こんばんは。 昨日は「やる気」についてお話ししました。 やる気は起こるのではなく自ら起こすことができる。希望が湧いてきませんか？ 「起こす」と「起きる」を考えるに至ったもう一つの対象。 今日は「瞑想」についてお話していきます。 こちらは「起こす・起きる」の対比よりは「する・起きる」の対比で考えてみますね。その方が分かりやすいですから。 私たちはよく「瞑想をする」という言い方をしますよね。ここからわかるのは、瞑想が自ら取り組む対象として考えらえているということ。「自分の意志でする」ものとして捉えられているということです。 瞑想は「する」ものだということを疑ったことはありませんでした。あなたはいかがですか？ その考えを覆されたのが、田坂広志さんの書籍『直観を磨く 深く考える七つの技法』（2020/2/13 講談社現代新書）を読んだとき。 この書籍の中で、「第六の身体的技法」として「瞑想が自然に
禁煙のイライラの場面 森羅万象、心技体、全ては心に。 まずはイメージだ‼ 瞑想について調べた 私個人としては我流だ。 まとめ おススメ過去記事 禁煙日記シリーズ ゲームブログ（別サイト） そう、心を空っぽに……さざ波のように。 禁煙のイライラの場面 これまで、ストレッチなどの運動や食事管理、深呼吸と色々考えてやってきたが、全ての場面で対応できるわけではない。 職場・プライベートで急なストレスなどもあろう。 その場で精神統一を図ることに、今日は着眼したい。 これしかないだろう・・・ そう、瞑想だ。 森羅万象、心技体、全ては心に。 あたかも、少林寺拳法や空手の達人、滝の荒行のように。 心をお落ち着けるのだ。 敢て言わせて頂く。 私は、ド素人だ。 武術や仏道のことはわからない。 出来たら公園や自然豊かな場所でやりたい。 まずはイメージだ‼ やってみようじゃないか。 子供の頃ベスト・キッドや、ジャ
スキマ時間瞑想 今日もこのブログに訪問して下さりありがとうございます！😊 昨日からの新しい職場、 仕事は一日中ＰＣと向き合う😅 元ＰＣエンジニアだっただけに、 目に見えない影響、 テクノストレスはわりと気にしているほうだ。 かつてのサラリーマン時代、 心の不調ばかりか、 心を壊してしまう人、 自ら命を経ってしまう人まで見てきた。 まぁ、パソコンと向き合っているかそうでないかにかかわらず、 また、恐れからではないが、 心のケアは意識したい。 就業する一日の中で昼休み以外にも20分程度の小休憩が何度かあるのだが、 わずかの時間でも瞑想をしてみることにした。 吸う息で鼻の穴周辺に感じる空気の流れを意識して、 ゆっくり長く吐き出す、そして最後まで吐ききる。 もちろんのこと、 周りは僕が瞑想するからといって静かになどするはずもない。 もちろん誰も気付いてもいないだろうが😅 うるさくったっていい
おはようございます☺ 瞑想を習慣化してから心に一本の芯が通るような感覚を感じるようになりました。 自分の軸を確かめる、心を自分に寄せる、このような感覚です。 外に向けていた意識を自分に向ける手段が瞑想です。 目を開けて現実を見ていると、どんどん心が自分から離れていきます。 無意識に。 気付かないくらい遠いところに自分の意識が行ってしまって、『あんなところに！Σ(ﾟДﾟ)』と自分でもビックリ(笑) 心は常に自分の中心に置く。 心が離れていると一番聞かなければならない声が聞こえなくなってしまう。 聞く声は『自分の心の声』。 親でも先生でも上司でも尊敬する人でもない。 占い師でもない(笑) 自分がどうしたいか、どう思っているのか、常に耳を傾けるのは自分の声。 こんなに大事なのに、どうしてか！！！ 目を開けてこの世界を見て生きていると、自分の声が聞こえにくくなってしまうのだよなぁ～(◎_◎;) そ
慢性鼻炎 on Twitter: "マインドフルネスの流行、完全に資本主義に取り込まれているだけで笑う。より効率的に集中できるために、より生産性を上げていくために瞑想するって、いや元凶である生産をやめないと永遠と同じ問題にぶち当たるだけだろ。まず資本主義をやめろやとなっている"
マインドフルネスの流行、完全に資本主義に取り込まれているだけで笑う。より効率的に集中できるために、より生産性を上げていくために瞑想するって、いや元凶である生産をやめないと永遠と同じ問題にぶち当たるだけだろ。まず資本主義をやめろやとなっている
