女性アスリートは男性に比べて前十字靱帯断裂などを起こしやすいが、経口避妊薬を服用することで、けがのリスクを下げられるかもしれない。（PHOTOGRAPH BY JODI COBB, NAT GEO IMAGE COLLECTION） この数十年でスポーツをする女性が増えたことで、女性アスリートのけがは男性アスリートとは違う場合があるという認識が広まっている。けがの種類によっては、負傷のしやすさにホルモンが関係している可能性を示す証拠が集まりつつあるからだ。 このほど、経口避妊薬を飲んでいる女性は、飲んでいない女性に比べて、下肢（脚と足）の筋肉と腱のけがをする確率が約8割も下がることを示す論文が、2024年3月に医学誌「Medicine & Science in Sports & Exercise」に発表された。 「多くの女性アスリートが何らかの避妊薬を使っています」と、けがの予防と回復の性
この記事はheyアドベントカレンダー2020の14日目の記事です。 hey で業務委託として UI 開発をしている @tttttahiti と申します。皆さん、2020年はどのようにお過ごしでしたか。リモートワークを経験した方も多くいらっしゃるのではないでしょうか。2020年12月現在、 hey ではリモートワークが前提の働き方になっています。自分は以前からリモートで開発する案件を何度か経験しており、リモートワークへの抵抗は少なく、むしろ自宅が大好きなので自宅で仕事できて嬉しいと思っています。そうです、私は三度の飯より自宅が大大大好きなのです。四六時中家の配線について考え、寝ても覚めても家の写真をインスタに上げていたら、 6日目の @daitasu の記事に私のリモートワーク環境のスクショが貼られてしまいました。これはもしかしたら私が家に入れ込みまくっているのがバレてるかも、という予感はし
現在オリジナル実験中の 「もち麦甘酒酵母」を使って お焼きパンを焼いてみた。 蓮の実、クコの実入りの薬膳仕立て♪ もち麦甘酒酵母 結論から言いますと。。。 もち麦なしの方が 丸いパンは美味しかった😢 （お焼きは美味しくできた） お焼きパン成形中。 ①丸く伸ばして ②自家製味噌をちょっぴり塗って ③甘酒と味噌で味付けした ねぎ入り肉みそ ④茹でこぼした蓮の実 ⑤クコの実 → 包んでから仕上げ発酵 左の画像は仕上げ発酵後、 チーズとねぎをのせたもの。 右の画像は 蓋をして焼き上げたもの。 こんがりといい感じに仕上がった。 クコの甘さが、味の邪魔にならないか 気になったけど大丈夫。 画像には写ってない蓮の実も 地味ながら食感のアクセントに なっている。 パンも「もちふわ」 肉まんに似た味わいの(笑) お焼きパン、美味しく出来た♪ ＊＊暑がりぴい子さんの太い脚＊＊ 少し飛んだら、また暑くなった
股関節が硬くてお悩みの方。あぐらや合蹠（がっせき）のポーズで、股関節を一生けん命開こうとがんばっていませんか？実は股関節の柔軟性を上げたいなら股関節を開くより、もっと効果的な方法があるんです！ 股関節が硬いと起こりうるデメリットとは？ 股関節が硬いとお悩みの方。日常生活では、床に座りづらかったり、運動の際にも動きづらさを感じたりと、いろいろ不便を感じることも多いかもしれません。実は股関節の硬さは、日常の不便だけではなく様々な不調の原因になっている可能性もあります。 からだの不調 股関節が硬いということは、股関節の可動域が狭く、動きが小さいということ。関節の動きが狭いことで筋肉の質も硬くなりやすく、また筋肉自体の動きが小さいということになります。筋肉が動かないことにより血流が促されないため、冷えやむくみの原因になっている可能性もあります。また、股関節が動きづらいことで、その分の動きを足首や膝
過剰な紫外線カットは骨や脳を弱らせる！？―日光浴と食べるUVケアの話― - foodtagcommunity
☀夏に限らず紫外線予防は 日常的にやっておきたいものです。 日焼けによるシミは、 1度できてしまうと消すのは一苦労。 しかし最近は、 多くのUVカット商品が ほぼ完璧に肌を保護してくれます。 ふぅ～💨 これでひと安心！ と思っていたら甘かった～( ﾟдﾟ)ﾊｯ!！ 実はこの過剰な紫外線カットが 骨や脳には 超～☠BAD☠ なんですって・・・😢 まずは知っておいて欲しい！健康維持には多少の紫外線は必要不可欠であることを・・・ 紫外線カットによるビタミンD不足とカラダへのダメージ 朝、日光☀を浴びるとよく眠れるようになる！ そうは言ってもやっぱり紫外線は浴びたくなぁい！！ 手のひら日光浴のやり方 シミの原因は紫外線だけじゃない！炎症後色素沈着を予防するには？ 色素沈着を抑えるにはビタミンCが最強説⁈ 紫外線対策をサポートする栄養素！ ビタミンCにも負けない！ビタミンD摂取もシミ予防も両方で
