2/17 45日目 なんと麦茶はNGだった！ - 糖質制限で減量したり、現状維持に挑戦する記録
今朝の体重：82.0kg （1/4 87.4kgから-5.4kg 昨日から+0.1kg） またまた微増。ここ4-5日、停滞もしくは微増し続けていて、結局82kg台に戻ってしまった。そろそろカツーンと減ってくれないものだろうか。 ＜朝＞ 入浴後、メッツコーラを飲もうと思ったら、ストックが品切れだった。むむう、不注意。仕方なく炭酸水を飲む。途中、麦茶1lを買って出社。コーヒーを淹れて飲む。 ＜昼＞ 会社近くのスーパーで買ってくる。 ◆スモークチキン サラダ（レタス・まぐろ・醤油ドレ） まぐろが大きめのパックで500円とお買い得だった。カットレタスの上に載せて食べようとしたら、レタスを覆い尽くしてしまった。遠目から見るとマグロ丼だ。醤油ドレッシングは15mlで糖質量1.2gと非常に優れたものを購入。 スモークチキンは骨付きで食べづらかったが、サラダチキンよりも食感・味ともに食べやすかった。これで
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フリースクール「A-COLORS」とは、学校に行けない、行きたくない子どもたちの安心の居場所であり、学びの場です。お子様の笑顔、自信を取り戻すにはきっかけが必要です。ここを新たなスタートラインに、小さな勇気、一歩を全力応援します。
ノーマルステムをアヘッド化する ： ミニベロで行こう！
ARKS501のステムは長すぎるので、標準のノーマルステム（スレッドステム）をアヘッド化して短いステムと交換してみます。 体の小さい僕にとって、ARKS501のステムは長すぎるんですよね〜 そこで、標準のノーマルステム（スレッドステム）をアヘッド化して短いステムと交換してみたいと思います。 予算：７０００円位 軽量化：−５５ｇ（３５０ｇ→２９５ｇ） ARKS501のステムをどうしようか・・・？ ARKS501に標準で付いているステムは芯−芯で125mmもあったりして、体の小さい僕にはちょっと長すぎます。ハンドルが遠いと乗っていて肩が凝るのでもっと短いモノに交換したいところです。 現在、ステムの主流はアヘッド式なのですが、ARKS501に付いているのは昔からのノーマルステム（スレッドステム）です。 ステムを短くする方法としては、以下の２つが考えられます。 ノーマルステムのまま短いのと変える
ノーマルステムの取り扱い | Handle(ハンドル周り) | 自転車メンテナンス総合サイト 「自転車MENTEX -メンテク-」自転車メンテナンス総合サイト 「自転車MENTEX -メンテク-」
ノーマルステム（スレッドステム・クイルステム）とは、一般車（ママチャリ）や電動自転車、クラシカルなスポーツバイク、ピストバイクに採用されていることが多いステム（ハンドルを固定しているパーツ）です。ここではその取り扱い方を解説します。 ノーマルステムの形状
ビタミンC - Wikipedia
血漿中ビタミンC濃度基準値を0.7mg/100ml以上に設定して、ビタミンCの1日あたり適正摂取量は成人で100mg（妊婦は＋10mg、授乳婦は＋40mg ） である。血漿中ビタミンC濃度の正常範囲は 0.5-1.5mg/100mL である[51]。0.2mg/100mL を下回ると、各種の欠乏症状が現れる可能性がある[52]。 なお、ヒトの母乳のビタミンC濃度は0.5mg/100gとの報告がある。 大量摂取[編集] 健康な成人であれば 2000mg の摂取量まで毒性はなく、体内で吸収されなかった余剰なビタミンCは尿中に排出されるが、数グラムレベルで一度に大量摂取し、腸管耐容量を超えると下痢を起こす可能性がある[7]。 厚生労働省による2015年の日本人の食事摂取基準では、広い摂取範囲でも安全だと考えられるため、上限量は設定していないが、通常の食品から摂取することを基本とし、サプリメント（
【低糖質】ふすまパンが買えるお店7選！！ | 美ダイエッ子ちゃん
糖質制限をしていても、炭水化物が食べたくなることがあります。そんな時によく食べられているのがふすまパン（ブランパン）。そこで今回は、ふすまパンが買えるお店をご紹介します。 出典：Fusubon 恵比寿駅から徒歩7分のところにある、低糖質のふすまパン専門店。有機ふすまや有機大豆粉、天然甘味料のみ使用するなどこだわりのふすまパンが購入できます。またパンだけでなく、マフィンやバー、ケーキなどもあり種類が豊富に揃っています。 2016年3月1日には、池袋西武・横浜そごう・千葉そごうにカフェが3店舗オープンします。 公式サイト ： https://www.fusubon.com/ オンライン購入を考えているなら、以下の記事も参考にしてみてください。 ⇒Fusubon（フスボン）の通販を利用するならドコで購入するのが得？ 住所：東京都渋谷区東3-15-3 ⇒ MAP 【移転しました】東京都渋谷区猿楽町
ADHD改善はグルテンフリーとローカーボ（糖質制限）の潮流にあり - 発達障害の「生き方」研究所 ｜ Hライフラボ
