「しっかり寝たはずなのに眠い！」 「疲れが残って朝起きるのがつらい！」 「やる気が出ない！」 そんな経験はありませんか。睡眠不足や睡眠の質の低下などの他に、実は過眠症や睡眠障害などが隠れている可能性もあります。 今回は日中の眠気や疲労の意外な原因を探るとともに、日常生活で実践できるのか！ 日中の眠気やだるさの原因とは 日常生活から考えられる原因 ■睡眠不足 ■睡眠環境 ■生活習慣 ■ストレス エネルギーの不足による影響 女性ホルモンの影響 過眠症 ■ナルコレプシー ■特発性過眠症 ■反復性過眠症 日常生活で行える予防法 ■睡眠環境の見直し ■適度な運動とバランスのよい食事 ■睡眠の質を高めるためには体内時計の調整がカギ ■避けるべき食べ物・嗜好品 疲労回復・能率アップには毎日の十分な睡眠が大切 日中の眠気やだるさの原因とは 昼間、活動しなければならない時間帯に眠気におそわれて、「仕事に集中
●ナポリタン● ●懐かしい● 今回もお越し下さりありがとうございます。 今回はいつもなら朝に作るパスタをお昼に作ってみたら？どうなるの？を紹介します。 朝のパスタは本当に嫌がれるので…なかなか作れません。 ●野菜を炒める お昼にトントントンって、野菜をカットするのもいいですね。 人参、玉ねぎ、ピーマンを炒めまーす。 野菜をカットするのは嫌じゃないです。 なるべく火の通りを考えて、同じ大きさにカットする様にしてます。 ●赤くなる 野菜を炒めたら、ソーセージも入れてパスタ投入しまーす。 最後にケチャップ入れまーす。 なるべくケチャップにはあんまり火を通さない様にしてます。 リコピンの事を考えて…あ、ちょっといいケチャップを使ってるのです。 ●皿に盛る あれ？ちょっと人参大きかったかな？ まぁ、そんな時もありますよね。 でも、オーソドックスなナポリタンの出来上がりでーす。サクッと盛り付けて…。
●17● ●朝ごはん● 今回もお越しくださりありがとうございます。 今回は週末の作る朝ごはんの紹介ですねぇ~。 ●パルミジャーノ ちょっと週末なんでパルミジャーノを使って卵焼き作りました。 きっと、いいチーズを使ったら美味しい筈！ ●朝のおかず こんな感じのおかずになりました。 豚ちゃんとソーセージとパルミジャーノの卵焼き ●ある日の朝ごはん 奥さんの朝ごはん出来ました！ 特に普段と変わらないですね（ふふふ） ●唐揚げ＆エビちゃん お昼は作る気力がなくなってしまって．．．スーパー万代でお惣菜買いました。 ご飯だけ炊いて唐揚げとエビちゃんと油淋鶏を買いました。 あ！油淋鶏は後で載せてます。 しかし、週末だけの料理なのに3食作るのってなかなか出来ませんね。 お昼は冷凍とかのおかずで良いのかもですねぇ~。 暑くなったら、素麺とコロッケって感じになりますねぇ。 冷たいパスタとかでもいいですねぇ。
●さぁ〜どっち？● ●パンandご飯● 今回もお越しいただきありがとうございます。 今回は朝ごはんリクエストです。「パンがいい！」と言われた日と「ご飯がいい！」と言われた日を紹介します。 いつもはあんまり何にも言われませんが、たまにリクエストしてくれる様になりました。 ●フランスパン 次の日のフランスパンはちょっと焼くと美味しいですねぇ〜。軽く焼いて上に具材を乗せようと思います。 フランスパンってやっぱりあると食べたくなっちゃうんです。 薄くスライスしてトースターで焼きます。 ●パンな朝ごはん 奥さんに、パンがいいと言われたので、パンな朝ごはんにしてみましたぁ〜。 たまにはこう言う朝ごはんも良いですね！ パンの方がコーヒーに合いますもんね。 ●ご飯な朝ごはん 次の日は奥さんが「今日はご飯がいいなぁ〜」って言うので、ご飯を炊いてみました。 シンプルに目玉焼きとソーセージです。 佃煮（昆布）が
●十三● ●じゅうそうでは無い● 今回もお越し下さりありがとうございます。 今回は気まぐれ弁当の紹介です。13回目です。 だから「十三」なんですが、阪急梅田の次の駅 ではありませんよぉ〜。 Pink Ladyの「十三」でも無いです。 あれ？それは「UFO」だったかもです！ ●パンの朝ごはん こんな時も有りますよぉ〜。 ワンプレートモーニングですね。 こんがりトースト＋デニッシュ、デコポン、たまご焼き、ソーセージです。 そして、いつものコーヒーですねぇ〜。 ●バターデニッシュ 国産小麦入りバターデニッシュ買ってみた！ 焼くと美味しいデニッシュでした。 今日は食パンに1つ添えてみました。 ●パンの朝ごはん ポールウィンナーをたまご焼きにINしてみましたぁ〜。 とにかくポールさんが好きなんです。 だから、いろんな所に登場します！ ●こんなおかずです！ あ！カマンベールには大徳寺納豆添えてます。