嫁さんのヒザの手術 先日書きましたが、嫁さんがヒザの手術をしました。 あらましを簡単に言いますと。 最近、嫁がビッコを引くような歩き方になってました。 階段を上がるのに足を引きずるようにしてゆっくり上がってくる。 聞いてみると「ヒザが痛い」んだそうだ。 嫁さんのヒザの手術 立ち仕事が長時間 X脚だった 手術の結果 お見舞いに どうすれば改善する？ 関節痛予防のサプリ フリーフォト写真ＡＣより引用 なんで47歳の若さでヒザが痛むのかというと･･････ 立ち仕事が長時間 嫁はオペ室（手術室）の看護師なので、手術の間は立ちっぱなし。 特に心臓血管外科、脳神経外科のヤバイ手術では、飲まず食わずで6時間以上立ちっぱなし。 フリーフォト写真ＡＣより引用 スーパーのレジなんかも立ち仕事ですが、あれは交代でレジに立ち、レジでない時は、商品を並べたりしている。 休憩もあるし、多少は動ける。 オペ室は、交代
うちに杖歩行が３人も １人目は若い ２人目は高齢者 はたして３人目は？ ４人目はぼく 負担は孫にもくるが、ぼくにもくる うちには４人の高齢者、杖歩行３人・通院３人、どげんかせんといけん まとめ 少子高齢化と叫ばれて久しい。 総人口が減少する中で65歳以上の者が増加することにより高齢化率は上昇を続け、平成48（2036）年に33.3％で3人に1人となる。 Wikipedia より引用 まだ懐かしい平成の頃の資料ですが、平成48年は令和18年ですね。 たった18年後です。 今の子供世代、２人の若者で１人の高齢者を見なくてはいけなくなる。 自分の子供世代にすべてしわ寄せがくる。 フリー素材いらすとやより引用 シルバー人材センターなどで元気な高齢者がもっと働ける日本になればよいですね。 ところが、うちの家族。 爺、婆、ぼく、嫁、娘、娘の６人なのですが。 すでに孫世代にしわ寄せが来ようとしているので
女性アスリートは男性に比べて前十字靱帯断裂などを起こしやすいが、経口避妊薬を服用することで、けがのリスクを下げられるかもしれない。（PHOTOGRAPH BY JODI COBB, NAT GEO IMAGE COLLECTION） この数十年でスポーツをする女性が増えたことで、女性アスリートのけがは男性アスリートとは違う場合があるという認識が広まっている。けがの種類によっては、負傷のしやすさにホルモンが関係している可能性を示す証拠が集まりつつあるからだ。 このほど、経口避妊薬を飲んでいる女性は、飲んでいない女性に比べて、下肢（脚と足）の筋肉と腱のけがをする確率が約8割も下がることを示す論文が、2024年3月に医学誌「Medicine & Science in Sports & Exercise」に発表された。 「多くの女性アスリートが何らかの避妊薬を使っています」と、けがの予防と回復の性
姿勢とボディメイクを考える
2022-08-28 初心者・女性もOK：腹筋ローラー・アブローラーの効果はいつから？大事なのは使い方（フォーム）です ボディメイク ダイエット トレーニング 体幹トレーニング bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 今回は、後ろ歩きの効果について紹介します。たまに街中でも中年から高齢者の方が後ろ歩きをしているのを目にしますが、一体どうような効果があるのでしょうか？ 意外と知らないやり方についても紹介します。動画もど… 2022-07-24 x脚（外反膝）の原因ってなに？痛みの出やすい筋肉と治し方について。肥満に多いってほんと？ 健康的に生活するための情報 bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 今回は、X脚について解説します。膝の変形といえばO脚のイメージが強いですが、実はX脚で悩まれている方も多く存在するかと思います。そんな方に少
こんにちは。 いきなりですが、尿漏れ……ってなかなか周りの人に相談できませんよね。気心の知れた学生時代からの友人や、長く職場をともにしている同僚、仲良くしているママ友だったとしても尿漏れの悩みとなると誰にも言えないものです。 40代50代なんて若い年齢で尿漏れしているのって私だけ？ なんて不安に思ったりしますよね。実を隠そう、現在47歳の私もここ数年ずっと尿漏れに悩んでいました。 くしゃみをしてもチョロッと、咳をすればドッと、よいしょと立ち上がっただけでも、トイレに行った後でさえも出る。くしゃみや咳の前にグッと穴を締めれば漏れないかもと、立ち止まって力んでみても漏れる。 もう、これは一生付き合わなければならないの？ ずっと、パットが外せないの？ 下着の匂いも気になる……かゆみを感じるときもあるし…… これからどんどんひどくなるの？ 臓器脱とかなったらどうしよう？ 不安が止まりませんでした。
ブロイラーの「品種改良」がもたらす鶏の苦しみ - 足の障害・心疾患| 畜産動物たちに希望を Hope For Animals｜鶏、豚、牛などのアニマルウェルフェア、ヴィーガンの情報サイト
