こんにちは、サービス基盤のkumashunです。この記事はfreee Developers Advent Calendar 2022の14日目です。 突然ですが、自分は今年の11/23に開催された荒川トライアルというマラソン大会に参加し、フルマラソンを4時間17分29秒で完走しました！成人男性のおおよそ平均タイム4時間30分を下回るサブ4.5と呼ばれる実績をクリアしたことになります。今回は、このゴール達成に至るまでの1年間の記録をあえて共有します。 荒川トライアル(フルマラソン)の記録証 目指すきっかけ 挑戦のきっかけになったのは、新卒配属当時のJM(freee用語でマネージャーの意)であるkawamuraさんが市民ランナーだったことでした。自分が入社した2020年当時はコロナ禍の影響で大会そのものが開催されない時期が続きましたが、2021年になると徐々に大会が開催されるようになり、kaw
【速報】目標2時間50分切りで挑んだ年末フルマラソンの結果は？【Beyond】【＃614点目】 - ランニング習慣を伝えたい
今日も全力で点を打つSHISHI（@runpointcon）です🦁！ 本日、今年2回目のフルマラソンを走ってきました！ 走ったのは『Beyond 2021』！ rslab.tokyo 僕は、このフルマラソンに向けて目標を設定していきました！ runpointcon.net 目標は２時間５０分切り！ そして今日の結果速報です！！！ 結果は どんっ 目標達成！！！！！ 約１ヶ月ぐらい前の「富士山マラソン」から１０分以上速くなりました！ あまり練習ができていなかったので、不安でしたが、なんとか達成！ この調子で社会人ランナーとしてもどんどん記録を伸ばしていきたいです！ とりあえず今日は疲労困憊なので、記録の速報だけ！ レースについては後日。 ランニング日誌 【前日のランニング記録】 フルマラソンの前日の昨日のランニングは、5.8kをゆっくりジョグしました！ 実は昨日のランニングの感触はあまり良
ゴルフはマラソンに比べると「たまにやるだけなのに」とはならない。 一方で子供らは恩恵を得ていると思う。 もう6，7歳くらいから練習場についてきて「打ってみたい」と やっていた息子は12歳の現在ではハーフながらラウンドに出ている。 そして生意気なことに手押しカートが嫌だという。 6歳から12歳に至るまで一貫しているのは、練習場に行くこと自体が、 小学生にとってはバッティングセンターに行くかのような位置づけだ、ということ。 上達という意味ではおすすめではないものの、楽しさという意味では打ち放題でたくさん打つのが楽しいらしい。 基本的にはドライバーをぶっ飛ばしたくてたまらないので、距離が伸びて楽しいのだろう。練習場で機会があるとたまにワンポイントレッスンを受けさせている。 青梅リバーサイドから始まり、そうぶファミリー、浮間ゴルフ、戸田パブリック、越谷、川越グリーンクロス。 越谷、川越グリーンクロ
徐々に大会も再開され、そろそろエントリーを考えている人も多いだろう。だがレース勘をあなたは覚えているだろうか？ そこでPB更新のポイントを伝授。金哲彦さんに大会の心得を聞いた。 エントリーした大会が中止となり、何度も辛酸を嘗めてきたランナーの方々も、やっと心置きなく大会に申し込めるようになりました。僕としては、タイムにこだわらず、初心に戻って大会を走れる喜びを堪能してほしいところですが、せっかく出るなら、PBを狙いたいと思っている人もいるでしょう。そこで久々の大会でPBを達成するための心得をお教えします。ただし、そんなに簡単な話ではありません。僕が身をもって経験したからです。 先日、ゲストランナーとして2年半ぶりにオホーツク網走マラソンに出走しました。ランナーたちと写真を撮りながらでも、5時間切りで走れるだろうと思っていたのですが、結果はなんと5時間40分。30km以降はこれ以上走ったら足
ナタリー 音楽 ニュース TEAM SHACHI TEAM SHACHI秋本帆華がフルマラソン完走！ワンマンに向けたYouTube企画＆ビギナーズライブ決定 TEAM SHACHI秋本帆華がフルマラソン完走！ワンマンに向けたYouTube企画＆ビギナーズライブ決定 2021年3月14日 15:08 803 2 音楽ナタリー編集部
【富士山マラソン】久しぶりのフルマラソン、「富士山マラソン」を走った感想！【＃584点目】 - ランニング習慣を伝えたい
