2019年の7月から禁煙してもうすぐ3年が経とうとしています。 禁煙前67kgだった体重は、一時70kgを切りそうなところまで行ったものの、現在は72kgで落ち着いてしまっています。煙草を止めると本当に全然痩せられないです。 ここ1年で2回くらい実験的に1本吸ってみたりしたのですが、あのニコチンが脳に入っていく快感を得ることもできず、口の中が苦くなるし、とにかく臭くて不快なものとしか感じられず、今の自分には全く必要のないものという認識ができます。 ただ、また5本くらい吸い続けたら元に戻るような気はします。むせてしまったりして煙を受け付けない体にはなっていません。この辺が、体が受け付けなくなってきて禁煙を始めた人とは違うところです。 最近でも今吸ったら美味しいだろうなと思うタイミングはしばしばありますが、それは美味しかった時の頃の記憶でしかなく、ニコチンを必要としていない今の私が1本だけ吸っ

「見栄」と「見得」 同じミエだが、まるで違います。 《目次》 見栄が体に悪いワケ 見栄はりは続かない 他人と比べない 見得を切る 見栄が体に悪いワケ 多くの人が持つ「見栄」 見栄を張っていると他人から見られるのがウレシー 「自己肯定感」が高まる! ・・・気がするだけ。 それは短期的な効果はあるが 長期となると見栄はカラダをむしばんでいく。 「自己肯定感」を持つことは大事ですが いつも鎧(よろい)や兜(かぶと)つけてりゃ 重くてかなわん。 見栄はりは続かない あくまでサイヤG個人の意見や自分の経験上の話しですが こんな人は「見栄はり」です。 一瞬の人気で終わる芸能人 旦那の年収や学歴アピールする主婦 収入に見合わないブランド品で身をかためる人 できないくせに「デキます!」と言う人 浪費家で借金が多い人 あおり運転で捕まる人 昔は痩せていた! 昔は金持っていた! 最後のやつはサイヤG😆 いず

筋肉と同じように「アドリブ力」もつけておいた方がいい。 これからの世の中 良いことでも悪い事も、大きな変化が待っている。 激変と言ってもいい。 様々な場面で使える「アドリブ力」を短期間に劇的アップする方法! 《目次》 アドリブ力が必要となる時代 世の中の流れが変わる アドリブ力が試される ウサギとカメのお話しオリジナル アドリブ力を劇的にアップ おすゝめトレーニング3選 1️⃣実況中継のマネ 2️⃣情報収集 3️⃣「変化」は当たり前と考える アドリブ力(まとめ) リンク アドリブ力が必要となる時代 JAZZマンや芸人、接客業の人だけではなく 普段の生活でも「アドリブ力」が必要な場面が多くなっています。 アドリブ力をつけておくと ピンチを小さくできる ピンチをチャンスに変えられる コミュニケーションスキルを上げて、まわりの人と良い関係が築ける 普通、アドリブが上手になるには 豊富な人生経験や

坂本龍馬や織田信長 歴史物、ミーハー的に サイヤGも御多分に洩れず 好きな人物たち。 なぜ多くの人に愛されるのだろうか。 《目次》 限りある命 寿命って何さ 魅力的な生き様 一瞬懸命 信長最後の言葉 限りある命 私ごとですが 昨年末「大静脈乖離」という病気となり 命からがら、沖縄移住生活にもどって生かされています。 五体満足にカラダが動いていることに感謝です。 自分の病気は 天災や突発的事故ではない。 あくまで自分が今までしてきたこと 食べてきたもの、考えてきたことの「結果」 自分が「病気」になることを選んだのだ😖 65歳になってやっと「気づき」だったのですが 誰もが「明日死ぬかも」と言うお話しです。 寿命って何さ ここ数年ですが 私より歳のいっていない家族や 友人が亡くなる悲しみを味わいました。 人は誰でも 間違いなく「死」は訪れるが 自分となると「死」は考えに及ばない。 イメージがで

スーハーの深呼吸でこんにちは。 キッチンの空いてる壁に ＩＫＥＡ スヴェンスフルトを 取り付けていました。 同時に２つ購入。 当初は別々の場所で使うイメージで。 www.xn--v8jcjss5b2k8g.com 色々やってみたいと思い 今回２つを上下で並べてみることに。 ▼宙活中。宙に浮かせる活動のことです。 ボリュームが出たことで ちょっとした収納家具感。 この連続性は嫌いじゃないです。 仮にもっと増やしたとしても、 スカスカしてるから スカスカ愛好家も穏やかでいられそうだ。 www.xn--v8jcjss5b2k8g.com 横一列ですと、こんなふうに。 このワイド感も好き。 他には、右上がりの 階段風の配置も考えましたが 今回は▼このまとまった感じが しっくりきました。 取り付けには壁美人を。 すっきりとした見た目に仕上がる カバーが付けられないのは残念。 ですが、日常ではそんなに

