筋トレよりストレッチの方が体調の維持には効果的？ 筋トレブームのようなものがここ何年かで世間を賑わせている気がしてならないのですが、もちろん筋トレ結構！素晴らしいことだと思います！ 筋トレは精神的にもいい作用がかなりあるようですし、ルックス的にも男性は特に意味があると思います。 私M&Oは俳優時代はもちろん筋トレにも精を出していましたが、休業してからはまったくと言っていいほどやっていません！！やったほうがいいのはわかっているのですが、いかんせんやる意味が見いだせないのです・・・。 目的がないとなかなか持続ってやはり難しいですよね。しかも日常生活でムキムキになってもそんなに意味があるとも思えず、街を歩いていてマッチョな男性を見るたびに『なんの為なんだろう？』と素朴な疑問を持ってしまうこともしばしば。 でもきっとマッチョの方がモテるしだらしない体系よりかは全然いいと思うので、いいことだとは思っ

収納大丈夫！！…？ あーあお家の中が 綺麗だと気持ちがいいなあ。 リペアグッズの棚が綺麗になり 前回アイロン台リメイクした時も 道具が使いやすかった！ もううちに死角はない！ ワクワクさん 「ふふふ…そうかな？ まだまだMS家には ブラックホールがあるよ！」 え？！ ワクワク「ベアくん 冷蔵庫を見てみよう！」 ベア「あいあいさー！ ワクワクさん特に汚くないよ… いやむしろすっきり…」 ワクワク「お買い物前だから！ MS家は１週間ごとに 冷蔵庫をほぼ空にしている。 今日はお買い物日だから ものが少ないは当たり前！ 普段の嫁氏は見ていて 料理しにくそうだよ。 それにアレを使いすぎて ゴミも増やしている… 今日はゴミを減らしつつ 冷蔵庫を綺麗にしよう！」 ワクワクコンサルタント MS家は食費２人で 月15,000〜20,000円の 節約生活中。 家を優先したので普段の食事は 質素に楽しんでいます

みなさま、こんばんは。 我が家の娘も高校生になって、毎日電車通学をしています。 「ひとりで電車に乗って学校へ行く。」 それは至極当たり前のことなんですが、朝、子どもを見送るたびに「大きくなったなあ」としみじみします。 逆に、私がひとりで電車に乗る時には、戸惑いというか、何か忘れ物をしているような気持ちになります。 そして、「ああ、もう娘の手を引く必要はないんだ。」と自分に言い聞かせます。 と言っても、娘が小さかった頃の私は、電車に乗るということがほとんどありませんでした。 「もしもぐずってしまったら。」 「走行中に泣きだしてしまったら。」 そう思うと、お出かけ自体が恐ろしくて、万やむを得ず電車に乗らなくてはならない時には、 通勤ラッシュ時を避け、 すぐに降車できるよう、急行電車を避けて各駅停車の普通電車を使い、 車内に他の乗客がいなくて、ガラガラの状態であってもバギーをたたみ、 娘を膝の上

Kawaii make MY day! (M@STER VERSION) 中野有香 (CV: 下地紫野), 水本ゆかり (CV: 藤田 茜) & 椎名法子 (CV: 都丸ちよ) アニメ ¥250 provided courtesy of iTunes かの名曲、『Kawaii make MY day!』のフル音源が満を持して配信された。デレステでの発表やSSAでのフル歌唱から一年以上経って漸くである。本当にずっとずっと待ち望んでいたので日付が変わってすぐに購入して永遠に聴き込んだ。初めて聴いた時の衝撃を思い出したり、落ち着いて歌詞を噛み締めたりしてとりあえず引くほどぼろぼろ泣いた。 『Kawaii make MY day!』は、すべての可愛くなりたい人類への救済だ。今なお可愛くなりたくて藻掻いている人も、あの日可愛くなりたいと願っていた人も、可愛くなりたいと思いながらもその気持ちを肯定でき

