温泉・銭湯やスパで疲れを癒すって最高。 禁煙と入浴について 入浴施設での我流入浴法 入浴に集中できない時 まとめ 最近のおススメ商品 おススメ過去記事 禁煙日記シリーズ ゲームブログ（別サイト） 一日の疲れを入浴で。快適になりたいものです。 温泉・銭湯やスパで疲れを癒すって最高。 先日、近場の温泉に入浴に行ってきました。 スパや銭湯でも、同じことが言えますが、やはり足を延ばし、広々とした入浴は施設ならではですよね。 気持ちの晴れやかになるし、血行が良くなるせいなのか、お風呂上りもとても気持ちが良いものです。 本当はサウナで所謂、整える温活をしたかったのですが、コロナ対応のため、サウナは使えませんでした。 そこで、今回疲れを取るリラクゼーション効果のある入浴を考えたいと思います。 禁煙と入浴について 禁煙にとって、入浴は脳内ホルモンであるエンドルフィンを出す行為の１つで、タバコへの欲求に変わ
禁煙ガムで口の中、血だらけだ！口の中を噛まない方法を調べてみた。禁煙日記33日目。 - たなブログのごちゃまぜ。
禁煙のイライラだけじゃなく、精神安定にも良いガム。 なんで口の中噛んじゃうんだ？ 噛まない方法について（私のケース）。 じゃあ、治療方法を調べる。 まとめ 最近のおススメ商品 おススメ過去記事 禁煙日記シリーズ ゲームブログ（別サイト） 食事してても、口の中噛んじゃうことありませんか？ 禁煙のイライラだけじゃなく、精神安定にも良いガム。 禁煙をニコレッドで初めて、もう1か月ですが、ある悩みがあります。 口の中を良く噛むのです。数回はもう血を出しているんじゃないでしょうか。 ガム自体、禁煙前も噛むことがありました。どうやら調べたら精神安定の効果があるようです。禁煙していない人にも、有用な情報ではないのか、噛まない方法を一応調べてみました。まず原因から考えていきましょう。 参考にしたサイト news.mynavi.jp なんで口の中噛んじゃうんだ？ 調べてみましたが、原因は複数あるのでケースバ
｢屋内禁煙」で公園にひしめく喫煙者 対応は自治体任せ…どう思う？ 【記者がラジオに出演しました！】 2022/1/4 6:00 (2023/1/18 13:56 更新) [有料会員限定記事]
実は辛いものには、良い効果があるらしい（メリット）。 好きすぎるが故。下痢や便秘の原因？（デメリット） 参考にさせて頂いたサイト まとめ 最近のおススメ商品 おススメ過去記事 禁煙日記シリーズ ゲームブログ（別サイト） 代謝はあがるし、ダイエットに良さそうだ。 実は辛いものには、良い効果があるらしい（メリット）。 禁煙のために健康について、脳内分泌について、日々調べてブログを書いていると面白いことが分かります。どうやらトウガラシなどのスパイスには良い効果があるらしい。 まず、カプサイシンです。ご存じの方も多いでしょう。唐辛子の辛みの成分です。食べれば汗をかき、代謝を上げてくれます。ダイエットや血行を良くするので、適量であれば、健康への取り組みには良い。 他に、この辛さによって、疲れを感じにくくなり興奮状態になるアドレナリンや、幸福感が感じるエンドルフィンの恩恵も受けるようだ。 一見激辛料理
（雑感・雑記帳 No.34）禁煙中（4年以上）の我が身、チョットした不注意で紫煙をプカリではなく、プカ！・これアウト、セーフ教えてほしい - oldboy-elegy のブログ
以前、2020・11・10にUPした、 （雑感・雑記帳 NO.26) 世の中に あふれる言葉から、琴線に触れたもの、おもしろいもの、憮然としたもの などを拾い、よみびと知らず（名無しの権兵衛さん）として記事化した。 今回はその第2弾としての扱いである。 ★1 欧米系の「名無しの権兵衛さん」の迷言がこれ！ 「俺は少なくとも、10回は禁煙に成功している・エッヘン」 きゅうきょ、この「迷言」を採用することにした。 「何故かって？」 oldboy-elegy君、自身のブログに、「禁煙記事」を幾つか、書き綴っている。 ところが、つい最近のこと、 「ほんに、ほんに、喫煙の業（ごう）とは恐ろしいものだと、身をもって痛感 することに」なってしまった。 その顛末を記述するために、上記の「迷言」 「俺は少なくとも、10回は禁煙に成功している・エッヘン」 と自分自身の不可解な行動を抱き合わせて記事にした。
ロッテ「全面禁煙」、巨人「原監督に隠れて喫煙」……プロ野球とタバコの煙たい関係（文春オンライン） - Yahoo!ニュース
