秋のブログ週間2023の1日目です。 はじめに※この記事やこの本を読んだからと言って自身で診断を行わず、まずは整形外科などの医療機関にて診断を受けて、医師の方と治療方針を決定しましょう。また既に治療中の方は、取り組む前に一度医師や理学療法士の方と相談しましょう。 腰が痛くて仕事にならない、プログラマーこそが天職なのにこの痛みと一生付き合っていかないといけないのか…と思っている方は結構多いのではないでしょうか？ かく言う自分も腰痛持ちで、20代前半で椎間板ヘルニアと診断されました。当時はヘルニアが神経を圧迫し歩くのもつらい時期もありましたが、通院によってなんとか回復しました。 しかし完全にはよくならず、残りの人生全てを腰を気にしながら生きないといけないのか、、、と絶望しておりました。 そんなこんなで腰痛人生を送ってきたわけですが、ケリー・スターレット式 「座りすぎ」ケア完全マニュアルは自分の
春になって何か新たに趣味を始めたい、冬の間になまった体を動かしたい、という人に始めてほしいのが何といっても「ランニング（ジョギング）」です！ 最低限の道具をそろえれば手軽に始められる上、走る時間も頻度も距離も自由度が高く、好きに続けられます。 この記事は、「ランニング（ジョギング）に興味はあるけど、まだ始めていない」「走ってみたいけど始め方が分からない」といった人向けに、ランニングについて解説する記事です。ぜひこの春からランナーデビューしてみてくださいね！ この記事を監修した人：Japanマラソンクラブ ランニング教室を関東各地７拠点で展開しているJapanマラソンクラブです。ランニングをこれから始めたい！走り方を習いたい！という人を対象にレッスン形式で指導している会員制スクールです。『楽しく・安全に・継続して』がモットー。 HP：http://www.jmcrun.com/ Twitte
モンティ・パイソン「バカ歩き」に心肺機能を高める健康効果、ブリティッシュ・メディカル・ジャーナルが掲載 | テクノエッジ TechnoEdge
ガジェット全般、サイエンス、宇宙、音楽、モータースポーツetc... 電気・ネットワーク技術者。実績媒体Engadget日本版, Autoblog日本版, Forbes JAPAN他 英国のコメディ集団モンティ・パイソンの代表的なスケッチ『バカ歩き省』に登場する変な歩き方について、新しい研究が医学誌ブリティッシュ・メディカル・ジャーナルに掲載されました。 『バカ歩き省』とは、英BBCのコメディ番組『空飛ぶモンティ・パイソン』で1970年9月に初めて放映された有名なスケッチ。 このなかでジョン・クリーズ演じる公務員が見せた「バカな歩き方」に関する最新の研究によると、この「バカ歩き」は通常よりもエネルギー消費が大きく、非効率的であるため、心肺機能を高める効果があるとの結果が報告されました。 今回の研究の前、2020年には、ダートマス大学のチームが「バカ歩き」を分析した研究を発表しています。当時
久しぶりのブログ投稿ですが、 今回は健康的なダイエット生活についてお届けします。 ８月から10月末まで、一応期間を作ってストイック気味にダイエットをしていました。 エンジニアの自分が実際にこの3ヶ月でやってきたことを記念に残しておこうと思います。 結論からいうと、 3ヶ月で16キロ減量し(84キロから68キロ)、 BMIは5マイナス(26.8から21.7)、体脂肪は7.5%ダウン(25%から17.3%)、 骨格筋率は5%アップ(33%から38%台へ)、体年齢は15歳若返る（48から33) という成果になりました。 ちなみにジムには通いませんでした。 やってしまえば気合でなんとかなる、という性格なので自宅とランニングでなんとかしました。 コロナで変わってしまった生活環境 コロナなどの影響で外出する機会が減ってしまい、 太ってしまった方、逆に痩せた方、様々な方がいると思います。 自分は去年ヘル
ダイエットを始めるのに運動を色々始めようかと思っているけど何をしたら良いかの分からない... そんな運動初心者の方でも始めやすい「有酸素運動」の代表であるウォーキングやランニング。 そして運動するなら、どちらがタイミングする上で体重が落ちやすいか気になる所です。 今回はウォーキングとランニングのそれぞれのメリットとデメリットを上げた上で結果を出したいと思います。 ウォーキング まずはウォーキングのメリットとデメリットから。 メリット ・誰でも気軽に始めやすい あたり前のように聞こえますが運動する上で最も重要になります。運動するの自体が苦痛になると継続が困難になります。自分のペースで歩く歩幅を調整もすることができ難しい技術も必要になりません。 ・長時間の運動が可能 カロリーを消費するのには運動している時間が長ければ長いほど稼ぐことが出来ます。ただ無理に運動し続けると体調不良を引き起こす可能性
