「1日1万歩」は意味がない？ 長く健康でいるための効果的なウォーキング方法を、専門家に聞いた｜tayorini by LIFULL介護
「1日1万歩」は意味がない？ 長く健康でいるための効果的なウォーキング方法を、専門家に聞いた #ヘルスケア 公開日 | 2024/06/25 更新日 | 2024/06/25 ウォーキングというものがある。簡単に言ってしまえば歩くことだ。体力の維持や向上のために、ウォーキングはいいと聞く。 私はもうすぐ40歳。ここ最近、体力の衰えを感じつつある。この先さらに年を取っても健康に生きていきたいし、何か運動の習慣をつけたいと考えていた。 ウォーキングは走るより楽だし、ジムのようにお金がかからないので、自分でも時々取り入れている。 この記事を書いている地主です！ 1日に1万歩以上を歩くことも多い。ただ不思議なことに健康診断などに行くと、保健師さんに「運動をしましょう」と言われる。ウォーキングしているのに、1万歩以上歩いているのに。 割とよく歩いているんです！ 位置情報ゲームにはまり、1日1万歩以上
Y @y_psychologist 筋トレ頑張ってる50代女性のアカウントに「ババアが筋トレやっても無駄wwwババアはババア」みたいなリプついてたんだが、中高年、高齢者にこそ運動習慣や筋トレは大事だし、そもそもお前だって必ずババアになるんだぞと思ったりした。 若さ。 粗製 @Sogekisyu01 これはガチ 93歳で大往生した我が家の祖父様、介護してた祖母が亡くなった後、80代から普通にジム行ってたし、英国旅行やマッターホルンだのマチュピチュだのツアーで行ってたし、90歳くらいまで毎日2時間位散歩してた(同行の30代の孫が先にバテた) 運動習慣があると結構末期まで動ける x.com/y_psychologist…
自動車は停車時から発進する際に多くの燃料を消費することから、省エネのためにゆっくりとアクセルペダルを踏む「ふんわりアクセル」が奨励されています。同様に、人間の体も安静時から運動に移行する過程で多くのエネルギーを消費するため、同じ距離をウォーキングする場合、歩き通すより立ち止まりながら歩いた方が効果的な可能性があるとの研究結果が報告されました。 Move less, spend more: the metabolic demands of short walking bouts | Proceedings of the Royal Society B: Biological Sciences https://royalsocietypublishing.org/doi/10.1098/rspb.2024.1220 Walking in short bursts found to consum
夜のウォーキングに出かけた夫(僧侶)から『明日の法事は何時から？』『卒塔婆のストックどれくらいある？』と電話があり自分で確認しなよと言ったら、とある事情があったようだ
現 実 @giiiiiiitu 夜のウォーキングに出かけた夫から「明日の法事は何時から？」とか「法話の原稿、読んでくれた？」とか「卒塔婆のストックどれくらいある？」って電話があり「家に着いてから確認しな」って言ったら急に小声になり「今、暗い道で女性が前を歩いてるから怖がらせないように坊さんアピールしてる」って。 現 実 @giiiiiiitu ほどなくして「今から寺に戻ります！！！あと10分くらいで着きます！！！！」って女性を追い越す際に発したであろう言葉を最後に電話が切れた。 すんげえ滑舌良かった。 現 実 @giiiiiiitu （卒塔婆が怖いものっていう認識が全くなくて逆に怖がらせてたらごめんなさい。うちの夫がすみません。でも「安心してください。僕はあなたに危害を加えるつもりはありません」の気持ちは伝わったと信じてる....）
著者：moe* 顔の良い人間が歌ったり踊ったりするコンテンツは大抵好きです。心の実家は宝塚歌劇団。特技はジャンルの反復横跳び。「推しは多ければ多いほど人生楽しい」派。 Twitter：@kj_bw03 ブログ：闘わなきゃLooser! 体重がめっちゃ増えてる……何でだろう……もしかしてあれかな……観劇のために遠征した先でご飯がおいしすぎて1日5食のペースで食べまくっていたからか……！？？？ と、身に覚えがありまくる理由で体重が増加しました。ありがとう博多の街、本当に全てが美味しかったよ……。 まぁ、慎ましやかな生活をしていればそのうち体重は戻るだろうと呑気に過ごしていたところ、あれ！？ 全然落ちない！！ もしかして、運動する必要があるのでは！？？？ という当たり前のことに気付き、まずは運動初心者にとってハードルの低そうなウォーキングから始めることにしました。 そんなウォーキングのモチベーシ
