オンラインヨガ12選を全部体験して徹底比較！おすすめ・コスパ最強は？ - コスパ部
最近のヨガブームは著しいですよね！！そんな中、 「ヨガはしたいけど、通う時間がない」 「子供が家にいるから家の出てヨガに行くわけにはいかない」 など、ヨガはしたいけどヨガスタジオには通うことが出来ないという方も多いのではないでしょうか？ そんな方におすすめなのが、家にいながらもスタジオと同じようにレッスンを受けられるオンラインヨガです！ そこで今回は、オンラインヨガを選ぶ際の注意点やポイント、おすすめのオンラインヨガを紹介していきます♪
最近のヨガブームは著しいですよね！！そんな中、 「ヨガはしたいけど、通う時間がない」 「子供が家にいるから家の出てヨガに行くわけにはいかない」 など、ヨガはしたいけどヨガスタジオには通うことが出来ないという方も多いのではないでしょうか？ そんな方におすすめなのが、家にいながらもスタジオと同じようにレッスンを受けられるオンラインヨガです！ そこで今回は、オンラインヨガを選ぶ際の注意点やポイント、おすすめのオンラインヨガを紹介していきます♪
〈私のクラミジアは他の人にはうつらないよ〉ホットヨガ業界1位「LAVA」社長の「32歳差ドロ沼不倫」「性病トラブル」告発 | 文春オンライン
鷲見氏が、LAVA社の前身となる「ベンチャーバンク」を創業したのは2005年のこと。 「多くの事業を次々に成功させる鷲見氏の経営手腕に対する注目度は高く、『僕の会社にもっと来なさい。』（マガジンハウス）など、現在4冊の単著が出版されています」（経済紙記者） 映画『春に散る』の製作代表も務める 近年は映画事業にも参入している。 「鷲見氏は、佐藤浩市、横浜流星のW主演で、8月25日から全国公開される映画『春に散る』の製作代表を務めています。同作は鷲見氏が代表を務める関連会社『ベンチャーバンクエンターテインメント』が製作委員会に入っています」（LAVA関係者） 実業家として次々と成功を収める鷲見氏。しかし、その裏である女性とトラブルになっていた。 32歳下で独身のA子さんと不倫関係に 前出のLAVA関係者が声を潜めて明かす。 「鷲見氏は40代の妻との間に複数の子供がいますが、実は、32歳下で独身
bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 今回はヨガシリーズの第13弾！ 今日は猫のねじりのポーズについて解説します！ では早速、レッツ…..ヨガズキャットツイスト！！ 猫のねじりのポーズとは 方法や頻度について 効果 最後に 猫のねじりのポーズとは 猫のねじりのポーズはこんなポーズです↓↓ 方法や頻度について 動画とセットで解説します！ 猫のねじりのポーズ！動画#ブログ初心者 #ストレッチ #ブログ更新 #ヨガ #難しい #ボディケア#エクササイズ #followｍe #bodymakerpt pic.twitter.com/fKe1CQjsea— bodymakerpt (@bodymakerpt) 2020年2月11日 ①四つん這いからスタートします！ ②それぞれ肩と足が床と90°になるようにセット。 ③片方の手を少し前に移動させる。 ④反対の手を脇の下に通
【体が硬い人ほど変わる】たった30秒！癒着をほどき股関節がみるみるほぐれる「魔法の筋膜リリース」（ヨガジャーナルオンライン） - Yahoo!ニュース
股関節まわりの筋肉を包む筋膜をゆるめ、もともと持っている可動域を取り戻す「筋膜リリース」を廣田なお先生が伝授！ 股関節を柔らかくしたくても、むやみにストレッチをするだけでは叶いません。股関節まわりの筋肉を包む筋膜をゆるめ、もともと持っている可動域を取り戻す「筋膜リリース」を廣田なお先生が伝授！ 【画像で「股関節がみるみるほぐれる筋膜リリース」のやり方を見る】 筋肉同士の癒着をほどき本来の動かしやすさに長時間座りっぱなしや運動不足になりがちな現代人は、筋肉を動かしていないぶん固まりやすく、筋肉を覆う筋膜が癒着していることも。そこで、いきなり運動やストレッチをするよりも、まずは筋膜をゆるめることで可動域も柔軟性もUPすると廣田先生。 「筋膜リリースは、筋肉の境目や腱などをほぐすことにより、くっついた筋膜の癒着をほどくのが目的。それにより、一つひとつの筋肉がスムーズに動かしやすくなり、柔軟性が高
cocorus（ココルス） ～ココロうるおすリラクゼーションアプリ～ マインドフルネス瞑想/ASMR/自然音（旧 寝たまんまヨガ）