毎日忙しくあっという間に 過ぎていく時間 貯金と時間 家計を見直すと同時に 時間の使い方を見直して 貯金を増やす方法を考えてみます 時間があることによるメリット ・家でゆっくりお茶する時間がある →カフェ代の節約 ・ゆっくり寝る時間がある →スッキリした頭で過ごせて ムダ使いが減る ・お風呂にゆっくり入る時間がある →疲れが取れる マッサージ・エステ代の節約 ・料理を作る時間がある →健康的な食事を安く食べられる ・好きなことをする時間がある →ストレス解消・ムダ使いが減る ・収入を上げる為の時間がある →プチ稼ぎやスキルアップができる ・何もしない時間がある →新しいアイデアが浮かぶ このように支出が減った分や 収入が増える分 貯金を増やすことができます でもわかっていてもやることが多くて 時間が作れないよ！ といった場合の改善策を 考えてみました。 ・TV・SNS・ネット時間の見直し

風邪をひいたら、食欲がなくなってしまうので、なぜだろうかと思う方は多いと思うので、その原因について詳しく紹介しましょう。 胃腸が免疫細胞を増やすため 熱が高すぎる場合の食事 暖かい食べ物は要注意？ 胃腸が免疫細胞を増やすため 引用：https://topics.tbs.co.jp/article/detail/?id=755 風邪をひいてしまったら、胃腸はウイルスと闘うために免疫細胞を増やさないといけないので、フル活動する必要があります。 そんな時に口の中から食べ物が次々に入ってきたら、胃腸は食べ物を消化しないといけないので、免疫細胞を増やす事に全力を入れる事ができません。 そこで、脳が食欲を抑えるように指令を出しているのです。昭和の頃には、風邪をひいた時は早く治すために、食欲がなくても無理してでも食べるべきという考えが一般的でした。 参照元：https://topics.tbs.co.j

スッキリした部屋で暮らしたい！ そうは思っていても 片付けが面倒で気が進まない。 かつて汚部屋住人だった私が実感する モノを減らすことの メリット16選 1・モノを管理する手間が減る カード類など持っているだけで 住所変更・年会費などの 手間がかかるものもある 2・必要なものが見つけやすい 探し物にかける時間が少なくなる 3・準備が早くなる 着ていく服や持ち物の用意がしやすい 4・モノが少ないと掃除がしやすい 何もないとモノを除ける手間が減る 5・同じようなものを買わなくなり 無駄遣いが減る 自分の持ち物が把握できるので 似たような洋服を買ったり あるはずなのに見つからないから 買うモノがなくなる 6・ストレスが減る ふとした瞬間にキレイに整理され 片付いた空間が癒してくれます 7・集中できるので作業がはかどる 余計な情報が目に入らない 8・管理にかかるコストが減る トランクルームを借りた

貯金がなかった ズボラ時代から比べて 暮らしが整うと自然に お金も増えてきたように感じます。 貯金を増やすために 習慣化してきた 日々の心がけについて。 ①靴をきれいにする オシャレは足元から？ 汚れていたらその日のうちに拭く ②玄関をキレイに保つ 靴は出しっぱなしにせず 靴箱にしまう ③掃除機をかける 子供が生まれて 毎日できるようになりました。 以前は週1でした。。 ④床を拭く クイックルワイパーで軽く、 時々きちんと雑巾で拭きます。 ⑤トイレをキレイに 毎日掃除しないと気になります。 ⑥光るものをキレイに 鏡やシンクはピカピカだと スッキリします。 ⑦水回りをキレイに シンク・洗面台は汚れを溜めない、 掃除は１分くらいです。 ⑧ゴミ・汚れを溜めない ゴミ箱を減らしているので 少ないのですが、 メインのゴミ箱は毎日空にする。 ⑨テーブルにモノを置かない 用事が終わったら 何もない状態に

スーハーの深呼吸でこんにちは。 私に子どもがいたら、 最終学歴は中学校でいいと思ってます。 しかしそれは 自分と周囲の、様々な内外反応を 予想するとなかなかの覚悟がいります。 （私自身も葛藤がないわけではない） そして、それまでに我が子を色んな意味で 【仕上げる】必要がある。 もちろん進学したいなら反対しない。 最終的には我が子の望むままに。 今、妹が受験生です。 アナウンサーが夢だとか。 周囲の応援が得やすいから なんとなく耳障りがいいから、、そんな理由で 選んでませんように。 こんなこと言ってたら 継母に怒られるんやろうな(笑) やるべきことはすでにやっている、妹よ、あなたはそもそも完璧な存在！（姉より） さて、インナーは 半袖Ｔシャツを年中愛用です。 管理など、ラクしたいから 主人と兼用しています。 ▼こちらをリピ買い！ www.xn--v8jcjss5b2k8g.com▼ラクしたが

