筋トレ民よ、おいしい筋トレ飯を諦めるな！ 筋トレ好き管理栄養士が教える冷凍食材の活用術＆めちゃ簡単な1週間レシピ #ソレドコ - ソレドコ
こんにちは！ 筋トレ大好き管理栄養士の佐藤樹里です。 「プリケツ」「腹筋女子」がもてはやされる空前の筋トレブームがやってきていますね。「筋トレは世界を救う」なんて言う人もいます。 かくいう私も筋トレに目覚め、1年ほどがんばった結果…… こんなに変わりました！ 筋トレにおいてはトレーニングだけでなく食事も超大事。管理栄養士の視点から、筋トレに重要なポイントを満たした「簡単・おいしい・栄養面もバッチリな筋トレ飯」を1週間分まるっと紹介します！ とはいえ面倒くさいな……と思う方のために、今回は徹底的に手間を省ける冷凍の食材を活用するレシピを紹介しますよ！ 【もくじ】 筋トレ飯でオススメなのが冷凍の食材 筋トレ好き管理栄養士が教えるめちゃ簡単な筋トレ食レシピ（1週間分） 筋トレ中の食事で重要なポイントを管理栄養士が解説！ 私の筋トレ歴 女性が筋トレしてみたら、メリットしかなかった！ 今回紹介した商
月経を抱えた人生が始まった12歳
お礼と追記------------ ホッテントリ入したので多くの方に読んでもらえたようで、感謝です。 どうかあなたの周りにいる思春期まっただなかの娘さんたちの辛さにも、ちょっと心を向けてあげてください。 あとあれだ・・・男のつらさについて語りたい感じのブコメの方。 別のところで存分に語ってくれたらいいんですよ、あなたの辛さも。 ここでは女性の体とホルモンについての話をしていますので。 娘は中容量のピルの投薬がもうすぐ終わるけど、割と絶好調に近付いてきている。一安心。 彼女の二大懸念事項である生理不順とニキビのどちらにも劇的に効果があると知って、低用量ピルの投与を始める可能性が濃厚です。 ブコメでもピル飲んでQOL爆上げという方が複数いたけど、私も実は昔飲んでました。 ライナーで事足りるくらいの出血量になるし、傷みもほぼ無くなるし、いつ来るかが確実にわかるから、月経が生理現象から制御対象にな
生理が重い
初めて生理が来た日から10年以上経ったけどずっと重い 世界に私より苦しんでる人はごまんといるだろうけれどとにかく重い まず普通に腹が痛い(女性の方はわかると思うけど通常の腹痛とは位置と痛みの種類が違うので生理が来たらすぐ分かる) もう頭の中が痛い痛い痛いしか考えられないくらい痛い 気休めに貧乏ゆすりをする これは割と効く気がする 痛みは無くならないけどほかの何かに気を持っていくといくらかマシ でも行儀は悪いと思われるだろうしもし机とかが揺れる状況だったら不快に感じる人も居るだろうからどこでも出来るわけじゃない 下腹部をさするのもよくやる わりと何処でもやる 摩擦で火傷しそうなぐらいさする 貧乏ゆすりもそうだけど生理痛を上書きするような感覚でやっている 貧乏ゆすりは足が疲れるくらいやる 人前でもするんだけど純粋に痛みを忘れるためにやってるのでアピールしたいわけじゃない 「お腹痛いの？」って聞
はてブではほぼ無風。女性の少なさを改めて感じつつ、暇なのでツッコミを入れていってみる。 キャンペーンサイト： https://www.kao.co.jp/laurier/kosei-ful_2020cp/ 冒頭、キャンペーン趣旨説明"生理を個性"ととらえれば 私たちはもっと生きやすくなる。 ただの体調不良の強弱を個性なんてキラキラワードで片付けないでほしいんだが？ とらえ方だけでごまかすってただの精神論なのか？（キャンペーンサイトを最後まで見た結果、精神論だということがわかる）誰かが生理で休んだとき、 「お大事に」って口では言ったけれど、 心のどこかでは「生理で休むなんて…」と 思ってしまうことがあったり。 これは誰目線の話？女性社員？男性社員？どちらにせよ今どきこの考えを披露してしまう時点で花王の社風が知れてしまう“生理は一人ひとり違う” 頭ではわかっていても、女性同士だからこそ ついつ
生理痛・PMSで仕事がつらい、どうすればいい？ 婦人科医・小川真里子さんに「働きながら生理と付き合う方法」を聞く #生理痛 #PMS - りっすん by イーアイデム
生理痛をはじめとした月経困難症（※1）やPMS（月経前症候群）（※2）の症状がひどく、仕事に支障が出ていませんか。 今回は産婦人科医の小川真里子さんに、生理にまつわるつらい症状を軽減するための治療法や婦人科の選び方、仕事と無理なく両立できる通院の仕方について、詳しくお話を伺いました。 （※1）月経期間中に月経に随伴して起こる病的症状。下腹部痛、腰痛、腹部膨満感、嘔気、頭痛、疲労・脱力感、食欲不振、いらいら、下痢および憂うつの順に多くみられる （※2）月経前3〜7日の黄体期のあいだ続くいらいらや抑うつなどの精神的症状あるいは胸の張りや痛み、体のむくみといった身体的症状で、月経発来とともに減退ないし消失するもの いずれも「産科婦人科用語集・用語解説集 改訂第4版」を参照 ＊＊＊ お話を伺った方：小川真里子先生 1995年福島県立医科大学医学部卒業。 慶應義塾大学医学部附属病院での研修を経て、医