by Pezibear 瞑想(マインドフルネス)は近年、仕事のパフォーマンスを向上させたりストレスを軽減させたりする効果があるとして、世界中の人々に注目されています。マサチューセッツ工科大学(MIT)の研究チームは、「マインドフルネスが子どもたちの成績を向上させ、ストレスを軽減することができる」という研究結果を発表しました。 Two studies reveal benefits of mindfulness for middle school students | MIT News http://news.mit.edu/2019/mindfulness-mental-health-benefits-students-0826 Mindfulness training reduces stress and amygdala reactivity to fearful faces in m
トム・ターシッチは行き詰まっていた。だがある日、高校でクラスメイトたちと観た、映画『いまを生きる』（1989）が運命を変えた。 ロビン・ウィリアムズ扮する英語教師ジョン・キーティングが、文学への愛を通じて生徒らに大切な気づきを授ける作品だ。キーティングの「今日を生きろ（カルペ・ディエム）。毎日を楽しみ、君らの人生をかけがえのないものにしろ」というメッセージが、劇中の生徒らに多大な影響を与える。そしてターシッチもまた、非常に刺激を受けた。 彼は、この映画を繰り返し観た。今日を生きて、人生をかけがえのないものにするにはどうすることがベストなのかと自問した。そうして、「自分の未来はなるようにしかならないのではない。自分で切り拓くことができるもの」という思いに行き着いたのだ。 それからは、ひたすら行動に移した。高校の水泳チーム代表として優勝し、舞台に出演し、中断していたテニスを始めて校内チャンピオ
タコ部屋で自我に目覚めたイケメンは、キルギスタンでVR瞑想して暮らしたい！（前編）【たらい回し人生相談】 ｜BEST TiMES（ベストタイムズ）
タコ部屋で自我に目覚めたイケメンは、キルギスタンでVR瞑想して暮らしたい！（前編）【たらい回し人生相談】 【たらい回し人生相談】〜ヤバいやつがもっとヤバいやつに訊く〜 連載第7回 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 今回紹介するＹくんは、そんなタコ部屋の出身者だ。前回紹介したNくんの元同僚であり、あああああああああああああああああああああああああああああああああああああそんな来歴を聞くと、金融
想田和弘 新作「精神0」・新刊「なぜ僕は瞑想するのか」「人薬」「下り坂のニッポンの幸福論」 on Twitter: "今朝の朝日新聞「耕論」に僕のインタビューが掲載されています。侵略者に攻められたときに、武力行使をするよりも、政治学者ジーン・シャープが提唱するように、国を挙げての組織的な非暴力抵抗を貫いた方が、国と民を守ることになるのではないかと… https://t.co/2tf01EmzM0"
今朝の朝日新聞「耕論」に僕のインタビューが掲載されています。侵略者に攻められたときに、武力行使をするよりも、政治学者ジーン・シャープが提唱するように、国を挙げての組織的な非暴力抵抗を貫いた方が、国と民を守ることになるのではないかと… https://t.co/2tf01EmzM0
最近、私にとってのVRのキラーアプリを発見しました。それは、「寝る前の瞑想」です。 - 勝間和代が徹底的にマニアックな話をアップするブログ
ここ最近、わざわざ寝室にゲーミングノートPCとVRを持ち込んでいます。これはなにをしたいかというと、Oculus Rift用に発売されている、かなり重たい 「瞑想用ソフト」 を立ち上げて、それを見ながら眠るためです。ソフトだけで、13Gもあります。 ただ、重たいだけあって、VRをかぶると本当に自然の中にいるような感じになりますし、リラックスとか、睡眠前とか、集中とか、色々な瞑想のパターンがあって、分数も色々選べて、このセットがベッドの脇にあると、まるで寝室が 「超高級な瞑想ルーム」 みたいになります。 元々そういった瞑想用の機械は好きで色々これまで何種類か専用機械を買っていたのですが、さすがに、VRは段違いの出来でした。このソフトはOculus Go用もあって、それももっていましたが、そこまですごくなかったので使わなくなってしまいましたが、Rift用になったら、すごくよくなっていました。
インナーチャイルドを癒す瞑想方法＊子供の頃の心の傷に癒しを - 希望発見ブログLooking for HOPE
