断酒321日目・朝だけ断食37日目のダイエット食事記録。2024/4/10日分 おやつを3種類も食べてしまいました。 バームクーヘン かりんとう黒糖饅頭 干し芋 定期的に爆食してる気がします(-“-) では、昨日（断酒321日目・朝だけ断食37日目）のダイエット食事記録です。 16時間ダイエット（朝だけ断食）再挑戦16時間ダイエット（朝だけ断食）再挑戦 以前、挑戦して失敗に終わった16時間ダイエットに、再び挑戦したいと思います。 大酒飲みの「酒を呑むための16時間ダイエット」 大酒飲みだった時代の16時間ダイエットは、 食べてもいい8時間を14時から...cube1555.com2024.03.05 食べていいのは11：00～19：00 22時消灯🌙5：30起床🌞（3品目） 水（常温） ナッツ3種（約185kcal） 珈琲☕ 朝食にナッツを摂り入れることのメリット朝食にナッツを摂り入れ
「ヨーグルトも納豆もNG!?」血糖値を上昇させていたのはまさかの“ヘルシー食材”だった【作者に聞いた】(1/2)｜ウォーカープラス
少し心に余裕があるはずの2人目の妊娠中、妊娠後期の血液検査から高血糖が発覚。再検査(OGTT=経口ブトウ糖負荷検査)の結果下された診断は 「妊娠糖尿病」 。食べるの大好き！甘いもの大好き！な作者である奥田けい(@ kei__okuda )さんが、食事療法を中心にインスリンを打たずに迎えた出産についてわかりやすく漫画化。2023年5月に発売した書籍「2人目妊娠したら糖尿病になった話」の中から一部を抜粋して著者コメントと合わせてお届けする。 <妊娠糖尿病とは？> 「妊娠中にはじめて発見または発症した、糖尿病にいたっていない糖代謝異常」のこと。 ※本作は「妊娠糖尿病」を紹介するものとなります。「妊娠糖尿病」と「糖尿病」は異なる疾患ですのでご注意ください。 ※本作で紹介している症状は、個人の体験談であり、すべての人に当てはまるものではありません。症状で悩んでいる場合は医師・看護師等の専門家に相談し
健康診断で血糖値を測っても異常はないのに、糖尿病になる人がいます。それは、食後急激に血糖値が上昇して下降する「血糖値スパイク」のせいかもしれません。 この記事では、血糖値スパイクが起こる原因や予防法を解説します。「食後に眠くなる」「麺類や丼物をよく食べる」「最近お腹が出てきたのが気になる」という人はぜひ読んでみてください。 １.血糖値スパイクとは何か？食後に血糖値が正常値（140mg/dL）を超えて急上昇したあと、ジェットコースターのように急降下して、また正常値に戻る。 このように血糖値の乱高下が起きる現象を、血糖値スパイクといいます。 一般的な健康診断では空腹時の血糖値を計測し、その数値が高いと糖尿病を疑います。しかし、血糖値スパイクを繰り返している人は、空腹時の血糖値は正常であることが多いのです。 【参考書籍】『「血糖値スパイク」が心の不調を引き起こす』（溝口徹／青春出版社） http
糖尿病、肥満、膵臓がんの関連性が明らかに 2型糖尿病の患者や肥満者では膵臓がんのリスクが高いことが知られているが、その原因の一端を明らかにした研究結果が報告された。 インスリン値が高くなる「高インスリン血症」が、消化液を産生している膵外分泌細胞の炎症を引き起こし、そのことが前がん状態につながると考えられるという。 ブリティッシュコロンビア大学（カナダ）のJames Johnson氏らの研究によるもので、詳細が「Cell Metabolism」に2023年10月31日掲載された。 糖尿病はインスリンの作用が低下するために高血糖になる病気。インスリンの作用が低下する原因として、膵臓の内分泌細胞の機能低下のためにインスリンの量が不足することと、インスリンに対する組織の感受性が低下すること（インスリン抵抗性）が挙げられる。 2型糖尿病、特に肥満2型糖尿病では後者の影響が強い。インスリン抵抗性は血糖
【ブログ】肥満のメカニズム
「肥満のメカニズム」 〜パンパンデミックになるな！！糖類編〜 皆さん、こんにちは。 用賀リッキー整形外科、理学療法士の上遠野（カトウノ）です。 今日は昨日の「パンデミック」の続きです。 新型コロナウィルスに感染しないための予防策を講じるように、 「肥満」にならないためには、その予防策を講じることが大切です。 では、どうすれば「肥満」を予防できるか......。 それを理解するにはまずはどのようにして「肥満」 になるのかを知っておくことが重要となります。 今回からは「肥満」になるメカニズムについて書いていきたいと思います。 私たちが日常的に摂取している食事から得られる栄養素がどのようにして 「肥満」へと繋がっていくのか... 紐解いていきましょう。 三大栄養素の「糖類」「タンパク質」「脂質」 これらの栄養素を摂取することは生きていくためには必要です。 しかしながら、「糖類」「脂質」を過剰摂取
