キャンピングカー事故の初期対応の心得、事故状況の備忘録として 事故発生日：2022年5月3日 午前9時20分頃 事故発生場所：福山西インターチェンジから3kmほど下った場所 事故日当日はゴールデンウイーク初日の朝という事もあり、断続的に渋滞、停止を繰り返していました。 フランス車が路肩に停車してたり 福山西インターチェンジの加速車線でも事故していまして、 怖いなあって で、渋滞で完全に停止後、10秒くらいして、どっかーーーーん！！って追突されました 偶然にも事故の10分くらい前の写真を妻が撮っていました(･･;) なに、この死亡直前に撮られた写真、みたいな 高速道路は混雑していますね どかーんって乾いた音（交通事故時の、車が潰れる音、ほんとに嫌ですよね）、強い衝撃！ 一瞬で、車が追突してきた事を察しました と、同時にっ！ 視界がっ！！ 朝からゴロゴロしてたハードコンタクトレンズが、事故の衝
超・超・超かたい体が柔らかくなる30秒ストレッチを登録者数111万人の人気YouTuber理学療法士が伝授！ | パラサポWEB
コロナ禍の運動不足を解消しようと、フィットネス系のYouTubeチャンネルが人気だ。中でも、骨格と筋肉の構造を熟知した理学療法士であるストレッチ系YouTuberオガトレ氏は、簡単でわかりやすく、誰でもすぐに始められることから、その内容が書籍化されるなど、話題となっている。そんなオガトレ氏に、体が柔らかくなることのメリットや、オススメの柔軟体操とそのコツを教えてもらった。 なぜ体は柔らかいほうがいいのか？ ストレッチ系人気YouTuberのオガトレ氏 ちまたにはストレッチの書籍や、ウェブ記事など、体を柔らかくすることを目的としたコンテンツがあふれている。しかし、そもそもなぜ体は柔らかくしたほうがいいのか？ それには大きく３つの理由があるとオガトレ氏は考えている。 （1）慢性的な痛みや、体の故障を予防できる （2）姿勢がよくなる （3）痩せやすい体になる 体が柔らかくなるだけで、どうして姿勢
「チュー」教えてもらった一杯は優しくて美味しくて食べたいものが増えました！ - 美味しいものと楽しさを求めて
昨日に痛みを感じていた右股関節、今日の夜中から激痛に(T_T) 病院へ行ったのですがMRIや血液検査などを済ませて後日結果が････ 軽い炎症で済んでくれていたらと願うばかりです！ 今回は4月16日、ツレのリクエストでこちラー 『チュー 田中店』 正直、僕よりもツレの方が町中華にハマりすぎております(笑) メニューです こちらは3つテーブル席があるのですが、先客どちらにも瓶ビールが(*_*) 朝から頭が痛くて帰りたいと言っていたツレ、治ったら飲むのね････ 僕にこの店を教えてくれた、あぽろんさん おすすめメニューを絶対に食べるとツレが以前から言っていたんです(^_^;) aporon2.hatenablog.com もちろんツレの一杯はこちらです 「チャンポンメン」 野菜の旨味が出た塩ベースのスープに溶き卵、香ばしいのだけど優しい(^○^) 少し固めに仕上げられている麺が最後までアッサリ
今日は「ランジ」のことを書きます。 先日ボウリングで右尻を痛めてしまい、スクワットやストレッチだけじゃなく、衝撃を受け止めるようなトレーニング「ランジ」もやらなきゃと始めてみたら、あらら・・・ というお話しです。 なんか違うみたい、脚短いもんで・・・ 嫌いなランジ、気が重いけどやることにした 先日ボウリングで右尻を痛めまして。 自分左投げなので、右脚は最後の一歩、スライドして一本足に体重を受け止める脚。 それも、前に行こうとする身体を右脚を突っ張り「ゴン！」と止めることで、その反動を使いビュンと投げるので、大きな負担が掛かるのです。 先日は、より右足に負担がかかるフォームを試してたら、痛めてしまいまして。 そのあたりの経緯詳細はこちらの記事に。 で、年齢を感じるとともに、 「でも、ここで諦めたらいかん、もう一度鍛えなきゃ」 「衝撃を受け止めるようなトレーニングもやらなきゃ」 「ってことはラ
まだ体が硬くてストレッチがなかなか上手くできない…。レッスンをしているとそんなお声をたくさん聞きます。そこで今回は、そんな方でも股関節のつまり感をスッキリさせる方法をお伝えします。 股関節に詰まりを感じるのはなぜか？ 股関節のつまり感は様々な原因や理由で生じることがあり、人によっては股関節に何かが挟まるような痛みとして感じることがあります。原因として、股関節付近にある深部の筋肉が硬くなっていることが考えられます。具体的には、腰椎と大腿骨を結ぶ腸腰筋と、股関節と膝関節をつなぐ大腿直筋という筋肉が硬くなっている状態。股関節を折り曲げるような動作をすると、その部分に圧力がかかり硬い筋肉が押し潰されて股関節に詰まりを感じるようになります。 また、長時間のデスクワークなどで股関節を折り曲げる姿勢が続くと、腸腰筋が固まる原因になるのでこまめにストレッチしてほぐし、良い状態にしましょう。 体が硬くてもで
