分割キーボードの「肩こり改善」効果、医学的に見てどう？ “デスクワーク痛”対策の現実解を求めて【フォーカス】 レバテックラボ（レバテックLAB）
TOPフォーカス分割キーボードの「肩こり改善」効果、医学的に見てどう？ “デスクワーク痛”対策の現実解を求めて【フォーカス】 文京学院大学保健医療技術学部理学療法学科 准教授 上田 泰久 理学療法士。博士（医学）。横浜新緑総合病院リハビリテーション科を経て、2007年4月より文京学院大学保健医療技術学部に所属。2020年4月より現職。機能解剖学・生体力学の観点から、首や肩のこりなどのメカニズムや、運動療法、セルフケアに関する研究に従事。著書に『理学療法士が教える 自分でできる首コリ・痛みの治し方』（マイナビ出版）など。趣味は温泉巡り。旅先でぼーっとすることが大好き。 プロフィール（文京学院大学公式サイト内） researchmap デスクワークによる肩まわりの不調を軽減したい――。こう願う人々の間で注目度が高まりつつあるガジェットのひとつが、「分割キーボード」です。「分割キーボードで肩こり
異界に入る方法を見つけた | オモコロ
1: 1◆sk8erboyal ： 2024/10/13（日）知りたい奴がいれば教えるただ、生半可な気持ちで実践するなよ 1: 1◆sk8erboyal ： 2024/10/13（日） 知りたい奴がいれば教える ただ、生半可な気持ちで実践するなよ 2: 名無しさん ： 2024/10/13（日） 俺は昨日ドトールに入る方法が分からなかった 3: 名無しさん ： 2024/10/13（日） 入る方法の分からないドトールってあるよな 4: 名無しさん ： 2024/10/13（日） わかる 外からビルの3階にあるのは分かるんだけど、 そのビルの入り方が分からないんだよな 5: 名無しさん ： 2024/10/13（日） しかもそういうドトールに限って中が混んでる 6: 名無しさん ： 2024/10/13（日） 情強は集まる場所に集まるんだよな 7: 名無しさん ： 2024/10/13（日）
「ああ、最近ちょっと健康じゃないな…」って思うとき、どんなサインが出るタイプですか？ - japan-eat’s blog
WHO（世界保健機関）の定義（1946年） 「健康とは、病気でないとか、弱っていないということではなく、身体的・精神的・社会的に完全に良好な状態である」 つまり、健康は「ただ病気じゃない」というだけではなく、「体・心・人間関係すべてが満ち足りている状態」を意味します。 【多面的に見る健康】 心の健康（メンタル） 身体の健康（フィジカル） 社会的健康（ソーシャル） 「意味の健康（スピリチュアル）」 「健康」って、こんな状態かもしれない よくある「健康じゃないサイン」のチェックリスト 心のサイン（メンタル系） 体のサイン（フィジカル系） 行動のサイン（ライフスタイル系） パターンA：心が乱れると… パターンB：体を整えると… ポイントは「どこからでも整えられる」ってこと 自分の状態を“良い方にスイッチ”できる、小さな行動や習慣のこと 体からのスイッチ 心からのスイッチ 行動からのスイッチ あな
料理人と糖尿病の関係については、いくつかの観点から考えることができます。料理人は職業上、食材や調理方法に関して豊富な知識を持っており、健康的な食事を作る能力がありますが、長時間立って働くことが多く、ストレスや不規則な食生活が影響して糖尿病のリスクが高くなることもあります。 糖尿病と食事の関係 料理人のライフスタイルと糖尿病 食生活の不規則性 ストレス 体力的な負担 予防と管理の方法 バランスの取れた食事 定期的な運動 ストレス管理 料理人の仕事と食生活 食材や料理の試食 食事の不規則性 ストレスや感情的な食事 料理人のライフスタイルと肥満 座りがちな生活 忙しさからくる運動不足 予防と管理の方法 食事の工夫 定期的な運動 適切な休養とストレス管理 料理人自身の役割 身体的な健康 立ちっぱなしの影響 腰や肩への負担 精神的な健康 仕事のプレッシャー 感情的な食事 食事と栄養 不規則な食事時間
飲食店勤務者は、仕事環境や業務内容に特有の健康リスクが存在します。飲食店勤務者は、こうした健康リスクを減らすために、適切な休憩やストレッチ、作業環境の改善、そして健康管理を意識することが重要です。 胃腸疾患（胃炎、胃潰瘍、逆流性食道炎） 腰痛・肩こり 手足の疾患（腱鞘炎、手根管症候群など） 食物アレルギー 呼吸器疾患（喘息や過敏性肺炎） ストレスや精神的健康問題 熱中症 不規則な生活と食事 長時間の立ち仕事 過重労働とストレス 体調管理が難しい 高温・油煙環境 身体的な負担 人間関係のストレス 予防や休養が不十分 適切な休憩と労働時間の管理 姿勢と体の使い方に気を付ける 食事と水分補給 衛生管理の徹底 ストレス管理 適切な作業環境の整備 健康チェックと予防医療 熱中症や過労の予防 胃腸疾患（胃炎、胃潰瘍、逆流性食道炎） 飲食店勤務者は、長時間の立ち仕事や不規則な食事、ストレスが影響して胃腸