HOME / 特集 / 【BRAND NOTE】家を買うってたやすくないから。後悔しない、 リノベーション住宅の見立てかた ライター　小野民 家を買うってすごく大きな決断。興味はあっても果たしてどこにアプローチすればいいの？という疑問を、株式会社ツクルバが運営するサービス「cowcamo」とのお取り組みで一緒に考えています。 前編では、実際にcowcamoのサービスで出会った家に暮らすご家族のもとを訪ね、リノベーション住宅を選んだ理由や暮らしてみて感じることをうかがいました。 後編では、リノベーション住宅に興味を持つスタッフ齋藤が、cowcamoの編集長・伊勢谷亜耶子さんと一緒に、cowcamoおすすめ物件を内覧。物件選びのポイントを教えていただきました。 （この記事は、クライアント企業さまのご依頼で製作する「BRAND NOTE」という記事広告コンテンツです） cowcamoの編集長と、

引き出しキープOK? よいこのみんなこんにちは☆ ワクワクさんだよ♪ このブログでは「つくってあそぼ」 のコーナー担当☆ ↓ワクワクさんミニチュアはこちら 毎回巨匠のデザイナーズ家具の ミニチュアを作ってるんだ♪ 前に引き出しのぐちゃ感 いわゆるブラックホール化に さよならしたね！ 片付けのできない理由は 人それぞれだから自己分析をし 嫁氏に合った方法で片付けしたよ☆ あれから嫁氏はキープできてるかな？ 嫁氏「どうぞ見てよ！ドヤァ」 いいね！頑張ってる嫁氏素敵だよ！ 嫁氏「もう片付け下手なんて いわせない！」 じゃあさ 玄関のリペアグッズ入れは どうかな？ 嫁氏「え？！ や、やめてよ！！ ぎゃー！！！」 観念しなさい！ 今日もワクワクさん流 収納の中のお片づけ術で 嫁氏に素敵なレディになってもらおう！ 道具が見つからない… 先週ベランダにパーゴラを 作ったよ☆ そのときね嫁氏に 「ペンチと

こんにちは！非ミニマリスト フネです。 はじめての方はどうぞこちらも→磯野家の紹介 磯野家の台所。いやキッチン。 ↑これ実はかなり前。冷蔵庫が古いんです。 ７月にシャープのメガフリーザを購入。 【オススメ家電】シャープの冷蔵庫SJ-WX50Dを選んだ理由３つとお安く買う交渉術 それに今はなき「やかん」が写ってますね。 お茶を作るために欠かせない「やかん」でした。 今はすごくラクに！ 【家事の断捨離】無印良品の冷水筒でお茶を水出しにしてみたメリット３つ 冷蔵庫はメガフリーザという名前のごとく、 冷凍庫が超大容量。 コストコまとめ買いでもふるさと納税の３kgお肉でも、どんと来いなのであります。 とにかくズボラでめんどくさがりなフネです。 特にキッチンで。 そんなわたしの時短な食事づくりを助けてくれる便利な７つ道具を紹介します。 時短調理を助けるアイデアグッズをマグネット収納 場所はステンレス製

存在を知ってから試してみたくてたまらなかった、天然の界面活性剤ことムクロジ（ソープナッツ）が届きました！ 天然の界面活性剤！ムクロジ（ソープナッツ）とは？ 早速試してみる！超簡単な作り方 天然の界面活性剤！ムクロジ（ソープナッツ）とは？ 初めてブログをご覧になった方へ復習すると、 ムクロジの実の皮には植物が持つ自然の洗浄成分であるサポニンが多く含まれています。 これを煮て作った出汁がそのまま食器洗剤・洗濯洗剤・シャンプー・洗顔・ボディソープに使えちゃうという話です。 うちの家族のように肌が弱い人や自然志向の人が好む、肌に優しい天然の界面活性剤なんです。 とりあえずそのままの状態で触ったり嗅いだりしてみました。 匂いは銀杏を匂いを物凄く薄めたような印象で「木の実」って感じの匂いです。 見た目と触れた感じもガサガサした木の実の皮。 うーん・・・まあ、ただの木の実の皮ですね笑 そのままの状態では