今日も全力で点を打つSHISHI（@runpointcon）です🦁！ 昨日は、久しぶりのフルマラソンを走ってきました！ まずは、無事開催するためにここまで感染対策、準備をしてくださった関係者の皆さん、本当にありがとうございます！ 今日は昨日走った「富士山マラソン」を簡単に振り返っていこうと思います！ 久しぶりのフルマラソン、「富士山マラソン」を走った感想！ 富士山マラソン スタート前 レース中 結果 感想 ランニング日誌 久しぶりのフルマラソン、「富士山マラソン」を走った感想！ 富士山マラソン 僕が走ってきた富士山マラソンは、富士山を目の前に山梨・富士河口湖で開催される大会になります！雄大な富士山の絶景と紅葉が人気の大会！ mtfujimarathon.com 実際に富士山がすごく綺麗でした！！！ この「富士山マラソン」は、富士山と河口湖、西湖を眺めながら走れるので、観光気分も味わえてな
フルマラソンでサブ4達成するためにはどれくらいのペースで走ればいいの？どんなトレーニングをすればいいの？ こんな疑問にお答えします。 サブ4は、フルマラソンを4時間以内に完走することを指します。 このサブ4は、多くの市民ランナーの一つの目標として設定されていますが、とても簡単なタイムではありません。 ですが、しっかりトレーニングをすれば達成できるタイムですので、今回は、サブ4達成するための目安として、ペースや練習メニュー、全体の達成割合などお伝えします。 ぜひ、サブ4を目標にされている方は参考にしてみてください。
こんにちは！STRIDE LAB 本店の馬場です。 みなさんはフルマラソンを走った経験はありますか？ フルマラソンの大会に参加する際に、ゴールタイムって気になりますよね。 実は、多くの大会で制限時間が設けられています。 制限時間内にゴールできず、完走できなかったなんてことも・・・。 目標タイムの設定や完走に向けた練習方法を考えるにあたって、平均タイムを知っておくことも大事です。 また、マラソンの目標基準として良く耳にする、サブ3といった「サブ〇」とはどういう意味なのでしょうか。 そこで、今回はフルマラソンの平均タイムやタイム別の難易度、完走にむけた練習のコツをご紹介します！ フルマラソンの平均タイムはどのくらい？目標の考え方 近年、マラソン大会に参加する市民ランナーは増加傾向にあります。 有名な大会として「東京マラソン」や「大阪マラソン」をご存じの方も多いかと思いますが、地方でも多くの大会
「隠れてトイレの水を飲んだ」低迷していた名門校…帝京高サッカー部“最後の優勝主将”が明かす、昭和の根性練習「フルマラソンでも水飲み禁止だった」（木崎伸也）
サッカー 高校サッカー 「隠れてトイレの水を飲んだ」低迷していた名門校…帝京高サッカー部“最後の優勝主将”が明かす、昭和の根性練習「フルマラソンでも水飲み禁止だった」
今日も全力で点を打つSHISHI（@runpointcon）です🦁！ 東京マラソンの余韻がまだまだ薄れません！ そして、フルマラソンのダメージもなかなかとれません！ runpointcon.net そんな、東京マラソンから色々引きずっている僕ですが、自分へのご褒美も引きずっています笑 それが、毎日の食後の甘いもの！ 僕は、甘いものが大好きなんです！ （多分人間誰でも好き） でも、ランナーとしてやっぱり少しは制限をしなくてはいけないです。 東京マラソンに向けても、僕は甘いものを我慢してきました！ その東京マラソンで最高の走りを終え、ご褒美に甘いものを食べたら最高すぎる！ １日だけ！って思っていたのが、もう4日連続食べてしまっています。 あぁ幸せ^ ^ でもどこかで、またランナーに戻らなければ。 ランニング日誌 【前日のランニング記録】 昨日もまだまだ東京マラソンの筋肉痛が取れずにほぼウォー
夫です。 3年ぶりのフルマラソンがいよいよ明日に迫ってきました。。。けっこう緊張しています。。。 7月に本腰入れて練習開始してはや4ヶ月。これも実は練習の開始自体が何やかんやで言い訳つけて思っていたよりも1~2ヶ月後ろ倒しになっていたのを今更ながら少し後悔しています。笑 ちなみに月別のラン練習回数と距離はというと、、、 7月：2回、計8.7km 8月：7回、計48km 9月：6回、計66km 10月：5回、計64km →ということで合計は20回、187kmでした。200km到達しなかったかー。 1ヶ月前の記事で、練習の消化率的には50%程度と書きましたが、直前になった今もそこはあまり変わらず50~60%程度って感じでしょうか。 平日に走ることができず週末走り貯めって感じでした。予定していた30km走も逃げ出して結局こなせませんでした。20kmや2時間走などが最長距離で最長時間の練習でしたね
