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【忙しい人必読】睡眠不足がもたらす25のリスク - IRORIO（イロリオ）

しっかり睡眠を取らなくてはいけないとわかっていても、忙しいときに時間を確保する手っ取り早い方法は睡眠を削ること。しかし、それが積み重なればやはり弊害が出てしまう。本日は自戒の意も込めて睡眠不足が引き起こす問題をまとめてご紹介しよう。 1. 怒りっぽくなる睡眠不足の状態が続くと感情の起伏が激しくなり、人から話しかけられるなど、仕事を妨げられるようなことをされると、普段よりイライラし、怒りっぽくなる。 2. 頭痛睡眠不足が頭痛を引き起こす明確な理由はまだ解明されていないが、睡眠不足が片頭痛の引き金になること、睡眠時無呼吸症候群の人は起床時に頭痛を伴っている場合が多いことが知られている。 3. 学習能力の低下睡眠不足は記憶力を低下させる。普通なら、同じ課題を繰り返すと作業効率が上がるものだが、睡眠不足の状態が続くと、それもままならなくなることが実験で証明されている。それを裏付けるように、学

ruinous 2014/02/15

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【フォーブス誌】専攻すべきではない学部ワースト10発表!!最も就職に役立たない学士号は果たして…?? - IRORIO（イロリオ）

大学を卒業したからといって、将来が約束されたわけではないのはご存知の通り。では、少しでも高い授業料を無駄にしないために何ができるのか。あのクリントン元米大統領も輩出したアメリカの名門ジョージタウン大学の教授によれば、学生の将来は、大学での専攻学部に大きく左右されるそう。そこで米フォーブス誌が、学部別就職率と就職後の平均給与を比較し、最も専攻すべきではない学部、即ち修得しても無駄な学士号ワースト10を発表した。（※新卒：22～26歳　中堅：30～54歳） 10位　英語/英文学新卒生の失業率：9.2%　平均年収：3万2000ドル（約250万円）中堅世代の失業率：6.2%　平均年収：5万2000ドル（約408万円） 9位　歴史新卒生の失業率：10.2%　平均年収：3万2000ドル（約250万円）中堅世代の失業率：5.8%　平均年収：5万4000ドル（約424万円） 8位　商業美術/グラ

ruinous 2014/01/02

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「成績の良し悪しを決定するのは環境ではなくDNA」英大学調査により明らかに - IRORIO（イロリオ）

我が子の将来を考えて、幼稚園や小学校の頃から塾や習い事をたくさんやらせているという教育ママ＆パパに悲報だ。どんなに早くから優秀な学校に通わせても、子どもの成績の良し悪しは親から受け継いだDNAでほぼ決まることが明らかになったのだ。英キングス・カレッジ・ロンドンが、1万1117人（16歳）のGCSE（英国で義務教育終了時にほとんどの中学生が受ける中等教育修了試験）スコアを分析したところ、DNAが生徒の成績に及ぼす影響力は環境要因の約2倍であることがわかったそう。なんでも、英語、数学、科学の成績に差が表れる原因の58%は子どものDNAの違いで、学校や近隣の環境、家庭環境などの環境要因による差は29%だったとか。残りの13%は、遺伝や環境以外のその子どもの個性によるものだという。また今回の調査では、数学や理科など科学の分野の方が、美術や音楽などの分野よりもDNAの影響を受けやすいことも判明した

ruinous 2013/12/13

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幸せになりたいなら今すぐ断つべき7つの悪習慣 - U-NOTE[ユーノート] - 仕事を楽しく、毎日をかっこ良く。 -

知らず知らずのうちに自ら幸せになるのを妨げてはいないだろうか⁈ライフハックブログ“Marc and Angel Hack Life”から、幸せになりたいなら今すぐやめるべき8つのことをご紹介しよう。あなたの健康と幸せを蝕むであろう悪習慣に心当たりがあれば、今この瞬間に足を洗おう。 1．自分で何とかしようとする物事にはどうにもならないものもある。そんな時は無理にあがいても自分が傷付くだけ。時には自然に成り行きに任せて。現実を受け入れてそこから前に進む術を探そう。 2．物事を複雑にする自ら物事を複雑化させ混乱を招く人がいる。幸せはシンプルな生き方にこそ宿るもので、物は増やすのではなく減らしていこう。不要なものは捨てて、ネガティブな影響を与えるものは排除し、有害な人間関係は整理すべき。 3．ただ闇雲に突進するただ闇雲に突っ走った結果、ゴールで「こんなはずじゃなかった…」と後悔しても後の祭り。何が

ruinous 2013/12/04

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あなたを成長させてくれる10の厳しい現実 - U-NOTE[ユーノート] - 仕事を楽しく、毎日をかっこ良く。 -