生理がある人もない人も「しんどい」ときは休める社会に。性教育YouTuber・シオリーヌさん - りっすん by イーアイデム
「性の話をもっと気軽にオープンに」をテーマに活動する、性教育YouTuber・助産師のシオリーヌさんに「生理と仕事」や「性のリテラシー」について伺いました。 「生理（月経）」による腹痛や頭痛、腰痛、気持ちが安定しないなど心身の不調に悩まされ、仕事のパフォーマンスに影響が出てしまう、といった方は少なくありません。 一方で「生理の話」はオープンにしづらいという認識が根強いこと、症状や重さには個人差があることなどから、生理がある人同士であっても「つらさ」を理解し合えないことも。 その背景には私たちが受けてきた「性教育」が不十分で、「人間の体と性」について知る機会が少なかったことも影響しているかもしれません。 ※取材はリモートで実施しました タブー視されてきた性や生理に「試行錯誤」している段階 「人間の体と性」について考えるにあたって、元をたどると「生理」をはじめとする「性教育」には、男女別に授業
お母ちゃんが始めた『プチ断食』ですが、ブックマークしてくださった方の中には、な、な、なんと！！！断食先輩が数人おられました✨驚きです。 なんと！！ いつも単身者の生活用品などの紹介をしておられる三枚目井筒屋さん、なんと朝は青汁のみで１６時間断食生活だとか…パチパチ✕２ そう言うわけで、主婦顔負けな単身バイタリティー生活を送られてるのでしょうね～！恐れ入ります(_ _) suzumeさんは、愛猫ちゃんたちのためのダイエット中にお菓子断ちをされたとか…。ただの溺愛ペットバカのお母ちゃんとは違い、猫ちゃん達の気持ちを断食で共有されたとか…飼い主の鏡ですね✨✨お母ちゃん見習います！！ お母ちゃんも大好き(^^)洋楽オールデイズの紹介をしておられるひつじさんもなんと、半日断食暮らしとか。ダイエットにはまさしくうってつけですね。健康診断で引っかかった方にもきっとオススメですね(・∀・) 決して、断食を
こんにちは。 夜型の私は、仕事から帰ってきてご飯を食べて、お風呂に入る前、なおかつ夫のいない夜に集中してnoteを書くことが多いですが、珍しく夕飯前に書いております。 今日のお題？は「ピル」について。 この「ピル」とは「低容量ピル（OC）」と言われるもので、中高生の時に保険体育の授業では「経口避妊薬」という意味合いのみでピルの存在を習ったと言う方が多いのではないでしょうか。 私は元々、卵巣嚢腫を患っており毎月の生理が辛く、現役中は貧血と痛みに耐えられず握手会を早退してそのまま病院に直行したり、家にいても救急車で運ばれたり、ホルモンバランスの乱れによる肌荒れに悩まされていました。 体調的にも見た目的にもメンタル的にも仕事に影響が出てしまうため、２６歳くらいの時に婦人科の先生に相談をしたところ治療目的で低容量ピルをすすめられ、服用を開始しました。 私自身、ピルを飲んでいることを周りにいうとなん
ピルを飲みたいのに、性感染症が心配なのに、お金がない。 経済的な理由で、自分の体を大事にしたいのに産婦人科にかかれない女性はたくさんいます。 そこで、産婦人科医の宋美玄さんが昨年度から、無料でピルなどを提供する「無料プロジェクト」を始めています。 手応えを感じた宋さんは、一緒に取り組む女性の支援団体や医療機関、資金提供者を募っています。BuzzFeed Japan Medicalはこのプロジェクトについてお話を聞きました。 生理はハンデ 「ピルは高い」という声に応えたい——このプロジェクトを始めたきっかけは？ SNSでは何か女性の健康に関する問題が話題になる度に、「日本は女性のリプロダクティブヘルス / ライツ（性や生殖の健康や権利）やバースコントロールの取り組みが遅れている」という議論が起きます。 「そもそもピルが高い！」という声が上がる度に、「こんな安いのもあるよ。最近はジェネリック（
【再追記】だから外出しは避妊にならないんだって
彼氏のナマでやらせろプッシュがすごい。 2週間前に付き合って（私26/彼23）、いやもうマジ毎日幸せで楽しくて仕方がない。すっげーいいやつ。超カワイイ。相性最高。かっこいい。好き。 だがその彼はヤるたびに「ナマでしていい？」と聞く。 私がダメだよって言っても結構食い下がる。最終的にはどうにかゴムつけて入れてくれるけれど。 初回に私、ナマでやらせては浮気と同じくらい嫌だから言うのやめてと言ったはずなのだけれど、それでも彼は毎回プッシュしてくる。 閨では強く断れないんだよ…。「だめだってぇ」みたいな否定になっていない否定を言うので精いっぱいだよ。頭のネジ外れているんだよ。彼のお願いはできるだけ叶えてあげたいって思っちゃうじゃん。 どうしてコンドームをつける必要があるんだっけ？避妊と性病予防のためだよね？ どうせお互いとしかやらないから陰性なら性病予防は気にしなくていいのか？それでも気にした方が