スーハーの深呼吸でこんにちは。 ウォーキング。 せっせと歩いてると 気付きがある。 自分の望んだところへ行けるんだ、 ということ。 歩いて目的地にたどり着くという 経験の積み重ねが、自分に そうであると落とし込ませてくれた。 車を運転してる時にはなかった感覚。 逆にいうと 望まないとたどり着けない。 例えば、トイレ１つとっても トイレに行こうと望んでから 行ってる。 日常的な行動の一部だから 当たり前過ぎて気付いてなかった。 目の前の現実は一旦置いておいて。 自分の望んだところへ行ける・・ この世界への信頼を、 歩くことで思い出しています。 さて、私は傘（日傘兼用タイプ）を 差すのが癖？でして 陽が落ちるまで傘を差したい。 紫外線対策目的で傘を 使ってますので、 逆に雨天時には傘なんて どうでもよくなって 多少濡れて歩いたり、自由気ままです。 傘はお気に入りを１本だけ。 ４年半になります。

保険貧乏だった我が家。 民間保険年間約40万円 +自動車保険と火災保険 毎年約50万円支払っていました。 固定費の見直しと同時に、 保険に使っていたお金を １年前に見直して厳選しました。 【加入していた理由】 ・心配性な性格で、 保険ですべてをカバーしようとしいていたこと。 ・保険について無知でよくわからなかったので、 ・保険相談窓口でFPに勧められた保険に加入し、 高いなと思いながらも、 解約する勇気がなくてずっと続けていた。 【見直して解約した保険】 私      個人年金（年120000円） 医療保険・死亡保険（年90000円） 主人   医療保険（年50000円） 学資保険（年120000） 三大疾病（年45000円） 【残した保険】 私   個人賠償保険付き医療保険（年13000円） （子供の自転車保険をつけるため） 主人 収入保障（年41000円） 所得補償保険（年13000円

スーハーの深呼吸でこんにちは。 主人と焼肉食べに行ったんですけど 親子３代とか 親子２代（大人４人の親子２代）の構成の お客さんが目に入ると気持ちが下がる。 仲良きことは美しきかなとか 言う。 仲悪いことはキタナイんか。（←拗ねてる） 私も実の両親と食事したい。 というか、実際に食事うんぬんではなく その背景にある関係性が羨ましい。 離婚しないでほしかったと 離婚回数１回の自分が両親に言う。 デモワタシ、コドモイマセンヨ。 自分から派生した命はありません。 動物さんも子育てするのに 母は家を１人で出て行った。 母を許せない。 そんな自分を許します。 さて、我が家の食卓をご紹介します。 前日、食べ過ぎたかなという日の 次の日のお昼ごはん（食後）。 基本的に朝は食べません。 ／リアルな感じで、、失礼します(汗)＼ 納豆たまごかけ玄米ごはんを主人。 わたしは玄米ごはんのみ。 お茶はやめました、の

今までの貯金生活を振り返り どのような方法で2000万円まで達成したか 振り返ってみました。 長文になりますが どうかお付き合い下さいませ。 【浪費・散財】 給料は全部使っちゃうし、足りなくなってきたら 宝くじギャンブルで増やそうとする。 お金がない時はカード払い。 家計簿をつけず支払い額も把握していないので 毎月届く利用明細に驚く。 お金が残らず、どこでいつ使ったのか不明。 独身実家暮らし正社員、毎月お給料は入ってくるから 貯金無しで散財しても、お金が足りなくなったら かけもちでバイトしたりなんとかなると思っていた。 先のことも考えていないので危機感ゼロ。 【このままじゃダメかも】 周りが結婚し、自分の結婚も具体的になってきた時に 結婚資金が足りなかった。 ここから貯金の必要性を自覚し 家計簿をつけ始め、なんとか結婚資金を貯めた。 同棲を開始し初めて借りた家の家賃は9万！ 今思えば高いけ

スーハーの深呼吸でこんにちは。 靴下を買いました。 全く同じものを７足。 私は、１４枚の・・と捉えてます。 ネットで購入。 ビジネス靴下とあったので 薄々気付いていましたが やっぱり生地は薄手だった。 （洗濯１回、未使用時の写真です） 柄が入ってるものが良くて それを優先したから仕方ない。 でも店頭で実物を確認してたら 選んでなかったかもしれません。 だた、重ね履きはしやすいです。 夏は涼しそう！ では、洗っていきましょう。 ランドリーマグちゃんと 過炭酸ナトリウムが 我が家の洗濯の基本セットです。 ▼一緒に使うと便利だった～！！ www.xn--v8jcjss5b2k8g.com 干しました。（無印のハンガー） 本当は９足ほど買う予定でしたが ネットの在庫はその時、７足。 靴下は多め所有が好き。 まぁ、すでに使っている靴下も ありますし問題はないです。以上です。 にほんブログ村 にほんブ