なんか自分の性格の悪さが滲み出てないかなってたまに思うけど、大丈夫だよね？ マジ、人のこと言えないくらい意地悪です☆ はい。こんにちは。やっぱりおにぎりには味噌汁だよねー。ちゃんこです。 味噌汁サイコー！ さて、先週妊婦健診がありました。 初めての産科。周りがママばかりの空間にめちゃくちゃドキドキしました。 色々あったのでお話しようかな、と思います！ まず、初めての腹部エコー。 今まで内診でのエコーだったのでどうやって見えるのかドキドキでしたが、技術の凄さと動く赤ちゃんにびっくりしました。 今までそら豆みたいな形だった赤ちゃんでしたが、びっくりすることにしっかりとした人間になってました…！ めちゃくちゃ動いていてお医者さんもベストショットを撮りにくいくらい大変でしたw パッと見ですが、ちゃんと五体満足な様子で、内蔵が飛び出していたりなどの不具合はありませんでした。 ただ、1番不安だった初期
ランチの後、しばらくして「眠くなる」「だるくなる」。 こんな症状が出ている人に対して警鐘を鳴らすのは、北里大学北里研究所病院副院長・糖尿病センター長で『糖質疲労』（サンマーク出版）の著者、山田悟医師。山田さんは食後の血糖値の急変動に由来する体調不良を「糖質疲労」と名づけています。 まだ病気ではないものの、放置しておくと、いずれドミノ倒しのように糖尿病・肥満・高血圧症・脂質異常症に至る可能性があるといいます。本書から一部抜粋、再構成してお届けします。 糖質疲労は多様な顔をもつ 日本ではそもそも、バランスのよい食事と称して、糖質過多の食事が推奨されてきたこと、そして、慌ただしい日常においては、どうしても手軽な食事が選ばれやすく、糖質に偏ってしまうこと──「糖質偏重はしかたがない」とも言える環境にあるとも言えるでしょう。でも、糖質疲労が単なる疲労やパフォーマンスの低下にとどまらず、その先で様々な
時間が足りないので休みます。すみません。 買い物にも行っちゃったしね。 私が何かをやってると言うのは肩を触ればわかるそうです(^_^;) カートもひっぱったから今日は両肩痛かったです。 一昨夜8時に寝落ちして、ふと気がつくと3時前でした。疲れてたみたい。どうしようかな二度寝。目を休めるのいいのにな。事故に遭われたマッサージ師さんがいつも目のことを気にしてくださっていたので、やっぱり休めたほうがいいよね。起きてる限り目は酷使してるしね(^_^;) 横になる＝寝てしまう、という条件反射になってるみたいです。私ってイレギュラー要素が多いな。 結局2時間寝ました(^_^;) 逆の「高血糖」とか 同じく「鉄欠乏」「亜鉛欠乏」の人も気分の落ち込みが出たりするから採血はやはり精神科でも必須だと思います 身体を放置して精神の治療をしてたら本当に薬漬けにしかねません 精神科に求められる能力の1つは「この落ち
身近な健康問題とその改善法を、様々なテーマで紹介する番組『健康カプセル！ゲンキの時間』。 メインMCに石丸幹二さん、サブMCは坂下千里子さんです。 ドクターは、かたやま内科クリニック 院長 医学博士 片山隆司先生です。 今回のテーマは「〜病の大敵！内臓脂肪を攻略〜お腹へこませ大作戦」だんだん薄着になるこの季節、気になってくるのが「ぽっこりお腹」。お腹がぽっこりしているのは内臓脂肪と呼ばれる脂肪が蓄積している状態。内臓脂肪が過剰に付くと、高血圧や高血糖、さらには血管を老化させ、心筋梗塞や脳梗塞などを引き起こすリスクも高くなるのだとか。そこで今回は、内臓脂肪を攻略してお腹をへこませる方法を専門家に教えてもらいました。 内臓脂肪の基礎知識＜内臓脂肪とは？＞ 「内臓脂肪」は胃や腸などの内臓の周りに付く脂肪の事。先生によると、内臓の脂肪は悪玉のホルモンを出す事が多いそうです。例えば、血糖値を下げにく
「血糖値」よく聞く言葉ですが、そもそもどうして上がるといけないのでしょうか。食後血糖値の急上昇や乱高下は、健康はもちろんシワやシミなど美容にも悪影響を与えることに！ 血糖値を上げない6つの食べ方をご紹介します。飲み物も要チェック！ 「血糖値が急上昇」↑はなぜ悪いの？ 血糖値とは、血液内のブドウ糖（グルコース）の濃度の値のことを指します。食事によって糖質を摂取すると、血糖値が高くなります。 「血糖値の急上昇はよくない」ということは知っていても、具体的になぜよくないかの理由については、詳しく知らないという人も多いのではないでしょうか。ここからは、なぜ血糖値の急上昇はよくないのかを解説していきます。 肥満のリスクが高まる 摂取カロリーが消費カロリーを上回る「食べ過ぎ」だけでなく、血糖値の急上昇も食事で太る原因です。 食事で糖質を摂取すると、血糖値が上昇します。すると、上昇した血糖値を下げるために