【特別公開】「女性の更年期症状と労働問題ーーその実態と射程」（総合サポートユニオン共同代表・青木耕太郎）｜Web版マガジンPOSSE
いま、更年期症状にかかわる労働問題が注目を集めています。3月8日の国際女性デーに向けて、更年期の労働問題に関する議論がより活発化するよう願って、雑誌『POSSE』では、vol.48に掲載された総合サポートユニオン共同代表・青木耕太郎さんの論文「女性の更年期症状と労働問題ーーその実態と射程」を特別公開します。 はじめに コロナ禍で女性非正規労働者の“雇用危機”が広がっている。女性労働者は男性労働者と比べて、女性非正規は女性正社員と比べて、より深刻な影響を受けている。『新型コロナウイルスと雇用・暮らしに関するNHK・JILPT共同調査』によれば、2020年4月以降、雇用に大きな影響（失業・離職・休業・労働時間急減）があった割合は、女性が男性の1.4倍（18.7％対26.3％）、女性非正規が女性正社員の1.8倍（18.4％対33.1％）にも及んでいる。 注目すべきは、こうした非正規女性の”雇用危
2回とも接種できました デルタ株の猛威で、日本に感染者が増えています。 先日、私はぶじに2回目のファイザーワクチンを接種できました。 気になる副反応は37℃代の微熱と頭痛、鈍い関節痛ですが、わりと軽かったと思います。 接種後2週間は、激しいトレーニングやジョギングを避けたほうが良いと聞くので、半月ほど静かに過ごすつもりです。 スポンサーリンク 2回目接種で準備したこと 2回目接種は痛かった 副反応 激しい筋トレはしない方が良い ワクチンパスポート まとめ 2回目接種で準備したこと 体調不良に備えて作りおき 私が接種する数日前に、夫が2回目のファイザーワクチンを打ってもらいました。 62歳の夫・副反応は次の日に38℃の熱がでて、だるさです。 ロキソニンSプレミアムを2錠、服用したら、夫の体具合はふだん通りに。 それで、私は自分が接種するまで、作りおきおかずをせっせと準備しました。 キュウリの
ナチュラリープラスの製品と口コミの紹介
「スーパー・ルテイン ミルトプラス」は、ナチュラリープラスのサプリメントです。 ナチュラリープラスの大乗「スーパー・ルテイン」をグレードアップさせた、ナチュラリープラスのフラッグシップ製品になります。 緑黄色野菜由来のカロテノイドが含まれている カロテノイドは緑黄色野菜や果物に多く含まれていますが、人間の体内では生成されません。 カロテノイドは健康を全般的に支える優れた成分になります。 「スーパー・ルテイン」は、カロテノイド研究の第一人者であるフレデリック・カチック博士推奨の6つのカロテノイドの他、健康的な暮らしを支える成分をバランスよく配合されたマルチカロテノイドサプリメントです。 「スーパー・ルテイン」に国際特許成分を加えている 「スーパー・ルテイン」は、カロテノイドや他の成分をバランスよく配合した、マルチカロテノイドサプリメントです。 「スーパー・ルテイン」の黄金レシピはそのままに、
「オピオイド鎮痛薬」と呼ばれる麻薬系の強力な痛み止めをめぐり、米国では不適切な使用で死亡者が出るなど社会問題となっている。「オピオイドクライシス」について独協医科大学病院（栃木県壬生町）麻酔科の山口重樹教授に聞いた。 ▽年４万人以上が死亡 医療機関処方の鎮痛薬には幾つかの種類がある。このうちモルヒネに代表されるオピオイド鎮痛薬は、国内でもがんの痛みや慢性的な腰痛などで他の鎮痛薬の効果が不十分な場合に使用が検討される。山口教授は「医療には必須の薬で、正しく使用すれば多くの患者の身体的な痛みを緩和できる」と強調する。 しかし、米国では依存や乱用が問題となっており、２０１６年以降、オピオイド鎮痛薬が原因で毎年４万人以上が死亡している。「手術後などの急性痛の緩和に処方され、使用されずに余ったオピオイド鎮痛薬が患者の自己判断で頭痛や生理痛に使われたり、他人に渡されたりしている」 自己判断で使用を繰り
有給生理休暇は男性にとってアンフェアか？ 一七〇人の社員アンケートと考える男女平等 | Q by Livesense
有給生理休暇という制度に、あなたは賛成だろうか、それとも反対だろうか。 賛否に強い意志を持っているかもしれないし、ちょっと結論を保留したくなるかもしれない。あればめちゃくちゃ助かるという人もいれば、どちらでもいい、無関心だという人もいるだろう。 こういう場所で書くのは気が引けるけれど、正直なところ、ぼくも昔はまったくの無関心だった。直接関係のない話だし、どっちがいいかもよくわからない。そういうふうに考えていた－－というのもちょっと嘘で、そんなことすら考えていなかった。無関心というのはそういう残酷なものだ。 ちょっと質問を変えてみよう。 有給生理休暇という制度は、男女平等に資するだろうか。 こうするとさっきより、女性には客観的な、男性には考えやすい問題になるかもしれない。 平等が大事だということについて、多くの人は異論を唱えないと思う。でも平等ってどういう状態なのかとか、どういうふうに平等を