もっち @mocchi09 友だちもいない悲しいアラフォー女はウォーキングしては道路の欠損(？)を広島市のLINEに報告している。 たまに広島市から返事がくる。 私と広島市は繋がっている✨ しかし｢穴ぼこ｣って表現可愛いな。 pic.twitter.com/wnDSr9EgBt
ウォーキングの時間帯はどれがいい？朝or夕方、自分に合った最適な時間を見つけよう！ #ウォーキング #最適 - 雨のち晴れ
近頃はウォーキングを継続して続けています！みなさんはどうですか？運動していますか？ もしウォーキングをするとすれば、朝早くにした方がいいのでしょうか？それとも、仕事が終わってから夕方にした方がいいのでしょうか？ 実はどちらにもメリットがあります。この記事では、ウォーキングをする時間帯のそれぞれのメリットについてお伝えします。 朝のウォーキングのメリット 夕方のウォーキングのメリット まとめ 朝のウォーキングのメリット 朝のウォーキングは、身体と心にとって非常にメリットがあります。日の出前や日の出直後の時間帯は、特にウォーキングを行うのに最適な時間帯です。その理由は以下の通りです。 新鮮な空気を呼吸する: 朝は大気中の汚染物質が最も少ない時間帯です。また、木々や花々が夜間に酸素を放出し、空気がより清浄になります。そのため、朝のウォーキングで新鮮な空気をたくさん吸うことができます。これにより、
ウォーキングは、年齢や季節に関係なく誰もが手軽に始められる運動で、さまざまな効果があるといわれています。本記事では、ウォーキングの魅力や、ウォーキングによる効果について詳しく解説します。また、ウォーキングを続けやすくするためのアプリの活用方法や、ウォーキングイベントについてもご紹介します。さらに、正しいウォーキングの方法をマスターするためのポイントや、効率的なウォーキングのための注意点もお伝えします。運動不足の冬だからこそ、みなさんもウォーキングをしませんか？ ウォーキングの効果 ダイエット効果と脂肪燃焼効果 健康効果と生活習慣病の予防 正しいウォーキングの方法 背筋を伸ばして歩く 腕を振って歩く ウォーキングアプリの活用 アプリで歩数や距離を管理 ルート案内やおすすめコースの提案 ウォーキングイベントへの参加 国内外で開催されるウォーキングイベント ウォーキングイベントへの参加方法 まと
最近は、ほぼ毎日ウォーキングをしています。ウォーキングは、身体の健康を維持し、心臓血管系を強化し、ストレスを軽減するなど、様々な健康上の利点があります。ウォーキングにおいて、BPM（ビート・パー・ミニット）が重要な役割を果たします。この記事では、ウォーキングに最適なBPMや効果的な運動のためのヒントについてお伝えします。 BPMとは？ 心拍数とウォーキングの関係 ウォーキングにおける理想的なBPM 選曲のコツ 個人の健康状態に合わせた調整 まとめ BPMとは？ BPMは音楽用語で、1分間に何回ビートがあるかを表します。ウォーキングにおいては、音楽のBPMが歩調に影響を与え、より効果的で快適な運動を実現する手助けになります。 心拍数とウォーキングの関係 心拍数とBPMは密接な関係にあります。適切な心拍数で歩くことは、有酸素運動を促進し、心臓や肺の機能を向上させるのに役立ちます。通常、ウォーキ
ウォーキングと音楽がそれぞれ持っている利点や効果、そして、それらを組み合わせた際の相乗効果についてお伝えします。 - 雨のち晴れ
みなさんはウォーキング中に音楽を聴いていますか？実際、ウォーキングだけだと飽きて中々続けることが難しい人でも、好きな音楽を聴きながらだと結構続けやすいものです。ウォーキングと音楽は、それらを組み合わせることでたくさんのメリットがあります。ウォーキングは身体的健康を促進し、心の健康を整えることができます。一方、音楽は感情や気分を豊かにし、モチベーションを高める力を持っています。この記事では、ウォーキングと音楽がそれぞれ持っている利点や効果、そして、それらを組み合わせた際の相乗効果についてお伝えします。 ウォーキングの多岐にわたる利点 音楽の影響：感情と健康への効果 ウォーキングと音楽の組み合わせ：効果と注意点 ウォーキング中の音楽鑑賞のポイント 個別の好みに合わせた音楽を選びましょう まとめ ウォーキングの多岐にわたる利点 ウォーキングは身体に与える利点が多岐にわたります。心臓血管系を強化し