ブロイラーとは、日本の肉用鶏のほぼ100％を占める、急速に成長する種のことだ。 一日でも早く太るよう品種改変された鶏たちは、自らの重い体重を支えることができず、一度ひっくり返ると自力で起き上がることができなくなってしまうことがある。 ひっくり返った鶏を起こすと、何度も起き上がろうともがいたのだろう、羽根の付け根が擦り切れてしまっているのがわかる。 誰にも気づかれず、ひっくり返ったままで死んでしまった鶏 現代のブロイラー養鶏はさまざまな問題をかかえている。 過密飼育、大腸菌だらけの不衛生な環境、劣悪な環境でも生き延びるよう行われている薬の多剤投与、趾蹠皮膚炎・・工場型のブロイラー養鶏が拡大するとともに、ブロイラー鶏の福祉は著しく低下していった。今回はその中でも人間による動物の搾取が端的に表れている「品種改良」についてとりあげたい。 初めに言っておきたいのだが、「品種改良」と言われるが、鶏の立
1日1～3分！巻き肩を根本から改善して姿勢を良くするストレッチ
Tweet Pocket 仕事中パソコンのキーボードを夢中で叩いていると、気付かぬうちに肩が丸まった姿勢になっていませんか？ デスクワーカーの約8割が該当するといわれている「巻き肩」は、放っておくと肩こりや首こり、腰痛、さらには呼吸が浅くなる原因にも。 そこで本稿では、巻き肩に効くストレッチを2つご紹介します。 ストレッチ以外で巻き肩を改善する方法、巻き肩に関して知っておきたい基礎知識、巻き肩と猫背の違いもお伝えしますので、ぜひ最後までお読みください。 効きそう、と思ったら早速ストレッチなどの対策に取り組んでみてください。一緒に姿勢をきれいに整えていきましょう！ 1.だらっとした姿勢をキレイに！巻き肩改善ストレッチ2選 本章では体の前後両面（胸、肩、背中）の筋肉にアプローチし、巻き肩を改善するストレッチを2つご紹介します。 胸から肩、背中までの筋肉の動きは連動しています。 胸の筋肉が縮こま
開脚できるようになるストレッチ5選！体が固い人も股関節が柔らかくなる方法とは | セラピストプラス | 医療介護・リハビリ・療法士のお役立ち情報
文：加藤 小百合（自律神経専門パーソナルトレーナー） 画像提供：服部 恵実 「180度開脚」を見て、チャレンジしたいと憧れる人は多いのではないでしょうか。股関節は固くなると痛みや違和感を生じるだけでなく、猫背や腰痛、つまずきやすくなるなどさまざまな不調を引き起こすこともあります。しかし、無理なストレッチはかえって股関節を痛めるおそれもあるため、注意が必要です。 そこで今回は、股関節が固い初心者でも無理なく簡単にできる、気持ちよいストレッチを紹介します。開脚ストレッチのコツやメリット・デメリットもお伝えしますので、ぜひ参考にしてみてください。 股関節が固いとどうなる？ 長時間の座り姿勢や立ったままの体勢、運動不足が続くと、股関節はどんどん固くなってしまいます。股関節が固くなることによるデメリットは主に7つです。 ・姿勢が崩れる ・太りやすくなる ・疲れやすくなる ・股関節に痛みが出る ・肩こ
美容整体 美容整体は腰痛や肩こりなどの痛みや身体の不調を身体を整える通常の整体と違い、骨盤周囲や肩甲骨周囲をと整え重心の掛け方や姿勢を改善する事で見た目を美しくする整体になります。 具体的には猫背や、O脚、X脚、そり腰、骨盤後傾などの姿勢不良を改善するする事でポッコリお腹や下半身太りなどの改善や首や頭、顔の筋肉の緊張を緩める事での小顔効果、下半身の筋肉の緊張を緩めたり体幹トレーニングで体幹の安定性が増す事で脚に負担が掛からなくなり脚痩せ効果などがあります。 K’sスポーツ整体の美容整体・美容体幹トレーニングが良いと感じた方は「いいね」「シェア」をお願いします。 K’sスポーツ整体の美容整体 K’sスポーツ整体の美容整体の特長 ・プロのトレーナーのチェック＆施術 ・個人の状態に合わせたアプローチ ・施術だけでなく体幹指導も可能 ・見た目はもちろん身体の機能も向上 ・わかりやすい説明＆アドバイ
これまで『クリアー整体ヒーリングで出来ること』シリーズとして書いてきた記事の一覧を作りました。 記事は基本的にはクリアー整体ヒーリングを実践する人向けに述べられたものですが、クリアー整体ヒーリング自体に興味を持たれた方がヒーリングの内容を知るためにも活用していただければ幸いです。 シリーズ自体は一続きに全部書かれたものではなく、分散しております。 また記事の数も増えてきましたので、この記事では以下のタイトルの部分をクリックすれば直ぐに当該記事を読めるようにいたしましたm(_ _)m ご興味のある記事を選択してご活用いただければ幸いと存じますm(_ _)m クリアー整体ヒーリングで出来ること (バリア篇) - 『クリアー整体ヒーリング』です クリアー整体ヒーリングで出来ること (波動の確認篇) - 『クリアー整体ヒーリング』です クリアー整体ヒーリングで出来ること (背骨の矯正篇) - 『ク