2021/10/25 フルマラソン翌日のアクティブレスト、ダメージ確認・改善 - Enjoy Running Life - スイスで走り始めた、歌う弁理士
昨日のフルマラソンの疲労を抜くために、今朝はアクティブレストということで、ゆっくりとジョギングしてきました。 tetchiba.hatenablog.com tetchiba.hatenablog.com ランニングオフも考えたのですが、今朝起きたら身体の状態はゆっくりペースなら走れそうで、それなら身体を動かして血流を良くして身体全体の回復を早める方がいいかということで走る方を選択しました。 設定メニュー：フリーペース（6'30"/kmペース目安） 距離：9.0km 時間：57分03秒 平均ペース： 6'20"/km コース：ほぼ平坦な一般道 平均心拍：109bpm 平均ピッチ：169spm 平均ストライド：93cm 疲労抜き走をやりながら、昨日のフルマラソンのダメージ箇所を確認していたのですが、 両腕の上腕の前面下部（力こぶの内肘側）あたりの筋肉痛 お尻の下部と太ももの上部（股関節周り）
今日も全力で点を打つSHISHI（@runpointcon）です🦁！ この前、本当に久しぶりにフルマラソンを走りました。 runpointcon.net そして実は今年もう一本最後にフルマラソンのレースを控えています！ 今日はその今年二本目のマラソンについて書きます！ 今年最後のフルマラソンで2時間50分切りを狙う！ 参加する大会は？ どんな大会？ 目標は？ ランニング日誌 今年最後のフルマラソンで2時間50分切りを狙う！ 今年最後にもう一本フルマラソン走ります！！！ 今年ももう終わりに近づいてきましたが、走るんです！ 参加する大会は？ 参加するマラソン大会は！ 「Beyond 2021」 rslab.tokyo 結構SNSで話題になっている、レースです！ RSLABという、走りを科学的に分析しているところが開催する非公認のフルマラソンレース！ 有名な選手や、ランニングユーチューバーもた
渾身の大特集！「フルマラソンの走り方BEST100」（ランニングマガジンクリール）で、マラソン復活の日に備える！ - 餃子ランナーは電子機器の夢を見るか？
僕は、またフルマラソンを走れるのだろうか…。 最近、そんなことをふと考えてしまう。 気がつけば、もう2年以上もフルマラソンを走っていないのだ。 最後に走ったのは、2019年5月のジュネーブマラソン。その1ヶ月前には、かすみがうらマラソンも走っている。 あの頃の僕は、1年に必ず数回はフルマラソンに出て、そのうち1つは海外。そんな毎年を送っていた。 ジュネーブマラソンの後も、出走予定のレースは決まっていた。 しかし…。 そんな僕とフルマラソンとの繋がりが、突然暗転する。 8月の北海道マラソン2日前に、悪夢の座骨神経痛再発で、無念の直前DNS*1。これが悪夢の始まりだった。 リベンジを計った10月のいわて北上マラソンが、台風19号の直撃により中止。 翌2020年3月の静岡マラソンに照準を切り替えるも、この頃から猛威を振るい始めたコロナウイルスの影響を受けて、直前に中止。 その後は…。 誰もがご存
年内のフルマラソンを諦めて逆にモチベーションをあげるというお話。。 - 走って、パパして、仕事して。ときどき夫。。
昨日、寝る前に天気の1時間予報をチェックしたら、 ずっと雨だったんですね。 ならばということで思いっきり寝てやろうと22時前に就寝。 朝、目を開けると明るくなっておりチュンチュン聞こえてくるんですね。 こりゃ～降ってね～ぞと時計を見たら5時10分。 あらよっと起き上がり外を眺める。 降ってね～やん。 昨日ちょっとしたポイント練習してるし、 休足でもいいのだけどまあとにかく起き上がりトイレへ。 今日も大漁(笑) 洗濯機を回して、 3分フィット イージー＆ノーマル ランナータッチ 首回りのストレッチ さあどうするか？ 時計を見る。 5時40分。 足にダメージありありだし。 それでも少し体を動かそうと外へ出る。 ウォーク＆ジョグ 4.67km 41.57 （8.58/km） ほぐし＆カロリー消費 梅雨なので起きて雨が降ってなければなるべく走るようにしないとね。 ポイント練習の日は多少の雨なら走り
8月のフルマラソンに向けて：過去のログの振り返りと睡眠時間の確保 - Days of Guitar and Run