私はテレビを持っていますが、理由があって普段からあまり見ません。 最近はいよいよテレビを見なくなったので、断捨離することにしました。 テレビのないメリットのほうが多いと考えたからです。 今日は、そのお話をしたいと思います。 あなたのクリックが更新の励みになります♪ テレビの断捨離を決意したきっかけ それでは、私がテレビを断捨離する理由をご説明しますね。 テレビを見たいと思わなくなった それは、ここ1か月ほど、ほとんどテレビを見たいと思わなかったからです。 見る時間もなかったのですが、これがどうしても見たい、という番組も思い当たりませんでした。 それに、一番見るはずのNHKのBS３が一番映りが悪くて、面倒になったこともテレビの断捨離に拍車をかけました。 一時期、テレビがなかった 以前、離婚後に娘と二人で暮らした時期にも、テレビは持ちませんでした。 そのテレビがない生活は2年間でしたが、あまり

糖質は、取り過ぎてもいけないし、少なすぎてもいけないとか。 いったい、どれくらならいいのか迷いますね。 あなたは、和食派？洋食派？ 糖質制限で、和食が好きな方には、注意しないと落とし穴に落ちるかもしれません。 和食と糖質制限に潜む落とし穴 糖質制限といっても、今はみなさん色々なようです。私は、1食糖質40ｇ程度を目安としています。 こんなメニューはいかがですか？ 和食で糖質40gメニュー 赤魚の煮つけ 胡瓜となめこのおろし和え しろ菜の海苔和え 小松菜と厚揚げの味噌汁 ごはん80ｇ 漬物10ｇ 見た感じは、一汁三菜で野菜も多いし、以外とおなかがいっぱいになりそうだと思いませんか？ これで、糖質39.1ｇとなります。ただし、このメニューにはちょっと問題があるんです。 栄養価 エネルギー297kcal たんぱく質18.8g 脂質4.6g 糖質39.1g 塩分3.5ｇ 3つの落とし穴 ①カロリー

「断捨離」と「引き寄せの法則」は深い関係にあります。 自分は磁石（じしゃく）。磁力を生むのは波動。 余計なものを捨て切れていないと（断捨離できていないと）、良い波動を悪い波動が邪魔をしてしまい、良いことを引き寄せる磁力が強くなりません。 では、何を断捨離すれば、運気が上がり、幸運を引き寄せられるのでしょうか？ 引き寄せのパワーを強めるには、心の断捨離が必要。 読まない本や使わない食器を断捨離することも、引き寄せのパワーと無関係ではないと思われます。 しかし実は、物の断捨離よりも、心の断捨離こそ、引き寄せの磁力を高めることに効果があるのです。 では、心の中にある何を断捨離すれば、良い波動を生み出し、幸運を引き寄せられるのかのでしょうか。 それは、エゴイズム（利己主義）です。 心の断捨離で、まっ先にしなければいけないのがエゴイズムの断捨離なのです。 なぜなら、自分だけが得をすれば良いと身勝手に

浴室掃除用にケルヒャー高圧洗浄機を買いました。 そして掃除してみて、思いのほか汚れが落ちた！でも注意点あり！という記事を書きました。 ひとつの話で引っぱって申し訳ありません。８月28日(火)の記事で書き漏らした注意点がいくつかあったので追加です。 高圧洗浄機、使用時の注意点～追記～ 8月28日（火）の記事では、高圧洗浄機の使用時の注意点として（１）～（３）の注意点を挙げましたので、追記で（４）からはじめます。 （４）「自吸用ホース」の「呼び水」は１リットルも要らなかった（今回の場合） 今回、我が家の蛇口には、付属品のホースが接続できないことがわかり、別途「自吸用ホース」と「フィルター」を買いました。 「自吸用ホース」は「ため水」（今回はお風呂の残り湯）から水を取るんですが、その前に「呼び水」として「ペットボトルなど先が細い容器や注ぎ口のある容器に１リットル程の水を用意して、ホースに注ぐ」よ