ロッテが今季から日本球界初となる“全面禁煙”を導入。全選手、首脳陣、スタッフが対象となり、勤務時間中は球場施設内でタバコが吸えなくなった。 【写真】この記事の写真を見る（3枚） 「ロッテは佐々木朗希投手が入ったことで、マスコミ露出が激増している。将来の日本球界の宝を『クリーンな環境で育てます』というイメージ戦略でもありますね」（スポーツ紙デスク） いまだに喫煙者の多い球界で、最初に禁煙に取り組み始めたのはDeNAだ。 「12年以降の入団選手に禁煙が義務付けられるなど部分的でしたが、『そんなの自由だろ』と球界内では批判的な声が多かった。しかし世間の禁煙化が進み、今回は『時代なのかなぁ』という反応です」（同前） 球界で“禁煙推進派”の急先鋒といえば、巨人の原辰徳監督。昨季は4番候補の岡本和真に禁煙を迫った。 「原さんは超の付くヘビースモーカーだったのに、止めたら急に風紀委員長になった（笑）。も
今日は楽ちんで簡単筋トレをご紹介。 なぜ腕立て伏せがきついのか、自分なりに考察してみた。 じゃあ負荷の下げた腕立てをしよう。 しっかり筋肉を鍛えたい方はこちらを。 まとめ 最近のおススメ商品 おススメ過去記事 禁煙日記シリーズ ゲームブログ（別サイト） 腕立て伏せって、きついですよね。私は苦手。 今日は楽ちんで簡単筋トレをご紹介。 筋トレって辛くて嫌なイメージありませんか？ 実はこの生活を送る前も、我慢して根性でやっていた時期がありました。 でも、めんどくさくなってやらなくなると、筋肉って正直ですぐ落ちるんですよね。 主なもので、腹筋や背筋、腕立て、スクワットに側筋。 最近では緩いスピードで、負荷をかけ、筋肉の収縮を意識して行うことが大事ってよく聞きます。 ただ、私がどうしても苦手なもの。 腕立て伏せが嫌。笑 なぜ腕立て伏せがきついのか、自分なりに考察してみた。 恐らく普段の生活で、私のよ
スヌープ・ドッグ、大麻の禁煙を宣言
（ＣＮＮ） 米国の人気ラッパー、スヌープ・ドッグが、大麻を禁煙すると宣言した。８２５０万人のフォロワーを抱えるインスタグラムでの投稿で明らかにした。 投稿には「よくよく考え、家族とも話し合いを重ねた上で、禁煙を決めた」「どうか今はプライバシーを尊重してほしい」とある。 このニュースには驚く人もいるかもしれない。本人は長い間大麻への愛を公言。ホワイトハウスでも吸ったことがあると主張していた。 大麻関連のビジネス・ベンチャーも複数設立した。具体的には大麻に特化したメディア企業や大麻製品のブランドなどだ。 また大麻関連の新興企業に投資するベンチャー・キャピタルにも資金を投じている。 ２０１９年には、マリフアナたばこを巻くためだけに常勤のスタッフを雇用していると公表。掲示板型ＳＮＳのレディットに２１年に投稿した内容によれば、１日当たりの喫煙休憩の回数は８１回だという。
正直、私は泣けない。 涙の効用 涙を流す原因について 涙を流す方法を調べてみた。 まとめ 最近のおススメ商品 おススメ過去記事 禁煙日記シリーズ ゲームブログ（別サイト） 涙を流すとスッキリするそうだ。でも涙なんて流した記憶が…… 正直、私は泣けない。 いつ、泣いたのか。祖父母、近親者、近しい人の葬式に出ても、涙が出ない。身の回りに泣いている人がいるから私が出ないのか。そんな話もきいたりするが、涙というのとは無縁の人生だ。良く涙する人をうらやましく思うのだ。それだけで人生の喜怒哀楽が大きいはずだし、涙するとストレス減少・スッキリした気分になると聞く。 今回は、涙の出し方を調査してみたいと思います。 涙の効用 感情的に流す涙には、ストレスを緩和する作用があります。 まだわかっていない部分があるようですが、コルチゾールなどのストレスにつながる脳内分泌を減少させるそうです。物理的には、涙と一緒に
禁煙化スタート ”コロナウイルス”の影響ですっかりと影が薄れていましたが、”改正健康増進法”が4月1日より施行されました。その結果、様々な処の禁煙化が進んでおります。 これはね、タバコを止めた僕にとってはとても朗報。でも、かつて煙草を吸っていた身としては喫煙者に対して可哀そうな気もするんですケドね…。まあ、折しもコロナウイルスの蔓延で煙草が更に悪者にされてもいますから、致し方なしと言ったところでしょうか。 この法律自体はだいぶん前に決まっていたコトなので、今更、どうこういう事も無いのです。でも、正直、施行までに、「ここは治外法権的に見直されるんじゃないか？」なんて勝手に思っていた場所がアリマシタ。 それが、パチンコ屋です。 ( ﾟдﾟ)ｳﾑ 思ってた。 ”ギャンブル（特にパチンコ）＝煙草”と僕はイメージが付いていたので、なんとか施行までに見直しが入るんだと思ってました。実際、政治家に献金し
