ライター、編集者。1978年山口県生まれ。9年の地方紙記者経験ののち上京、ウェブ制作や広報の仕事に携わりながら、フリーランスとしてブックレビューやコラムなど、硬軟取り混ぜた内容を執筆し続けている。「ハードリサーチャー」と評された、とあるクリエイターの仕事ぶりを間近に見、それを執筆の掟としてきたことによる重箱の隅をつつくような文献調査と記述で、ごく少数のフアンを獲得している。個人的についつい選んでしまう題材は「食」。 40歳メタボライターが『医者が教える食事術』でダイエットしてみた 78万部を超えるベストセラー『医者が教える食事術 最強の教科書』。ＴＢＳ系「金スマ」で特集が組まれるほど話題の本書を使って、健康的なダイエットを実行！ どこからどう見てもメタボ体型、食生活も体調も不健康そのものの40歳男が、果たして何キロのダイエットに成功するのか？ 健康体を取り戻すことができるのか？ガチ企画、ス
糖質制限でも甘いものが食べたい！ 結構あるあるです。 グリコＳＵＮＡＯシリーズ、こちら新しく発売された「マカデミア＆アーモンド」・「ストロベリー＆ラズベリー」は個包装で袋に入っているのですが、実は中身はカップアイスクリーム ・・召し上がるにはスプーンが必要です！ （外出先で召し上がる際にはスプーンなどお忘れなく） 【グリコＳＵＮＡＯ】 左：マカダミア&アーモンド 右：ストロベリー&ラズベリー １個当たり 栄養成分 エネルギー 80kcal 80kcal たんぱく質 1.8g 2.6g 脂質 4.6g 3.4g 炭水化物 21.7g 20.9g 糖質 7.3g 9.2g 食物繊維 14.4g 11.7g 食塩相当量 0.1g 0.1g カリウム 81mg 132mg リン 44mg 67mg 【ハーゲンダッツ（マカデミアナッツ）】 容量 (ml) 110/1個 エネルギー 297Kcal た
食べる女性 解っているようで案外解っていない カロリー制限・糖質制限・脂質制限・断食ダイエットの メリット・デメリット。 今日は、どのダイエット方法にしたらいいの？と迷っている方に 各ダイエット方法の特徴を解りやすく説明しますね。 少しでもあなたのお役に立てたら幸いです。 カロリー制限ダイエットのメリット・デメリット 糖質制限ダイエットのメリット・デメリット 脂質制限ダイエットのメリット・デメリット 断食ダイエットのメリット・デメリット ＜まとめ＞ カロリー制限ダイエットのメリット・デメリット カロリー制限ダイエット 健康的な無理しないダイエットをしたい方へ「優光泉」酵素 今現在の体重と目標体重の１日あたりの消費カロリーを把握して、 徐々に目標体重の消費カロリーに近づけて摂取カロリーを制限するのが カロリー制限ダイエット法。 ＜メリット＞ 簡単に言えば、摂取カロリーより消費カロリーが上回る
こんにちは！ 今日は先日こしらえた（昭和ww）寒天、おからパウダー入りのジューシーなハンバーグでボリュームたっぷりのハンバーガーを作りました！ www.mosarahanne.com ダイエットに敵と思われがちのハンバーガーも、糖質の殆どは「バンズ」ですね。 照り焼きソースとか甘いソースや揚げ物が挟まっていれば別ですが、基本のハンバーグとレタス、トマトとマヨネーズ、くらいならそれ程糖質は高くないですよね。 チーズバーガーも大丈夫。 糖質オフのパンをバンズにするのでも良いですが、糖質を極力抑えるならこれ、 卵とクリームチーズで作った、 「クラウドブレッド」 が最適でございます！ 以前もこれでハンバーガー作りました。 クラウドブレッドのレシピもこちらにあります☆ www.mosarahanne.com 糖質がほぼない上にクリームチーズと卵で出来ているためたんぱく質を摂取出来ますね。 今回、ハン
ボディーク（Bodyke）の口コミ・評判は？糖質制限なしのパーソナルトレーニングジム - パーソナルジムNAVI@スポニチBIZ
ダイエットの極意は食べないこと？空腹に耐える根性を鍛えること？そう考えているなら大きな間違いです。 十分な栄養摂取と無理のないトレーニングこそがボディメイクへの最短距離。今回は、1日3食～6食でしっかり痩せられるパーソナルトレーニングジム、「ボディーク」を解説します。 糖質制限なし！1日3食～6食、がっつり食べてしっかり痩せられる 運動が苦手でも懇切丁寧なサポートで安心 LINE＆メールで食事やトレーニング法を徹底フォロー お金と時間を無駄にしない10個の保証サポート 入会金41,800円コース料金215,600円総額257,400円期間・回数2カ月（60分×16回）支払い方法現金払い 、銀行振り込み 、クレジットカード返金保証〇店舗エリア東京（六本木、秋葉原、池袋、町田）、神奈川（本厚木）
