ソフトフラスクと自作エナジージェルで高コスパ & 快適エネルギー補給生活 | 走れ！しろくまブログ
ペラペラの素材で出来ていて、中身が入っていないときはクシャっとつぶすことができます。 製品としてはハイドレーションパックなので、水を入れて携帯することを想定していて、耐久性や密閉性も問題なさそうです。 5oz/150ml、8oz/250ml、16oz/500ml の３つのサイズがありますが、ジェルを３本入れるには 5oz で大丈夫な様です。 若干お値段は張りますが、とても使い勝手がよさそうなのでこれを購入することにしました。 ソフトフラスクはこんな感じ というわけで現物がこちら。 サイズは5ozにしました。 素材は思ったよりペラペラ。そして思ったより小さいです。このサイズならフリップベルトにねじ込むことができそう。 キャップはこのような形状。 ちょっと分かりにくいですが、下の写真で指で押さえている部分を歯で軽く噛むと、黒いフタの部分と周りの透明のゴム部分に隙間ができて、中身が吸えるようにな
フルマラソンで携行した補給食を紹介します！ | 走れ！しろくまブログ
フルマラソンを完走すると 2500 〜 3500 KCal を消費すると言われています。 人間、それだけのエネルギーを事前に体内に蓄えることはできないので、エイドや携帯食でレース中にエネルギー補給をすることが重要になってくるわけですね。 レースにどのくらいの補給食を持っていくかは人によっていろいろだと思います。 市民ランナーが出るようなレースは、最近ではエイドが充実していてレース中の補給食には実際あまり困りません。 なので、体を軽くすることを優先して補給食はほとんど持たないという人もいるでしょう。 ぼくはというと、自他共に認める補給食頼りランナー。 レースでもって走る補給食の量はかなり多い部類に入るんじゃないでしょうか。 理由は、自分の好きなタイミングで補給を取れるという安心感と、色々なサプリメントを探してためしてみること自体が楽しい、というのもあります。 ということで、今回は先日走った北
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