国は１日200gのフルーツを食べることを推奨してるけど普通無理じゃない？→果物を安く買える国との違いは何なのか産経ニュース @Sankei_news フルーツを「1日200グラム」食べてますか？ 国が推奨しても摂取目標に遠く及ばず sankei.com/article/202505… 令和5年国民健康・栄養調査によると、20歳以上の摂取量（平均値）は92・9グラム。特に男性は20～40代、女性も20代が不足傾向で目標量の4分の1にも満たない。 2025-05-04 11:07:59
初めて砂風呂を体験したんだけど、思ってた以上に「助けて！アメリカ大好き！」って感じだった
道民の人@5/11 文フリ東京40【た-46】／6/1 COMITIA152【T13a】 @North_ern2 初めて砂風呂を体験するんだけど、自分で自分用の穴掘って入る姿が戦争映画で処刑されたあとそのまま死体として埋められる穴掘らされてる捕虜に見えてきて「助けて！アメリカ大好き！」叫びたくなってる。 pic.x.com/KUTKoiRaZ6 2025-05-03 12:44:53 道民の人@5/11 文フリ東京40【た-46】／6/1 COMITIA152【T13a】 @North_ern2 ？？？「英語も知ってるさ！『失せろ』『とっとと吐け』『クールだ』『ベティブープはかわい子ちゃん』 待ってくれ！歌だって知ってるよ！…ヒ、ヒトラーくたばれ…ヒトラーくたばれ！」 ※砂は係員の人がかけてくれます pic.x.com/kdju3IFK6J 2025-05-03 12:55:11
「めっちゃうまくて健康によくて全く太らない食べ物ねぇかなぁ…」漫画家・曽山一寿先生がおすすめの食べ物を募集→こんにゃく、キャベツ、鶏胸肉など、様々な食べ物が続々と
加瀬 風・一人で運動部活動中 @kase_foo @soyamanga こんにゃくを焼いてシオコショー＋焼肉のたれで味付けしたこんにゃくステーキなぞいかがでしょう。 日替わりで椎茸、もやし、にんじんステーキ。 わりとどんな野菜も焼肉のたれを使えばお肉を食べている気分になります。 2025-05-01 04:34:07 テスラ @tesra1141 コンニャク料理が出ていますが コンニャクをグラスの口（包丁使わずに）などで一口サイズに切り分けてフライパンでガーリックオイルで炒めていって、塩コショーと味合わせしてカリッカリに炒めます レシピなどではこれに近い感じで とても楽しめます 七味唐辛子で仕上げても美味しいですね delishkitchen.tv/recipes/177764… 2025-04-30 21:47:18
あのゲームを1回20分プレイするだけで「トラウマ記憶が消えていく」と判明 - ナゾロジー
思い出したくもないのに勝手に頭をよぎる嫌な記憶、誰にでもありますよね。 そうしたトラウマ記憶は、あの有名なゲームをすることで思い出しにくくなることが明らかになりました。 スウェーデン・ウプサラ大学（Uppsala University）は、コロナパンデミック中にトラウマにさらされた医療従事者を対象に、実験を実施。 その結果、1回20分間のテトリスを5週間続けると、トラウマ記憶を思い出す回数が大幅に減ることが示されたのです。 研究の詳細は2024年9月19日付で医学雑誌『BMC Medicine』に掲載されています。 A 20-minute game of Tetris reduced traumatic memories in pandemic frontline workers https://www.psypost.org/a-20-minute-game-of-tetris-redu
女子の食事の残し方
純粋な疑問なんだけど、女子の皆さんって外食で残すのって割と頻繁にあることなんだろうか。 会社の昼休みによく近所のイタリアンに行くんだけど、あと数口くらいで完食、というレベルでパスタやご飯を残して帰る人が結構多い。 男の感覚だとそれくらいの量だったら食べきっちゃわない?となってしまうくらいの量。 もちろん体調とか腹のキャパとかで残すことは全然あると思うんだけど、もしかして「完食するのは恥ずかしい」みたいな概念持ってる人って割といたりしますか? 男が食事残す時ってよっぽどまずいかデカ盛り食べきれない時くらいなので、大盛りでもないものが残ってしまう条件が思いつかない。 うちの奥さんがなんでも完食派なのもあって興味と後学のためにお伺いしたいです。よろしくお願いいたします。 ■追記 はてな歴15年くらいだけど初めて増田追記します。 ・満腹感が急に来る 自分はじわじわ来る派だったのでこの視点はなかった
歯石が多いとよく言われ、歯磨きが下手なんだと凹んでいたポスト主… そんな時、とある歯医者さんがかけてくれた言葉に救われた話→「いい歯医者さんだね」「私も多分同じ体質」