お立ち寄りいただきありがとうございます。 エモです。 みなさん、明けましておめでとうございます。 今年したいことや挑戦してみたいことなど ありますか？ 本日はエモの2022年の目標を綴っていきます♪ ブログを続ける 読書：50冊 新しいことを始める！ 感謝の気持ちを忘れない たくさん笑って過ごす 人に与える ブログを続ける 出典：pixabay 週2〜3くらいのペースで、更新していきたい。 ありがたいことに、こんな記事を書いて欲しい というリクエストもいただいたので、それも 投稿していきたい。 リクエストありがとうございます！しばしお待ちを…！ 読書：50冊 前回の100冊が大失敗に終わったので(笑)、今回は かなりハードルを下げた。 前は90％英語、10％日本語なんてカッコつけて みたけれど、洋書の作家もあまり知らないし もともと読書が苦手なのに…。 今回は好きな本・興味のある本を読む。
ダイエットを始めるのに運動を色々始めようかと思っているけど何をしたら良いかの分からない... そんな運動初心者の方でも始めやすい「有酸素運動」の代表であるウォーキングやランニング。 そして運動するなら、どちらがタイミングする上で体重が落ちやすいか気になる所です。 今回はウォーキングとランニングのそれぞれのメリットとデメリットを上げた上で結果を出したいと思います。 yasetra.com ウォーキング メリット デメリット ランニング メリット デメリット 結局どっちがいいの？ ウォーキング まずはウォーキングのメリットとデメリットから。 メリット ・誰でも気軽に始めやすい あたり前のように聞こえますが運動する上で最も重要になります。運動するの自体が苦痛になると継続が困難になります。自分のペースで歩く歩幅を調整もすることができ難しい技術も必要になりません。 ・長時間の運動が可能 カロリーを消
一年間トレーニング続けたら15キロ痩せた上で人生の趣味としてボディメイクにハマったーマッスルグリルのすすめー - レスター伯の限界
最近一生続けられる趣味の重要性が改めて分かってきた（挨拶） すっかりご無沙汰です。年明けから昨年度の終わりに駆けて色々とバタバタしてメンタル的にも落ち気味でブログもYoutubeもサボってしまっていました。最近はめっきりウマ娘にどはまりしつつ、競馬初心者を沼に道ズレにするおじさんとしてTwitterで活動したり、競馬配信のゲストで出たりしてました。 ウマ娘は本当に競馬ファンも、競馬初心者もどっちの心もわしづかみに出来る、競馬の魅力・本質を抑えたよく出来たゲームですね。 前置きの近況報告はこれくらいにしておいて、今日の本題はダイエット、というかボディメイクです。今日Apple Watchから「1日のムーブゴール達成の連続記録を更新しました：366日間です！」って通知が来たんですね。つまり、去年トレーニングを本格開始してから約1年間継続したことになりました。 去年の6月にこのブログでもダイエッ
俗説「太陽は意外と冷たい」の起源は太陽の重さあたり発熱量が人体の重さあたり発熱量よりうんと小さいことのはず - 🍉しいたげられたしいたけ
今回は えむふじん @mshimfujin さんのコミックエッセイに言及させていただきます。 mfujin.blog.jp ご子息 えむお（中二）さんのこの回の紹介が「オカルト好き。宇宙ヤバイと思っている。」となっているわりには、えむお さんが Youtube をちゃんとネタとして消費されているあたり、なんというか心強さを感じました (^_^; ところで「太陽は意外と冷たい」という俗説は、ネットが普及するずっと前からあった。少なくとも私が学生をやっていた40年近く前には、すでに存在した。40年だって。自分で書いて、めげるなぁ… 当時の大学理系の授業で、この手の雑談を得意とする教官がいたのだ。このネタをすでに知っていた学生もいた。 理由は、太陽の重さ1kgあたりの発熱量を計算すると、人体の重さ1kgあたりの発熱量よりずっと小さくなる、というようなことだったと思う。 ちょっと計算してみようと思
アラフィフダイエットは亀の歩み⁈ - クマ子の卒母DIARY