忙しい現代人のために。見て聴く、リラクゼーション習慣 優しいガイド音声を聞きながら、ゆっくり深呼吸して体の力を抜いていくだけで、 誰でも簡単にマインドフルネス瞑想に取り組めます。 1日10分からはじめられるマインドフルネス瞑想は、 ストレスや不安をやわらげ脳と心をすこやかに保つ、メンタルセルフケアのメソッドです。 マインドフルネス瞑想とは 仏教がルーツの瞑想法から宗教色を排除し、 信仰にとらわれず誰でも取り組めるプログラムにしたのがマインドフルネス瞑想です。 世界的にもマインドフルネス瞑想は医療の分野からビジネス・教育・スポーツの分野にまで浸透し、 海外の多くの著名人やスポーツ選手が実践している事で話題を集め、欧米ではその効果が高い評価を得ているほか、 日本国内でもそのムーブメントが広がりを見せています。
昨年末に買った我が家のアイドル「骨盤職人」です。木でできている方です。 （大きさの把握のために横に大根を並べてみたはいいけど、小さい大根だったせいでわかりにくい。横にもうひとつふつうサイズの大根を並べるべきでした） 布団の横にスタンバイして毎晩欠かさず使っています。 寝る前に肩甲骨なんかほぐしながらKindleで読書してると 「あー、この時間が一番幸せだな」 とうっかり明け方まで読書しちゃったり、骨盤職人とKindle、禁断の組み合わせ。 こういうときは長時間仰向けで持っていても疲れないKindle最強です。 Kindle Paperwhite 防水機能搭載 wifi 32GB ブラック 電子書籍リーダー + Kindle Unlimited（3ヵ月分。以降自動更新） メディア: ペルビス 骨盤職人 PV01 メディア: スポーツ用品 普段から気になっている背中から肩甲骨をほぐし終わっても
bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 今回はヨガシリーズの記念すべき第20弾です。 舟のポーズについて解説します！ では早速、レッツ…..ヨガズSHIP！ 舟（船）のポーズとは やり方・方法 腹筋が弱いとできない 効果 最後に 舟（船）のポーズとは 舟（船）のポーズはこんなポーズです↓↓ 舟のポーズ#ブログ初心者 #ストレッチ #ブログ更新 #ヨガ #難しい #ボディケア#エクササイズ #followｍe #bodymakerpt pic.twitter.com/8zvKQyRvwO— 将軍トレ (@bodymakerpt) 2020年2月20日 動画はこちら↓↓ 舟のポーズ動画#ブログ初心者 #ストレッチ #ブログ更新 #ヨガ #難しい #ボディケア#エクササイズ #followｍe #bodymakerpt pic.twitter.com/D5nhqXXm
こんばんは。 ちゃらんぽらん♫すきっぷ二ストのかおりんです。 今日は、 朝から私の中のエネルギーが 暴れる、暴れる（笑） 昨日の遠出の翌日で 疲れているはずなのに 体を休めようと思っても 気持ちが溢れてきて あれも、これもと 作業が進む（笑） ちょっとしたことに しあわせ感じちゃって 心が動いたりして。 ハッシュドポテトが食べたくなって その願いを自分に叶えただけなのに ものすごい感動としあわせ感💗 ハッシュドポテトを食べて こんなに泣けたことってなかったわ（笑） すべてが 豊かに感じる。 でも、 体は、 間違いなく疲れてるはず、なんだけど、、、。 そんな時に 今晩は、 陰ヨガの日。 ゆっくりと 自分の呼吸と体に意識を向けてするヨガ💗 おかげさまで😊 あんなに暴れまくっていたエネルギーが 静かに整いましたわ。 すごいな～、 陰ヨガ😊 今日もいい日だ。 ありがとう💗 メニュー ◆ま
体の中心に位置し、立ちあがる、歩くなどの日常の様々な動作をサポートする股関節は、柔軟性を保ちたいけれど、硬さやつまり感に悩まされる部分かもしれません。その原因のひとつ、股関節まわりの硬い筋肉をほぐして、なめらかに動く股関節を目指してみましょう。 股関節まわりのガチガチ筋肉はつまり感のもと 股関節が硬くなる主な原因の一つは、長時間の座位や運動不足による筋肉の緊張です。特に股関節まわりの筋肉（大臀筋、内転筋群、腸腰筋など）が硬くなると、股関節の動きが制限され、痛みや不快感を引き起こすことがあります。また、日常的な姿勢の崩れや筋肉の使い方の偏りも、股関節の柔軟性を失う要因になります。 股関節の動きに関わる筋肉 / イラストAC股関節が硬くなると、歩行や体の動きに支障をきたすだけでなく、腰痛や膝の痛み、姿勢の悪化、さらに血行不良による冷えやむくみも引き起こす可能性があります。こうした問題を解決する
ヨガに興味があったのですが、男性でも自宅で通えるヨガ教室を見つけたのでブログでシェアしようと思います。 男性が通えるヨガのレッスンを近所で探したが。。。 soelu オンラインヨガを見つけた 目的に合わせたヨガのコースがあります。 ヨガを30分の動画で入門してこれならいけるかも もうすぐ５０代の40代の男が無料体験をしてみた。 soelu ヨガ 料金はリーズナブル ヨガのレッスン料金 SOELUの口コミ まとめ 実は、20代や30代の時にヨガ教室に通おうと考えたことがあるのですがメンズでヨガ教室がない。。。 その時はずいぶん前の話ですが、WiiFitでヨガのゲームがあったのを知ってますか？ 休みの日に時間を見つけてwii fitでヨガのポーズをしていました。 でも、一人ではなかなかヨガが続かない。。 そのあと、ヨガが女性の間でブームになって、ホットヨガのLavaなどが各地にできてヨガに通い
