ランニングのピッチと歩幅とタイムの関係
自転車のスピードを決めるのがケイデンスとギア比であるのと同様に、ランニング時の速度を決めるのもピッチと歩幅です。ランナーの筋力や柔軟性、必要する距離などによってこのバランスは変わり、ピッチを上げることをより目指すのがピッチ走法、歩幅を広げることを目指すのがストライド走法です。どちらを採用するかは好みもありますし、どちらにもメリット・デメリットはあるのですが、個人的には歩幅を広げれば広げるほど筋力が必要になり、長い距離を走る上では不向きなような気がします。体がまだ温まっていない走り始めではピッチを上げずに歩幅広めで走る方が楽なのですが、体が動き始めてしまえば、ピッチを維持するように努めつつ、歩幅は余り広げ過ぎないようにするほうが楽です。 僕の場合まだまだランナーとしてはよくて中級者程度なので、ピッチも歩幅もまだまだ改善の余地があります。その中で最近1年くらいずっと取り組んできたのが、ピッチを
Q7．休憩時間についてはどのような法規制がありますか。｜労働政策研究・研修機構（JILPT）
ご利用にあたって 労働問題Q＆Aは個別事案について法的なアドバイスをするものではありません。 本文の内容は各執筆者個人の責任によるもので、機構としての見解を示すものではありません。 具体的なご相談は、厚生労働省「総合労働相談コーナー」など行政機関等の相談窓口にお尋ねください。 質問 現在総務課に勤務していますが、昼休みの時間も、電話連絡があった場合等に備えて、交代で部屋に待機することとなっています。このような場合も休憩を与えられたといえるのでしょうか。 回答本文の内容は執筆時点のものです。その後の法改正などは反映しておりません。 ポイント 労働基準法上の休憩時間とは、労働時間の途中に置かれた、労働者が権利として労働から離れることを保障された時間をいいます。 労働者には、施設管理の必要や職場規律の維持のために必要な限度での例外を除き、休憩時間の自由利用が保障されています。 解説 ＜休憩時間付
室内で起こる熱中症 対策と対処法｜大塚製薬
エアコン、扇風機を上手に利用 部屋の温度を計る 部屋の風通しを良くする こまめに水分補給 涼しい服にする 家の中のお風呂場、洗面所は洗濯機や乾燥機の熱がこもりやすく湿気もあります。このような場所で長時間過ごすときは注意しましょう。また、家の二階（最上階）は昼間に上がった気温や湿度により熱がこもっています。二階（最上階）に寝室がある場合は、窓を開ける、冷房をつけるなどして環境を整えるようにしましょう。
No.1400 給与所得｜国税庁
[令和5年4月1日現在法令等] 給与所得以外に、「傷病手当金」、「育児休業手当金」を受け取った場合 Q 次の手当金は、所得税の課税対象となりますか。 （1） 病気療養中に、健康保険組合から支給を受けた「傷病手当金」 （2） 育児休業中に、地方公務員等共済組合から支給を受けた「育児休業手当金」 A お尋ねの「傷病手当金」、「育児休業手当金」については、いずれも非課税所得であり、所得税は課されません。 （健康保険法52、62、99、地方公務員等共済組合法52、53、70の2） お問い合わせ先 国税に関するご相談は、国税局電話相談センター等で行っていますので、税についての相談窓口をご覧になって、電話相談をご利用ください。
2018年FIFAワールドカップ、日本対ベルギーのレビュー「日本が史上最もベスト８に近づいた日」 - pal-9999のサッカーレポート
非常に残念ですが、日本のベスト８への夢は潰えました。 本当にあと少しでベスト８という所だったので気持ちの整理に時間が必要だった人も多いんじゃないでしょうか。 本日はそんな日本対ベルギーの試合のレビューをお送りします。結果は２－３で日本は逆転負け。あと２０分守れたらベスト８という所まで来てたんですがね・・・。気持ちが落ちてついてから見返してみると色んな事がわかりました。今日はそんなレビューになります。 日本対ベルギー、スターティングメンバーとフォメ まず、日本対ベルギーのスタメンですが、 こうなってました。日本は４２３１で、大迫のワントップに2列目は乾香川原口、ボランチは長谷部柴崎、４バックは長友昌子マヤ酒井の並びです。ちなみに試合が行われる前にポーランド戦でのスタメン流出が問題となり、長友と本田がメディアに「情報流出止めて！」的なメッセージを出す異常事態が起きてます。このメッセが出た時には
意外と知らない企業規模の定義～大企業、中小企業、零細企業の判断基準～
「大企業」「中小企業」「零細企業」、よく聞く言葉ではありますが、その判断基準っていったい何だろうと思ったことはありませんか？ 今回はそれぞれの基準をくわしくご紹介しようと思います。 大企業の基準 大企業と聞くとよくCMや広告で目にする有名企業を思い浮かべる方や、一部上場企業を想像される方が多いのではないでしょうか。 それはほぼ正解ではあるのですが、実は大企業とは法律で基準が設定されているというものではないのです。 ちょっと驚きですよね。 中小企業基準法という中小企業の基準があり、それに当てはまらない更に大きな規模の企業を一般的には「大企業」と呼びます。 では大企業と判断する為の基準となる中小企業の判断基準を見てみましょう。 中小企業の基準 中小企業と認められる条件は業種によって異なります。 分類は４つです。「①卸売業」「②小売業」「③サービス業」「④製造業、建築業、運輸業、その他」 そして