『寒さに震えた人ほど、太陽の暖かさを感じる。人生の悩みをくぐった人ほど、生命の尊さを知る』（ウォルター ホイットマン Walter Whitman 1819-1892 詩人） 今回の記事の参考文献：前世療法、前世療法②、魂の療法、（ブライアン ワイス）心が満たされる本、心が安らぐ本（ルイーズ ヘイ） その心の傷は、あなたのせいじゃない 瞑想を始める時、最低限知っておく５つのこと＋驚くべき効能 インナーチャイルド・子供の頃の心の傷を癒す瞑想方法 恨みや復讐は何も解決しない＊親もまた、不安と緊張の中で生きる失敗を繰り返す人間 その心の傷は、あなたのせいじゃない あなたの心の中には、５歳の頃のか弱い自分がいますか？１０歳の頃の自分は？ 実は誰しも、現在の年齢に関わりがなく、インナーチャイルドと呼ばれる子供時代の自分が存在します。記憶と意識の中の両方で。 子供時代に親や教育者による虐待や暴言によっ
情報化社会🖥 頭の中はは飽和状態💃 少しの時間 脳を休ませてあげましょ🌿〜瞑想のすすめ🙌✨ - 源氏物語&古典🪷〜笑う門には福来る🌸少納言日記🌸
うっかり画像を消してしまったのでリライトしています(｡･ω･｡) 少納言👩 うつ病🐕🦺 & 変形制股関節症🦵を抱えておりまして、実は心身ともハンディキャップがございます。 保育士の仕事が大好きなので、短時間勤務で無理のないように仕事をしていますᕦ(ò_óˇ)ᕤ でもね、頑健であった時より自分の心や身体の声をきちんと聞くようになりました🌿 当たり前のことが当たり前にできなくなる事は寂しいことではありますが、不思議と代わりになるものを下さるのです🙏💖 出来る事、できない事がはっきり分かることで選択が狭まる代わりに深く考えるようになります。 意外な道が見つかったりもする🌟 少納言👩の場合、自分が立ち上げることが難しくても、頑張ってる人の活動やhappyになれることをブログやTwitterなどで伝える事はできる🖋🌍💫 選択肢が多かったらそれでよき✨ 選択肢が少なくてもそれ
今日、ヨガの後にしてたマインドフルネス瞑想。 瞑想って、、、、 なんか・・難しい感じだったのだけど 「無にならなきゃ！！」って 焦るのでｗｗｗｗ このマインドフルネス瞑想はそうじゃなかったので すごく入っていきやすかったのでおススメです＾＾ でも、、、、 マインドフルネス瞑想マインドフルネス瞑想グラウディングの違いってなんなん？って思ったので 調べてみました。 近年、ビジネスマンの世界で マインドフルネス瞑想がクローズアップされてるみたい。 (´・∀・｀)ﾍｰ 私は、YouTubeのリーディング動画によく出てくる グラウディングもあわせて気になったので調べてみました。 言葉の意味
劣等感を克服するために、気楽に実践できる３つの方法【瞑想・アファメーション・日記】 - 希望発見ブログLooking for HOPE
「みんな自分の能力を疑い過ぎるのです。自分で自分を疑っていては最善を尽くすことはできないんです。自分が信じなかったとしたら、誰が信じてくれるのでしょう？」 マイケル ジャクソン（1958-2009） 劣等感を乗り越えて 瞑想に挑戦！自分の本当の素晴らしさを知ろう！ アファメーションに挑戦！不安なんて全部吹き飛ばせ！ 日記に挑戦！大丈夫なふりをしなくていいんだよ 責めるより褒めるを大切に 劣等感を乗り越えて 私は２０代の頃まで、劣等感にひどく悩まされていました。「人にバカだと思われているんじゃないか？」「自分なんか何で生まれてきたんだろう」「何をやってもうまくいくわけがない」 このような劣等感に悩む人は、決して少なくないはずです。世の中には、高圧的な言葉で人の自尊心を激しく傷つける親や上司、教育者がいます。彼らはそうすることで、たやすく人の心をコントロールできるのだと心のどこかで知っているか
「アラハトー サンマー サンブッターサー」「タンマン サラナン カッチャーミー」 僕はタイ人女性に囲まれ、寺でタイ語のお経を読んでいました。「タソマソ サラナソ カシチャーミー」と書いてありますが、「ン」を「ソ」と、「シ」を「ツ」と書いてあるため、読み間違えないように意識します。 場所はタイ……ではなく、和歌山市の市街地ど真ん中にあるタイ寺「ワット・パー・サマナウォン寺院」。筆者がなぜそこに行き着いたのか、その経緯（いきさつ）を紹介します。 「和歌山 タイマッサージ」で検索すると、一部地域に大量の店が 新型コロナのせいで海外に行けない筆者は、“日本の中で外国を体感できる場所”を探すのに躍起になっていました。「どこかにガチ外国を体験できるところはねえが」と“なまはげ”のようになりながら、グーグルマップなどで「（土地名） 外国料理」や「（土地名） エスニック料理」などと検索しまくる日々を送って