◆幸あれ朝ごはん弁当73◆ ◆コツコツ作ると◆ ◆作れる様になる◆ 今回も訪問して下さりありがとうございます。 今回はいつも通りの「幸あれ」紹介です。あ、そろそろヤマザキ春のパンまつりも期限が迫ってますね。 ●幸あれ朝ごはん ちょっとバナナをカットして添えることを覚えました。 美味しい食パンの時は何ものせないでぇ〜って言われるのに…。 ロースハムとチーズ乗せちゃいました。 ●パンを焼く ドイツパンの時はこんな感じでーす 家の近所にドイツパンのお店があるので、時々買ってます。 ●幸あれ朝ごはん2 パンが変わってるだけで…ほぼ内容はこんな感じです。 フルーツはみかんの時がやっぱり多くなりますね。 ●幸あれ弁当 エビがあるとエビとチーズを入れた卵焼きになります。 これがまた美味しいのです。 焼き上がりはこんな感じですね グリルパンはやっぱり朝の強い味方です。 ◆おでん弁当◆ おー！でんっとしたお
◆海老ビスク鍋◆ ◆ビスク◆ ◆キーマ◆ 今回も訪問して下さりありがとうございます。 今回は毎年食べてるビスク鍋（食べるの忘れてましたぁ〜）と職場の近くにあるので、時々食べに行くカレー屋さんの紹介になります。 ●海老のビスク鍋 無印良品で毎年買ってます。 バージョンが毎年少し違うのですが、味はそこまで変更ない感じですね。 無印商品はたくさん家に有りますねぇー。 でも、常にあるのはだいたい決まってますね。 ●野菜カット キャベツ、じゃがいも、キャベツ、タマネギ、しめじを用意しました。 後はエビとトマトとチキンボールをプラスしたら具材はOKです。 ※じゃがいもは入れた方が良い気がします。 ●パスタ 〆のパスタです。 推奨されてるのはリゾットですが…。 いつもパスタになっちゃいます。 最後にパスタを入れたら美味しかったから、それを毎回作ってる感じです。 ご飯を入れても美味しいと思います。 ●アワ
緊張型頭痛 - 「がんに効く生活」とか
emaさん 肩こり、首こり、目の疲れからの頭痛も糖質が関係しますか？ 肩こり、首こり、目の疲れからの頭痛は、緊張型頭痛だ、と思います。 (昔は、筋緊張性頭痛と言っていました。) 結論から言うと、糖質制限をしたら、緊張型頭痛は良くなる、と思います。治る、と思います。 「「糖質過剰」症候群」(清水泰行著)p185の折れ線グラフを見ると、ブドウ糖の入った水を飲んだ後に行った血液検査の結果(0,30,60,120分後)は、片頭痛のある人と、その他の頭痛(=緊張型頭痛)のある人で、殆ど変わらないです。 片頭痛 - 「がんに効く生活」とか 糖質制限をすると、片頭痛は良くなる、治る。 その他の頭痛(=緊張型頭痛)でも同様の結果が期待できると思います。 糖質を摂り過ぎていることが原因で、緊張型頭痛も起きている。 そう考えます。 まっこさん ロットナンバー確認してみました^^; FC２回、FP１回でした。後
季節の変わり目、フワフワめまいの原因は、自律神経？血圧異常？更年期？ 私が試してみたこと19選 - ニュージーランド生活
photoACより引用 こんにちは、ニュージーランド在住のManaです。 2月初めから3月中旬まで、起床時のグルグルめまいと、日中のフワフワめまいに悩まされていました。 NZオークランドの今年の夏（2月ごろ）は、比較的蒸し暑い日が続いたので、初めは夏バテかなと軽く考えていましたが、めまいの他にも、肩のコリ、手足の冷え、視力低下などの症状が顕著に現れ、ただ事ではないなと感じました。 グルグルめまいは、長く続く事はなく、その時だけじっとしていれば20秒くらいで治りました。 フワフワめまいは、1日置きくらいに症状が出て、症状が出ると長時間続き、ふと気がつくと夕方には治っているという具合でした。 仕事にもジムにも、何とか通える程度でしたが、車の運転は怖いと思う時がありました。 動体視力というのでしょうか、動いているものに視点をフォーカスできず、意識を集中しようとすると、頭がぼーっとしてしまうのです
