毎日たったの7分間で大のフィットネス効果が得られる12種類のエクササイズがライフハッカー［日本版］で取り上げられていた！効率よく身体を絞りたい人も多いと思うので、紹介しておく！ インターバルトレーニングを利用した高効率エクササイズ では早速毎日7分間やるだけで痩せる12種類のエクササイズを紹介する！ まずは12種類のトレーニングをご覧頂こう！一部椅子などを使うが、それ以外は身体さえあればできるエクササイズなので自宅でもスペースさえ確保できればできるはず！ 念の為に各トレーニング内容を翻訳しておく。 ジャンピング・ジャックス（飛びながら両手を頭の上で叩くと同時に両足を広げる運動） 空気椅子 腕立て伏せ クランチ 椅子の昇り降り スクワット 椅子を使った三頭筋トレーニング プランク（腕とつま先で平らになるようバランスを取る運動） 腿上げ 膝つきだし 腕立てしながら回転運動 横向きのプランク

石川雅之 @isk_ms 漫画描いています。「惑わない星」とかもやしとかマリアとか。愚痴とつぶやきはスルーしていただきつつ、宣伝っぽいものはいいね！よりリツイートで片棒担いでいただけると助かります！ 石川雅之 @isk_ms 昨今流行が続いている風疹について、神戸大学付属病院の岩田健太郎先生の監修をいただきつつまとめてみました。解決策を提示するものではありませんが、これにて現状どうなっているかを知る一助になればいいなーと思います。 http://t.co/eCZXX7MDal

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【口コミ希望】ついに「もやしもん」が風疹流行について警鐘を鳴らし始めました。1分でこれだけ分かりやすく説明できるのは、もやしもんくらい。読もうっ！ http://t.co/ZgT3HXs63q

全国的に風疹が流行しています。妊婦が感染すると生まれてくる子どもに心臓疾患や難聴などの障害が出る恐れがあります。流行のピークは初夏とされており、各自治体が予防接種を呼びかける事態となっています。そんな中、「もやしもん」などの作品で知られる漫画家の石川雅之さんがTwitterで風疹について解説した漫画を公開しました。誰でも読むことができます。 漫画「もやしもんと感染症屋の風疹が大変暴れている！」は、神戸大学医学部附属病院感染症内科の岩田健太郎さん監修のもと制作されました。もやしもんでおなじみの麹菌「A・オリゼー」と風疹ウイルスの掛け合いで病気の特徴を説明。「社会全体で妊婦と生まれ来る命を守ろう」と、ワクチン摂取などを呼びかけています。簡潔にまとまっていて分かりやすいので必読ですよ！ 提供：石川雅之さん advertisement 関連記事 「もやしもん」コラボビール再登場　前回は10分で完売

正確に言うとちんこ周辺がくさい。 ゾーンで言うと鼠蹊部から内また、そして内側のちんこから睾丸。 正直ちんこ自体はそんなでもない。普通に魚売り場の匂いで、風呂に入っておけば問題ない。 びっくりしたのは内もも、特に歩くと睾丸と触れる部分。 やばい。自慰をしようとしたらその臭いで性欲がなくなるくらい。似た臭いを喩えるなら夏場の生ゴミ。 これはあかんと思ってトイレ行くたびに拭って洗うようにしたら内ももが股ずれを起こすようになった。痛い。 こんなのつい最近だ。30も半ばを過ぎた事を思うと、これが加齢臭というやつか？ いかんと思って潤滑剤としてワセリン塗るようにしたらワセリンが生ゴミの臭いを放つようになった。 諦めた。もうこれからは内ももから異臭を放つオッサンとして生きて行く事にする。 それともあれか、世間のオッサンたちは実はみんな異臭を放っているのか？ じゃなきゃ世間のオッサンたちは金玉と内ももが擦

昨日のエントリが、予想以上に反響があって自分でも少しびっくりした。 ご意見やツッコミなどをtwitterやブコメなどで色々頂いたので、ちょっと少しまとめておこうと思う。「首ボキ」に関する情報はネットにたくさんあるようで意外とまとまっているものがないので、このエントリが首をボキボキ鳴らす癖が辞められなくて悩んでいる人のお役にたてば幸いである。 悩んでいる人は意外と多い まず驚いたのは、「首をボキボキ鳴らすのはよくないと思いつつも鳴らしてしまう」という人が思いのほか多かったということである。もちろん、はてブを中心に拡散していることを考えるに、母集団が偏っていることは間違いない。それゆえ、必ずしも世の中の人の多くがこのことで悩んでいるとはいえないが、少なくともデスクワーク中心の仕事をする人は結構悩んでいるのではないかと思う。「この仕事は体が邪魔」と書いてあるのを見て思わず笑ってしまった。 「1ト

「まいっちんぐマチコ先生」のえびはら武司らが作画を務めた、こざきゆう原作による「学研まんが 大人のひみつシリーズ からだのひみつ」が5月21日に発売される。 本書は大人の科学マガジン（学研教育出版）に2009年から連載されていた、「大人のひみつシリーズ」を新規描き下ろしも加えて単行本化したもの。作画はえびはら武司をはじめ、しりあがり寿やおおひなたごうなど、総勢13人のマンガ家が手がけた。皆が知りたい「からだのひみつ」を、懐かしのマチコ先生やカゲマンが分かりやすく解説してくれる。 収録内容よこたとくお「花粉症のひみつ」「PM2.5 のひみつ」「うんちのひみつ」 石原まこちん「メタボのひみつ」 うおりゃー！大橋「痛風のひみつ」 山根あおおに「名探偵カゲマンのハゲる・ハゲないのひみつ」「名探偵カゲマンの常在菌のひみつ」「名探偵カゲマンの疲労のひみつ」 ビッグ錠「味覚のひみつ」 タナカカツキ「ニコ