せっかく登山を楽しんでいるのに、なんだか股関節に違和感を感じる。そのまま歩いていると、何だが痛みがひどくなってきて歩くのも辛くなったという経験はありませんか？今回は登山の時に感じる股関節の痛みのメカニズムを調査。さらにその対策について、登山の運動生理学のスペシャリストに、”ながら”でできる簡単な方法を教えてもらいました。
![登山中の股関節の痛みは、超簡単な『ながらトレーニング』で解決できる！？ | YAMA HACK[ヤマハック]](https://cdn-ak-scissors.b.st-hatena.com/image/square/412920ee1883c8f9300f251cc0ab69b9c37bd19c/height=288;version=1;width=512/https%3A%2F%2Fimages.yamahack.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F11%2F2b46cc2295439bf7a7452bc32cf4af23.jpg)
こんばんは！ 病院も明日検〇を提出して~~… コロナのワクチン接種と結果を聞いて終わりdesu~~!! 何処の病院も待ち時間が長いですネ~~!! vhosi.hatenablog.com vhosi.hatenablog.com vhosi.hatenablog.com 皆さんご心配をおかけしました…<m(__)m> 結果は良さそうです。 また励ましの言葉もありがとうございました。…<m(__)m> 今日は整形外科の年1回の診察日です。 vhosi.hatenablog.com 整形外科の医師は短気な所があるけれど~~… こっちの話も聞いてくれるし良い医師です！診察も丁寧だしネ~~!! 診察と云うより一年毎の経過観察ですが… 「悪い時はいつもで来るように」とは言ってくれてます。 「最後に何か聞きたいことあるか？」と…いつも聞いてくれます。 「今年も頑張って~手術はしません…か？」ともネ!!
風邪を引くのは悪くない。むしろ年に一度や二度は風邪を引くべきだ。そのほうが体は強くなるし定期的に抵抗力がアップデートされる。これは持論である。だから風邪を引くことはかまわない。 しかしよりによってだ。今日は木曜日である。 午後に入ったころから腰と股関節に鈍痛が感じられた。それが時間を追うごとに重みを増していく。「寒い？」同じ部屋で仕事をしている同僚にそうやって聞くと、「寒いですよ、今日は」という。最低気温の底を更新し、雨がときおり降る日差しのない一日は、寒い日なのか自分の寒気がそうさせているのか区別がつけられなかった。鼻の奥から伝わるような頭の痛みもつらかった。「明日はもっと寒いらしいです」同僚はそう付け加えた。 定時になると僕は同僚に今日はこれで上がるよといった。なんだか熱っぽい気がすると伝えた。 「明日、さらに寒いらしいから無理しないで休んだほうがいいですよ」 僕はありがとうといい、今
仕事のときに、忙しくて椅子に長時間座り続けることがあります。長時間座り続けると肩こりや腰痛になりやすいといわれていますが、実際にどのようなリスクがあるのでしょうか。理学療法士の岡田雄一郎（おかだ・ゆういちろう）さんに聞きました。 足のむくみなどの原因にQ.デスクワークなどで長時間座りっ放しの状態が習慣化した場合、どのような症状が出る可能性があるのでしょうか。 岡田さん「長時間座りっ放しの習慣を続けた場合、以下の5つの健康問題が発生する可能性があります」 （1）肩こりや首の痛み 座っている姿勢は体幹の力が入りにくいため、猫背の姿勢になり、頭が前に飛び出したような姿勢になります。頭の重さは体重の約10％（体重が50キロだと約5キロ）といわれていますが、首を約15度傾けると首・肩には約2倍の重さがかかります。つまり、体重が50キロの人が首を傾けると、首や肩に約10キロの重さがかかるのです。 その
中高年が発症しやすい「腰部脊柱管狭窄症（ようぶせきちゅうかんきょうさくしょう）」。しばらく立っていたり歩いていたりすると、太ももやふくらはぎ、すねにかけて痛みが出て、立ち続けることや、歩き続けられたりが困難になります。今回は、その病気について詳しい整形外科医の松平浩先生に解説していただきます。 まずは腰部脊柱管狭窄症セルフチェック！ □太ももやふくらはぎやすねにかけて、しびれや痛みがある □しびれや痛みはしばらく歩くと強くなり、休むと楽になる □しばらく立っているだけで、太ももからふくらはぎ、すねにかけて、しびれたり痛くなる □前かがみになると、しびれや痛みは楽になる ※４つとも当てはまれば腰部脊柱管狭窄症の可能性が強い 腰部脊柱管狭窄症って何ですか？ まず、「脊柱管」とは、脊髄（せきずい）と馬尾（ばび）という神経が通っているトンネルのことです。このトンネルが狭まることが脊柱菅狭窄症です。