ボロボロになった室内履きサンダルを買い替えました。 自分にとって特別なサンダルなんです 今日はこれまでも、これからもお世話になりたいから ハキハキ工房クレオのスリッパの記事です。よろしかったらお付き合いください☆ -このスリッパとの出会いときっかけ- 自分の不注意で両方の足の裏を痛めてから、ひどく我がままになった足がきっかけでした... monowatamesi.hatenablog.com monowatamesi.hatenablog.com 痛めてから15年は過ぎたのかな... 当初は、外靴も室内履きもあれやこれや買って使用してみてはダメで、こんなわがままになった足をどうしたら良いものか...痛いんだから何を履いても駄目なわけだけど、室内を素足で歩くことは、髪の毛一本踏んでしまうのも敏感になりきつかったのです 少しでも楽に履けて歩けるような履物を探していました。そんな我がままになった
去年コロナにかかりました。 旦那は熱やら喉やら倦怠感やらでめちゃくちゃ大変そうでしたが、私はほぼ無症状。（2、3日くらい味覚が無くなってちょっとだるいかな？くらい） コロナの症状が出た日から8日後に検査キットで陰性。 コロナたいしたことないやんｗ とか調子に乗ってたんですが、陰性を確認した日の夜にうつのような症状が発症。 過去一番やばかったです。 これがコロナ後遺症なのかそもそもうつなのか不明ですが、今のところそれ以降一度も症状は出ていません。 まとまりがない文章で長々と書いて申し訳ないですが、同じ症状になった人の参考になればとメモ📝 うつ体験談 1日目 突然発症 2日目 病院が見つからない 3日目 薬を飲んだら夜に突然改善 4日目 食事が少し美味しく感じた 5日目 少しずつ欲が戻ってきた 7日目 発症してから初めてパートへ 11日目 薬がなくなったので病院へ その後 コロナ後遺症につい
チェンマイで一人暮らしする私が地味に不便なこと💦一人暮らしのあなたも共感間違いない”あるあるな件”について - happykanapyのCebuライフ
サワディかなぴー(^O^) 昨日の記事のブックマーク、スターまた記事をご覧くださっているみなさんいつもありがとうございます。 家系金融の企画立案者さん、かなぴーは後ろ姿もどこから見ても可愛いんです💗 くまねこさん、まさに理科の実験のような感じですね(*´艸`*) Kajirinhappyさん、白菜を剥いて行ったらファンタジーな世界が広がっていました。 さて、私が一人暮らしを始めたのは、日本からセブ島に移住してからで、９年になります。 日本にいた時は基本実家暮らし、学生時代は渋谷区内にある祖父の弟の家にお世話になっていました。 オーストラリアではホームステイ、シェア、その後一時的に一人暮らし、韓国では下宿に住んでいました。 なので、私の人生でこんなに長く一人暮らしをするのは初めてです。 ひとり暮らしは、向き不向きがあるしメリットとデメリットがありますが、私は一人暮らしの方が快適です。 とこ
デュアルモニタとテレワークのこと二本立て いつもブログを読んでくださる皆様、いいねやコメントを下さる皆様ありがとうございます。 私は就職氷河期で低学歴・低年収のまま結婚し、世帯年収低くても子育てしながら資産約4500万円突破したアラフォー兼業主婦です。 お金の事で色々発信して少しでもお役に立てる事が出来ましたら幸いです。 ★★kindle書籍出版しています★★ スマホ・タブレット・PCでも読むことができます。 受験生の免疫力UP！ 最強の感染症対策 作者:伊藤ゆりあ Amazon 隙間時間でゆる学習:隙間時間の学習でTOEIC650点超えの勉強法 作者:伊藤ゆりあ Amazon 毎日が輝く！ワンオペワーママのための時間革命 作者:伊藤ゆりあ Amazon 貧乏脳から脱出！4000万円以上貯めた主婦が考えるよいお金の減らし方 作者:伊藤ゆりあ Amazon シンプルライフでハッピー46のやめ
わたしが社会人になったのは1990年です。 当時はバブル絶頂期です。 会社は仕事で溢れてました。大量採用されたわたし達同期は、自慢するような技術力もないのに仕事に明け暮れる日々を送りました。 それでもわたしは、全然マシな方です。 はじめての仕事は3交代制のオペレーターです。キンキンに冷えた窓のないコンピュータ室に閉じこもり、モニターから出される指示に従って、コマンドをたたいたり、カートリッジをマシンに挿入する作業です。 朝番、昼番、深夜版を繰り返します。生活のリズムは自然と乱れ、体調管理は難しいのですが、この仕事には残業という概念がありません。 オペレーターの仕事はマニュアル化されてるので、新入社員のわたしにはラッキーだったかもしれません。 親しかった同期のなかには、配属された部署が悪かったためか、冗談抜きで24時間働き続けた者もいます。彼は炎上している開発プロジェクトに駆り出され、動かな
