おはようございます。schunです。 今日は、プランクのお話です。 プランクとは・・。 プランクと言っても・・・・。ですよね(;^_^A。 こんな感じのものです・・・。 お腹周り全体に効く態勢ですよね。 これを、schunは腹筋をやる日に必ず入れております。 「たま」に監視されている日もありますが・・・。(笑)。 これが大変。 なかでも、スーパーマンプランクと 呼ばれることもあるこれが大変。(;^_^A。 最初は、10回が精一杯でした。 もう辛くて辛くて・・・。(;^_^A。 それが、今では、15回1セットで 合計3セット45回をやっています。 時間にしては10分弱って感じですかね。 特に最近は、youtubeで筋トレ系の動画を見ることで 気分を紛らわしているというか、 情報を合わせて得ているというか・・・。 そんな感じで、 結構つらいのがごまかされている感じです。(笑) もう一つ大変なの

こんにちは。schunです。 土曜日は 演奏データ整理日となっております。 演奏データの公開意外と久々なんですね。 今頃気が付きました。(笑) さて、今日は、 「音楽に寄せて」を取り上げたいと思います。 申し訳ございません。 よろしければ、お付き合いくださいませ。o(_ _ )o それでは、まず作曲者のシューベルトから説明していきます。 なかなか、いろいろと書いておりますので スルーでも構いません。o(_ _ )o。 ■シューベルト 名前はお聴きになったことありますかね。 フランツ・ペーター・シューベルトは、 オーストリアを代表する作曲家です。 1797年1月31日 - 1828年11月19日の間で 活躍されました。 日本では、江戸時代ですかね。 先週扱ったシューマンよりはもう少し前の 世代といった感じです。 1797年というと寛政の改革が終わったの後あたり。 1828年というと天保の改革

こんにちは。schunです。 今日は、いいお天気でして、 実は、ジョグ→筋トレ後は、 半袖で動いています(笑)。 気持ちの良い気候になりましたね。(笑)。 半袖大好きなので、実は気分もいい感じです(笑)。 仕事が休みなのが一番気分がいいですかね(笑)。 ということで、今日は桜の話題です。 先日、開花しました～なんて 記事を上げました。 schunchi2007.hatenablog.jp 今回は、その続編記事となります。o(_ _ )o。 ソメイヨシノが満開に・・・。 東京の満開からすると少し遅いのかな。 ただ、この辺からすると 家の周りは早い気がしますが 桜が満開になりましたo(^o^)o。 ソメイヨシノが咲くと、 春本番って感じがいたしますね。(笑) ということで、満開の桜の写真を アップしてみたいと思いますo(^o^)o 百笑いの湯あたりの桜 温泉施設周辺の桜が古木が多く、 例年少し

おはようございます。schunです。 ようやく、山歩きの記事を書きました。(;^_^A。 遅ればせながら・・・。感が 否めないですが・・・。 ここのところ、記事のアップが遅れ気味で、 申し訳ございませんo(_ _ )o。 山歩き始動 さて、schunの山歩きの始動は 必ず近所の山と決めております。 城山、発端丈山、かつらぎ山の３つ。 今年も出かけてみましたo(^o^)o。 去年の記事もアップしております。 よろしければこちらの記事をご覧ください。 schunchi2007.hatenadiary.jp 実は、いつもこの時期2回ほど このコースを歩き、足慣らしをしてから、 天城山へ行くようにしております。 なので、もう1回行く予定ではおります。 登山口は城山登山口 ということで、いつものように 城山の登山口から歩き始めました。 久々のまともな登山o(^o^)o。 思えば、水晶山→だるま山と

おはようございます。schunです。 いよいよ、 年度末が近づいて参りました。 なのに、まだ、仕事が片付かない・・・・。 なんかこのまま 年度を越えそうな気がしております。(-_-;)。 さて、今日ですが、先日イベントが終了し、 令和2年度開催予定の イベントがすべて終わったよ といったお話をしてみますね。 どんなイベントかと言いますと・・・。 スチールパンオーケストラの演奏会 いやぁ～この客席の絵を描くのが 超めんどかったです。(;^_^A。 講座系の閉講式に終了記念として、 演奏をお願いしてきていただきました。 スチールパンとは・・・。 皆様は、スチールパン、ご存知ですか？ 絵でもお判りいただけますかね。 ドラム缶を楽器にしたものでございます。 ホントは、スティールパンといった表記に なりますが、演奏団体が、スチールパンと 称されておりましたので、 そのように記載させていただきました。