2018年7月末に「キリン」から発売された、「麦のカフェ CEBADA」。 発売直後から、ほぼ毎日のように買って飲んでいます。 それまではサントリー「クラフトボス ブラック」をバッグに入れて、会社や通勤途中などに飲んでいました。 が、考えてみたらそんなに「コーヒー」が好きと言うわけでもなく、ただ「カフェイン」を注入したくて「コーヒー」を飲んでいたことに気づきました。 その一方で、何かと「カフェイン」に頼りがちな日々の悪習慣を断ちたいと思い、７月末の発売をきっかけに、日々の飲み物を「クラフトボス ブラック」から「麦のカフェ CEBADA」に変えてみました。 巷でもよく言われている「カフェイン」の効果と弊害とは？ カフェインの効果 一般的に言われるカフェインの効果は、「覚醒」「集中力アップ」などですね。 自分も、眠気やぼーっとした感覚を覚ますため、または仕事に「乗りやすい状態にする」ために、「

先ほど高圧洗浄機での浴室掃除が一旦終わりました。 「ジャパネットたかた」の誘惑に負けてうっかり買ったケルヒャー高圧洗浄機。 届いてみたら、我が家の蛇口では、付属品のホースが接続できないことがわかり。 そこで今度はAmazonで「自吸用ホース」と「フィルター」を買って、ため水用の「タンク」を買って…って、それはお風呂の残り湯を使えばいいんだった。そうなんです、浴室掃除なら、特に「ため水用タンク」は必要ないですよ！ そして、ようやく浴室掃除をしてみました。 その結果…買ってよかった！高圧洗浄機。でも注意点もあります、高圧洗浄機。 水圧だけでどれだけ落ちるかビフォー・アフター 浴室ドアと浴室カベ「ビフォー」👇 あまり写りがよくないです、スイマセン。でも汚れているのはわかります。黒ずみはカビですね、たぶん。 浴室ドアと浴室カベ「アフター」👇 わかりづらいかもしれませんが、一応、黒ずみはあらかた

みやぞんの２４時間トライアスロンの録画番組を観ました。 正確には、２４時間テレビの翌日に放送されたもので、完走までの舞台裏に密着したものです。そこで、これまでのマラソンよりも過酷なトライアスロンに挑戦した、みやぞんの放つ言葉に、自分が断捨離すべきものを発見した私です。 今回は、みやぞんの２４時間トライアスロンへの挑戦から学んだことをシェアしたいと思います。 正直なところ、私は２４時間テレビのマラソンがそう好きではありません。仮眠もそこそこに、タレントといえど体を酷使させすぎでは？と思うし、これに労働基準法は適用されないのだろうか、などと、頭の固い考えを持っていました。 でも、たまたま、オットが録画していた、この舞台裏番組を、私も横で見ていたんですね。 みやぞんは、私にとって、ルックスは好みではないけれど、気になるタレント・芸人の一人です。こんなに人に愛されるのは、なぜだろう、という思いを持

何気にネットをしていましたら、「自分の生きる意味は何？」と、問いかけておられる方を見かけました。 たぶん文面からするに、まだまだお若い方だとは思いますが、４０代の自分でさえ、そこまで考えて生きていないのに、なんか、すごいなぁ～と思ってしまいました。 今日は、生きる意味なんて考えたこともない貧乏フリーターさんが、あえてちょっと考えてみました。 ↓↓ポチっと応援をお願いします♪ そもそも、生きる意味なんて、考える必要があることなんだろうか？ まず、そこから疑問に思いました。 もちろん、今までにそんな深く考えてこなかった自分には、そういう思考しかできなくなっているのかもしれません。 もしかすると、「生きる意味」なんてことを考えられる人は、若さゆえの瑞々しい感性をお持ちの方か、少し神経質な人が陥りがちな、マイナス思考のようなものが絡んでいるのではなかろうか？ とまで考えてしまいます。 あるいは、自