板橋Cityマラソンを走られた皆さん、風が強くてしかも暑いなか、お疲れ様でした。自分にとっても板橋は初フル、さらに初めて4時間を切ったのも板橋だっただけに思い出深い大会。 macrun.hatenablog.com macrun.hatenablog.com 初フルから1年後にサブ４ランナーになった。もう10年前のこと。翌日には母校の応援のため朝一番の新幹線で甲子園に行っていたようだ。若かったなぁ（笑） macrun.hatenablog.com 8月のフルマラソンに向けて そんな過去の記事を読みながら、夏に向けての練習方法を組み立てて行きたいと思っている。フルマラソンで思うような結果が出なかったときには、それなりに原因があるはず。ブログの記事、Stravaのログを再度確認しながら8月のフルマラソンに備えよう。4月からはワラーチジョグを再開し、丁寧なジョグを心がけたいと思う。 日頃からの健
今日も全力で点を打つSHISHI（@runpointcon）です🦁！ 今年も「フルマラソン１歳刻みランキング」の結果が公開されました！ runnet.jp ランナーの皆さんチェックしてみてください！ このランキングは、2020年4月～2021年3月に開催された対象大会で完走記録を集計し、男女別１歳刻みでランキング化したものになります！ ですが昨年はコロナの影響で開催されたマラソン大会も少なく、ランキング対象者数も少なくなってしまったようです。 僕も去年は１レースも走れなかったので、ランキングに載ることはできませんでした… 上位100位にランクインすると名前とタイムが『月刊ランナーズ７月号』に掲載されるので、今年こそは100位以内を目指してコロナにも負けずに頑張っていこうと思います！ 心にある花を枯らさずに咲かせよう 夢がやがて確かな輝きへ変わるように （いきものがかり 『心の花を咲かせよ
涼しくなる秋は、フルマラソンのレースが目白押しのシーズン。 ですが、レースに向けた走り込みは、まだ暑さの残る時期から始める必要があります。早朝や夕方といった比較的気温が低い時間帯を選び、走行距離を稼ぐようにしましょう。ポイントになるのは、走り込みを継続するためのコンディショニングです。予行演習となる30km走だけでなく、日常のトレーニングからリカバーを意識することでフルマラソン本番での快走が見えてきます！ この時期のトレーニング ランニングのときの着地衝撃は「体重の3倍以上」と言われ、体重60kgの人であれば、一歩踏み出すごとに180kgの負荷がかかります。仮に歩幅を1mだとすると、フルマラソンなら約4万2千回の着地＝約7,560tもの負荷がかかる計算になります。フルマラソンに向けたトレーニングでは、その衝撃に耐えうる「脚」をいかに作るかがこの時期のポイントとなってきます。 とはいえ、急に
55歳でフルマラソン2時間50分！50代からランニングを始めた市民ランナーがサブ3を達成した秘訣とは | RuntripMagazine[ラントリップマガジン]
TOP>ITEM>OTHER>55歳でフルマラソン2時間50分！50代からランニングを始めた市民ランナーがサブ3を達成した秘訣とは 近藤浩志さん 10月を迎え、いよいよマラソンシーズンが到来しました。読者の皆さんのなかには目標達成を目指すマラソンを控える方も多いのではないでしょうか。目標を達成するためには日頃のトレーニングも欠かせませんが、レース本番のコンディショニングやエネルギー補給が重要な要素になります。 そこで本記事では、健康のためのランニングを50歳から始め、フルマラソンで年代別ランキング17位（2022年55歳の部）にまで上りつめた市民ランナー・近藤浩志さんと、ランニング愛好家でYouTubeチャンネル『SAKI RUN サキラン』の企画『嵜本広辞苑』レギュラーを務める野本大貴さんの対談をお届け。近藤さんが目標を達成できた秘訣を探っていきます。 ランニング愛好家・野本大貴さん ラ
![55歳でフルマラソン2時間50分！50代からランニングを始めた市民ランナーがサブ3を達成した秘訣とは | RuntripMagazine[ラントリップマガジン]](https://cdn-ak-scissors.b.st-hatena.com/image/square/edc13e2040f3227e6c4956c6de4a768944c883df/height=288;version=1;width=512/https%3A%2F%2Fd3ilon0y191ut0.cloudfront.net%2Fwp-content%2Fuploads%2F2023%2F09%2F29144020%2F5ecbe27c0863fa23bf3a7eb374ce6dfe-1024x734.jpg)
