体脂肪とは？どうしたら体脂肪を減らせるの？｜伊藤園の公式通販「健康体」

「健康診断で体脂肪率が高かった」「最近おなか周りのお肉が気になる」などございませんか？健康的なカラダを作るための体脂肪の基礎知識や体脂肪を減らすための方法ついて栗原クリニック東京・日本橋の栗原毅先生と栗原ヘルスケア研究所の栗原丈徳所長に伺いました。 Q1. 体脂肪とはなんですか？ A. 体脂肪とは、文字のごとく体につく脂肪のことです。 体には2種類の脂肪があります。 皮膚の下にあるのが皮下脂肪、内臓まわりにつくのが内臓脂肪です。 内臓脂肪とは、お腹の内臓まわりについた脂肪のことで、主に腸の周りの膜に脂肪がつくため、 内臓脂肪が蓄積するとお腹がポッコリ張り出します。これを「りんご型肥満」と呼ぶこともあります。 内臓脂肪は皮下脂肪と比較すると「つきやすく、減らしやすい」のが特徴です。 一方、皮下脂肪は、皮膚の下の皮下組織に蓄積する脂肪のことをいいます。 お尻や太ももなど下半身や、二の腕やお腹ま