人を伸ばすには「アメとムチ」だとよく言われる。人は褒められたり、甘やかされたりするだけでは成長できず、時に厳しい試練に立ち向かってこそ底力を見せたりする。本日はライフハックブログMarc and Angel Hack Lifeより、そんな人を成長させる厳しい10の現実をご紹介しよう。きつい現実と過酷な挑戦こそ、あなたを成長させる友だというのだが…。 1．最初の一歩は簡単には踏み出せない何事も始めてみなければ終わりは来ない。つまり初めの一歩を踏み出さずして成功は訪れないというわけ。最初の一歩を踏み出すとき、恐怖で膝が震えない人はいないし、緊張で息ができないことも珍しくない。 2．ことは容易に進まない人生は思い通りいかないものでだからこそ尊い。価値あることを成し遂げたいないなら絶え間ぬ努力と時間が必要。成功者に不可欠なのは“忍耐”である。成功は大志と絶望と汗とひらめきがもたらす幸運と心得よう。

ruinous 2013/12/04

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ガンバレ、日本女子!! 働く女性は自己評価が低く自分に自信がないと判明（国内調査） - IRORIO（イロリオ）

ダイヤモンドを製造・販売するサダマツは、1年を振り返る年末シーズンを前に、20～30代の有職者女性500名を対象に、「自分自身についての振り返り」に関する意識調査を行った。その結果、働く女性の多くは、「今年1年間の自己評価が低い」ほか、「自分に対する自信を持てずにいる」という悲しい実態が明らかになった。調査ではまず、今年一年の自分への評価は何点かを質問。平均は「58.5点」と奮わなかった。しかも、今年1年間で「自分に対する自信を高めることができた」と回答した人も半数未満。現在の自分に対して「自信がある」と答えた人もわずか39％で、残り6割は自分に自信が持てないでいるそう。また、10代の頃描いていた将来像と「現在の自分」に「ギャップを感じる」人は7割以上で、女性たちは「もっと仕事やプライベートに対して、真摯に向き合っている大人になっていたかった。（34歳・大阪府）」、「30歳頃にはもっと

ruinous 2013/12/04

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幸せと引き換えにあきらめるべき10のこと - IRORIO（イロリオ）

幸せが目の前にあるというのに、自分の思い込みで見えていないことはないだろうか？ここでは、「HaffPost WOMAN」に掲載されていた「幸せと引き換えにあきらめるべき10のこと」を紹介する。何かを欲しいと願うならば、先に手放すことが大切のようだ。 1．他人が自分のことをどう思っているのか気にするのをあきらめる除け者にされたくないと思うのは仕方のないことだが、他人が自分をどう思っているのか気に病むことに時間を費やすのはエネルギーの無駄だろう。あなただって誰もかもを好きなわけではないし、誰が自分をどう思おうと関係のないことだ。 2．みんなに好かれようとするのをあきらめる自分を表現しなければ、あなたの魅力に気づく人はいないだろう。最大限に自分らしく生きることで、自然と周りにいる人はあなたに魅力を感じるはずだ。 3．うわさ話に参加するのをあきらめるあなたとうわさ話をしている人たちは、あなた

ruinous 2013/10/22

20131022

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驚くほど生産性の高い人間になれる24の方法「家政婦を雇う」「テレビを捨てる」「電話に出ない」など - IRORIO（イロリオ）

仕事をもつ人間なら誰もが、「もっと時間があれば終わらせられるのに。時間さえあれば・・・！」と考えているはず。1日24時間という時間は、誰にでも平等に与えられる。ではなぜ、同じ時間内でたくさんのことを効率的にできる人と、そうでない人がいるのだろうか。単刀直入に言おう。生産性が高い人には、秘密があるのだ。そこで今回は、米フォーブス誌が明かす「驚くほど生産性の高い人間になれる24の方法」を伝授しよう。中には少し極端に思えたり、そう簡単には実践できそうにないものもあるが、これらを実行してこそ高能率な人間になれるらしい。 1. 1時間早く起きる。 2. 日曜の夜に1週間の計画を立てる。 3. 「NO」と言う。無視する。自分が成し遂げようとしていることだけに集中する。 4. 家政婦を雇い、大事な時間を掃除などに費やすのをやめる。 5. 携帯電話のEメール機能をオフにする。 6. シンプルなTo Do

ruinous 2013/10/22

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保育園で過ごす時間が長い子どもほど問題行動を起こしがち：英大学調査 - IRORIO（イロリオ）