いつも履いている靴は自分の足に合った靴ですか。靴を選ぶときのポイントと靴底に負担のかからない歩き方のコツについて。 - 内臓小僧の奮闘記
8月3日にとうとう第1回目ピラティス教室を開催しました。初回にもかかわらず10名の方がレッスンに来ていただきとても楽しいレッスンができました。これから定期的開催していく予定なので自分自身もしっかりと成長して参加していただいた方に良いものを提供できるよう頑張っていきたいと思います。 <目次> はじめに いろいろな足指 エジプト型 ギリシャ型 ポリネシア型 人間の足の特徴 衝撃吸収時のアーチ 蹴り出し時のアーチ 靴の役割 自分の靴をみて足の特徴を知ろう 踵の外側が削れている 踵の内側が削れている 靴の側壁がたわんでいませんか つま先が削れていませんか 踵が過度に削れている 靴の寸法はどこをみるのか 足長とは 足囲とは 足幅とは 靴を履いたときの適合チェック 靴のかえしと足のかえしがあっているか 足や靴に負担がかからない歩き方のコツ 最後に はじめに 皆さん靴はいつもどのようにして選んでいますか
【股関節の違和感の原因にアプローチ】骨盤を正しい位置にキープする腸腰筋＆深層外旋六筋トレーニング | ヨガジャーナルオンライン
股関節の可動域が狭い、脚のつけ根がつまる感じがするなど、股関節は硬さや動きの悪さを実感しやすい場所ですよね。 ストレッチをして可動域を広げるのも大切ですが、骨盤を正しい位置にキープしてくれるインナーマッスルを養うこともとても大切です。 「股関節」はまりが悪いと何が起こる？ 股関節は球状をした太モモの骨の先端(大腿骨頭部)が骨盤にはまっている関節です。 股関節可動域が大きく不安定なため多くの筋肉や靭帯で支えられており、体の使い方の癖により太モモの骨が引っ張られて骨頭部のはまりが悪くなってしまうことがあります。 股関節のはまりが悪いと、こんな弊害が起こる可能性も。 ・骨頭部が骨盤に衝突することで股関節の可動域が狭くなる ・両脚の骨や関節が外に広がりやすくなる ・外側の筋肉が張ることで内モモがたるむ ・太モモの骨が内に回旋(内旋)してＯ脚、Ｘ脚などの脚の歪みを招く ・骨盤内の血管が圧迫され血行不
以前、いろいろなツールごとの座標系（Coordinate system）についての記事を書いたのですが(▼)、 この記事は、それに続けて書こうとしていたものです（というか上の記事がもともとこの記事の準備中の副産物）。キャラデータを整理したりしているうちにだいぶ期間が空いてしまいましたが、やっと書けました。 *** いろいろなキャラクター制作ツール、またはDCCツール内に用意されている標準的なキャラクター、配布されているキャラクター、といったアセットの骨構造に着目した記事です。座標系同様、諸々の思想信条(?)によって差異が見られるため、比較してまとめてみました。 キャラクター（10種）本記事中で参照させていただいたツールやアセットは下記の10種。敬称略・順不同です。記事末尾にてあらためてまとめております。 VRoid Studio、セシル変身、ユニティちゃん（元祖 / SD）、Mixamo、
膝関節の機能解剖 骨性構造・靭帯構造・半月の構造・関節包・運動生理学・歩行時の機能 - 野球 × 理学療法士
膝関節の静的安定化機構 膝関節の基本構造 骨性構造 靭帯性構造 半月の構造 関節包 膝関節のアライメント 安定化機構 局所解剖と役割 内側部 外側部 膝窩部 内部 膝関節の運動生理学 屈曲・伸展 軸回旋運動 動的安定化機構 前・後方制御機構(伸展機構) 膝蓋骨の役割 膝蓋大腿関節の運動生理学 大腿四頭筋の役割 内・外側制御機構 内側の筋性制御機構 外側の筋性制御機構 歩行時の膝関節の機能 歩行中の重心の位置 立脚相における膝関節の役割 遊脚相における膝関節の役割 参考文献 膝関節の静的安定化機構 膝関節の基本構造 膝関節の4つの構造について理解する必要がある 骨性構造 靭帯構造 半月の構造 関節包 骨性構造 膝関節は、大腿骨、脛骨、膝蓋骨の3つの骨組織からなる 内側・外側大腿脛骨関節と膝蓋大腿関節の3つの関節から構成されている 大腿骨下部は大腿骨頚部との間に約18°の内捻角を形成する よっ
産後整体（産後骨盤矯正）/静岡市葵区K’sスポーツ整体
産後整体（産後骨盤矯正） 出産後はお腹周りお尻周りといった骨盤周囲の筋肉が緩み、骨盤が安定しない状態となっている為に通常の日常生活を送っていてもしっかり身体が支えられず姿勢が崩れたり、骨盤の歪みが出たりします。 この崩れた姿勢や骨盤の歪みにより産後腰痛や肩こり、腱鞘炎といった症状が出たり、尿漏れや姿勢不良の為起こる身体の不調、下半身太りなどアンバランスな体型への変化が起こります。 産後整体（産後骨盤矯正）はこの産後の崩れた姿勢や骨盤の歪みを改善し、調整する事で症状の改善や姿勢や体型の改善し出産前の身体に近い状態へ戻します。 静岡市葵区K’sスポーツ整体の産後産後整体（産後骨盤矯正）が良いと感じた方は「いいね」「シェア」をお願いします。 K’sスポーツ整体の産後整体（産後骨盤矯正） K’sスポーツ整体の産後整体（産後骨盤矯正）特長 静岡市葵区K’sスポーツ整体の産後整体（産後骨盤矯正）の５つ
