サービス終了のお知らせ NAVERまとめは2020年9月30日をもちましてサービス終了いたしました。 約11年間、NAVERまとめをご利用・ご愛顧いただき誠にありがとうございました。
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食欲の秋を存分に楽しむために！ 今からできる太らない準備 | ライフハッカー・ジャパン
こんにちは、美容研究家の境貴子です。 秋とは思えないほど蒸し暑い毎日ですが、食材は随分と秋ものが増えてきましたね。この時期の私の悩みの種でもある関心事と言えば、体重の増加です。美味しいものがありすぎて、ついつい食べ過ぎてしまいがち...。しかし、食べすぎても太らない魔法の薬とまではいきませんが、「酵素」を上手に利用すると、これまでと同じ量を食べても太りにくくなります。 そこで今回は、酵素を効果的に摂取して食欲の秋を太らず乗り切るための方法をご紹介します。是非お試しください。 ■酵素の効果的な摂取方法 酵素を多く含むとされている食材を、熱処理しないで生のまま朝食30分前、または朝と昼の食間の空腹時に食べる。たったこれだけです。これを毎日続ければ、酵素を効果的に摂取でき、少々の食べすぎであれば何とかリセットできます。本格的な味覚の秋になる前に、今から酵素を上手く摂取して新陳代謝を上げておけば、
暮らしの情報サイトnanapiはサービスを終了いたしました | nanapi [ナナピ]
2020年8月31日(月)をもちまして、nanapiに関わるすべてのサービスは終了いたしました。 nanapiは、2009年のサービス開始より「みんなで作る暮らしのレシピ」という考えのもと、ユーザーの皆さまに生活に関する様々な「ハウツー」を投稿していただく投稿型ハウツーサービスとして運営してまいりました。 約11年間にわたって皆さまからご支援をいただきサービスを継続できたこと、nanapi編集部一同、心より御礼申し上げます。 掲載されていたコンテンツなどのnanapiについてのお問い合わせは、nanapi@supership.jp までお願いいたします。 長きに渡りnanapiを応援してくださり、本当にありがとうございました。
半日断食という奇跡。～高血圧・糖尿病・リウマチ、難病が次々治る～
2011年09月05日22:46 by tkfire85 半日断食という奇跡。〜高血圧・糖尿病・リウマチ、難病が次々治る〜 カテゴリ管理人 雑談 tkfire85 奇跡が起こる半日断食―朝食抜きで、高血圧、糖尿病、肝炎、腎炎、アトピー、リウマチがぞくぞく治っている! (ビタミン文庫)posted with amazlet at 11.09.05甲田 光雄 マキノ出版 売り上げランキング: 980 Amazon.co.jp で詳細を見る 【関連記事】 ・知らなきゃ危険！コンビニから学ぶ「買わせる」７つの心理テクニック ・たった1分で人生が変わる片づけの習慣 ・脳外科医が直伝！脳が変われば人生が変る。ー 脳に悪い７つの習慣 ・もしも死んだ彼女のロボットが生まれたら、それは生きていると言えるのか？ 「ためしてガッテン！」と言えばNHK総合テレビで放送される人気の健康系バラエティです。美味しいカレ
デブから普通体型にダイエット成功したやつ 方法を書いていけ 飲食速報(ﾟдﾟ)ｳﾏ- （食べ速）
今回の記事は非常にながくなっておりますので、お時間がない方は 後で読むorブックマークされた方がよいかもしれないです。 また、当ブログでは食べ物に関連するスレのみをピックアップしておりますので、 その他の方法が気になる方は他のブログ様の方が有益な情報を得られるかと思います。 1 名無しさん＠涙目です。(東京都) 2011/09/03(土) 10:34:04.89 ID:Svmpv7OO0 今のうち知っておくべき本当に正しい生野菜ダイエット 毎日、ちゃんと野菜を食べていますか？ 「身体の冷えを誘発する」、「水分が多くむくみの原因になり ダイエットには向かない」など、マイナス要因もうたわれがちな『生野菜』。 でも、食べ方さえ工夫すれば、酵素たっぷりの生野菜はダイエットや美容・健康の強い味方！ 特に、火を通すと壊れてしまうビタミン類を含む野菜は、ぜひ生で摂るのがオススメです。 ポイント1：生野