毎朝保育園にお子さんを送り届けてから出勤しているお父さん、お母さんに悲報が届いた。きっと誰もが「小さいうちから長時間親と離れて大丈夫なのか？」と悩み、罪悪感を抱えつつも背に腹は代えられず子どもを預けているに違いない。しかし残念ながら長時間保育園に預けられている子どもは、問題行動を起こす確率が高いことがわかった。英オックスフォード大学では、近年増え続ける働く母親を持つ子どもに着目し調査を実施。同大学児童青年精神医学部のアラン・スタイン教授によると、1日のうち保育園で過ごす時間が長い子どもほど渦活動傾向にあり、更に保育士とベッタリの子どもは過活動傾向に加え友達とのトラブルも増えるそうだ。ちなみに友達とのトラブルについていえば、幼稚園や保育園で過ごしている子どもに比べ、祖父母に育てられた子どもほどトラブルに陥る確率は高いとも。一方、日本では珍しいが普段ナニーが面倒を見ている子どもは向社会的行動

ruinous 2013/10/17

20131017

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皮肉や嫌味がわからない人は共感力が低いと判明：大学調査 - IRORIO（イロリオ）

冗談や皮肉が全く通じない人がいるが、彼らに必要なのは共感力であることがわかった。カナダ・カルガリー大学の心理学者、ペニー・ペックスマン教授のグループが子どもを対象に調査したところ、他人に共感する力がないと皮肉を理解することができず、共感力の高い子どもほど皮肉や風刺、嫌味を難なく理解できることが判明した。そもそも小さな子どもには皮肉は通じず、大体６歳～８歳になると少しずつ理解できるようになるといわれている。しかし中には思春期になっても、どう考えても嫌味だとわかる言葉でも、その意味を理解できない子どももいて、「この差は何なんだ？」と気になった同教授らはその原因を探った。まず子どもによって皮肉を理解する能力に差があるのは、それぞれの共感力が問題なのでは⁈と仮説を立て実証を試みた。子どもには相手の視点からその発言の意味を探る能力があり、話し手の態度や気持ちを踏まえて皮肉を言っているのかどうか判断

ruinous 2013/10/10

20131009

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暗号と未知の文字で記された謎の古文書。インチキだと思われていたヴォイニッチ手稿は本物だったと判明！ - IRORIO（イロリオ）

1912年にウィルフリッド・ヴォイニッチがイタリアの修道院で見つけたとされる古文書をご存知だろうか。ヴォイニッチ手稿と名付けられたそれは、類を見ない未知の言語で記されており、長い間ヴォイニッチ自身が作成した“いたずら”ではないかと思われていたそうだ。けれど長年の汚名返上の時が来た！　今回米科学誌Plos Oneに掲載された研究では、この古文書は統計的に意味を為す文体を保っている事が証明された。…その意味は未だ謎であるにしろ。ヴォイニッチ手稿の書記素は、既存の言語に類似した型がなく、誰かが作ったニセモノだと思われていたのも無理は無い。ほぼ全てのページには植物のイラストがあり、その全てが地上に存在しないことも謎に拍車をかける。放射性炭素年代測定法から、この古文書は1400年代に作られたものだと断定されているが、そこに記された文字が同年代に書かれたものという証拠が得られず、発見者のヴォイニッチ

ruinous 2013/06/29

20130629

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あなたはいくつ当てはまる!?奇妙すぎる『天才の特徴』5選 - IRORIO（イロリオ）

以前、IQの高い人とそうでない人は見えている世界が違うというニュースをお伝えした。なんでも、IQの高い人は、拝啓の情報を無視して、必要な情報に素早くたどり着けるとか。科学者らはほかにも、天才と凡人の違いに関するさまざまな特徴を見つけ出しており、それらは性格面だけでなく身体的特性にも及ぶ。今日はその中でも最も奇妙でにわかに信じがたい『天才の特徴5選』をご紹介しよう。 1. 性欲が強い

ruinous 2013/06/25