前回からの記事の続きです。 www.nikirism.com 本記事では、実際に僕が約2週間行なった食事を例として紹介します。 ケトジェニックダイエットを始めようと思っている方の参考になればと思います。 僕のケトジェニックダイエット初日の食事例 僕のケトジェニックダイエット4日目〜最終日までの食事例 僕のケトジェニックダイエット初日の食事例 ・8時 MCTオイル7g＋コーヒー、牛肩ロース100g、クルミ10g ・12時 全卵4個 ・12~16時 MCTオイル7g＋コーヒーを少しずつ飲む ・16時 クリームチーズ50g、牛肩ロース ・20時 鮭200g、クルミ20g 総カロリー 1636kcal タンパク質116g、炭水化物4g（糖質ほぼ0g）、脂質122g P:F:C=29%:70%:1% 意識したこと ・ケトジェニックダイエット初日は、とにかく早くケトーシスに入ることです。 そのため、野
昨年、アメリカの名門・ハーバード大学が衝撃の研究結果を発表した。 「糖質制限ダイエットを行っている人は寿命が2、3年縮まる」 約1万5000人のアメリカ人を25年間にわたり追跡調査して導き出された結果だという。
こんにちは！ 先ほど、ザ・世界仰天ニュース！(2019.8.27放送・普通の女子が陥りそうなワナSP))でやっておりました糖質制限ダイエットの危険性についてまとめてみます！ （2022.8追記） 糖質制限ダイエットの危険性 3ヶ月で68キロから54キロに痩せた佐和子さんの人生とは！？ ＜医者家系の家に産まれた佐和子さんの痩せるまでの人生は＞ ＜これを3年も続けると身体に変化が・・・＞ ＜これらの変化も無視して続けていると？＞ ＜糖質制限には賛否ある＞ ＜痩せる習慣とは？＞ ＜極端な糖質制限は危険ということ＞ ＜多くの人に共通する「健康な食生活」で血糖値コントロール＞ ヘルシースナッキング 腸内環境が整う食生活 運動(食後)、筋トレも血糖値スパイクを防ぐには効果的 まとめ 糖質制限ダイエットの危険性 「糖質制限ダイエットは危険！？」 この予告を見てからずっと気になっておりました。 炭水化物抜
こんにちは！ 蒸し暑くてスタミナぎれ～(ここ数日は涼しいけど） (;´Д｀) ・・・な皆さま！ そんな時こそガッツリな糖質制限メニューで乗り切りましょう！ 美味しくて、簡単で、太らないステーキライスでございます。 腹ペコAmyAmyが前夜から温めていたレシピ（と言うほどの物でもない）。 まず、お得用のエリンギを購入したので、 これと久しぶりに購入したこちらを、 白米の置き換えにしてｶﾞｯﾂﾘ食べたいと思います！ ( ｰ`дｰ´)ｷﾘｯ 罪悪感なしの糖質制限ガーリックライス！！ 大盛1人前（普通盛り２人前） ・エリンギ中位６～７本 ・お米の代わりに食べるカリフラワー 半袋（なかったら大根とかをみじん切りに） ・残り物野菜（今日はピーマン一個） ・ステーキ肉 お好みの量 ・ニンニクひとかけ ☆塩コショウ 適量 ☆バター 大さじ１弱 ☆しょうゆ １回し 味付けは☆マークのみ！！ （作り方） ①エ
こんにちは！ 今日はまたまたドライカレー。笑 この自家製ドライカレーの記事は最近も書きましたが、今日は更にヘルシーにアレンジした食べ方をしたのでご紹介させて頂きます！ ドライカレーと一緒に食べる白米の置き換え方もありまする。 まず、ドライカレーですが、詳しい作り方は以前こちらに書いてあります。 www.mosarahanne.com 基本は余り物の野菜(にんにく、人参、きのこ、玉ねぎ等) と合挽き肉をスパイス(カレー粉、ナツメグ、オールスパイス、シナモン)で炒めてケチャップ、ソース、豆乳、りんごの摩り下ろしをいれて少し煮込む、と言うもの。(コンソメはなくても大丈夫) 今回はそれにあれを入れました。 そう。 寒天。 (^^;)ﾏﾀｶｲ 以前ハンバーグに入れたらあらまぁ美味しかったので、同じような材料を使うドライカレーに入れてもありなのでは！？と思いました。 www.mosarahanne.c
したくもないのに糖質制限かっ？？都知事の緊急会見の後、お米がどこ行ってもない！！ - 『ashの森へようこそ』の 毎日製作 …「人っていいな」と笑える動物モチーフバック 制作日記
