otauwohikkiのブックマーク / 2017年10月10日

ランナーズハイとセカンドウインド

ランナーズハイとセカンドウインド走るということは当然、安静時よりも心拍数は高くなります。いざ走り始めると心拍数は急に上昇していきます。走りはじめてしばらくすると苦しくなるのは、運動負荷に対してまだ慣れていない身体が、必要な酸素量に対して、十分な酸素を取り込めていない状態だからだそうです。これをデットポイントと言います。要は心肺機能が運動負荷に追いついていないために、走り始めはどうしても苦しく感じます。身体が走ることに対してまだ適応できていないのです。しかし走り始めてからしばらくすると、身体も温まり酸素摂取量も安定してきて、フッと楽に感じるようになります。この状態を『セカンドウインド』と言います。酸素の需要量に対して供給量が追いつき急に全身が軽く感じられるようになるのです。セカンドウインドは個人差もありますが、10分前後くらいで訪れるようです。走り始めの苦し

otauwohikki 2017/10/10

“ランナーズハイを体験する、しないは個人差があるようです。体験する人は走りはじめてから30分ほどで感じる人が多いようです。”　　　　#糖質制限　#ケトジェニック　#ケトン体　#MEC食　　　　/

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ラン強化④ランナーズハイのメカニズムは？走っている時に感じる心地よさの正体を知る。その正体は『アナンダミド』 - TOKO PROJECT

otauwohikki 2017/10/10

“　最近の研究ではエンドルフィンではなく、『アナンダミド』と言われる、『内因性カンナビノイド』が関係しているようです。　カンナビノイドといえば大麻で知られていますね。　”　#糖質制限　#ケトジェニック　/

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ランナーズハイとはなんですか？ - ランナーズハイとはマラソンなどで長時間走り続けると気分が高揚してくる状態の事、ランニング中... - Yahoo!知恵袋

スピードの表記についての問い合わせです。マラソンとかで、1時間04分20秒でゴールした場合の表記をですが、カンマやコンマを使うとどのような表記が正解ですか？どっちを使うのか、何が正解かわらりません。あと、4分20秒ペースの場合も教えてください。例えば、 01"04'20 01"04"20 01'04"20 01.04.20 などなど。 2週間で少しでも足が速くなりたい。チップ100枚です。 ⠀ 中2なのですが、約2週間後に体育祭が開催されます。私は凄く運動音痴で、特に走る事が本当に苦手です。 50m走は10数秒もあり、小4くらいから体育祭の徒競走では毎年最下位で、しかも下から二番目の人と割と距離があってのゴールなのでとても毎年恥ずかしい思いをしています。今年はどうせ最下位になるなら下から二番目の人と僅差でゴールしたいと思い、少しでも足を速くしたいです。走るメンバーはまだ決まって

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経口インスリン製剤が登場？

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