一日の疲れを癒やすために睡眠は欠かせませんよね… みなさんは布団に入ってすぐ眠りについてしまいますか?あるいは、スマホを見たりしながらしばらく時間を過ごしますか? 自分は、「疲れた〜」「早く寝たい…」という気持ちが先に立ち、布団に横になるとすぐ眠ってしまいます(眠りは浅く、2時間ごとに目が覚めてしまうのが悩みですが…)。 最近少し思うことがあります。それは、 その日にあった嫌なことを忘れられないまま(自分の中で消化できないまま)寝てしまうと、寝付けないだけではなく、せっかく眠りについたのに嫌な夢を見てしまう…次の日に引きずってしまう…ということ みなさんはそんな経験ありませんでしょうか… できれば、嫌なことは次の日に持ち越したくないものですよね…(もちろん、大事な睡眠時間に嫌なことを思い出したくもない…) そんなとき、寝る前に自己暗示をかけるとぐっすり眠れます!寝る前に考えたことは次の日の