誘われる前に誘う(^-^) 今年も毎年恒例になっている イチゴ狩りへと行って来ました。 福岡県八女市にある「プーさんのいちご園」。 多段式高設栽培システムを導入している このいちご園は、九州最大級を誇ります。 ハウス面積と数も去ることながら... 特筆すべきは、イチゴの品種。 「イチゴの王様」こと【あまおう】を筆頭に 今年は去年から新たに3品種増え 圧巻！ずらりと上記の11品種Σ(･ω･ﾉ)ﾉ！ スターナイト！？とか 厨二心をくすぐってきてカッチョイイんですが... 例のごとく、イチゴが苦手なので私は一粒も食べれません。 そして、毎年のアレ... 受付の方にイチゴを食べれない旨を申し訳なく伝えて 特別に入園させていただくことに(｡-人-｡) どこまでも続くよ～イチゴの実 ひとハウス、6～8列ぐらいと とにかく広大 多段式になっているので、大人も屈まずに立ったままの楽な姿勢でイチゴ狩りができ
一人さん自身が発酵していて、その素晴らしい発酵力のおかげで周りの人達も明るく、笑顔になって、そして幸せになっているのではと思ったわけです。 一人さんからは幸せが溢れている 周りの人をも幸せにする発酵力 発酵と腐敗 発酵は身体にいい 発酵が身体にいい理由 お腹が大切 追伸 間違いは無数にあるけど、答えは常に一個なんだ 一人さんからは幸せが溢れている 斎藤一人さんという人は、本当に不思議な人です。 事業家として大成功を収められ、数多くのベストセラー本も出されています。 ある日、私の知り合いが「日本には3人の賢者がいる。 そのうちの一人が斎藤一人さんだ」ということを言っていたので、そのことを一人さんに言ってってみました。 すると一人さんは、「私はそんなに偉い人間じゃないですよ」と言って、全く偉ぶるところがありません。 私は一人さんと出逢って今まで、一人さんが愚痴や他人の悪口を言っているのを聞いた
●たまに● ●お弁当● 今回もお越しくださりありがとうございます。 今回はコープのお弁当を食べて、こんなことをしましたって紹介です。 ●コープのお弁当 たまに、日曜日の朝に職場へ行ったりします。 普段出来ない事をあれこれ…。 お腹がすいた時に「こだわりロースカツ重」食べようと思います。 今回はHDMIやTVアンテナを購入して、 MAXHUB でテレビを観れる様にしました。 TVチューナーが有れば観れるって言うので…。 ●HDMI まぁ〜設置は特にむずかしく有りません。 HDMIは音声も画像も…一つのラインでOKなので助かります。 昔の赤.白.黄は必要なくなりましたね。 ●大画面テレビ TVが観れる様になりました。 まぁーほぼTVを観ること無いですけどね。 MAXHIBでTVも観れるって言うので試してみました。 大きなTVだと観やすいねぇ。 ●椅子の再利用 赤ちゃん椅子を再利用 便利に使えま
腰痛と５０肩に効いた筋膜リリース（従来比） - おやこ2人３脚 塾なしで地域トップ高校に受かるまで 本をすきになる♬
まさに今週のお題 『最近運動していますか？』 またもや動かない 運動始めました(≧▽≦) 姿勢改善のストレッチ教室には 通っているのですが 教えていただいた 腰が痛い時に効く 特効薬ストレッチをすると ぎっくり腰を招くという 悪循環になってしまっていました どうにかせねば 冷え性とむくみも 気になるお年頃😅 ふくらはぎの代謝を よくしたいなぁ と目をつけていた 筋膜リリースローラー こんなのです リンク 本物を見たくてずっと 探していたのですが イオンで発見！！ 即買い！！ そしてまずは ふくらはぎを リリースリリースと YouTubeで検索 検索 こんなに かわいい先生を発見 美筋ヨガインストラクターの 廣田 なお先生 さっそくチャレンジ💪 いいわ～💕 固くなっているふくらはぎが 全然優しくないけど 強烈にほぐされて いくのが分かります(^-^; なお先生の YouTube何がいい
●お買物● ●ボンベ● 今回もお越し下さってありがとうございます。 今回は炭酸水を作る為の準備とサトちゃんの紹介をしようと思います。 なんだかまとまりの無い記事になるかもですが…よろしくお願いします。 ●ミドリボンベ 二酸化炭素のボンベですね。 通称「ミドボン」って言われてます。 近くの「やまや」で注文しました。 8200円＋税で購入しました。 whisky-coke.hatenablog.com のんべえさんの記事を参考にしています。 炭酸水を安く飲めるように工夫してみようって思ったら、のんべえさんが過去記事にミドボンのこと書いたって教えて下さいましたぁ～。 ●接続ホース ソーダストリームと接続するためのホースですね。 どうやったら、炭酸水が安く作れるか探した結果こうなりました。 ●ダストボックス 無印で探したのですが、この大きさのブリキのダストボックスは廃盤になってました。 そんなこん