ウォーキングよりも効果的…｢疲れない｣のに運動強度は高く血糖値も下がる"身近な運動"の名前 疲れないうえに膝の負担も少ない
イントロダクション コロナ禍の中で混雑した電車に乗るのを避けるため、自転車通勤をする人が増えたといわれる。自転車は身近で便利な移動手段だが、健康への効果も大きく、ジョギングに比べてひざや足首への負担が小さいなどの利点もあるようだ。 では、どのくらいの時間、どのように乗れば、どんな効果が期待できるのだろうか。 本書は、自転車を健康づくりに効果的に活用する方法について、数々の実験結果やデータ、生理学の知見に基づいて紹介している。 自転車走行は、とくに急がずにこいだ場合にも、歩行に比べて心拍数が上昇しやすいという。また、同じ運動強度の歩行と自転車運動とでは、自転車運動のほうが糖代謝の活性化が進み、血糖値を下げる効果が高いという実験結果も紹介される。 著者は、名古屋市立大学副学長・高等教育院長、同大学院理学研究科教授。神戸大学大学院教育学研究科修了。名古屋市立大学大学院システム自然科学研究科助教授
ウォーキングは、健康や体力維持に良いとされる身体活動の一つです。しかし、多くの人がウォーキングを痩せるための手段として利用しているにも関わらず、その効果に疑問を持つ声もあります。実際、ほとんど毎日続けている私の場合、体重は微減もしくはキープしている感じです。今よりも体重が増えないのであれば、私にとっては効果ありになりますが、本気で痩せたい人にとってはどうなのでしょうか？この記事では、ウォーキングが痩せにくい理由や効果的な方法について科学的に検証してみます。 ウォーキングが痩せにくい理由 カロリー消費量の比較 代謝の増加 食欲の増加 効果的なウォーキング方法 インターバルウォーキング 筋力トレーニングの追加 食事管理 まとめ ウォーキングが痩せにくい理由 カロリー消費量の比較 ウォーキングは他の激しい有酸素運動（ジョギングやサイクリングなど）に比べて、同じ時間や距離でのカロリー消費量が少ない
ウォーキングは、健康を維持し、心身のリフレッシュに効果的なエクササイズです。その効果を最大限に引き出すためには、適切な活動時間と方法を理解し、実践することが重要です。この記事では、ウォーキングの効果的な活動時間とそのポイントについて、さらに詳細に解説します。 適切な活動時間の確保 歩くべきステップ数の目安 ウォーキングのペースと姿勢 ウォーキングの環境と装備 まとめ 適切な活動時間の確保 ウォーキングの効果を最大限に引き出すためには、連続して20分以上のウォーキングを行うことが重要です。なぜなら、20分以上の運動をすることで、心臓機能や代謝が改善されるからです。また、週に合計150分から300分の中強度の運動を目指し、週間の目標を設定することが効果的です。これには、ウォーキングだけでなく、他の運動も含まれますが、ウォーキングはその一環として取り入れることができます。 歩くべきステップ数の目
ウォーキングとランニングではどちらが効率的に運動できるのか？
健康維持やダイエットのためにウォーキングやランニングを続けているという人は多いはず。プログラマーのジョセフ・ヘンドリックス氏が、運動強度を示す単位である「METs」を用いて、ウォーキングとランニングのどちらが効率的なのかを分析しています。 Is Running a More Efficient Way to Travel Than Walking? – JoeHx Blog https://www.joehxblog.com/is-running-a-more-efficient-way-to-travel-than-walking/ METsとは、安静に座っている状態を1METとして、さまざまな活動がその何倍のエネルギーを消費するかを示した指標で、身体活動時の酸素摂取量が増加すればするほどMETsの値は大きくなります。 研究機関「Compendium of Physical Activi