以前、恥ずかしながら「コロナ太り」記事を上げさせていただきました☟ www.xkumaco.com コロナで自粛し、どこにも行けずゴロゴロしている間に、クマ子の体重が過去最高の数値をたたき出し…💦 気が付けば、ヤギ太（息子）が、お腹にいる時の体重を少し超えました………というお話でした(ﾟДﾟ;)ﾋｴ~ 今回は、その後日談です(;^ω^) アラフィフダイエットの途中経過は⁈ まとめ アラフィフダイエットの途中経過は⁈ さて…自分に起こったあまりの大惨事を目の当たりにして、クマ子はようやく重い腰を上げ、ダイエットを開始しました(￣ー￣) スタート日は、５月１１日でした。 ですが、１０年前ならいざ知らず、アラフィフになると、新陳代謝量が落ちる落ちる❕ ☟ www.xkumaco.com 食べる量を減らしても体重が増えるし、運動しても増えるし…(ﾟ∀ﾟ)ｳｯｿｵ~ 「クマ子大丈夫⁈生きてる⁈新陳
ブラックコーヒーは、多くの人にとって一日の活力の源であり、その摂取がダイエットとの関連性も注目されています。この記事では、ブラックコーヒーがダイエットに与える影響に焦点をあて、そのメリットや注意点についてお伝えします。 - 雨のち晴れ
ブラックコーヒーは、多くの人にとって一日の活力の源であり、その摂取がダイエットとの関連性も注目されています。この記事では、ブラックコーヒーがダイエットに与える影響に焦点をあて、そのメリットや注意点についてお伝えします。 最後までよろしくお願いします。 ブラックコーヒーとダイエットの関連性 ブラックコーヒーの効果 ブラックコーヒーの摂取量とタイミング ブラックコーヒーの健康への影響 ブラックコーヒーとダイエットの成功例 ブラックコーヒーを活用したダイエット計画のヒント まとめ ブラックコーヒーとダイエットの関連性 ブラックコーヒーのカロリー: ブラックコーヒーはほとんどカロリーを含まず、特に砂糖やクリームを加えなければ、ダイエットプランに適しています。 カロリー摂取量を制限しつつ、コーヒーを楽しむことができます。 カフェインと脂肪燃焼: カフェインは脂肪酸の分解を助け、脂肪の酸化を促進するこ
どーも、Shotaです(^^)/ 女性の悩みの中で、最も多い悩みの一つが体型です。 実に92％の女性がダイエット経験があると答えています。 しかしながらダイエットに挫折した人が、多いというのも事実です。 ダイエットを挫折した理由は調査でわかっています。 引用元 anan総研 https://ananweb.jp/soken/club/diet-4/156479/ 1位：ダイエットを長く続けられない⇒運動が続かない、食事制限が続かない 2位：誘惑に負けてしまう⇒合コンや飲み会に誘われ、リバウンド 3位：空腹に耐えられない⇒結局やけ食い なんとこの問題、すべて筋トレダイエットで解決できるのです！ またハリウッドセレブのミランダ・カーやジェシカ・アルバもハードに筋トレして美しい体型を手に入れています。 筋トレダイエットは確実性だけではなく、美しくやせることができるのです。 本書「筋トレが最強のソ
ウォーキングを始めてみたいけれど、どの程度歩けば良いのか悩む方も多いのではないでしょうか。健康のため、ダイエットのためなど、ウォーキングを始める目的は人それぞれです。 ウォーキングを行う場合、目的別に必要となる1日あたりの歩数は異なります。 また、歩数だけを意識しても、カロリーは消費されない場合があるため、理想の歩数値に加え、歩く速度も考慮する必要があります。 このコラムでは、目的別の1日の理想の歩数値、日本人は外国人と比べて歩く量は多いのか、運動強度(METs)と消費カロリーについて！ 1日の歩数の理想は？ 日の歩数の目安（距離／時間／消費カロリー） ・2,000歩 ・5,000歩 ・8,000歩 健康を維持するために必要な歩数はどのくらい？ 日本人の1日の平均歩数 1日1万歩は歩きすぎ？ ウォーキングにおすすめの時間帯 カロリー摂取とカロリー消費について ダイエットをする前に知っておく
本日もぽっぽblogへようこそ。 運動はしているのに 体型がなかなか変わらない。 そんな方はいらっしゃいませんか？ 思い当たる方は 是非読んで頂きたいと思います。 ※今回はサラタメさんのYouTubeを参考 肥満がもたらす病気 肥満になると色々な病気の原因にもなってしまいます。 その病気は ・高血圧 ・糖尿病 ・動脈硬化 ・認知症 ・がん などです。 その他にも怪我の原因にもなりますし、 改善するに越したことはありません。 痩せるための方法 それでは痩せる為にはどうすれば良いのか。 普通なら運動をして痩せる。 そういった方が多いかと思いますが、 今回はそうではありません。 運動して痩せるのは 非効率だということなんです。 なんでなのか。 運動するのがダイエットの必須条件では？ そう思った方に朗報。 運動をせずとも痩せることは可能なんです。 ではなにをすれば良いのかなんですが、 食事制限を優