じぇにふぁ🎪4y @sakutomiko 私しょっちゅう歯石が多いって言われて歯磨き下手なんだ...って凹んでたんだけど、今の歯医者さんは「これだけ付きやすいのは唾液に含まれるカルシウムが多いからなんです。将来骨折れませんよ。」と言ってくれた。私のかかりつけ歯医者が爆誕し、定期的に通うことが決まった歴史的瞬間である。 2025-03-08 20:36:26 リンク www.gori-dental.jp 医院ブログ つくば市にある歯医者・歯科、デンタルオフィスゴリ。土曜も診療。キッズスペース、子供専用の診療室完備。可能な限り痛みを抑えた・歯を削る量の少ない・歯の神経を残す治療を実施（ドックスベストセメント／歯科用レーザー）。つくば市（つくば駅）、土浦市、牛久市からも多くの患者様が口コミ・おすすめで来院されています。 リンク 京都市中京区の歯医者「烏丸おいけ歯科クリニック」 歯石が虫歯のきっ
習慣は、94%身につかない。200万人分のデータからわかった「習慣化を成功させる3原則」とは？ | ライフハッカー・ジャパン
ライフハッカー・ジャパンとBOOK LAB TOKYOがコラボ開催するトークイベント「BOOK LAB TALK」。第44回目のゲストは、『200万人の「挫折」と「成功」のデータからわかった 継続する技術』の著者・戸田大介さんです。 国内No.1習慣化アプリ「継続する技術」の開発者であり、データアナリストでもある戸田さん。本書では、戸田さんがアプリのユーザーデータから導き出した「続けられる人になる」プロセスが、三日坊主の社会人・高橋くんを主人公としたユーモアあふれるストーリー仕立てで紐解かれます。 なぜ人は習慣化に失敗するのか。そして、どうすれば継続できるのか──。200万人分のビッグデータから見えてきた、意外にもシンプルな3つの原則をご紹介します。 衝撃のデータが示す「習慣化」の難しさ新卒で広告系の会社に入社したあと、アプリ開発の道を選んで独立。現在では、200万ダウンロードの「継続する
上等な昆布を素揚げにしてたくさん食べた翌朝に美術館に行くと色彩のバキバキ感が違うという話をしてしまい誰の共感も得られませんでした
さぐっちゃん @alexxskywalker 酔った勢いで、上等な昆布を素揚げにしてたくさん食べた翌朝に美術館に行くと色彩のバキバキ感が違うという話をしてしまい誰の共感も得られませんでした。今夜は寒いので暖かくして寝てください 2025-03-04 22:32:25
頑丈な人間・頑丈に見えて命を削っている人間、どちらも恐ろしい - シロクマの屑籠
先週読んだ、「眠いと思うから眠いんです。眠いと認めなければ、いくらでも時間がうまれてきます。」という文章がなかなか忘れられず、以下のようにはてなブックマークを書いた後も反芻してしまっていた。 これは、恐ろしく、深く、重要なお話だと思いました。 できる人は限られているし万人に勧められるわけがない、生存バイアスな話でもある。でもできる人はやってのけるでしょう。 / “眠いと思うから眠いんです。眠いと認めなければ、いくらでも時間がうまれてきます。” https://t.co/03b8sP1lvq— p_shirokuma(熊代亨) (@twit_shirokuma) 2025年2月19日 あんまり反芻してしまうものだから、上のコメントにおさまりきらなかった気持ちまで書いてしまいたい。 睡眠時間を削ってもてなす人物談に、複数の「恐ろしさ」を感じる くだんの文章には、風邪を風邪とも思わないような商売
「あすけんの女も恋人とコンビニで肉まんとあんまんを半分こしてノーカウントとか言っちゃうのかな」みたいな妄想ポストに本物”あすけんの女”が登場、その対応はわりと容赦がなかった
概念のチワワ @ptpt_mtt あすけんの女も恋人と深夜に歩いてコンビニとか行って肉まんとあんまん買って半分こして交換したりするのかな 「怒られちゃうかな」って言う恋人に「これはノーカウントです、なんちゃって」と子どものような笑顔で微笑んだりも するのかな 2025-02-19 15:45:33
Vtuber（28歳女）だけど糖尿病になった。
登録者数は2万～3万の間でぼかさせてもらうけど、ほぼ毎日夜～深夜まで配信、昼前に起きる生活をずっとしていた。 実家住みで生活費は毎月入れられる位には稼いでる。（手取りで言えば14万程度） 運動はしなかったし、不規則な生活と味付けが濃くて脂っぽい物だったり、エナドリを常飲していた。 家族に糖尿病はいなかったし、体型的にも太ってはいなかったから大丈夫だと思っていたけど、先日血液検査で発覚した。 症状としては手先の痺れやのどの渇き、毛細血管が多い箇所のかゆみ、15分も歩けないという状態。 いくら食べても太らない、じゃなかった。そういう状態はあきらかに体がおかしくなっていると思うべきだった。 いつまでも若いつもりでいたけど、アラサーで何やってんだろうって一気に後悔している。 ただ、今大型のストリーマーサーバー系コンテンツのお声もかかっていて、それには参加したい。 参加したいけど、ああいうコンテンツ