自分の心と身体の声に耳をすませてみよう🌿〜瞑想っていいよ🧘♀️🙏🌟 - 源氏物語&古典🪷〜笑う門には福来る🌸少納言日記🌸
うっかり画像ファイルを消してしまったので過去記事をリライトしています( ；∀；)💦 少納言👩 うつ病🐕🦺 & 変形制股関節症を抱えておりまして、実は心身ともハンディキャップ有り💦 保育士の仕事が大好きなので、短時間勤務で無理のないように仕事をしていますᕦ(ò_óˇ)ᕤ でもね、頑健であった時より自分の心や身体の声をきちんと聞くようになりました🌿 当たり前のことが当たり前にできなくなる事は寂しいことではありますが、不思議と代わりになるものを下さるのです🙏💖 できる事、できない事がはっきり分かることで選択が狭まる代わりに深く考えるようになります。 意外な道が見つかったりもする🌟 少納言👩の場合、自分が立ち上げることが難しくても、頑張ってる人の活動やhappyになれることをブログやTwitterなどで伝える事はできる🖋🌍💫 選択肢が多かったらそれでよき✨ 選択肢が少な
気楽に瞑想『完全呼吸法』＊休憩時間に１分でできる癒しの『マインドフルネス』 - 希望発見ブログLooking for HOPE
『周りの人があなたを見て、幸せな気分になるくらい、幸せな自分でいよう』 ヨギ バジャン（ヨガの創設者） 人間がこの世に生まれ最初にする行為は、息を吸うこと。人間がこの世で最後にする行為は、息を吐くこと。人生は呼吸によって支えられています。 今回は、肺を意識した『完全呼吸法』と呼ばれる、誰でも１分でできる簡単な瞑想法をご紹介します。 たった１分、されど１分。イライラも、心配も、悲しみも、寂しさも世の中の全てを忘れ、１分間、自分の呼吸だけに集中して、心と体の健康に絶大な効果を発揮する『マインドフルネス』の状態を作り出しましょう。 呼吸によって、プラーナ＝純粋なエネルギーを取り入れる 完全呼吸法のやり方 自分に合う心身の緊張をほぐす方法を見つけよう！ 呼吸によって、プラーナ＝純粋なエネルギーを取り入れる マインドフルネスとは、注意散漫の反対で、一つのことに深く集中することを言います。短時間でも呼
瞑想のひととき - 女装写真をイラストに
夕暮れの庭に佇む私は、静かな瞑想のひとときを楽しんでいた。 庭は花々で彩られ、風がそっと吹き抜けている。 私は木の下に座り、目を閉じた。 心の中で「瞑想」という言葉を繰り返すことなく、 ただただ静かに存在することに集中した。 池のそばに立つと、水面に自分の姿が映っているのが見えた。 私はその鏡のような水面を見つめ、自分自身と向き合った。 過去の出来事や未来の不安が頭をよぎるが、私はそれを受け入れた。 瞑想のひとときは、自分自身と向き合うことでもある。 空を仰ぐと、星が点々と輝いている。 私は宇宙の無限性を感じた。 瞑想のひとときは私たちが小さな存在であることを思い出させてくれる。 私はただ、この瞬間に感謝し、心を静めた。 私は目を開け、庭を見渡した。 花々はまだ咲いている。 池の水面は静かに揺れている。 星は夜空を照らしている。 私は心の中で「瞑想のひととき」という言葉を繰り返すことなく、
リトリート🌿〜日常から離れてリセットすることも大切🌟瞑想もおすすめです🌱 - 源氏物語&古典🪷〜笑う門には福来る🌸少納言日記🌸
リトリートの言葉の意味は、主に「退去・隠居・避難」 日常から離れ自分だけの時間も持ったり、リラックスすることで疲れを癒すことを指しているそうです🌴 当たり前の日常が奪われ、世界が一変してしまってから一年。 マスクをするのが当たり前となり、旅行も観劇もコンサート、たわいのないおしゃべりすら難しい。 リトリートなんて無理ですやん😭と一瞬思うけれど できるんですっ💖 それが瞑想🌿 笑顔の天使すーちゃん👼と笑顔の女神ぶんぶん👱♀️が大学病院の病室で撮ってくれた動画😜 これは母音瞑想、ゆっくりとアーエーイー‥‥と呼吸と自分の声に集中するのです。 短時間で心も落ち着きます。ざわついた心もリラックスすることができますよ🌸 私は、注射も嫌いで、針が刺さってるとこを直視できないくらいのヘタレです😭 手術なんて帝王切開👶の時くらい。 子宮の中に雪だるまさん⛄️（筋腫）がゴロンゴロンでご懐