ようこそ「人っていいな」と笑える“愛おし”動物バックを制作するashの日記へ 。 今までの作品の画像をupしています ↓。よろしければフォローお願い致します。 ash.no.moriのインスタグラム ⇒ ☆コチラ☆ いつもこのブログを読んでくださる方、 ありがとうございます。 初めての方、「初めまして。私、ash(あっしゅ)と申します」 私はバッグを作っています。 どんなものかと言いますと あまり見かけないデザインで 大き目で全体が動物になっているバッグが主です。 動物モチーフのアップリケを施したポーチもたくさん作ってます。 ↑こんなような。 でも最近巾着作ってません。 久々に作ろうかしらん。。 さてさて。 オリンピックの延期や、 東京都知事の記者会見での「重大局面」などが発表され、 にわかに緊迫してきたここ2日。 パリ、ミラノやローマ、ニューヨークなど 世界主要都市から人が消えているの
糖質制限者の昨日の夕食 - 人生は80から
スーパーで小さなイワシを売っていました。 炊いてみました。 醤油、ラカントS（私は糖質制限をしていますので、ラカントSを使いますが、ふつうは砂糖を使います。）それぞれ、大匙2． 水100ｍｌ 生姜1かけら（千切り） イワシは、頭と内臓を取り、丁寧に水洗いします。 煮汁を沸騰させ、沸騰した煮汁にイワシを入れます。煮汁が底に残るまで煮詰めます。 ゴーヤですが、縦割りをして、１cm弱の幅に切ります。 塩もみをして、10分ほどそのまま置いておきます。 沸騰水の中で数分煮ます。 沸騰水をすて、しょうゆとラカントS（普通は、砂糖）等量入れます。 水を少々（50mlくらいですか）入れて、煮汁がほとんどなくなるまで煮詰めます。 ゴーヤの佃煮の完成です。 苦みが嫌いな方は、最初、沸騰させる時間を長くしてください。 堅めがお好きな方は，加える水の量を少なくしてください。 ササミのソティです。 薄く油を引いたフ
こんにちは。 ふろのです。 前回は、お釜でご飯を炊く記事を書きました。 そこで、 電子炊飯器を使わないのでいつでも暖かいご飯が食べられます、 ↑と書きましたが ご飯が残ってしまったら？ ↑こちらも、主婦の自然な悩みです。 では残ったご飯は どうすればいいのでしょうか？ 電子炊飯器であれば、 その名の通り 電気で、ごはんを保温してくれます。 でも お釜でご飯をガスコンロで炊く場合 少しでも残ったら →冷ご飯 になってしまいますよね。 そのまま放置したら カピカピで食べられなくなってしまいます。 通常であれば、 ラップで残ったご飯を包んで 冷凍して 食べるときにレンジでチン！ ↑これ もはや、 主婦の常識みたいな感じでしょうか。。。。 でもですね！ ちょっと待ってください！ この、 レンジでチンが 実は糖質制限の方に 悪影響をしているってことです！ そして 昔ながらの冷ご飯 が いかに素晴らし
BIKKE 糖質制限パン こんにちは！食レポ熟女ヤギネでございます(・ω´・+) 本日の食レポは、パン好きの母・みえ子のための朝食シリーズ。 楽天市場にて、BIKKEさんの「 糖質制限パンお試しセット 」をお取り寄せしてみました。 体重増加中のみえ子のために、少しでもヘルシーなものをと選択。 3種類の糖質制限パンが22個入ったセットで、購入時のお値段は送料無料で2280円（税込）でした。 初めて食べる糖質制限パン。 いったいどんなパンなのか、とても楽しみです(*´ω｀*) BIKKE 糖質制限パン BIKKEについて セット内容 食べた感想 糖質制限プレミアムバターロール 糖質制限プレミアムバターロール（ショコラ） 糖質制限 プレミアム大豆ロール まとめ BIKKEについて こちらの商品は、糖質制限・低糖質パンのBIKKEさんの商品です。 BIKKEさんは石川県のパン屋さん。 厳選素材のナ
糖質制限はがんに効くのか？
医療データ分析の専門家。カリフォルニア大学ロサンゼルス校（UCLA）内科学助教授。東北大学医学部卒業後、ハーバード大学で博士号（PhD）を取得。聖路加国際病院、世界銀行、ハーバード大学勤務を経て現職。著書に『世界一わかりやすい「医療政策」の教科書』（医学書院）、『世界一シンプルで科学的に証明された究極の食事』（東洋経済新報社）、共著書に『世界中の医学研究を徹底的に比較してわかった最高のがん治療』『「原因と結果」の経済学』（ともにダイヤモンド社）。 世界中の医学研究を徹底的に比較して分かった最高のがん治療 2人に1人ががんになる時代と言われていますが、がんについて正しく学ぶ機会はほとんどありません。そのため、がんを治すためなら藁をもつかもうという患者さんやその家族を狙って、効果が期待できない怪しい治療法を売りつけようとする業者が存在します。仮にがんと告知され、心身共に弱り切った状態でも、正し