車を持っていると、お金がかかって仕方ないと悩んでいませんか？実は、車を手放したら、出費を抑えるだけではなくて、様々なメリットがあるので詳しく紹介しましょう。 駐車場のない賃貸物件を選択可能 車同士の交通事故を防ぐ タイヤ交換の必要なし 雪下ろしの必要がない 中心市街地へ移動しやすい 車を手放すメリットの紹介 駐車場のない賃貸物件を選択可能 駅近では、多くのビルが乱立しているので、土地代が高くて駐車場がない物件が数多くあります。しかし、車を手放す事により、立地の良いアパートやマンションに住む事も容易です。 駐車場を借りなければ、駐車場代も負担する必要がないので、その分だけ家賃の高い所に住む事もできます。 車同士の交通事故を防ぐ 車を運転している方なら分かるかと思いますが、車を運転していたら、自分のほうが悪くなくても、交通事故を起こせば追突されない限りはお互いが悪いという事になります。 しかし

スーハーの深呼吸でこんにちは。 ルミナス カラーラック ３段、のその後。 www.xn--v8jcjss5b2k8g.com どっ、さーーぁっと。 主人の趣味のアイテム。 テキトーにつづらが収納しました。 主人がものと向き合う。 出すが先するものを選ぶ。 カメラが好きな主人。 私の趣味は、最近はウォーキング。 今朝も歩いてきた。 川で、カモたちの朝礼を見ました。 昨日のアクセス1270　つづら にほんブログ村 にほんブログ村

ポイ活って面倒なイメージがありますよね。 私もアプリをDLしてクリアしたり こつこつクリックしたり カードを作ったり 資料請求したり。 ポイ活生活に憧れて 色々登録したのですが ほとんどやめてしまいました。 その中でもハピタスだけは 簡単なので続けています。 私はよく旅行に行くので ホテル予約の際にじゃらんの ネット予約をするのですが、 その時にハピタスから経由して じゃらんのサイトで予約する。 それだけで ポイントが貯まるのです。 ホテル代って結構高額になりますよね、 ４万円で２％のポイントがもらえると ８００ポイントがもらえます。 貯まったポイントは色々交換できるのですが 私はAmazonギフト券に交換しています。 490ポイント→500円分になります。 経由できるショップはたくさんあって UNIQLOやふるさと納税もハピタスから できるので使わないともったいないです。 １２月中はお友

マッサージなどで感じる あの痛気持ちよさ、なんとも言えない心地よさです。 あれを自分で感じたい。 色々あるセルフケアの中から サイヤGおススメ3選です。 《目次》 生活習慣病の予防 血流ヘルスケア3選 ガチガチな「ふくらはぎ」を30秒で柔らかくする 耳をひっぱるだけで「整う」 滑舌も良くなるかも「あいうべ体操」 まとめ こんな時の合間が有効的 生活習慣病の予防 食生活の乱れ 過度な飲酒 タバコ 運動不足 ストレス過多 生活習慣病の原因です。 いずれも血のめぐりに影響が出ます。 ひとつひとつ 人によって原因は違いますが けっこうな割合で共通するのが「運動不足」です。 脳やカラダの血流を良くするためには 継続的な運動が良い。 わかっちゃいるけど続かない。 私の場合 「食生活の改善」で、血流を良くしようとしていますが 健康の達人やプロたちの話を聞くと やはり適度な運動は必要とのこと。 毎日の軽い

貯金０から10年で2000万円貯まるまでに 気が付いた豊かなお金の使い方と 満足度の低かったお金の使い方 家計管理方法について お金を使うところ １・生活に必要なもの 衣食住にかかるお金や教育など 生きていくために必要なお金 ２・誰かが喜ぶこと 自分・家族・大切な人 ３・暮らしをより良くするもの 生活に必要なものをアップデートする ４・自己投資 今より少し良い将来のためのこと ５・今しかできないことや体験 今やらないと後で後悔すること 使わないところ １・削っても痛くない支出 ２・定期的に引き落とされる使ってないもの ３・今必要ではないもの ４・過剰に払いすぎているもの ５・支払った時高いなと感じたお金（次回から） ６・バーゲンでムダな買い物 気が付いたこと 節約の為に 本当にやりたいことを選ばなかったり 行動力をなくすとストレスになる きっちり予算を守るのも面倒なので 使ったら他のどこか