2024あおもり桜マラソン | 2024あおもり桜マラソン通常開催！
エントリー 宿泊について あおもり桜マラソン公式Facebook あおもり桜マラソン公式X あおもり桜マラソン公式 Instagram お問い合わせ お問い合わせフォームはこちら 株式会社 協同（大会運営事業受託者） ☎017-718-5513 a-sakuramarathon@athena.ocn.ne.jp あおもり桜マラソン 実行委員会事務局 〒030-0801 青森市新町1丁目3-7 青森市経済部 地域スポーツ課内 ☎017-718-1431 chiikisupo-tsu@city.aomori.aomori.jp
マラソン大会「イヤホンは片耳で」呼びかけ 各地で悩み：朝日新聞デジタル
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【公式サイト】国宝松江城マラソン 2023 | 12.3(日)
フルマラソン 3,570 名、ファンラン(4.5km) 179 名、合計 3,749 名のエントリーをいただきました。申込いただきありがとうございました。
靴擦れなどのトラブル対策～おすすめギア : 目指せ！ウルトラランナー！
（100kmウォーキングの時の僕の足です、恐縮です） 今回は靴擦れやマメなど足のトラブルについてその対策を考えてみます。 また長時間行動する時、実際に僕が使用している便利グッズも紹介しますね。 まめの原因とはまず、靴擦れや肉刺（マメ）の原因ですが、やはりシューズの中で足や指が動いてしまうからだと思います。 これは自分の足とシューズが、フィットしていないからですよね。 そして自分の足にピッタリと合う、通称「シンデレラシューズ」に出会うことも、なかなか難しいと思います。 何足も実際に買ってみて走ってみなければわかりませんからね。 （シューズフィッターなど、プロに相談するのが一番早いかもしれません） シンデレラシューズとは そして僕も未だ「シンデレラシューズ」に出会ったことはまだありません。 でも世の中にはあるみたいですよ。 自分にピッタリと合った、自分のために生まれてきたような、そんなシューズ
「感島」を体感～隠岐の島ウルトラマラソン～：時事ドットコム
舞台は島根県の離島 島に到着した高速船「レインボージェット」は大にぎわい＝2014年6月【時事通信社】 午前５時、夜も明け切らない島根県隠岐諸島・島後（どうご）の小さな玄関口、西郷港は４００人を超えるランナーであふれ返った。いよいよ、島内１周１００キロを走破するウルトラマラソンの始まりだ。 このレースには６年連続の出場となるが、今年は春先に左脚を痛めたために練習量は例年の半分程度で、リタイアへの不安が膨らむ。ここはひとつ、大会のキャッチフレーズでもある、人情味あふれる島の人々との交流「感島」を体感することを第一としよう。目標を１４時間３０分の制限時間内でのゴールに切り替え、第一歩を踏み出した。（２０１４年６月、時事通信社編集委員・池田直人） 筆者が参加したのは、隠岐の島町が主催する「隠岐の島ウルトラマラソン」。西郷町、布施村、五箇村、都万村の１町３村の合併を機に、交流人口の拡大と観光産業の
高橋尚子、フルマラソンの走り方「悪魔の誘惑には乗らないでください」 | CYCLE やわらかスポーツ情報サイト
シドニー五輪女子マラソン金メダリストの高橋尚子さん。4月9日に行われたグアムマラソンインターナショナル2016エキスポで「マラソンの走り方」について語った。グアムマラソン以外でもランナーに役立つアドバイスだ。 「上り下りを同じような走りをしないように」と高橋さん。同じように走ると筋肉の同じ場所をずっと使うことになり、そこだけが疲れてしまう。 「そうすると後半にパタッと動かなくなりますから、上りの走りと下りの走り、オンとオフをしっかり使い分けていくことで体にエネルギーを蓄えていきます。解説とかではよく『前半は温存するんですよ』と言います。後半に爆発した力がだせるように温存。温存って何だと思っているかもしれませんが、走り方で温存することができる」 スタートして7kmを過ぎるころになると、リズムがつかみやすくなってくる。そこで調子に乗ってはいけないそうだ。 「7kmぐらいになると体が暖まってくる
【攻略】榛名湖マラソン | The Run | ページ 4