ヨガとかピラティスとか - カナリヤ響子ブログ
40代からは、ただ鍛えるだけではなく、体をほぐすことも大事らしい。 年々辛くなってくる肩こりも疲労の蓄積の表れであり、凝るのは肩だけとは限らない。 体のあちこちが凝って、動きにくい、疲れやすいなどの症状が出てくる事もあるだろう。 凝っている状態で運動や筋トレなどをしても、怪我の原因になったり、思うような結果が出なかったりなど、あんまり良い事はありません。 だから、ストレッチやマッサージ、深い呼吸なのでリラックスできる時間を作り、体のコリをほぐすことが大事だと思う。 そんなふうに考えだしたのは、やっぱり40代からだった。 と言うわけで、ほぐしながら鍛えると言う意味で、ヨガとかピラティスを始めようと思っています。 実は、今までにも始めたいと思っていましたが、時間を作るのが難しかったので、断念していました。 ヨガとかピラティスをちゃんとやりたいのならば、ゆったり過ごせる時間を作らなければいけませ
【楽天】夫婦で虜の「ヨガポール」を買い足し！健康オタクみたいなラインナップです。 : えりゐのＥｖｅＲｙ ｄｉａＲｙ Powered by ライブドアブログ
楽天お買い物マラソンが始まりました(^^♪ 前回の大感謝祭の時に日用品などを購入しなかったので今回ポチります！ ※エントリーが必要ですよー 本日1/10(金)は、 ・毎月5・0の付く日はエントリー＆楽天カード利用でポイント5倍 もうひと声ポイントアップが欲しいところだけど… ↑完全に5倍程度じゃ満足できない脳になっておる。。。 2020/1 楽天お買い物マラソン購入品・予定品 大感謝祭の時の記録▼ ↑アロマスプレーも数日前に届きました～♪ これ、意外な効果があったのでまた別記事にしてみます。 さて！ 今回の購入品＆購入予定品記録！ 空気清浄機用 次亜塩素酸水
ずっと開脚の練習をしているけれど、半年以上たってもあまり変化が出ない…そもそも開脚のためのストレッチ自体、難度が高い…そんな方は、こちらの記事を参考にしてみて下さい。変化が出なかったりストレッチ自体が難しいのなら、方法を変える必要があります。あなたに合った練習方法がこの中にあるかもしれません！ 変化の確認の仕方 「長い間開脚のストレッチや練習をしているけれど進展が見られない」人は、まずは本当に変化が出ていないかの確認は必要ですよね。 一般的に「開脚」というワードを使う時は、脚を出来るだけ開いて上半身をできるだけ倒す「開脚前屈」を目標にしている人が多いかと思います。 簡単な基準は「背中がまっすぐな状態でどのくらい足が開けて、どのくらい上半身を倒せるか」です。ただ、脚がどのくらい開けているかはわかりやすいですが、上半身の倒れ方は少し見極めが必要です。下の写真は、一見すると左の写真方が、床に近い
bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 今回はヨガシリーズの第25弾です。 ドルフィンポーズについて解説します！ では早速、レッツ…..ヨガズドルフィン！ ドルフィンポーズとは やり方・方法 ドルフィンポーズは先に準備運動が重要です！ 効果 最後に ドルフィンポーズとは ドルフィンポーズはこんなポーズです↓↓ ドルフィンポーズ#ブログ初心者 #ストレッチ #ブログ更新 #ヨガ #難しい #ボディケア#エクササイズ #followｍe #bodymakerpt pic.twitter.com/nZQFYyzw0L— bodymakerpt (@bodymakerpt) 2020年2月25日 動画はこちら↓↓ ドルフィンポーズ動画#ブログ初心者 #ストレッチ #ブログ更新 #ヨガ #難しい #ボディケア#エクササイズ #followｍe #bodymakerpt p
【前屈は"医者いらずのポーズ"】前屈したとき膝裏がつっぱる人に試して欲しい裏ワザ「拮抗筋ワーク」 | ヨガジャーナルオンライン
前屈は医者いらずのポーズと言われるくらい体にとってうれしい効果がたくさんある反面、苦手な方がとても多いです。 前屈を快適にできない原因になる部分は足の裏からおでこまで繋がる筋膜のラインの中にたくさんありますが、多くの方が前屈の時に膝裏がつっぱる感覚があるかと思います。 体を動かす時に、一方の筋肉を縮めるともう一方の筋肉は伸びるという性質が筋肉にはあります。 【イラストAC】例えば、肘を曲げると上腕二頭筋が縮んで力こぶができ、拮抗する二の腕(上腕三頭筋)は伸びています。 前屈でいきなり体を前に倒して脚の背面側が伸びにくいな、体が硬いなと感じる前に、拮抗する脚の前側の筋肉を使うことで自然ともも裏やふくらはぎを伸ばすことができます。 【イラストAC】前屈で膝裏につっぱり感を強く感じる方は、もも裏のハムストリングスとふくらはぎの下腿三頭筋が硬くなっている可能性があります。 骨盤から膝裏の骨に付着す