おはようございます。schunです。 ここのところ 遅れ気味の記事が多く恐縮です。 実は、先週、家の前の桜が咲き始めまして、 結構きれいな感じになってきました。 今日はその辺を記事にしてみますo(_ _ )o。 ってなわけで、いつものように絵にしてみたのですが・・・。 ちょっと、構図的にガチャガチャしちゃって 大変不本意なイラストになっちゃいました。 やっぱ、桜は難しい～(-_-;)。 まだ、河川敷の桜はまだなんですけどね。 家の周りは古木が多いので、早いんですよね。 実際にはこんな感じです。 家の前の桜 こちらはまだ咲き始めですね。 周辺の桜o(^o^)o 周辺では、結構咲いている木も。 結構咲いている感じですよね～o(^o^)o。 木によってまちまちといった感じでした。 公民館前の枝垂れ桜 こちらはお見事o(^o^)oって感じです(笑)。 先日アップした写真も実はこの木です。 ホントき

おはようございます！！schunです。 また1週間が始まりますね。 今週また、重いんですよね～～～。 って感じの1週間の始まりです。(;^_^A。 なんて年なんでしょう・・・。 残念ながら先がまだ見えていません。 さて、月曜日恒例のトレーニング結果でございます。 ■schunの現状 今回は一転増加・・・。しかも、 体脂肪率がヤバ過ぎ・・・。(-_-;)。 正直言って体脂肪率だけ見ると、 去年のイエローゾーンに匹敵する状態。 ただ、今回は、体重がまだそこまでには 到達していないので、 辛うじてイエローでない感じですね。 そろそろ考えないとまずいなぁ～。(;^_^A。 ■有酸素運動 3月20日（土）ジョギング　14.39キロ 土曜日、朝イチ走ってきました。 最近時間が取れなくってホント困ります。 ■筋トレ 3/15（月）腹筋系50分　アブ15分　懸垂32回 3/16（火） ダンベル系50分　ア

こんにちは。schunです。 土曜日は 演奏データ整理日となっております。 今日は、シューベルトの歌曲集「白鳥の歌」から、 セレナーデを取り上げたいと思います。 申し訳ございません。 よろしければ、お付き合いくださいませ。o(_ _ )o それでは、まず作曲者のシューベルトから説明していきます。 なかなか、いろいろと書いておりますので スルーでも構いません。o(_ _ )o。 なんとなーく書いていたところ 記事が長々となってしまいましたので、 お詫びと言ってはなんですが、 今日撮影した枝垂れ桜の写真を 一番下に貼っておきます。 よろしければそちらもご覧くださいませ。o(_ _ )o。 さて、では本題に入りますね。 ■シューベルト 名前はお聴きになったことありますかね。 フランツ・ペーター・シューベルトは、 オーストリアを代表する作曲家です。 1797年1月31日 - 1828年11月19日

おはようございます。schunです。 今日は、先日ちょっと用事があって、 山に登ったお話を。o(_ _ )o。 こちらも20分で山頂って感じのお山です。 といっても、この間の水晶山のようには いきませんけどね(笑)。 水晶山の記事は、こちらのリンクから よろしければご覧くださいませ。 schunchi2007.hatenadiary.jp 登った経緯 ちょっと仕事で、ロゴのデザインを印刷屋さんに 指示する関係でイメージとする風景の 写真を撮りに行くことに。 ということで、だるま山という所へ一人で 行ってきました。 位置的には伊豆半島の西の方 赤丸のところです。 位置的に想像ができると思いますが、 良く海も見えるんですよね。(笑)。 旧西伊豆スカイラインという 昔は有料道路、今は県道に沿って 伊豆山稜線歩道という歩道が走っているんですが、 今回は、西伊豆スカイラインの写真を 撮りたかったので

おはようございます。schunです。 今日は、これを出す予定ではありませんでしたが、 先日、ちょっとビミョーだなと 感じたことがあったので その辺を記事にしてみようと思います。 本来であれば、山の記事と一緒に載せるべきなのかな とも思いますが、あえて特出ししておきます。o(_ _ )o。 ちょっと愚痴っぽくなるかもしれませんので、 スルーでも構いませんo(_ _ )o。 朝から申し訳ございませんo(_ _ )o。 あくまでもschunの私見での記事です。 何卒、ご了承くださいませ。o(_ _ )o 先日の山歩きは、爽快！！だったんですが 気持ち的に考えさせられちゃった感じでしてね。 本日は、その辺のお話をさせていただきます。 コロナ禍の山歩き 山歩きをされる方に お聞きすべきなんだろうな と思いますが、 コロナ禍の山歩きの感染防止対策 どうされていますか。 アウトドアだから何も気にしないで