今日も全力で点を打つSHISHI（@runpointcon）です🦁！ ついに明日は今年2回目、これまでで6回目のフルマラソン！！！ 明日は今年最後の年末フルマラソン！！！目標は？ ４つの戦略 目標は？ 調子は？ ランニング日誌 明日は今年最後の年末フルマラソン！！！目標は？ 明日挑戦するフルマラソンレースは、『Beyond 2021』という非公認のレースです！ rslab.tokyo この大会は、「RUNNING SCIENCE LAB」という科学でランナーをサポートしてくれているところが、＃世界一自己ベスト更新率の高いレースを作る をコンセプトに作り上げてくれたフルマラソン大会になります！ ４つの戦略 この大会、僕たちランナーの自己ベスト更新をサポートしてくれる４つの戦略があるそうです！ それは、 「ペーサー戦略」「コース戦略」「栄養戦略」「応援戦略」 それぞれ科学的に最高のパフォーマ
マラソンを完走するためにランニングを始めたけど、完走できるか不安 マラソンを走りきるためにどんな練習をしたらよいかわからない マラソン大会に出るためにランニングを始めたけど、継続できない 10kmやフルマラソンの大会にエントリーしたものの、完走できるかどうか不安であったり、どんな練習をしたらよいかわからない初心者ランナーの方も多いと思います。 本記事はそんな方々の悩みや不安を解消します。 私自身は、様々なトレーニング理論や、その基礎となる運動生理学について日々勉強しながら、ランニングへ本気で取り組んでいます。 そんな私が、これからランニングを始める方、新たにマラソン大会で完走を目指している方に向けて、その具体的なロードマップ、トレーニング方法を示したいと思います。 大会へのエントリー方法から、具体的練習メニューまで「これだけ見ておけば走り始めることができる」内容を紹介していきます。 本記事
走力に合ったトレーニングで、フルマラソンサブ５、サブ４を目指そう フルマラソンに出場する市民ランナーの多くが目指すのは、４時間台（サブ５）、３時間台（サブ４）と言われています。ただし、サブ５とサブ４のランナーの走力には大きな差があります。そのため、サブ５までは達成できたものの、サブ４の壁をなかなか破ることができないという伸び悩みランナーが多いことも事実です。また、さらに難しいのはサブ４からのタイムアップです。 こういったことから、サブ５とサブ４にいるランナーがタイムアップを目指すには、コツを押さえたトレーニングメニューを組むことが必要となってきます。ポイントとなるのは「自分のいまの走力を知っておくこと」です。走力に見合わないトレーニングを続ければ、トレーニング効率が悪くなりタイムが上がらないどころか、ケガのリスクも高まります。 ５kmを走って“いまの走力”をチェックする ここで自分のいまの
トレーニングと脂質活用で30kmの壁を克服する！ フルマラソンに挑戦したことのある方であれば、30㎞を過ぎてから急に足が重くなりピッチが刻めなくなったり、身体全体がエネルギー切れを起こして動かなくなったりという「30㎞の壁」を経験したことがあるのではないでしょうか？ 「30㎞の壁」はどのレベルのランナーにも起こり得るものですが、これを克服できるかどうかでフィニッシュタイムは大きく変わってきます。 「30kmの壁」を克服する方法を「トレーニング編」「脂質活用編」に分けて解説します。 トレーニング編 トレーニングの方法を見直し、レースでの走り方を工夫すればそのリスクを減らすことが可能です。市民ランナーからトップアスリートまで幅広く指導している川越学コーチに「30㎞の壁」の対策について聞いてみました。 レースペースに近い練習で 30㎞の壁は越えられる！ 1速いペースでの練習を取り入れよう 2ベー
ブックマークしました ここにツイート内容が記載されます https://b.hatena.ne.jp/URLはspanで囲んでください Twitterで共有