先日いったばかりのコメダ珈琲店へ再び。 コメダ珈琲店のモーニング 全席禁煙になってました たばこを止めた日を思い出す 今回のメニューはこれ コメダ珈琲店のモーニング 12月20日に念願のシロノワール（ミニだけど）を食べることができ、おかげさまで無事に年を越せました。 www.imaterasu.green 新年もコメダ珈琲店のモーニングでスタートしたいということで、行ってまいりました。 時間帯は8時台で、けっこうお客さんが入っていて賑わっていました。 常に賑わっている感じですけどね。 お店の雰囲気や接客、メニューどれをとっても安定しているのでついつい行きたくなってしまいます。 全席禁煙になってました 新年早々ビックリしたのが全席禁煙になっていたことでした。 以前は分煙していて、喫煙スペースは壁で仕切られていましたが、全席禁煙となっていたためそのスペースも普通に利用されていました。 全席禁煙
ゾンビ映画を作ったジム・ジャームッシュ、禁煙成功は『大菩薩峠』のおかげだと語る | Rolling Stone Japan(ローリングストーン ジャパン）
ジム・ジャームッシュ監督、『ザ・デッド・ドント・ダイ』の撮影現場にて。（Photo by Abbot Genser/Focus Features） ジム・ジャームッシュ監督の最新作『ザ・デッド・ドント・ダイ（原題）』がカンヌ国際映画祭でプレミア上映される数日前、監督にインタビューすることができた。ゾンビ映画を作った理由、イギー・ポップ出演の裏話、そして日本映画が禁煙にいかに役立ったかについて語ってくれた。 —まず、なぜゾンビ映画だったんでしょうか？ 数年前、『パターソン』（2016年）と言う映画を作って、知ってると思うけど、そんなに軽い内容の映画でもなかった。で、次はすごくバカげたものを作りたくなった。『コーヒー＆シガレッツ』（2003年）みたいな、笑えるやつをね。キャラクターの下地は、アニメのような感じでね。そんな映画のアイデアを思い浮かべていた時に、ゾンビ映画が面白いんじゃないか、って
今の時代、マッスルな目的だけがプロテインではない！ プロテインの効果‼ 味もたくさんあります。 プロテインの準備と選定。 我流プロテインの飲み方 まとめ 最近のおススメ商品 おススメ過去記事 禁煙日記シリーズ ゲームブログ（別サイト） 体質改善・健康にはこれだ！！ 今の時代、マッスルな目的だけがプロテインではない！ 人間は年を重ねていくと、代謝も落ち、脂肪が落ちにくくなります。 太る要因の一つに満腹感、正しい食事のタイミングなんです。 例えば、特に朝食を抜いた昼にたくさん食べるのが、血糖値が急激に上がり、太りやすくなったり、生活習慣業につながったりするようです。 太るだけではなく、体のキレ、思考能力にも影響してくるんです。 プロテインの効果‼ 以前のプロテインに比べ、今時代は美味しく摂取できる時代なんです。 勘違いされている方もいるかもしれません。 実は、一食を取ったくらいの満腹感も取るこ
「もしも○○だったら？」、アニメ・エンタメの起源って？勝手に考察をしてみた。禁煙日記34日目。 - たなブログのごちゃまぜ。
面白い題材だと思ったが、広義すぎる。 「もしも○○だったら？」をどう定義するのか？ もしもシリーズを調査してみた。 まとめ 最近のおススメ商品 おススメ過去記事 禁煙日記シリーズ ゲームブログ（別サイト） いわゆるパラレルワールド。空想SFの世界だ。 面白い題材だと思ったが、広義すぎる。 ふと子供の頃を少し思い出した。ドリフターズという志村けんさんや加藤茶さんがいたお笑いコント集団の人気コーナーだ。 ザ・ドリフターズ結成50周年記念 ドリフ大爆笑 DVD-BOX ザ・ドリフターズ Amazon 日本のバラエティに、パラレルワールドな設定を持ってきたといっても過言ではないのではないでしょうか。もしもという設定を持ってきた。SFではないものの、吹っ飛んだ日常だ。祭囃子で銭湯の強引な入浴サービスをうける「いかりや長介」さんを思い出した。 パラレルワールドやSF、タイムリープも「もしも○○だったら
禁煙すると太るって話。 一般的な禁煙による体重の考察。 1.間食 2.コーヒー 3.飲酒について 禁煙による恩恵 太らないための対策 まとめ 最近のおススメ商品 おススメ過去記事 禁煙日記シリーズ ゲームブログ（別サイト） 禁煙を考えた人は良く聞く話。禁煙すると太る。 禁煙すると太るって話。 ダイエットのブログを書いてる人が体重計の測定を載せているの見て、ふっと思った。 「そういえば、禁煙って太るって聞くよね？」 私は正直、気にしていませんでした。他の方々のブログや動画を見せて頂くことも多いので、気づかされることもあります。 もともと標準体型なので、考えたことがありませんでした。 ます、自分の体重を測定してみました。 身長178㎝くらいで、体重は75キロ。ん？少し重くなっている。2～3キロ重い。 一般的な禁煙による体重の考察。 禁煙をすると、手持無沙汰になります。 愛煙家な人ほど実感すると