動的ストレッチ15選！運動前にやるべき理由や静的ストレッチとの違いも解説
動きを加えながら体をのばす「動的ストレッチ（ダイナミックストレッチ）」。 ストレッチと言うと、ゆっくりと筋肉を伸ばして静止する静的ストレッチが一般的なので、動的ストレッチを詳しく知らないという方も多いでしょう。 そこでこの記事では、 動的ストレッチと静的ストレッチの違い 動的ストレッチを行うメリット 動的ストレッチメニュー15選（動画付き） を解説していきます！ 動的ストレッチをスポーツや筋トレ前に取り入れて、より快適に動けるカラダを手に入れましょう！ この記事を書いた人 林慧亮 uFit代表 Youtubeチャンネル「林慧亮」は登録30万越え。自重トレーニングのメニューをはじめ、筋トレやダイエットの知識について執筆。著書に学研から出版した「30日で体を変える 超効率的自重ワークアウトプログラム」がある。 動的ストレッチと静的ストレッチの違いとは？ まずは動的ストレッチと静的ストレッチの違
2021年01月04日 年末年始は、お酒を飲んだり、たくさん食べたり、いつもより内臓の負担が大きい時期ですよね。特に、、、胃袋。 大晦日あたりから、ずっとお腹がチクチク？キリキリ？と痛いわけではなく、お通じの調子が崩れるわけでもない。でも、なんか気になる。。。というような症状が続いていました。 ん～～～、確かに普段より食べているなぁ～。お酒飲んでいる時に、ピーナッツとか食べてるし。。。それでかなぁ～。なんて、考えていました。 ほぼ同じものを食べている奥さんには、腹痛はありません。 「どうせ、胃もたれでしょぉ～～～～」 なんて、言われてしまいました。 ^_^;; 熱もあるわけでなく、味覚もしっかりあるので、コロナは素人の考えで除外しました。 他に気になる部分は、肩こり？肩の周辺と肩甲骨の部分が重たい？と感じる感覚があったりします。 んんんん？？？ 勘のいい方は、お気づきになったかもしれません
赤ちゃんが文字を綴ることができたなら、毎日驚きと発見と、そして新しくできるようになったことを喜びとともに書き記すことだろう。老いることは赤ちゃんに戻っていくことだと言うが、そうした点でも似ているかもしれない。ただ方向が負の方向であり、悲しさや寂しさとともに記す点が違うけれど。 なぜか昨日から耳の調子がおかしい。テレビの音が急に小さくなり、また故障だろうかと思ったが、どうやら悪いのはテレビはなく、自分の耳らしいと分かった。ジーンとかボーっとかいう感じの耳鳴りもしているし、聞こえる音が水の中で聞くような、と言っても水の中で話したこともなく意識して音を聞いたこともないが、きっとこんな風に聞こえるのではないかと想像される聞こえ方がする。 自分の声も薄い水の膜を通して伝わってくるような、なんだかおかしな具合に聞こえる。今までも左耳は聞こえにくかったが、昨日からの変調は、ただ聞こえにくいだけでなく、音
脊柱管狭窄症
≪腰痛の原因≫ ◎長時間座る・立つ・中腰でいるなど、同じ姿勢でいることによる筋肉の緊張、血流不良 ◎運動不足・筋肉の衰えによる筋力低下 ◎過度な運動による筋肉の疲労 このほかにも様々な原因により、多くの人が腰痛に悩まされています。 ◎脊柱管狭窄症とは？ 人間の背骨は２４個あります。その背骨が上下で繋がっていって脊柱になります。 脊柱の中心には神経が通るための空洞のトンネル（脊柱管）があります。 脊柱管狭窄症は、脊柱の中にある神経が通っているトンネルが狭窄（狭くなる）ことです。 脊柱は頸椎（首の部分）、胸椎（胸の部分）、腰椎（腰の部分）で分けられ、そのどこでも狭窄が起こる可能性があり、頸椎で起きれば頸部脊柱管狭窄症、腰椎で起きれば腰部脊柱管狭窄症と言います。 脊柱管狭窄症は脊柱管（神経が通るトンネル）が何らかの原因で狭くなり、神経が圧迫され腰や足に痛みや痺れなどの症状が出ます。 脊柱管は前に
肩こり・腰痛・低体温も！体質改善し免疫力UPが期待できる方法。 - ５０万人が絶賛！自分で体の痛みやコリを取る方法！
肩こり・腰痛・低体温も！体質改善し免疫力UPが期待できる方法。 みなさんこんばんは！まこちんです。 毎日雨が続きますね、一瞬の晴れ間にセミの鳴き声。 今年は季節の巡りがとても早く感じます。 みなさんは身体の不調を感じていませんか？ 梅雨の時期は特に、古傷が疼いたり気分が重くなったりする方も多いかもしれません。 肩こり・腰痛・低体温も！体質改善し免疫力UPが期待できる方法。 身体の不調を諦めていませんか？ 内側から詰まりが取れる不思議な感覚。 人それぞれの効果、楽な毎日を目指して。 自分の為に、誰かの為に。 身体の内側から体質改善出来る方法。 身体の不調を諦めていませんか？ わたしは、ろっ骨エクササイズ KaQiLa〜カキラ〜 のインストラクターをしています。 カキラを知るまでのわたしは、 首の痛みで上にも横にも向けず、腰の痛み、股関節の違和感を抱えながら、 月に数回はマッサージや整体に通っ
