生活習慣病予防についてご紹介いたします。 生活習慣病は、今や健康長寿の最大の阻害要因となるだけでなく、国民医療費にも大きな影響を与えています。 その多くは、不健全な生活の積み重ねによって内臓脂肪型肥満となり、これが原因となって引き起こされるものですが、これは個人が日常生活の中での適度な運動、バランスの取れた食生活、禁煙を実践することによって予防することができるものです。 高血圧、脂質異常症、糖尿病、肥満は“死の四重奏”ともいわれ、放っておくと脳梗塞や心筋梗塞、突然死の原因ともなる怖い病気です。 ご訪問いただきまして誠にありがとうございます。 生活習慣病を予防するためのポイント 生活習慣病の予防は、運動習慣や食生活、疲労、喫煙、飲酒など毎日の生活習慣を見直すことから始まります。 次に生活習慣病予防に大切なポイントを紹介いたしますので、ぜひお役立てください。 正しい歯みがきの基本～スクラッビン
いま死にたいと思い込んでいる人へーいまの自分・環境・人間関係を変える必要性と相談する意義ー(藤田孝典) - 個人 - Yahoo!ニュース
誰でも死にたいと思うほど辛いことがある社会新型コロナウイルスの影響から仕事がなくなっていて、先の見通しが立たない人が大勢出てきている。 全国各地の生活困窮者支援相談窓口にも「生活が苦しい」「家賃をどうしたらいいか」「仕事を失った」などの相談が相次いでいる。 このような経済状況では苦しみや辛さから逃れたいと思うのも当然である。 ましてや、緊急時だけでなく、日常でも色々と大変なことがある。ふと死んだほうが楽になるのではないか、と思ってしまうかも知れない。 日本ではどうしても自分や家族がやらなければならない事が多く、それが役割として、無意識に生き方を強要してくる社会だ。 例えば「男性なら稼げなければならない」「女性なら家事育児をきちんとしなければ」などという性別役割・ジェンダー役割が不公正に押し付けられることもある。 同調圧力も強く、「あの家庭の子も塾に行っているなら、うちも行かせなければ」「３
クナイプやサボン（SABON）など、おしゃれな女の子の間で人気の“バスソルト”。 バスタブに入れるだけで体を芯まで温めてくれるので、寒い季節や冷え性の女性に欠かせないアイテムです。 バスソルトは正しく使えば、保温効果がさらに高まり、保湿や美容などプラスアルファの効能も期待できる優れもの。 そこで今回は、バスソルトの適量や適温など効果的な使い方と、おすすめバスソルト10選をご紹介いたします！ 1．バスソルトは2つの種類に分けられる バスソルトと一口で言っても、実は、２種類あるってご存知でしたか？それぞれについて見てみましょう。 1-1．天然塩のバスソルト ヒマラヤ岩塩や死海の塩など、塩化ナトリウムを主成分とした天然塩は、バスソルトを使用する際に最も多く使われている薬用剤として認められています。 その利点として無理なく美肌効果を発揮させられるという効果・効能が挙げられます。 また、匂いや肌への
プレイ動画配信について qureateからのお願い 「マッサージフリークス」につきまして、動画サイトへのゲーム実況動画のアップロードは下記の注意事項を遵守ください。 また法人（プロダクション所属の個人含む）が許可を得ずにコンテンツを使用することはできません。 ビジネス目的での使用を希望される場合は、問い合わせフォームから当社へご連絡ください。 ■注意事項 撮影環境によってはリズムゲーム中の画面が正常に録画できない場合がございます。 弊社では質問の受付やサポートは行っておりませんのであらかじめご了承ください。 動画タイトルに『マッサージフリークス』と必ず記載してください。 エンディングのみの配信やイベントシーンやイベントCG、エンディングなど部分的にまとめた動画は禁止です。 音声やBGMなど素材のみの利用は禁止です。 ゲーム動画や静止画にの加工・改変について、第三者の権利を侵害することや本ゲ
大人の美髪を叶える！優秀アイテム３点セット
YouTubeチャンネル登録者数25万人超を誇り、モデルや女優からも指名される人気ヘア＆メイクアップアーティストの小田切ヒロさんが監修した『小田切ヒロ監修大人のヘアビューティBOOK』が発売されました。 特別アイテムは、スカルプブラシ、ヘアパウダー、ヘアマスカラの豪華３点セット。 誌面では写真付きで使い方をわかりやすく解説。メイクに使えるプラスαの提案も掲載しています。 コリ取りスカルプブラシは、洗髪やマッサージ、ツボ押しにも使えるシリコン製ブラシ。 ふんわりヘアパウダーは、皮脂吸着機能を持つサラサラのパウダー。べたつきが気になるとき、ぽんぽんとのせるだけでふんわり仕上がります。 ハネ毛ガードヘアマスカラは、透明ジェルタイプで、束感＆ツヤ出しを叶えるアイテム。毛先のパサつきを解消したり、浮いてくる毛を抑えるのに活躍します。
