もともと筋力トレーニング以外の運動などやっていなかったというのに体が割と柔軟なこともあって、アシュタンガヨガのプライマリーシリーズで(表面的に)ポーズをとるのにあまり苦労はしてきませんでしたが——過去の記事でそう書いてはいたのですが、問題となるマリーチアーサナは数回のトライの後できるようになりました——、シルシャーサナ(いわゆるヘッドスタンド)には苦戦しました。 シルシャーサナがどのようなポーズかということは、言葉で説明するよりも動画で観たほうがよさそうなものですので、リンクをぺたりと貼っておきます。 https://www.youtube.com/watch?v=Wly-EgU76ZY&t=325s その苦戦も終わりつつあり、ここ数日は足を上げて数分単位でバランスをとることに成功しています。今となっては、(もとからできた)三点倒立よりも安定を感じられるくらいです。 できるようになるまでは