体重のトリセツを通じて健康リスクを下げていこうではないか : たかちゃんさんの日記
あなたもひとごとではすまされない!? どうも、たかちゃんさんの日記です。 2025年4月17日にNHKで19時30分から放送される 「あしたが変わるトリセツショー」は 体重のトリセツをテーマにした内容が放送されます。 「最近やたらと見た目とくらべて体重が増えている感じがする」 「太っているわけでもないのに体の調子がよくない」などと いろいろと悩みがある人もいるのではないのでしょうか。 こうなってくるとどのような対策を取ればいいのかなどといった悩みを 解決できちゃうようになるかしれませんよ。 では、2025年4月17日にNHKで放送される 「あしたが変わるトリセツショー」はどんな内容なのか、 それを紹介しましょう。「体重の新・健康リスク！筋肉・骨が喜ぶ対策」とは 今回は体重のトリセツが放送されます。 そこではたとえば肩こりなどは肥満により体重が増加することで 肩や首にかかる負担も増えてしまう
麺比べ。 - pide副業日記
名古屋は朝から雨です。 雨の日って何故だか気分がすぐれないです。 これは天気痛のひとつの症状と言われているみたいです。 この天気痛、 1、気圧の変化で気分が落ち込むだけでなく、頭痛や肩こりなどを引き起こす場合があるみたいです。 2、日照時間が短くるとセロトニンというホルモンが作られにくくなり、セロトニンが減ってしまうと気分が落ち込んでネガティブになりやすくなるらしいです。 3、気圧の変化で交感神経が優位になるとリラックスがしづらくなって睡眠不足になりやすいそうです。 そうかも知れないですね。気をつけないとです。 わたくしは残念ながら肩こりはないです。 しかし朝5時に目が覚めて、気分がめちゃくちゃ落ち込んでます。 なぜなら朝の5時に目が覚めて、めちゃくちゃ腹減っているけどカミさんを起こすわけにはいかず、 日曜日に月に2回くらい朝っぱらから行く大変楽しみにしているご飯食べ放題のお店。 その名も
リモートワークやデスクワークの普及により、PC作業の時間がどんどん増えていますよね。僕自身も一日中パソコンに向かう仕事をしているので、肩や手首の痛みに悩まされていました。そんなときに意識したのが「作業環境を整える」ということ。今回は、PC作業による体への負担を軽くする方法と、その中でも特に効果を感じたアイテム「アームレスト」についてご紹介します。 なぜPC作業は疲れるのか？ まず、なぜ長時間のPC作業が体に負担をかけるのか、原因を見てみましょう。 ・同じ姿勢を長時間続けることで筋肉が緊張し、血行が悪くなる ・キーボードやマウス操作で手首や腕に過度な負荷がかかる ・姿勢が悪いと、首・肩・腰に無理な力が加わる ・集中によって呼吸が浅くなり、自律神経が乱れやすくなる 実はこれ、医学的にも指摘されていて、いわゆる"VDT症候群"（Visual Display Terminal症候群）と呼ばれていま
10分間のケアでも違いを感じる。コリ＆体の不調改善に筋膜リリースガン【これ買ってよかった】 | ライフハッカー・ジャパン
【「ビューティーケアガン」はこんな人にオススメ！】 首肩腰のコリを解消したいデスクワークや外まわりで疲れた体を癒したいコスパ良く、体のさまざまな部位のコリをほぐせるアイテムが欲しい 4種類のアタッチメントで使い分け筋膜リリースに重きを置いたアイテムであり、Amazonのタイムセールで30%引きの6980円とリーズナブルな価格だったことが、本製品の購入の決め手となりました。 本体のカラーは、入手したダークグレーのほかにブルー、モカがあります。特徴的なのは、身体に当てるアタッチメントが4種類付属していることで、本体にどれか1つ差し込んで使います。 アタッチメントは、当てる部位によって使い分けます。つまり、球形は太もも、背中、ヒップ、円柱形は足裏、平形はあらゆる部位、U字型は前腕、脊柱、ふくらはぎなどに対応します。 当てる部位によって使い分ける4種類のアタッチメント全体的にコンパクト（長さ約13
2025.04.10［72.1kg］肩こりの強い味方をドン・キホーテで購入『ツボ押しボール』 - 40代から考える健康生活の初めかた
＜健康生活に向けた活動368日＞ こんにちわ。 ぽっちゃりおじさん、たまゆらです。 今日も妻の、塩美人さんと 健康生活にむけて奮闘中。 ドン・キホーテを歩いていると 山のように積まれていたものに 目が止まりました。 ツボ押しボール 300円 やっすぃ。 最近、また仕事が忙しくなったことで 肩こりや首こりが、再発してますので 寝ながらコリをほぐせる こういうアイテムはとても重宝します。 昔は、鉄アレーを使って ほぐしたりしてたのですが・・・ ある時、突然、塗装が破れて 中から変な黒い油みたいなのが 出てきたことで廃棄してしまい それ以来、コリほぐしのお供がない状態でした。 この丸みはどことなく期待ができます。 今後、長い付き合いになってくれることを祈り そっとかごに入れて購入したのでした。 つぶやき 昨日お昼ご飯食べられなかった反動で 今日はちょっと食べすぎました。 おやつも食べちゃったしな