どんなイメージが湧こうが、自分が愛と光の存在であることに気付けたら、間違いなくその後の人生が変わるから。 瞑想で宇宙とつながる自分の存在に気づく お風呂好きの日本人は瞑想に向いているよ 瞑想で宇宙とつながる自分の存在に気づく はなゑさん 炎の浄化は、イメージの中で天の光りが自分に差し込み、それが心の汚れと置き換わっていきます。 そして最後に、宇宙や地球とのエネルギーで繋がる感覚を味わえるのですが、これが本当に温かくて感動的で。 繋がった感覚になると言うか、「私は宇宙や地球とずっと繋がっていたんだ」ということに気づけるという言い方が正しいですね。 斎藤一人さん はなちゃんの言うように、本当はもうすでに、みんな宇宙や地球と繋がっているよ。 繋がっていない人は、この世界に一人もいません。 ただ、自分が宇宙や地球と繋がっていることを忘れちゃっているだけ。 心の汚れを落として愛と光を思い出せば、そう
東急不動産ホールディングスと東急不動産が、新しい働き方を実現する次世代のオフィスを公開した。9月30日、新社屋のオフィス内覧会を開催。オフィス内のコミュニケーション分析や緑化による効果を社員の脳波から測定するなど、次世代オフィスの実証実験も実施する。 新社屋は、東京都渋谷区の渋谷ソラスタ内。地上21階、地下1階建で、5～11階を主に東急グループが入居している。3月に竣工し、8月に営業を開始。10月1日からはライブオフィスとして活用する。 フリーアドレス制の執務スペースのほか、76ある会議室やフィットネスエリア、コミュニティスペースなどを用意。オフィスを緑化することで、作業効率、生産性向上、コミュニケーションの活性化を促す「Green Work Style」を取り入れ、約250種類の植物を置いているという。 従業員自らが時間や場所を選択しながら働くワークスタイルを示すABW（Activity
想田和弘 新作「精神0」・新刊「なぜ僕は瞑想するのか」「人薬」「下り坂のニッポンの幸福論」 on Twitter: "コロナ自警団とやりとりをしてわかったこと。①彼らは「やって良いこと」と「悪いこと」を法律とは無関係に決定し、それを守らない人間を罰する権限と資格があるとなぜか信じている。②その行為は正義であると信じている。③「医療関係者」や「命」を盾に取る（これを言えば相手は黙ると思っている）。"
コロナ自警団とやりとりをしてわかったこと。①彼らは「やって良いこと」と「悪いこと」を法律とは無関係に決定し、それを守らない人間を罰する権限と資格があるとなぜか信じている。②その行為は正義であると信じている。③「医療関係者」や「命」を盾に取る（これを言えば相手は黙ると思っている）。
グーグルのマインドフルネス本『サーチ・インサイド・ユアセルフ』以下、SIY。 前回の記事からの続きです。 今回から本書の３章にあたる部分を要約していきます。 マインドフルネスという技能は、さまよう注意を自発的に繰り返し引き戻す能力を与えてくれます。 座って瞑想をしているときに経験することも素晴らしいですが、それを日常生活に広げる方法をこれから学んでいきましょう。 マインドフルネスの恩恵を一般化する 穏やかさと明瞭さと幸せという、マインドフルネスの恩恵を、静かに座っているときに経験できることを学んできました。 次はこれらの心の状態を、フォーマルな瞑想のとき以外の状況にも一般化することが課題となります。 先に言ってしまうと、マインドフルネスの恩恵は簡単に一般化できます。 呼吸に注意を向ける練習をしていれば、ほかのどんなものにも注意を保てるようになるはずです。 マインドフルネスを広げる方向として
瞑想とマーラー : ゲイの夫夫日記♥
ゲイの夫夫日記♥ 大切な家族が天国に旅立ち2021/3/25より休止中。 →同タイトルで2022年よりアメブロで再始動中ですのでよろしければお待ちしております。
キーワードとしては聞いたことがあったマインドフルネス。 僕の認識は、スティーブ・ジョブズがやっていたなんだか怪しい瞑想、というレベルでした（お恥ずかしい。。） 調べてみるとGoogle、Facebook、Appleといった超有名企業で 「ストレス低減」 「集中力向上」 「創造性向上」 などが期待できるとして社内で推奨されています。 先日、マインドフルネスを体験する機会があり、誤った認識が一層されたのと しばらく続けてみたいなと思えたので、体験記をレポします。 そもそもマインドフルネスってなに？ これらのサイトが分かりやすかったのでリンクをはります。 簡単に言うと、マインドフルネスとは「”今ここ”にただ集中している心のあり方」のこと。 スポーツ選手が絶好調の時に「ゾーンに入った」という言い方をすることがありますが、その状態に近いと考えるとわかりやすいかもしれません。 雑念を持たず、リラックス