「今よりももっと健やかになりたい」「10年後も健やかな身体を保ちたい」そんな思いは多かれ少なかれ誰にでもありますよね。ただ、ポイントを定めずにトレーニングを続けるのはとても大変で、これまでに挫折してしまった方も多いのではと思います。今回は、ポイントを1つに絞ってストレッチで無理なく健やかな身体づくりを行う方法をお伝えします。 健康の底上げをしたいならポイントは横隔膜 健やかな身体を保ちたい、今よりも健康になりたいと考えるなら横隔膜を意識したストレッチを行いましょう。辛いトレーニングは続かない方も、横隔膜は様々な方法で動かすことができます。運動が苦手でもできるのが横隔膜を意識することですので、万人にお勧めできます。では、どうして横隔膜なのでしょう？ 横隔膜を使う意識ができると基礎代謝の引き上げに役立つ 横隔膜の周りには体幹のインナーマッスルがあり、上下には内臓があることにより、横隔膜を意識的
AI×医療のユビー 中川瑞穂──モルスタ、ヨガ起業、そして日本の技術を世界に | CoinDesk JAPAN（コインデスク・ジャパン）
2008年の金融危機で多くの投資銀行が経営の危機に直面し、市場には不良債権が溢れかえる最中に米モルガン・スタンレーに入社。その後の8年間、まるでハゲタカのように不良債権を買いまくる仕事に没頭した。 父親の突然の死が転機となった2016年、投資銀行でのキャリアパスを捨てた中川瑞穂さんはニューヨークに向かった。ヨガやピラティス、マインドフルネス、メディテーション（瞑想）を徹底的に学び、東京・渋谷でヨガスタジオ「BEING YOGA」を開いて注目を集めた。 現在、AI（人工知能）を使って医師の問診の効率を上げるサービスを開発するスタートアップ、ユビー（Ubie）で海外事業部をリードする。中学生の頃から自己主張が強くて、破天荒な性格だったという35歳は、これまでにどんなワークライフの価値観を捨て、新たな価値を拾ってきたのだろうか。 NY研修から帰国したら世界は変わった ニューヨーク・マンハッタンの
Amazonサイバーマンデーもついに終了してしまいましたね。 みなさんはたくさんお買い物をされましたか？ 今回はそれほどたくさんのお買い物をすることはありませんでしたが、ずっと購入しようと思ってたヨガマットがタイムセールだったので購入しました。 そう、リングフィットアドベンチャーで使用するためです。 blog.sapico.net blog.sapico.net blog.sapico.net blog.sapico.net リングフィットアドベンチャーの中にはヨガマットがないと厳しいトレーニングもあるので、ずっと購入したいと思っていたのでした。 プリマソーレの厚さ１０ｍｍヨガマット 今回購入したのはAmazon限定のブランドであるプリマソーレのヨガマットです。 【Amazon限定ブランド】プリマソーレ(primasole) ヨガマット トレーニングマット 厚さ10㎜ 滑り止め横じまエンボ
どうもサカト(@Sakato0)です。 ここしばらく、床にヨガマットを敷いただけの寝床で寝ています。枕もなしです。 起床直後の寝床のようす ぶっちゃけ「かなり変わったことしてるおれヤベェ」感にちょっとだけひたりつつやってたんですが、調べてみると「ヨガマット寝のすすめ」「床睡眠」みたいなワードでけっこう出てくるんですね。 思ってたよりポピュラーなことのようです。ひとつ勉強になりました。 メディアアーティストの落合陽一先生も床睡眠の実践者。 嵐のリーダー大野くんも、床で寝てるってテレビで公言してたなぁ 床で寝る僕って変人なのかと思ってたけど、探してみると結構見つかる…！ https://t.co/iozNRgSCfw— ミニマリストしぶ (@SIBU__) October 19, 2017 床で寝るミニマリスト | ミニマリストしぶのブログ 👆 関連記事を１０くらい読みましたが、「ミニマリス
初めてのチャレンジ🌟大津市子ども家庭相談室との共催、zoom 親子で楽しむ笑いヨガ🤱 お母さん方を支えるためにがんばるよ✊ - 源氏物語&古典🪷〜笑う門には福来る🌸少納言日記🌸