Tizanはチザニジンが主成分のテルネリンのジェネリックで、肩こり、腰痛、痙性麻痺などを軽減する効果があるため、脳血管障害や外傷後遺症などの痙性麻痺の治療や頸肩腕症候群、腰痛症による筋緊張状態の改善に使用されます。
昨年9月にコロナに疾患してしまい、それ自体は1週間ほどで治ったのだけれど、後遺症がしぶとく残り、重力に引っ張られるような倦怠感に襲われる日々…。なんと半年もの間、寝たきり生活を余儀無くされていました。 そんななか今月に入ってから急激に快復の兆しが見え始め、とうとうこのブログの更新ができるまでに！（本当に長かった……！）。 復帰一発目というわけで、書き損じていた「2024年の買ってよかったもの」をまとめていきます。今さら感満載ですし、ほぼ自己満みたいなもの（やっぱりこれだけは書いておかないと気持ちが悪い）なので、暇な時にどうぞm(_ _)m 2024年、買ってよかったモノ・ガジェットBEST10 ちなみに、モノの良さと順位は全く関係ありません。あくまで自分の中で印象に残ってる順に並べてみました。 というわけ、まずは10位から！ 10位：Tivcyi エアコン風よけカバー エアコンがフル稼働す
ユーチューブにはまった46歳男性課長 仕事への意欲がなくなったのはなぜ？…カギを握る「セロトニン」（読売新聞（ヨミドクター）） - Yahoo!ニュース
産業医・夏目誠の「ストレスとの付き合い方」 精神科産業医として45年以上のキャリアを持つ夏目誠さんが、これまで経験してきたケースを基に、ストレスへの気づきとさまざまな対処法を紹介します。 【表】うつ病にならないためにやめておきたい七つのこと 勤務先で行われる「ストレスチェック」で「高ストレス状態」と判定され、産業医面談を希望する中高年社員が増加しています。適応障害やうつ病につながる心配がある方もいますが、「疲れやすく気力が衰えた」「仕事がはかどらない」といった日常的な不調が目につきます。男性社員の中には、ネットに夢中になって、生活のリズムが崩れてしまったケースが散見されます。そんな事例を紹介します。 仕事の能率が低下 面談を希望したのは営業部企画課長、46歳の名越太郎さん（仮名）です。 産業医 ： ストレスチェックの結果を見ると、疲れやすさや肩こり、不眠など、訴えが多いです。気になるのは仕
ブログネタ：肩こってる? ミッキー ハイジは肩こりとかに強そうだな ハイジ ポカパカポキカッ！ ミッキー 痛てー！何でいきなり蹴られたんだ！わけが分からないぞ！ ハイジ むっ？何だか肩こりに強いキャラを期待されてたはずなんだよ。だから今のは仕方がないのかも ミッキー いや、どういう理屈なんだ、全く。それだけ俊敏に動けるのは全く肩こりがないから、って事をアピールしたのか？ ハイジ んー？何を言ってるのか分からないけど、ミッキーはたぶん肩こりなんだよ。だから私は肩こりの人間に負けるわけにはいかないのかも！じりじりにじりじり ミッキー 肩こりの人と戦って強いかどうかの話じゃないぞ！何か弱い者いじめみたいな話になってるじゃないか！ ハイジ むっ、肩こり全員が弱い人に分類されるとは何とも乱暴な話かも！肩こりに悩んでる格闘家だってたくさんいるはずなんだよ。私はそういう人達にも勝ち続けなければいけない使
Tizanはチザニジンが主成分のテルネリンのジェネリックで、肩こり、腰痛、痙性麻痺などを軽減する効果があるため、脳血管障害や外傷後遺症などの痙性麻痺の治療や頸肩腕症候群、腰痛症による筋緊張状態の改善に使用されます。
ファシアとは、全身の筋肉や内臓などを包む“膜”のような存在です。といっても、単なる1枚の膜ではなく、筋肉を包む膜や内臓を包む結合組織、さらにその他の結合組織による複雑な構造をしています。 筋肉を包むファシアには、「浅層（せんそう）ファシア」と「深層（しんそう）ファシア」の2種類があります。このうち、筋肉にぴったりくっつき、筋肉を包んでいる深層ファシアの一部が、「筋膜リリース」などで一般的に知られる「筋膜」です。筋膜＝ファシア、と誤解している人も少なくありませんが、ファシアの一部に筋膜が含まれるのだと覚えておきましょう。 ■ファシアのイメージ ファシアはコラーゲンやエラスチンなどの線維状のたんぱく質と、水を含んだゼリー状の基質と呼ばれる部分からできており、綿菓子のような網目状の形状をしています。それが体全体の筋肉を覆うことで、筋肉を伸び縮みさせたり、クッションのような役割を担ったりしながら、