高野秀行『世にも奇妙なマラソン大会』｜読書旅vol.112 - FAR-OUT ～日本脱出できるかな?～
前回の『未来国家ブータン』に引き続き、高野秀行さんの作品です。今回は『世にも奇妙なマラソン大会』（2011年／本の雑誌社 ※下掲の表紙は2014年に文庫化され集英社版です）をチョイスしました。 間違う力? 私には「間違う力」があると言われる。本当にそれは「力」なのか、それとも馬鹿にされているだけなのかはよくわからない。 こんな文章で始まる本著は、サハラ砂漠を舞台にした表題作、高野さんの貞操に危機が迫る『ブルガリアの岩と薔薇』、インド再入国をめざして悪戦苦闘した『名前変更物語』、そしてアジア・アフリカで体験した7つの奇譚から成る短編エッセイ集です。 本著の前年には『間違う力 オンリーワンの10か条』（※後に『間違う力』へ改題）で人生訓をまとめている高野さん。 “第1条 他人のやらないことは無意味でもやる”とか、“第4条 他人の非常識な言い分を聞く”とか、“第6条 怪しい人にはついていく”とか
7/15（木） はいー 梅雨も明けて 本格的な 夏の スタート ですからねー・・・ （その割にはよく降りますが・・・） 腰痛は 昨日より ましに なりましたー！ がー・・・ 焼きそばに翻弄される - にゃにゃにゃ工務店[にゃにゃにゃ工務店] 腰痛はきついですよね。原因が分かっていても痛い腰を庇うせいか他が痛くなって来たり。私もひと昔前は同じようなことしていたのですが、今となってはどうしてそれが出来ていたのかと思います。お大事にして下さい🎵2021/07/14 18:34 おっしゃる通り （>_<） 足の付け根 痛いですー（T-T） 現在、 コルセット＋サロンパス的なヤツ （温感湿布は懲りた＾＾；） そんな こんなで わたくしの 現在の 背中（腰）は おもしろおかしく 描かれる 昭和の おばあちゃん みたいです＾＾； それにしても 昨日が 一晩 キツかったなー・・・ 座ってても 寝てても
リョウ国王｜maoRi代表 @ryokokuo 最近は小学生でも「疲れやすい」「腰痛」「肩こり」などの症状を訴える人が増えてますが、理由は写真にあります。２つの写真の違い分かりますか？ pic.twitter.com/RErmeOz1lp 2023-10-22 06:03:45 リョウ国王｜maoRi代表 @ryokokuo 答えは「股関節を使って体を曲げられてるか」かがむという動作一つでも腰から曲げてしまえば股関節を使わないので負担が大きくなります。膝だと思った方も多いと思いますが、膝は股関節を上手に使えると連動して勝手に曲がるものです。身体の使い方を若いうちから見直していきましょう！ 2023-10-22 06:10:57
●今日もお弁当● ●作りまーす● 今回もお越し下さりありがとうございます。 今回は気まぐれ弁当の紹介でーす。 なんだかいつも通りの感じですね。 ●ブロッコリー ブロッコリーを茹でたものが沢山余ってる。 少しカットして炒めよう！ そのくらいしか思い付かない朝です。 ●麺の卵とじ 麺を卵に閉じたら美味しかったので、時々作るようになりましたぁ〜。 卵にボリュームが出ていいですねぇ。 ●本日のお弁当 お弁当箱にいっぱい（笑） おかずが多過ぎましたぁ〜。 でも、そんな時もあるさぁーの精神でお弁当を作り続けています。 振り返ったら2年前は、開業する時にお金をなるべく節約しなくちゃって思いながら作ってました。 今はそんなプレッシャー無く楽しく作れてます。 ●ある日の朝ごはん 奥さんの朝ごはんはこんな感じですね。 いつも「量が多いぃ〜！」って言いながら食べてくれてます。 ●冷麺● 何故がこの日は蒸し蒸しし
●そろそろ● ●飾らなちゃ！● 今回もお越し下さりありがとうございます。 今回は毎年飾ってますので、飾らなちゃをご紹介します。 もう、12月ですから...遅いくらいなんですけどねぇ。でも、折角あるから飾らなくちゃのチャチャチャです！ ●つぶ貝 先ずはつぶ貝です。 なんかこのコリコリが好きなんですよね。 回転寿司とか言っても「つぶ貝」食べちゃいますねぇ〜。 つぶ貝以外の貝はクニュクニュしてるの多いですもんね。 ●アラ煮 豆腐とか厚揚げとか煮るの好きなんです。 ちょっと魚のアラを入れました。 ごぼうはあんまり無かったので…。 少量いれてますよぉ〜。 味は美味しかったですが、地味な感じにまとまりました。 ●八幡さん 治療院の近くにある「八幡神社」です。 もともとはここに「薬師堂」が有ったそうです。 最近は近くを散歩しています。 職場の周囲にはまだまだ知らない場所が沢山有りそうです。 ゆっくり紹介
自炊を支える技術 〜健康を考えるために〜
