babyandthebody/Instagram モデルをしている弟と、まだ小さい息子を持つKatina Behmさんは、ある面白いアイデアを思い付き、Instagramで公開したところ、フォロアー数が4万2000人を超えるほどの人気となった。米ニューヨークを拠点にモデルとして活躍している、弟のAristotle Politesさん。職業柄常に体を鍛え、彼はその甘いマスクとマッチョな体を、自身のInstagramで度々披露している。例えばこんな感じ。

運動不足なのはわかっているけど...そんな毎日忙しすぎて運動する時間がない人にはうれしいニュースです。 健康科学分野における最新の研究によると、12種類の簡単なエクササイズで最大のフィットネス成果が得られることがわかりました。しかも、このエクササイズにかかる時間はたったの7分間です。 1. 挙手跳躍運動 2. 壁に背を付けて座る 3. 腕立て伏せ 4. クランチ（上体起こし） 5. 椅子の上り下り 6. スクワット 7. 椅子を使った上体支え 8. プランク（体を水平にして支える） 9. ハイニー（太もも上げ） 10. ひざ突き出し 11. 腕立て伏せ＆挙手 12. サイドプランク このエクササイズはインターバルトレーニングに基づいて考案されています。インターバルトレーニングとは高負荷と低負荷の運動を交互に繰り返し、効率を最大限に引き出すトレーニング方法です。サイクリングのような運動でも、

“毎日会社と自宅を行ったり来たり。たまには旅に出て羽を伸ばしてみたいものだ” その考えはもう古いのかもしれません。 様々な働き方が認められつつある今、旅をしながら働く1人の女性がいます。 旅するライター・古性のちさん 1989年生まれ。WEBデザイナー兼ライター。 2016年6月からおよそ半年間、世界17カ国26都市を巡りながら「旅するライター」として各国の情報を発信。帰国後も「日本・世界のかわいいを切り取り、届ける」をコンセプトに、旅をしながらフリーランスで仕事をこなしています。 世の中に旅をしながら働く人を増やすプロジェクト「旅、ときどき仕事」を立ち上げ、同じ想いを持ったメンバーたちと全国を旅したり、「旅×仕事」のトークイベントも開催しています。 場所にとらわれない働き方をする古性のちさんに、「旅するライター」になったキッカケやリモートワーク術を伺いました。 「旅をしながら働く」10年

お風呂やプールなどの水の中に長く手をつけておくと、皮膚がしわしわになるのは、誰もが知っていることかもしれない。では、丸々10日間つけていたら、いったいどんなことになってしまうのか？水中で最長時間を過ごした 記録保持者であるティム・ヤロウは、自らの手でそれを実証した。

「最初のデートで最後までするとヤリ捨てされやすい」 「付き合ってないのにヤると都合のいい女にされる」 こんな女の子の考え方をよく聞く。本当にそうだろうか？女好き目線で女の子に向けてちょっと書いてみたいと思う。 最初に重要なことを書いておくと、"最後までするタイミング"と"都合のいい女にされること"はまったく相関関係がない。会ってすぐにヤっても大事にされるし、遅いタイミングでヤってもその日を最後に連絡がこなくなるもんです。じゃあその違いは何か？ 女の価値は初回限定特典がついている 俺の男としての経験則から答えは、「ボーナスポイントを失ったあとに残るもの」です。すべての女の子は、男からみてイニシャルでボーナスポイントを与えられています。それは「自分にとって未経験であること」です。それが手に入りそうなものであればなおさらです。 ちょっと話はそれるけど、ある程度の大人がもったいぶると男の方は身を引

アラサー世代が気になり始める、でき始めの「ほうれい線」。ほうれい線があると顔がぐっと老けるだけでなく、メイクでも隠すことができないのが厄介です。ほうれい線は放っておくと、年齢を重ねるにつれて、どんどん深く刻まれていきます。最近では、ヒアルロン酸やボトックス注射などの「プチ整形」で改善する方法もありますが、化粧品やプチ整形では、根本的な改善にはなりません。ほうれい線の原因は、頬の筋肉の衰えによる