矢上予防医学研究所ディレクター 1984年、兵庫県生まれ。高校卒業後単身渡米、芸術大学プラット・インスティテュートで衣装デザインを学び、ニューヨークにて独立。成功を夢見みて、徹夜は当たり前、寝るのはソファの上といった多忙な生活を続けた結果、心身のバランスをくずし動けなくなる。そのとき、父・矢上裕が考案し1万5000名が実践している「自力整体」を本格的に学び、心身の健康を取り戻し、その魅力を再発見。その後、自力整体ナビゲーターとして、カナダ、ヨーロッパ各地、イスラエルにて、クラスとワークショップを開催。さらに英国の名門セントラル・セント・マーチンズ大学院で「身体」をより体系的に学び、2019年に帰国。現在、国内外の人たちに自力整体を伝えながら、女性のための予防医学をライフワークにしている。 すごい自力整体 「自力整体」とは、人の手を借りずに、「整体施術のプロの技法」を自分でおこなうメソッド。
今月で私は54歳になりました。 たくさんの人たちのおかげで こうして無事に今年も歳をとりました。 ありがとう。 ありがとうございます。 私ひとりでは生きられなかったから。 私に力を貸してくれた人たちに 感謝しています。 ココロの病をなん度も繰り返して ガンになって再発もして そんな私にとって誕生日は キセキなんですよね。 地獄のような鬱が少しずつ回復してる今は 変わらない過去のことも わからない未来のことも 考えないようにしています。 考えるのは「今」のことだけ。 今日は何をしようかな。 どんな小さなことでも 大事に丁寧にしてみると 喜びや生きがいになります。 昨日。 家で急に泣きたくなって泣きました。 私は10年以上も前に うつ病と診断を受けたのですが そもそもの症状は 背中の強いコリと痺れが 毎日左右交互にやってくること。 ３年ほど我慢して仕事も続けていました。 病院もいくつか行きまし
人にヘッドマッサージをしてもらうと、頭のコリがほぐれるようでスッキリしますよね。 しかし、自分でやっても指にうまく力が入らなかったり、手が届きにくかったりして、思い通りの効果が得られない…。 そこで試してみたのが、MARNA（マーナ）の「頭スッキリーナ ヘッドスパ S469」です。髪の毛の生え際から首まで流すようにマッサージすると、とっても気持ちよかったです！ しっかり力が入る構造Photo:中川真知子筆者が手に入れたのは、ハードタイプのグレー。細長突起と大粒突起の2種類の突起がついており、揉む／流す／押すに対応しています。 最近は、「頭スッキリーナ ヘッドスパ S469」を手に入れてから毎日マッサージ。 細長突起は適度な硬さで、自分の指で押すよりも力強くプッシュ可能。おでこの髪の生え際から首までマッサージすると、非常にスッキリします。 Photo:中川真知子手が届きにくく、力が入りづらい
私の一日は『ヨガ』から始まる。掃除・洗濯を終えてからの珈琲タイムののち、ユーチューブの『ヨガ』を始める。TVの前に、徐にヨガマットを敷いて15~6分程のレッスンを2本程………。 コロナで6年以上通っていたスポーツジムを休会していて、運動不足と身体の強張りを強く感じていた。それを打破したく巡り合ったのが、ユーチューブでの『ヨガ』 家のTVで無料の『ヨガ』をする。6年以上もスポーツジムで『ヨガ』を習っていたので、簡単なはず………。しかし、ユーチューブのインストラクターは30代の若い女性が多く一緒に進めてみる。 股関節が硬いので、それを重点的に行っているが、何せ若いインストラクター。負けじと同じように進めるが、股が裂けるのではのレッスンもあり……。結果、裂ける迄はさすがにいかなかったが、股関節を痛めたもよう。せっかく大きく開脚が出来ていたのに、もう痛くて大きく開脚出来ない………💦💦💦 もう
家族と食卓を囲み、「プシュッ」とやりながら、頬張る秋のおつまみ。 思わずニヤリとしてしまう自分だけの晩酌の楽しみ方をご紹介する「#私の晩酌セット」。第5弾は、料理家の今井真実さん。まだまだ残暑が残る時期ですが、涼しい風が吹く秋にぴったりな晩酌セットを紹介してくれました。使う食材は1つだけ。素材の味をシンプルに味わうレシピで秋を先取りしませんか？ 【プロフィール】今井真実 料理家。神戸市生まれ。作った人の手も心もお腹も「緩む」ように、作っている時も出来上がった時も嬉しくなるような料理を提案。企業へのレシピ開発、フード撮影の調理や盛付けのスタイリングなどを中心に活動している。不定期で、料理教室「nanamidori」を主宰。季節ごとの、梅仕事、味噌作り、ソーセージ作りのレッスンも人気。キャンプで焚き火をしながら塊肉を焼くのが一番のストレス解消法。 父のために作る晩酌のおとも 「晩酌」の思い出と
市民定番の老舗焼肉店で 平日限定お手頃焼肉ランチ！ 駿河区馬渕、南幹線沿いの老舗焼肉店。豊富なお肉と一品料理が揃った、市民定番の焼肉店と言えばで挙がるお店の一つです。 本店はランチ営業もしており、平日限定ですが10種のお手頃ランチセットも提供。千円程度でボリューミーな肉盛りの網焼きランチを一人から楽しめます。 内外観共にレトロな雰囲気ですが、アットホームな接客やテーブル席中心の店内で、ファミリーのお祝いや自分へのご褒美焼肉に。いつでも賑わっている人気店です！ 店舗紹介 京城園 本店：雰囲気 京城園 本店：メニュー ハラミ盛合せランチ 充実のハラミ・タン・ホルモン 日替り小鉢3種 一人でたっぷり焼肉ランチ 店舗情報 関連記事 店舗紹介 京城園 本店：雰囲気 外観 お城やお屋敷の一部のような瓦屋根の立派な外観。赤い暖簾とロゴ看板、可愛い牛のマークが目印です。店舗右手にマンションを挟んで広い専用