そもそもなぜ自炊が栄養学では推奨されるのか？ きょうびコンビニや外食でも栄養学の知識あればバランスの取れた食生活は送れるとは思うんですよ。ただ自分で手を動かして料理するってコンピュータサイエンスにおけるプログラミングのようなもので実践しながら知識をつけていくことに意味あるんじゃないかな？と思っています。自炊すれば自分の味覚や体調と付き合わざるおえない（味付け辛すぎた！今日疲れて料理どころじゃね〜〜）ですし、「食べることは生きること」は栄養学の入門本でよく記載のある言葉ですが、ちゃんとした料理入門本なら必ず「なぜこれを食べるのか」という説明は記載しています。自分の体に注目することが健康への入門なんでしょうね。 兵庫県・大学生協阪神事業連合（現在、大学生協関西北陸事業連合）監修 「エンジニアを支える」シリーズでお若い方多いのに皆さん健康以外と気にしてるの気づきました・・・でも食事についての記事
「王様のブランチ」で紹介！シンプルなのにしっかりとしたもみ心地『ドクターエアの3Dネックマッサージャー』 - こういうものはどうですか
「王様のブランチ」買い物の達人で、上白石萌音さんが紹介した『ドクターエアの3Dネックマッサージャー』 「3Dネックマッサージャー」は、もみ玉に搭載されたヒーター機能により、まるで人の手のようなもみ心地で、コリや疲れをしっかりほぐしてくれます。 ドクターエア 3DネックマッサージャーS MN-03 ドクターエアの3Dネックマッサージャーっていうのがすごくいい。 腰痛や肩コリの人にプレゼントしたい。 こういうの絶対買わない主義だったけど、これは買ってよかった。 ちなみに、まわしもんではありません。— OsamuKawata (@fsimg) January 24, 2019 ドクターエアの3Dネックマッサージャーが本当に凄くて。首肩も肩甲骨周りも腰も尻も太もももふくらはぎも足裏も、なんなら手のひらもマッサージできて買ってよかったっしか思えないぃぃぃ*\(^o^)/*— 真嶋 勲┌(┌┌ 。Ａ。
アサノトレ はじめに 今週のテーマ トレーニングログ 26日(月) オフ 27日(火) オフ 28日(水)オフ 29日(木) 有酸素の日 30日(金) 胸の日 31日(土) 背中の日 1日(日) 脚の日 今週のまとめ リンク アサノトレ コーナー73回目。需要がゼロでもアップし続けているmogumogumo.jpきっての謎コーナー(๑ ิټ ิ) はじめに これは個人的なトレーニングの記録。参考になるような情報は一切ありません事をご了承ください。 2022.12.26-2023.01.01 今週のテーマ あ、ダメだ、今週まったくトレーニングできないや。 トレーニングログ 26日(月) オフ 腰痛が酷くてトレーニングに行くのは断念。ここ最近の仕事の疲れもかなり出てきている。腰の方は完全なダメな状態なのだけど仕事の方は力仕事の日だから頑張るしかない。腰をかばいながら重いモノを持っていたら右肩を
●朝ごはん● ●食べましょう● 今回もお越し下さりありがとうございます。 今回は週末のご飯を紹介します。週末はゆっくり料理してます。 それと、ちょっとした相談を受けたのでお付き合いしました。 ●トマトの厚焼き玉子 最近奥さんに「美味しい」と言われたから、似たような卵焼きを作ってます。 美味しいと言われるとリピしたくなりますね。 ●お皿にIN チーズ入れたり、ロースハムを細切りにしていれたり、色々なバージョンを作ってます。 だんだん美味しく作れるようになってます。 作れば作るほど上手く作れますねぇー。 ●セット完了 今回はこんな感じになりましたぁー。 いつもは奥さんのお盆を写メしてますが、今回は僕のや〜つを写メしましたぁ〜。 フルーツは朝ですね。 ●ゴーフル ゴーフルと言えば「FUGETSUDO」ですね！ 朝から抹茶のゴーフルを食べておられました。 結構デカいですねぇ（笑） 抹茶クリームって
●あれこれ● ●あるもの紹介● 今回もお越し下さりありがとうございます。 今回は自宅にあるものを紹介しようと思います。残しててもしょうがないものを紹介して消費していこうと思います。 ●ベトナムのコーヒー お土産で頂いたんですよねぇー。 残してても仕方ないので、早めに飲みましょうかね。 いつもペーパーでコーヒー淹れてます。 これは…お湯を注ぐだけでいいみたいです。 ●甘いぃ〜！ 香りは悪くないです。 でも、やっぱり甘いなぁ。 うまく飲み込めなくて、器官にコーヒーが入って咳き込みました（笑） 韓国の薄々コーヒーよりはマシかも！ ●コンビニサラダ 明太ポテトサラダですねぇ。 いつも、セブンかローソンなので…。 ファミマへ行ってみました。 どこも似てるようで、それぞれ違いますね。 これは朝の忙しい時に便利ですね！ サッと食べれるタイプのポテサラなら、美味しい方だと思います。 ●コンビニチキン グリ