最近はめっきり寒くなってきました。毎日ランニングかウォーキングをするようにしていますが、雨や雪が降っていると中々やる気が出ないです。しかし、雨の日にウォーキングをすることは、新しい視点から自然を楽しむおすすめの運動です。ただ、悪天候下でのウォーキングにはいくつかの注意点があります。この記事では、雨の日のウォーキングを心地よく過ごすためのポイントをご紹介します。 適切なウェアの選択 快適な靴の選択 視界を確保する 十分な保温対策 スマートなコース選び 濡れた路面に注意する カメラやノートを防水ケースで守る リフレッシュした後のケア まとめ 適切なウェアの選択 雨の日には、適切な防水のウェアが重要です。防水ジャケットやパンツ、防水ブーツなどを選ぶことで、濡れずに快適に歩くことができます。また、軽量で通気性がありながら防水性を備えた素材が理想的です。傘も活用できますが、風が強い場合は扱いにくいの
【春の大和川】ウォーキングで極東最果てのシルクロードを歩く ( ´艸｀)【柏原市安堂あたり】 - ものづくりとことだまの国
春の堤防をウォーキング＆歴史散策。大和と河内を繋ぐ古代の水路・陸路のハブ #柏原市安堂。かつて #大和川 はここで北に向かい扇状地を形成しながら現在の大阪城の東一帯の内水湖に流れ込んでいました。飛鳥～奈良時代には最果ての #シルクロード #龍田道 目次 春うらら。新大和川堤防を歩く。 わずか８ケ月で完成した新大和川の流れ 大和と河内を繋ぐハブ。安堂あたり。極東のシルクロード 本文 春うらら。新大和川堤防を歩く。 三寒四温で寒暖の差が激しいこのごろですが、先週末、暖かくなってきたので、新大和川の堤防をてくてく。 大和川 堤防 江戸期（元禄年間、1700年ごろ）の古地図で説明しますと、赤いラインのコースを１０数キロ歩いてきました。 大和川・付け替え工事直前の古地図（江戸時代1700年ごろ）に開物が書き込み。原図は柏原市サイトより かつて大和国から河内平野に流れ出た（旧）大和川は、安堂村（現在の
なぜランニングはウォーキングよりカロリー消費量が多いのか？
「ランニングはウォーキングよりカロリー消費量が多い」ことは当然だと思うかもしれませんが、同じ距離を移動しているのに走るのと歩くのとで消費カロリーが違うのは少し不思議な気がします。フランスのコート・ダジュール大学人間運動科学科の博士課程に在籍するクレマン・ルミヌール氏らが、なぜランニングはウォーキングより消費カロリーが多いのかについて解説しました。 Walking or running: for the same distance, which consumes more energy? https://theconversation.com/walking-or-running-for-the-same-distance-which-consumes-more-energy-233943 あらゆる活動に関連する消費カロリーは「代謝コスト」と呼ばれ、ランニングやウォーキングの際は体内のさまざ
下記文献によれば、ウォーキングで鍛えられるのは心肺機能で、極端にいうと寝て起きる動作に心肺機能はさほど関係ない。また、ウォーキングで鍛えられるのは遅筋繊維でもある。さて、ベッドから起き上がる時の動作を思い出してみよう。一瞬で体を起こすには、瞬発的な動きが必要になる。だから、ウォーキングでは寝たきりは予防できないと結論付けている。 gendai.media 一方、「東京都 健康長寿医療センター」の下記文献では、2000年より群馬県中之条町において、高齢者の日常的な身体活動と心身の健康に関する学際的研究（中之条研究）を行ってきた。調査の対象者は、認知症や寝たきりの人を除いた65歳以上の全住民約5,000名であった。このうち約１割の人については、加速度センサー内蔵の身体活動計（ライフコーダ、スズケン、名古屋）を用いて、生活行動の実態を毎日24時間連続して10年以上にわたり調べた。 中之条研究の結
【上賀茂ウォーキング】大田神社～社家町～上賀茂神社【ヤタガラス考】【賀茂なす】 - ものづくりとことだまの国