あ～あ。 いまの気分は、こんな感じ。 む”む”ぅ～ん”・・・ ・・・アタシはなんで、こんなのばっかし撮っちゃう いや、もとい。撮れちゃうんだろなぁ＾＾；・・・ もしかして、シャッターを押すタイミングと被写体が変顔するタイミングがバッチシ、、、 いやいや、相性が悪いのか？ （ところで、ア～タ、誰よ？スー、、、じゃないな。チャーだな） なんか、、、気落ちした。 というか、由々しき事態発生！、、、なのかも？って気がする。 １３日（月）、１４日（火）、と。 ２日続けて、ヒューマログを打ち忘れたり少なく打っちゃったり。 そんなことがあったから。 物忘れが多くなってきたかも。 考えたくないけど、う～ん、、、認知症、、、ボケてきたのかなぁ～ ＾＾； 昼か夕に失敗することが多いようで ＾＾； （ヒューマログ用の注射針と飲み薬は一緒に入れてる。 でも、２１：００に打つトレシーバ用の針は別の入れ物に入れてる。
全身のさまざまな疾患の発症や悪化に関わるのではないかと考えられているリーキーガット症候群（以下、リーキーガットと略します）（※あなたの腸は大丈夫？ リーキーガット症候群（理論編①）、※あなたの腸は大丈夫？ リーキーガット症候群（理論編②))。前回、今回と２回にわたり、分子栄養学的リーキーガット症候群対策をお届けしています。前回は、プレバイオティクス・プロバイオティクス編として腸内細菌叢のバランスとリーキーガットについてお伝えしました（※分子栄養学的リーキーガット症候群対策①）。今回は、分子栄養学的なリーキーガット対策②後編として、最新の科学情報に則り、ストレスや食習慣など適切な生活習慣などに焦点をおいてお届けいたします。 生活習慣を整える：ストレス対策、良い睡眠と適切な運動、朝ごはん 過剰なストレスは、一時的に腸内細菌叢を変えてしまうことが示されています※1、※2。 ストレス対策として、昼
肥満や高血糖で健康寿命失うリスク、世界的に増大＝研究
医学誌ランセットに１６日掲載された２０２１年の「世界疾病負担」（ＧＢＤ）研究で、肥満、高血糖、高血圧などの代謝関連の問題により、病気や早死によって失われる健康寿命の年数が２０００年比でほぼ５０％以上増加していることが分かった。写真は３月、ブリュッセルで開かれた世界肥満デーのイベントで撮影（２０２４年 ロイター/Yves Herman） [ロンドン １６日 ロイター] - 医学誌ランセットに１６日掲載された２０２１年の「世界疾病負担」（ＧＢＤ）研究で、肥満、高血糖、高血圧などの代謝関連の問題により、病気や早死によって失われる健康寿命の年数が２０００年比でほぼ５０％以上増加していることが分かった。
今日も今日とて・・・
はぁ・・・ 今日も今日とて、てな感じで始まった、１９日（水）の朝。 ０５：０４ １８０ で、、、高血糖だったわ (T_T) 実は、前記事を書いた後で。 悔しさがぬぐい切れない、データが消えたSDカードの復元を試みて。 またもや失敗に終わっちゃったわけなんだけども。 （SDカードを入れたところが認識されてない感じだったりアタシが解らなかったり。 で、保存したいフォルダーが選べない、、、感じ・・・ で、哀しい・・・。 そもそも、アタシはマニュアルを見ても、何が書いてあるのか理解できない状態・・・） もしかして。 アタシにとってデータ復元は鬼門てことか～？ 間食しなくても、前日の朝の血糖が２２０超えたから。 ・・・っていうか、ストレスが凄いんだろな・・・アドレナリンとか出まくるのかな・・・＾＾； なので。 も少し、知識とか・・・つくまで放っとくかな・・・ いや、そしたらほんとにデータが消えそ
23.04.04 感染症は、病気というより社会の問題!? 歴史で振り返る、感染症と人類の深い関係とは 医学研究科 基礎医科学専攻 教授 城戸 康年 新型コロナウイルス感染症は、感染力が強く、決して少なくない人を死に至らしめる危険な病気として、世界の人々に衝撃を与えました。最初の症例の発見以来、この感染症との死闘が全世界で繰り広げられ、3年以上が経った今では人々の恐怖感や不安感も当初に比べればずいぶん和らいできたと言っていいでしょう。これまでにも人類は何度も感染症の危機に見舞われながら、それをコントロールできるまでに抑え込んできました。感染症との戦いは人々に何をもたらしたのでしょうか。感染症学を専門とする城戸 康年先生にうかがいました。 近代医学によって感染症を克服して以来、大きく変わった病気の概念 エジプトのミイラからその痕跡が発見され、記録に残る一番古い感染症とも言われる天然痘のほか、コ