おはようございます！！schunです。 また1週間が始まりますね。 いよいよ年度末も近づいてきました。 それなのに～それなのに～ まったく片付いておりません。(;^_^A。 って感じで1週間の始まりです。(;^_^A。 なんとなくでも片付くといいんですがね～(;^_^A。 残念ながら先がまだ見えていません。 さて、月曜日恒例のトレーニング結果でございます。 ■schunの現状 今回は少し減少・・・。 減少といっても誤差の範囲って感じですね(;^_^A。 山歩き後なので、体脂肪率はガツンと減ってた。 久々の11％台ですね。 すぐ戻ることは確実です。(;^_^A。 引き続き様子見ですかね。(;^_^A。 負荷結果は【低】な気もしますが それでも昨日5時間半歩いたので【中なのかな？】 って感じにいたしました。o(_ _ )o。 ■有酸素運動 3月14日（日）トレッキング　14.43キロ 土曜日は

おはようございます。schunです。 今日は、いつもの演奏データの整理日。 本日もお付き合いいただけますと 大変ありがたいですo(_ _ )o。 ということで、本日は、 シューマンの「献呈」を アップいたします。 シューマンについて ロベルト・アレクサンダー・シューマンは、 ドイツの作曲家です。 1810年6月8日 - 1856年7月29日 に活躍した、ドイツを代表する作曲家。 ピアノや歌曲に多くの作品を残しました。 1810年と言えば、 日本では、江戸時代。 徳川家斉の治世でございます。 そこから幕末手前まで活躍した作曲家です。 僕も結構好きな作曲家なんですよね～(笑)。 詳しくお知りになりたい方は、 ぜひリンクをご覧くださいませ。o(_ _ )o ja.wikipedia.org 献呈について 本日アップいたします献呈は、 連作歌曲「ミルテの花」 に登載されている歌曲です。 「ミルテの

おはようございます。schunです。 今年も、生チョコ作りました。 そんな記事です。 なんかこれは恒例行事になっていますので、 あまり変わり映えがなく恐縮ですが・・・。 ちなみに昨年の記事は、こちらになります。 schunchi2007.hatenablog.jp 気が付けば、昨年も似たような時期にあげてるんですね。(笑)。 レシピはほぼほぼ一緒。 ベースとなるレシピはこちらです。 生チョコ材料 無塩バター65g 生クリーム　200cc はちみつ　13g ココア　適量 今年は、生クリームを温めているタイミングで アールグレイを合わせてみました。 ※3㎝角に切った場合のカロリー　1個80kcal そんなで作りますo(^o^)o 作り方は簡単なんですが、 チョコを刻むのと ココアを絡めるのに なかなか時間がかかります。(;^_^A。 ということで、作ってみましょうo(^o^)o ①チョコを切っ

おはようございます。schunです。 今日は、インスタのお話です。 成人式のお祝いメッセージを上げる必要が生じ 急遽インスタのアカウントを活用し始めた schunですが、現在、2日に1回ずつですが 更新を続けております。o(_ _ )o。 ちなみにインスタ始めたよ記事は、 以下のリンクからご覧くださいませ。 schunchi2007.hatenablog.jp 当初は、 まったくフォロワーさんがおらず・・・。 状態で、なかなか残念な感じでございました。 schunのアカウントはschunchi アカウント自体は、相当昔に作ってあったのですが まったく使っていない状況で・・・。 まじめに活用し始めたのは、年末から。 それから、2か月ほどでしょうか。 何とかお絵描きブログな感じに なって参りまして・・・。 結構派手派手な感じのインスタとなっております。(笑)。 schunのお絵描き帳といった感

おはようございます。 今日は、おまえ変わったよなぁ～って記事です(笑)。 どんなネタかと言いますと、 schunの昔と今の話です。 「おまえ変わったよなぁ～」って 結構、リアルでお会いする皆さんから よく言われる言葉なんですよね。 いい意味なのか、悪い意味なのかビミョーですが 面と向かって悪く言うヤツもいないと思うので 勝手にいいように解釈しています。(笑)。 今日は、その辺を書いていきますね。 schunの昔話 昔話のschunは時々ネタにしておりますが、 〇体育が大嫌い 〇美術も嫌い 〇給食も嫌い 〇音楽は好き といった感じでした。 体育 運動神経が鈍く、どうも体育の授業は 僕には合いませんでした。 前にも書いたと思いますが、 体育の先生に 体育は嫌いですと言い切って、 1時間説教を食らったくらいです。(笑)。 美術 絵を描くのも苦手で、いつも憂鬱 描いても絵がまとまらない・・・。 人