運動不足なのはわかっているけど...そんな毎日忙しすぎて運動する時間がない人にはうれしいニュースです。 健康科学分野における最新の研究によると、12種類の簡単なエクササイズで最大のフィットネス成果が得られることがわかりました。しかも、このエクササイズにかかる時間はたったの7分間です。 1. 挙手跳躍運動 2. 壁に背を付けて座る 3. 腕立て伏せ 4. クランチ（上体起こし） 5. 椅子の上り下り 6. スクワット 7. 椅子を使った上体支え 8. プランク（体を水平にして支える） 9. ハイニー（太もも上げ） 10. ひざ突き出し 11. 腕立て伏せ＆挙手 12. サイドプランク このエクササイズはインターバルトレーニングに基づいて考案されています。インターバルトレーニングとは高負荷と低負荷の運動を交互に繰り返し、効率を最大限に引き出すトレーニング方法です。サイクリングのような運動でも、

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アルコール依存症患者の鴨志田穣を夫に持っていた西原理恵子。 アルコール依存症患者として入院生活を体験し、現在は断酒中の吾妻ひでお。 この二人が同じく依存症から断酒生活という体験を経ている詩人の月乃光司と鼎談を行った。 『実録！　あるこーる白書』がその本だ。 自分もお酒は飲むけど、まだまだ依存症にはほど遠い。 そう思っている人は、晩酌をする日を一回減らしてちょっと手に取ってみたほうがいいと思う。それで、「うん、大丈夫」と確信を持てたらまた飲んだらいいんじゃないかな。 依存症患者からの被害を受けた１人と、入院体験者の２人が話していることは結局、以下の３点に尽きる。 １）依存症は病気だから「日々の努力」では治らない。直せるのは「正しい治療」だけ。 ２）依存症は現状を否定し続ける心の病気だから、自分がそういう状態にあると認めないかなと絶対に治らない。 ３）依存症は病気だということを周囲の人間も知ら

中央大学は5月13日、「人工酸素運搬体(赤血球代替物)」として、ヘモグロビンに血清タンパク質「アルブミン」を結合させた構造の明確な「ヘモグロビン-アルブミン クラスター」を開発し、その立体構造の詳細を明らかにすると共に、得られた製剤が生理条件下(pH7.4、37℃)で酸素を安定に輸送できることを実証したと発表した。 成果は、中央大 理工学部応用化学科の小松晃之教授らの研究チームによるもの。研究の詳細な内容は、4月29日付けで米国化学会誌「Biomacromolecules」にオンライン掲載された。 輸血液の代替物となる人工酸素運搬体の実現は、次世代医療における重要課題の1つとして位置づけられているところだ。特に日本では、1つは大規模災害時における輸血液の大量需要から、もう1つは少子高齢化による献血者人口の減少に伴う慢性的な輸血液不足への懸念から、血液型に関係なくいつでもどこでも使用できる人

US actress Angelina Jolie in front of G8 foreign ministers speaks at a G8 Foreign Ministers press conference on sexual violence against women in London on April, 11, 2013 to announce new funding to tackle the issue. The G8 annouced a total of 35.5 million USD (23 million GBP), including 15.4 million USD from the UK, in funding to support efforts to tackle sexual violence in conflict and violence a

https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1278531677 鼻の穴を小さくするためのエキササイズとして、まず片方の穴を軽く押さえて鼻で息を吸い 口で吐く、これを繰り返すだけで効果的です。この際に鼻だけの呼吸は逆効果で、鼻に指を突っ込まないように気をつけます。 片方の鼻の穴を小鼻の上に指を置いて閉じて片方の鼻の穴で息をするってのを１０分、 逆の穴で１０分という流れを毎日取り組みましょう。最後に、鼻を摘むのも小さくする効果がある。 また、口呼吸をしてる人普段から鼻呼吸を意識してやるようにするだけで鼻がすっきりしていきます。 意識して鼻呼吸をすることが重要となっていきます。 普段から口呼吸している人が、自然な鼻呼吸を身につけるには、昼間は意識して口を閉じ、鼻だけで呼吸するように心掛ければ良い。背筋を伸ばし、胸を張り、腹

米人気女優アンジェリーナ・ジョリーさん（37）が米紙ニューヨーク・タイムズへの寄稿「私の医学的な選択」の中で、がん抑制遺伝子（BRCA1）の変異が見つかり、予防のため両乳房の全摘手術（ダブル・マステクトミー）と再建手術を受けていたことを告白した。 ジョリーさんの選択と、それを支えたパートナーのブラット・ピットさん（49）の愛情をたたえたい。ジョリーさんの告白は、女性が抱える乳がんリスクとそれを予防する遺伝子検査の重要性、全摘手術への偏見と再建手術への希望にスポットライトを当てた。 「ダブル・マステクトミー」と宣告されたショックと、それを受け止められるようになるまでの葛藤は、乳がんを患った女性とその家族でなければなかなか理解できないだろう。 あれは２年前の４月だった。一緒に暮らしていたパートナーのふみさんが「左乳房にゼロ期のがんがあるといわれた」と言って、ふさぎ込んだ。乳房の変なしこりが気に