許さ今の女性の99%が、生理痛を伴うのが正常な生理だと勘違いして、痛みを我慢しています。 痛いのが当たり前だと思っている。 それを変えるだけでも、かなり快適な生活になるはずですよね。 病気は家系や遺伝で避けられないのでしょうか 生理痛ありえないもの！？ 自分の体に関心を持つ 生兵法は怪我のもと 子供を作る前に心がけること 追伸 間違うから成長できる 病気は家系や遺伝で避けられないのでしょうか これは避けられます。 まずはあなたの家系を調べてみてください。 すると、その運命を避けられる一番の手がかりとなるものが分かります。 3代遡って、先祖が何が原因で亡くなった彼を家系図に書いてみるのです。 例えば小俣家は脳卒中の家系で、心臓病、肝臓病で死んだ人は家系図の中には出てきませんでした。 ということは、脳卒中の家系なので、血管の病気になったらまずいだろうな、という予想が立てられるわけです。 当たり
産婦人科の権威が提唱する 女性のQOL（クオリティオブライフ）を上げるための 「月経を止める」、という新しい選択 | ミキハウス 妊娠・出産・子育てマガジン
産婦人科の権威が提唱する 女性のQOL（クオリティオブライフ）を上げるための 「月経を止める」、という新しい選択 この半世紀で女性の生き方は劇的に変わりました。今では結婚・出産を経ても社会で活躍している人が珍しくありません。そんなアクティブになったライフスタイルの中で、相変わらず女性の悩みの種となっているのが月経。（出産の高年齢化、少子化により）一昔前に比べて生涯の月経回数が増えたことで、子宮内膜症など女性特有の疾病の発症率が増加する原因になっている（※１）とも言われています。 本記事では、女性がより快適で健康的な生活を送るための月経との向き合い方について学んでいきたいと思います。月経の最新事情を教えてくださるのは、『ハッピーライフのために女性が知っておきたい３０のこと』（毎日新聞出版）の著者で、出産準備サイトではおなじみの慶應義塾大学医学部名誉教授の吉村泰典医師です。 月経の辛さから解放
生理痛は女性の生産性をどれほど奪っているのか？
by Kinga Cichewicz 月経の時期に痛みや貧血、気分の低下といった症状を経験する女性も多いはず。月経はどれほど女性の生産性を奪っているのか？ということを調べた新たな研究では、月経が女性一人あたり1年間に9日分もの生産性を奪っていることが示されました。 Productivity loss due to menstruation-related symptoms: a nationwide cross-sectional survey among 32 748 women | BMJ Open https://bmjopen.bmj.com/content/current Study Finally Shows How Disruptive Period Pain Really Is, And We Need to Talk About It https://www.scienc
生理の周期が不規則、出血が多い、生理痛がつらい….。 生理にまつわる悩みは、どんな女性にもつきもの。 少しでも軽くできると嬉しいですよね。 今回は生理不順、それに伴う生活困難の助けになる薬膳をご紹介します。 生理不順・生活困難の原因 生理不順はホルモンバランスの乱れによるもの。生理前のイライラ、生理痛、不正出血など、生理に対する負担が大きすぎると、仕事や生活にまで影響しかねません。東洋医学では、婦人科系トラブルは、肝臓に負担がかかっているといわれています。肝臓は下半身の血の流れをコントロールして、子宮へも血を流しています。なので、生理が気になる時は肝臓ケアすることで、子宮への血の巡りを改善していきます。 生理不順に効果的な食材 【生理周期の異常には】 牡蠣、肉類、レバー、納豆、ごまなど「亜鉛」を含む食材を使った食事が効果的。 亜鉛が不足すると貧血症状が出やすく、生理周期のサイクルが乱れる原
こんにちは、ワンオペ育児中の主婦、さとりん(satorin_01)です。 在宅ワークのAmazonでの物品販売で、 最高月商188万円、最高月利50万円を達成しました。くわしくはこちら 先日知り合いから、 あるサロンの勧誘を受けて 興味なくて結局断ったけど、 少し気まずくなりました。 ごめんなさい… 私は勧誘しやすそうにみえるのか、 今までに アメリカのビタミン剤だったり 天然素材の化粧品だったり 浄水器だったり アムウェイだったり 宗教だったり… 色々な勧誘を受けたことがあります。 【注意！】子育てセミナーに行ったら宗教だった話 営業の仕事をやってた時に お客さんから勧誘を受けた時は 義理で購入したこともありましたが、 久しぶりの友達から遊びの誘いで 楽しみだったのに そういう勧誘だとわかった時は、 がっかりして落ち込んだこともあります。 そして実際に こういう仕事の勧誘を受けて、 勧誘