●産地ですから● ●たくさん食べます● 今回もお越し下さりありがとうございます。 今回は筍をご紹介しようと思います。 ●朝掘り 職場は有名な筍の産地です。 長岡京（京都）と山が繋がってまして…。 治療院へ来られる方は、山を所有してる方が多いです。 だから来る度に持ってきてくれます（笑） 本当に美味しい筍なんですよ。 筍っていろんな食べ方があるんでしょうけど…。いつも同じような使い方になります。 ●筍の産地 今日は袋で下さいました。 お刺身でも食べられる筍です。 この辺の筍は糠も必要無いです。 ただ取れた日に湯がくだけです。 だいたい1時間半から2時間湯がきます。 ●筍のデザイン 僕が仕事してる街は、色んなところに筍が隠れてまーす。 本当！筍の街なんです。 まぁー有名なのは京都の長岡京ですけどね。 山は同じだから出来た筍のおいしさは同じだと思います！ ●筍最中 ※写真はネットよりお借りしまし
●久しぶり● ●行ってみました● 今回もお越し下さりありがとうございます。 今回は治療院の前に看板がある「柳谷観音」へ行って来たので、紹介します。 ●花手水発祥の地 柳谷観音のチラシが入りました。 6月はアジサイが綺麗ですからね。 ちょっとアジサイを見たくなりました。 実はあるブログを訪れて、アジサイを観たくなったのです。 mio20100501.hatenablog.com mioさんのブログに訪れたら今は画面に「アジサイ」が飾られてます。 もちろんローズの紹介もありますよぉ~。 綺麗なお花とHTML＆CSSで訪れた人を楽しませてくれるブログです。 きっと一度覗いたら、また訪れたくなると思います。 ●花手水 写真スポットを作ってくれてました。 こんな感じ撮影するみたいです。 ハートの中にアジサイの花手水ですね。 可愛いですねぇ~。 ●アジサイ傘 紫陽花の絵が描かれた透明傘 空に浮かべて来
多くのメディアで紹介されている「筋膜リリース」。トリガーポイントのフォームローラーやテニスボールなどを用いて行っているのを見た人もいるでしょう。全身のこりや痛み、姿勢の悪さといったカラダの不調を整えるだけでなく、関節の可動域を拡大して競技パフォーマンスをあげるダイレクトな効果が期待できるとして、アスリートのトレーニングにも取り入れられているほど。 そこでMELOSでは、筋膜リリース、筋膜マニピュレーションの日本第一人者として知られる医学博士の竹井仁さんによる監修のもと、「筋膜リリース」の基礎知識やその効果、そしておすすめのセルフケア実践編までお届けします。 《INDEX〜目次〜》 筋膜リリースとは 「筋膜リリース」の効果とは ツラい肩こり＆首こり解消に「筋膜リリース」が効果的な理由 実践編┃肩こり・首こりを解消する「筋膜リリース」のやり方 実践編┃全身のこりを解消する「筋膜リリース」のやり
●行ってみよう● ●買い物● 今回もお越し下さりありがとうございます。 今回は今まで梅田のヨドバシとかJR京都のヨドバシにしか無かったけど、寝屋川に出来たので行ってみました。 ●ロピア ロピアにはでかでかと「経営理念」が書いて有ります。 私たち「ロピア」は「食生活ロピア」をモットーに、ロープライスのユートピアを作ることを目標に生まれた会社です。 １．同じ商品ならより安く ２．同じ価格ならより長いものを ３．楽しく感動できる、愛に満ち、愛されるお店です 少し省力していますが、概ね上記のような感じで書かれています。 自宅から車で20分で寝屋川のロピアに到着です。 凄く最近話題になってましたので、ちょっと覗いてみました（ふふふ） ●マルゲリータ 999円って「スリーナインかいなぁ~」 熱々のピザを購入しても車でいそいで帰っても少し冷めちゃうんですよねぇ~。 でも、チーズがたっぷりで美味しいです。
斉藤一人さん 医食同源 - コンクラーベ
体のバランスは食事のバランスだよ 「ありがとう」を言う人が成功する理由 痛みを感じることにより感謝の気持ちが湧いてくる お客様に健康になってもらうという無常の喜び その程度のことはやっても意味がないと思っていませんか ランチを軽視していませんか 追伸 誰だって、無償の愛で人を治せるんだよ 「ありがとう」を言う人が成功する理由 「食べられるものに、良い食べ物悪い食べ物もない」 と一人さんは教えてくれました。 「食品とは『人に良い品』と書くだろう。 だから、全部良いもので、ありがたいものなんだよ。 ただ、偏ってはいけないから、そのバランスは自分で取りなていうことさ」 ですから、何が身体に良いから食べろとか、食べるなというのはおかしいのです。。 問題は食べ物のバランスを自分で考え、体調を見て工夫すればいいわけですね。 一人さんはこうも言います。 「あれを食べたせいで体が悪くなったというのは、感謝