パクパク酵母くん いつ飲めばよいですか？ 食前 OR 食後 よくある Q&Aに寄せられる質問です。 パクパク酵母くん いつ飲めばいいか パクパク酵母くんはいつ飲むのがいいのでしょうか。食前、食後どちらがいいのでしょうか。 パクパク酵母くん は 食前 に飲む方が多いです。 Question パクパク酵母くん は、いつ飲めばよいですか？ Answer 食品ですので特に決まりはございませんが、お客様からお話を伺うと食前にお飲みになっている方が多いようです。食前 に飲むのが糖質カットの働きがよいと感じる方が多いようです。 パクパク酵母くん を飲んだら 主食より前に 食物繊維 を食べましょう 糖質をおさえる食事はご飯などの主食よりも前に食物繊維などの野菜から食べてからご飯を食べるのがいいのですが、食物繊維を増やして血糖値を観察したところ、空腹時血糖が下がることが報告されています。食物繊維は野菜だけで
白米をそのまま食べるより「牛丼」にしたほうが健康にいい…「体に悪い」とされる食品の意外な効能（プレジデントオンライン） - Yahoo!ニュース
■AGEが蓄積されるほど、病気になりやすくなる これまで魚から、野菜ジュース、ヨーグルト、納豆、アイスまで、健康や美容にいい選び方・食べ方を伝えてきた。今回は体に悪いとされがちなのに、意外とそうでもなかったというユニークな研究を取り上げたい。 【図表】老けないおやつ ベスト10 その前におさらいになるが、老化する・しないという視点で食を考えた時、体内で老化を促進する悪玉物質「AGE」が発生するかどうかが鍵になる。AGEが多量に発生し、骨に蓄積すれば骨が老化して折れやすくなり、肌の奥にAGEがたまれば、コラーゲン繊維の機能が低下して硬い皮膚になったり、シワが刻まれやすくなると前回までに述べてきた。 老化の促進にとどまらず、AGEが蓄積されるほど、病気になりやすく寿命が短くなることも多くの研究で報告されている。 そして体内でどういう時にAGEが発生しやすいか？ といえば、血液中に糖がたくさんあ
糖尿病はどういう病気？ ・インスリンの作用不足による 慢性の高血糖を主徴とし、 全身の代謝異常をきたす 疾患群であると定義。 ・高血糖状態が続くと、全身の 臓器に様々な合併症を引き起こす。 失明、尿毒症（血液透析） 心筋梗塞、脳梗塞、壊疽（下肢切断） など。 ・医療や介護に要する経費は、 大きな経済的負担として 社会全体にものしかかる。 糖尿病は身体のどこが悪い病気？ ・最も重要な部位は、膵B細胞、 肝細胞、および骨格筋。 ・糖尿病が発症する最大の原因は インスリンを合成、分泌する B細胞の働きが低下すること。 ・肝細胞や骨格筋がインスリンに 正常に反応しないことも糖尿病 の発症につながる。 糖尿病の主な種類 ①一型糖尿病 北米に多い インスリンを分泌する膵B細胞が 破壊され、インスリンがほとんど でなくなる。 ②二型糖尿病 日本の大多数 インスリン分泌定価を主体とする 高血糖による症状
ストレスに対処するうえで鍵となるのは、効果的な対策を講じて、行動に移せるようになることだと、新たな研究で示された。 「ストレスの効果的な対処法を学ぶことは重要です。ストレスの多くは私たちがコントロールできる範囲内にありますが、そのことは見落とされがちです」と、研究者は述べている。 「マインドフルネス」を導入すると、職場の従業員のストレスや不安、過剰な負荷を軽減できることも示された。とくにデジタル化が進んだ職場で、マインドフルネスは効果的だしている。 糖尿病の人はストレスを感じやすい 英国糖尿病学会(Diabetes UK)などによると、ストレスは糖尿病のある人の血糖管理に影響をもたらす可能性がある。ストレスに対処できないでいると、血糖値が高くなり、糖尿病の合併症のリスクが高まる場合がある。 糖尿病のある人は、糖尿病のない人に比べて、人生のある時点で不安を感じる可能性が20%高く、うつ病にな
《危険な添加物》血圧、血糖値が高めな人は要注意！最も注意が必要なのは“リン”、知らぬまに大量摂取してる身近な食べ物「加工肉やコンビニのおにぎりが危ない」 | 週刊女性PRIME
週3回、1回4時間以上かけて機械の力で血液を浄化する人工透析。透析を受けると強い疲労感が残り、人によってはその日はぐったりして何もできない状態になる。 ただし、透析は一度始めたら一生続けるしかない。やめると毒素が体内にたまり続けて死に至るので、中止は許されないのだ。 透析の原因の多くは糖尿病と高血圧 いま日本では約35万人が透析を受けていて、新たに始める人は1年間に約4万人。右肩上がりに増えている。当然、透析にかかる医療費も増大を続けていて保険制度を圧迫。 透析の経費だけで1人あたり年間500万円、35万人の総額で1兆7000億円もかかっている。 現在、透析を受ける原因の大半は、糖尿病と高血圧だ。血糖値や血圧が高い状態が続くと血管がダメージを受け、ごく細い血管が集まっている腎臓が損傷する。腎臓の機能が落ちると慢性腎臓病という病気になり、それが進行すると透析が必要になる。 腎臓はただでさえ加