こんにちばんは、文生伊（あおい）です。 このブログは私のキャリア形成における成功談・失敗談をメインにお届けしているのですが、自分に合った働き方には欠かせない美容と健康についても情報シェアしています。 今回は女性の永遠の悩み、生理（月経）について。 あおい じ、人生変わった…！ と思える程の必需品「月経カップ」を見つけてしまったのでシェアさせて頂きます！ 今の生理用品では満足できない人、毎月の生理が憂鬱で仕方がない人の参考になれば幸いです(*˘︶˘*).。.:*♡ なるべく上品に書いたつもりですが、「下ネタ」ではありますので苦手な方はそっ閉じ推奨。 男性の方はそっ閉じしつつも女性のパートナー等にシェア頂けますと幸いです。出来ましたら「人生変わるらしいよ！」と一言添えて(^^) 月経カップ スクーンカップ 人生が変わるアイテム Amazon ＼楽天ポイント5倍セール！／ 楽天市場 ＼ポイント5
自家製ゆずドリンク 先日の朝9時、降圧剤の薬をもらいに個人クリニックへ行くと、スタッフが電話でこんな対応をしていました。 「すみませんが、インフルエンザの検査はもういっぱいで、お受けできません。ほかの病院へお問い合わせ下さい」 感染症は今冬も要注意ですね。 風邪を引かないように、私が心がけていることをお伝えします。 スポンサーリンク 体を冷やさない マスク生活 ゆずのホットドリンク まとめ 体を冷やさない 豆炭アンカ きのうは雪が降り、大変な寒さでした。 クリニックで血圧を測定すると「134－87」 私は寒くなると、血圧が上がり、夏より冬の方が血圧高め。 体が寒さに反応しているのでしょう。 それで降圧剤を服用しています。 www.tameyo.jp 医師はカルテを見ながら「寒くないようにしてください」と、私にアドバイス。 暖房費の節約は体に悪いから、私は今冬も豆炭アンカを愛用。 でも、火災
どうも。 『まいにち☆かぁちゃん』です♪ 育児サロン 今日、育児サロンという名目で産婦人科へ行ってきました。 チビーズを同じ産院でお産しているため、他の産婦人科でもあっているのかわかりませんが💦 ベビチャンが小さかったため 現在、週1～2回のペースで通っています。 今日で4回目の来院でした。 育児サロンでは ・ベビチャンがどのくらいミルクが飲めるようになっているか ・ベビチャンの体重測定 ・ベビチャンが1日で何グラムほど成長しているか ・ママのお悩み相談 などなどが助産師さんと1対1で行われています。 今日、ようやくベビチャンが出生体重を追い越しました💕 2770g♪ そして、助産師さんから気になることはないかと問いかけに 最近のかぁちゃんの体調の最悪具合を軽く相談してみました。 相談を軽くにした理由は そのまま妊婦外検診に回されてしまいそうな気がしていたため(;´･ω･) かぁちゃん
世界基準以下な日本の避妊は「＃なんでないの」のオンパレード。この過酷な現実を全日本人女性に伝えたい！「大人の性教育勉強会」参加レポート（中編） この記事では、3月23日に日本橋茅場町で開催された「大人の性教育勉強会（Sex and Life Study）」という「学校では教えない、AVではわからない性の最先端情報の共有」をテーマにした講演会の内容を三部構成に渡って紹介する。 ・前編：NPO法人ピルコン理事長 染矢明日香さん「まず大人の性教育への意識をアップデートすることから」 ・中編（この投稿）：#なんでないのプロジェクト代表 福田和子さん「スウェーデンの女の子は普通にアフターピルが買えるんです」 ・後編：イベント主催 神田つばきさん「女性が70歳まで働くために、避けて通れない更年期の悩み」 上記のとおり、中編に当たる今回は「＃なんでないのプロジェクト」代表の福田和子さんのお話をまとめてい
こんにちは、ママ解放活動家のもがきママです！ 先日、ブロガーの梅つま子さんが企画した生理カップのワークショップに参加してきました(^^) あまり大きな声で話せないような『生理』の話を、明るく楽しく和気あいあいと話せる会に影響され、自分の生理や子宮と向き合いたくなってきました。 今日はそんな話を書きたいと思います。 私が参加した『生理カップワークショップ』とは？ そこで印象的だった言葉が、ありました 生理と向き合ったのはPMSがきっかけ 低用量ピルを服用し始める 子宮頸がんの疑いがかかる 検査の結果は、『中等度の子宮頸部異形成』 子宮頸部異形成の治療 ピルを中止し、妊娠を目指す 妊娠しない原因は、多嚢胞性卵巣症候群だった 妊娠からの生理再開 生理痛・排卵痛のため婦人科に行く 生理痛は経血が体内に出血している状態！？ 治療のために、再びピルを服用することになった 但し、ピルにも副作用はある さ