居酒屋大手の串カツ田中ホールディングスは19日、都内で19年11月期の第二四半期決算会見を開いた。店舗数が18年11月よりも21増え、239店舗となったこともあり、売上高は前年同期比で39.8％増の46億8200万円となった。 一見好調に見える業績だが、ほころびも見られる。既存店売上高は3月以降、6月まで前年割れが続いている。同社によると、4カ月連続で既存店売上高が100％を下回ったのは、初めてのことという。 背景にあるのは、サラリーマンら平日客の減少だ。串カツ田中は昨年6月に加熱式たばこも含めほぼ全店が全席禁煙となっている。18年11月期の決算では「全席禁煙後も業績は好調」と同社の貫啓二社長は手ごたえを語っていたが、ここにきて居酒屋客の約3割を占めるとされる喫煙者の店離れが影響し始めてきた。同社の坂本壽男経営戦略部長は「家族客の多い土日は好調なのだが、サラリーマン客が減った平日の落ち込み
お風呂上がりのストレッチで快適な睡眠を。脳内物質を分泌しよう。禁煙日記29日目。 - たなブログのごちゃまぜ。
入浴とストレッチで幸福感を出すエンドルフィンを。 入浴後のストレッチ。 入浴後の我流ストレッチ まとめ 最近のおススメ商品 おススメ過去記事 禁煙日記シリーズ ゲームブログ（別サイト） 気持ち良い入浴に加えて、ストレッチをしよう。 入浴とストレッチで幸福感を出すエンドルフィンを。 あくまで禁煙を目的としたブログですが、結局は健康について考えることに繋がる内容になっています。禁煙目的以外の方で、日々の体調を充実させていきたい方にもご参考にしていただけると嬉しいです。 禁煙の大きな壁は依存とストレスです。本日の題材はストレスの緩和、幸福感を増やすことを考えたいと思います。 以前にも題材にしている、入浴とストレッチ。 両方を行うことで、非常に相性が良く脳内物質の分泌につながるので考えていきます。 ちなみに題材として触れた、過去記事は下記のリンクです。良かったらお読みくださいね。 tanahyun
禁煙に始まり、健康的な変化をトライしてきた。 自分のコンプレックスについて 男性がするメイクがあるんじゃないか？ 一からすべてはハードルが高い。 コスメコーナーはちょっと勇気がいる。 まとめ 最近のおススメ商品 おススメ過去記事 禁煙日記シリーズ ゲームブログ（別サイト） 外見に自信を持てれば、内面にも影響するはず。 禁煙に始まり、健康的な変化をトライしてきた。 禁煙グッズを使い、運動や精神コントロールなど今まで取り上げてきましたが、マイナーチェンジをし続けて、変化していくことで新たな刺激を受けている気がします。 特に最近はストレッチに簡単な筋トレ、ジョギングと、運動することである種の幸福感や満足感を受けている自分がいます。 前向きな変化で、味覚や嗅覚も大きく変わり、炭酸飲料があまり飲めなくなったり、お酒は一滴も飲みたいとも思いません。 一日の終わりに、気持ちの良い就寝が取れているバイオリ
私がよく行っているゲームセンターなのですが、全館禁煙になっていました。 これは受動喫煙対策によるものだとは思うのですが、今まではゲームセンター内で喫煙できたものが禁煙となったものなんですね。 ゲームセンターというと、ゲームをしながら煙草をプカプカと吸っている人がいたりして屋内が煙でモクモク状態だったりしたこともありました。 煙草を吸っている人は吐いた煙に関してはあまり気にならないかもしれませんが、吸わない人にとっては害しかありません。 こんな状況からか、「ゲームセンター＝不健康の場所」みたいなイメージがあったりしますよね。 中には所定の位置に灰皿などを置いてあったりしたゲームセンターもあったのですが、ゲーム機のところで煙草を吸いながらプレイしている人もいたりして隣でプレイしていると気分を害することがあったりもしましたね。 酷い人ですと、煙を隣の人に吹きかける、、、なんて人もいたりもしました
「禁煙国家」ブータン、コロナ対策でたばこ販売を解禁
ブータンの首都ティンプーで、解禁されたたばこを購入するために店の前に並ぶ女性（2020年8月28日撮影）。(c)Upasana DAHAL / AFP 【8月29日 AFP】ヒマラヤの王国ブータンで、長年禁止されていたたばこの販売が、新型コロナウイルスの流行対策として、異例にも解禁された。 経済的利益よりも国民の幸福を重視する「国民総幸福量（GNH）」で知られるブータンは、1729年にたばこを取り締まる法が敷かれた。葉タバコは、女悪魔の血液で育つと考えられており、仏教徒が大半を占める同国では今も喫煙は罪とされている。 1999年までテレビが違法とされていた、人口約75万人の同国は、たばこの製造と販売、流通を2010年に禁止。だが政府が重い関税や税金を課した上で一定量のたばこ製品の輸入を認めていたため、隣国インドから密輸された闇市場が繁盛している。 そうした中、新型ウイルスのパンデミック（世