【訃報】ラーメン二郎をほぼ毎日食べた男が死亡 → 最後のツイートがヤバ過ぎ・・・ : 鬼女まとめログ｜生活2chまとめブログ
【訃報】ラーメン二郎をほぼ毎日食べた男が死亡 → 最後のツイートがヤバ過ぎ・・・ 2021.10.28 衝撃的 185 ツイート シェア B!はてブ 共有 【訃報】毎日のようにラーメン二郎を食べていた脂さん 1: 風吹けば名無し 2021/07/01(木) 17:43:08.18 ID:lSOHegMBd 【訃報】 いつも脂がお世話になっております。脂の姪です。 本日、6月27日早朝、心不全により脂が急逝いたしました。享年54歳でした。生前は皆様に大変お世話になりました。本人の希望により、家族葬を執り行います。長らくの間、脂のツイートを閲覧していただきありがとうございました。 注目記事 【訃報】人気ラーメン店の大将がコロナに感染して死去…もうこのラーメンが食べられなくなるってマヂかよ…（画像あり） ワイ、マッチングアプリで会った女をラーメン屋に置き去りに→結果ｗｗｗｗｗ ラーメン二郎で嫌な
「健康診断で体脂肪率が高かった」「最近おなか周りのお肉が気になる」などございませんか？健康的なカラダを作るための体脂肪の基礎知識や体脂肪を減らすための方法ついて栗原クリニック東京・日本橋の栗原毅先生と栗原ヘルスケア研究所の栗原丈徳所長に伺いました。 Q1. 体脂肪とはなんですか？ A. 体脂肪とは、文字のごとく体につく脂肪のことです。 体には2種類の脂肪があります。 皮膚の下にあるのが皮下脂肪、内臓まわりにつくのが内臓脂肪です。 内臓脂肪とは、お腹の内臓まわりについた脂肪のことで、主に腸の周りの膜に脂肪がつくため、 内臓脂肪が蓄積するとお腹がポッコリ張り出します。これを「りんご型肥満」と呼ぶこともあります。 内臓脂肪は皮下脂肪と比較すると「つきやすく、減らしやすい」のが特徴です。 一方、皮下脂肪は、皮膚の下の皮下組織に蓄積する脂肪のことをいいます。 お尻や太ももなど下半身や、二の腕やお腹ま
【4721】幻聴が出たときはすぐに本をよむなどして自分の注意を逸らすといいことに気がつきました(【4431】〜【4711】のその後) | Dr林のこころと脳の相談室
【4721】幻聴が出たときはすぐに本をよむなどして自分の注意を逸らすといいことに気がつきました(【4431】〜【4711】のその後) (林注:【4431】暴れてしまったりします。私は統合失調症ですか? 、【4441】統合失調症の治療が始まりました。時々暴れてしまいます。 フローを体験したいです。 、【4451】薬は効いているように感じますが、私は本当に統合失調症でしょうかの、【4471】本当に幻聴でしょうか 、【4481】統合失調症の症状はおさまってきましたが、つらいです 、【4491】不安、うつ、誇大感、常同行為 、【4511】落ち着きがなくなる。偉人になりたい。【4521】興味の喪失。幻聴の消長。早く治りたい。人への憎悪。、【4531】統合失調症の発症はいつだったのでしょうか 、【4551】統合失調症は治ったのでしょうか、それとも治っていないのでしょうか 、【4561】急にではな
糖尿病と乳製品に関する基礎知識 弊社の商品開発チームの医師監修 Q. 糖尿病でも牛乳やヨーグルトなどの乳製品は食べていいですか？ A. 食べても問題はありません。ただし、1日の摂取目安量を必ず守るようにしてください。 糖尿病食事療法と乳製品の関係とは？ 糖尿病を治療していくにあたっては、食事療法と運動療法を大きな柱として血糖コントロールを行うのが主流です。 運動療法の場合には、20～30分のウォーキングをするなど「やるべきこと」が明確なので、強い意志さえ持っていれば実践しやすいといえるでしょう。 しかし、食事療法ではさまざまな食品を組み合わせながら毎日の摂取カロリー・栄養素を計算しなければならないため、戸惑う糖尿病患者さんが多いのが現実です。 数ある食品の中でも、糖尿病治療中の方が悩みがちなのは「乳製品」の摂取についてではないでしょうか。乳製品という大きなグループの中には、牛乳、ヨーグルト
●前回のあらすじ 前回は1型糖尿病が何かと、私にどのような症状が起きていたのかを書きました。本記事では地元のかかりつけ医に受診するところからです。 前回の記事はコチラ yasinkotounyou.hatenablog.com ●地元のかかりつけのクリニック(内科)へ 体重が7kg落ちたところで仕事終わりに地元のかかりつけのクリニックへ受診に行きました。症状を書いて検尿、そして血液検査。 その場で血液の血糖値を測ると驚異の「390」。昼食後から6時間以上経っているため明らかな異常値です。看護師が「えぇ！？390！？」と叫んで先生に伝えていたのが印象的でした。当時の私は血糖値の平均がどれくらいなのかも知らなかったので、ほぇ～なんか高そうだな～くらいの気持ちでした。 ちなみに普通の人は空腹時80、食後高くても120だそうです。空腹時で390は普通の人の5倍、ヤバいですね。その後、血液検査と検尿