京都 #上賀茂 ウォーキング。古代 #賀茂族 のはじまりの社 #大田神社 から #社家町 を #明神川 に沿って歩き #上賀茂神社 へ。近畿の梅雨入り直前の晴天で蒸し暑かったですが、境内の水音に涼みました。#神山 #賀茂なす #ヤタガラス 目次 濃い緑が美しい大田神社 社家町を歩く 上賀茂神社／立砂の謎。ヤタガラス考 旬の京野菜・賀茂なす 本文 濃い緑が美しい大田神社 www.zero-position.com 京阪電車・出町柳駅からバス（４号系統、上賀茂小学校バス停下車）で約２０分。 ここが上賀茂ウオーキングのスタート地点の 太田神社（京都市北区上賀茂本山）。 今は上賀茂神社の境外末社ですが、洛北・賀茂族のはじまりの地の最古の社（恩多社）とされます。 御祭神は天鈿女命（あめのうずめのみこと）で、境内には猿田彦*1を祀る白髭神社が鎮座し、また古い「オンダ」名、さらには鳥居前に足腰の神様（下
今回もまったり日常漫画を。。 だいぶ前に、Ｋが兄貴をキャラデザ... Ｔも他のキャラもそうだが、実物にかなり似ているｗ 一応本人公認(^-^) 前回、正月太り漫画を描いたので ウォーキング繋がり М兄に登場してもらい描いてみました。 外見もタイプも異なる私たち4姉弟 とても仲が良いです。 末っ子の私は、年の離れた姉や兄 それぞれから影響を受けた部分が多くある。 中でも長男であり多趣味なМ兄に... 幼い頃はくっ付いては、よく一緒にいたもので その後ろ姿を間近で(ΦωΦ) 絵を描くのが好きなのも... 音楽、様々な楽器が好きなのも... 自然やアウトドア好きなのも...etc 今振り返っても、いろんな事を教わってきた気がする。 気づいたら、もうお互い アラフィフ、アラフォー世代。 離れて暮らしているのも、もちろんあるけど どうしても以前のように深く話をしたり 密な時間を過ごす機会が少なくなっ
サブスクでスポーツジムに入会してもウォーキングは続けています。 先日スポーツジムにサブスクで入会して、いかにゃきゃ損と思いウォーキンをやめるかと考えましたが、やめられません。 ウォーキングは、運動の効果だけではないような気がします。 晴れた日の朝に外を歩くのは気持ちがいいです。 しかし私は、雨が降ってもウォーキングをします。 小雨、霧雨、雨上がりには、澄んだ空気や水蒸気、冷たい空気などなど、 靴は撥水性のシューズに履き替えてナイロンジャケットに撥水帽子など、山登りのように、いろいろ準備していきます。 最近は距離も少し伸びました。 サブスクでスポーツジムに入会してもウォーキングは続けています。 めいパパさんの記事を観てください 運動効果だけじゃない！ウォーキングのメリット 最近は雨が多いので今日も雨降りでしたが、早朝からウォーキングをしました。 めいパパさんの記事を観てください meipap
家族がひまわりをもらってきました。状態はあまり良くありませんが、ずっと見ていたら元気でいきいきしています。 いいねえ。 これは赤い毛が生えているキーウィーの葉っぱ。見る方向によって赤だったり緑だったりします。 今晩は綺麗に開きそうなカラスウリ。これは午後６時の状態です。誰か開いたの写真に撮ってないかなあ。ちょっとお忙しい。 さて、ちょっとお休み失礼しました。夏場はペース狂うんです。 昨日今日とどうしても絵が描きたい気分になりました 。季節のせいだと思います。無性にずーっと絵を描いていたくなり。。で昼夜逆転してずっと絵を描いてました。 でも夜中だとモチーフがないんですよね 。で、適当に形作って色塗って遊んだらこんなことになってしまいました。ほとんど色鉛筆です。 道 水面 両方とも未完成。今日は力尽きました。あー気持ち悪いですよね。月曜日からすみません。とにかく今俳句がどうしてもできないんです
目覚めのヤマトシジミです。朝はあまり驚かないなあ。接写１5センチ程です。 いきなり赤くタチアオイ。朝日をたっぷり受けて。 ツタが少し赤くなっていました。 クチナシの現在。新旧交代の勢い盛んです。 クチナシの口直し？キイチゴのようです。少し甘かった。 あ。先輩からご教示が。ヒメコウゾらしいです。ミツマタ、コウゾ、和紙の原料です。 素知らぬ顔の淡赤紫のムクゲ。 じっと見つめる？伸び伸びカタツムリ。 金網から朝日に向かいたいハルジオンでした。 しかし、なにもかも愚かしい事ばかりして生きてしまったものだと思います。何とかは死ななきゃ治らないと言いますが、我に返れば空恐ろしい現状。まだ生きてるけど何とかのままはまずいです。高校生に混じっての勉強もまだ二時間が限度ですが、もうちょっと時間伸びないかな。半年で比較的易しい民間資格を2つは欲しいです。(^_^;)(^_^;) 草の香の忍び込んだり夏の夜 火