初めてのZoomでの親子笑いヨガ開催🌷 初めてのオンライン開催で手探りだけど、お母さん方を支えるために頑張るよ✊ ⬆︎励みになりますゆえポチッよろしくです🌷 少納言👩自慢じゃございませんが、 初めて市の事業に応募した時の書類作りは、 必殺指一本打法☝️でキーボード打ってましたのよ💦証人は笑顔の女神👱♀️ぶんぶん様 たくさんの困難を3人で必死でジタバタしながら乗り越えてきました🏃♀️🏃♀️🏃♀️💨 なんで、ここまで必死でがんばるのかと不思議に思われる方もいらっしゃると思います。 なぜなら、すーちゃん👼ぶんぶん👱♀️少納言👩3人とも、 それぞれに子育ての修羅場の経験者だからでございます。 少納言👩は子育て中、己の愚かさ、器の小ささを毎日反省の日々。 その母親を慕う娘。こんな母親でごめんなさい🙏と思いつつも逃げ場がない。 背の君👨💼は、産んだ覚えのない
【『日本の包茎』著者に聞く】いつから恥ずかしくさせられた？童貞・包茎への“イジり”が行われる理由 | ヨガジャーナルオンライン
なぜ男性の中で「童貞・包茎は恥ずかしい」という価値観が共有されているのか。『日本の童貞』（文春新書→河出文庫）、『日本の包茎―男の体の200年史』（筑摩選書）の著者で、東京経済大学全学共通教育センター教授の澁谷知美先生に伺いました。 「こじらせ童貞」「30歳を迎えた童貞は魔法使いになる」……という言葉があるように「童貞は恥ずかしい」という感覚はなんとなく社会に漂っていますが、なぜ「性経験がないこと」が恥ずかしいのでしょうか。また、日本人男性の過半数は仮性包茎と言われていますが、「包茎であること」も男性の中で恥の意識があると聞きます。 童貞や包茎の「恥ずかしさ」の正体について、東京経済大学全学共通教育センター教授の澁谷知美先生は著書『日本の童貞』（文春新書→河出文庫）、『日本の包茎―男の体の200年史』（筑摩選書）にて明らかにしています。 澁谷先生に「恥ずかしさ」の背景、なぜ「童貞イジり・包
bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 今回はヨガシリーズの第18弾！ 今日はひばり（雲雀）のポーズについて解説します！ では早速、レッツ…..ヨガhibari！ ひばり（雲雀）のポーズとは やり方・方法 ひばりのポーズが出来ない 三日月のポーズに似ている 効果 最後に ひばり（雲雀）のポーズとは ひばり（雲雀）のポーズはこんなポーズです↓↓ 雲雀（ひばり）のポーズ#ブログ初心者 #ストレッチ #ブログ更新 #ヨガ #難しい #ボディケア#エクササイズ #followｍe #bodymakerpt pic.twitter.com/KnwOTXAOYr— bodymakerpt (@bodymakerpt) 2020年2月18日 動画はこちら↓↓ 雲雀（ひばり）のポーズ！動画#ブログ初心者 #ストレッチ #ブログ更新 #ヨガ #難しい #ボディケア#エクササイズ
bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 今回はヨガシリーズの第17弾！ 今日はゆりかごのポーズについて解説します！ では早速、レッツ…..ヨガゆりかご！ ゆりかごのポーズとは やり方・方法 ゆりかごのポーズが出来ない ゆりかごのポーズをやると痛い 効果 最後に ゆりかごのポーズとは ゆりかごのポーズはこんなポーズです↓↓ ゆりかごのポーズ！動画#ブログ初心者 #ストレッチ #ブログ更新 #ヨガ #難しい #ボディケア#エクササイズ #followｍe #bodymakerpt pic.twitter.com/Q450DA35gc— bodymakerpt (@bodymakerpt) 2020年2月16日 やり方・方法 ①三角座り・体育座りからスタートします。 ②両手は軽く膝を抱えます。 ③膝を抱えたまま後方にゆっくりと背中をつけていきます。 ④首元まで床につい
体を柔らかくするためにヨガやストレッチを行おうとしても、体が硬い人にとってはマットの上で骨盤を立ててストレッチをするという姿勢自体そもそもハードルが高いです。ならば！ 骨盤を立てたい理由 イラストAC×Canva座って骨盤を立てるには、お尻の坐骨という２つの骨に均等に体重をかけ、坐骨を床と垂直に立てる必要があります。骨盤の傾きが適切なニュートラルな状態だと、背骨は本来のS字カーブを描きやすくなり、運動時の衝撃や、身体の重さを支えるための筋肉の負担を和らげることができます。 また、背骨の一つ一つの小さな骨が関節のように動くことで、私たちは体をさまざまな方向にスムーズに動かすことができます。つまり骨盤を立てて背骨を柔らかくできる状態にすることは、日常生活を快適に送るために非常に重要なのです。 さらに、骨盤がニュートラルで背骨が適切なカーブを描いていると、体幹のインナーマッスルが最も働きやすくな
ホットクックを１年以上使って、一番作り続けたもの。と、在宅勤務になって始めたヨガについて - Kei life 12