老舗の新しい挑戦 盛岡の丸基屋さんといえば、老舗中の老舗和菓子店として知られています。 昨年秋、盛岡バスセンターさんがリニュアルオープンにあたり、『茶菓はなむけ』というブランド名にてお店を出店しました。 老舗の新たな挑戦です。 少し前、はなむけさんの『シャインマスカットどら焼き』を投稿させて頂いた処です。もちろん、和と洋が融合したシャインマスカットどら焼きも魅力的ですが、盛岡の伝統和菓子といえば、黒ゆべしや豆もちなのです。新しいお菓子と同時にはなむけさんの店頭に並ぶ昔ながらの和菓子を、若い世代の人々にも手に取って頂き、味に親しんでもらい、美味しさを知って頂きたいと思うところです。 豆もち…、 上新粉ともち粉のムキムキした弾力ある食感に、お醤油と砂糖が混じった甘じょっぱさと、程よく食感を残した黒豆の舌触りと香りが嬉しいお菓子です。主役というよりわき役的なお菓子なのですが、いつまでも食べ続けら
私がダイエットに成功したのは3年ほど前。 半年で当時７２kgから５３kgまで減量しました。 急激に痩せた為、久しぶりに会う人には「あかん薬やってるか病気かどっちかやん！？」と驚かれたり、半年ぶりに実家に帰ると親戚に私だと気づかれなかったぐらい。 しばらくは維持していましたが、その時やっていた事は全く行っておらず不摂生な生活を送っている為、現在はリバウンド王はすすけです。 半分ぐらい戻ってしまった・・・ 意志の弱い私でもあれだけ痩せたので、同じ事をやるときっと痩せるはず。 ただ色々やっていたので、どれが効いて痩せたのかが本人の私もわかっていません。 全然効果が無かったものもあるかもしれません。 専門的な知識はあまりありませんが、やっていた事を全て書きますので、減量を考えている方、これはいいなって思うものがあれば参考にして頂ければと思います。 食事制限（糖質制限） ベジファースト 晩ごはんの白
おさやです。 今日は朝から「全身筋肉痛」で、体のあちこちで悲鳴が上がっています😅 理由はただ一つ！ ソーシャルディスタンスを守りながら、ほぼ1日中パワフルな子供たちに「全力で」お付き合いしたからです😆 遊ぶと決めたら、とことん遊ぶ。 仕事をすると決めたら、とことん仕事をする。 これ、おさやの鉄板ルールです！ 今日は日頃の運動不足やストレスを手軽に解決できる「散歩」の素晴らしさについてチョコっと語ります。 この記事を読んで、あなたも元気に過ごせますように💖 在宅ワークの一番の敵は「運動不足」 「おさや、ちょっとお腹が出てきたんじゃない？」 ムムム！！！聞き捨てならないお言葉！ これは先週主人にご指摘いただいたことです。 悲しいことですが、本当のことです。 本業の仕事が忙しくて、ずーっとPCに向かってカタカタやっていると、椅子から立ち上がるのは、トイレに行く時かご飯を食べに行く時しかあり
9歳のときに習った合気道をきっかけに武術と人体のしくみに強い関心を持つようになる。「どうすれば合理的に体を使うことができるのか」 を探求し、13歳から少林寺拳法を始め、17歳で高校日本一、大学では全日本3位となる。 大学卒業後は一般企業に就職。バイク事故に遭い、リハビリの一環で立ち寄ったストレッチ店の施術に感動。体を合理的に動かす感覚を思い出し、「この感覚をもっと多くの人に届けたい」と一念発起し、ストレッチトレーナーとしての道を歩み始める。 「ストレッチは筋肉へアプローチするもの。筋肉の構造を完ぺきに理解することが必須」という思いから、独学で人体解剖学を学ぶ。顧客の多くは、受付、テレアポ、事務といった「1日中座りっぱなしのデスクワーカー」たち。前屈で指がつかないようなカチコチの筋肉をほぐしてきた。「合理的な解説とアプローチで納得できる」「以前よりも格段に体が動くようになった」「痛くないのに
肩こりに悩んでいる人は多いと思います。 しかし、絶対に肩こりにはならない人というのも存在します。 肩こりに絶対ならない人というのは結論から言えば 胸椎が動く人です。 現代人の殆どは胸椎が動かない 元々、肋骨があるから腰椎みたいには動かないのだけど 胸椎を動かせると肩こりから解放されます。 胸椎が動くと肩こりが治る理由 肩こりというのは主に僧帽筋が緊張したままになる症状 これを緩和するためにマッサージをしたりストレッチをしたり整体に行ったりする。 胸椎が動くと肩こりが治る理由はシンプル 僧帽筋を自分の意思で動かせるから。 正座で足が痺れたら屈伸をするし筋トレで上腕二頭筋がパンパンに張ってしまったら 伸ばして休ませる。 筋肉を自在に伸ばしたり縮めたりできる場所はコリなんてない。 胸椎が動く事で僧帽筋が動くため ちょっとでも僧帽筋が疲れたら僧帽筋を動かしたり位置を変えたりする事ができるため 血行
【マインドフルネス】『心が整うマインドフルネス入門 〜ビジネスエクゼクティブが実践するニーマルメソッド〜』ニーマル・ラージ・ギャワリ : マインドマップ的読書感想文