こんにちは、会社員しょこちゅんです🤗 今回から、現在行っている糖質制限ダイエットのレシピを書きます。 記事を分ける事によって、これからダイエットを始める方がレシピを見やすく、わかりやすくするのが目的となります。 糖質制限ダイエットをまだ見た事ない方はこちらの記事を見てね。 www.hanataroublog.com それでは早速行ってみよー 【大豆ミート】納豆キムチのチーズオムレツ 調理目安時間 材料（１人分） 調味料 調理方法 完成写真 【大豆ミート】納豆キムチのチーズオムレツ 調理目安時間 ・５分 ※あらかじめ、大豆ミートは出来上がってる状態での調理時間です。 材料（１人分） ・卵２つ ・大豆ミート ・キムチ ・細切りチーズ ・納豆 調味料 ・塩 ・鶏ガラの元 調理方法 １ 卵を２つ割って、塩と鶏ガラの元を適量入れます。その他具材に味がついてるので薄めにする。 ２ 卵をジュワッと流し
【ー８㎏のダイエットに成功！！】糖質制限ダイエットを実際に１ヶ月していました！ - 料理人の簡単レシピおうちごはん
こんにちは！たくみです！ 皆さんはダイエットしたことありますか？？ 結果は【−8㎏】でした！！ （ドヤ顔(￣ー＋￣)✌︎） ◎ダイエットの内容というのが大きく４つで そもそも糖質制限ダイエットって何？？ 糖質は主食に潜んでいる？？ 実際に行った糖質制限中に食べていた物は？ １番美味しかった低糖質レシピのご紹介 今回は私が3ヶ月前に実際に行っていたダイエットについて 書いていこうかなと思います！ 皆さんはダイエットしたことありますか？？ 私はあります(´ε｀ ) ちょうど3ヶ月ほど前にはじめて、約1ヶ月間だけダイエット期間を設けてダイエットをして いました！結構頑張って、、、、、 結果は【−8㎏】でした！！ （ドヤ顔(￣ー＋￣)✌︎） まぁ、順調にリバウンドして４㎏戻りましたがʅ（◞‿◟）ʃ それでも４㎏は痩せましたよ？？（うるさい） ◎ダイエットの内容というのが大きく４つで １つ目は、週4
「糖質制限気づかい御膳」や「カロリー制限気づかい御膳」などがあって好みで選べますよ♪ 糖質制限 カロリー制限 ダイエットに取り組む時、糖質制限とカロリー制限の違いがよく解らず 一体どっちで行えばいいのと悩んだことはないでしょうか。 スタート時点から困りますよね。 今日は、まず「結論」から入りますので判断材料にしてくださいね。 更に詳細も書いてありますのでご一読ください。 ダイエット、糖質制限とカロリー制限のどっちを選ぶか：結論 糖質制限とカロリー制限の違いの前にダイエットの原則 ダイエット、糖質制限とカロリー制限の違い：メリット・デメリット 糖質制限ダイエットのメリット＆デメリット カロリー制限ダイエットのメリットとデメリット ＜まとめ＞ ダイエット、糖質制限とカロリー制限のどっちを選ぶか：結論 糖質制限・カロリー制限イラスト 主食を抜くだけと簡単で、短期集中で体重や体脂肪を落としたいなら
こんにちは！ 今日は珍しく低糖質な和菓子のレビューです☆ チュチュル ゆるやかローカーボ 低糖質わらび餅風 ２４８円 チュチュルは以前レビューしたソイおから米の雑炊と同じメーカーですね☆ www.mosarahanne.com わらび餅は大好き‼️ですが、「餅」と名のつくものは糖質制限中にはご法度。 真っ正面から向き合い、痛い目にあった事もあります。 (´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥｀) www.mosarahanne.com しかしおからパウダーで「お餅もどき」も作れますし、わらび餅もオオバコ(サイリウム)を使用すれば作る事も出来ます。 www.mosarahanne.com という事ですが、これを見つけてすぐ食べたくなり購入！ ドンキホーテで見つけました☆ 糖質は、 一食糖質0.7g‼️ エリスリトールを除く、血糖値に影響がある糖質量です。安心でございます☆ そして個人的に嬉