おはようございます。schunです。 今日は、予定を変更して、注意喚起記事です。 昨日、 「三井住友カード【重要】」という件名で メールが届きました。 送信されてきたメールはこちら メールアドレス 様 ご利用中の三井住友カードアカウントへのログインが確認されました。 ◆ログイン情報 ・ログイン日時 ：2021/3/8 5:35 ・IPアドレス　 ：2〇〇.●×●.〇〇〇.××× VpassIDおよびパスワードを他のサイトと併用している場合には、漏えいした情報より、悪意のある第三者によるネットショッピングでの悪用の可能性もございます。 VpassIDおよびパスワードは他のサイトでは使用せずに、定期的にご変更いただきますようお願いいたします。VpassID・パスワードのご変更はこちらをご覧ください。 →VpassID情報照会・変更 お客様のセキュリティは弊社にとって非常に重要なものでございます

おはようございます！！schunです。 また1週間が始まりますね。 土日がお仕事（演奏会運営）でしたので、 なんか休んだ気がしませんが・・・。 って感じの1週間の始まりです。(;^_^A。 課題の方も少しずつ処理はしているんですが～。 残念ながら先がまだ見えていません。 さて、月曜日恒例のトレーニング結果でございます。 ■schunの現状 今回は走りませんでした。 このため、計測無しでございます。o(_ _ )o。 引き続き様子見ですかね。(;^_^A。 ■有酸素運動 なし ■筋トレ 3/1（月）お休み 3/2（火） 腹筋系50分　アブ15分　懸垂28回 3/3（水） ダンベル系50分　アブ10分　懸垂28回 3/4（木)   お休み 3/5（金） ダンベル系50分　アブ10分　懸垂35回 3/6（土） お休み 3/7（日）  ダンベル系65分　アブ10分　懸垂28回 今回は、かなり休みま

おはようございます。 今日は、備忘録記事として載せておきます。 ちょっと焦ったお話です。(;^_^A。 先ほど、こんなメールがアップルから届きました。 届いたメール 〇〇〇〇様 お客様のApple ID（schunchiｍメールアドレス）が、WebブラウザからiCloudへのサインインに使用されました。 日付と時刻：2021年3月5日 14:36 PST オペレーティングシステム：Windows 上記が問題でない場合は、このメールを無視してください。 最近iCloudへサインインを行ったことがなく、他者がお客様のアカウントにアクセスしたと考えられる場合は、Apple IDで早急にパスワードを変更してください。 今後ともよろしくお願い致します。 Appleサポート こんな感じです。 読んでみると 昨日14：36にApple IDでログインをした というお知らせでした。 で、何をしていたか考え

おはようございます。schunです。 今日は久々にミカンの話題です(笑)。 先日、2月、3月は青島ミカンから、寿太郎という ミカンに変わります。といったお話をした気がします。 schunchi2007.hatenablog.jp この間、天城のミカン屋さんへ行ったときに 寿太郎が出ているのに気が付き、寿太郎を 買ってきました。 一袋300円とリーズナブルはリーズナブルでした。 お味もおいしかったですよ～ｏ(^ｏ^)ｏ。 西浦のミカン屋さんリターンズ(笑) 先日買った上の寿太郎。 袋だったので、あっという間に食べてしまい、 本場西浦のミカン屋さんに行って、 箱入りを買ってきました。 やっぱり、2月、3月限定出荷ってなってますね。 Ｓサイズを買ってきたのですが、 箱は同じ重さなのに青島ミカンより明らかに薄い。 それだけ小ぶりのミカンってことなんですよね。 ちなみに、青島ミカンの箱はこちらです。

おはようございます。schunです。 このネタ、なんかシリーズ化しそうな感じですね。(笑) しかも「ま」「た」が乱発状態。(;^_^A。 ちなみに前回はこちら・・・。 schunchi2007.hatenadiary.com 前回は懸垂・・・。 絵で説明いたしますと、こんな感じですね(;^_^A。 懸垂中に、懸垂の下にお座り。 自分の体を肩甲骨を使って しっかりコントロールしないとぶつかる状態でして、 なかなかいいトレーニングになりました。(;^_^A。 今回は・・・。プランク という訳で、今回もトレーニング中に邪魔されました。 今回はこんな感じでございます。 プランクと言いまして、肘をついた腕立て的な 態勢を1分間保つ感じのを3セットやっています。 その休憩中に、なんと乗っかってきましてね。(;^_^A。 しれ～っと。ニャァ～ニャァ～って。 かわいいんだけど、今、 そんなかわいがってる時