八重のくちなし。ちょっと傷みかけてますがこの程度だったらかえって味わい深いかも。 花壇のペチュニアもピカピカして面白いです。 アバカンサスの シルエット 。後ろは 朝日なんですよ。 アベリアことハナツクバネウツギ。要するに植え込みの花です。普段の花に今日は惹かれる日。 どういうことのない地味なマリーゴールドでも朝日が当たれば、ひときわの表情。 これまたどういうことのない安定の あじさいです。同じく 朝日が当たって。ああなんだかありがたい。 夕方 時間があったので、図書館の自習室で勉強しようと思って行ってみた。辺りを見回せば机に座ってるのは妙齢の女子ばっかり。いやここで言う妙齢は本物の10代から20代。 最近の女子はよく勉強するなあ。これは 世の中も変わるわー。歳は置いといて一緒に勉強することにした。エアコンついてるし。昼間 行くとおじいさんばっかりだけどね。 女子の間で勉強するのは落ち着く
ダイエットで始めたウォーキング。先々週から週末は大和川コースに。往復で２０キロ超、まだ暗い早朝に出発して昼前に家に帰るロングコース。朝の景色を紹介します。 目次 四天王寺さん（家から２キロ） 天王寺駅 あべのハルカス（家から３キロ） 阪堺（はんかい）上町線 東天下茶屋駅付近（家から５キロ） 万代池（まんだいいけ）付近（家から７キロ） 住吉さんあたり（家から８キロ） 遠里小野あたり（家から９キロ） 大和川（家から１０キロ） 本文 四天王寺さん（家から２キロ） 夜明け前の四天王寺さん。亀の池を石舞台から。 東の空のひときわ明るい星は、明けの明星（金星）。 四天王寺 亀の池 金堂と五重塔、右の上空に明けの明星 天王寺駅 あべのハルカス（家から３キロ） 天王寺駅 あべのハルカス 人の少ない早朝のJR天王寺駅コンコース あべのハルカスから阿倍野筋に下りてゆきます…ウォーキングコース中、唯一歩かない約
なんとなく、働くか勉強するかしか真人間になれる道はないような気がしてきました。 で、家事以外では無理な私は写真に煮詰まっている間、少し勉強することにしました。 勉強といっても薬草のテキストを読んだり、高校生向けの 角川ソフィア文庫の「ブッダ伝」を丁寧に読むだけだけど。この本1/4読みました。 しかし どちらも妙齢の女性が手を出す印象のないものだなあとは思う。 うーん。自称万年 妙齢の私ですが、この点 ちょっと おぼつかなくなってきた。 でも面白い。 新しい知識に触れると、新しいレシピを試してみたくなったり、今までとは違った考え方を採用しようかどうしようかと、まともに検討できるのがいい。焦らずやります。 人間こうやって変わっていくのね。 およそ派手な 失敗ばかり重ねてきた 今までだけど、なんでこうなっちゃったのかとゆっくり 分析できるのもいい。 しかしまあ 自分の 等身大の姿を一度は人に晒し
また菜の花の写真を撮った同じ日の写真からです。公園です。 あの日、空がきれいだったので夢中になって三回分撮ってしまいました。 遠い出先と違って、いつも行くところは撮りやすい感じです。 八重桜が良い具合でした。 でも何と言ってもチューリップが。 開いても元気。 空に向かってすくすく。 とにかく咲いてます。 暑さでこんなのも。 こちらは一人つぶやくキリギリスの子供と牡丹。 ささやく二人と葉牡丹の育ったの。 来年はソメイヨシノを見に来よう。ちょっと遅かった。 空の広い公園でした。 ↓は今日作ったもの。朝焼けが綺麗な一日の始まりでした。 本当に黒い猫が空を見上げていて面白かったです。鳥を狙っていただけかもしれませんが。この図は猫のつもりなんです・・。 日は新た春曙の鳥の声 ご訪問ありがとうございました。
“本当に歩いて遊ぶ”ウォーキングシミュレーター『ウォーキング・ダイエット』Steam向けに発表。自宅にいながら自然の中を歩くようにダイエット、景色や時間帯も選べる - AUTOMATON
ホーム ニュース “本当に歩いて遊ぶ”ウォーキングシミュレーター『ウォーキング・ダイエット』Steam向けに発表。自宅にいながら自然の中を歩くようにダイエット、景色や時間帯も選べる 全記事ニュース
このところ他人の庭に生っているのを羨ましいと思う日々だったが、八百屋で真っ先に目に付くところに、 爽やかな香りを放って、ころころと梅の実が並ぶようになった。 もちろん まだ青い。 梅酒や 梅シロップ用のものだ。 ネットの情報で、田舎では600円台で売っていたと知ったが、ここでは安い方で1kg 千円する。 買おうかどうしようか。 今年もひどく 迷った。 そもそもうちはお酒を飲める人がいないので梅シロップ用になるにすぎない。たかがジュースの元に1000円かと思うと、節約家の母の渋い顔が目に浮かんで離れなくなる。 しかし 天気予報では 今年はとても暑いと聞く。 夏場の息苦しい時期に梅シロップの助けがあると、うんとしのぎやすくなるだろう。 余談だが、 そんな例年の悩みをなくすために、昨年11月に梅の苗木を植木鉢に植えていた。 しかし ひどい 強風が吹いたため、いくつか ついていた小さな花 のあとも