一般的な禁煙方法を自分の経験から考察。おすすめの長短は？禁煙日記30日目。 - たなブログのごちゃまぜ。
禁煙を始めて1か月経過しました。 禁煙セラピーとパイポ。 禁煙ガム（過去、失敗したとき） 禁煙外来という恐怖 まとめ 最近のおススメ商品 おススメ過去記事 禁煙日記シリーズ ゲームブログ（別サイト） 誰だって止められるなら、止めたいさっ！！ 禁煙を始めて1か月経過しました。 無事タバコから離れ、30日目です。ブログ投稿日には32日目位でしょうか。 ストレスから離れ、健康的に、しかも家計の支出が大きく減りました。 タバコ代だけで、銘柄に寄りますが、500～600円1箱が相場でしょうか。 加熱式なら、バージョンアップの際に本体代も掛かりますよね。 私の場合、他の嗜好品への興味も同時に薄れたので、お店で買い物する頻度も減りました。 このまま続けていきますよ。 私は、自然に禁煙へとモチベーションになりました。 禁煙日記シリーズ1発目 tanahyun.hatenablog.com 動機面での考察は
急に来た！運動欲求。 なぜ運動するのか？ 今は簡単なストレッチです。 ヨガにも興味はある。今度調べてみよう。 朝、早起きになったこと。 まとめ おススメ過去記事 禁煙日記シリーズ ゲームブログ（別サイト） ジョギングはまだ早いかな笑 急に来た！運動欲求。 禁煙をして、何やら運動がしたくなってきた。 しかし、時間も限られているし、いかがなものか。 毎日は自分としては、厳しいし、週１～３日ジムやジョギングをかるくはじめてみるのも良いかもしれないと思い始めています。 なぜ運動するのか？ ニコレッドに書かれている、禁煙セラピーの部分で、ストレッチや軽い運動をするというのがある。 私は、毎日ストレッチをするのだか、どうやら気持ちが良く、快楽物質みたいなものが出ているのを感じる。 詳しくはないが、恐らく脳内ホルモンでエンドルフィンなのかドーパミンなのか良く知らないが、何かの文献や特集で見たことが幾度と
健康に興味を持ちだした今、立ち止まって考えてみる。 下痢や便秘の原因は？ 参考にさせて頂いたサイト 腸内環境の改善について 食事面 生活面 まとめ 最近のおススメ商品 おススメ過去記事 禁煙日記シリーズ ゲームブログ（別サイト） 腸内フローラなんて言葉も聞く。すこし腸活を考えてみる。 健康に興味を持ちだした今、立ち止まって考えてみる。 最近よく聞く「腸活」というやつだ。正直、私に必要かは分からないが、原因と対策を調べてみました。 女性の問題と考えがちですが、健康は男性にも大事なことです。 便秘やお腹が下りがちなどの、悩みを持っている人は男性でもいるでしょう。 腸活で生活の質が良くなるのなら、それに越したことはない。 下痢や便秘の原因は？ いわゆる悪玉菌が増えている状態、善玉菌が増えにくい状況で起こりやすいようです。 もちろん、食中毒や病気など別の症状もありますが、いわゆる腸内環境が悪いケー
タグ 003メンズラクシアメディヒールメラノCCメンズメンズコスメメンズコスメ10選メンズスキンケアメンズビオレメンズメイクメンズリゼムダ毛処理メンズ全身脱毛メンズ化粧水メンズ日焼け止めメンズ洗顔フォームメンズ用メンズ用シャンプーメンズ美容メンズ美容室メゾンコーセーミルクローションメンズ美容家電ボディーソープボタニカル パワーリフト＆ディープモイストボタニカルオイルコントロール＆フェイスクレンザーボッチャンボディオイルボディスポンジボディソープボディミストボディミルクボリュームリッチミラグロマウスマウスウォッシュマッサージ器マニフィークマルチビタミンミスターエイヤミストンクリアプレシャスシャンプーミュゼコスメメンズ美容室おすすめメンズ美容液ホワイトダイヤロゼットルームフレグランスレシーバーレセナレチノールレッグリフレレビューレヴィンローズレーザー脱毛ローションリードルショットローズヒップオ
新型コロナに背中を押されて禁煙を始めてみたら、数年悩んでいた蕁麻疹が出づらくなりました - 登山やキャンプや日々のこと