大門駅/浜松町駅メンズエステリラクゼーションアリス
疲労回復のお手伝いを致します！ 毎日頑張ってるあなたに身体に知らず知らずに負担がかかっていると思います。体調を崩さないようにしっかりメンテナンスして明日への活力を充電しましょう。素敵な優しいラピストが心のケアもしっかりさせていただきます。今日もお客様からのご予約をお待ちしております ️ 心身のコリや疲れを解きほぐします！ 仕事仲間との付き合いなどでストレスや疲労を抱えている方も多いはず・・当店では、何の 気兼ねなくセラピストに身を委ねるだけで気持ち良くなれますので、施術後はすっきりして疲れやストレスがなくなります！！楽しい会話で気持ちもとっても軽 くなって悩みなどなくなってしまいますよ ️ パーフェクトな癒し！ お客様に最高のストレスの開放と新たな快楽をご提供して、心地良さを感じながら、他店とは違う癒しと快楽を ご堪能ください、貴様の心と身体を癒します ️ 本日も好評営業中ですよ！ まごこ
先日旦那が医者に行った際、待合室にあったプリントをもらってきました。 その中に肩こりの物がありました。 今まで肩こり持ちだけど体操で直すことはしませんでした。 肩が張った場合、アンメルツ見たいなものを塗りそれでおしまい。 でもわたしの姿勢はこのイラストの悪い姿勢例のようになってるのではないかと焦ります。 💧 このプリントもただ見ておしまいだと解決しないので目につくところに貼りマシタ。 頭に手をそえて左右にゆっくり倒して首の横の筋肉を伸ばす体操がとても気持ちよかったです。 上から3番目の体操が効きマシタ〜 いつも座りっぱなしの姿勢だとあちこちやっぱ不具合が出てきます。 さっそく部屋の壁に貼り実践しようと思います。 今日は早朝から保育園さんの職員写真の撮影があります。 今日から4月。 新年度です。 職員の皆さんはスーツにて撮影。 撮影する側は普通の格好でいいです。 ですがいつものボーダーTシ
【デスクワークでお尻がカチカチ】悪姿勢・腰痛・ぽっこりお腹の元凶「硬いお尻」をほぐすストレッチ | 市川市本八幡の整体院彩｜本八幡駅徒歩1分
投稿日 : 2025年3月28日 最終更新日時 : 2025年3月28日 投稿者 : 臼井 宰介（うすい さいすけ） カテゴリー : 首コリ, インナーマッスル, パーソナルトレーニング, 大腰筋, 体質改善, ヘルニア, 全て, ヨガ, 腹式呼吸, AI姿勢分析, 巻き肩, 正しい姿勢, 腰, ピラティス, 理学療法士, 慢性腰痛, 五十肩, 姿勢改善, 首, マッサージ, 肩甲骨, ストレッチ, 肩こり, 整形外科, エクササイズ, 重心, ツイストプランク, 筋膜, 姿勢矯正, 体の使い方, 運動療法, ぎっくり腰, 運動, 猫背, 慢性疲労, ドローイン, 脊柱管狭窄症, スロートレーニング, 反り腰, マッケンジー体操, 腰痛分離症, 関節トレーニング, 下半身太り, 腰椎すべり症, 腹横筋, スクワット, 更年期障害, 椎間板ヘルニア, 腸腰筋 こんにちは! 理学療法士の臼井で
運動が苦手な人向き【もむだけでデトックス】片足たった5分で不調を改善できる足もみ | 市川市本八幡の整体院彩｜本八幡駅徒歩1分
投稿日 : 2025年3月23日 最終更新日時 : 2025年3月23日 投稿者 : 臼井 宰介（うすい さいすけ） カテゴリー : 運動療法, 運動, 体の使い方, 筋膜リリース, ドローイン, 全て, スロートレーニング, 更年期障害, マッケンジー体操, 筋膜, 関節トレーニング, ヨガ, 腹式呼吸, 予防医療, ピラティス, 理学療法士, 腹横筋, 体質改善, マッサージ, 腸腰筋, 巻き肩, 生活習慣, 反射区, 整形外科, 自律神経失調症, ストレッチ, 冷え性, 糖尿病, 猫背, 睡眠障害, 重心, こむら返り, 反り腰, AI姿勢分析, インナーマッスル, 腸内環境, 足のトラブル, エクササイズ こんにちは! 理学療法士の臼井です。 肩こりや腰痛、頭痛、疲れやすい、冷えやむくみ、更年期の症状、生理痛など、、日常で感じる不調は血液の汚れや老廃物が原因かもしれません。運動が苦