大家好〜！やすまるです。 台湾生活約1年半。 遂に、わたくしやすまる！台湾で手術を受けることになってしまいました。 (すでに無事終わっています。) 今までの人生で手術はおろか、入院の経験さえもない私が言葉のほぼ通じない台湾で手術をすることになった経緯と術後の経過などを綴っていこうと思います。 今回のブログは手術決定の経緯についてです。 (長くなります。) 私は手術前に色々な方のブログを読みとても参考にさせていただきましたし、勇気をもらいました。 私もこのブログを書くことで同じ病気で手術を控えている方や手術を考えている方へ、なんの役にも立たない内容かもしれませんが、「仲間」がいるよというほんの少しの安心材料になれれば幸いです。 私の病名は子宮筋腫 子宮筋腫とは、子宮に出来る良性の腫瘍のことで悪性腫瘍になることは極めて稀と言われているそうです。 子宮筋腫は女性の4人に1人があるといわれており、
こんにちは(#^.^#) 今年の冬はいつもより寒くないし、このまま春が来ちゃうのかな～なんて思っていたら、そんなことはない😅 来週から寒くなりそう･･･。 20歳くらいの頃、母から「お洒落は寒さも我慢しないとできないよ」と言われていましたが、もうお洒落よりもぬくぬく温かい方がいい年になりました😅 夏でも冷房がきいている部屋にいると寒くて寒くて仕方がなくなり、以前働いていた職場では夏でも真冬のカーディガンを着ていた覚えがあります。 冷えは女の敵！！ 女性の方は温活を始めている方もいらっしゃると思いますが・・・。 今日は、そんな「温活」に関するあれこれをまとめてみました。 冷えを起こす要因 筋力の低下 食生活の変化 やっぱりストレスも 冷え改善のための基本ポイント 体温アップのコツ 筋肉をつけるには 私もやっているスクワット 片足立ち 生姜でポカポカ 毎日入浴する お腹周りを温める さいご
排卵痛の話 - 育児猫の育児日記
排卵痛ご存じですか？ 排卵痛とはずっと無縁でした 初めての排卵痛 その１か月後 再び激痛に襲われる どの病院に行くべきか調べていて排卵痛を知る 排卵痛の激痛が続く人もいるらしい 排卵痛ご存じですか？ 排卵痛・・・まぁ男性にはもちろん無縁のお話ですね。 でも男性にもぜひ知っておいてほしい話です。 排卵痛とは、一般的に排卵日やその前後数日間に卵巣付近に感じるちくちくした痛みのことです。 卵子が入っている卵胞は卵巣の中で大きくなり、成熟したものが排卵されます。 卵胞が成熟するにつれて卵巣は少し腫れていきます。 この腫れが人によって痛みを引き起こすのです。 排卵が済めば、卵巣の腫れも引いていくので痛みも治まります。 上に書いた卵巣の腫れによる痛みとは別に、排卵の瞬間の痛みを感じる人もいます。 排卵とは卵巣の中で卵子が卵胞を突き破って外に出ることで、このときの痛みを感じるということです。 こうやって
今朝（9/3）、読売新聞の「月経と重なり受験失敗」の記事を読んで、とてもショックを受けました(>_<) 娘も生理痛がひどくて、学校を早退してきたこともあるほどです。 昨年ですが、大事な県立高校の受験日が重なりそうになったので、婦人科を受診＆相談してピルによる生理日の移動をすることで、危機を乗り切ることが出来ました。 私も最初から正しい知識を持っていたわけではありませんでした。 新聞でも紹介されていたように、ピルに対していいイメージは持っておらず、子どもに飲ませることに抵抗がありました。 新聞記事を読んで、親が生理日を移動する手段があることを知っているだけでも結果が違ってきたかもしれないと思ったことと、私のようにピルの使用に対して不安があって踏み切れないでいる方のお役に立てればと思い、我が家の体験を紹介します。 9/3記事の内容（読売新聞） 娘の状態 中学生でも大丈夫？子供用のピルってあるの
「パーソナルジム選びのプロ」である編集長の田螺が、おすすめできるパーソナルトレーニングジムをランキング化しました！ パーソナルジムに通いたいけど、たくさんあってどれを選べばいいかわからない… そんな人にぜひ読んでいただきたいです！ 賢いパーソナルトレーニングジムの選び方 フィットネスジムや公共のジムと比較すると料金は数倍です。 パーソナルトレーニングジム選びは絶対に失敗できませんよね。 そこで、特別に「賢いパーソナルトレーニングジム選びの2ステップ」をまずお教えします！ ステップ1：自分にあった「ジム分類」を選ぶ パーソナルトレーニングジムには現在5つの「ジム分類」があります。 まず、自分にあいそうな「ジム分類」を選びましょう！ A.高級ジム B.地域密着ジム C.大手ジム D.女性向けジム E.格安ジム A高級ジム ・月額10万円以上 ・お金よりもクオリティ重視 ・体型変化＋αの価値 B