在宅勤務をはじめて、半月くらいが経とうとしています。 コミュニケーションが少し大変と感じるくらいで、意外と家でもできるものだな。 あとはノートパソコンの画面が小さいのでモニターが欲しい🤔 旦那さんも在宅勤務をしていて、 いままで二人ともジム通いをしていたので運動が減ったのが一番大変かも。 近くの公園をさんぽしてみたり。 最近は、毎日朝か夜にYouTubeを観ながらヨガしてます♡ ２週間くらい続けてるけど、メンタルヘルスにも効果がありそう♡ 変化が楽しみ☺️ さてさて、在宅勤務にも関連するけど忙しい現代人に超おすすめの調理家電 ヘルシオ ホットクック：シャープ わたしは、2018年の年末に購入して以来ほぼ毎日愛用しています♡ 材料を全て入れてボタンをポチ。で美味しいご飯の出来上がり。 圧力鍋のように早く作れるわけじゃないんだけど、 火の面倒も見なくて良いし、いちいちかき混ぜなくても良いし、
ゆうや🍋-40kg達成!! ﾀﾞｲｴｯﾄ 料理 筋ﾄﾚ ｽﾄﾚｯﾁ ﾖｶﾞ 美容 ｺｽﾒ 糖質制限 on Twitter: "これマジで死ぬほど効くから「身長があと1cm、2cm伸びたら見栄張ってサバを読まなくて済むようになる人」は絶対にやるべき 嵐の松本潤さんも実践 最長5cm！ 「脚が長くなるストレッチ」 猫背やむくみや下半身太りで悩む方にも◎… https://t.co/kHBVho2e6K"
これマジで死ぬほど効くから「身長があと1cm、2cm伸びたら見栄張ってサバを読まなくて済むようになる人」は絶対にやるべき 嵐の松本潤さんも実践 最長5cm！ 「脚が長くなるストレッチ」 猫背やむくみや下半身太りで悩む方にも◎… https://t.co/kHBVho2e6K
ガチガチ股関節をゆるめると腰の違和感がラクになる？お尻からほぐす簡単ストレッチ＆ポーズ3つ（ヨガジャーナルオンライン） - Yahoo!ニュース
何となく感じる腰の違和感や疲れには色々な原因がありますが、脚の付け根やお尻の硬さもそのひとつです。股関節を無理なく少しずつ動かしてゆるめていきましょう。 【写真で詳しいやり方を見る】ガチガチ股関節をゆるめる3つのストレッチ＆ポーズ お尻の筋肉には股関節を動かす役割があります。股関節には歩行だけでなく、姿勢を維持する（体重を支える）働きもしています。 座っている時間が長い人はお尻が圧迫され続け、血流の悪化（冷え）が起こって筋肉が硬くなります。また、歩く機会が少ない人は股関節の可動域が減ることもあります。このように股関節とお尻は生活習慣によってその働きが弱くなり、それが腰の疲れや痛みにつながることがあります。たくさん動くのが苦手な人でも始めやすい、3つのシンプルなストレッチやヨガポーズをご紹介。腰の不調の改善におすすめです。 最初はゆらゆらと動かすまずは立てた膝を左右にゆらゆらと動かして股関節
シンプル・自分らしい暮らしを大切にしているミニマリスト。最近は「ミニマリスト」という言葉も、慣れ親しんだものになってきました。そんなミニマリストから注目されているのが「ヨガ」です。 そこで今回は「ミニマリストにオススメ！ヨガで心身を整えてシンプルライフを楽しもう！」を紹介します。 ここではミニマリストにオススメの自宅ヨガと、スタジオヨガ、どちらも取り組むことができる「IGNITE yoga」を紹介していきます。 ミニマリストに「ヨガ」が注目されている理由とは？ 近年おうち時間が増え、ヨガを趣味にするミニマリストが増えています。ミニマリストは極力最低限のモノしか持たない、お金を使わない、そんなイメージを持たれがちですがそんなことはありません。無駄なものを極力省き、自分の好きなことやこだわりに、時間やお金を使うシンプルな暮らしをしているのがミニマリストの特徴です。 「ヨガ」は行うことで、リラッ
新型コロナウイルス感染症（コロナウイルス）が流行してから、自宅で過ごす時間が増えている昨今。 「リモートワークで身体が凝って仕方がない」「運動不足で血行の巡りが悪い気がする」という人もいるのではないでしょうか。 身体の不調を改善するため、Youtube上ではヨガの動画などが人気が出ているといいます。 そんな人も興味を持たざるを得ない、強烈なヨガ動画がYouTubeにありました。 『アニメヨガ』という新ジャンル ヨガにアニメ要素を取り入れた、『アニメヨガインストラクター』の喜屋武ちあきさん。 ガンダム公式YouTubeチャンネル『ガンダムチャンネル』で、『GUNDAM YOGA（ガンダム ヨガ）』をレクチャーしました。 ガンダムといえば、魅力的な登場人物たちが目白押し！ …ですが、喜屋武さんがヨガに取り入れたのは登場人物たちの要素ではありませんでした。 次々と困惑の声が上がった、『GUNDA
bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 今回はヨガで腰痛に効果的なポーズを紹介します！ これであなたも腰痛とさよならできる！！ では早速、のっと…..よーつー！ 腰痛解消に有効なヨガ 体反らして腰痛が出る人向けのポーズ 鋤のポーズ 三角のポーズ ハーフスプリットのポーズ サギのポーズ ダウンドッグ（下向き犬）のポーズ ドルフィンポーズ がっせきのポーズ 真珠貝のポーズ チャイルドポーズ ゆりかごのポーズ 船（舟）のポーズ 体を丸めた時に腰痛が出る人向けのポーズ ローランジのポーズ ハイランジ（三日月）のポーズ カエルのポーズ バッタのポーズ 弓のポーズ 雲雀のポーズ アップドッグ（上向き犬）のポーズ・コブラのポーズ ラクダのポーズ 橋のポーズ 両方に効果ありのポーズ 猫のポーズシリーズ 閂（かんぬき）のポーズ 最後に 腰痛解消に有効なヨガ 体反らして腰痛が出る人
私の一日は『ヨガ』から始まる。掃除・洗濯を終えてからの珈琲タイムののち、ユーチューブの『ヨガ』を始める。TVの前に、徐にヨガマットを敷いて15~6分程のレッスンを2本程………。 コロナで6年以上通っていたスポーツジムを休会していて、運動不足と身体の強張りを強く感じていた。それを打破したく巡り合ったのが、ユーチューブでの『ヨガ』 家のTVで無料の『ヨガ』をする。6年以上もスポーツジムで『ヨガ』を習っていたので、簡単なはず………。しかし、ユーチューブのインストラクターは30代の若い女性が多く一緒に進めてみる。 股関節が硬いので、それを重点的に行っているが、何せ若いインストラクター。負けじと同じように進めるが、股が裂けるのではのレッスンもあり……。結果、裂ける迄はさすがにいかなかったが、股関節を痛めたもよう。せっかく大きく開脚が出来ていたのに、もう痛くて大きく開脚出来ない………💦💦💦 もう
こんにちは。体当たり系ブロガーのおせりさんです。 わたしは日頃一日中PCと向き合っていることもあり、体がバキバキに凝っています。特に肩が凝って盛り上がっていて、首が短く見えます。（本当はきっと長い首なのです。）ずんぐりむっくりは嫌だ！ 運動がかなり嫌いなので、いつもはマッサージにいくのですが、お金もかかるし何より最近ハズレのマッサージ屋さんにあたってしまいました。 もう自分が動くしかないか。重い腰をあげてとうとう体を動かすことに。最近寒いからホットヨガに行こう。ロイブの無料体験に行くことにしました。 そもそも体を極力動かしたくないタイプだし、ヨガなんてキラキラすぎてわたしには似合わないよ…。そう思っていたのですが、「無料」という言葉には弱いのです。 体験談をブログにまとめるので、肩こりが辛い人や運動不足を感じている人は参考にしてみてください。 そもそもホットヨガとは そもそもホットヨガって
三島由紀夫の「革命哲学としての陽明学」を読んだら、ヨガを学びながら感じてきた違和感の背景が見えた - うちこのヨガ日記
先日、昭和45年に『諸君！』に掲載された「革命哲学としての陽明学」という三島由紀夫作の、講座の書き起こしのような文章を読みました。 三島由紀夫はものすごく昔の人に感じるけれど、それは自分が生まれた時にはこの世にいなかったからで、ご長寿ならまだ生きていてもおかしくない年齢（生きていれば今95歳）。亡くなったころの文章を読むと、これがどうにもおもしろい昭和のマッチョなおじさんです。 その雰囲気は自分が新卒で入社した頃の会社の中年男性に受け継がれていた雰囲気に通じるもので、肌観として多少は知っているだけに完全には嫌いになれない、そういう雰囲気。 思い起こせば90年代。わたしが新卒で就職した会社は隔週週休二日制で、階段の踊り場に喫煙所がありました。会社の中年男性は新卒社員にとって親戚のおじさんのような存在。年の近い先輩男性にちょっかいを出されても雑談まじりに中間管理職の人に「嫌がっていたと言ってほ
理学療法士が考案！ガチガチのもも裏【ハムストリングス】が劇的に柔らかくなる「2分間ストレッチ」 | ヨガジャーナルオンライン
理学療法士の堀川ゆきさんが、もも裏の筋肉「ハムストリングス」を劇的に柔らかくする簡単ストレッチのやり方を解説します。 ハムストリングスとは？ ハムストリングスとは、ももの裏側にある、お尻の坐骨から膝の裏までの長い筋肉です。ハムストリングスは3つの筋肉の総称です。脚を後ろに引いたり、膝を曲げたりといった動きの際に働きます。 また、ハムストリングスは最も肉離れを起こしやすい部位としても有名です。ハムストリングスが硬いとそのような怪我のほか、姿勢にも悪影響が出たり、腰痛の原因になることも多いです。 もも裏の硬さチェック まず立って、上体を前屈して指先を床に近付けてみましょう。リハビリ現場やパーソナルトレーニングでも頻繁に行う、FFD（finger-floor-distance:指床間距離）というテストです。 立位前屈指先が床に届きますか？届かないという人は黄色信号です。また、前屈の際にもも裏のつ
ぴっちりスーツでヨガってアヘェェ！翡翠石先生の闘姫屈服 ～アヘイキ乙女絶頂敗北～ご紹介!! - DLチャンネル みんなで作る二次元情報サイト！