こんにちは、チャバティ64です。 先日検診がありました。 異常なしではありませんが、理由のあるものばかりなので安心しています。 いつも、検診結果を聞くんですが、もう長い付き合いの先生は色んなお話をしてくれます。 簡単なダイエット方法、アメリカの学会での出来事、映画の話、とても魅力のある先生です。 そこで面白い（おもしろくない）お話をお伺いしました。 仕事は、いい香りのするお茶の販売員をしています。 BASEで「お茶の愛葉園」（あいばえん） というショップを趣味で運営しています。 よろしくお願いします。 いま巷では美ボディとか、筋肉をつけたダイエットが流行りです。 今日はそんな流行の落とし穴についてです。 （煮物に、カボチャ、糖質ＯＮになってない？） 皆さん運動してますか？ やりたいけど、なかなか時間が取れない。 仕事や学業で疲れてしまって気持ちが乗らない。 本来は疲れなくするために持久力を
こんにちは！ 今日はセブンイレブンで見つけたセブンイレブンオリジナルのアイスバーのレビューです☆ コンビニで糖質制限商品は限られますが、探してみると糖質オフ（として売られている）商品でなくても糖質控えめなものがあったりします。 意外な商品が糖質控えめ（私にとっては）だと嬉しくてつい購入してしまうのですね・・・。 猛暑に付き今シーズンはアイスレビュー多めにしたいと思います。 (/ω＼)ﾀﾍﾞﾀｲﾀﾞｹ セブンイレブン 北海道産生クリーム使用 ミルクチョコレートバー ミルクチョコレートバーですが、茶色くない。 つまりホワイトチョコですね。 生クリーム使用のミルク入りホワイトチョコのアイスバー。 聞くからに太りそうですね。 (*´▽｀;) でも糖質が、 糖質１７．５ｇ！！ 猛暑に付き（また言ってる）私のアイスに対する糖質カウンターが甘くなってるかもしれない。このミルクホワイトチョコ味で、しかも種
体をつくるたんぱく質の栄養学【前編】 たんぱく質といえば、「筋肉がつく」、「太りにくい」など、健康のためにしっかりとるべき栄養素というイメージが強いと思います。最近では、糖質に比べ血糖値を上げにくいたんぱく質はダイエットに最適だとして、糖質を制限し、代わりにたんぱく質を摂取している人も増えているといいます。その一方、現代の日本人の食生活は慢性的なたんぱく質不足に陥っており、改善が必要だという趣旨のインターネット記事もよく見かけるようになりました。栄養素としてのたんぱく質の働きから食事で上手にとる方法まで、2回に分けて解説したいと思います。 栄養素としてのたんぱく質の性質は たんぱく質は生き物が活動するためのエネルギー源になる栄養素で、1グラムあたりのエネルギー量は約4キロカロリーと、炭水化物とほぼ同じです。 私たちの体は40兆近い細胞からつくられているとされ、そのすべての細胞に含まれている
こんにちは！ 今日は久しぶりのカルディでございます！ カルディ クリームブリュレ カラメルクラッシュ付き １９８円 おフランスな国旗柄にこの写真。 美味しそうではないか！ (*´▽｀*) そこまでプリン好きではないですが、このパッケージのビジュアルに惹かれ、カラメルクランチにも惹かれ、糖質チェックしてみました！ 炭水化物12.4g！ 良きですね！ 糖質そのものであるカラメルクラッシュ込みでこの炭水化物量（食物繊維は殆どないと思うので糖質もほぼこのままと考えます）です。 小さめではあるけど、濃厚そうだし食べてみたい！って事で購入♪ 原材料はこちら☆ 生クリーム使用だし、割とシンプルな原材料で好感が持てますね♪ 出してみよう！ 蓋付きのカップにカラメルクラッシュの小袋。 あれ・・・ なんだこの既視感。 どっかで見た事あるぞ。 もしや一度レビューした！？ と思ったけど、違った！ www.mosa
ダイエットしていても どーしても食べたくなるのがカレー😭 国民食と言われているカレーですが、本家のスパイスカレーと日本馴染みの カレーでは大きな違いがあります。 日本のカレーライスでは市販のルー・ごはん(ナン)を食べれば糖質のかたまりです。 市販ルーを使わずに スバイスを使った手作りカレーなら お腹いっぱいにして健康も手に入れられる、罪悪感ゼロのスバイスカレー。 《目次》 カレーライスとスパイスカレーの違い 4つのスパイスから作る極上カレー スパイスカレーの材料 スパイスカレーの作り方 おからチーズ・ナンで糖質カットのカレーセットできあがり‼︎ カレーライスとスパイスカレーの違い アプリで一般的なカレーの栄養分析、糖質を調べると１食80グラム以上です。 ゆるやかな糖質制限でも1日あたり40〜50グラムにおさえたいので カレーに手を出すのは怖い。 このカレーが本格的な味となって、糖質は20
