ドローインしてもお腹が凹まない場合、いくつかの可能性が考えられますが、 最初に見直したいのが、お腹を引っ込めるという筋肉運動の質と量です。 カラダを変えるのは、刺激で、刺激はその「質」×「量」で決まると思ってください。 ・NGな引っ込め方をしている ・引っ込める力が弱い この場合は、基本のダイエットドローインで、より大きく引っ込める練習をします。 こちらの動画を参考にどうぞ。 さて、次に「量」の問題です。 お腹のアウトラインが凹めばよいのでしたら、引っ込める回数を増やします。 脂肪を落としたい場合は、より長く、またはこまめに引っ込めます。 思うように凹まない場合、真っ先に見直すべきは刺激の質として、 もっと凹ませたいと思うなら、自分の目的に応じた刺激を増やす必要があると思ってください。 たとえばですが、早く走れるようになりたいとして、短距離なのか、長距離なのか。 いずれにしても、なんらかの