役に立たない生命保険の特約ベスト5
ちょいと前にかいた記事です。 まぁ．．．掲載してもいいかなぁと思い、今回載せます。 かな〜り辛口ですね。 ●役にたたない特約ベスト５● １．三大疾病特約・・・・・・・意外に思う人も多いでしょうが実体は間違い なくＮＯ１。 ２．介護特約・・・・・・・・・最近話題の介護。堂々２位。 ３．特定疾病障害特約・・・・・さりげなくついている病気による障害の生前 給付が３位。 ４．通院特約・・・・・・・・・勘違いしている人、多いですねぇ。 ５．成人病（女性疾病）特約・・特に悪くはないのですが・・・ 次点．リビングニーズ特約・・・無料でなければ間違いなく上位に食い込めた。 ＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾ ☆☆☆☆詳細解説☆☆☆☆☆ ＞＞＞第一位＜＜＜ ●三大疾病特約（ハイバリュー特約含む） 説）三大疾病にかかったら保険金がおりる ※※※・・・実体は
自宅トレーニングだけで腹筋を割るためのけっこうキツイ筋トレ4選
「腹筋トレーニング」と一言で言っても、種類はさまざま。方法だけでなく、ちょっとしたポイントで強度だって違ってきます。ここで紹介するのは、上級者向けの腹筋運動です。普段運動する習慣のない人・腹筋が鍛えられていない人は、無理に行うとケガや事故の原因になるので、回数を減らすなど負荷を軽くして行ってくださいね。 腹直筋を鍛えるためのけっこうキツイトレーニング4つ（難易度順） 腹筋を鍛えるには、腹斜筋や腹横筋などを含めたお腹周りの筋肉をバランス良く鍛えることが大切ですが、ここでは腹筋を割るために特に鍛えておきたい、腹直筋を鍛えるトレーニングをご紹介していきます。 腹直筋とは、「シックスパック」とも呼ばれる腹部正面の筋肉です。腹筋を割るためには、この腹直筋が発達している必要があります。 クランチ（難易度：☆） 仰向けになり、手は頭の後ろにおきます。 腿とヒザが90度になるように曲げ、足を持ち上げます。
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