こんにちは！！ 今日は最近気になっているピーナッツのアイテムでございます。 先日ピーナッツ菓子のレビューをしてピーナッツの栄養価を再確認しました。 www.mosarahanne.com まぁこのスニッカーズは置いといて。。。 (*´▽｀；)ﾋﾟｰﾅｯﾂｲｾﾞﾝのﾓﾝﾀﾞｲ 昔はピーナッツ食べ過ぎるとニキビできる、とか言われましたが、実際はアンチエイジングや美肌に良い成分や油が含まれているピーナッツ。（もちろん食べ過ぎはダメだけど） それからと言うもの、アーモンドと同じくらい間食にいいのかも～思い始め、食べる事にしています。 そんな時見つけたのがこちら。 グリーンアイ オーガニックピーナッツバター CREAMY（粒なしタイプ） ４９８円で購入 （イオンが輸入しているカナダの商品） ピーナッツバターで何かもう太るアイテム代表！みたいなイメージありますが、糖質のみ見てみるとそれ程高くないものも
Welcome to kiyo1115's 食彩王国 ジャンルを問わず、美味しさを求め東奔西走。選りすぐりのお店や逸品…特に「身の丈」すなわち、お小遣いで行ける（特徴的な）お店の食べ歩き、ペット同伴可能のお店などを中心にご報告。 日本ブログ村・人気ブログランキング『グルメ』部門全体ランキングTOP10ランクイン
こんにちは！ 今日は糖質低めのアイスクリームレビューです！ めちゃお勧め！ 赤城乳業 北海道産発酵バター かじるバターアイス 140円 こちらの商品、ネットで話題になっていたので、気になっておりました。 何故なら、 炭水化物が１３．２ｇだからぁ！ ロカボアイスとして売られてる訳ではないのにこの低さは嬉しいのです！ しかも、 種別がアイスクリーム！ そして大好きなバターと乳製品で作られている。 もう食べるしかありませんよ！ って事で今日こそは！と鼻息荒く近くのスーパーへ。 結果簡単に見つけちゃいましたが、もしなかったらコンビニをはしごしてまで見つけるつもりでしたよ。 ここ最近の糖質低めアイスのレビューも置いておきますね☆ www.mosarahanne.com www.mosarahanne.com オリゴスマートのチョコアイスはかなりお気に入りです。 さて、この「かじるバターアイス」という
こんにちは！ 自粛生活も長引きそうですね。。。。 おうちでの食事、出来るだけ太らないようにしたいですよね！ と言う事で、糖質オフレシピまとめ第５弾でございます！ 参考にして下さいね！ www.mosarahanne.com www.mosarahanne.com www.mosarahanne.com www.mosarahanne.com www.mosarahanne.com www.mosarahanne.com
【金スマ】最も楽に痩せる食事術のやり方！糖質制限＆1日2食半断食のダイエット効果！杉田かおるさんが挑戦(6月21日) 2019.06.21 (公開)/ 2022.06.12 (更新) 美容とダイエット 糖質制限, 金スマ, 食事術
今回紹介する50代の女性は､健康診断で常に高血圧や脂質異常､糖尿病､肝機能異常などを指摘されていた方である｡ 出産後に体重が20kg以上増えたとのことだが､初診時の体重は76.6kgだった｡ ダイエットのために運動に取り組もうとしても､この体重では膝や腰を痛める可能性があるため､先に食事の工夫が重要である｡ これまで何度となく｢短期間の食事制限→リバウンド｣を繰り返していたようなので､糖質制限をするにしてもプチ制限かスタンダード制限からが無難かなと思ったのだが､本人が選んだのは､三食全て主食を省く｢スーパー糖質制限｣であった｡そして､今のところは問題なく上手くいっている｡*1 女性が糖質制限を成功させるためには､開始前にフェリチンと尿素窒素(BUN)を調べておくのがお勧め｡以下はご参考までに｡ www.ninchi-shou.com 50代女性 2型糖尿病 初診時 出産後から太り痩せなくな
こんにちは！ (*´▽｀*) 私は昔妊娠糖尿病になり、その後も食後高血糖の傾向があるため、将来の糖尿病予防の為と体系維持のために糖質制限をしています☆ なので定期的に血液検査をして、血糖値の過去１～２か月の平均値が分かるHba1c（ヘモグロビンa1c）を測定しています。 随時血糖値は血糖値の自己測定器を持っているので自宅で分かるのですが、測るタイミングによっては高血糖を見逃している可能性があります。 そこで過去１～２か月の血糖値平均が分かるHba1cは大事な指標となるのですね。 そこで昨年末にも検査したのですが、その際に薬局で見つけたサプリ。 キラリスALA 詳しくはこの記事にありますが、 www.mosarahanne.com 細胞内のミトコンドリアを活性化させ、糖や脂肪の代謝を促す、という細胞単位からのアプローチを期待するサプリです。 ミトコンドリアを元気にさせるアミノ酸が加齢とともに