南国実家 やっと暖房入れる 11月まで昼間は冷房入れていたこともありましたが、12月に入りこのところお天気も悪く肌寒い、今日は昨夜からの雨続きで、昼間の室内温度も19℃、床板張りの私の仕事部屋も足元が冷たい、猫ちゃーもダンボール猫鍋で丸まっているので、足元ホットカーペットを引っ張り出して設置。 ホットカーペットの上にダンボール猫鍋を置いたら、その中に入り丸まって寝ていたので、上からフリースのタオルをかけていたら、しばらくして暑くなってきたのか、猫鍋から出てホットカーペットの上で長くなる猫ちゃー ホットカーペットと猫ちゃー ホットカーペットはあったかい、が・・・ 猫ちゃーがホットカーペットの上で寝ていると、接地面はあったまると、暑くなるのか、ごろりんと体勢を変える。しゃちほこスタイルになったり、猫ダンスを踊ったり？見ているだけで、おもしろし( ´艸｀) 猫ちゃーしゃちほこスタイル もっとそれ
秋から冬に代わる季節、皆様、お体の調子はどうですか？ 私は、昨年に続き、また胃腸が不調になり、痛みが出てしまいました(;^ω^) 胃腸が不調になった原因は“冷え”。 以前の反省を生かして（たつもりでしたが）、今年は冷やさないようにしていましたが、また同じ過ちを繰り返してしまいました（笑） そこで、『なぜ胃腸が冷えてしまったのか』『痛みの原因を突き止めた方法』などについてお話ししますね。 皆様は、私を反面教師として、体を冷やさないようにしてくださいね。 体の冷えが原因で、胃腸が不調＆痛みが発生 １０月中旬に、ご飯を食べるとお腹がギューっと痛くなることが続いていました。 痛くなり始めた初日は、食べ過ぎ＆筋トレをした日だったので、「食べ過ぎで胃が荒れたか、筋肉痛だろう」と思っていたんです。 ですが、１週間たっても、ご飯を食べるたびに痛くなるので、「なにか変だぞ」と感じてきたんです。 （気づくのが
ただのお湯じゃない。朝の1杯の『お白湯の味』が教えてくれる体の声 - 丁寧に生きることを考える
お白湯というと、どんなイメージがあるでしょうか。 『味が無い、とくに美味しくもない、ただのお湯』だと思われる方もいるかもしれません。 私も『お白湯は体に良いと聞くけど、ただのお湯を飲むくらいなら温かいお茶を飲む方が良い。』と思っていました。 そもそも、寒い冬以外に温かい飲み物を飲む習慣がなく、普段から冷たい物を好んで選んでいました。 夏場はとくに、仕事終わりに冷蔵庫で冷やしたお茶に更に氷を入れて飲み、その上アイスクリームを食べて体を内側から冷やすのが好きでした。 そんな私ですが、主人が毎朝お白湯を入れてくれるようになってから、お白湯の美味しさに魅了されてしまいました。 今日はそんな大好きなお白湯の魅力について書いてみたいと思います。 「お白湯には味がない」と思っている方は、ぜひ最後まで読んでみてください。 きっと試しにお白湯を飲んでみたくなりますよ＾＾ お白湯の味と匂いの変化に気づいた時の
子宮頸がん検診が、レイプ過ぎた
今日、会社の健康診断に行ってきた。 今日が来るのが、大変憂鬱だった。 なぜなら、３回目の子宮頸がん検診が含まれているからだ。 がん検診を社内や顧客へ推奨している立場としては、重要性は重々理解している。 しかし、いま私のハートと膣はヒッソリと痛んでいる。 何があって、どう憂鬱だったか、ここに記したいと思う。 ■■■ そもそも、子宮頸がん検診に恐怖感を持ったのは初回の印象が悪過ぎたからだ。 経験したり調べてもらうとわかるが、検査の部屋に入ると可動式の椅子に座らされて、自動的に股が開くようになっている。カーテンがかかってこちらからは姿が見えない医師に、オープンになった下半身を見せるのだ。 何の説明もなく股がオープンになる。向こうは年齢も性別もわからない医師がいる。恐怖でしかなかった。 当然のように「はい、入れますからね」と言われる。そこで中年の女性がいると初めてわかった。 冷たい器具が肌に触れて
次男君の優しさが身に染みるのです - 育児猫の育児日記
今日は土曜日ですが、諸事情により宝探しシリーズはお休みします。 また来週よろしくお願いいたします。 わが家の次男君 育児猫の具合が悪い時 旦那がいないとき ３人の意見が合わない時 最後に わが家の次男君 育児猫家の次男君は現在小学１年生。 アライグマやタヌキ、ゴマフアザラシを思わせる、繋がり眉毛とムチムチバディがチャームポイントの男の子です。 www.ikujineko.com www.ikujineko.com わが家には３人の子供がいて、それぞれに長所がありますが、誰がいちばん優しいか？と聞かれたら最初に次男君の顔が浮かびます。 もちろん長男や長女の優しさに救われることも度々あります。 でも今日は、育児猫が普段とっても救われている、次男君の優しいところをご紹介したいと思います。 育児猫の具合が悪い時 育児猫は生理痛が重い方だと思います。 若いころはかなりひどかったし、長男を出産後は少し