新型コロナは喫煙者だと重篤になる可能性が高いそうで、数週間前に妻にタバコを隠されました(^_^;) 自分としてはまったくやる気の無かった禁煙なのですが、タバコを吸う所作（タバコを指に挟んで口元にもっていく。深く息を吸い込む。）がコロナ罹患リスクを高めることもあるので、渋々我慢してみることにしたんです。 最初の１週間は、手持ちぶさたで吸いたいなぁって思う事が多い日々だったのですが、 2週間目にもなるとそんな気持ちも落ち着いてきます。 3週間目になると、気づいたことが。 数年前から悩んできた蕁麻疹の頻度が減っている。。 蕁麻疹は、最初は冬場の風呂上がりに内太ももに出始めました。 当時は乾燥性のモノかなと思い、保湿クリームを塗って蕁麻疹が治まるのを凌いでいましたが、春になっても夏になってもおさまらず、脇の周りや腕など患部は広がっていきました。 当初は風呂上がりだけ出ていた症状も、夕方頃から出るよ
【禁煙1週間】禁煙で節約したお金で何が買える？2019年の今に買うべき7つのもの！ - リーマンブロガーの趣味向上委員会
どうも❗️ リーマンブロガーです‼️ 禁煙開始から1週間以上が経過しました😎 もうこのまま成功する気しかしてません‼️ 何ならもう成功してない？とすら思ってます👍 ・・・・・・・・。 はい、何だか色々な人からガチで怒られそうなので冗談はここまでにしておきます😅 さぁ今回も始まりました(=ﾟωﾟ)ﾉ 『リーマンブロガーの禁煙生活‼️』 （☝️今初めて考えた企画名です💧） 前回は、禁煙5日経過時点での体・心・お金の変化について検証してみました。 www.rimanblogger.work 今回は、まだ禁煙歴1週間のひよっこ禁煙者である私が、禁煙を継続するためのモチベアップを目的とした内容でお届けします(￣Д￣)ﾉ 名付けて、 禁煙で浮いたお金で買っておくべき7つのもの（2019年版） をご紹介します✋ こんな人に読んでもらいたい 禁煙でタバコ以外の趣味見つけたい❗️ 禁煙でしたいけど強
イライラや気分が乗らない時に、音楽を聴こう！ 凹んだこと、イライラに‼ youtubeから選出 まとめ 最近のおススメ商品 おススメ過去記事 禁煙日記シリーズ ゲームブログ（別サイト） 通勤通学中、移動中にも音楽が溢れている。 イライラや気分が乗らない時に、音楽を聴こう！ 快楽物質をいかに出すか。 禁煙の近道、方法論の一つと言える。 運動で興奮状態を保つ、瞑想や院呼吸で心を整わせる、食事で体面からコンディションを整える。色々ある。 今日は気分を震い立たせる曲を個人的に選んでいきたいと思います。 YoutubemusicやAmazonMusicなど、スマホで音楽配信アプリ発達した今、便利なったものです。 Amazon Music Amazon.com Amazon play.google.com 凹んだこと、イライラに‼ アニメ大好き、最近ブログ書けていないけど…… 私のブログはアニメ記事も
私が最近している筋トレについて 参考動画 ザ・きんにくTV 禁煙が無いことで生じる手持無沙汰。 自分の体質改善と運動のマイナーチェンジ まとめ おススメ過去記事 禁煙日記シリーズ ゲームブログ（別サイト） 運動して汗をかくと、気分がいい。脳内ホルモンどぱどぱ。 私が最近している筋トレについて 内容としては単純かつ無理のないもので、気持ち良くなるようになる感覚までのストレッチ、５分～１０分の筋トレと朝、就寝前などでも行える内容のモノです。 これを一日１回程度です。 ガチ勢には、がっつりジムに行ったりして、本格的な鍛え方でなければ、物足りないかもしれません。 しかし、私のような体質改善のつもり程度であれば十分だと思います。 細かな内容は説明が難しいので、下記Youtubeザ・きんにくTV動画をご覧ください。 これを見て、無理なく自分で続けられる内容だな思えたので、同じような感覚の方は参考にして
「たばこ」を辞めたいけど辞められない人に「超絶お勧めの本」を紹介します。 私の喫煙歴 喫煙量 たばこのメリット たばこのデメリット なぜタバコを辞めようと思ったのか この本との出会い どんな本？ その効果は？ 現在 最後に 私の喫煙歴 喫煙のきっかけは、２０歳の頃、焼肉屋さんへ数人の友達と晩御飯を食べに行ったとき、友達のほとんどが吸っているのをみて、興味本位で吸ってみたのが始まりでした。 もちろん最初から上手に吸えたものではなく、「臭い」「煙たい」「不味い」と、「なんでこんなもの吸ってるんだ？」との思いはありましたが、当時の私のたばこのイメージは「大人の象徴」「かっこいい」「男らしい」といった誤った解釈をしていたせいで、日々本数を重ねていき、たばこを吸うようになっていったと思います。 TVや雑誌の影響をモロに受けていたんでしょうか、いわゆる「メディアの洗脳」ってやつです。 喫煙は20歳～3