加藤諦三の「なぜ、あの人は自分のことしか考えられないのか」を読む - 花とウォーキングシューズ
なぜ、あの人は自分のことしか考えられないのか―――「ナルシスト」という病 作者:加藤 諦三 三笠書房 Amazon こんにちは。いや ちゃんと課題の勉強はやってますよ。 でも本読んじゃいました。 この話題、 鬱陶しい人は 飛ばしてくださいね。 副題は「ナルシシストという病」です。 私なりに 解釈したら「自己中の病」と言ったところでしょうか。 さておよそ ご想像に余りあると思いますが、 私ひどい 自己中でした。しかも どうしても治らない。 自分で分かってても治らなかったんです。 でもこの本を読むと、それは環境的に自分に関心を払われた経験がなかったからだそうです。 心理っていうのは面白いですね 。何か外れると本当に取り返しのつかないことが結構あるようです。自分だけの力では どうにもならないです。 見当違いの努力と癇癪起こして人に迷惑ばかりかけてきたわけですが、一生懸命やったあげくだったんですよ
アナベル というアジサイですが 街角に。 朝5時前ですがこの青空。 ヒエンソウこと デルフィニウム。綺麗な色をしています。 ムクゲももうびっしりとたくさん咲き始めました。 ルリマツリは今が盛りですね。 この頃よく見るタイマツソウ。 いつも撮りにくいセージも今日は花穂がたっぷり。これも季節のせいかなあ。 手を伸ばし 何を掴まん茂りかな そういや 自分で決めて何か自分のものにした事って俳句作成能力ぐらいだな。しかも発病する前はそれもなかった。これじゃあ人生痩せるわけだわ。仕事とかパートナーとか子供とか自分で欲しいかどうかもわからなかった。 ちゃんとした意思自体なかったような。子供の頃我慢しすぎてまるでお化けになってたんだな(基本的に祟るだけ)。何かが手に入ると思ってなかった。周りも見えなかったし。良く生きてたなあ。 条件だけは良かったような気もしますが中身が虚ろではどうにもならない。 今日授業
小糠雨の朝の花壇 草の中に発見 線路際から身を乗り出してます 電車乗って散歩してみました。 お。ウミネコさんが。 近づいても 近づいても、動かないです。 花の代わりに小さな桜の葉っぱ。 こちらは 秋の長雨が1週間続きそうです。暑さの後、強制的に落ち着かされる感じ。気持ちが冬に向かうようです。小菊が咲くのはまだ先、11月頃かな。あの明るい花が待ち遠しいです。 ひしひしと雀鳴くなり秋の雨
庭先の生姜 楽しく増えにけり （生姜 収穫。 もとの８倍ぐらいに増えました。思いっきりフィルターをかけてごまかした絵でした 。難しかったです） スマホ写真ですが現物です。 観用となりし庭先 生姜 かな （見ないで描いたら葉と生姜の比率 間違えた） 疲れてきた。。紙がもったいないー あーなんか陶芸が捗らないでこんな事やってます。口先女と化しています。
雨中紅薔薇。 香る青山椒。 カラーもびっしょり。。 大きくなりつつの青イチヂク。 雨にご機嫌、白いシラン。 なにかの役に立てないか、、蠟梅の実が生りました。 ちょっと肌寒いですがもう夏の雨と言って良いのかもしれません。雨音も激しいですが、緑が生き生きして深くなっていくようです。 雨の中にまだ若い命がいっぱい潜んでいる気配がします。 朝顔の芽を見ていたら、近くにカナヘビちゃんが心臓をバクバク言わせてこっちの顔を見て草陰に逃げていきました。 鎮まらぬ小さき鼓動に緑雨かな ではではお待ちかね。メインディッシュです。今日も元気に！ へいわをよぶぞう
小石川植物園に行きました。蝶が彼岸花と遊んでました。今日は暑苦しく行きます。ナミアゲハ ツマグロヒョウモンが芝生で休んで。。 白い彼岸花が白飛びしちゃった。クロアゲハ。は間違い。訂正を頂きました。ナガサキアゲハだそうです。ありがとうございます✨️✨️ 冷温室にはアキノキリンソウ 温室にゲンペイカズラ 外にいっぱい蕎麦の花 もう年間パスポート買おうかな。ゆっくり楽しめそうです。 でもフジバカマは見つけられませんでした。 さて、カメラは 3年前からほぼ毎日撮るようになったんですが、最初はスマホでした。でも 昔 フィルムカメラをやっていたのでスマホの画質ではどうしても苦しくなって eoskiss x90を買い、それでも画質が我慢できなくて、手放し、Eos６Dmark2が一番安い フルサイズだったので中古で買いました。去年の夏です。 本当 言うと もっといい 画質が欲しいんだけど重くて扱えないです