脳のためにグルテンと炭水化物を避ける 【こんなことが書いてあります】 ・炭水化物（糖質）は元々摂取不要な栄養素だった ・グルテンはADHDやうつ病などの精神疾患リスクを増大させるので避けたほうがよい ・グルテンフリー、ローカーボで脳とカラダを整え、新しい人生を切り開く →「生き方」研究所記事一覧へ わたしたちは、ケガをしたら消毒しますよね？ ガーゼ、使いますか？ 数年前、この常識に挑んで「傷は絶対に消毒するな」という本を出版、医学界の常識を変えてしまったお医者さんがいます。 そして今度は一昨年に「炭水化物が人類を滅ぼす」という刺激的なタイトルの本を出版、1年前時点で20万部を超えるヒットになっていたようです。 わたしは１週間前に参加した吉濱ツトムさんの「大人の発達障害座談会」で食べたローカーボおかしがあまりにおいしかったので、自分もローカーボな人になることを決断。 もちろん、ADHDに対し
アメリカで見たグルテン･フリー ブームとその盲点
先日アメリカを訪問した際、現地人との会話で、gluten free（グルテン・フリー）、gluten free dietという言葉が頻繁に出てきました。レストランのメニュー、食品のパッケージからサプリや歯磨き粉のラベルまでgluten freeと書かれています。 欧米でブームになっているとは聞いていましたが、予想以上です。そこで、ブームの背景を調べ、ローカーボ（糖質制限）の観点からグルテン・フリー食品を検討してみると、その盲点が見えてきました。 グルテン・フリーとは？グルテンとは、小麦、ライ麦、大麦、ライ小麦などの穀類に含まれるたんぱく質の総称です。グルテンは、粘り気と弾力を出す働きがあるので、パン、パスタ、うどんなどさまざま食品、さらに化粧品、サプリ、医薬品などにも使われています。 グルテン・フリーとは、グルテンが入っていないことを意味しています。グルテンが含まれていない原材料を使用した
『低糖質な赤ワイン達』
あきネエの低糖質なマイ・ライフ血糖値コントロールのために始めた糖質制限のこと、 40代後半にさしかかった日々の出来事やいろいろな思いなどを 気ままにつづっています。 もともとワインは赤が好き でもたまにキリっと冷えた辛口の白ワインやスパークリングワインが 飲みたくなりますが。。。 って、なんでも飲むねんやん 赤ワインはフル・ミディアム・ライトボディと表示されていることが多いですが たまに辛口・甘口と表示されているときがありますよね。 そういうときはもちろん辛口表示のものを選んで買います。 尿糖チェック試験紙をワインに浸して含まれる糖の量をチェックしているんですが 辛口表示のワインでも、私が試したほとんどのワインは試験紙の色がちょっとは、 またはかなり変わりました。 多分１５本くらいは試してるかな～。 そんな中、ほとんど試験紙の色が変わらなかった赤ワインをご紹介。 まずはこちら。 ・ボー・リ
夏井睦 - Wikipedia
夏井 睦（なつい まこと、1957年5月4日[1] - ）は、日本の医師である。専門は形成外科。「創傷・熱傷の湿潤療法」を提唱しており、2001年より開設したホームページや、著作、講演会などで普及に努めている[2]。東京、なついキズとやけどのクリニック院長。白色ワセリンを塗って覆うことで、痛みも少なく、早く治るという方法である。外科での手術の研修を経て形成外科医となり湿潤療法に出会った。子供の頃より、なおピアノを嗜んでおり、音楽家のホロヴィッツを神としている。またコンピュータと情報共有の思想との相乗作用を起こし、湿潤療法や貴重な楽譜の普及につながった。 2009年の新書『傷はぜったい消毒するな』は、Amazon.co.jpの新書文庫部門でも8月25日付けで第3位[3]。江部康二を師匠として、2011年より実践している糖質制限についての思想に関する著作も、2014年5月の新書・ノンフィクショ
宗田哲男先生、今西康次先生、沖縄MEC会・相談役就任のお知らせ | ケトン体が人類を救う！宗田哲男医師の糖尿病は糖質制限で治る！
かねてよりMEC食を応援されている宗田先生と共に、相談役に就任される今西先生は日本体育協会認定スポーツドクターであり、その著書に『記入式ダイエット外来の減量ノート』（好評発売中）があり、沖縄MEC会とも深い繋がりのある先生でいらっしゃいます。 沖縄はMEC食発祥の地です。 わたくしも関東MEC&KKの管理人、またMEC女子部の管理人として、沖縄MEC&KK30グループと協力して、沖縄MEC会を宗田先生、今西先生と共に微力ながら、サポートできたらと思っております。 11月には沖縄MEC会主催で、MEC食の渡辺先生と宗田先生との合同講演会がございます。 そちらの方もどうぞお楽しみに！！ 沖縄MEC会へのご入会はこちらから。 https://www.facebook.com/okinawamec/ 関東MEC&KK30へのご入会はこちらから。 https://www.facebook.com/g
インドのオイルでお肌マッサージ！効果があるのは？ |
自然派商品が数多く揃うインド。 美容グッズも試したい！ マッサージに 効果的なオイルは何？ オイルマッサージ大好きインド人 オリジナル インドの人はマッサージが大好き。 ヘッドマッサージは日常的に 行っていて、髪の状態や季節に 合わせて効果的なオイルを 選んで使用しています。 髪がツヤツヤでふさふさの インド人が使うオイル… 育毛にとっても効果が ありそう。 インドにはシャンプーは 沢山あるけどトリートメントが あまり無い… あのツヤツヤの髪は日頃の オイルマッサージの効果だそう！ スーパーマーケットの 食品売り場に並んでいる オリーブオイルをどれにしようか 悩んでいたら店員さんが 近づいてきて、 「このオリーブオイルは とってもピュアで、料理にも マッサージにも効果的に 使えるの！」なんて言われた時は 驚きました（笑） 中でもマッサージに効果的なオイルは？ 引用元⇒http://www.