禁煙生活②（始めてから1ヶ月後の体調・環境の変化）
このたび約30年間吸っていたタバコをやめました。 禁煙を始めたきっかけは、ふと「タバコを買いに行くのが面倒くさい」と思ったことです。 その時は、カートン買いしたタバコがまだ2～3箱残っていたんですけどね。 それを眺めていて、なぜかそう思いました。 そんなことを思ったのは、後にも先にもこの時だけです。 今から考えても不思議です。 それで「よし、残りのタバコを吸い終わったらもう買いに行くのをやめよう」と決めました。 それ以来、本当に1回も買いに行っていません。 タバコをやめるつもりなど、その瞬間まで全くなかったんですけどね。 本当に不思議なこともあるものです。 ということで、今回は禁煙生活①（始めてから経験した禁断症状、辛い時にやったこと）を書いていきます。 吸っていた本数 自分は元々1日1箱（20本）タバコを吸っていました。 それが禁煙する直前は、1週間で1カートン（10箱）に増えていました
正直、言おう。限界だ!! 目指す禁煙は、無理をしないで止める方法だ。 敗れそうな心理状態を分析する。 まとめ 最近のおススメ商品 おススメ過去記事 禁煙日記シリーズ ゲームブログ（別サイト） ガム止まんねえ！本当に止めれんのかっ！ 正直、言おう。限界だ!! 禁煙ばっかり言っているこのブログ。私の個人的な挑戦を文字に起こして、他人様に見せているだけの内容だ。過去幾度となく敗れ去った、私だ。 失敗談の記事 tanahyun.hatenablog.com 禁煙の禁断症状が、今一番強いのだ。原因はストレスと酒だ。ほんの少しだけ、お酒に手を出したのだ。40日以上の断酒の状態でもあったが、ニコチンというやつは、ホントにやっかいなのだ。慣れ慣れしいやつで、すぐ手を握ろうとしてくる。 以前、少し記事で触れたが、精神論で耐えきっただけだ。お後の2日後くらいだ。後日あの匂いがどうしても嗅ぎたくなった。人が吸う
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どうも❗️ リーマンブロガーです‼️ 2019年8月19日(月)から開始した禁煙生活🚭 本日で無事1ヶ月を達成する事ができました🤣 ある日それは突然に、そして唐突に始めようと思った禁煙🚭なぜ私は禁煙外来などに通わなくても禁煙を成功させる事が出来たのか？ その3つの秘策を大公開します(=ﾟωﾟ)ﾉ ① 禁煙のキッカケ作り 秘策❶ この瞬間から禁煙開始 初日の過ごし方が重要 秘策❷ 大きく深呼吸する 周りからの監視の目を強化 秘策❸ Twitterで禁煙を発表する ここまでクリアした人は ① 禁煙のキッカケ作り この記事を読んでくれている皆さんの中にも、喫煙歴🚬数十年のプロスモーカーの方は大勢おられると思います💦 きっと皆さんも心のどこかでは『禁煙したい』と思っている、または思った事があるのではないでしょうか(-.-;)y-~~~ 喫煙が及ぼす悪影響は健康被害だけでなく、時間の面や体
タグ 003メンズラクシアメディヒールメラノCCメンズメンズコスメメンズコスメ10選メンズスキンケアメンズビオレメンズメイクメンズリゼムダ毛処理メンズ全身脱毛メンズ化粧水メンズ日焼け止めメンズ洗顔フォームメンズ用メンズ用シャンプーメンズ美容メンズ美容室メゾンコーセーミルクローションメンズ美容家電ボディーソープボタニカル パワーリフト＆ディープモイストボタニカルオイルコントロール＆フェイスクレンザーボッチャンボディオイルボディスポンジボディソープボディミストボディミルクボリュームリッチミラグロマウスマウスウォッシュマッサージ器マニフィークマルチビタミンミスターエイヤミストンクリアプレシャスシャンプーミュゼコスメメンズ美容室おすすめメンズ美容液ホワイトダイヤロゼットルームフレグランスレシーバーレセナレチノールレッグリフレレビューレヴィンローズレーザー脱毛ローションリードルショットローズヒップオ
役場敷地内に“闇喫煙所” 副町長ら全面禁煙破る 非常階段下、生け垣で見えず 奈良・王寺町（毎日新聞） - Yahoo!ニュース
役場敷地内を全面禁煙にしている奈良県王寺町で、平岡秀隆副町長（65）ら喫煙する多くの職員が敷地内にある施設の一角でたばこを吸っていたことが明らかになった。敷地内を原則禁煙とするルールに違反しており、平井康之町長は「弁解の余地はなく、町民らに謝罪したい。今後は違反行為があれば処分を考える」と話している。 喫煙場所は、役場庁舎西隣の「町やわらぎ会館」南西角の非常階段の下。一般の人は入らない場所で、生け垣があるため外部からも見えない。階段には、コーヒーの缶や吸い殻がいっぱい詰まった黒いビニール袋が置かれていた。 王寺町は2013年9月、県内39市町村で初めて、本庁舎敷地内の全面禁煙に踏み切ったが、やわらぎ会館屋上に職員用の喫煙所を設けていた。喫煙所の存在が昨年2月に報道で知られ、撤去した。 平岡副町長によると、撤去から数カ月後には、愛煙家の職員が非常階段部分で喫煙を始めたという。改正健康増進法が