「日本のがん死亡率は先進国のなかで唯一上昇している」の嘘
ネットでがん治療を調べると、「日本のがん死亡率は、先進国の中で唯一上昇している」という話が良く出てきます。そして、この言葉がでるとお決まりのように、日本でしか抗がん剤が使われていないからだとか、日本の標準治療がひどいという文句がでてきます。この話から病院での治療に不安を感じる方もいます。もちろん、日本だけで死亡率が上がっているというのは完全な嘘です。今回はこの嘘について解説したいと思います。 日本のがん死亡率は低下し続けている まず、WHOの実際のデータを使って、日本のがん死亡率はどうなっているのかをお示しします。WHOサイトのグラフをそのまま以下に引用します。 こちらは、日本を含めた各国の「男性のがんによる死亡率」を比較したものです。日本は真ん中の図の中で、緑で表されています。日本は1990年代後半をピークに、その後はどんどん下がってきています。この傾向はほとんどの先進国で同様です。日本
麻疹(はしか)流行、ワクチン不徹底世代が絶対に注意すべきこと 26〜39歳は特に危険
「はしか（麻疹）」が、再び流行の兆しを見せている。予防接種で防げる病気なのに、なぜ日本で流行するのか？ 「潜在的に流行の危険性が常にあります。特に26歳〜39歳、国際標準にあたる2度の予防接種を受ける機会がなかった世代が残っています。いつ流行してもおかしくないのです」 ため息混じりにこう話すのは、国立国際医療研究センターで、感染症対策に取り組む看護師の堀成美さんだ。堀さんの専門は感染症看護。一般向けの啓発活動にも積極的に取り組んできた。 「今回のはしか流行は、大学生の間に流行した2007年や過去の流行に比べると、数は多くはありません。しかし、1週間で30人超が感染しています。今後、さらに感染が拡大すること恐れはある」 そもそもの経緯は……今回の流行の発端はこうだ。2016年7月下旬に関西国際空港を利用した人のなかに、はしかの感染者がいた。その一人、兵庫県在住の19歳の男性は、8月14日に幕
ジャッキー・チェンは「中国の犬」。裏切られた香港人の間で反感 黄文雄- まぐまぐニュース！
カンフーアクションを駆使してハリウッド進出も果たした香港出身のジャッキー・チェンですが、度重なる「中国当局寄りの言動」で台湾はおろか出身地の香港でも大ブーイングを受けているのをご存知でしょうか。台湾出身の評論家・黄文雄さんは自身のメルマガ『黄文雄の「日本人に教えたい本当の歴史、中国・韓国の真実」』で、ジャッキーがこれまで行なってきた言動を詳細に振り返るとともに、金の力で各国の芸能人を買収し、自由を排除した「官製の文化」のみを表に出す中国当局を批判しています。 ※本記事は有料メルマガ『黄文雄の「日本人に教えたい本当の歴史、中国・韓国の真実」』2018年4月17日号の一部抜粋です。ご興味をお持ちの方はぜひこの機会にバックナンバー含め今月分すべて無料のお試し購読をどうぞ。 プロフィール：黄文雄（こう・ぶんゆう） 1938年、台湾生まれ。1964年来日。早稲田大学商学部卒業、明治大学大学院修士課程
【動画広告】VASTって何？ | DACエンジニアブログ：アドテクゑびす界
こんにちは、FlexOne推進部の近江です。 私は新卒入社2年目でアドサーバーや動画ソリューション（OVP）のサポート、開発を担当しています。 今回は動画広告のプロトコル「VAST」について書かせて頂きます。 ここ数年動画のくるくる詐欺がありましたが、昨年はHulu、ユーチューバー、見逃し視聴、動画関連のワードが多くなり 本当の意味でついに動画元年を迎えたような気がします。 最近ではテレビでも動画広告が流れているくらい、マルチデバイスでシームレスに動画が配信されています。 さて、この動画広告配信の技術を支えているのは何でしょうか？ はい、その答えがVASTになります。 ・VASTとは IABに記載されているVASTの定義は以下です。 Video Ad-Serving Template (VAST) ― a universal protocol for serving in-stream v
知ってますか？ 所定労働時間と法定労働時間の違い - 勤怠管理システムの「レコル」｜ひとり100円ではじめる勤怠管理