ランチの量を少なくするだけで、自然と1日の総摂取カロリーが減ることが判明
by hwinther 体重を減らすためには好きな食べ物をカロリーを理由に我慢して空腹に耐えたり、意識して運動する必要がある……というイメージが強いですが、もっと手軽な方法として、昼食を軽いものにすることで摂取カロリーを減らしていき、結果としてやせることができるというデータが発表されました。 Eating a lighter lunch can help you lose weight WITHOUT going hungry | Mail Online David Levitsky教授率いる研究チームは、5週間にわたって協力してくれる被験者を有償で募り、彼らに月曜から金曜までの食事内容を記録してもらうという実験を行いました。 第1週目は、被験者たちはバイキング形式の食堂で、彼らが食べたいように自由に食事をとってもよいとされました。第2週目に入ると、被験者グループの半分は他の人が食べている
ダイエットしたい(＞д＜)ちゃんねる : ジリアン・マイケルズのダイエットシリーズの口コミ＆効果
2011年06月21日21:00 ジリアン・マイケルズのダイエットシリーズの口コミ＆効果 カテゴリダイエット方法ジリアン・マイケルズ 1：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/28(月) 10:21:05.45 ID:2hvpmoOx やってる人いますか？ 2：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/28(月) 13:12:08.04 ID:eY1hFP07 始めて２週間経ちました。中級やってます 3：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/28(月) 13:45:19.09 ID:2hvpmoOx >>2 すごいですね効果ありますか？ 自分は今日ＤＶＤが届く予定です 6：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/28(月) 16:06:52.75 ID:eY1hFP07 >>2です 食事制限してないせいか、今のところ数字に変化はないです。 でも一日一日体力ついてきてるのが
ROOMIEKITCHEN | ROOMIE（ルーミー）
白菜と豚バラは金メダル的カップルだ【こぐれひでこの｢ごはん日記｣】 イラストレーターこぐれひでこさんの毎日のごはん連載。1/7のごはんは、オレンジ白菜とやまと豚のバラ肉のミルフイユ仕立ての鍋、こんにゃくの炒め煮、明太子の大根おろしです。デザートにガリガリ君をいただきます。
脂肪の燃焼効率を高めてくびれを作る1分間ストレッチ
ストレッチを、運動を安全に行なうための準備運動と甘く見ていませんか？ ストレッチを笑うものはストレッチに泣く……ストレッチを行うだけで脂肪の燃焼効率が高まると言われているのです。 「運動をする時間がない」という人も、ストレッチだけでたるみ改善効果や引きしめ効果が期待できます。消費カロリーの少ないストレッチですが、最も取り入れやすい運動と言っても過言ではありません。くびれを作るには、ハードな運動が必要だと思っている人が多いようですが、何もしないのではたるむばかりです。 まずは、1分間のストレッチから始めてみてはいかがでしょうか？ 寝ながらできるくびれストレッチ(1) うつ伏せで寝ます。 腕を使って上半身を少しずつ起こしていきます。 気持ち良いと感じるところで止めて5秒キープします。 体を右にひねって5秒キープします。 体を左にひねって5秒キープします。 ゆっくりと体を戻します。 腰を反りすぎ
白湯ダイエットの効果とやり方・白湯の作り方 | 美肌マニアの美容情報