ナガミヒナゲシ、この方はどこで咲こうとも、根性があるとは言いません。基礎生命力が桁外れなのです。 根性とは可憐なマーガレットがコンクリートを割って、 あるいはもっと繊細なヒメヒオウギが壁とアスファルトの寸隙に、 はたまた優雅なクリスマスローズが側溝の金網の中から、 白皙のミツカドネギが石塀の真ん中からもえいづることを言うのではないでしょうか。 さらに落花根性、色褪せぬツバキとツツジ。 最後はドキドキします。エニシダの茂みにナガミヒナゲシが進出。この後の運命やいかに！ それにしても今とても良い季節で、道すがらの民家ではジャスミンの壁が良い匂いを放つ中、バラとシャクヤクが揺れて、カラーがすっきり背を伸ばす美しさ。 私の家ではないです。他家の庭なんて写真には撮れないのですが、道々ウグイスが鳴くし、うっとりするばかりです。 一年で一番いい季節だなあ。 で、今日はもうちょい根性を。。。 夏近し白雲既
ニゲラです。繊細で儚げです。 色も形も葉っぱも。 ちょっと 大ぶりの ニゲラ。大人っぽいかな。 夕日に当たった ランタナ。甲虫がいるようです。 今日は 例年 大賀ハスを撮りに行く日です。 7月はもう遅いのですが、それでもこの通りです。 よく晴れていたので 花びらが透き通ります。 最後は 熊蜂 かな?飛び回っていました。トンボもいましたが これは撮れずでした。 暑いので、 ゆったりアップすることにしました。 サボってます。お許しを。というかまたハローワーク行って障害者枠の履歴書 出しています。懲りない? へいわをよぶぞう
今日は雨が降るようなので実に久しぶりに読んだ本の紹介をしてみたいと思います。 鷗外の花 作者:青木宏一郎 八坂書房 Amazon 昔たくさん小説を読んでいた頃ですが、 鴎外の娘、森茉莉の文章にクラクラと酔っ払った時がありました。 実家の庭の花のことを書いた文章です。 「父の帽子」だったか、「父の居所」だったか を忘れましたが、咲き乱れる花々の香りにむせかえるような思いを覚えた本当に美しい文章でした。 さすが名家のお育ちは違うわと溜め息をついたものです。 で、そのバックグラウンドをつぶさに解き明かしてくれた！のがこの本です。 何でも鴎外の全作品の中に現れる植物の種類はなんと４１０種ほどだそうです。 森鴎外、無類のお花好き、庭好きで、ストレスを抱えると？庭造りに没頭したようです。 今、居宅だった観潮楼はどうなっているのかな。東京文京区にありましたが、よもや子規庵のように撤去されることがあっては
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「年取ると何でみんなウォーキングしだすの？……ウォーキングしてる人が生き残ってるだけ」みたいな健康のお話
ウォーキングは歩き続けるより「休憩」を挟んだ方が最大60％も消費カロリーが多いとの研究結果
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飽きもせずご近所の朝♪ - 花とウォーキングシューズ
女の子でいっぱい♪ - 花とウォーキングシューズ
大和川まで早朝【熊野詣】２０キロウォーキング【四天王寺～住吉大社～大和川】 - ものづくりとことだまの国
無職だけどちょっと役立つ。。♪ - 花とウォーキングシューズ
公園フォトです♪ - 花とウォーキングシューズ
青梅のシロップ漬け♪ - 花とウォーキングシューズ
ご近所の花 いきいきと♪ - 花とウォーキングシューズ
花がない〜 - 花とウォーキングシューズ
生姜 収穫♪ - 花とウォーキングシューズ
雨に濡れる 初夏のもの - 花とウォーキングシューズ
小石川植物園は彼岸花でいっぱい♪ - 花とウォーキングシューズ
今日は根性もので🎵。。。 - 花とウォーキングシューズ
きれいな花です。２日分♪ - 花とウォーキングシューズ
ブログ終えます。 - 花とウォーキングシューズ
森鴎外は桁外れの花好きでした～🌹『鷗外の花』紹介 - 花とウォーキングシューズ