心が整うマインドフルネス入門 〜ビジネスエクゼクティブが実践するニーマルメソッド〜 【本の概要】◆今日ご紹介するのは、昨日の「Kindle本 ポイントキャンペーン」の小学館分の記事でも一番人気だったマインドフルネス本。 サブタイトルにもある「ニーマルメソッド」のやり方やその効果等、学ぶべき点が多い1冊でした。 アマゾンの内容紹介から一部引用。マインドフルネスを実践し、「今」に意識を向ける。すると脳が休まり、あなたの内側の様々な力が引き出されます。その結果、あなたの日常が、よりよい方向へと変わり始めます。“脳の緊張がとれる”、“ストレスが軽減する”、“集中力がアップする”など実証されている10の効果を紹介しながら、わかりやすい実践法を解説していきます。ネパールの瞑想家の家系に生まれ、世界20カ国でトップエグゼクティブやセレブリティへ瞑想やヨガを教えてきた、瞑想の大家、ニーマル先生のメソッドに
金運アップ！血行改善！？運気と健康のお守りリング
金運アップ・風水アイテム・縁起物。話題のテーマをもとに製造されたラッキーアイテムはたくさんあります。人気の開運グッズを続々掲載。 風水の神獣が施された瑪瑙、血行改善の永久磁石、開運石を組み合わせた、健康と富を願うリングです。永久磁石が血行を促進し、四神の力で金運と幸運を引き寄せ、あなたを守ります。タイガーアイ、シトリン、水晶のパワーも実感できるでしょう。 ＞＞＞「運気と健康のお守りリング」風水神獣の金運力と永久磁石の健康力を（リンク先： 水晶院 ラッキーショップ） 運気と健康のお守りリングは、風水の四神である「玄武」「青龍」「朱雀」「白虎」が施され、金運を引き寄せます。さらに、永久磁石を用いて血行を改善し、健康へと導きます。コリ対策や冷房の冷え症対策にもなるでしょう。豊穣安康、健康富貴、富貴長寿のように、金運、財運、健康を祈願するにふさわしいブレスレットです。 「運気と健康のお守りリング」
コロナウィルスの影響で、外を出歩く機会が少なくなったせいか。最近お腹が出てきた気がする… という方にオススメの自宅でできる簡単なエクササイズがあります。 しっかり動いてスッキリお腹を目指しましょう！ その1：スッキリお腹エクササイズ まずはそのエクササイズを実際にやってみて、下腹部にしっかり効いてるか確かめてみましょう！ 1.仰向けに寝転がり、股関節を触って腰を丸める。 2.股関節にある指を挟むように足を上げる。 3.腰を反らないように足を左右交互に下げる。 4.これを10回繰り返す。 ポッコリお腹をへこましたい ウエストを細くしたい そんな人は寝転がったまま足の上げ下げをしよう ポイントは股関節で、 股関節を動かす筋肉はお腹のインナーマッスルなので、ココを使いながら下腹部を鍛えれば、お腹を引き締める事ができる！ 動作中は腰が反らないよう注意しながら行っていこう！ pic.twitter.
＜社長メッセージ＞ 健康環境改善素材トルマリンにより人々を幸せにすると共に会社に関わりのある全員の人達が、希望と生きがいに燃えて過ごせる職場を提供してこれを支援する。 単純に「トルマリン」と聞くと 「10月の誕生石」と思う方のいるかもしれません ですが、 2023年3月に創業25年目を迎えるという しっかりとした歴史あるネットワークビジネス（MLM）企業です 近年では、 電算業務を外部に委託してオンライン化を進めたり、 LINE公式アカウントの導入なども始めており、 時代に応じた進化成長をしている企業でもあります 2023年8月から、 取り扱う全ての商品を体験できる展示会イベント「大充電展示会」を始め、 2日間で1000万円を売り上げたという実績が話題となりました 商品紹介 東京トルマリンの代表的な商品をいくつかご紹介しますが まずはその前に、 東京トルマリンが取得している特許と 国際的に
『すぐにアレン様構文を作れるようになりたい！』『🌰🈵語が難しい』といった声も多くあり、今回はアレン様構文(🌰🈵語)を短期間で習得するための解説ブログを緊急執筆します💖 初心者編のため、ほとんどNP語で書きます。 アレン様構文を読み書きできるには、基本的な構造を理解できれば、誰でも簡単に読んだり作ったりすることができるようになります。 まずは、アレン様構文の基本的な構造について理解しましょう。 五大語尾「わょえ系」「㌔系」「ｻﾞﾏｽ系」「ちょらぇ~系」「ﾖｯ系」 カッコ言葉「言葉＋( 言葉 )」 変換する言葉「ｳｫ」「ｳｧ」「ｸﾞｧ」「㌔」etc... 独自の単語を覚えよう 改造が不可能な単語は「ﾘｧ」「ﾙｧ」を追加 母音は小文字＆カタカナは半角にする規則性 絵文字を大量に使う アレン様構文の基本的な構造としては、上記の7つの特徴から構成されています。 1-0.五大語尾「わぇ系」「
【減量記録39週目】肩甲骨まわりの筋力が落ちている！片腕インクライン・プッシュアップで鍛えるべし ジムに通うヒマもカネも無い40代おっさん、MOSSA11号です! ナンチャッテ食事管理をしながら、HIIT 、プリズナートレーニングの0円筋トレに励んでいます! 目標は体脂肪率１０％、「見える化」することで達成したいと思います! 【今週の減量記録】 体重 ７０．１kg!! 体脂肪率 12月 20日（金）１４．１％ ７０．１kg 12月 13日（金）１４．３％ ７０．３kg 12月 6日（金）１４．５％ ７０．５kg 11月 29日（金）１４．２％ ７０．２kg 10月 25日（金）１４．３％ ７０．５kg 9月 27日（金）１４．２％ ７０．２kg 8月 23日（金）１４．３％ ７１．０kg 7月 26日（金）１４．３％ ７０．４kg 6月 28日（金）１４．６％ ７１．４kg 5月 30日