自重トレーニングで下半身をまとめて鍛え体脂肪を燃やす！ ジャンピングスクワット ジムに通うヒマもカネも無い40代おっさん、MOSSA11号です! アンイーブン・プルアップで左腕に嫌な痛みが発生中、下半身トレーニングを試行錯誤中です スクワットよりさらに負荷を高め、下半身の筋肉をまとめて鍛えることができる「ジャンピングスクワット」を取り入れてみました 【ジャンピングスクワットで鍛えられる筋肉】 ジャンピングスクワットでは、人体で最も体積が大きい、臀部周辺の大殿筋、太ももの表と裏の大腿四頭筋、ハムストリングスを鍛えることができます これらを鍛えることで、代謝を大幅に向上させることが期待できます 即ち、体脂肪を燃焼しやすく、太りにくい身体！ 足は肩幅ほどに開いて立った状態から、ひざがつま先より前に出ないよう注意しながら膝と股関節を曲げ、膝が直角になるまで身体を下ろす 手を軽く振りながら、つま先で
【『世界一受けたい授業』で話題】運動前のストレッチ、じつは大間違い!?マイナス効果を生む“間違った常識”やるなら、このストレッチ！
10年後、後悔しない体のつくり方 「以前より疲れやすくなった」 「15分以上はつらくて歩けない」 「信号が変わりそうになって走るとすぐに息が上がる」 「息が一度上がるとなかなか回復しない」 「長い階段は休み休みでないと上がれない」 そんな体力の衰えを感じるようになった人に向けて、 新刊『10年後、後悔しない体のつくり方』で 何歳からでも体が若返る秘訣を指南した中野ジェームズ修一氏。 卓球の福原愛選手やバドミントンのフジカキペアなど 多くのアスリートに絶大な支持を得て、 青山学院大学駅伝チームのフィジカル強化を指導し、 箱根駅伝4連覇に導いた運動指導のトッププロが、 理論的かつ結果を出す体のつくり方を伝授します。 「運動すればいいのは、もちろんわかってる」 「でも、それができない、続かないんです……」 わかってます、わかってますとも！ 運動が苦手だったり、運動が嫌いだったりする人、 中高年は
1セット30秒以内のエクササイズ まずは1カ月試してみよう 年を取るのは避けられないとしても、せめて実年齢以上に老け込んで見えるのは避けたい――。これは男女問わず誰もが願うことだろう。「老け見え」の要因はさまざまあるが、遠目からもすぐ分かるほど特徴的なのは全身のシルエットの変化だ。 その一例が、体の柔軟性を失って背中や腰が丸くなり、ひざも曲がってピンと伸びなくなった高齢者特有の姿勢だ。この姿勢が定着すると、筋肉がうまく使えなくなって筋力が落ち、体のバランスが偏って不安定になる。だが、逆から考えると、加齢によって衰える「柔軟性・筋力・バランス」という3つの運動機能をキープすれば、若々しく見えることも可能になってくる。転倒によるケガで寝たきりになるリスクも減り、健康寿命を延ばすことにもつながるだろう。 第1回では「大人の運動機能テスト」と題し、この3要素の現状チェック法を紹介したが、試してみて
今日は昔のお話です。1996年の夏。私は病院のベッドにいました。慢性的に病んでいた股関節が悪化し、痛みで一歩も歩けなくなり、骨盤を切って股関節に被せるという手術を受けたのです。 2ヶ月間の入院生活はやっぱり大変でした。最後の方は車椅子になったけど、それまではずっと寝たきり。手術した脚を動かさないように特別な機械がベッドに取り付けられ、そこに脚を吊ったままです。寝返りもできないし、トイレも食事も寝たままでした。 できることと言ったら、本や雑誌を読むことぐらい。 ある時、雑誌にイギリスのコッツウォルズ特集が載っていました。若い時に1年間イギリス生活を経験していたので、懐かしさもあり夢中で読みました。 美しいコッツウォルズの風景 そこで紹介されていた「フォス・ファーム・ハウス」というB＆Bが、それはそれは素敵だったんです。 客室が２つの小さなB＆Bですが、インテリアはすべてアンティーク家具。天蓋
矢上予防医学研究所ディレクター 1984年、兵庫県生まれ。高校卒業後単身渡米、芸術大学プラット・インスティテュートで衣装デザインを学び、ニューヨークにて独立。成功を夢見みて、徹夜は当たり前、寝るのはソファの上といった多忙な生活を続けた結果、心身のバランスをくずし動けなくなる。そのとき、父・矢上裕が考案し1万5000名が実践している「自力整体」を本格的に学び、心身の健康を取り戻し、その魅力を再発見。その後、自力整体ナビゲーターとして、カナダ、ヨーロッパ各地、イスラエルにて、クラスとワークショップを開催。さらに英国の名門セントラル・セント・マーチンズ大学院で「身体」をより体系的に学び、2019年に帰国。現在、国内外の人たちに自力整体を伝えながら、女性のための予防医学をライフワークにしている。 すぐできる自力整体 今すぐラクになりたい、スッキリしたい人のための自力整体の方法をまとめました。たった