反り腰チェックをしてみよう！ なんとなく「腰が反っているなぁ」と感じている方は多いと思いますので、 反り腰のチェックをしてみましょう。 立っている状態でのチェック 壁にお尻、肩、頭をピッタリ付けましょう。 そして踵は壁から3～5センチくらい前の位置にして出して下さい。 この状態で手のひら一枚分くらいが入るようだと正常です。 それ以上隙間が空いているようだと反り腰です。 仰向けで寝ている状態でのチェック 膝を伸ばした状態にして仰向けで寝て下さい。 手のひらを腰の下に通そうとした時、途中で引っ掛かり止まってしまうようだと正常です。 手のひらが腰の下をスルッと通ってしまったり、 膝を伸ばした状態で寝るだけで腰が張ってしまったり、 膝を立てないと仰向けで寝ることがつらい、などがあるようでしたら反り腰です。 骨盤の歪みと反り腰の関係性は？ 反り腰の状態は専門的には「骨盤前傾」と言います。 骨盤前傾と
① 股の上にあるわけじゃないぞ。 筋肉に外側で存在を自覚しやすいアウターマッスルと、深部で自覚しにくいインナーマッスルがあるように、関節にも意識しやすいものとそうでないものがある。 意識しやすい関節は、足首、膝、肘、手首など。一方、意識しにくい関節の代表格が、股関節。膝や肘がどこにあるかは子供でも答えられるが、「股関節はどこ？」と聞かれても、正しく答えられない大人は多い。“股”関節というからには「股の間」にあると信じている人もいそうだが、股の間にあるのは骨盤の恥骨というパーツ。果たして、その在り処は？ 「膝を高く引き上げるとズボンに折り目ができる。そのいわゆる“コマネチ”の部分の真ん中あたりに、股関節があると思ってください」（アスレティックトレーナーの鈴木岳.さん） 腰の横で触れる出っ張りを股関節と誤解する人もいるが、それは上部なら腸骨（腸骨稜という骨盤の張り出し部分）、下部なら大転子（大
首こり の原因「 スマホ首 」（ ストレートネック ）をリセットする ストレッチ ＆ 筋トレ | Tarzan Web（ターザンウェブ）
姿勢改革は、ストレッチと筋トレで。 骨格が歪んで姿勢が乱れる背景には、硬く縮こまった筋肉と、緩んで弱くなった筋肉がある。 そこで、硬い筋肉を見つけてストレッチで伸ばし、柔軟性をアップ。弱い筋肉は、エクササイズで鍛えて強化する。ストレッチとエクササイズをセットで行うからこそ、より効果的だ。 今回紹介するストレッチとエクササイズは、デスクワーク中でもできる「ちょこっと」と、本格的な「しっかりと」の二段構えになっている。 【連載・6大「姿勢の改善」プログラム】 スマホ首（本記事） 巻き肩（肩こりの原因「巻き肩」をリセットするストレッチ＆筋トレ） 猫背（座りすぎで丸まった「猫背」をリセット！ ストレッチ＆筋トレ） 反り腰（腰痛の原因「反り腰」をリセットするストレッチ＆筋トレ） X脚（女性だけの悩みではない「X脚」をリセットするストレッチ＆筋トレ） 踵骨外反・扁平足（姿勢の土台「踵骨外反・扁平足」を
表裏 - シーちゃんと
ベアフットできるランニングシューズ などと 夢のようなこと書いてたのだった こないだ あれは… フォアフットできるランニングシューズ なのであった… 薄底で薄いソールの 衝撃吸収のよいソールに穴あけて 紐を通してサンダルに仕上げたら もっともっと楽に フォアフット できる らしい… いいなあ😶 ひとつだけ持ってた そのフォアフットできるランニングシューズ 白の真夏っぽいシューズで 冬は もう すぐそこで ちょっとでも走れてよかったなあ 星空が見られたし… 走って どきどきして 救急車 すごくて… どきどき 増したんだよ シーちゃん コロナがまた変異したって… どこまで つづくのかなあ 走れると うれしい たのしい 心臓は 息は くるしい くるしい つらい とおもいながら走る 走れる うれしい ともおもう がんばれ！ って 自分に言う 覚悟は 最悪の事態を想定して準備して 全力で向かうって
↑前回 いつもながらの会社で映画を見るだけの連載、あっという間に9回目です。 ネバーエンディング・ストーリー（1985 / 監督・ウォルフガング・ペーターゼン） ファンタジー小説に実況を入れながら感情移入120%で読みまくる少年の話 見るぞ見るぞ見るぞ。 【勤務時間中に堂々と見る人の紹介】 ファルコンと聞けばキャプテン・ファルコンが思い浮かぶ、元気な男 ファルコンと聞いても何も頭に思い浮かばない、哀れな男 「こんにちは」 「今日は誰もがその名を聞いたことがある『ネバーエンディング・ストーリー』。80年代に一世を風靡した映画ですね」 「太古の昔に金曜ロードショーでほんの一瞬チラっと目に入った程度なので、全く分からないですね。ファンタジー映画なんですよね？」 「そう……なんですけど、いま想像してるであろう“ファンタジー”を期待すると、割と肩透かしを食らうかもしれませんよ。ふふ」 「なんだあ？」