みなさん、こんにちは。 早いもので年が明けてからもう半月経っちゃいましたね。 例年に比べて気温が高い日が続いてるのはとってもありがたいんですが、たまに冷え込んだり、今度の水曜の朝みたいに極端に気温が下がる（-3℃？）と思ったら日中は10℃以上になるような日があると体調管理が大変になりますね。 実は昨日も仕事中になんか風邪っぽいなぁって思ったので、少し前に買っていたドリンクタイプの葛根湯を帰宅してすぐに飲んだんですよ。 私はインフルエンザなんて有名なものには何年も感染してないんですが、しょっちゅう寝冷えしちゃうんですよ。 暑がりな上に寝相が悪いのですぐに毛布や布団をはねのけてしまうんですね。 で、葛根湯ですが、コレ効きますねぇ！ 漢方系のお薬は基本的に食間・食前に飲むものが多いので結構何時でも飲める気軽さがあるのも助かるんですよ。 ただ、1日3回飲みなさい！とか書かれてますが、それには従わな
『中華そば０（ゼロ）』静岡駅の昼限定ラーメン店でさっぱり豚骨そば！ - 静岡市観光＆グルメブログ『みなと町でも桜は咲くら』
昼は2種のこだわりラーメン 夜は地魚＆天ぷら居酒屋 静岡駅隣接のASTY静岡東館に2021年11月18日にオープンしたラーメン店。昼15時までの営業で、夕方からは地魚と天ぷらの居酒屋『駅下のみぜん』のW暖簾です。 ラーメンは王道の『鶏醤油そば』と魚介豚骨醤油の『豚骨そば』の2本勝負。チャーシューが豚・鶏から選べ、追加トッピングやサイド・ご飯セットもあります。 店名のゼロは無化調にこだわった素材からとのこと。今回は15食限定のワードに釣られ『豚骨そば』を試してみました！ 店舗紹介 中華そば0：雰囲気 中華そば0：メニュー 後味さっぱり『豚骨そば』 そのまま飲めるさっぱりスープ 柔らか国産鶏チャーシュー 店舗情報 関連記事 店舗紹介 中華そば0：雰囲気 外観 東館フードエリア、オープン前週まで『天ぷら酒場ゴロー』として営業していたテナント。オープン2日目に偶然店前を通り、急な新装に驚きました。
猫背を治したければ、「お腹」を伸ばす！
9歳のときに習った合気道をきっかけに武術と人体のしくみに強い関心を持つようになる。「どうすれば合理的に体を使うことができるのか」 を探求し、13歳から少林寺拳法を始め、17歳で高校日本一、大学では全日本3位となる。 大学卒業後は一般企業に就職。バイク事故に遭い、リハビリの一環で立ち寄ったストレッチ店の施術に感動。体を合理的に動かす感覚を思い出し、「この感覚をもっと多くの人に届けたい」と一念発起し、ストレッチトレーナーとしての道を歩み始める。 「ストレッチは筋肉へアプローチするもの。筋肉の構造を完ぺきに理解することが必須」という思いから、独学で人体解剖学を学ぶ。顧客の多くは、受付、テレアポ、事務といった「1日中座りっぱなしのデスクワーカー」たち。前屈で指がつかないようなカチコチの筋肉をほぐしてきた。「合理的な解説とアプローチで納得できる」「以前よりも格段に体が動くようになった」「痛くないのに
自律神経を整える方法｜ツボ押し・運動・食べ物など誰でもできる改善方法を紹介！｜サービス付き高齢者向け住宅の学研ココファン
交感神経と副交感神経が優位になる状況 交感神経は心身が緊張したり興奮する時に働き、副交感神経はくつろいだり心身がリラックスする時に働きます。 この二つの働きは、「本人が活動的かどうか」という理由だけに影響を受けるわけではありません。 時間帯によっても影響を受けており、一般的に昼間は交感神経優位になり、夜は副交感神経が優位になります。 自律神経が乱れるとどうなるの？ 自律神経が乱れると心身に様々な影響を及ぼします。 体調悪化や精神的な病気にも繋がるので、自律神経について知っておくことは重要です。 心身にたくさんの症状が現れる 自律神経が乱れると、身体的な症状と精神的な症状が現れます。 自律神経の乱れによる身体的な症状 まず、身体的な症状を見てみると、具体的に以下のようなものが挙げられます。 体のだるさ 不眠 発汗 体のほてり 動悸・息切れ めまい 頭痛 食欲不振 下痢・便秘 免疫低下・肌荒れ
ご機嫌いかがですか メイもんです １１月 ８日は よく晴れた 立冬でした ^ ^ あなたのお名前は “ スノーポール ” さんだったかな… まだ植える前の苗です。。 てんとう虫 さん、こんにちは！ 星形だから、その名前なのだけど思い出せません…(^_^*) サルビアだけは 馴染んでいるのですが その他の花の名前は 出てきません・・ 母に 確認して 双方の認知症予防に役立てたいと思います… (・∀・) さて 話は変わりまして 先日 たまたま観たNHKの番組 ( 再放送 ) 、 「 美と若さの新常識 カラダのヒミツ 」で 研究が進んできたという、「 ファシア 」を 知りました わたしが 右の肩周辺、 鎖骨・肩甲骨・肩峰・肋骨の辺りを 毎日 隙あらば 触れ なでるようにほぐしているのは 体内組織間の“ つなぎ役 ” であるネット状の膜「 ファシア」 だったのだ…と 認識しなおした次第です