レモン水を飲み続けると？作り方＆作り置き｜ポッカレモン効果は？
レモン水はさっぱりしていて飲みやすいですが、実はレモン水を飲み続けるとさまざまな効果を得られるということをご存知でしょうか。 しかし、「歯に悪い」「下痢になる」など悪い口コミもみられるため、本当のところはどうなのか気になる方も多いと思います。 そこで今回はレモン水のメリットやデメリット、飲み続けると得られる効果、レモン水の作り方などについてまとめてみました。 ▼この記事に書いていること レモン水を飲み続けると？ レモン水の効果 レモン水の作り方【作り置きOK】 レモン水ダイエットについても詳しくご紹介していきますので、ぜひ最後までご覧ください。 レモン水を飲み続けると？メリットデメリットまとめ レモン水を飲み続けるとどうなるのか、そのメリットとデメリットをまとめてみました。 寝る前に飲むと歯に悪い？ レモン水は下痢になる？ レモン水は苦い？ レモン水は水筒NG？ レモン水ダイエットで痩せた
断酒389日目のダイエット食事記録。2024/6/17日分 実は昨日もおやつを食べませんでした！いや、本当は食べました。おはぎ2個。（きっちり食べてるｗ） でも、朝、食べた！ 朝ごはんにしてみたの。 朝は、血糖値が上がりやすく「血糖値スパイク」を起こしやすいから、糖質は控えめにした方が良いと、こないだ読んだ「糖質疲労 [ 山田 悟 ]」って本に書いてあったから、 読書メモ📚「糖質疲労 / 山田 悟 (著)」読書メモ📚「糖質疲労 / 山田 悟 (著)」 食後の「眠い」「だるい」「食べ足りない」「集中力が下がる」は、「糖質疲労」かも！ 📚読書メモ 食後高血糖・血糖値スパイクによる疲労のことを、「糖質疲労」と呼ぶことにする。 結論 糖質を摂る量を控...cube1555.com2024.05.02 ベジファーストで、おはぎを食べる前に、20分くらいかけて、山盛りのサラダを食べてみました。
連日の暑さで疲れが溜まる時期かと思います。疲れた時は「甘い物」、栄養ドリンクでもうひと頑張り、缶コーヒーや炭酸飲料で一服、無料の大盛りライスをがっつり…なんて思い当たる節はありませんか？ 実は、これらも慢性疲労の要因なんだそうです。しかも、疲れやすい人は太りやすく、老化も早く、大病も患いやすい…。疲労を放置すれば、寿命まで縮まるとか！ 東京・銀座のど真ん中にクリニックを構え、糖尿病やアンチエイジングの名医として日々患者に接する牧田先生。近年では著書累計200万部超を誇るベストセラー医師として、たびたびTVにも登場しています。超多忙であるにもかかわらず、若々しく、活気に満ち、スリムで肌つやもあり、とても73歳とは思えませんが、なぜなのでしょうか？ 本記事では牧田先生の最新刊「疲れない体をつくる最高の食事術」から一部を抜粋し、牧田先生のように疲れ知らずの体を手に入れるヒントを解説していきます！
深夜ドカ食い 血糖値スパイクで気絶する21歳女子を描く漫画に笑いと恐怖の声 「こんなヤバい漫画を連載するな」（2024年5月9日）｜BIGLOBEニュース
ヤングアニマルWeb（白泉社）で5月9日から連載が始まった『ドカ食いダイスキ！ もちづきさん』が、さまざまな、本当にさまざまな意味で話題となっています。食事シーンで湧いた食欲がスーッ……と引いて天を仰いじゃうよ。 ●ドカ食いの快楽と恐怖 主人公は、ドカ食いをこよなく愛する21歳会社員の「望月美琴」。昼食にでかい弁当箱に敷き詰めた自炊の鶏もも肉の照焼弁当（1775キロカロリー）とコンビニの2リットルもも水（210キロカロリー）を掻っ込むシーンから始まります。 すでに摂取カロリーがなかなかなことになっていますが、食後に一瞬うつろな目になり首が「カクッ」となる不穏な様子も。本人いわく、「血糖値が上がりすぎて“至ってしまう”ところだった…」。い、至る……？ 同日23時、仕事は激務のようで、1人で残業にいそしむ望月。空腹の限界とデスクの引き出しにしまっておいた2倍サイズのでかいカップ焼きそば2つを取