Sweets HERO（スイーツヒーロー）クレープの移動販売＆フランチャイズ募集中！ クレープの開業支援（フランチャイズ）と全国にクレープの移動販売を手配している会社です。クレープ以外にもタピオカドリンク・ワッフル・ホットドッグなどなど商材はお気軽にご相談ください。 本日は、茨城県東茨城郡で行われるBeyond2021大会(フルマラソン)にヒーローズ（わんわんクレープさん）登場♪ 年末ラストの大イベント！沢山の選手や応援の皆さん、関係者の皆さんが沢山来ております！既に皆さんやる気満々(ฅ`･ω･´)ฅ ぜひ、皆さん応援に駆け付けてください〜！ 《Beyond2021について》 昨年＃世界一自己ベスト更新率の高いレースを作る をコンセプトに開催されたマラソン大会、Beyond。 そんなBeyondが今年も多くのランナーの自己ベスト更新を達成させる為に帰ってきました。 昨年からパワーアップを遂
今日も全力で点を打つSHISHI（@runpointcon）です🦁！ 過去最高に辛かったフルマラソンの後、過去最高に足が痛い。 人は常に前へだけは進めない。引き潮あり、差し潮がある。 ーニーチェ［ドイツの哲学者、古典文献学者 ］より フルマラソン後の足が痛すぎて、仕事早退してしまいました。 過去最高に辛かったフルマラソン 過去最高の痛みも経験 診断 学び フルマラソン後の足が痛すぎて、仕事早退してしまいました。 過去最高に辛かったフルマラソン この前の日曜、茨城県で開催された「かすみがうらマラソン」に強行突破で出場してきました！ 練習がほとんど積めてない中、なんとかなるっしょ、って調子に乗って出てしまったのです。 その結果、過去最高に辛いフルマラソンとなってしまいました。 runpointcon.net 過去最高の痛みも経験 そしてそのフルマラソンから2日経った今、過去最高に足が痛いです
2個のバスケットボールをドリブルしながらのフルマラソン。3時間36分36秒でギネス世界新記録を達成 : 小太郎ぶろぐ
2021年9月12日にエストニアで行われたフルマラソン、タリン・マラソン2021に、2個のバスケットボールをドリブルしながら参加したマルティ・メダーさん。 ダブルドリブル・フルマラソンを3時間36分36秒で完走し、ギネス世界記録を見事更新。 3時間36分まるまるの動画なのでさすがに全部は見ていないけれど、12分のところでドリブルをミスって、ちゃんと少し戻ってやり直しているのとか偉い。
どれだけ年を重ねても、スポーツを楽しみ続けたいと思っている方は多いのではないでしょうか？ 大阪 枚方市には、マラソンやジムでのトレーニングなど、さまざまなスポーツを楽しむ90歳と87歳のご夫婦が暮らしています。 この2人。実はフルマラソンで、ある“世界記録”も保持しています。 （大阪局カメラマン 中田達人） 目次 90歳になっても… 週に3回 約10キロ走ります
★トレイルランナー「土井陵×竹村直太」トークイベント2025/2/15（土）開催決定！チケット販売ページはこちらから→ https://t.livepocket.jp/t/yx88s （イベント詳細はHPをチェック！https://www.tv-osaka.co.jp/event/trailrun/ ） 標高3,000mの山々が連なる日本アルプス。 断崖絶壁の道のりを舞台に繰り広げられる究極のレースが幕を開けた。 日本を代表する３つのアルプス【北アルプス・中央アルプス・南アルプス】を越え、日本海(富山県)から太平洋(静岡県)まで全長415km・標高差の合計27,000m。フルマラソン10回分、富士登山7回以上に相当する道のりを8日以内に走破する「トランス・ジャパン・アルプス・レース」。 そのコースの距離や条件、難易度から 「日本一過酷なレース」と呼ばれている。 そこに挑むのは、前回
男子マラソンの川内優輝（３６）＝あいおいニッセイ同和損保＝が１１日、Ｘ（旧ツイッター）を更新。長く暮らした埼玉・久喜市のフルマラソン大会構想についてつづった。 〝久喜市くき親善大使〟を務める川内は「『久喜のフルマラソン』には反対ですが『協力しないこと』で余計な意見表明はやめようと思っていました」と前置きした上で、「しかし、反対意見を伝えても『直接会って説明を』と何度も何度も何度も言われ続けると、いい加減、爆発したくもなります。何で反対するイベントのために時間を割かなければならないのか」と訴えていた。 ■川内 優輝（かわうち・ゆうき）１９８７（昭和６２）年３月５日生まれ、３６歳。東京都出身。学習院大時代に関東学連選抜の一員として箱根駅伝に２度出場。埼玉県庁に入庁後、２０１０年の東京マラソン４位で「公務員ランナー」として話題になる。１１、１３、１７、１９年と世界選手権に４度出場。１４年仁川アジ