会話の中に出てきた『所定労働時間』と『法定労働時間』は似て非なるものです。この２つの違いが分からないとAさんの疑問は解決しません。 『所定労働時間』とは、労働者が働くこととなっている時間のことです。就業規則や雇用契約書に記載されている始業時間から終業時間までの時間から休憩時間を引いた時間のことをいいます。例えば、始業時間が9：00、終業時間が18：00、休憩時間が1時間であれば、所定労働時間は「8時間」となります。 『法定労働時間』とは、労働基準法第32条に規定されている労働時間の限度のことです。 とそれぞれ規定されています。この1週間または1日の労働時間の上限である『1週間40時間』、『1日8時間』のことを法定労働時間と言います。 労働基準法は、最低限度の基準を定めている法律ですから，『法定労働時間』を超える労働時間を『所定労働時間』として定めることは許されません。つまり，「所定労働時間
Subversionを使用し続けているプロジェクトがGitに移行することを考えてみた - Qiita
このページについて 中央集権型バージョン管理のCVSとSVN、分散バージョン管理のGit両方を各プロジェクトで使用してきた経験から、新規開発、保守開発でSVNを使用し続けているプロジェクトがGitを使うメリットについて考えて書いてみるページです。 あくまでも経験を下に主観で書いていきますので、いやいやその考え方は間違っているよ！とか、これも書いといて！というのがあれば、コメントやら編集リクエストなどください。 想定読者 Gitを使ってみたいけど、保守開発だからSVNからGitに乗り換えるのなんて無理だよ！と半ば諦めている方 SVNからGitに乗り換える提案をしたいから、乗り換えることで生じるメリット・デメリットが知りたいよ！という方 うちはSVNで構成管理をしてきたんだ！Gitなんか誰も使ったことないから何かあったら誰が責任取ってくれるんだ！と使用を許してくれない上司を説得したいという方
ついに発生した人類史上初の集団ドローン攻撃 65年ぶりの航空攻撃に衝撃を受けるロシア、米国 | JBpress (ジェイビープレス)
シリア、イラク、ウクライナではすでに民生ドローンの軍事転用が盛んに展開されている。ウクライナの世界最大の弾薬庫がドローンによって爆破され、米国の戦略家たちの間で議論が起きたことは、本コラムでお伝えしたとおりだ。 （参考）「自衛隊はドローン1機の攻撃を防げない」 http://jbpress.ismedia.jp/articles/-/50754 さらにここにきて、人類史上初の自家製ドローンによる集団攻撃が実施され、大きな衝撃となって報じられている。今回は、その概要と意味について論じてみたい。まずは、その概略を見てみよう。 手作りドローン集団がロシア空軍基地を襲撃 1月5日、13機のドローンがシリアに展開するロシア軍を襲撃した。10機がフメイミム空軍基地へ、3機がタルトゥース海軍基地に向かい、攻撃を敢行した。これらは固定翼タイプの無人機であり、10発の爆弾を抱えていた。 ロシア国防総省の公式
レース当日の食事
フルマラソンで数多くの人が経験する後半のスピードダウン。これは疲労ももちろん影響していますが、エネルギーの不足、枯渇も大いに関係しています。42.195kmを走り切るために必要なエネルギーは、しっかりと食事からとっておかなければなりません。 では、何をいつ、どれくらいとったら効果的なのか？ フルマラソンの場合を中心に考えてみましょう。 レースのスタートは早朝からだいたいは正午までの間です。ですから主なエネルギー源は朝食からとることになります。朝食では走り続ける燃料（グリコーゲンの材料）となる炭水化物（糖質）を多くとることがポイントです。ご飯やパン、めん類などは糖質主体の食品なので、これらが主に身体を動かすエネルギー源、車にたとえればガソリンとなります。 しかしこれらの食べ物が実際にエネルギーとして力を発揮できるようになるには消化、吸収する時間が必要になります。したがって、朝食はスタートの3
マラソン大会前に必ずやるべき６つの調整法【レース直前の食事法など】 : RUNART ランナート足の治療院ブログ
◇足の悩みを解決する治療院【RUNART足の治療院-駒沢公園-】 http://foot.runart.jp 全国42都道府県7ヶ国からのべ5500名以上が来院！ 矯正用インソールフォームソティックス・メディカルの処方も。 ◇治療家向けインソール講習会【フォームソティックス・メディカル取扱認定講習会】 https://fm.jpaweb.jp/ 足病学に基づく足部評価法とランニング障害の最速改善法をマスターできます。 ◇足の改善法をわかりやすく動画でご紹介【RUNART公式YouTubeチャンネル】 https://www.youtube.com/c/RUNARTJP1 ☆足のお悩みは全国のフォームソティックス・メディカル取扱認定院へ！ https://www.podiatryjapan.com/findpage ◇「走る」を創る。【RUNART公式ホームページ】 http://runar
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出入国管理法（入管法）改正案とは？ 外国人労働者が増えるの？ 成立で変わること | ハフポスト
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