こんにちは！ 今日は久しぶりにお菓子以外の低糖質食品レビューでございます☆ アサヒコ （糖質９０％オフ・たんぱく質１８ｇ） もち麦入り 豆腐のごはん TOFU PROTEIN ２８６円 スーパーの西友に売っておりました。 こういう商品って意識高い系のスーパーにしかおいてないイメージ（西友ごめん。私は味方）でしたが、普通のスーパーにも売られているのを見ると嬉しいです。 ちょいと値段はお高めですが・・・ こちらは白米置き換えに使える、豆腐ともち麦でできた食べ物でございます。 糖質が２．３ｇ！！ というのが素晴らしいのはもちろん、 たんぱく質１８．４ｇ！！ というのも驚きです。これにおかずのたんぱく質が加わったらかなり高たんぱくな食事になりますね☆ 詳しい栄養成分表はこちら。 ９０ｇ入りとの事ですので、普通のお茶碗一杯のご飯よりは少な目ですね。 一応ご飯一膳分は大体１５０ｇ程度とされています。
【カルディ／低糖質ピリナッツ】ピリナッツの栄養価は？超低糖質高脂質のスーパーナッツに注目！！ - 糖質制限で楽しくそして美しく。
こんにちは！ 今日はカルディで見つけた新しいナッツ「ピリナッツ」のレビューです！！ SUNHARVEST（サンハーベスト）PILINUTS（ピリナッツ）HONEY GLAZED （ハニーグレーズド）／398円 商品説明 ピリナッツとは？ ピリナッツに多く含まれるマグネシウムとは？ このピリナッツ商品の原材料や栄養素（糖質量）は？？ 見た目と味は？ SUNHARVEST（サンハーベスト）PILINUTS（ピリナッツ）HONEY GLAZED （ハニーグレーズド）／398円 商品説明 ナッツ大好き人間ですが、ピリナッツなんて聞いた事がありませんでした。 糖質制限していてナッツについては結構色々知っていたつもりでしたが・・・こちらはお初！ 興味津々でパッケージを見てみます。 パッケージ裏には 「５Amazing Health Benefits Of PILI NUTS」 （ピリナッツの５つの素晴
ゆるっと糖質制限に調整してみた。 お正月で体重が２ｋｇほど増えたので、これを機に糖質制限食に挑戦する事にしました。糖質制限というと「お米が食べられない」「パンがダメ」「麺類がだめ」といったマイナスなイメージがありますが・・・私はBMIの値も正常値ですし過度なダイエットも必要ではなかったので「ゆるっと糖質制限」ということで、いつもの日常で糖質量について少しばかり意識した食生活を送ることを気を付けました。 結果・・－３ｋｇ！！！（笑） まさかの、－３ｋｇにまでなってしまいした。しかも３週間くらいで・・・正直、正月に増えた２ｋｇは食べすぎのせいなので、－２ｋｇは簡単に減るなとは思っていましたが、まさか－３ｋｇまでいくとは・・我ながら驚きました。 正月から変わったこと・・ ①仕事が始まった。 ②糖質制限食を意識した これだけです。これだけの変化で２０１９年の私よりも体重が落ちました。 糖質制限の具
こんにちは！ 今日はローソンのアーモンドパウダーを使ったクッキーのレビューです！ ローソン アーモンドパウダー たっぷりのクッキー 148円 あれ？ これいつからあったのかしら？ (о´∀`;) 何だか見たことあるような気もしましたが、自分がレビューしたかどうかが記憶になく、検索して調べたらやっぱりしてなかった、、、 という事はお初‼️ (´ω｀*) アーモンドパウダー大好きなので楽しみ♬ 糖質は？ 一袋7.8g☆ 食物繊維も6.6g☆ 全部食べても安心糖質量ですね。 原材料もアーモンドパウダーの他に小麦ふすまや大豆粉も使われていて低糖質な材料メンバーがフル活躍。 ただお砂糖はやマーガリンは入っていますね。 出してみよう〜 全部で6個入ってました。 という事はこのクッキー一個辺り、 糖質約1.2gですね。 そして、この時点でアーモンドの良い香りがしてきます♬ さて食べてみよう〜 ドーム型の
「糖質制限で老化する」は本当か | 文春オンライン