変形性股関節症発症から5年目(2014年前半)の記録 この年のお正月頃の日記を見ると、脚の痛みはわりと安定している、と書かれてあったものの、1/10日頃にはまた 自転車に乗るために脚が上がらなくなったりしています。 わりと調子が良いときもあれば、悪いときもあるといった繰り返しです。 電車と歩きを使っての移動も、1時間以内の距離が限界となってきています。 ある程度歩いた日の翌日は、全身の筋肉痛に苦しめられました。 発症した最初の数年は、変形のある左股関節周辺の筋肉が痛いだけだったのに、右脚や腕なども含む全身の筋肉痛がひどく出るようになってきました。 この頃には、変形性股関節症の保存療法についての本や、雑誌などを、図書館も利用したくさん読み漁りました。 テニスボールを使った矯正法もわりと効いたので、積極的に取り入れ日課にもしていました。テニスボールを2個つなげたものを内ももの間に挟み、足首とひ
昨日は仕事始め。仕事はサクッと片付けて定時退庁。帰りはもちろん帰宅ラン🏃♂️ 元旦に痛めた右足股関節がどこまでジョグに耐えられるかを試しに日産スタジアムの回りをぐるぐる走った。 昨日は様子見のつもりだったので一コマの7km走ったところで切り上げた。 帰宅後、お風呂に入って身体を温めてから夕飯。我が家のいつものパターン。夕飯も普通に食べた。ただ、いつもと違うのはお腹いっぱいで、食後に食べるリンゴヨーグルト等のデザートを食べれなかったこと。 21時過ぎには子供を寝かしつけながら私も一緒に寝た。 ところが、お腹が痛くてなかなか寝付けず、だんだん痛みが強くなってきて汗もかなりかいてきたのでとりあえずトイレ🚽へ。 様子はリアル過ぎるから割愛しますね😳 もう明け方まで大変でした。上からはなく下のみ💩 お酒は年末に行った酒屋で飲んだのが12月21日だから、それ以来一滴も飲んでおらず、昨日の夕飯
腕が上がるようになる 仕組みを知ることでパフォーマンスが上がる - ５０万人が絶賛！自分で体の痛みやコリを取る方法！
これを実践したら腕が肩が楽になる！ 腕を上げようとするときに腕を上げるときに痛みが走る方、こわばる肩、腕が上げにくいなどでお困りな方、お役立てできると嬉しいです。 今日一日心からお疲れ様でした。 THD ,Japn日本総合健康指導協会公認肋骨エクササイズカキラリストの まみーごです。 痛っ 腕が上がらない、その腕が痛みがなく上がる超かんたんな方法 腕、肩を上げるには、この3つの筋肉を柔らかくする 肋骨が柔らかく動くようになると腕が上がるようになります。 ワクチン後の違和感までも楽になる 腕が上がると幸福度が上がる なぜ起こるの？ なぜ炎症が起こるの？ 無理をしている筋肉は？ 肩甲骨を動かしたりストレッチをすればいい？？？？ 体の軸を整えるには？ 肩甲骨周辺の筋肉をさまざまに効率よく動かすエクササイズ お家でカキラ オンラインサロン 筋トレが苦手でも楽しく筋肉をつけることができる動画 カキラ
「この子 口が重いので 朝見かけたら ‘‘おはようさん‘‘って声かけておくれやす。」 とてもお話上手なお客さまのお母様はなんと、ご近所さんにこのようにお願いされていたようです。 声掛けや習慣って大切です。 母親ってありがたいです。 毎月 第一、第三水曜日 記事を投稿させていただきます日本総合健康指導協会カキラリストEmikoです。 梅雨入りの季節です。 濡れても大丈夫な靴。しかもお気に入りの色合いなら外出が苦にならないように一工夫で日常に彩が戻ることがあります。 物事を進めるためにはまず 足元から 靴の減り具合について 足の型は三種類 ギリシャ エジプト スクエア 身体の軸 体軸骨格を整えること 裸足でできる有酸素運動 物事を進めるためにはまず 足元から 雨の日の雨靴のように陸上競技トラック種目に必要なのはスパイクシューズです。 中学一年の夏を乗り越えると秋の新人戦に向けてスパイクの購入
さて、前回書いたように、1試合の目安を作って、これからの試合を数値化しつつ、自分のプレーを向上させようって考えています。 その中で、ビルドアップへの貢献度をもう少し上げて行けるようにって事と、より得点できるようにっていう事で、動画を見ながら分析し、より事細かく立ち位置や体の向き、個人戦術の判断を上げていく座学を行いました。 特に今回の動画では、プロフンディダの調整が遅れている事、シュートゾーンへの侵入が遅れていることなどを指摘しつつ、成長面についても言及していきました。 また、数字を出したことによって、よりプレーの機会を得る事への意識が高まっています。 特にボールを持った時のプレーは、ジュニアユース時代とは変わり、レガテで勝負できるようになり、プレーオプションが広がり、そこから今までなかったようなプレーを求められるようになってきました。 ですので、引き続き自主練は、しっかりやっていこう。