一昨日の朝あたりから、かな。 なんとなく高齢の北海道犬・ゆゆんの様子が変かも？と感じ始めたのは。 散歩に行くよ～！と声をかけてもボーッとしているというか。 反応が鈍いように思った。 それでも、散歩大好きなゆゆんは行きたそうにするんで連れてくんだけど。 ウチの敷地内で排泄をした後で。 門を出て歩きはじめて３０～４０ｍくらいで踵を返して帰ろうとしたり。 踵を返そうとしたところでよろけてひっくり返ったり。 慌てつつも、自力で起き上がるのがスゴイと思うけど。 もう後ろ脚の関節が固まりかけているような、、、感じで歩いてた。 それが、２３日の朝。 24日の夜、アタシの血糖測定の結果を見たらば。 なんとなく、ストレスと不安を表しているような気がした。 ストレスを感じると出るホルモン、コルチゾール。 このコルチゾールは（血糖を上げる）グルカゴンやアドレナリンの作用を高めるのだそうで。 インスリン抵抗性を助
記事：朝倉書店 書籍情報はこちら 1日1食でも不適切な時間に摂取すると、体内時計は乱れる！ 子どもたちは受験勉強で追われることが多いと思われるが、塾の宿題・夜間の静けさなどで、どうしても夜遅くまで起きていることがある。 そこで、ここでは食の観点から受験勉強を考えてみよう。 塾弁・夜食の考え方 夜遅いということはどうしても、夜間に光曝露を受けやすく食事時間が後退しやすくなり、その結果体内時計の位相は後退し夜型になる。 したがって、夜食、特にボリュームたっぷりは勧められない。 マウスは夜行性であるので、1日に3食（朝食19時、昼食0時、夕食を7時に与える）のうち、昼食の0時を非活動期のど真ん中の12時にする。 つまり昼食をとらずに夜食をとるという実験を行った。その結果、末梢の体内時計位相は、夜食に引っ張られて、非活動期側にシフトした（1）。 つまり、1日3食のうち、1食でも不適切な時間に摂取す
【緑が丘(東京都)】ED治療・ED薬処方でおすすめのクリニック10選！選び方や口コミまで紹介！ | ED治療・ED薬処方クリニックなび
この記事では、緑が丘(東京都)地区でED治療・ED薬処方でおすすめの病院やクリニックを紹介します。 男性の方でED治療をしてもらえる泌尿器科の病院や、自分に合ったED薬を処方してくれるクリニックを探している方も多いですよね。 緑が丘(東京都)地区には、ED治療・ED薬処方をしてくれる病院やクリニックがたくさんありますので、その中からおすすめの10選を厳選してご紹介します。 また、対面での診察が不安な方にはオンライン診療もあるので、ぜひ参考にしてみてください。 まずはED治療・ED薬処方の病院選びで失敗しないために、クリニック選びのポイントから確認しておきましょう。 【緑が丘(東京都)】ED治療・ED薬処方のクリニック選び5つのポイント ED治療・ED薬処方のクリニック選びのポイント ポイント①：希望のED治療やED薬があるか ポイント②：ED治療やED薬の費用の安さ ポイント③：立地など通
「diabetes」って英語病名の前半だけだし、サイフォンを意味するギリシャ語でそのサイフォンは多尿の喩えじゃないか。重度高血糖症くらいでいいと思うけどな。
生活習慣病予防と腎機能の向上はどのような関係にあるのでしょうか？ 健康的に人生を楽しみたい！生活の中でも腎臓を含む全身の健康を維持したいと思っているなら、腎機能を向上させることが大切になってきます。水分補給と密接に関係してくるので、まずは生活習慣病予防と腎機能の関係について説明していきます。 高血圧と腎臓の関係: 高血圧は腎臓に直接的な影響を及ぼす可能性があり、腎機能の低下を引き起こすことがあります。高血圧は腎臓の血管に負担をかけ、腎臓のフィルタリング機能を損なう可能性があります。健康な生活習慣を実践することで、血圧を管理し、腎機能を保護することができます。 糖尿病と腎臓の関係: 糖尿病も腎臓に影響を及ぼす重要な要因です。糖尿病性腎症と呼ばれる状態は、長期的な高血糖が腎臓の細胞に損傷を与え、腎機能の低下や腎不全を引き起こす可能性があります。糖尿病の予防や適切な管理は、腎機能を守る上で重要で
世界で50歳未満の人のがん新規発症者数が急増
世界で50歳未満の人のがん新規発症者数が急増（2023年9月7日提供）。(c)CGTN Japanese 【9月10日 CGTN Japanese】オープンアクセスジャーナル「ブリティッシュ・ジャーナル・オブ・キャンサー」の最新号に掲載された研究によりますと、2019年の50歳未満の人のがん新規発症者数は182万人で、1990年比で79%増加し、中でも乳がん患者の割合が最も高かったということです。 中国の浙江大学、英国のエディンバラ大学などの国際研究チームの研究成果によりますと、1990年から2019年までの間に、50歳未満の人の中で、鼻咽頭がんと前立腺がんの新規発症者数が最も増え、年間増加率は鼻咽頭がんが2.28%、前立腺がんが2.23%でした。一方、50歳未満の人の中で、肝臓がんの新規発症者数は年間2.88%低下したと推計されます。 がんは高齢者により多くみられる病気ですが、1990年
マカダミアナッツは食べ過ぎると危険？栄養やカロリーも徹底解説！