SANTARIさんはアウトワーカーとして活躍されている 代表の舘さんが立ち上げたオリジナルブランドで、 自分の作った靴を履く人が燦燦と輝いてほしいという願いを込めて 燦たり（SANTARI) と名付けたそうです。 HPはこちら SANTARI ※サンタリさんは10万円以下のパターンオーダー靴の紹介の中でも触れさせていただいています belphegor729.hatenablog.com ブランド名がまず素敵ですよね。 前々からお伺いしたいなーと思っていて 何人かで一度お伺いしようと2月末ごろに雑談程度には話をしていたのですが その直後にコロナが起きてしまい、 私はそれ以降浅草に一度もいけず、今に至ってしまいました。 それで、JOE WOKRSさんの帰り、そういえばサンタリさんってここら辺だったかなー とフラっと路地裏を散策していましたら 見つかりました、サンタリさん TATEShoesのS
Suguru Torii 鳥居俊先生 早稲田大学スポーツ科学学術院教授（スポーツ医学、発育発達学） 日本スポーツ協会公認スポーツドクター、日本陸上競技連盟医事委員会副委員長 自身もランナーとして月間300㎞程度走る。 ランナーに発生する膝の痛みの中で、内側に発生する痛みの原因として多い。 症状の概要 はじめに 鵞足炎はランニングによる膝障害の代表です。膝の後内側には内側ハムストリングス（半膜様筋と半腱様筋）と内転筋（薄筋）の腱が集まって、脛骨に付着します。膝の曲げ伸ばしの時に、これらの腱は大腿骨の内顆や脛骨内顆とこすれ、また腱同士の間でもこすれ合いがおこります。このようなこすれ合いが強くおこり、多い回数繰り返されることで、腱の周囲を包む腱鞘や複数の腱の間の滑走を助ける滑液包に炎症が生じて、腫れや痛みを感じる状態が鵞足炎です。 症状 膝の内側、やや後ろ気味の痛み、突っ張り、腫れが主症状です。
美容整体 美容整体は腰痛や肩こりなどの痛みや身体の不調を身体を整える通常の整体と違い、骨盤周囲や肩甲骨周囲をと整え重心の掛け方や姿勢を改善する事で見た目を美しくする整体で猫背や、O脚、X脚、そり腰、骨盤後傾などの姿勢不良を改善するする事でポッコリお腹や下半身太りなどの改善や首や頭、顔の筋肉の緊張を緩める事での小顔効果、下半身の筋肉の緊張を緩める事での脚痩せなどがあります。 静岡市葵区K’sスポーツ整体の美容整体はJリーグでトレーナーをしていたプロのトレーナーが姿勢、柔軟性、筋力、体幹、バランス、骨盤の状態など検査、チェックで把握した上で、お客様1人1人の状態に合わせて最適な方法でアプローチする完全オーダーメイドの施術でお身体を整えます。 美容整体＆産後整体（産後骨盤矯正）効果、ビフォーアフター画像が良いと感じたら「いいね」「シェア」をお願いします。 産後整体（産後骨盤矯正） 出産後はお腹周
ビタミンD欠乏症とカルシウムの関係とは？家ごもりの日は日向ぼっこでビタミンDを作りましょう - nerumae.net
ナマステナマステ〜。 さてみなさん、最近太陽の光浴びていますか？ 私はこのごろ在宅勤務中の夫ニレちゃんに浴びさせられています。 ベルギーはくもりの日が多いため太陽の光がとても貴重。出たと思ったらあっという間に雲の向こうに行ってしまいます。 そんな事情もあり、太陽が出るといつも「しずえ、太陽が出た！食べて食べて」と教えてくれるニレちゃん。できるだけ皮膚を出した状態でソファでじっとしていたり、じゅうたんの上でゴロゴロしたりしています。 「太陽を食べて」とはおもしろい表現だねと思いつつ、そう言われて座っているとたしかに自分が太陽の光を食べている気がしてきます。モグモグ。 なぜ太陽が必要？ 日光以外のビタミンDの摂取方法 私は慢性貧血で定期的に血液検査をしてもらっているのですが、その時によく併せて診断されるのがビタミンD欠乏症。 液体タイプのビタミンDを処方してもらうこともありますが、お医者さんに
変形性膝関節症とは、、 関節の軟骨がすり減ってくる病気です 膝関節の軟骨は人が歩くために大切な役割を果たしてくれています。 変形性膝関節症は、この大切な関節軟骨がなんらかの原因ですり減っていく病気です。 変形性膝関節症の原因は一次性と二次性の２つに大きく分けられます。 一次性 原因はわからないが、関節軟骨がすり減って、膝の痛みが起こっている中高年の方 二次性 若い時に怪我や靭帯損傷がなどの外傷があった方が後遺症として関節軟骨が徐々にすり減ってくるもので比較的若い年代で発症します。 変形性膝関節症を引き起こすほとんどが一次性です。 関節軟骨がすり減っていく原因として加齢が挙げられます。 50代から症状が現れはじめ、もっとも多いのは60代以降の方で年齢が上がるほど膝関節症の方は増える傾向にあります。 しかし加齢だけが原因ではありません。 加齢 膝の関節は、骨と骨の間にある軟骨がクッションのよう