目玉焼きにかける塩は微量でもガンギマリになれるが、本当に恐ろしいのは「あっさりした上品な汁」らしい
いつき@食品メーカーの中のひと @itsuki26_labo 人間は舌に触れる表面の塩分しか塩味を感じないので、表面がしょっぱくても中に塩分がなければ全体としては塩が少なかったりするという話ですね。感覚と摂取量がズレがちなところが減塩の難しさかもしれません…。 x.com/inadashunsuke/… 2025-02-16 18:46:18 いつき@食品メーカーの中のひと @itsuki26_labo 15年くらい食品業界におります。食品について会社や商品・原料や技術など色んな切り口から語る、バラエティパックみたいなアカウント。食品業界の話を聞いてみたい方はぜひフォローください！過去バズったり好奇心をくすぐる話はnoteにまとめているので、ぜひお読みください：note.com/itsuki34 note.com/itsuki34
転んで血が出なくて悲しくなった
強風と雪で転んだ。 コンクリートの地面でざらざらしている。 「あっ、これは手のひらに切れ込みが入るヤツだ」 と手のひらを見たら、白くこすれたような跡だけで血は出ていなかった。 血は出ないだけでじんじんと痺れる感じはあった。 何事も無かったように立ち上がって歩く。 歩いているうちに悲しくなった。 「自分の手のひらが思っていたより厚くなっている」ことが悲しく感じた。 子供のときは血が出るほど柔らかかったのに、今では厚い皮で覆われている。 私にとってごわごわとした手は老いの象徴なんだと、無意識に思っていたらしい。 私はもう若くないのか・・・。
あまり言いたくないが、パーソナルトレーニングに通い、お菓子や酒を控え、野菜を摂り、たんぱく質多めで玄米とか食ってると、ずっと仕事できる。認めたくない。
のみおん @nomion_nomion 月一だったがパーソナルまじに、強制的に行くことになるので練習するしこう、腹筋背筋のド基礎部分をあげてくれたので（普通以下だった）、 別人レベルの階段上り降りやすさ・歩きやすさ・走りやすさ・自転車乗りやすさ（今までマジで前傾してなかったという事が解った）が爆上がりした。 x.com/bonbontrico/st… 2025-01-29 00:34:56 きゃりー☺︎𓃴w/ boy 3y @carrie_babymom これは真理。ダイエットして健康的な生活心がけてた時期、寝つきもいい、朝は自然と早く目覚めて一日中頭が冴えてた。ほんと別人になったかと思ったもん。玄米、野菜、タンパク質、腹7分目、ストレッチと筋トレ有酸素。この生活取り戻したい…慣れるまで辛いけど🫠 x.com/bonbontrico/st… 2025-01-29 17:03:06
散歩を趣味にする方法を知りたい（追記あり）
足腰を鍛えたいけれどジョギングだと膝が心配なので散歩がよさそうな気がする。 しかし家を出て目的地もなくただぐるっと歩き回って帰ってくるのの何が楽しいのかよくわからない。 散歩が趣味の人は歩いている間なにを見て楽しんでいるのか教えてほしい。 コースの取り方をどう決めているかなども。 追記めちゃめちゃ伸びてる！ご意見、アイデアたくさんありがとうございます。 位置情報ゲーム行く必要のない場所へ行く機会があると、「こここんな道があったんだ」「こんなスポットがあったんだ」的な発見があっていいですよね。一時期ポケモンGOで遊んでいて（ただし移動は自転車や車）これが弊害になって発見は自宅のわりと広範囲ですでに済ませてしまっているのですね。しまったなあ。全部忘れてやり直したい。 自転車約2キロ先の駅前で買い物をするのによく乗ってます。帰りは荷物で重くもなる。ただ自転車だと足腰を鍛える負荷が低いと感じます。
黒烏龍茶を飲み続けると胃の油分が持っていかれて大変なことになるので気をつけて「一生飲めなくなった」→中国人にも言われた
リンク セブンプレミアム公式 黒烏龍茶 500ml | セブンプレミアム公式 【機能性表示食品】BMIが高めの方のからだについた脂肪を減らす機能が報告されているローズヒップ由来ティリロサイドが入った黒烏龍茶です。味わい深く渋みが少ない、飲み続けやすいので、日々の健康管理にお使いください。 3 さわたり鹿音 @Wong03 これ黒烏龍茶ばっかり飲み続けると胃の油分持ってかれて逆流性食道炎とかになるから気をつけろ。ソースは25年前に普通の大手メーカーの烏龍茶のペットボトル小脇に抱えて1日2リットル飲んでたら胃痛で病院行って先生に怒られた俺。 x.com/feriram8670659… 2025-01-02 21:18:31
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