期間工の平均年収は４５０万です。ここまではお給料として貰える範囲で、寮費無料で水道光熱費無料なので生活費はほとんどかかりません。誰でも応募できますがハローワークに求人がない事から大企業の非公開求人とも呼ばれています。 年齢不問・経験不問・学歴不問・資格不問なので、１度も職歴がなくても、アトピー性皮膚炎でも、腰痛持ちでも誰でも採用されやすい職業です。 また給料の他に入社祝い金や満了金もあるので３ヶ月で１００万円以上稼いだり、１年で３００万貯金する人もたくさんいます。 １９歳から働いて２３歳で貯金１０００万という若者もいました。 沖縄から働きに来ている人は、地元で働くより倍貰えるからと家族を養うために来ている人もいました。 ですが、期間工って昔は季節工・出稼ぎなどと言われていて「超きつい」「激務」「刑務所」とかひどいイメージがついてしまっています。確かに昭和の労働環境は今とは比べ物にならないく
●食べレバー● ●食べたい時● 今回もお越し下さりありがとうございます。 今回は42歳の結婚したい友人（男性）に誰かいい女性が居ないのか？僕なりに探してまーすってお話になります。 覚えてますでしょうか？ darucoro9216kun.hatenablog.com 「のんき」って飲み屋さんで偶然会った看護師です。友達が多い社交的な女性なので、ちょっと頼んでみたんです。 僕:「（カクカクシカジカ）35歳くらいの女性を紹介してくれへんやろかぁ？」 Nrs:「この前、ウニ食べさせてもらったしなぁ〜一肌脱いであげてもええよ！」 僕:「助かるわぁ〜」 Nrs:「（ボソっと）ホルモン食べたいなぁ〜」 僕:「来たぁ〜（笑）予約しとくわな！」 生レバーが食べれる「高槻レバー」予約させて貰いました。 ●レバ刺し Nrs:「分かってるやん！なんでレバー好きって知ってるん」 僕:「顔に書いてるがなぁ〜（笑）」
自宅でのデスクワークによる腰痛を予防する5つのポイント
厚生労働省は、新型コロナウイルス感染症予防として、自宅で仕事をするリモートワークの活用を呼びかけています。しかし、長時間のデスクワーク用に設計された職場の机や椅子ならともかく、家庭の机や椅子でデスクワークをすると、腰痛が引き起こされることもあります。そこで、科学系ニュースサイトZME Scienceが、自宅でデスクワークする際に腰痛を防ぐためのポイントを、5つにまとめて解説しました。 With so many of us working from home, here's how to prevent back aches and other issues https://www.zmescience.com/science/domestic-science/with-so-many-of-us-working-from-home-heres-how-to-prevent-back-ach
●華麗でもなんでもない● ●カレーな週末● 今回もお越し下さりありがとうございます。 今回は「華麗な週末」とかしてみましたが…本当は華麗でも何でも無い「カレーな週末」なんです。ハッキリ言って想像通りだと思います。 ●漬物ドック ポールさんを使ってホットドック キュウリの漬物入れてます「笑」 ちょっと漬かりすぎたくらいがちょうどいい！ パンに挟む時はそう思います。 ●カレー カレーはいつもル・クルーゼの鍋で作ります。 コトコト煮込めば美味しいはずです。 しめじとかキノコを入れるの好きです。 まぁーカレーの場合は、大概何入れても美味しいですけどねぇ〜。 ●カレーライス カレーライスとして1日目は食べますよね。 僕は目玉焼き乗せたくなります。 毎日卵食べてるなぁ〜なんて思いながら…。 ちょっと半熟玉子がお気に入りです。 トマト缶をたくさん入れてますか、少し赤いカレーになってます。 ●カレーうどん
●電動自転車● ●ついに買いました● 今回もお越し下さりありがとうございます。 今回は訪問治療に使う「電動自転車」を紹介します。 あ、そんなの紹介しても知ってますよね。 でも、僕は初めて乗ります（笑） 今まで一度も乗った事無かったです。 ダイワサイクルで購入しました。 えーと、自転車を買うってなると高いですね。 安いスクーターなら買える値段です。 でも、これがどんどん売れてるんだから凄い！ ●充電池 思ったよりコンパクトですね。 どのくらい1回充電で走れるのかなぁ？ ヤマハの充電池ですね。 ●電動アシスト やっぱり…10万くらいしますね。 ピンキリなんだろうけど、お安くなってるモデルを買いました。26インチです。 自転車を乗る時に跨ぎやすい形状ですね。 ●充電器 治療院の入り口にセットしました。 いつでも充電できる様に、セッやすい場所にしました。充電してるのに、持って行くの忘れるとかになる