ライブドアブログ版 2017年11月4日記事再掲 今までもヒーリングについてあれこれ書いてきました。 書いてきましたが、割合ボヤ〜ンとした話が多かった気がします。 それはわざとそうしている部分も少なくありません。 差し障りがありそうなところは暈してきました。 『差し障り』といっても基本書いたからといって困るわけではないのですが… ただ、唯物的な考え方をする方から見れば「頭がオカシイんじゃないの〜？」みたいな内容は多々ありますのでね… まぁ、どれだけ暈したって一般的に見れば随分『変なこと』を書いてるんだろうと思います（笑） 元々『変なこと』を書くつもりなのでそれはそれで構わないのです。 でも、そもそもこのブログを始めた切っ掛けは私のやっているクリアー整体ヒーリングというものを出来るだけ多くの皆さんに知ってもらいたくて始めたわけです。 ですから、「ヒーリングの内容について改めて具体的に書けたら
膝の痛みを治したいなら靴でやらなくてはいけないこと。 - 足の痛みの専門家による足と靴の悩み対処法
膝の痛みを治したいなら靴でやらなくてはいけないこと。 膝の痛みがある人は、靴に安定感がなくてはいけません。 やはり、膝に痛みがある人では、靴によって不安定さを感じてしまうことがあります。 膝を治療しているけれど、治療の効果が長続きしないという場合にも、靴に目を向けてみると良いですよ。 膝を治療しているんだけど、どういう靴が良いですか？という相談もよく受けます。 そこで『どういう靴が安定しているのか』『靴の安定をどうやって保つのか』そして『意外と不安定になりやすい靴』の３つについてお話していきたいと思います。 最初は、どういう靴が安定しているのかについてです。 引き続きご覧ください。 膝の痛みを治したい人に大切な安定した靴の見つけ方 動画でご覧になる方はこちら まず、新品の状態でどういう靴が安定しているのかをお話します。 安定感のある靴の条件としては ヒール部分の幅が広い 靴底の幅が広い 靴
インソールは自分に合った物を選ぼう！理由・選び方・おすすめ
登山では『三種の神器』と言われるものがあります。 それは、登山靴・ザック・レインウェア です。 登山で１番大事な登山靴ですが、インソールの事を考えた事はありますか？ インソールについては、意見が２分するところです。 靴に合ったインソールが入っているから取り換えない方が良い 足に合わせたインソールに変えた方が良い それぞれの意見には、ちゃんと根拠があるので、どちらが正解とはハッキリ言い切ることは出来 ません。 ただ長く登山を続けて来た私の経験から、私はインソールを替える派です。 それは私がO脚でありアーチが高いから、普通のインソールでは足にフィットしなくて歩いている 内に足の裏が痛くなってしまうからです。 またO脚やX脚の人は、骨が曲がっている事で膝への負担も大きいので、矯正するためにも専用の インソールが必要だと考えます。 なので今回は、インソールを替えた方が良いという考え方で解説していき
アニメで内股のまま走ってる女の子みると、X脚の心配してしまうからやめてほしい。 キービジュアルとか1枚絵でみると見た目よくなるの分かるんだけど、そのまま走られると脚おかしくなっちゃう！と心配してしまう。 と先日再放送中のまどマギ3話だったかな、まどかの走り方みて引いた。
【筋トレ記録99週目】脚トレの大切さ&自重特戦隊さんのスクワット【2021年10月11日〜10月17日】 - ジムじゃなきゃダメですか？
ナメたら大変なことになります！ こんにちは！自重トレーニーアツマです。 今日は脚トレについてです。 筋トレは上半身だけでなく脚もしっかりやらないといかんとよく言われます。 しかしツラいし疲れるので出来るだけ避けたいなんて方も多いのではないでしょうか。 結論を言うと、脚トレは全身のパフォーマンスを上げるためにも、将来的な健康のことを考えても絶対にやるべきトレーニングです。 そんなわけで筋トレの大切さについて、私が書籍などで学んだこと、個人的に思うことなどからいくつかピックアップしてまとめます。 あと、最近よく拝見している筋トレYouTuberの自重特戦隊さんの脚トレもご紹介します！ 脚トレが大切な理由 下半身の怪我を防ぐ 重量級は膝を故障しやすい 上半身のパフォーマンスを高める 下肢から上肢まですべて連動している 上半身のトレーニングでも下肢の安定性がなければ力を発揮できない 下肢の神経系の
Now or Never