長崎の「こころ医療福祉専門学校」まで講演に行ってきました。 長崎までの長い旅路の果てに待っていたのは、歴史を変えた医療者の知識欲と、教師の熱い想いでした。 www.osakuwa.site 「鍼灸師って最高！」というメッセージは、長崎の学生に伝わるのか。 いよいよ、学生達と対面です！！ 学校の大きさ 翌朝、永田亮太先生（亮鍼灸院）とともに「こころ医療福祉専門学校」へ徒歩で向かいました。 長崎は坂の街です。強烈な登り坂をいくつか越え、やっと見えてきた学校の想像以上のデカさに驚くとともに、山の上から見下ろす朝の長崎の風景の素晴らしさに、年甲斐もなくはしゃぐ44歳。 脇をすり抜けていく生徒達がクスクス笑っていました。ツカミはOKです！！（嘘） 学生 さて、いよいよ学生さん達との対面です。実習室に入ると20名ほどの学生さん達がいました。 年が明けたら国家試験が控えている3年生の皆さんです。 「おは
再び病院へ – たぬき猫マロン
こんにちは。 今日は不安なマロニーです。 動物病院の初診では「10日後に予防接種とレントゲン」と言われたけど、やっぱり足がおかしいのです。 ※今日は人によっては閲覧注意のレントゲン写真を載せますので、苦手な方はお戻りくださいませ。 すぐに足を横に流すし、びっこも気になる。 1分も座っていられなくて足をだらんとするんだよなぁ。 左右の筋肉の大きさの違いも気になるし、腰のあたりが細すぎる気がする。 ご飯を食べる時もお座りが数十秒も持たずこんな感じ。 そもそも子猫ってぴょんぴょん飛び回ってるはずなのに、この子は寝てばかり。 大人しくても動かなくても構わないんだけど、こんな食っちゃ寝してたら足が治っても肥満とか病気になってしまうのではないかと心配。 数日様子を見たけどやっぱりおかしい。 手遅れになるといけないので10日後を待たずに休日再度病院へ行くことにしました。 レントゲンを撮った結果、診断結果
今日 同じクラスの担任の保育士さんから ユーミンご愛用のほうじ茶をいただきました。 帰ってきて早速淹れて どらやきといただきました。 あったかくて 旨みがあっておいしい。 ユーミンが飲んでるんだと思うと よりおいしく感じる。 それだけじゃなくて 私の元気がないのを心配して お裾分けをしてくださった保育士さんの あたたかさを感じてよりおいしいのだな。 うん。そうだ。 ここ数ヶ月の間に 実は老化？による体の不具合に ココロがやっつけられています。 例えば 動き出す時に股関節に痛みが出たり。 舌が乾燥して 夜中に起きるようになったり。 ネットで検索したら 原因はいくつかあるけど まあたぶん加齢によるもの。 みんな歳を取るのだから 何かしら不具合は起きるわけで それを受け入れて なんとか付き合っていくしかないと 頭ではわかっているのだけど 不安が募ってしまいます。 先日歯科医に行き 舌の乾燥につい
腰部脊柱管狭窄症や腰椎椎間板ヘルニア、坐骨神経痛では、腰からお尻、脚にかけて痛みやしびれなどの症状があらわれます。 このような症状は、股関節周辺や深部の筋肉をほぐすことで改善できる場合があります。 今回は自分で簡単にできる方法を解説します。 腰部脊柱管狭窄症や腰椎椎間板ヘルニア、坐骨神経痛では様々な症状があらわれますが、腰からお尻、脚にかけての痛みやしびれなどはその典型です。 これらの症状が出ると、歩くことが非常に辛くなったり、立っているだけでも痛んだり、ひどい場合は寝ていても痛みやしびれに悩まされたりします。 いずれにしろ辛い症状に違いはありません。 痛み止めの薬や湿布などで症状が緩和すればいいのですが、なかなか効かないことも多いのが実情です。 筆者の腰痛トレーニング研究所（https://www.re-studio.jp/）には、このような症状でお悩みの方がたくさん訪ねてこられますが、
1566 股関節にはフレアソール。 - 毎日靴ブログ＠元・靴設計士 兼 元・靴修理人 兼 現シューフィッター 兼 靴マニアの こまつです。
おつかれさまです こまつ@shoes_komatsuです。 いきなりニッチな話ですが 股関節に問題抱えてる方、 脊柱管狭窄症でお悩みの方から 最近ご相談の集中砲火を受けています。 うれP。 先に私個人の結論からですが ひとこと、 フレアソールが効きます。 フレアソールってこういうの。 HOKAが有名ですが 厚底でかつ ソールが末広がりに広がってるやつです。 【店内全品P2倍★10日23:59迄】ホカ オネオネ ボンダイ 8 ランニングシューズ スニーカー メンズ ブラック 黒 ホワイト 白 ブルー 青 ロードシューズ ブランド スポーツ ランニング ジョギング ロードランニング クッション 厚底シューズ 靴 HOKA ONEONE Bondi 8 1123202 お、GW前に安くなってますね。 ボンダイ８が17790円。 当たり前に足元の左右のブレがないので かかと～ヒザ～股関節までの ブ