10分間瞑想とマインドフルネスの本『頭をからっぽにするレッスン』 前回の記事からの続きです。 自分はこの本にならい朝10分の瞑想を続けていて、最近なんとなく調子いいかもと思える日が増えてきました。 ところで瞑想には「いい瞑想」とか「悪い瞑想」といった区別はありません。 瞑想は「意識」と言い換えることができ、意識していなかったらそれはただ、瞑想していないということです。 意識しているかいないかだけが、すべてです。 映画を観るように心を観察する 映画館で映画を観ているとき、自分の役目は座って物語の筋を追うことだけです。 瞑想しているときも同じで、心に浮かぶイメージをただ観察していてください。 このような受動的観察能力を育てることで、深い理解と自信につながっていきます。 観察する意識は作りだすようなものではなく、常に存在しているものだということを忘れないようにしていれば大丈夫です。 退屈に向き合
【瞑想＋ヴィジュアライゼーション】出かけよう、心の内側へ。楽しもう、最高の冒険を。 - 希望発見ブログLooking for HOPE
ヴィジュアライゼーション、という言葉を聞いたことはありますか？ ヴィジュアル系というと華やかなメイクで見た目が鮮やかな人達のことを指しますが、別にみんなでド派手にメイクして瞑想しよう！というお話ではありません。ヴィジュアライゼーションとは視覚化するという意味があります。 何を視覚化（イメージ）するのかというと、あなただけの特別な癒しの場所‟聖域”です。瞑想をしながらまるでそこに本当に自分がいるかのように癒しの空間を楽しむと、心身に癒しの力が流れます。幸福感で満たされ心がとても軽くなり、明るく前向きになるのです。 これは、私自身１０年以上実践しているお勧めの瞑想テクニックです。 今日は一緒に心を癒す旅に出かけましょう。私がガイドを務めます。旅の目的は、心配や不安などのネガティブな感情を手放し、楽しく楽観的な気持ちになることです。それが身体の健康にもつながります。 電車や飛行機に乗っていく旅で
思索、瞑想、チルアウト……海外VRChatアーティストたちが表現した夢の世界を訪ねて VRChatでは出くわした人としゃべったり、ゲームやスポーツに興じたり、オンライン飲み会をしたりといった活発な遊びも楽しめます。しかし今回は、自分のペースで静かに探索を楽しめる、芸術的なワールドの制作者たちにインタビューを敢行しました。 Blue Catさん制作のワールド まず紹介するのはBlue Catさん。制作しているのは15MB以内のすばらしく軽いワールドばかりですが、どこも異界風の情景を音楽と共に楽しめます。すべてQuest対応済なので、新しくMeta Quest2を買った友人を連れていくのにうってつけです。安らぎを感じるワールドの数々は気分転換やVR睡眠にも向いていそうです。 Breathingというワールドでは、好みのリズムを設定し、合わせて深呼吸することで瞑想の効果が得られます。なおBlue
動物と対話するアニマルコミュニケーション、オーラの情報を読み取るオーラリーディングや手をかざしてヒーリングするレイキの普及に取り組んでいます。元々能力がある人しかできないんじゃないの？と考えている方。私もそうでした。しかし、元々誰にでもある能力なのです。そのあたりから分かりやすく、楽しく学んでいただければと思って活動しています。 アニマルコミュニケーションには精神集中が必要だという誤解 アニマルコミュニケーションというと、多くの方は瞑想と結び付けて考えているようです。そして、瞑想も様々な方法がありますが、“瞑想＝集中力”だと理解している方が多く、「自分は集中するのが苦手で、すぐに雑念が入ってくるのでアニマルコミュニケーションは無理」と考えてしまうようです。確かに、「精神集中が深まった状態」を目指す瞑想もあります。 しかし、私たちの心は基本的に落ち着きがないのです。何かをしながら別のことが気