●食べます● ★例えばこんな感じ 治療院の今年の飾りです。 今回もお越し下さりありがとうございます。 今回はお歳暮にいただだものを食べようと思います。 ●焼きあなご 兵庫県播磨播磨灘の名産です。 毎年お届けしてくださる親戚に「感謝」 息子は鰻より穴子さんが好きです。 ●カットします 骨が口に残りにくい部分を使います。 フライパンに少しお湯を入れて沸騰させます。 そこにタレを半分いれて、身を温めたらフワッとした身が出来上がります。 頭と尻尾は僕が晩酌の時に食べまーす。 （これがまた、楽しみなんですよぉ） ●穴子丼 穴子はやっぱり「あなご丼」ですよね。 タレの味が美味しいってのも有りますが、やはり丼が食べ応えありますよね！ ●完成しました カイワレ無かったです。 でも、芳ばしくて美味しい穴子でしたぁー。 なかなか食べれないから、毎年1回の贅沢って感じします。 ●チラッとしてます● えーと、きの
坂本勇人が堕落した最大の理由はライバル不在。広岡達朗が巨人首脳陣に「なぜ競争相手をつくらなかった」と憤慨
webスポルティーバ野球の記事一覧プロ野球坂本勇人が堕落した最大の理由はライバル不在。広岡達朗が巨人首脳陣に「なぜ競争相手をつくらなかった」と憤慨 クライマックス・シリーズ進出どころか、最下位の可能性もある巨人。問題は山積みだが、なかでも喫緊のひとつとして坂本勇人の後継者問題が取りざたされている。 今シーズンの坂本は、まず左内腹斜筋筋損傷で開幕一軍メンバーから外れ、５月１日には右膝内側側副靭帯損傷で１カ月以上の戦線離脱。さらに、７月７日には腰痛により３度目の登録抹消。まさに満身創痍の状態で、満足にプレーできていないのが現状だ。 坂本と言えば、巨人打線のなかでも打力は抜きん出ており、ショートの守備でも安定感はいまだ健在だ。だが33歳という年齢を考えると、選手寿命のためにも守備にかかる負担を考慮していかないといけない。 今年12月で34歳になる巨人・坂本勇人この記事に関連する写真を見る 広岡が
●こんなの食べたい● ●どうやって作る？● 今回もお越し下さりありがとうございます。 今回は「こんなおにぎり食べたい」って思ったものを、実際に作ろうと思います。 ●グリルパン 少し柔らかめにグリルして、ご飯を投入して混ぜ合わせます。 スクランブルエッグライスを作ると、おにぎりに出来そうな気がするんです。 ●ラップに置く 鶏卵、ロースハム、バター、塩胡椒 オーソドックスな感じがいいですよね。 ●おにぎり スクランブルおにぎり出来た！ 最近…奥さんがあんまり食欲が無いと言うので、考えてみました。 吉と出るか、凶と出るか…。 とにかく好きそうだなぁ〜って思うものを作らなくちゃですね。 「私の好み全然分かってへんやん！」って言われた事は過去に何度もあります（笑） ●ある日の朝ごはん 食欲が無いと言うので、おにぎりと簡単サラダだけにしました。 あ、朝のフルーツはさくらんぼにしました。 ●グリルパン●
●ちょっと● ●嬉しいこと● 今回もお越し下さりありがとうございます。 今回は個人的に、ちょっと嬉しいことが有ったので書こうと思います。 ●長い道のり 2020年からスタートしてました。 スタート当初は、コロナ特別型という補助金でした。とにかく開業当初はお金が必要なので、早速補助金申請してたんです。 僕がスタートしたのは3回目からでした。 色々と街の事を調べて…。コロナ対策を考えながら提出する資料の作成です。 ●これでいいのかな？ A4用紙に7ページくらい対策を書いて提出 資料をペーパーだけじゃなく、USBに入れるかCDに焼いて提出するのですが…。 USB提出の場合はUSB返却しませんって事なので、CDに焼いて提出しました。 ●訂正返却 慣れない資料作成の為、訂正を求められる事も有ります。 そして、訂正したから大丈夫だろう！ なーんて思って結果を待っていました。 なかなか来ない結果です。
●あけまして● ●おめでとうございます● 今年もお越しいただきありがとうございます。 今回は年始の挨拶をしようと思います。 毎回同じですが、去年はかなりカッコイイ牛さんを描いた記憶があります。 今年は可愛く「寅」を描いてみたいと思っています。 で！カッコイイものも...描けたら描いてみます。 毎年干支をＷｏｒｄで描こうって思ってますので、よろしくお願いいたします。 ●ご挨拶 新年あけましておめでとうございます 皆様におかれましては新春を清々しい気持ちでお迎えのこととお慶び申し上げます 昨年は多くのお力添えいただき誠にありがとうございました 私事ですがはてなブログから、気持ちを新たに楽しくブログに取り組んでいく所存でございます 今後も変わらぬコメントとブコメの程宜しくお願い申し上げます 元旦から無印でーす（笑） お正月飾りは必要ですねぇ。 ●先ずは可愛く やっぱり寅年ですからねぇ～。 猫では