「歩く」ことについて考える。少しの発見に感動を。景色や自然の力で気分を上げよう。禁煙日記19日目。 - たなブログのごちゃまぜ。
歩く行為にリラックス効果はあるか？ ただ歩くことを散歩のように考え方を変える。 休日は日光浴、森林浴など散歩を楽しもう まとめ 最近のおススメ商品 おススメ過去記事 禁煙日記シリーズ ゲームブログ（別サイト） 森の中や、日の当たる河川敷をゆっくり歩きたいですね。 歩く行為にリラックス効果はあるか？ 日々皆様、ご多忙の中お過ごしかもしれません。 そんな中でも、少しの気分転換を上手に取りたいと思いませんか？ 例えばお昼の休憩や、日が長くなってくる時期に帰宅の途につく時間など、少しのお時間でもリフレッシュしたい。 気分を変えることで、禁煙やそれにつながるストレスにも効果があるので話でしょうか？ 今日は散歩、歩くことに着眼してお話させてください。 私の最近実践している、簡単なことです。 ただ歩くことを散歩のように考え方を変える。 例えば仕事帰りなど、早く家に帰りたいという気持ちになるかもしれません
原作「風の谷のナウシカ」感想記事まとめ。おススメ過去記事を選出。禁煙日記36日目。 - たなブログのごちゃまぜ。
今日は手抜き。過去記事まとめサイトを1つ作る。 大好きなジブリの原作の感想記事です。 まとめ 最近のおススメ商品 おススメ過去記事 禁煙日記シリーズ ゲームブログ（別サイト） たまにはリライトやまとめサイトも作らないと。 今日は手抜き。過去記事まとめサイトを1つ作る。 お付き合い長い方は覚えている方もいるかもしれませんが、始めた当初独自ドメインでやっていたのですが、人生ドタバタの時に更新を飛ばし、今無料ブログのドメインで再開してます。 当時とアドレスが違うので、アクセスやブクマや星も消えているものが大量にあります。その中で、シリーズ物のまとめサイトを作っていこうと思っています。 大好きなジブリの原作の感想記事です。 若干のネタバレ部分がありますが、なるべく当時読みたくなるように書いたつもりだと思います。原作が映画と違う、太い世界観の作品です。 tanahyun.hatenablog.com
喫煙歴20年のまあまあのスモーカーが、禁煙に成功！その辛くも嬉しい軌跡を語る #禁煙 #成功 - 猫の爪切りdiary
こんにちは。よろしくお願いいたします。 悲願達成。やりました！！(?) 禁煙に成功？？しましたのでブログにしたいと思います。 一日約一箱吸う、喫煙歴20年程のまあまあのスモーカーでした。 吸い始めたきっかけは特に理由もなく（理由がないなら最初から吸わなきゃよかった😞） カッコつけで吸い始めましたが、段々なくてはならないものになってしまいました。 数年に一回値上がりし、少ない小遣いでは金銭的に限界を迎えていました。（$_$） 過去に何度も禁煙に挑戦しましたがことごとく失敗・・・🤷♂️🤷♂️ 今回失敗したらもう一生吸い続ける！！と逆切れし(# ﾟДﾟ)ラスト禁煙を始めました。 ありがちですが、口元が寂しくなったら、飴、ガム、水などでごまかすオーソドックスな禁煙方法。 吸いたいなと思ったら5秒我慢か、全く違うことをする。シンプルな方法。 禁煙外来などには頼りませんでした。 他には禁煙セ
こんにちは、じんのん（@deep_sea1）です。 前回の「すごいニオイ」の記事の中で、少しだけたばこを取り上げました。 その時の記事がこちらです。 www.otherhalf22.com こちらの記事を書き終え、文章のチェックを行っているときにふと閃き（ひらめき）ました。 おっちゃんが禁煙に成功した体験を深堀りすれば、もしかしたら、 たばこを止めたい読者様の禁煙を応援できるのではないか？ そう考え、本記事の執筆に至りました。 たばこの増税が止まらない おっちゃんの喫煙履歴 おっちゃんの禁煙方法 禁煙に対して考えていたこと 1回目の禁煙 2回目の禁煙 ブリンクマン指数を知ろう たばこのメリット、デメリット たばこのコストを考える たばこを止めるためには 禁煙の方法 どうしても吸いたくなったら？ 禁煙を外部に頼る まとめ たばこの増税が止まらない たばこの増税が止まりません。 2018年10
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