たとえ職場を変えても、新たな街に移り住んだとしても、ネガティブな人というのは必ずいて、あなたに付いてまわります。周りを変えることはできないからこそ、ポジティブ精神を忘れずに、誠意を持って接することが大切です。 「I Heart Intelligence」のDondi Leighさんは、そんなマイナス思考な彼らとうまく付き合っていく方法を提案しています。 ネガティブな人は自分の考えが「正しい」と思ってもらえるよう、洗脳するのが得意。優しくて思いやりが厚い人は、彼らが少しでも変わってくれることを信じて、新たな見解を持てるように手助けするでしょう。 ただそれでも変わる気がなく、彼らのネガティブさに引きずり込まれそうなれば、縁を切るのもひとつの手かもしれません。

（この記事はアフィリエイトを含みます） 「自己肯定感」という言葉が生まれたのは1994年。臨床心理学者の高垣忠一郎氏が提唱したものです。以降、とくにここ10年くらいのあいだに、自己肯定感という言葉は急激に浸透してきました。そもそも、自己肯定感の重要性はどんなところにあるのでしょうか。教育ジャーナリストのおおたとしまささんに、子どもの自己肯定感の伸ばし方と併せて教えてもらいました。 構成／岩川悟　取材・文／清家茂樹　写真／石塚雅人（インタビューカットのみ） 持っている自信のちがいが自己肯定感の高低を生む 「自己肯定感」のベースにあるのは「自信」です。ただ、その自信のちがいによっては、自己肯定感が高くもなれば低くもなります。 自己肯定感が高い人間というのは、無条件に自分を認めている人間を指します。「僕は○○ができるからすごいんだ」と思っているわけではありません。「自分は自分なんだから、自分のま

最近医療・美容で注目されているのが水素です。しみ・しわ・ソバカスの予防や新陳代謝の促進、腸内環境の改善、脳梗塞等の予防、デトックス効果などがあるようですが、これらはいずれも、水素の持つ還元力に起因する効果だと考えられています。 還元力ってなに？ 還元とは、簡単に言えば「酸化の反対」であり、金属が錆びたり、フルーツを切った断面が黒くなったり、紙が燃えたりすることです。 私達の身体の中では、食べ物を食べて糖分などを摂取し、それを細胞内に存在するミトコンドリアで燃焼（酸化）させてエネルギーを得ています。このときに生じるのが、活性酸素です。 ですから活性酸素は人間にとって身体を動かすために体内で産み出される必要不可欠な物質といえますが、必要以上に産生されてしまうと、余分な活性酸素は体内の細胞を攻撃し、酸化させてしまうのです。その細胞の酸化ダメージが、種々の病気の原因となったり、慢性的な身体の不調の

「お父さん、お母さん、がんばったよ！」、かけっこのときに、我が子がそう笑顔で言ってくれたら、親として嬉しいですよね。 でもせっかく走るのならば、「少しでも速く！」――お子さまも親御さまもそう思っているのではないでしょうか。 そこで今回は、運動が苦手な子どもが主役の運動教室『スポーツひろば』代表である西薗一也先生に、速く走るコツをお聞きしました。 子どものかけっこは言葉かけで速くなる！？ 西薗先生よると、幼稚園～小学校低学年の子どもの場合は、テクニックだけでなく、「親の言葉かけ」でも速くなるのだそう。 「子どもにとって親の言葉かけはとても重要です。言葉かけだけでも十分速くなりますよ。まず、お子さまとかけっこの練習をするときは、とにかくたくさん褒めてあげてください。そして、子どもにわかりやすい言葉を意識して使いましょう。『頑張って速く走ろうね！』といった抽象的なアドバイスでは子どもはどうやって

（この記事はアフィリエイトを含みます） 日本でも徐々に浸透しつつある「アンガーマネジメント」という言葉。一般的には「怒りの感情と上手に付き合うための心理トレーニング」とされ、ビジネスパーソンやアスリートが自己コントロールのために取り入れているほか、いまでは学校教育の現場にも広まりつつあります。その学校教育向けのアンガーマネジメントプログラム開発に深くかかわっているのが、早稲田大学教育学部教授・本田恵子先生です。怒りっぽい子どもに手を焼いているという親のために、家庭でもできるアンガーマネジメントのコツを教えてもらいました。 構成／岩川悟　取材・文／清家茂樹　写真／石塚雅人（インタビューカットのみ） キレやすい子どもが増えている時代背景 アンガーマネジメントが広まっている要因としては、感情をコントロールできない子どもが増えたことも挙げられます。その背景にあるのは環境の変化です。いまはまさにデジ