肩こりを予防するには正しい姿勢を心がけ、適度に運動することがとても大切です。 日常生活が原因のいわゆる肩こりは、仕事や家事などから筋肉が疲労して、肩こりを起こします。 ほとんどの場合は自然に治すことが出来ます。 毎週木曜日は、肩こりの原因と症状、対処法をまとめてみました。 肩こりがあると仕事や家事にも影響し、毎日の生活がとてもつらいです。 その肩こりによるストレスによって、さらに重症の肩こりを引き起こしてしまうこともあります。 ご訪問いただきまして誠にありがとうございます。 実は、肩こりにともなう症状への有効な対処法というのは、いまだ確立されていません。 今すぐ命に別状が出るものではなく、肩こりが解消されるとともにその症状も消えていくことが多いからです。 もし、医療機関へ相談に行ったとしても、肩こりを軽減するための湿布などが処方されるということもあります。 猫背で凝っている部分は、大体2カ
「冷たくて、硬い体」は老化のはじまり？ 整体プロが教える血流改善法
矢上予防医学研究所ディレクター 1984年、兵庫県生まれ。高校卒業後単身渡米、芸術大学プラット・インスティテュートで衣装デザインを学び、ニューヨークにて独立。成功を夢見みて、徹夜は当たり前、寝るのはソファの上といった多忙な生活を続けた結果、心身のバランスをくずし動けなくなる。そのとき、父・矢上裕が考案し1万5000名が実践している「自力整体」を本格的に学び、心身の健康を取り戻し、その魅力を再発見。その後、自力整体ナビゲーターとして、カナダ、ヨーロッパ各地、イスラエルにて、クラスとワークショップを開催。さらに英国の名門セントラル・セント・マーチンズ大学院で「身体」をより体系的に学び、2019年に帰国。現在、国内外の人たちに自力整体を伝えながら、女性のための予防医学をライフワークにしている。 すごい自力整体 「自力整体」とは、人の手を借りずに、「整体施術のプロの技法」を自分でおこなうメソッド。
こんにちは！ 30代になって「死ぬまでにしたいことリストを書こう！」 あなたもそう思ったこと、ありませんか？ でも、いつの間にか身に付いていた現実思考「大人の思考」がワクワク思考「子どもの思考」をブロック！ やりたいことを書こうと思ってもなかなか筆が進まない・・・。 今回はそんなあなたに向けて書いています。 記事の内容 ▶【30代男】死ぬまでにしたいことリスト【100個もない】 ▶死ぬまでにしたいこと【タイムバケット】 ▶死ぬまでにしたいことリスト【書き方のポイントｘ5】 ▶はじめの一歩を進めるコツ ▶30代、体のメンテナンスも大事です この記事は、ビル・パーキンスさんというアメリカのコンサルティング会社CEOの著書『DIE WITH ZERO』よりタイムバケットという考え方にもとづき書いております。 筆者(36歳)の「死ぬまでにしたいことリスト」も載せつつ、タイムバケットの書き方や進め方
【減量記録70週目】 四十肩のリハビリ、もはや筋トレと化す？！左右の姿勢バランスを整える片手片脚プランク ジムに通うヒマもカネも無い40代おっさん、MOSSA11号です! ナンチャッテ食事管理をしながら、HIIT 、プリズナートレーニングの0円筋トレに励んでいます! 目標は体脂肪率１０％、「見える化」することで達成したいと思います! 【今週の減量記録】 体重、体脂肪率 7月 24日（金）１３．９％ ７０．０kg 7月 17日（金）１４．０％ ７０．２kg 7月 10日（金）１３．８％ ７０．２kg 7月 3日（金）１３．９％ ７０．２kg 6月 26日（金）１３．８％ ７０．３kg 5月 29日（金）１４．０％ ７０．０kg 4月 24日（金）１４．３％ ７０．１kg 3月 27日（金）１４．１％ ７０．０kg 2月 28日（金）１４．６％ ７１．０kg R2年 1月 31日（金）１４
肩こりを予防するには正しい姿勢を心がけ、適度に運動することがとても大切です。 日常生活が原因のいわゆる肩こりは、仕事や家事などから筋肉が疲労して、肩こりを起こします。 ほとんどの場合は自然に治すことが出来ます。 毎週木曜日は、肩こりの原因と症状、対処法をまとめてみました。 肩こりがあると仕事や家事にも影響し、毎日の生活がとてもつらいです。 その肩こりによるストレスによって、さらに重症の肩こりを引き起こしてしまうこともあります。 ご訪問いただきまして誠にありがとうございます。 実は、肩こりにともなう症状への有効な対処法というのは、いまだ確立されていません。 今すぐ命に別状が出るものではなく、肩こりが解消されるとともにその症状も消えていくことが多いからです。 もし、医療機関へ相談に行ったとしても、肩こりを軽減するための湿布などが処方されるということもあります。 理学療法では、体重を支える、体と