「ランナーズ」の最新号が発売になった。 ランナーズ 2021年 07 月号 今月号の目玉特集は、毎年恒例の「フルマラソン1歳刻みランキング」だ。 これは、日本陸連公認コースを使用する対象大会(一部、RBSスポーツ財団基準に準拠、および海外大会を含む)における、1年間の完走記録を集計し、男女別１歳刻みでランキングするというもの。 例年、数十ページにわたる別冊付録がついて、年齢別のベスト100を発表する他、大会別・都道府県別の傾向なども分析している。 しかし、今月号には、別冊付録がついておらず、誌面の最後に特集として組み込まれた。 理由は簡単。ランキングの掲載対象者が激減したからだ。 それはそうだろう。 2020年版のランキングは、2020年4月～2021年3月が集計対象期間。言うまでもなくこの期間は、コロナ禍まっただ中であり、マラソン大会どころじゃなかった。 レースというレースが、軒並み中止
月間150kmでフルマラソン自己ベスト更新！HAGIさんが実践するレース終盤の克服法 | RuntripMagazine[ラントリップマガジン]
マラソンシーズンも本格化してきました。『今シーズンこそは自己ベスト更新！』といった高い目標を持つランナーにお伝えしたいのは、マラソンのレース終盤の克服法。 月間150kmの走行距離で2時間41分14秒の自己ベスト（以降、PB）を出したYouTuberのHAGIさんに、今回はそのトレーニング法やマラソンへの考え方、シューズの選び方について伺いました。 月間150kmメソッドの考え方 ランナーの練習量の目安となる走行距離。個人差こそあれど、マラソンという長距離レースを完走するためには『より多くの距離を走るべき』という考え方があります。もちろん、この考え方自体が間違っているわけではありません。 HAGIさんはこの秋に月間150kmメソッドでPBを更新。過去には月間300kmを走った時期もあったそうですが、月間150kmでのPBは「質も考えた練習をしているから」といいます。 「距離を踏むことがダメ
![月間150kmでフルマラソン自己ベスト更新！HAGIさんが実践するレース終盤の克服法 | RuntripMagazine[ラントリップマガジン]](https://cdn-ak-scissors.b.st-hatena.com/image/square/0c5fc7c8b7c5ddd91b14274dc8e29c162a126961/height=288;version=1;width=512/https%3A%2F%2Fd3ilon0y191ut0.cloudfront.net%2Fwp-content%2Fuploads%2F2022%2F12%2F02195858%2F20221125-DSC08573-1024x683.jpg)
【ひとり箱根駅伝(往路)】フルマラソンのオフシーズン！一人でタスキをつないでみた③【花の2区】 - ロボテッチ通信
[目次] エース区間！花の2区！花の2区！！ どことなく昭和が漂う空間 国道15号の終点とブルーライトヨコハマ 箱根2区の難所、保土谷を攻める！ 戸塚入り記念にスイーツを投入！ 箱根駅伝2区の走行データ 誰も見ない関連記事 何もないな。誰もいないな。快適なスピードで。道はただ延々続く。話しながら。歌いながら。by奥田民生 かすみがうらマラソンで見事にサブ3.5を逃したロボテッチです。 robotech.hateblo.jp エース区間！花の2区！花の2区！！ 1区を超スローペースで完走しまして、時刻は23時27分。それでは第2走者へバトンタッチしてきます。第2走者は私です！！(^^)/ 花の2区！！花の2区！！箱根駅伝を全然見た事がないマンのロボテッチさんでも「花の2区」という言葉は知ってます！あれですよね、イケメンが走る区間ですよね？その学校で一番早い奴が走る区間ですよね？超目立つ区間で
つい先日。 2024年12月1日に、第19回湘南国際マラソンに参加した。 2019年12月の湘南国際マラソン以来、実に5年ぶりのフルマラソン出場だ。 今回は、ほぼほぼ練習なしでフルマラソンを走ることになってしまった。 「マラソンは準備のスポーツ。当日は、これまでやってきたことを、そっと置いてくるだけ。」 と、十分理解しているのだが、ほぼほぼ練習なしで当日を迎えてしまったのだ。 ということで、ここでは、 「ほぼほぼ練習なしでフルマラソンを走ったらどうなるか。」 について、まとめておきたいと思う。 ■俺の最近のスペック まずは、俺の普段の生活含めたスペックについて。 ・身長178cm、体重65kg ・46歳 男性 ・週1回日曜日に3時間くらいバドミントン ・普段はデスクワークでほぼ在宅勤務 ・ここ2か月間の歩数は、平均7000歩/日 ・ほぼ毎日晩酌している ・フルマラソンは何回か走ったことある