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コンピューターを使って仕事をする時には良い姿勢と人間工学について考えるのが不可欠です。そんな話は、もう何度となく聞かされてきたという人も多いでしょう。でも、悪い姿勢で座り続けていると具体的にどうなるのかご存じですか？　米紙「The Wall Street Journal」の記事によると、悪い姿勢によって、肉体的な問題だけでなく精神的にも大きな悪影響があるそうです。 1日中、前かがみの姿勢を取っていたくらいで背骨が曲がってしまうわけではありません。けれども、「筋力があまり強くない人が毎日のようにそんな姿勢を続けていると、骨格全体に変化が起きます」と、Cleveland Clinicに所属する専門家Mladen Golubic氏は説明しています。 「姿勢良く座っている人と、前かがみに座るクセのある人を比較して、肝臓や脾臓などの臓器の体積に違いがあるかどうかを調べた研究は、私の知っている範囲では

【5月14日 AFP】最も深刻な症状をもたらす種類のがんの中には、発生する体の部位はまったく異なっても、遺伝的類似性を持つものがあるとする二つの新しい研究が2日、米医学誌「ニューイングランド医学ジャーナル（New England Journal of Medicine）」と英科学誌ネイチャー（Nature）にそれぞれ発表された。 白血病と子宮内膜がんに注目したこれらの新研究によって、より効果的な新しい治療への道が開ける可能性がある。 新研究は、最初に見つかった体の部位によって腫瘍を分類するこれまでの方法に異議を唱え、遺伝的特性に基づいて腫瘍を識別するという最近の傾向の高まりをさらに促している。 この研究は、米国立衛生研究所（US National Institutes of Health、NIH）が進めている「がんゲノムアトラス計画」と呼ばれる大規模な計画の一環として行われた。がんゲノムア

カラダのことを考えて、ランニングを始めてみました。ウエアもシューズも揃えたけれど、なかなか「毎日の習慣」にはなりません。続けるためのモチベーションになるアイデア、何かありませんか？ こんな悩み、よく分かります。ランニングを続けるためには、たとえば高すぎる目標を設定しない、自分の生活サイクルに合わせるなど、気持ちひとつで変わることもあるでしょう。 米Lifehacker記事「テクノロジーは運動に欠かせない」（英文）では、記録されたデータが運動の継続に役立つと紹介していました。つまり、走った距離や時間を記録して、ゲームで得点を積み重ねていくようにモチベーションを上げればいいわけです。 そして、そんなときに役立つツールを見つけました。「miCoach ハートレートモニターfor Bluetooth」。実際に使ってみたんですがこれ、非常にいいです。 今回は、冒頭写真に登場してくれている瀧 綾子さん

【5月14日 AFP】ヒトゲノムの分析により、精巣がんの遺伝的要因と先天性心疾患の非遺伝的要因についての興味深い手掛かりを得たとする2つの研究結果が、13日に発表された。 英科学誌ネイチャー・ジェネティクス（Nature Genetics）で発表された米ペンシルベニア大学（University of Pennsylvania）の研究では、1万3000人超の男性を対象に、精巣がんを患っている男性とそれ以外の男性のDNAコードを比較した。その結果、精巣がんのリスクを高める4つの遺伝子突然変異が新たに見つかった。解明された突然変異の数はこれで17となった。精巣がんは若い男性が発症する可能性が最も高いがん。 一方、英科学誌ネイチャー（Nature）で発表された米エール大学医学大学院（Yale University School of Medicine）の研究では、両親の遺伝子にはないが子どもの遺伝

僕は身長が高い。185センチ以上ある。こういうことを書くと自慢だと思われるかもしれないけれど、実際にはこの高身長には悩まされることのほうが多い。家具がことごとく自分の体のサイズに合っていないので、どうしても姿勢が悪くなってしまう。 僕は本職がソフトウェアエンジニアなので、毎日毎日、何時間もPCに向かい続けている。椅子も机も、基本的に僕の体のサイズには合っていないので、すぐに肩や首が凝ってくる。この凝りが尋常ではない。だから何度も何度も、ストレッチをする。 ある日、ストレッチのために首を回していたら、「ボキボキッ」という景気のいい音が鳴った。最初はびっくりしたのだが、これが結構気持ちがよくて、気がつくと音を鳴らすのが癖になってしまった。肩が凝ると、首や背中をバキバキと鳴らすようになっていた。 知っている人も多いと思うが、これは非常に体に悪い。ヘタすると死ぬとまで言われいている。 テレ東・大橋