『まずは、あなたのコップを満たしましょう』著者インタビュー 玉置妙憂さん　Myouyu Tamaoki 東京都出身。看護師・看護教員・ケアマネジャー・僧侶とさまざまな肩書を持つ。長男が重度アレルギーだったのをきっかけに看護学校で学び、看護師として働きはじめる。その後カメラマンの夫のがんが再発、「積極的に治療しない」と決めた夫の自宅介護をスタート。夫を在宅で看取った経験から、真言宗の修行を積み僧侶に。日本に比べ在宅死が多い台湾で行われているスピリチュアルケアをヒントに非営利一般社団法人「大慈学苑」を設立。患者や家族を支える活動を行っている。 https://myouyu.net/ 著者interview 心が満たされ、初めて人は他者に優しくなれるのです 50歳前後の女性のなかには、親の介護に心身をすり減らしている人も多くいます。「介護する人がそんな状態で、どうしていいケアができるでしょう？　

3歳までに天才スイッチONにする 輝きベイビー育ての専門家　伊藤美佳です いつもメルマガやLINEで、たくさんの学びをありがとうございます。 私は今1歳10ヶ月の息子の母親です。 息子についてご相談させて下さい。 1歳9ヶ月頃から今までしなかった 後追いや私への執着？が強くなったように思います。 そして1歳9ヶ月後半頃にRSウイルスに< かかった時から更にそれが強くなり、 少しでもそばを離れると不安なのか 手を引っ張って遊びに呼んだり、 「ぎゅーして」と求めてきます。 夜も今までも寝が浅かったのが 更に頻繁に目覚めては泣いて 私を呼びしがみつくようにして寝ます。。 そして私が離れると察知してまたしがみつく。。。 そして嫌な事や少し気に入らないこと （例、食べたいものがあったのに すぐに出してくれなかった。 おもちゃを思い通りに動かせなかった、 何だか面白くない、などなど、、、） があるとそ

なぜ働くのか？ 仕事とはなにか？ それを教えないままに、 進学先や資格を追いかけさせるような進路指導が、 昔からずーっと行われています。 日本では、本来は、中学校を卒業したら、就労できるし、 １８歳を過ぎたら結婚もできます。親になれます。 しかし、日本では、高校までの学校教育の中で、 働き方を教えていません。 雇われ方も教えていません。 「言うことのきき方」しか教えていないです。 素直で、まじめで、勤勉。 言われたことを、言われたとおりに、ちゃんとできる。 余計なことを考えない。 無駄口を叩かない。 おしゃべりをしない。 みんなできちんとそろってやる。 これらは、本当は目的でも、目標でも、到達すべき基準でもないです。 これは、仕事に打ち込んだ結果に過ぎません。

運動会の花形競技といえば「かけっこ」。走るのが速い子どもはいつの時代もヒーローとなりますよね。そして、多くのお子さんは「せっかく走るなら、少しでも速く走りたい！」と思っているはずです。 それなのに、「うちの子は運動が苦手だから」「両親ともに運動が苦手だから」と心の中で思っている親御様はいらっしゃいませんか？ 実は、足の速さは遺伝とあまり関係がありません。きちんとした練習をすれば、誰でも足が速くなれるんです。 今回は、かけっこの極意を3つに絞ってご紹介します。 正しい走り方、できてる？　理想的な走り方とは みなさんは正しい走り方を意識したことはありますか？ 何も意識せずがむしゃらに走っているという子どもがほとんどだと思いますが、速く走るには正しい走り方を身につけることが大切です。 姿勢は首を垂直にまっすぐ伸ばし、首を伸ばすように肩を落とす。 走り出すときには、頭からつま先まで一本の芯が通って

表題のとおり、わが家では全く寝かしつけをしてません。就寝時間になれば、子ども達自らベッドに入って寝てくれています。めっちゃ羨ましがられる理想的な就寝スタイルです。 子ども達の就寝時の様子は？ 小学3年生の娘と、4歳（年少）の息子がいます。子ども達の就寝時間は21時です。 21時になると、私が子ども達に就寝時間になったことを告げるか、娘が気付いて自分たちから就寝準備（おもちゃの片づけとか、トイレを済ますとか）をします。息子は、今夜のお供のおもちゃを選んで、姉と一緒に寝室へ。基本的に、私が寝室に付いていくこともないです。自分たちで各々布団に入って電気消して…してくれてます。 すぐに寝付けない場合は、ベッドでゴロゴロしたり、お供のおもちゃをカチャカチャさわってたりしますが、起きてくることはなくそのうち寝てしまってます。 息子一人で寝に行く場合でも「あとで寝に行くよ」と伝えると、ちゃんと一人で寝て