こんにちは。 おりょー♪ でございます。 いつも遊びに来て下さり有難うございます。 今日も元気です！と言える自分が嬉しいわ。 こんな風に新しい環境（薬）に適応してくれたり、ちゃんと回復してくれる体に感謝の気持ち溢れる昭和の日であります。有難うございます。昭和かー。ずいぶん懐かしいな（遠い目） 相変わらず様々な情報が飛び交い、地球はネガティブエネルギーが飽和していますね。あまりにも激しい濁流なので「動揺しないぞ！」と踏ん張っていても、うっかり足元をすくわれ流されちゃいそうになりますね。 危険、キケーン！ 私も体が不調の時はゆらゆらと不安定で、呑み込まれるかと思いましたよ（冷汗！） しかし、歴史は繰り返すと言います。こうして人間は今日まで生き延びて来たのだから、神秘ともいえる生命力を信じ、ただ淡々と過ごすしかないんだよね！と思っておりますです。 今朝ほど、イスラエルの数学者による「収束の見通し
こんばんは。今日もこのブログにお越しくださりありがとうございます。 昨日は早起き達成のための施策として、瞑想についての話を始めました。 ただ、瞑想というと難しく感じることも確かです。 私もその質で、何冊も瞑想に関する書籍を読み、「正しい」瞑想をしようと試みてきました。完璧な瞑想でないと効果が得られない、と感じてしまったのです。 また、瞑想についての情報が多すぎて、どの方法が正しく効果的なのかが分かりにくい。調べて読んで、というだけで時間ばかりかかり、それでいて自分なりの最適解が見つけられない。さらには混乱してしまったり。 そうなると、なかなか実践できない、初めても続かない、という状況に陥りがちです。 いまでは堅苦しく考えることなく、自分なりの瞑想に取り組むようになりました。完璧でなくても構いません。 私が気をつけているポイントは下記になります。 ・部屋の照明を暗くする。 当然のようですが、
大阪瞑想セミナーを開催しました - 前向き気づき日記
今日は大阪で瞑想セミナーを開催いたしました！ ご参加いただいたみなさま、ありがとうございました(*^.^*) 今日のセミナーの詳細はこちら。↓ 瞑想セミナー - 前向き気づき日記 （今日の大阪駅近くのセミナー会場付近にて。） 今日のセミナーでは、 ブログではお伝えしきれない 潜在意識とつながる深い瞑想の基本や、 深い瞑想に入りやすくなるコツなどを 色んな角度からお話しさせていただきました。 今回はお申込み時に、 夢を叶えることや波動、 病気と向き合うこと、高次元とつながったお話、 具体的な瞑想の効果など、 色んなご質問をいただきましたので、それにもお答えし、 最後にみなさまと一緒に瞑想をする あっという間の3時間でした。 懇親会では、いつもながらみなさま素敵な方ばかりで、 お話できてとても楽しかったです♪ 生き生きとした県の歌の作曲をされた方や、 いい意味でこだわりのある音楽好きな方のお話
10分間瞑想とマインドフルネスの本『頭をからっぽにするレッスン』 前回の記事からの続きです。 今回ははまず、瞑想は朝一番にやるのが断然おすすめだという話から。 とりあえず、昼食や夕食の直後など、お腹いっぱいのときは眠くなるので瞑想には向いてないそうです。 朝一番をおすすめする理由 10分間瞑想を、朝起きた直後にやってほしい理由はいくつかあります。 まず、家族がまだ寝ているので邪魔をされないから。 また、朝の瞑想によって心がリフレッシュし、良いコンディションで1日にのぞむことができるから。 そして一番大切なのが、朝に瞑想を終わらせてしまうことで「今日のどこかで時間をつくってやらなきゃ」という思いを消せるからです。 朝に10分間瞑想をするためには、トイレなど準備を含めてこれまでより15分ほど早く起きる必要があります。 しかしただ15分間多く寝るよりも断然有益な時間になることは、僕自信の経験から
レーズン瞑想🍇レーズンやナッツで瞑想ができる🍇🥜🌟食べる瞑想でリラックスしてみませんか🌿 - 源氏物語&古典🪷〜笑う門には福来る🌸少納言日記🌸
メンタルクリニックの受診の日🌟 医師にこの一ヶ月の様子や心の状態を聞いていただく🌱 この事象に対して以前の自分はこのように感じていたが、今はこのように捉えている。 大きく占めていた黒い岩のようなネガティブな感情にきちんと向き合うことができたetc 医師が話をきちんと受け止めてくださり、的確な質問をしてくださることで自分自身の状態を改めて見つめなおすことができます🌿 初めて受診した時は、自分では大丈夫と思い込んでいただけで相当やばかったみたいです💧 今は心も平らかで穏やかな状態を維持しています🌸 自分自身を含め許すということは難しいし時間がかかりますが、人生を生き直す上でどうしても避けては通れないのかもしれません💠 自分の朝活が済んだ後に笑いヨガ仲間のzoomのお部屋に行きますが皆との何気ない話の中で不思議とその時に必要なワードが出るものです。 今日は、レーズン瞑想🍇の話が出ま