8月27日からNHKで放映が始まった「みんなで筋肉体操」はご覧になりましたか？ 私も早速観ました。良い番組ですよね。 筋トレは、若い方もシニアの方も女性も男性もぜひオススメしたいのですが、忙しくてなかなかジムに行けない、近くにジムがないという方もいらっしゃると思います。 そんな方にこの番組はもってこいですね。 では、私の「みんなで筋肉体操」愛を語らさせていただきます。 ポチッと応援、ありがとうございます。嬉しいです♪♪ 「みんなで筋肉体操」のどこがオススメなのか？ すべてオススメしたいのですが、特にオススメしたいポイントは、つぎの3点です。 特別な場所や道具が不要です。 わずか5分間の時短トレでOKです。 指導者が一流です。 特別な場所や道具が不要です。 バーベルやダンベルなどの器具を使用しない自分のカラダだけを使った自重トレーニングがメインですから場所を選びませんので、ジムに行く必要もあ

４５歳の誕生日を過ぎたあたりから、急に白髪が増えました。 毛が太いので、余計に白髪が目立つんですよね。 まさに白髪染めするか、しないかの過渡期にいます。 白髪染めするか散々迷いましたが、デビューしない事にしました。 そこで心配になるのは、老けた感じにならないか、不潔っぽく見えないか、ヤツれた感じに見えないか、という事。 そこで、通勤の行き帰りに様々なグレイヘアの人を観察して、参考にすることにしました。 私、島ゆゆ子が見た、残念な感じに見える人と、素敵に見える人の特徴とは・・・ 応援ありがとうございます！ グレイヘアが残念な人の特徴 残念な人というのは、どことなく老けた感じ、清潔感がない感じ、ヤツれた感じに見える人のことです。 そう見える人の特徴はこのような感じでした。 １、髪に艶感がなくパサパサしている。 ２、ブローした痕跡がなく、ボサボサ頭。 ３、適当に縛られた髪。 ４、ヨレっとした服を

↑お米と水が入った状態のポリ袋。これから鍋に移動です。 ポリ袋調理法は、災害時だけでなく普段の生活でも十分活用できます。調理の時短にもなるし、鍋類が汚れないので後片付けもラク！ 昨日に引き続き、今日はポリ袋ごはんに挑戦します。 応援に感謝します♡ ポリ袋でご飯を炊く 材料（一人分） 米（無洗米）：80ｇ（1/2カップ） 水：120ml つくり方 ①ポリ袋に材料をすべて入れ、水を貼った鍋に沈めて空気を抜く。 ②袋の口を結んで、30分以上置く。 ③鍋を火にかけ、沸騰したら火をやや弱め、沸騰の状態を保つようにする。 ④沸騰後20分で火を止め、10分蒸らしたら器に盛る。 食べてみて感じたこと ご飯はやや固めでした。 火加減で難しかったのは、沸騰した後弱めるという火加減をどのくらいにするか？というところ。 弱めても沸騰させ続けるには、どのくらいの火加減がよかったのか？というのは、この微妙な差が20分

何もつけないという肌断食は、今まで化粧水や美容液をつけていた人にとって、気軽に始められるものではないし、また続けていくのは難しいかもしれません。 肌の状態が落ち着くまでの経過は人それぞれなので、いつまでといった目安がないのも肌断食に踏み切れない１つの原因だと思います。 肌断食を続けたいと思っている方に、私が続けることができた５つのコツをご紹介します。 肌断食を続けるための５つのコツとは 私は今まで肌断食を続けてよかったと思っています。 胸を張っておすすめしたいことですが、効果が出るまでは続けるしかありません。そのうえ、効果を感じるまでの期間は人それぞれです。 私が肌断食を続けるために意識したことはこの５つです。 肌断食の目的を明確にする 気にしない 肌のターンオーバーを知る 少しずつ進める 肌断食という言葉にとらわれない １つずつ説明しますね。 １．肌断食の目的を明確にする なんとなく良さ