強いストレスを感じたとき、みなさんはどうしているでしょうか。友だちを誘って食事に行く、あるいは好きな映画やドラマを観る、休みの日に小旅行をする。それぞれにストレスの対処法があるはずです。でも、子どもの場合はそういうことを自由にできません。子どもがストレスを感じているとき、親はどうしてあげたらいいのでしょうか。日本ストレスマネジメント学会事務局長である桜美林大学の小関俊祐先生に、アドバイスをお願いしました。 構成／岩川悟　取材・文／清家茂樹　写真／石塚雅人（インタビューカットのみ） 大きくふたつにわけられるストレスへの対処法 みなさんが「ストレスを感じる」というと、どういうシーンをイメージしますか？　仕事をしている人なら、たとえば「嫌味ったらしいことをいってくる上司にストレスを感じる」、そういう上司に対して「イライラしてストレスを感じる」というふうなことかもしれません。 でも、これらは厳密に

みなさんはお子さんを叱るとき、工夫していることや心がけていることはありますか？　「できるだけガミガミ言わないように」「優しい口調で」「理由をきちんと説明する」など、ご家庭によってさまざまあるでしょう。 じつは、子どもを叱るとき、男の子と女の子では効果的な方法が違います。そして、そのテクニックを活用すると、驚くほどすんなり子どもの耳に届くらしいのです。はたしてそれはどのような方法なのでしょうか。 男の子と女の子、叱り方は変えるべき？ 「一度『宿題やりなさい』と注意したら、娘はすぐにとりかかるのに、息子は何度言ってもやろうとしない」 「息子は叱った直後は落ち込むけどすぐにケロっとしている。逆に娘は、何日も引きずっているようだ」 男女両方のお子さんをお持ちの親御さんは、これを “子どもの個性” としてとらえていませんか？ たしかに、すべての子どもに対して、確実に効果を発揮する叱り方はありません。

待つことが最善策であることは圧倒的に多い 世の中に無数にある幸せになる方法や社会に貢献する方法のなかから自分に合った方法を選択する「自由」にわが子が耐えられるようになるために親ができることは何か。 先生たちは「待つこと」と口をそろえました。 広島の修道中学校・修道高等学校の校長・田原俊典先生は「『勉強せい！』と言われて本当に自分から勉強ができるようになった子供は一人もおらん。それは断言できる」と言います。 麻布の平秀明先生は「生活習慣の乱れに関しては早めに親が介入してあげないといけないかもしれませんが、でもあとは、『馬を水場に連れていくことはできても、水を飲ませることはできない』のことわざと同じです」と言います。 親が急いでダメにするケース 逆に急ぎすぎてダメにするケースのほうが多いと大森先生は言います。 「ちょっと成績が落ちたり、ちょっと学校に来なくなったり、ちょっとはみ出したりしても、

『ルポ　塾歴社会』『中学受験「必笑法」』『追いつめる親』など、受験に関する多くの著書で知られる教育ジャーナリストのおおたとしまささんは、受験にとどまらず、世界中の教育についても取材し続けてしてきた。その集大成と言えるのが最新刊の『世界7大教育法に学ぶ才能あふれる子の育て方　最高の教科書』だ。モンテッソーリ、シュタイナー、イエナプランなど名だたる「世界7大教育法」が、どのような教育法なのか、なぜこれらの教育法が才能あふれる子どもたちを輩出してきたのかが描かれている。 7大教育法の中でも、最も知られているモンテッソーリとシュタイナーにクローズアップし、ふたつの教育法が大切にしている教育における「自由」というキーワードの真の意味を紐解いてみよう。 「自由」とは「援助なしに行動ができること」 「なぜ静かにできないんだろう？」「なぜがまんできないんだろう？」「なぜ言うことを聞かないんだろう？」……。

ひっぱたくのは大人に自信がないから 子供が暴言を吐くときには、大人のリアクションを見ているわけです。「そんなこと言っちゃダメでしょ！」と言ったって、そんなことは子供だって最初からわかっています。それよりは、暴言を吐かれたときの手本を見せるべきではないかと私も思います。すなわち、暴言を吐かれても過剰に反応せず、涼しい顔をして自分を失わない大人の姿を見せることのほうが教育的な効果が大きいということです。 そんなことを言うと、「ひっぱたいてでも徹底的にしつけなきゃだめだ」と言うひともいそうではありますが……。 「うーん、それは結局同じ土俵に乗っちゃうってことでしょう」と葛西先生。 ひとは正しいことをやり抜く強さをもったひとに威厳を感じるものです。間違えたら素直に謝る、感謝の気持ちをもつ、思いやりを発揮するなどができるひとです。「子供になめられてはいけない」と、つい怒鳴ってしまったりするのは、大人