ウォーキングは何とか続いています。 歩く距離を短縮することで、膝の痛みもある程度は緩和できています。 今朝も、起きると着替えて元気よく外に飛び出したんですが、、、 雨！ せっかく早起きして準備したのに、今更やめるのも惜しくて家を出ました。 とは言っても長居は無用。 距離を更に短縮して6kmを目途に桜パトロールです。 概ねこの緑道を歩きました。 ふるさと尾根道 これは５時半過ぎ。 日の出直後なんですがこの空模様 明後日が横浜の満開見込みですが、大半の株がもう満開ですね！ お天気が残念です。 今日明日はこんな天気が続くみたいですね この辺りはお花見で人が集まるところですが 何年か前に、安全の観点から老木が伐採され かろうじて残された株も、古い枝は掃われました。 一番のシンボルツリーも残念な姿になってしまいましたが、、、 またいつかあの美しい姿を見せる日が来るのでしょうか 飛花落葉 生きているう
x脚（外反膝）の原因ってなに？痛みの出やすい筋肉と治し方について。肥満に多いってほんと？ - 姿勢とボディメイクを考える
bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 今回は、X脚について解説します。膝の変形といえばO脚のイメージが強いですが、実はX脚で悩まれている方も多く存在するかと思います。そんな方に少しでも為になる情報を書いていこうと思いますので最後までご覧ください。 おすすめの動画です。チャンネル登録もよろしくね。 www.youtube.com X脚の基準と原因について X脚の基準 原因は？ 肥満との関連は？ 痛みの出やすい筋肉 改善方法 最後に X脚の基準と原因について X脚の基準 X脚は別名外反膝とも呼ばれており、両膝をつけても内くるぶしが離れている膝の変形をX脚（外反膝）と呼びます。少し詳しく、専門的に解説すると大腿骨（太ももの骨）と脛骨（ふくらはぎの骨）の軸角度を計測した時に正常では、170〜180°と言われており、その角度が170°以下となるとX脚となります。 逆に1
イベント 2019.07.20 産後の骨盤矯正！産後10年目までの整体キャンペーン（LINE@登録者限定）豪華参加特典あり 産後の骨盤矯正！産後10年目までの整体キャンペーン（LINE@登録者限定）のご案内です。 産後、子育てに忙しくの骨盤ケアを怠っていたなんてお母さんもまだ間に合います！！ 今回、産後10年目まで骨盤整体をキャンペーン価格にて提供させていただき、更に豪華特典もプレゼントいたします。 特に下記のような症状や状態に心当たりある方はご参加ください。 ・腰痛、肩こり、尿漏れ、性欲減退などの症状 ・O脚、X脚、外反母趾などの姿勢崩れ ・体重増加、下腹部の緩み、下半身太りなどの体型崩れ 上記の様な産後の不調のある方は産後の骨盤が緩む事で起こっている可能性が高いので絶対参加ください。 プロのトレーナーによる姿勢チェック、骨盤チェック、体幹チェックによりあなたの産後の骨盤の問題点を見つけ
肥満の膝OAの治療法 みなさん、こんばんは。崖っぷちのOT林です（@tyahan56) 今日は、「膝OAの治療法」について勉強しました。 「肥満と膝関節症の関連 岡本連三先生」（整形外科看護2001 Vol6.no.11）を参照。 肥満の膝OAの治療法（保存療法） 生活指導 減量が重要！ 20代の体重まで減量することが望ましい。 O脚の進行を避けるため、足部を外旋して内股に力を入れ、股内転筋を緊張させながら歩行する。 リハビリ 膝OA患者では膝動揺性が見られる。立脚期に外側方向に動揺（膝外側方動揺）する。 O脚により膝内側に荷重が集中 ↓ 外側方動揺により内側へモーメント作用で力学的ストレスが大きくかかる！ ↓ 軟骨がすり減る！ 膝動揺を改善するためには、大腿四頭筋強化訓練が重要！ 等張性訓練だと膝痛が生じやすいので、SLRによる等尺性訓練が望ましい。 SLR訓練 重り（1～3kg）を足首
はじめにおさらい Blenderの有償アドオンAutoRigProを紹介・解説していく記事の第2段。 その1の記事は👇です！ https://kanianthi.hateblo.jp/entry/2020/09/12/214726 というわけで、その2です。 今回はヒト型キャラクタにAutoRigProを設定していきましょう。 Blenderのバージョンは記事を執筆時点で2.83または2.90を使用。 AutoRigProは2020年9月12日現在3.54.14が最新版です。 BlenderのLayout作業スペースでAutoRigProタブを選択したところ。一番上のパネルでRIG、スキン、その他と大きな機能の項目を選べる。 Smartの準備 この手の「一発リグセットアップ機能」は他のDCCにあるリグプラグインなどでも見かけます。あるいは…Adobeが買い取ったMixamoのセットアップ
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