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割れた腹筋を手に入れるトレーニングを教えてもらいました。 | その他(ライフ) | とりあえず、やってみる！ | あすなろBLOG

日ごろお世話になっている整骨院の先生と先日飲む機会がありました。その時に割れた腹筋を手に入れるトレーニングを教えてもらいましたのでご紹介。床にあお向けになり、膝を90度になるように曲げます。そして、90度を保ったまま足をあげ太ももとお腹の角度も90度にします。￣｜＿o　　←横から見るとこのような感じ。この状態で、胸の前で両腕をクロスします。これが基本体勢。この体勢から両肘をふとももにつけます。そして、5秒キープ。 5秒経ったらゆっくり基本体勢に戻ります。これを繰り返し、毎日10回を5セットすると、ハンパない割れた腹筋ができるそうです。そろそろ夏に向けて、体を絞りたいと思っていたので、これから寝る前の日課にしたいと思います。今日、やったこと。【腹筋トレーニングをやりました。】

moja8 2007/05/11

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「愛」も「萌え」も定義は広い。

国立感染症研究所が東京や埼玉など南関東で麻疹が流行しているとして、注意を呼び掛けている。昨年末辺りから流行が続いていた様だが、3月中旬以降は成人の感染も増えているとの事（参考: 東京都福祉保健局、東京都感染症情報センター、麻疹発生DB 2007-2008)。麻疹は潜伏期間が約10日で、発熱や咳・鼻水など風邪に似た症状が続いた後、赤い発疹が全身に出る。現在では死亡率は低いが、咳やクシャミで撒き散らされ、空気感染する為に広がり易い特徴がある。ゴールデンウィークが目前に迫っており、関東から全国へ、或は全国から関東方面へ向かう人間も増える事から全国に拡大する可能性もあるとの事。イベントでアレゲなグッヅや本を確保したついでに麻疹ウイルスも確保なんて事にならない様に注意しませう。

moja8 2007/04/24

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【ファンキー通信カルチャー編】ブラをつけない女性が急増中のナゾ - ライブドアニュース

最近、ブラをつけないノーブラな女性が増えてきているらしい。女子がブラを放棄したのだ。これはいったいどういうこと？ブラをつけないで外に出るなんて殺人的行為だと思うんですが・・・。第一、乳首バレバレじゃんか。気になるのが女子がブラを放棄したその瞬間。きっかけとしては、「海外旅行で開放的な気分に。ブラをつけない生活を経験したら、もうヤメらんない」、「一度ブラを付け忘れたときからずっと」といった“ひょんなこと”がきっかけとして多くあげられた。ちなみに薄着な夏はしょうがなくハーフトップを着るのが正しきノーブラ生活のススメ。・・・ハーフトップなんて中学生かスポーツ選手くらいしか着ないと思ってました（汗）。でも、ブラをつけないメリットというのは、確かにあるようだ。「圧迫感がないあの開放感だけで気分が良い」（30代／主婦）がもっとも多い意見。ついで「乳首周りの湿疹が治った」（23歳／会社員）、「あせ

moja8 2007/04/23

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全国ヤブ医者マップ〜こんなトコ二度と来るか！〜 - ワイワイマップ - Yahoo!地図情報

Yahoo!地図情報　ワイワイマップ（ベータ版）をご利用いただきありがとうございます。サービスを開始以来、たくさんのマップの作成、スポット情報のご投稿をいただいておりますが、この度、利用規約等（ガイドラインを含む）に基づき一部のマップを削除させていただくこととなりました。ワイワイマップにご投稿される方におかれましては、以下の「ワイワイマップのご利用に関する注意」および利用規約等を今一度ご確認いただき、節度をもってご利用いただくことが不可欠であると考えますので、ご協力のほどよろしくお願いいたします。ワイワイマップのご利用に関する注意 http://help.yahoo.co.jp/help/jp/maps/waiwai/waiwai-05.html 新規マップ名の設定に際しては、いたずらに過激な投稿・コメントを煽る趣旨にならないよう工夫してください。コメントに際しては、基本的に

moja8 2007/04/19

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OHP - アニメダイエットに関する覚え書き

2003/06/14：公開 2003/11/08：有酸素運動関連の項目で、「20分以上継続して……」という部分について改稿 2004/02/08：備考に騒音問題についての注意書きを付記 2004/04/02：愉快な神父さん4/1の項のご指摘を受け、「より効果的に運動するには」の項に追記。 ▼アニメダイエットとはえーと、なんか2003年5月1日の日記で公開して以来、各所で反応があったようなので、せっかくだからまとめておきます。ここでいうアニメダイエットとは、「アニメを見ながらダイエットしよう！」という一連の行為のことを指します。具体的には「アニメを見つつ踏台昇降をする」という行為。なぜ踏台昇降かといえば、それが効果的な有酸素運動であるから。有酸素運動についてはこのあたりを見ると分かりやすいんですが、つまり酸素を身体に取り込みつつ長時間行える低負荷な運動のことらしいです。肥満の原因となる体

moja8 2007/01/30

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