マカダミアナッツって、すごく美味しいんですよね。 ナッツの中でも食べやすくて人気が高いマカダミアナッツ。 実は栄養も豊富で、健康や美容にも良いんですが・・・。 「ついつい食べ過ぎてしまうことも多い。」 なんて人もいるでしょう。 そんな人のために、マカダミアナッツの栄養や健康への効果、1日あたりの目安の摂取量や、マカダミアナッツを食べ過ぎるとどうなってしまうのか、などについて詳しく紹介していきます。 マカダミアナッツ好きの人、ナッツ全般に好きな人、もしくは健康オタクの人まで、最後までぜひ読んでみて下さいね！ マカダミアナッツの栄養 まずはマカダミアナッツの栄養について確認していきましょう。 エネルギー (kcal)736タンパク質 (g)9.2総脂質 (g) ※174総炭水化物 (g) ※27.9マカダミアナッツの栄養素 (100gあたり) 飽和脂肪 (g)10不飽和脂肪 (g)59.8多価
ラクトパミンは当初喘息の治療薬として開発されました ラクトパミンは当初喘息の治療薬として開発されましたが、消費者レポートによると承認されませんでした。その後の研究で、屠殺前に動物の飼料にラクトパミンを添加すると、肉の赤身や重量が増加する可能性があることが明らかになりました。しかし、ラクトパミンは現在、ロシアやすべての欧州連合諸国を含む 160 か国以上で禁止または制限されています。 ラクトパミンは、ベータアゴニストと呼ばれる薬物のクラスに属します。これらの薬物はアドレナリンの効果を模倣し、投与期間中に筋肉組織でのタンパク質合成を増加させます。ベータアゴニストの治療的使用の長期的な影響を見ると、副作用には心拍数の上昇、血管の拡張、骨格筋の震え、神経過敏、代謝障害、高血糖、血中カリウムの正常値以下などがあります。このため、欧州では、EU 理事会指令 96/22/EC に従い、すべてのベータアゴ
日本大学医学部を卒業。消化器外科を専門とし、現在は一般外科、消化管内視鏡検査、生活習慣病を中心に診療を行っている。現在は岩切病院、高砂内科・消化器科クリニックに勤務。 日本外科学会外科専門医。日本医師会認定産業医。 「大腸がん」とは？ 大腸がんは、結腸（盲腸、上行結腸、横行結腸、下行結腸、S状結腸）と直腸に発生するがんです。大腸がんは2019年の統計では、部位別のがんの罹患数が男女別ではそれぞれ2位ですが、男女を合わせると１位となる罹患率の高いがんです。大腸がんは食の欧米化とともに増加し、年齢層では40歳から増加し始めます。大腸がんとその初期症状や痛みの部位を理解して、適切な検査を受けることが重要です。 大腸がんの前兆となる初期症状 大腸がんの早期のものはほとんど症状がありません。ただし、進行することで、さまざまな症状が出てくることがあります。ここでは大腸がんの前兆となる初期症状を解説しま
このような、異常感覚の出現（ジンジン、ピリピリした感じ、熱い感じ）をまとめて“しびれ”と、いうことが多いです。 ただ、中には、 痛みを感じにくい→正常感覚の低下が考えられる 手足の動きが悪い→運動障害が考えられる ことを“しびれ”として訴える場合もあります。 原因としては、 どこかで圧迫されている 例えば、手根管症候群では、手根管（掌側、手首の真ん中に通る管）で神経が圧迫されることで、掌側（特に親指〜薬指）にしびれが生じます。 血流が悪くなる 例えば、正座でだんだん足が痺れるのは、膝窩動脈（膝の裏側の動脈）を圧迫することで、足への血流が低下することが原因の一つと考えられています。 神経伝達などに関わる代謝（異常な物質の蓄積）の問題 その他の影響（ビタミン、何らかの炎症、感染症、薬剤など色々） が考えられますが、複数の原因がある場合もあります。 ちなみに、糖尿病でしびれを自覚する原因としては
２５日（火）の昼食と夕食に食べたものを。 昼食は、冷やし中華。 しょうゆダレは使わず、ノンオイルの青じそドレッシングをかけて。 キュウリ、長ネギ、ミョウガ、トマト、とり軟骨 玉子もそろそろ食べちゃわなきゃ！なんだよな～ってことで、のせてみた。 どういうワケか、玉子がグチャグチャに。 軟骨を炒めたし、トマトと玉子で血糖が上がるってことで。 ヒューマログを１５．０単位打って食べてみた。 ・・・ら・・・ 食後２時間ほど経った頃に、血糖２５、なんていう低血糖になっても～た。 （↑アタシの別ブログにリンクしています） だもんで。 グルコース４粒と牛乳２００ｃｃほどを飲んでみた。 ・・・ら・・・ 眼が一時的によく見えなくて死ぬかと思ったけど、なんとかなった。 ・・・どうやら、ヒューマログが１単位多かったみたい ＾＾；・・・ ヒューマログの量の見立てはシッカリとせねば！だなぁ。 うわの空でやったら、絶対
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