40〜50度程度に冷ましたお湯を、朝飲むだけで痩せる！という白湯（さゆ）ダイエット。 ヨガインストラクターの千葉麗子さんが紹介して、女優やモデル・有名人も実践しているダイエット法です。 今回はそんな白湯ダイエットの効果とやり方を詳しくご説明します！ 白湯ダイエットの効果 基礎代謝がアップ 基礎代謝は呼吸をしたり心臓を動かしたり、運動しなくても消費するエネルギーのことです。 この基礎代謝をアップさせることがダイエットの鍵だと言われています。 白湯を飲むことで、内臓機能など体の内側から温められ、血液の循環がよくなり基礎代謝がアップします。 体温が１度上がることで、基礎代謝が約10〜12%アップします。 何もしなくても消費するカロリーがアップするので、その分脂肪が燃焼しやすくなるんですね。 デトックス効果 白湯を飲むことで内臓が温められ、内臓の機能が活発になり消化を促進させます。 便秘解消 利尿
1日3分 下腹を凹ます骨盤ダイエット
なかなか落ちない部位であり、どうしても痩せたい部位でもある下腹。体重が減っても、下腹だけはそのまんま……そんな人も多いのではないでしょうか。 単に食事制限を行うだけのダイエットでは、なかなか下腹には効いてきません。下腹には、下腹のためのダイエットが必要なのです。 骨盤周辺の筋力が落ちると内臓が落ちる？ 骨盤周辺で子宮、膀胱、直腸などを支えている骨盤底筋には、周辺の内臓が下落する骨盤臓器脱を抑制する働きがあります。 骨盤臓器脱は骨盤底筋が緩むことに加え出産経験と加齢、便秘、肥満、お腹に力を入れる動作などが原因で生じ、出産経験のある女性で換算するとスウェーデンの統計では44％の女性が骨盤臓器脱になり診察を受けていない女性も含めるともっと行くのでは？という調査もあります。（岡山労災病院HPより） 骨盤周辺の骨盤底筋を鍛える方法はたくさんあり、さまざまな書籍や骨盤グッズも販売されていますが、ここで
ナチュラルハイジーン
人間の身体に本来備わっている自然治癒力を最大限に生かす健康法 「ナチュラルハイジーン」についての情報と体験談をお届けします。 お金をかけずに、長く続けられる健康法 ストレスの多い現代社会。 巷には、いろいろな健康法があふれています。 でも、やり方が面倒だったり、高額な健康食品などは長く続けられません。 お金をかけずに、長く続けられる健康法はないか、 いろいろ試行錯誤した末にわたしが見つけたのが、 「ナチュラルハイジーン」でした。 ナチュラルハイジーンについて ナチュラルハイジーンは民間療法ではなく、 19世紀のアメリカの医師達が薬を使わずに体に備わっている自然治癒力を 最大限に生かすために考案した科学的な健康法です。 ナチュラルハイジーンについてのハーヴィー・ダイアモンド氏の著書 「FIT FOR LIFE」は、1985年の刊行以来、40週連続でニューヨーク・タイムズ紙の 第一位にランクさ
２日間断食したらある程度の空腹が苦痛じゃなくなってその後１ヶ月半で自然に５ｋｇ痩せたｗ楽勝すぎｗ : 暇人＼(^o^)／速報
２日間断食したらある程度の空腹が苦痛じゃなくなってその後１ヶ月半で自然に５ｋｇ痩せたｗ楽勝すぎｗ Tweet 3：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/05/04(水) 06:40:06.37 ID:JKU94Ecc0 断食をこよなく愛する者 その名もダンジキスト 5：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/05/04(水) 06:40:59.92 ID:HYBKFOeY0 そもそも空腹感は苦痛ではなく快楽 12：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/05/04(水) 06:44:41.82 ID:YG85wqs90 >>5 なんか時々そういうモードはいるときがあるね。 分かる気がする 6：名無しさん＠涙目です。(石川県)：2011/05/04(水) 06:43:17.27 ID:gULrg85z0 カップラーメンばかり食ってたら１０キロやせた 9：名無しさん＠
【衝撃事実】 一度デブったら二度と戻らない… 二度とだ！(｀・ω・´)9ｍ : 暇人＼(^o^)／速報 - ライブドアブログ