ぴっちりスーツでヨガってアヘェェ！翡翠石先生の闘姫屈服 ～アヘイキ乙女絶頂敗北～ご紹介!! 黄ばんだ鶏肉 投稿：2020.09.02 更新：2020.09.04 4521 view 0 14分 作品 マンガ 戦う乙女の快楽激弱ボディは全身性感帯！ 弱点剥き出しのぴっちりスーツでいざ尋常にんほぉぉ！ 秒速で堕ちるBUZAMAなK点超えアヘ顔をキメまくり！ 性癖のデパートな一冊で君もさあ一緒にアヘェェェ！ 【紹介作品】 翡翠石 先生 闘姫屈服 ～アヘイキ乙女絶頂敗北～ [BJ256083]
アラフォー主婦がゆるーくジム通いを始めて1年。その効果は？ 去年からゆるーく始めたジム通い。 気付けば通い始めて1年経っていたので、アラフォー主婦が１年間マイペースなジム通いをしてみての効果など書いてみようかと思います☺… 飽きっぽい私にしては珍しく、その後もせっせとジム通いは続けていたのですが、 このコロナ禍で、退会してしまいました…。 その後、自宅でできる運動をし始め、今はヨガにハマっています。 せっせと続けてみたところ、嬉しい効果がありました！ ジム退会後、あっという間に体重増加。運動再開を決意。 3月にコロナの感染拡大で息子が休校になったのと同時に、ジムをしばらく休会することにしました。 とりあえず5月末まで休会にし、その後は様子を見ながら・・・と当初は考えていたのですが、なかなか落ち着く様子がないので、残念でしたが結局そのまま退会。 ステイホームでの外出激減&ジム退会による運動不
週1回、自宅でヨガの先生にヨガを教えてもらってます。 コロナ禍で運動不足なのと私が肩を痛めたのもあって、自宅で個人レッスンを受けられるのは、とてもありがたい。 体の硬い主人も一緒に受講してますが、毎週、彼の動きが柔軟になってきていて、感心してしまいます。 友達が「良いインストラクターがいる」と紹介してくれたのが、きっかけ。 受講料は2人で90分10万ウォンだけど、毎週教えてもらうには高いなぁと思い、45分で５万ウォン（4800円強）にしてもらいました。 45分だとちょっと物足りないです。 でも、さまざまなポーズができなくなった私とヨガに不慣れな主人には、今のところOKということで。 家具を隅に移動させて、スペースを作るのが週課。
ホットヨガlavaは、「ホットヨガスタジオ」といえばというくらい有名なお店、通常のヨガよりも高温多湿の環境でヨガをするのですが、関節に優しい環境のようで身体が良く伸びます。 店舗数が多く立地条件も良いのが利点、仕事や遊びに行った帰りに誰でも気軽に立ち寄れるので、参加する人の年齢層も様々です。 その人にあったコースを選択することができるので無理なく続けることができ、また女性専用のコースもあるのでとてもおすすめです。
はじめてのズームヨガと、心に残った人 - すーさんち
昨日は東の空に彩雲が出てきれいでした。 梅雨に入り、虹を見るチャンスが増えそうですね❗️ 先日アナログ寄りの私が初めてうけたズームヨガで感じたことをまとめてみました。 ヨガの動きが作られた起源 ヨガの動きはもともと 長時間ゆったりと瞑想ができるようにするからだづくりの為に開発されたのだとか。 瞑想や呼吸が重視されてるのが伝わりました 日本ではなじみ深い正座 ヨガ医学では、胃腸、消化にとても良いと言われてるポーズなんだそう。 参加して良かったところ 自粛期間中、Youtubeでヨガをやってました。 ちょこちょこやってたわりに、筋肉痛にはならなかったんです。 今回ズームヨガを受けた翌日に下半身が筋肉痛になりました。 難しい動きは特になし ゆったりスローな動き だったのでびっくり。 自分だけでやってた時は、知らず知らず手加減していたみたい^_^; ズームヨガ中、 「みなさんとても熱心にやっていた
日本のみなさん、こんにちは、 管理人のウイリアム・カウパーです。 oshiokipilates.hatenablog.com 今回は「ピラティスとヨガの違い」についてです。 【ピラティスをより知りたい方はコチラを見てね】 oshiokipilates.hatenablog.com 「ピラティスってなに？」 「ピラティスってヨガのことでしょ？」 「ヨガとの違いって？」 とよく聞かれます。 確かにピラティスとヨガは似ています。 ピラティスもヨガも ・心身両面に働きかける。 ・呼吸に合わせて動く。 ・指定のポーズを取る。 という点は共通していますが、 本来はまったく別のものになります。 「似て非なる」とはまさに、 ピラティスとヨガのための言葉かもしれません。 以下、目的・呼吸法・ルーツの点から 違いを見ていきましょう！ 【目的の違い】 ピラティス 体幹を強くするためにインナーマッスルを鍛える →
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