肺がんステージ4を宣告された僕が「死に直面して」教わったこと
心理学の人気講師をしていた刀根 健（とね たけし）氏は2016年、一番深刻なステージ4の肺がん宣告を受けた。すでにリンパにも骨にもがんが転移し、手術も放射線治療もできない状態だったという。「1年生存率は約30％」といわれるなか、刀根氏は「絶対に生き残る」と決意し、見事、がんを完治させた。その闘病生活を記したノンフィクション『僕は、死なない。』は、心理学講師である同氏ならではの視点で、人が崖っぷちに立たされたときに、あるべきマインドセットが描かれている。どのような心構えで「死」と向き合ったのか、刀根氏が語ってくれた。 1966年、千葉県出身。OFFICE LEELA（オフィス リーラ）代表。東京電機大学理工学部卒業後、大手商社を経て、教育系企業に。心理カウンセリングの資格取得コースの開発や人事部門での教育・研修・制度開発を担当する。その後、人事制度改革や風土改革等のコンサルティング、企業や病
だらだらストレッチ - やんぼブログ
今年に入ってから、じっくりとストレッチをしています。 お風呂上がり、まだ体がポカポカしているうちにスタート。ただし、お布団に入る2時間前までに済ませるのが理想です。ストレッチをしてから深部体温が下がっていくことで、寝付きが良くなります。 スマホにインストールした無料の「タバタタイマー」「インターバルタイマー」を使います。ストレッチ30秒、休憩10秒を30セット。20分で済みます。 そもそもの目的は股関節の柔軟でした。年齢を経るにつれ、股関節と肩関節が固くなります。固くなって、痛みを伴うとなかなか治りづらくなります。「老い」は想像以上に厳しいですね（笑） まずは、立って足を左右に開いて膝を曲げながら腰を下げていきます。そのまま膝に手をついて、体をひねります。 そして、首・肩・手首・腰をゆっくりと回します。勢いをつけたり、速く回すとケガをしてしまいます。 次に体育座りをして、両足をそろえて左右
今回は『成長期スポーツ外傷の診断上の注意点』について共有していきます！ 成長期の骨の特徴 成長期スポーツ外傷に関する統計 診察にあたっての一般的注意事項 骨盤部 裂離骨折 大腿骨頚部疲労骨折 手・手関節部 突き指 PIP関節脱臼骨折 腕部 前腕骨骨折 肩関節部 参考文献 成長期の骨の特徴 成長期の骨の特徴は以下の5つがある 弾性力に富み、外力の吸収能力がある 骨膜が厚く強靭である 仮骨形成が旺盛である 自家強制力に優れている 骨端軟骨版を有し、その損傷により成長障害(変形の残存、脚長差)が生じる可能性がある 成長過程では力学的に脆弱な組織が残存し、この時期に靭帯が骨に比較して強靭であるため、靭帯損傷(捻挫)より靭帯の起始停止部における骨軟骨理列骨折の発症が高いことが知られている 成長期スポーツ外傷に関する統計 小学生 足首の捻挫 手指の突き指 中学生、高校生 足首の捻挫 膝関節の打撲・挫傷
今日は、今年最初の空手の稽古でした！ 昨年末に鼻の手術をしたので痛みが収まるのを待っていました 幸い、術後の経過もよく、鼻の変形もみられません ☺ ぼくが習っている道場は『極真館』 フルコンタクト空手、直接打撃制（ちょくせつだげきせい）の空手です 顔面や頭部への突き（つき）による攻撃は反則ですが、蹴り（けり）での攻撃は許されています （『極真館』の大会の中には、グローブをつけて顔面への拳での攻撃が認めらている試合もあります → 真剣勝負ルール） 稽古でもたまたま顔面に突きや蹴りが入ったりすることもあります ぼくのクラスは「社会人・女性部」です。今日は、茶帯のおばさん、緑帯のおじさん、入門したての白帯の女子高校生、そして青帯のぼくの4人でした いっしょに稽古はしますが、男性は男性、女性は女性と組手（スパーリング）をします 今日は基本稽古のあと、中段廻し蹴りの練習 ぼくは股関節が固いので「中段
身体を寝袋のようにくるむ赤ちゃん用の衣類が、股関節の病気を引き起こす可能性があるとして、物議を醸しています。編集部では、きっかけとなる問題提起をした整形外科医のおると（@Ortho_FL）さんに話を聞きました。 争点となっている商品「コニースワドル」（画像引用：KonnyのInstagram公式アカウント） “脚の動きを制限する衣類”には「発育性股関節形成不全」のリスクあり おるとさんによると、赤ちゃんの身体を布でくるむような形状の、脚の動きを制限する衣類は「整形外科的にはアウトすぎる」のだといいます。理由は「股関節が外れて育つ『発育性股関節形成不全』のリスク」があるため。おるとさんは、「この病気のせいで小さな頃から何度も手術が必要になる子供がいます 子供の将来に関わるので頼むから使わないで」と述べます。 投稿には、実際に発育性股関節形成不全を患い、何度も手術をした人たちの体験談も寄せられ
bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 今回の話は、誰もが通る道かもしれません。膝の音が鳴るという現象についてです。 膝の音が鳴る原因 膝から音が鳴る原因 ①膝のお皿の動きが悪い ②膝蓋下脂肪体が固い まとめ 最後に 膝の音が鳴る原因 日常生活でも、関節の音がすることはあまり珍しいことではありません。 手の指の関節をパキパキ鳴らす方もいますし、首を回す時に音が鳴ることもありますよね。 では、膝から音が鳴ったことはありますか？僕はたまになります。その瞬間痛みが伴う事もあり、少し気持ち悪い感覚です。音が鳴る時にこれはどこからなっているんだろうと感じました。膝が悪い患者様などにこれはどこから音が鳴っているんですかね？などと冗談っぽく聞くと、関節がつぶれている音か軟骨がつぶれている音だと断言されたことが何度かあります。恐ろしくて想像したくもなかったですが、その患者様は笑
普段はあまり意識しない股関節。立ったり歩いたりのほか、様々な運動においても重要な役割を果たしている。年を重ねても関節の可動域をしっかり保つことで、腰や膝（ひざ）に痛みがなく動きやすい体を維持しよう。股関節は大腿骨と骨盤が接する部分の関節を指す。骨盤の寛骨臼（かんこつきゅう）というお椀状のところに、ボールの形をした大腿骨の骨頭（こっとう）が入り込んだ構造だ。骨盤で体重を支えることと、膝の屈伸や歩
11月26日、オリックスから、高卒3年目21歳の外野手・西浦颯大と支配下契約を結ばないこと、そして左大腿骨の疲労骨折で戦列を離れていた西浦が、検査の結果、「両側特発性大腿骨頭壊死症」と診断されたことが発表された。 「特発性大腿骨頭壊死症」は、股関節を形成する大腿骨の先端部分が血流低下などにより壊死し、股関節に痛みが生じる病で、国が指定する難病だ。 球団から病名が公表されたその日、西浦は自身のSNSに、病と闘う決意をつづった文章を投稿し、「絶対に戻ってきます」という言葉で締めくくった。それでも、実際のところ今どのような病状で、どのような心境なのか、気がかりだった。 オリックスは西浦と育成選手契約を結ぶと見られており、球団から知らされた契約更改の予定表にも西浦の名前があった。契約更改後には、他の選手と同じように記者会見が行われることになっていた。 そして12月8日、育成選手として契約を終えた西
全身の健康を左右する「距骨」とは？・距骨について 距骨は、地面に着く足(foot)と足首より上の脚(leg)との間にある小さな骨。この骨が動作の際に支点となり、全体重を支えています。私たちが普段、滑らかに歩いたりできるのは、着地をするときや蹴り出すときに距骨が滑らかに動いているからです。 ・傾きやすい骨 距骨は、普段の生活によって誰もが少なからず傾いてしまいます。すると、土台の傾きをカバーしようと骨盤や背骨が本来の場所とは違う場所でバランスを取ろうとし、結果痛みやコリなどの症状が現れます。 ・距骨の傾きが与える健康への悪影響 距骨の傾きは、背骨を緊張させるため、そこに沿って走る自律神経にも影響を与えます。そのため、睡眠障害・めまい・うつ・むくみ・便秘など、全身の健康に悪影響を及ぼす可能性があります。 距骨の傾き方のタイプで異なる症状距骨の傾きには、大きく分けて「フロントタイプ」と「バックタ
こんにちは！ ジャンパー膝[膝蓋靱帯炎]になるとジャンプすると膝が痛みますし、ひどい場合だと膝を動かすだけで痛む場合もあります。 そうなると辛いですよね… 治療後は良くなるけれど、時間が経つと痛くなってしまうという方も多いのでないでしょうか？ 今日はそんな方のためジャンパー膝[膝蓋靱帯炎]をセルフケアで完治させる方法を紹介していきます。 画像引用https://joint-care.net/hiza-osara/ 目次 ●ジャンパー膝は自分で治せます ●ジャンパー膝とは ●なぜジャンパー膝になってしまうのか ●ジャンパー膝の治療法 ●ジャンパー膝を完治させるセルフケア ●まとめ ●ジャンパー膝は自分で治せます 結論から言いますと、ジャンパー膝は自分で治せます！ 今まで病院や整骨院に行ったが治らなかった。 自分で調べてマッサージやストレッチなどを試してみたが治らなかった。 という方も心配あり
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