この4月、「週刊新潮」がセンセーショナルな記事を掲載した。なんと糖質制限を続けると老化が進み、寿命が縮まるというのだ（「糖質制限で『老ける』『寿命が縮まる』」「週刊新潮」4月5日号）。広告の見出しや記事を読んで、心配になった人も多かったのではないだろうか。 2010年頃から始まった「糖質制限」のブームは、今やすっかり社会に定着した感がある。 スーパーやコンビニに行くと、当たり前のように「糖質オフ」や「ローカーボ」あるいは「ロカボ」（低炭水化物）をうたうパン、麺類、発泡酒、お弁当などが並んでいる。 言うまでもないが、糖質制限とは三大栄養素（たんぱく質、脂質、糖質）のうち、糖質の摂取量を減らす食事療法だ。 糖尿病の改善や予防に効果的 なぜ糖質を減らすと「健康にいい」とされるのか。それは三大栄養素のうち、食後すぐに血糖値を上げるのが糖質だけだからだ。糖質を減らせば血糖値を低くコントロールできて、
こんにちは、いなみです。 昨年、糖質制限のようなものをやってみたことがあります。 （ストイックな糖質制限ではなく、ゆるいやり方です。自己流です。） 確かに痩せました。しかもすぐ効果が出ました。 …でも、これをしばらく続けていたら、逆に体重が増えました。 私がやってみた結果であり、科学的根拠が明確なわけではないので、「あくまで個人の体験談」としてお読みください。 どれくらい糖質を減らしたのか 減った体重がまた増えたのは何故？（自己分析） ①脂質の摂取量が増えた ②間食が増えた ③ドカ食いを招いた ④便秘が悪化した 更なる体調不良 糖質自体は身体に悪いわけではない。「摂り過ぎ」が問題なだけ まとめ 補足・たんぱく質の摂らなさすぎ、摂りすぎには注意 どれくらい糖質を減らしたのか ストイックに糖質制限していたわけではありませんが、適正量よりも減らすようにしていました。 食べたものを入力すると自動で
","naka5":"<!-- BFF501 PC記事下（中⑤企画）パーツ＝1541 -->","naka6":"<!-- BFF486 PC記事下（中⑥デジ編）パーツ＝8826 --><!-- /news/esi/ichikiji/c6/default.htm -->","naka6Sp":"<!-- BFF3053 SP記事下（中⑥デジ編）パーツ＝8826 -->","adcreative72":"<!-- BFF920 広告枠）ADCREATIVE-72 こんな特集も -->\n<!-- Ad BGN -->\n<!-- dfptag ＰＣ誘導枠５行 ★ここから -->\n<div class=\"p_infeed_list_wrapper\" id=\"p_infeed_list1\">\n <div class=\"p_infeed_list\">\n <div class=\"
こんにちは！ 今日はお寿司の糖質制限レシピでございます☆ 糖質制限中、お刺身はOK食材ですが、お寿司となるとシャリ（ご飯）が加わるのでNGとなりますよね。 もちろん健康的な糖代謝の方なら、量を調節すればある程度は大丈夫だと思いますし、食材（魚）に火を加えないお刺身はヘルシーな食べ方として理想的です。 ただ私のような食後高血糖の体質だったり、糖尿病、ダイエット中の方は気を付けたいですね。 回転ずしに行って５皿食べたとして１０貫。 一貫のシャリが大体糖質７～８ｇ程度なので、１０貫だと糖質７０～８０ｇ摂取する事になります。 これは私なら間違いなく食後血糖値１６０～１８０mg／dlは行ってしまうでしょう・・・。 勿論食べ方を工夫したり、食後に筋トレとかしたらある程度は抑えられるかもしれませんが、それでもリスキーなので怖くて食べられません・・。 なので回転ずしに行っても３～４貫食べて、後はサイドメニ
糖質制限で浮腫んだ！？ 糖質制限で浮腫んだ！？ 砂糖は麻薬と一緒？ 糖は水を引き込む 糖1g＝水3g。 前回の記事で、 糖質の解放日を増やしたら 浮腫むし、リバウンド傾向…。 と言う悩みで締めくくりました。 www.5poe.com 糖質制限をちゃんと実施してると 砂糖の甘さが不味く感じます。 私の場合、解放日を増やしすぎたら また元の味覚になってしまい、 甘いものを食べたら至福を味わってしまいました。 砂糖は麻薬と一緒？ 砂糖が砂糖を呼びます。「おーい！おいで～。」 この理由に、砂糖は麻薬と同じ機能を持つ ドパミンを分泌するとされてます。 このドパミンは、快感をもたらす作用があり、 脳内で快感と感じると、報酬経路が出来上がり 活性化させてしまいます。 もっと、もっと糖をおくれ～と。 腸からの指令で、欲しくなるわ 脳内ホルモンのドパミンさんも便乗するわで 困ったものです。 ドパミンさんは、
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