日々のストレスを軽減するためには、マッサージを上手に取り入れることが効果的です。マッサージは筋肉の緊張をほぐし、血流を促進するだけでなく、心を落ち着かせる効果もあります。さらに、マッサージを行うことで、リラックスホルモンであるセロトニンやエンドルフィンの分泌が促され、ストレスを軽減し、気分を安定させる働きが期待できます。本記事では、ストレスを和らげるためのマッサージのコツを詳しくご紹介します。 1. マッサージの基本を知る ① マッサージの効果 マッサージには、以下のような効果が期待できます。 筋肉の緊張を緩和し、コリをほぐす 血行を促進し、疲労回復をサポート 副交感神経を優位にし、リラックス効果を高める セロトニンやオキシトシンの分泌を促し、気分を安定させる 睡眠の質を向上させ、ストレスホルモンの分泌を抑える ② マッサージの適切なタイミング マッサージの効果を最大限に引き出すためには、
hhkb studioとの出会い、そして別世界へ。キーボード沼の深淵を覗いたある男の物語皆さんこんにちは！たかしです。今回は、僕の人生を劇的に変えたキーボード、HHKB Studioについて、熱く、そして赤裸々に語り尽くしたいと思います。 HHKB Studioとは？ 究極のシンプル、究極の機能美HHKB、Happy Hacking Keyboard。その名を聞いたことがある人は、きっとキーボードにある程度、いや、かなりのこだわりを持つ方でしょう。HHKB Studioは、そのHHKBシリーズの最新モデルであり、まさに「究極」という言葉がふさわしい存在です。 無駄を一切そぎ落としたミニマルなデザイン。指先に吸い付くような独特のキータッチ。 HHKB Studioは、これらHHKBの伝統を受け継ぎつつ、ジェスチャーパッドやポインティングスティックといった新機能を搭載し、さらなる高みへと昇華し
理想の寝姿勢をサポートし、心地よい睡眠をサポートする枕。自分に合わない枕は肩こりや首こりの原因となるため、高さやサイズ、低反発・高反発、硬さをしっかり確認することが大切です。しかし、ニトリ・西川・イオントップバリュ・無印良品などさまざまなメーカーやブランドから販売されているうえ「洗濯機で洗える？」「寝返りしやすいおすすめはどれ？」などと気になることも多く、どれを選べばよいか迷いますよね。 今回は、各メーカーの最新商品や売れ筋上位から人気の枕19商品を集め、5個のポイントで比較して徹底検証。おすすめの枕をランキング形式でご紹介します。 マイベストが定義するベストな枕は「どんな人でも首や肩がこりにくく、おうちで洗いやすい枕」。徹底検証してわかった枕の本当の選び方も解説しますので、ぜひ購入の際の参考にしてください。
吉方位旅行 メルボルン２０２５（８） １２使徒 ミスチルの聖地 グレートオーシャンロード【最強開運】 | 開運吉業塾
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歌島大輔 オンライン肩治療講座KATAってどうなの？ 徹底検証
確かに少しずつガタが出てきてる 悔しいけど年齢的なものだろうか 口コミやレビューでお勧めされていたのが、 歌島大輔さんの「KATA」 肩こりだけじゃない全ての根本、 肩甲骨をバージョンアップして 肩の治療を加速する エクササイズ習慣 生活習慣を構築する って言ってるけど 本当に効果あるのかなぁ？ 一部ではイマイチっていう評判もあるけど、 実際の体験談では良さそうな感じだね。 ⇒体験談をみてみる 肩が治りやすい生活習慣、 エクササイズ習慣を構築し、 その成功体験を人生の 変革に昇華するらしい。 悩みを具体的に解決してくれるみたい。 試してみようかな。 肩治療経験が「変わりたい」を実現するための 重要な成功体験になって、その後の人生も 濃厚で楽しく充実したものに変わるらしい。
【自覚なき歪み】片側に寄りかかって座る癖は背骨が歪む！？体幹を起動＆姿勢が良くなる脇腹ストレッチ | 市川市本八幡の整体院彩｜本八幡駅徒歩1分
投稿日 : 2025年4月5日 最終更新日時 : 2025年4月5日 投稿者 : 臼井 宰介（うすい さいすけ） カテゴリー : 腹横筋, マッケンジー体操, マッサージ, ファスティング, 頚椎症, 腸腰筋, 全て, Ｘ脚, 運動, ヘルニア, 腰, 慢性疲労, リハビリ, スロートレーニング, 正しい姿勢, AI姿勢分析, 下半身太り, 正しい座り方, 更年期障害, 整形外科, 有酸素運動, 姿勢改善, 首コリ, 慢性腰痛, 筋膜, パーソナルトレーニング, 猫背, 加圧トレーニング, トレーニング, セルフストレッチ, 座骨神経痛, ヨガ, 反り腰, 関節トレーニング, ツイストプランク, 体質改善, エクササイズ, 脊柱管狭窄症, ピラティス, ウエイトトレーニング, 脚やせ, 巻き肩, 腰椎すべり症, スクワット, 成長ホルモン, 運動療法, ストレッチ, 体の使い方, 椎間板ヘ