※この記事には日本人の大麻の使用や日本のマリファナ解禁を促す意図はありません ドイツやタイなど世界では大麻（マリファナ）の解禁が進められているのに、日本では逆に大麻使用罪の制定が検討されていて、世界各国の動きに逆行している感がある。 まぁ、昔の僕であればこの状況から「日本はダメ」論に持っていくのだろうけど、酒やタバコのレベルで大麻が日常的なオランダで暮らして３年目になる今となって、ようやく僕ももう少し深く考えられるようになった。 要するに、酒とタバコだけで既に問題が起きまくってるのに、効精神作用がある嗜好品の３つ目としてわざわざ解禁するほどに、大麻には有益な効果があるか、ということだ。ここを吟味せずに安易に大麻解禁すると、酒とタバコがもたらす健康上、社会上の問題を、さらに大きくするだけではないか。 しかも、そうした健康上、社会上の効果や問題だって、多岐にわたる。僕の素人知識を前提に、そのす
【不妊治療】1人目は自然妊娠だった私の2人目不妊の原因と不妊治療記録！
～プロローグ～ まずは軽く自己紹介しますね～♡ 私たち夫婦は、2015年に結婚しました。そして2016年7月に第1子を出産していて、1人目は自然妊娠での出産でした。 この頃は、私たちがまさか「不妊」で悩むなんて思ってもいなく、「子供は3人欲しいね～」「2学年差がいいなぁ」などと話していました。 …ところが！1年間タイミング（性交渉）を取っても、まったく妊娠する気配すらなく、気付けば1人目は3歳になっていました。世間ではちなみに「不妊」に当てはまる人たちは以下の定義になっているようです☟ 妊娠を望んでも２年以上かなわないと不妊症といわれる。カップル１０組に１組が悩んでいるとのデータがある。不妊治療には、精子と卵子を混ぜ受精させる体外受精や、卵子に針を刺して精子を注入する顕微授精などがある。多くは公的医療保険が使えず、体外受精や顕微授精の費用は１回あたり数十万円。女性の晩婚化などの影響もあり、
低容量ピルを服用し始めて2年が経ちました。経過と現在。
低容量ピルを服用し始めて2年が経ちました。 低容量ピル服用の大きな理由は生理痛軽減のためです。 体感的に、ここ3年くらいで生理に対する世の中の見方が少しずつですが変わり始めている気がします。 私は20代半ばですが、10年前の中学・高校生時代は生理という単語も学校とかコンビニとかパブリックな場ではNGだったし、小学生の時の保健体育の授業では男女分かれて、生理や妊娠についての教育があったし…触れてはいけない話題・隠さなければいけない出来事、という雰囲気がすごくあった。 今はその時と比べれば、人間の体、的な意味で、生理という現象をオープンにできるようになって、周りが理解して…というふうに、少しずつ、なっている気がする。 でも、まだ女性の間でも、生理に対する認識、自分の体に対する関心に差が大きくあると思っている。 今回は、私が生理痛軽減のために低容量ピルを服用し始めて、そこそこ継続してその効果をし
忙しくて大変な仕事というイメージがある看護師。 体力的にもつらい仕事だし、いろんな患者に対応しないといけないのでストレスのかかるお仕事です。 患者のために頑張らないといけないのはわかっているけれど、なんだか気分が落ち込んで、「今日は休みたい」と思ってしまうこともあるでしょう。 いわゆるずる休みです。 でも、看護師に限らず社会人たるもの急に「今日は休みたい気分なんで、休みます」なんて言えません。 特に急に休むときには何かしら理由を添えて、休みたい旨を上司や同僚に知らせるのが常識です。 この時、ずる休みであることがばれないようにしないといけませんよね。 ズル休みだと思われたら、後日怒られたり、なんなら大事な時に休ませてくれないかもしれないからです。 さて、看護師の場合、ずる休みするためにはどんな理由を添えれば、休みがとれるでしょうか？ 本記事では看護師だってずる休みがしたい！と思ったときに、ど
おはようございます。 最近また頭痛とめまいと肩こりがひどいです。 ホルモンバランスの乱れからくるものだろうとは思うのですが・・・。 だんだんと難しいお年頃になってきました💦 ハーブティーを飲んでシップを貼ったり足腰を温め、冷やさないように中から外から手入れをしています。 冷えといえば、今の時期に買ってしまわないと売り場から姿を消してしまうものが。 それは足首ウォーマーです。 私は冷え性なので夏でもエアコンが効いている今は足首ウォーマーが欠かせません。 冷えには3つの首を温めましょうと言われています。 首、手首、足首の３つです。 足首の周りには筋肉がほとんどありません。 ですが筋肉のない足首には神経や血管が通っていますので、外からの刺激を受けやすい。 東洋医学的にも足首の周りにはたくさんのツボがあるので温めると良いと言われています。 この前大型スーパーに行ったので足首ウォーマーを買ってきま
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