中高年・初心者が目指すフルマラソンへの道（１） | NHK
マラソンブームといわれて久しい昨今、毎週各地でフルマラソンや、気軽に参加できるファンランの大会が開かれています。実は、大会に参加する市民ランナーの中で最も多い年代は４０代。ミドル世代やシニア世代から健康作りのためマラソンを始める人が増えています。そこで、これから１年をかけて、マラソン初挑戦の４０代～５０代の３人が、フルマラソン完走を目指す挑戦をお伝えします。今回はシリーズ第１回、走れる体の土台を作るトレーニングをご紹介。 １年後のフルマラソン完走を目指すための第一歩 １年間かけて５段階をこなします ■ステップ１ 最初の２か月 週３回 運動する習慣をつける（走れる体への土台作り） ▼まず行うのは、走る前のストレッチ 念入りに関節を伸ばすことは、ケガを予防するため本当に大切です。 １０分くらい じっくりと行いましょう。 ▼筋肉を温めて走るためのスイッチを入れる「動的ストレッチ」 このままの歩幅
筋トレ速報 筋トレ器具を中心に筋力トレーニング関連情報のまとめブログ。筋肉を鍛える人たちの筋肥大に役立ちそうな口コミや話題を集めています。ジムやホームジム、自重トレなど。
川内優輝 久喜フルマラソン構想に猛反対「いい加減、爆発したくもなります」弟の鴻輝市議と議論も - スポニチ Sponichi Annex スポーツ
川内優輝 久喜フルマラソン構想に猛反対「いい加減、爆発したくもなります」弟の鴻輝市議と議論も
この記事ではフルマラソンでサブ3.5を目標としている方のための練習メニューのサンプルを紹介します。 サブ3.5のための練習メニューを作りたいという方はぜひご覧ください。 『練習メニューの見方』の章でメニュー表の記号の意味を理解してください 「後半まで脚が持たない」というタイプの方は前半で紹介する持久力強化メニューを選んでください 「スピードが足りない、呼吸の余裕度が少ない」というタイプの方は後半で紹介するスピード強化メニューを選んでください 「どちらが課題かわからない（両方弱点）」という方は２つのメニューの間をとってみても良いですが、どちらかというと直感で弱点を決めて、どちらかのメニューを選ぶ方をおすすめします。 関連記事のフルマラソンの補給も理解して、練習の成果を十分に発揮してください。
【会見レポート】ラブレターズ優勝会見、キングオブコントと歩んだ芸人人生は「短距離走かと思ったらフルマラソンだった」（写真いっぱい）
塚本直毅と溜口佑太朗からなるラブレターズは2009年にコンビ結成。「キングオブコント」の決勝に出場したのは2011年、2014年、2016年、2023年に続き、今回で5回目だった。ラブレターズは1stステージのコント「光」で475点を獲得し、ロングコートダディと同点2位タイに。ファイナルステージではコント「YOUは何しに海岸へ？」で472点を獲得し、合計947点で第17代王者の座と賞金1000万円を獲得した。 ラブレターズ コメント ──優勝したお気持ちは？ 塚本直毅：まだ信じられない。粘りに粘って獲ったものなので、胸を張っていきたいです。 溜口佑太朗：負け続けてた人生だったので、こんなことがあるなんて自分でも信じていませんでした。今日は自分を褒めてあげようかなと思っています。 ──優勝してからコンビで何か会話はありましたか？ 溜口：調子に乗らないように「まだ優勝してないかもしれない」と言
※１）2020年4月12日修正 市民ランナー高速化プロジェクトの2020年4月11日のオンライン勉強会で東大陸上部コーチで竹井尚也先生に、なぜ、フルマラソンでゴールまで一定ペースで走れていて、運動強度は変らないのに心拍数があがっていくのか？意見をいただきました。一つは疲労によってレース序盤では使っていない筋肉を使用することや、心筋も疲労して排出量が下がるため、心拍数が上がる事などが考えられるとご説明いただきました。 フルマラソンの後半30㎞あるいは35㎞以降のしんどさ、これは経験した人しかわかりません。五輪を狙うマラソン選手も、市民ランナーもペースは違えども、しんどさは一緒です。とくに持っているエネルギーを使い果たしてしまった際のエネルギー切れとなったレースの終盤、こんなはずじゃなかったと、ほとんど歩いているようなペースになっている選手、そして歩いたり立ち止まっている選手もいます。もう限界
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