新型コロナウイルスの影響で、平日は家の中でほとんどの時間を過ごし、休みの日は必要最低限の外出か公園に行くだけ。 雨の日ともなると外にも行けず、ストレスは溜まる一方です。 それでもこれを機に、家の中で体を動かすことを始めたい……！ 「自宅トレ」を始めようと思ったきっかけ 3年前に出産してからというもの、日々肩凝りに悩まされていた私。去年2人目を出産したことで、初めて専門の方に姿勢などを見てもらったところ、姿勢にかなりの歪みがありました。 出産と加齢と運動不足と、思い当たることは多すぎる……。 そんな時にドラマ「ドクターX」で大門未知子さんが度々使っていたハルスポーツの「楽体（らくだ）」を見て、これは……！とすぐにネットで探しました。 育児をしているとなかなか運動やジムに行くのは難しい。新型コロナウイルスが流行っている今だけでなく、風邪やインフルエンザが流行する季節もなかなか外には出られません
肩こりを予防するには正しい姿勢を心がけ、適度に運動することがとても大切です。 日常生活が原因のいわゆる肩こりは、仕事や家事などから筋肉が疲労して、肩こりを起こします。 ほとんどの場合は自然に治すことが出来ます。 毎週木曜日は、肩こりの原因と症状、対処法をまとめてみました。 肩こりがあると仕事や家事にも影響し、毎日の生活がとてもつらいです。 その肩こりによるストレスによって、さらに重症の肩こりを引き起こしてしまうこともあります。 ご訪問いただきまして誠にありがとうございます。 実は、肩こりにともなう症状への有効な対処法というのは、いまだ確立されていません。 今すぐ命に別状が出るものではなく、肩こりが解消されるとともにその症状も消えていくことが多いからです。 もし、医療機関へ相談に行ったとしても、肩こりを軽減するための湿布などが処方されるということもあります。 伸びた背中側を鍛える 猫背姿勢に
みなさん、こんにちは、私です。 失禁と聞くと一般的なイメージでは、お下の話、 尿や便など、おもらししてしまうことが浮かぶかもしれませんが、 失禁とは「自分が意図せずに」の意味があります。 自分が意図せずに漏れたものが、 尿であれば尿失禁 便であれば便失禁になりますが、 感情が意図せずあふれだしてしまったのであれば 感情失禁と呼びます。 感情失禁はわかりやすくは涙が我慢できない 「歳がいくと涙腺がもろくなる」 と感動する番組を見て涙する。ということではありません。 歳のせいではなく、感情の抑制が効かない状態です。 感情というのは、尿意や便意と同じように 自分でコントロールされるものです。 出す場所で出すのであればなんの問題もないのですが、 場所を選ばず出てしまうようであれば、これは感情失禁になります。 原因として 強いストレス状態やうつ病で感情失禁が見られ 例えばちょっとやさしい言葉をかけら
【偏頭痛予防の革命】エムガルティを打ってみた
偏頭痛歴としては、診断確定してから15年以上になります。頭痛との付き合いという意味では、25年近く。。。 15年も偏頭痛と付き合っていると、自分の原因となる因子が分かり、予兆までわかってきます。事前に分かっていたものと、エムガルティを打って分かった要因と前兆を書いておこうと思います。頭痛が無くなってありがたみが無くなった時に見返したいと思います。 私の偏頭痛の要因 私の偏頭痛の要因は以下の通り。 天気 疑っていましたが、事実でした。一般的な頭痛天気などの予報より1～2日前に頭痛が来ることが確定してしまい憂鬱でした。 睡眠（不足、過多ともに） 目安として睡眠時間が前日から約2時間以上を変動するとダメでした。 昼寝はカウントに含まれないようでしたが、2時間を超えるものについては影響があるかもしれません。 ストレスからの解放 主に仕事の重圧ですね。学会発表の後なんか確実でした。 アルコール ベロ
医業類似行為 つらい肩こりや腰痛の症状にお困りで、様々な治療院にいらっしゃる方は、是非判断材料の一つとしていただければ幸いです。 ご訪問いただきまして誠にありがとうございます。 あん摩マッサージ指圧師、はり師、きゅう師等に関する法律で、「医師以外の者がマッサージを行うときは、3年以上の専門教育を受けた上で、国家資格である“あん摩マッサージ指圧師免許”を取得しなければいけない」とされており、無資格者による医療類似行為は禁止されています。 厚労省や自治体も有資格者による施術を受けることを推奨しています。 安価なマッサージやエステなども増え、女性には嬉しい時代になりましたが、お金には代えがたい健康や美を損ねてしまったら何の意味もありません。 後悔先に立たずですから、信頼できる施設で資格者による施術を受け、健康と美を守ってください。 誤った知識 関節を捻った（捻挫）くらいは、たいしたことではない
セブにいても悩まされてます( ﾉД`)ｼｸｼｸ…わたしのツラい肩こり＆首こり解消方法！ - happykanapyのCebuライフ
コロナウイルスに関係なく、私は転職して在宅勤務になってもう７カ月になります。 前の勤務先も今も一日中パソコンに向かっている仕事です。 そのせいで、肩こりと首こりがヒドいです( ﾉД`)ｼｸｼｸ… 若い頃から事務職をメインにしていたわけですが、若いころは肩こりって悩むことがなかったんですけどね・・・ 年のせいにしたくはないですが、やはり年のせいもある気がするんです。 そこで、今回は私の肩こり解消方法と肩こり解消アイテムについて書いてみたいと思います。 肩こり解消方法 ストレッチをする 掃除する ウォーキングする コンドミニアムのプールで水中ウォーキング 肩こり解消アイテム サロンパス ロイヒつぼ膏 ペインリリーフパッチ(鎮痛消炎ミニ温膏) 葛根湯 呉茱萸湯(ごしゅゆとう) めぐりズムの蒸気でアイマスクと蒸気の温熱シート こりほぐしグッズ まとめ 肩こり解消方法 ストレッチをする これが一番簡