不安をやわらげ、仕事のパフォーマンスを高めるといわれる瞑想。マインドフルネスへの関心が高まるにつれて、こうした瞑想の効果を立証する研究も多く出てきています。 ただ残念なことに、研究のなかには実験手続きの厳密性が怪しいものも、いくばくか含まれているようです。 そんななか、瞑想は確かにミスを減らすのに役立つかもしれないとの研究結果が示されました。 ミシガン州立大学（MSU）の研究者による200人規模の研究では、神経科学的アプローチにより瞑想の効果を調べています。 研究ではオープンモニタリング瞑想を採用瞑想というと、呼吸や膨張-収縮する円形のビジュアルなんかに意識の焦点を持って行くフォーカスアテンション瞑想を思い浮かべるかもしれません。 でも今回の研究で用いられたのは、オープンモニタリング瞑想（OM瞑想）。この瞑想方法は、その瞬間に起こっていることを観察するタイプのものです（サマタ瞑想／ヴィパッ
PayPayカードのメリット・デメリット|怖いと言われる理由と評判レビュー。ゴールドと一般どっちがおすすめ?
AmazonがAmazon倉庫に「心のバッテリーを充電するため」の小部屋「Amazen」を設置すると発表しました。電話ボックスや仮設トイレのようなサイズの小部屋にはPCが置かれており、好きなガイド付き瞑想(めいそう)ムービーを選んで自分の精神に集中できるとのことです。 From Body Mechanics to Mindfulness, Amazon Launches Employee-Designed Health and Safety Program called WorkingWell Across U.S. Operations | Business Wire https://www.businesswire.com/news/home/20210517005300/en/From-Body-Mechanics-to-Mindfulness-Amazon-Launches-Emp
ブッダがラーフラに入出息念の瞑想を教えるお経 中部経典 第６２経 『大ラーフラ教誡経』ほぐし読み｜えん坊＆ぼーさん マンガで楽しい原始仏典・ブッダの教え・仏教
ブッダがラーフラに入出息念の瞑想を教えるお経 中部経典 第６２経 『大ラーフラ教誡経』 「入出息念の修行法」 《ブッダはラーフラに五蘊は無我の教えを語ります》 アーナンダ わたしは、このように聞きました！キラキラ♪ ブッダは早朝に衣を身につけ、 衣鉢をもって行乞に行きました。 ラーフラも世尊の後に従いました。 ブッダはラーフラに語ります。 「過去・現在・未来の物質（色）で、 内にあるもの、外にあるもの、 粗大なもの、微細なもの、 卑しいもの、尊いもの、 遠くにあるもの、近くにあるもの、 すべての物質（色）は、 ブッダ 『それはわたしのものではない。わたしはそれではない。それはわたしの自我ではない』 と、 このように正しい智慧であるがままに見られるべきです。」 これを聞いて、 ラーフラはブッダに問いかけます。 ラーフラ 物質（色）のみですか？ ブッダは答えます。 ブッダ 物質もそうですし、
ゆるめる瞑想｜コロナ後遺症、ワクチン長期副反応
コロナ後遺症、ワクチン長期副反応改善に役立つセルフケア
雨降りそうです☔ 雨といえば、ワタクシ結構な確率で出かけると雨になります。 もしかするともしかして・・！？ そう、雨女〜ヾ(o´∀｀o)ﾉﾜｧｰｨ♪ ばれんなよ、ばれんなよ・・。という思いでいましたが、ママ友にばれましたね( *´艸｀) 内緒にしててほしいっス。 だってさ、雨女のレッテルなんぞ貼られた日にゃあ、子供の行事の時に雨降ったら『ほらー○○(私)いるからぁ』って言われること間違いなしだもんね。 やだよ、そんなの。 いちいちイジられんのさ。ちぇっ。 雨女はさておき、雨は恵みの雨だからね〜(*^^*) 庭の朝顔も、イチゴも九条ネギも大葉もさぞかし喜ぶことでしょう♬ 食べもんばっかだね。 瞑想・妄想を始めて、変わったことがあります。 それは身体です。 身体が自分の声に従って変化するようになってきました。 瞑想をしていると、自分の奥底の声が聞こえてきます。 何が好きで、どう思って、どうした
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