ひどい猫背や肩こりは背筋の衰えが原因！改善する背中の鍛え方とは
近年、日本人の姿勢の悪化が色々な所で指摘されるようになりました。長時間のデスクワーク、パソコンの画面の見過ぎなど日本人の姿勢が悪化した原因は、様々です。 後述しますが、姿勢が悪化すると呼吸が浅くなったり様々な病気の原因ともなります。そして、姿勢の悪化には、背中の筋肉の衰えが密接に関わっています。 ここでは、背中の筋肉を鍛える事で、姿勢の改善を目指し、様々な病気や不健康な症状の予防、改善を図ります。 猫背と背筋の関係北海道大学が、2008年に行った学内調査では、自分の姿勢が悪いと答えた人は、男子学生54％、女子学生67％でした。首、肩に凝りのある学生は、男子31％、女子40％となっており、自他共に猫背と認めた人は全体の6割にも上り、半分以上の学生が猫背の状態に陥っているという結果が得られています。このような点からも、日本人の生活習慣病として猫背が挙げられる事も納得がいくものと思われます。 参
【キッチン】「リネンのキッチンクロス」で扱いづらかった食器拭き用ふきん問題を解決！ - スッキリ暮らしてしあわせ貯金を増やす
我が家では夕食後の片付け時に食洗機を使っています。 といっても、食洗機に入らないお鍋やボウル類は手洗いです。 朝食や休日の昼食の片付けも手洗いすることが多いです。 長い間、手洗い時の食器拭き用ふきん選びに悩んでいました。 これまで使っていたふきん いろんなふきんを使ってきましたが、最近は 無印の「落ちわたふきん」 激落ちくんの「激落ちふきん」 に落ち着いていました。 激落ちふきんお徳用 10枚入り posted with カエレバ レック 2014-11-30 Amazon 楽天市場 キッチンの引き出しに収納。 ダイニングテーブル用の除菌シートの存在感がすごいですが… どちらも拭き心地は良いのですが、一度濡れるとなかなか乾きません。 サイズも小さめなので、1回の洗い物で何枚も使っていました。 濡れたふきんがたくさんあると、乾くまでの保管に困ります。 ふきんハンガーも持っていますが、たくさん
水筒のような個人用スマート空気清浄機「Wynd」--旅行先のPM2.5対策などに
スギ花粉や黄砂のシーズンは終わったが、PM2.5、たばこの煙、ハウスダストなど、有害物質は屋内外を問わず常に漂っている。そこで、利用者の周囲という狭い範囲ではあるが、有害な粒子状物質を除去できるコンパクトかつスマートな空気清浄機「Wynd」を紹介しよう。現在クラウドファンディングサービス「Kickstarter」で支援募集中。 Wyndは、水筒ほどの大きさをした、持ち運んで使える空気清浄機。本体の周囲から吸い込んだ空気をフィルタ経由でユーザーの方向へ吹き出すので、起動するとすぐに清潔な空気に包まれる。小さいながら、1秒間に8リットル以上の空気を処理できるとしている。オフィスのデスク、自動車の車内、ベビーカーのなか、旅行先のホテルなどで、清潔な空気の空間を作れるという。
【食レポ】ファミマのストロベリーフラッペがうますぎる【夏のフラッペ対決①ver2016】 - ゆるぷる備忘録～レポや感想などの記録～
梅雨の晴れ間の日差しが強くて運転中日焼けしました ぷるこです 夏日も多くなってきたので ぷるこはあんまりフラッペは飲まないのですが こう暑いと冷たいものがおいしい～(´▽`) コンビニでのフラッペの誘惑に負けちゃいます おととしぐらいにローソンで発売されていた グラニッテが大好きだったんですが 期間限定だったためもう出会うことはなさそうですね。 チョコミントが激うまだったんですがね ちょっとグラフポッパー飲んでるみたいでした。 今年はグラニッテじゃないけどフラッペいくつか出てますね 結構気になっています。 ファミマからもフラッペ ローソン以外にもファミマからもフラッペが出ていますね ローソンのもおいしそうですが ファミマの期間限定ストロベリーフラッペが ものすごくおいしそうで思わず購入しちゃいました(ﾉ´▽｀)ﾉ なにやらファミマのフラッペは あの「ガリガリ君」を販売している赤城乳業さんと
健康に欠かす事の出来ない 睡眠の大切さ | 健康を第一に 〜個人事業主奮闘日記〜
近年、生活のスタイルや職業により不規則な生活をする方も増えてきています。 夜遅くまで起きていたり、仕事の残業や夜勤などシフトが安定していない場合などは、きちんとした睡眠を取ることが難しいのが実情でしょう。 今日は、睡眠がしっかりととれていないとどのような影響があるのかということを見ていきましょう。 睡眠不足による影響 まず、集中力が落ちます。 眠い状態が続くと頭がボーっとしてしまい、活動中に集中が途切れがちです。 そのため、その状態で車などを運転するととても危険です。 また、睡眠不足の状態では、自律神経やホルモンバランスに影響を与えます。 そのため、体調不良や肌荒れ、抜け毛増加など、自身の体の負担やよくない症状がでてきてしまうこともあるので、睡眠がきちんと取れていない場合には、生活を見直して規則正しい生活習慣をみにつけるといいでしょう。 規則正しい生活を送り、夜にしっかりと寝ることができれ
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[Å] 超簡単・冷凍するだけ！冷凍たまごの作り方とアレンジ料理![[Å] 超簡単・冷凍するだけ！冷凍たまごの作り方とアレンジ料理](https://cdn-ak-scissors.b.st-hatena.com/image/square/c4c3c414334fe94e70eec772c3f2e996efae9915/height=288;version=1;width=512/http%3A%2F%2Fwebmemo.biz%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F07%2Fthumbnail-3.jpg)
