『１週間休むとどれだけパフォーマンスは低下するのか？ by ４５歳からのフルマラソン挑戦』
４５歳からのフルマラソン挑戦！４５歳の時になんとなく走り始めたらフルマラソンにエントリーするまでになってしまいました＾＾； 故障ばかりしてますがそれとも上手に付き合いながら頑張って走ってます＾＾ 連日のグロい画像で 読者の皆様には不愉快な思いをさせて 申し訳ございません。 m(_ _ )m さて 丸々１週間「完全休養」しましたが まだまだ走れそうにありませんので （って言うか靴に足が入りません。。。） 休養は続きそうですが そうなってくると 気になるのが 「走力」がどの位落ちてしまうのか？です。 身体的に落ちると考えられるのは 「筋力」 「心肺機能」 が主なものですが ネットで検索すると どちらも １週間程度では そんなに低下しない様です。 今までのトレーニング期間であったり トレーニング強度であったり 元々の個人の身体能力の違いで 個人差はかなりある様です。 当たり前と言えば当たり前です
Apple Watchを売った僕が、ガーミンのGPSウォッチ「ForeAthlete 235J」を買った理由。 - いつもマイナーチェンジ！
数日前に、「Garmin ForeAthlete 235J」を購入しました。 心拍数計測＆GPS搭載のランニングウォッチです。 心拍数を計測できる腕時計と言えば、以前使っていたApple Watchでもできました。 でも去年売ってしまって、もう手元にはありません。 そんな似たような機能を持つ、ガーミンのランニングウォッチを何故買ったのか。 そのあたりをお話しします。 最初の動機 今年に入ってからずっとジョギングをサボり続けておりまして。 一度こうなると、なかなか走れません。 何度か走った日もあったのですが、なぜか続かない。走る気がおきない。 今日は休もうかと思ったが最後、またサボってしまうという繰り返し。 気分が乗らないとダメなんですよねぇ。 でも、その気持ちと反比例して食欲が凄いことになってまして、食べまくっておりました。結果、当然太ります。今年に入ってめっちゃ太りました。7kgくらい太
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時速・ペース計算ツール - コツコツとジョギング
マラソン・ランニングの走るペース(キロ何分)や時速(km/h)を計算します。 ※半角で入力してください。全角では認識されません。 １．時速と1kmのペースの計算 時速あるいは1キロのペースをどちらかに値を入力して「計算する」ボタンを押すと、逆へ換算します。 片方のボックス内をクリックすると、逆の値は空になります。 時速 キロ ＝ キロ 分 秒 時速・1kmのペースの主な対応表です。 時速1km
大阪マラソンの『足切り』ポイントを調査したら早歩きで完走可能と判明！
先日、大阪マラソンを共に走りましょうというご案内をさせていただきました。（参考エントリー：大阪マラソン2015、一緒に団体エントリーしませんか？） 当サロンでもお客様に対して絶賛勧誘中です。（キライニナラナイデネ…。） さて、私はお大阪マラソンは素人でも残り6ヶ月で完走可能だと色んなお客様に豪語しておりますが、当サロンのお客様以外にも出走検討中だったり、お友達に誘われて迷っている方には『完走なんて絶対無理』だと思っている方も少なくないと思います。 ですが、私は完走は出来ると思っています。（※もちろん思っているだけです。笑） 今回は6ヶ月で『足切り（タイムアップ）』に合わず大阪マラソンを完走する方法についてシェアしたいと思います。 完走を阻害する因子はオーバーペース フルマラソンを棄権する人の多くの理由は『オーバーペース』だと思っています。最初に飛ばしすぎて、後半エネルギー切れになるパターン
痛いニュース(ﾉ∀`) : 男性「裸でジョギングをしたい」 最高裁「許可する」 - ライブドアブログ
男性「裸でジョギングをしたい」 最高裁「許可する」 1 名前： オリエンタル(新疆ウイグル自治区)：2012/12/05(水) 09:49:07.86 ID:FPqifQjb0 男性「裸でジョギングをしたい」最高裁「許可する」市民「うそでしょ!?」 白昼堂々と公共で裸になっていると、大半は通報されたり逮捕されたりします。近代的な社会では服を着ているのが常識であり、マナーのひとつであるとされています。 ニュージーランドで靴だけ履いて裸でジョギングしていた男性が、その権利を主張し、裁判でそれが認められたというケースがありました。 裸でジョギングしていたのは47歳の男性、アンドリュー・ライオール・ポイントンさん。去年の夏に靴のみという格好で、朝の8時30分ごろジョギングしているところを、犬の散歩をして いた女性に目撃されました。女性は非常に不快に感じ、警察にクレームを出しました。その3
初心者マニュアル/ランニング
＠runner HOME | eA | BEST RUN! | TRAINING | BEGINNER | MARATHON | FAQ | BBS | LINK | DICTIONARY | CHIEKO 初心者マニュアル さぁ、走ろう！っかな…。 シューズが先か？走るのが先か？ ランニングシューズを選ぼう！ どこで走るのか。コースの設定 ランニングは競走じゃない。ゆっくり走のススメ 毎日走る必要はありません。週間プラン どのくらい走るのか。トレーニングプラン カッコから入るわけじゃなくても、ウェアは重要。 ランニングは自分が基準 やめちゃうのはなぜ？ 走る友達、何人できるかな。 レベルアップの諸注意はコレ。 さぁ、レースにも出てみちゃいましょう。 初めてのレース 完全ガイド 確かな到達点、フルマラソンへの道 All Rights Reserved,Copyright(C)1999-20
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