ひどい肩こりで悩んでる。 毛利悟さんの「天地人流気功導引法」は 大自然の法則に沿った究極の健康法 って言ってるけど、大丈夫なのかな。 本当に再現性ありなら、試してみたいよね。 ⇒体験者の感想をみてみる 実際の体験談でも再現性ありと言ってる。 少しでも健康に不安を感じてるなら、 不安を解消する方法があるんだって。 試してみる価値はありそうだね。 呼吸とかマッサージとかストレッチとか １人でできる動作を行うことによって、 気血の巡りを整えるんだって。
西宮市で腰痛・肩こり・めまいでお悩みならさくら夙川整体院
Q1 当院を選ぶ前にどんなことに悩んでいましたか？どんな治療をされていましたか？ 肩が上がらない。字が書けないほど手が震えた。 接骨院でマッサージ、鍼治療 Q2 何がきっかけで、当院を知りましたか？何が決め手となり来院されましたか？ PCでさがしていた所、こちらの院長を見て直感で治してもらえると思った。 Q3 実際に施術を受けられてみて、どれくらいでどのように感じられましたか？ こちらの言いたい事、聞きたい事、先に全て院長が言ってくださった。来院1日目で「やっとこの痛みを取っていただける」と思いました。 Q4 どんな点が他とは違うと感じられていますか？当院を一言で言うとしたら？ 何も言わなくても、身体を見て、全てわかってもらえると感じています。 Q5 おススメするとしたらどのような方にお勧めできますか？ 何人かの方に声かけしたのですが、その方はこちらとは「縁」がなかったよう。おすすめしなく
肩こり解消のために無線分割キーボード Corne Chocolate を自作する〜③再挑戦編〜投稿者: hahnah 投稿日: 2024-04-292024-04-29 前回までのあらすじ 前回までの記事はこちらです。 肩こり解消のために無線分割キーボード Corne Chocolate を自作する〜①選定・準備編〜 肩こり解消のために無線分割キーボード Corne Chocolate を自作する〜②作成失敗編〜 肩こり解消のために左右分割の無線接続キーボードを組み立てようとしました。 Corne Chocolate にマイクロコントローラーとして BLE Micro Pro を使った構成です。 組み立て時の失敗をなんとかリカバリーしながら進められていたものの、さらに失敗して結果的に BLE Micro Pro が1つ壊れてしまいました。 PCBについてはピンホールの1つがハンダで埋め固ま
『春の寒暖差で体調不良？整体でスッキリ解消！』
春になると、気温の変動が激しくなり、寒暖差に体が追いつかないと感じる方が増えてきます。朝晩は肌寒く、昼間は暖かくなる…この温度差が引き起こす体調不良には、実は原因があります。 寒暖差が引き起こす体調不良の代表的な症状寒暖差が激しくなる春に多く見られる体調不良として、以下の症状があります： 肩こりや腰痛、背中の痛み 寒いと筋肉が硬直し、痛みが出やすくなります。特に肩や腰に違和感を感じる方が多いです。 身体のだるさや疲労感 気温の変化に体が適応しきれず、だるさを感じることがあります。 頭痛や眠気 血行不良や自律神経の乱れから頭痛や眠気を感じることも。 これらの症状の原因のひとつは、自律神経の乱れです。寒暖差によって体内の調整機能がうまく働かず、不調を引き起こしてしまいます。 整体で体調不良を改善する方法整体は、寒暖差による体調不良に対して効果的な対策のひとつです。特に、以下のような効果が期待で
近年、「ストレートネック」という言葉を聞くようになった人は多いと思います。ストレートネットは、スマホやパソコンといった電子機器を長時間使用することが原因で、首の骨が真っすぐになった状態を指しますが、どのような症状を引き起こすのでしょうか。ストレートネックが原因で起きる症状や予防策などについて、整形外科医の長田夏哉さんに教えていただきました。 ストレートネックで首への負担が増加Q.そもそも、「ストレートネック」とはどのような状態のことを指すのでしょうか。原因も含めて教えてください。 長田さん「本来、首に位置する背骨というのは、緩やかなカーブを描いているのが正常な姿です。ところが、近年は主にデスクワークやスマホの使用などが原因で、物を見るときに首の骨が真っすぐな状態になる人が多くなっています。このような、首の骨が真っすぐな状態のことを『ストレートネック』といいます。 首の骨が真っすぐになり、頭
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