●朝から元気● ●トントントン● 今回もお越しいただきありがとうございます。 今回はまた「週末の朝ごはん」を紹介します。 ●ある日の朝ごはん 今回はちょっとシンプルな朝ごはんです。 いつも奥さんに「量が多いわぁ~」って言われるので、少なめにしてるんです。 でも、たくさん食べた日の方が調子良い感じするんですけどねぇ。 ●おでん 朝に準備する「おでん」です。 あれ？これって朝ごはん紹介でいいのかな？ まぁ~朝に作ってるからいいですよね。 ●豆腐&スジ肉 写真がボケてますね。 いつも豆腐とスジ肉を一緒に食べます（笑） 食べ方のクセってありますよねぇ。 ●大根 やっぱりおでんは大根が美味しいですねぇ。 ●からし● おでんは辛子たっぷりが良いですね！ ●訪問治療● ●近くの内科● 訪問治療の近くにある内科さん 治療してる方はこの内科さんへ行くそうです。 Pt:「先日内科に行ったら満員やったぁ~患者さ
※3月も終わりですね。 ●腰痛予防● ★正しい理解が必要！ 今回も訪問して頂きありがとうございます。 今回は、従来から提唱されてきた様々な腰痛予防・改善策について、僕なりに書いてみたいと思います。 中高年をはじめとした多くの方々にとって、悩みの種である慢性腰痛。 ※腰痛はLBP(Lumber Pain)と表記されることが多いです。 これはLow Back Painの略で使われている言葉で、背中が痛い場合はUBP（Upper Back Pain）と区別して表記します。 ●TVや雑誌で紹介されている腰痛対処法 自分に合っているとは限らない！ 定説と言って良いものもあれば、いささか怪しげですよね。 科学的根拠に基づいているか？ これは非常に重要です。 例えば、画家が絵を描くとします。 凄い評価を得た場合、その絵は二度と描けなくても良いです。 いや！むしろ描けない方がより価値が上がると思います。
●メンズ弁当● ●彩り● 今回もお越し下さりありがとうございます。 今回は彩りを考えたお弁当を紹介しようと思ってます。 ●緑、茶、黄 彩りは大切ですからねぇ〜。 意識はするんですけど、上手く行かない時もあります。 上手くいった場合はこんな感じですねぇ〜。 うんうん、いい感じにまとまりました。 ソーセージ、鶏肉、卵焼き、ブロッコリー、きゅうり あまり考えずに作っても、彩りが整う事ありますね！ ●焼きます パンの上で、バターが溶ける感じは良いですね！ 手前はハムの上にチーズを乗せましたぁー。 ●朝ごはん 朝ご飯は弁当のおかずと一緒ですよぉ〜。 だって、朝からそんな頑張れませーん。 パンと一緒に食べたらまた違った食事ですよね。 ●卵添え 卵を先に挟むのじゃ無くて、自分でパンに乗せて食べたいと言われました。 だから、別の更に卵を入れてます。 卵を付けながら食べるのも美味しいですもんね。 ●Lula
●食べたくなった● ●チーズ● 今回もお越し下さりありがとうございます。 今回は食べたくなってしまったものがありまして…。 順番を入れ替えて紹介しています。 そのため「番外編」って感じにしちゃってます。 ●本日のお弁当 シンプルなお弁当完成！ 卵焼きとブロッコリー、梅干し、シャウエッセン シンプルが心地いい。 ●ある日の朝ごはん 奥さんの朝ごはん 毎日「多いわぁ〜」って言われながらセットしてます。 だって…そう言いながら食べてくれる日が多いから…。 食べてる時の方が調子いいように思うしぃー。 ●食べたい！ non704.hatenablog.com パルミジャーノ好きなんです！ だから、この記事を観てその日に買いました（笑） この写真を見たので、その日に買いに行きましたぁ〜。 「善は急げ」って大きな声で言った事があるんです。 そしてら息子が「全裸急げ！」って聞き間違えたようで…。 お風呂上
●食べたものだから● ●きっと出来る筈● 今回もお越しいただきありがとうございます。 今回は真似してみようと思います。 ●グリルパン 鉄板居酒屋で、ミネストローネみたいなソースをご飯にかけてチーズをのっけて焼きてたんです。 味は分からないのですが…見た目はこんな感じ？だったと思うんですよねぇー。 週末料理にピッタリとか思って作ってみたんです。 ●ある日の朝ごはん 上手く出来ましたぁー（笑） そう、なんとこれが朝ごはんなんです。 ママ:「これぇ〜朝ごはん（メニュー）ちゃうやん」 僕:「なんか作りたくなってん！ええやん、朝昼兼用って事でさぁ〜」 ママ:「う〜ん、熱いウチに食べたいしなぁ〜」 僕:「遠慮せんと食べたらええやん」 ※なんやかんや言いながら食べてくれました。 ●グリルパン2 ソーセージをカットしてこう言う感じだったなぁ？創作料理のお店で見かけたランチの再現です。 味は分からないけど真
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