チョンマゲfitです! 昨日は一日の基準とするべきカロリー予算の計算、PFCの振り分けのお話をさせてもらいました🙌✨ 私も予め決めたカロリー予算、PFCを遵守して日々コントロール出来ています😄 でも逸脱する日だってあります😂 これは皆さんご存知の通り😅笑 意図的に逸脱する日もあります🙆 ※意図的に逸脱した日 chommagefitness.hatenablog.com chommagefitness.hatenablog.com やっちまった日もあります🥺 ※やっちまった日 chommagefitness.hatenablog.com 私はこれらがある前提でコントロールする事がコツなのかなって思ってます😁 ということで、今日は昨日の続きのコントロールからです😃📉 それではレッツゴー🏃💨 ●予算カロリー・PFCへの収め方 予算カロリーを設定する事で痩せるカロリー、逆にこ
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