アップダウンを攻略する榛名湖マラソンのコースポイントは一目瞭然、アップダウンをいかに攻略するかです。アップダウンの走りかたは平地とは少し異なります。どのような点を意識すればいいのか簡単にまとめてみました。 榛名湖マラソンのコース概要コース概要は、2km上り、次の2km下り、そして緩いアップダウンの湖畔を4km弱走るといった内容です。 上りは最初ゆるやかですが、後半のほうが勾配がキツくなっています。 下りの傾斜は上りよりキツく足への衝撃が大きいため注意が必要です。 湖畔はゆるやかなアップダウンなので、スピードをあげるのであればこの区間です。ここで飛ばすか、あるいは、次に備えて回復するか、調子をみながら判断しましょう。 土産店などのエリアを抜けるとゴール地点に戻ってきます。これを5周回です。 上りを走る方法まず上りの対応ですが、基本は歩かないということを心がけましょう。歩いてしまうと気持ちが折
青山剛さんのランニング講座「走らなくてもできる、走れる体の作り方」｜@DIME アットダイム
野球で素振り練習をするように、ランニングも体作りから始めるべし。いきなり走らず、まずは走れる体を作れ！ 腹筋ができない人は走るの禁止！そんなコーチ青山流の走りの意識改革は、ビジネスにもつながるヒントが満載。青山理論をマスターし、仕事も走りも楽しめる男になろう!! “仕事のできる人ほど 上達も早いのです” 【体幹スイッチ】片手片足背筋 体幹を呼び覚ます「スイッチ」の動きのひとつがコレ。四つん這いになり、肩甲骨を前へ出すイメージで右手を前へ、お尻の筋肉を意識し左足を後ろへ伸ばす。これを左右各10回繰り返す。「この姿勢でふらつく人は体幹を鍛えましょう」 私がトレーニングで必ず教えるのは体を伸ばす「ストレッチ」、体幹を呼び覚ます「スイッチ」、体幹部を使って走る「ストレングス」の3つのS。走る前に筋肉を伸ばし、軽く刺激を与えることで正しいフォームが身につくトレーニングです。仕事でプレゼンをする際、準
足裏のマメや水ぶくれを防ぐテーピング・靴選び！ランニング時に [ジョギング・マラソン] All About
ランニングにマメ（摩擦水疱）はつきものでは困ります。ランナーを観察していると、できやすい人とできにくい人の違いもあるようです。また、走り込むほどにできにくくなる傾向もあるようです。筆者もかつてはよくできました。 そこで、マメの原因や事前の予防・対策、ランニング中の予防・対策についてご紹介しましょう。 マラソンで足の裏のマメに泣く…… 足のマメで印象に残るのは、浅利純子さんのアトランタ五輪です。1995年に東京国際女子マラソンで四谷の坂での転倒から驚異的な追い込みを見せ、アトランタ五輪代表となりました。競り合いに強く、五輪での活躍が期待されましたが17位に。その原因がマメだったのです。レース後の浅利選手のシューズは、水泡が破れて滲み出した血に赤く染まっていました。 後のコメントから、浅利選手はこの日急に靴下をはかず、素足でシューズを履いて走ったとありました。おまけにシューズのアウター素材が給
![足裏のマメや水ぶくれを防ぐテーピング・靴選び！ランニング時に [ジョギング・マラソン] All About](https://cdn-ak-scissors.b.st-hatena.com/image/square/8aebca6a6e65e3506b590419bf69ac6d0ee32e01/height=288;version=1;width=512/https%3A%2F%2Fimgcp.aacdn.jp%2Fimg-a%2F1200%2F900%2Faa%2Fgm%2Farticle%2F2%2F1%2F3%2F8%2F0%2F5%2F201805141939%2Ftopimg_original.jpg)
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ランニング中の足攣り対策② – ウルトラランナーへの道®️ブログ
全都道府県フルマラソン完全制覇への道
長崎新聞ホームページ：【県内トピックス】２０１９年にフルマラソンを （8月13日）
ランステ紹介付き！神奈川県の桜がきれいなお花見ランニングスポット5選 | スポーツ施設・スポーツイベント情報検索サイトSPOT+[スポットプラス]
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「マラソン３種の神器トレ」で走り込み 青山剛のランニングナビ - スポーツナビ
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榛名湖マラソン 今年は９月２８日 : 地域 : 読売新聞（YOMIURI ONLINE）