今日も曇り☁ 昨日から物凄く寒くなっちゃってますね。 秋田市13度らしいです。 さて、昨日は旦那様を14時に迎えに行って～旦那様が私の車に乗って日赤へ行ったので・・・ 私は歩いて美容院に行きました。✂ ウチの周りは、ラーメン🍜と美容院✂の激戦区です。 ラーメン屋さんは、歩いて1分圏内に3軒？ 美容院もも1分くらい歩けば、3店くらいあります。 そんな中、カットのお店とヘアカラー＆エステのお店で分けて行ってる自分です。 昨日は、カットのお店でした。 ここの店長さんは、シャンプー＆カットで1時間半～2時間かかる（パーマ並み？）ので、予約する時はかなり時間に余裕をみないといけません。 でも、ずっとショートカットの私にとって、柔らかくて細くて量が少ない髪質をよくわかってくれて～常にいい感じにしてもらえるここ以上のお店はありません。 元々は池袋のパルコで美容師してらしたらしいので、おそらくスピード重
毎週土曜日は、最近特に問題の多い高血圧の情報をご紹介をさせていただきます。 ご訪問いただきまして誠にありがとうございます。 高血圧とは 私たちの血圧は、ちょっとしたこと（からだを動かす、寒さを感じるなど）で上昇します。 こうした一時的な血圧上昇は、高血圧とはいいません。 高血圧とは、安静状態での血圧が慢性的に正常値よりも高い状態をいいます。 高血圧になると血管に常に負担がかかるため、血管の内壁が傷ついたり、柔軟性がなくなって固くなったりして、動脈硬化を起こしやすくなります。 主な降圧薬についてご紹介いたします。 カルシウム拮抗薬 血管へのカルシウムイオンを減らし、血管を広げて血圧を下げます。 ARB アンジオテンシンという血圧や心臓、腎臓に関係するホルモンの作用を抑えて血圧を下げます。 ACE阻害薬 アンジオテンシンを減らして血圧を下げます。 利尿薬 腎臓から塩分と水を出すことによって血圧
j次のブックマーク
k前のブックマーク
lあとで読む
eコメント一覧を開く
oページを開く
正しい歯みがきの基本 3/18 （水） ネット割 - 板橋 マッサージ 大山指圧治療院
バスソルトの使い方を徹底解説！｜効果的な量・適温・おすすめ10選もチェック！ | ヴィエレガンテ
マッサージフリークス official WEB | qureate
こんな人は老けこみやすい？ 整体プロが教える「やってはいけない3つの習慣」
54歳 人のご縁に感謝して生きていこう - 「今」を大事に生きていく
頭のコリほぐしに！ お風呂でも使えるマーナのヘッドスパグッズ | ライフハッカー・ジャパン
『ヨガ』と『ブログ』・・・相反する物？？ - 女のため息
食材1つで贅沢気分。秋の味覚をシンプルに楽しむ【#私の晩酌セット vol.05】｜KIRIN
『京城園 本店』静岡の定番焼肉店でお手頃ハラミランチ！ - 静岡市観光＆グルメブログ『みなと町でも桜は咲くら』
茶菓はなむけさま：黒ゆべしと豆もち - 🍵大福だんごお菓子な毎日🍵
６ヶ月で２０ｋｇ弱減のダイエットに成功したけどおじいちゃんみたいな体になった話 - 多趣味備忘録
【在宅ワーク】ラクに運動不足を解消したいなら「散歩」しよう！ - 晴れのち晴れ
首・肩・背中が一気に軽くなる「魔法のストレッチ」【書籍オンライン編集部セレクション】
肩こりにならない人になるには？〇〇を動かすべし
【デブ腹】両足交互にコレをするだけ！下腹部スッキリ｜お腹やせストレッチ3選｜OTONA SALONE
【東京トルマリン】稼げるネットワークビジネス(MLM)なのか評判や報酬プランなどの徹底解説 | ライフワーク応援セラピー
アレン様構文💌初心者編🔰💖最新＆超保存版💖 - 🌰🈵語＠大辞典
【減量記録39週目】四十肩リハビリ ⇒ 片腕インクライン・プッシュアップに励むべし - MOSSA LOG
葛根湯、コレ効きますねぇ。 - さるきちのしっぽ
立冬の 母の庭 と ファシアの話 - うたと からだと わたし
猫背で凝っている部分 3/12 （木） 商品交換 - 板橋 マッサージ 大山指圧治療院
【30代男】死ぬまでにしたいことリスト【100個もない】 - めんと～れ
【減量記録70週目】四十肩のリハビリ、左右の姿勢バランスを整える片手片脚プランク - MOSSA LOG
最も楽な姿勢 1/23 （木） 商品交換 - 板橋 マッサージ 大山指圧治療院
「楽体」で自宅トレーニング。肩コリもほぐれて、溜め息が深呼吸に変わったよ | ROOMIE（ルーミー）
伸びた背中側を鍛える 4/9 （木） 商品交換 - 板橋 マッサージ 大山指圧治療院
涙が我慢できない「感情失禁」 - まだなにも決まっていない blog
足関節捻挫 1/19 （日） 初めて割引 - 板橋 マッサージ 大山指圧治療院
自己満足の世界～✂💇 - karutakko-muratanの日記
α・β遮断薬 2/1 （土） ペア割 - 板橋 マッサージ 大山指圧治療院