医師推奨の糖質制限食のやり方
従来の糖尿病や減量などの食事療法はカロリー基準でしたが、糖質制限の基本は「糖質」を控え、体をつくる「たんぱく質」とエネルギー源になる「脂質」をタップリ摂る！ことです。 医師が推奨する「糖質制限食」「ロカボ」「ローカーボダイエット」をご紹介します。 江部康二医師推奨 3タイプの糖質制限食糖質制限食の第一人者である江部康二医師は、2002年糖質制限食を自身の糖尿病の食事療法として実践。減量に成功しただけでなく糖尿病も克服しました。現在、糖質制限食を多数の糖尿病患者や医師に指導しています。Dr.江部流 3つの糖質制限食のキーワードは「ごはんは控え、おかずをいっぱい食べよう！」です。 ◆ スーパー糖質制限食朝食＋昼食＋夕食【基本：3食ごはんを抜く】 糖質の摂取量は、1食あたり10〜20g、1日30〜60gを目標にします。【 摂取量の目安：糖質12％、脂質56％、たんぱく質32%】 ごはん1杯で糖
江部洋一郎 wiki『糖質制限初期症状！一日何グラム？食べていいもの一覧表』
江部康二先生は、京都府出身の内科医・漢方医で、 京都高雄病院理事長で、江部洋一郎先生の弟です。 東洋医学を中心に、食養生、心理療法、断食療法、 糖質制限食、西洋医学などを取り入れ、 幅広い立場から臨床活動をされています。 1984年、高雄病院の入院患者に 給食として玄米魚菜食が導入されました。 1984年から当分の間は、 肥満も喘息も糖尿病もアトピーもリウマチも、 すべての病気に対して玄米魚菜食を推奨していました。 同時に断食療法も病気治療の 一環として導入していました。 江部康二先生ご自身も断食を実践されたそうです。 そして、断食中は血中ケトン体が高値となり、 脳の主エネルギー源となるという事実を 自らの人体実験で証明されました。 その後、12～13回、 甲田光雄先生のすまし汁断食を行ったそうです。 1999年から、高雄病院では江部洋一郎先生が 糖尿病治療に糖質制限食を導入し、 2001
糖質制限食十箇条と糖尿病
「糖尿病徒然日記 」として糖尿病治療や予防などをテーマに、私なりの意見や情報を発信していきたいと思います。 おはようございます。江部康二です。 糖尿病の人や肥満・メタボリックシンドロームの人には 糖質制限食がベストの食事療法、糖尿病・肥満・メタボリックシンドロームがない段階の人なら、第一回目のブログ（２００７．２．２７）で紹介した『食生活十箇条』がお奨めということを、これまで何回か書いてきました。 そして 『糖質制限食』と『食生活十箇条』（玄米魚菜食）に共通するのは「グルコーススパイク（ブドウ糖スパイク）」が少ないことで、これが食事療法で根源的に大事ということを『糖質制限食とテーラーメイドダイエット⑭』（３月２３日のブログ）で書きました。 ここで、肝心の「糖質制限食」とは何かということを、具体的に１回も書いてなかったことにふと気がつきました。 で、今回は 『糖質制限食十箇条』の紹介です。興
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康 - ウィクショナリー日本語版
ビタミンCの多い食品と、食品のビタミンCの含有量一覧表 | 簡単！栄養andカロリー計算
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日本すっぴん協会 | すっぴんの楽しみ方やすっぴん美肌づくりのお作法を探る
糖質制限！ふすまパンの作り方 HB使用
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低糖質なパン！フードコントロールショップゼロへ行って来ました
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ロードバイクの組み立て。その１。: ももんがるてんGmbH
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