【衝撃事実】 一度デブったら二度と戻らない… 二度とだ！(｀・ω・´)9ｍ Tweet 1：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/07/26(火) 23:28:17.30 ID:wE09uhJO0 一度デブったら元に戻りません!? 悲しい研究結果が明らかに 今年もまた、痩せられないまま夏を迎えてしまった。夏は薄着の季節である。否が応にも自分のたるんだ体を再認識させられ、 「こうなったら今からでもダイエットするぞ!」 と意気込む女子も多いだろう。しかし、そんな女子のやる気を根こそぎ奪う、衝撃の情報を見つけてしまった。イギリスの科学者が発表した「一度太ってしまったら、もう二度と元の痩せた体には戻れない」という、あまりにも残念な研究結果だ。努力すれば痩せられるはずという切なる思いは、幻想だということなのであろうか。 イギリスで行われた1200万人を対象にした調査によると、毎年ダイエットをし
ビートたけし流「絶対にやせるダイエット方法」 | ライフハッカー・ジャパン
「きれいになりたい」、「モテたい」、「やせたい」といったトピックを取り扱った記事を見つけると、仕事の合間なんかについついクリックして見てしまうものですが、最近読んだ『女につける薬』という、かなり昔（平成5年）に書かれたビートたけし氏の本の中でも言及されていたので、そちらをご紹介。 「きれいになりたい」という気持ちは分かるけど、「きれいになりたい」という気持ちよりも「どんなふうにきれいになりたい」のかについて考える方がよっぽど重要である、というところからこの話は始まり、その中にビートたけし氏が実践してヤセた、というダイエット方法が書いてあります。 意外にもシンプルすぎるその方法とは下記の通り。 オイラが前やってヤセたのは、10分食うのをガマンするだけ（という方法）。 ごはんが出てきたら、10分間「じいっと」見る。飯食わないで10分間じいっと見るんだ。そうすると、けっこう腹いっぱいになってくん
痩せる脳に変換するための3つのポイント
ダイエットしているにも関わらず全然痩せないという場合、脳が影響している可能性が考えられます。ストレスや疲れを感じていると、つい食べ過ぎてしまうことがあると思います。これは、太り易い脳になっている証拠かも知れないんだとか……。 太る脳を痩せる脳に改善するには、重要な3つのポイントを抑えていきましょう。 やせる脳に変える方法1 セロトニンを増やし食欲を抑制！ 脳内から発せられる"食べたい"という食欲を抑制する働きをするのがセロトニンです。必須アミノ酸の一つであるトリプトファンから作られ、幸せホルモンとも呼ばれています。リラックスしているときや気持ちが満ち足りているときに分泌されるホルモンです。 精神に安らぎや安定をもたらすセロトニンは、食事での満腹感を増幅させ、過食を抑制する働きがあります。しかし、セロトニンの分泌不足は食欲を増幅させてしまい、ドカ食いを引き起こす原因にも繋がります。 ダイエッ
あるダイエット法で1週間過ごしたら8キロ痩せてた
616 ：名無しんぼ＠お腹いっぱい：2011/07/13(水) 12:12:58.60 ID:OmxHjWE90 利尿効果考えるならトマトジュースも有りかな、と 前にトマト入りのスープと野菜中心のメニューで一週間過ごしたら凄い色の尿が出た けど体内から老廃物が排出されてすっきりしてなおかつ8キロ痩せた 642 ：名無しんぼ＠お腹いっぱい：2011/07/13(水) 16:18:59.07 ID:ABhmicWuO >>616 その一週間の食生活をkwsk！ 645 ：名無しんぼ＠お腹いっぱい：2011/07/13(水) 17:05:07.89 ID:OmxHjWE90 >>642 http://www.kotasyo.com/supudaiet.html ５、６日目は肉ＯＫの日 徹底すりゃ３、４日で４キロやせる ただスープ続けるのが少しずつ苦痛になってくるのでその時はスープに適当に味付けて
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ロングブレスダイエット −体がスリムになり、腹筋も割れ、心のタフネスもあがる「呼吸法」 : earth in us.
ダイエット中の体重が減らない停滞期はカロリーサイクリングで乗り越える | ライフハッカー・ジャパン
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