人生半分も一生懸命 生きていれば体にガタもくる。 そんなオトナにおすすめなスマートウォッチです。 《目次》 健康管理 スマートウォッチ 生活習慣病のデパート 高血圧がそれダメな理由 スマートウォッチ使ってみた 血圧が測定できる仕組み 選ぶ時のポイント 健康管理したい人にメリットがあるスマートウォッチ まとめ まとめ リンク 健康管理 アナタは、どんな健康管理をされていますか? 運動 食事制限 ヨガやストレッチ 様々あると思いますが ところで「管理」はしていますか? 記録はせずに医者や健康診断に任せきり ではありませんか? サイヤGも人任せ。 やっていると言えば 家で簡易血圧計で朝と夜、計るだけですが それも記録忘れで、健康手帳は歯抜け状態です(>_<) 管理がずさん 管理が苦手という人に耳より情報です。 スマートウォッチ サイヤGは 「スマートウォッチ」に対する認識が足りていなかった。 I
世の女性の多くがダイエットで悩み、常に「痩せたい」と思っていることでしょう。しかし、中には痩せ過ぎで悩んでいる方もたくさんいます。 ダイエット中の女性にとってはとても羨ましい悩みに聞こえますが、痩せ過ぎた身体にコンプレックスを抱き、「太りたい」と願っている方も実は多いのです！昔の自信もそうでした！ そんな痩せ型タイプの方は、太りたくてもなかなか太れない体質なので、ダイエットと同じように食事や運動の管理が必要になります。 周囲からしてみれば、「好きなだけ食べればいいだけだから楽じゃないの？」と思われがちですが、それだけでは簡単には太れません。 また、”太る”と言っても、ただ単に脂肪を付けるのではなく、健康的に太るための食事法やトレーニングを取り入れることが大切です。 そこで今回は、痩せ過ぎでお悩みの方のために、太れない原因と、健康的に太るための方法やコツを少しご紹介。 痩せ型の人が太れない原
【食事編】痩せ型の人が健康的に太る方法 摂取するカロリーを増やす 1日3食しっかりバランスよく食べる 高タンパク質な食べ物を意識的に取り入れる 間食を取る 続いて、痩せ型の人が健康的に太るための食事法をご紹介します。こちらも実践してみてください。 摂取するカロリーを増やす 一番手軽にできる方法としては、やはり摂取カロリーを増やすことです。一般的に1日の摂取カロリーの目安は、男性で約2,300～2,500kcal、女性で約1,800～2,000kcalとされています。 これに加え、よく動く方は＋100～300kcalが目安といったところです。 実際、痩せ型の方は胃腸が弱かったり、小食だったりする場合が多いため、目安量をきちんと摂取できてないこともあります。 小食だと自覚している方は、まずは目安とされている摂取カロリーに近づけるように食事内容を調節してみましょう。 また、活動量の多い生活スタイ
東南アジア特有の激しいスコールで 夕方以降～運動不足！そんな時は ホテルステイでも フィットネスジムとサウナで いっぱい汗💦かいて ♨でスッキリ♪ に限る！ - 独りぼっちのお気楽マイル道 ANA SFC 思想”たまには贅沢もいいじゃない？”
日頃のルーティン クアラルンプールでも プールと♨は大事 連日 夕方のスコールに足止めされる Ｂ級グルメのカロリー消費 ヒルトン クアラルンプールで サウナとジャグジー 帰国日の後泊でも サウナと♨... 都内のホテル...ハイパーインフレ コスパ＆サウナで選ぶと… カプセルイン 蒲田 海外でも サウナと♨ まとめ ヒルトン ポイント2倍の「ダブルポイントキャンペーン」 ６月発券分～燃油サーチャージ代 ﾁｮｲUP スカイマーク ５月 メイっぱい満喫セール アメックス"あとリボ"キャンペーン (終了) 日頃のルーティン 皆さま、普段から運動していますか？ イメージ画像です。 ﾊﾅｻｸ...20代はプールに、30代～現在までは 仕事終わりに、スポーツジムを転々としながらも 常にどこかに通っています。といっても ここ数年 運動するのは 身体に無理のない、週に１～２度。でも♨とサウナに入る為だけに
『えっ！？ロシアがウクライナの原子力発電所を攻撃！？？？』、なんでだよ。。。 - 異星人と交信した結果、撃沈。。。。。。。。。。。。。。。。。。
旧ソ連時代、ウクライナ北部のチェルノブイリ原発4号炉が 1986年4月26日、午前1時23分（モスクワ時間）に、 急激な出力上昇をもたらす暴走事故が発生し、原子炉が爆発をした。 原子炉と建屋は一瞬で破壊され、爆発と火災が発生し、 大量の放射能が放出された。 最初の放射能雲は、西から北西方向に流れ、 ベラルーシ南部を通過し、バルト海へ向かった。 同年の4月27日には、海を越えたスウェーデンでも放射能が検出された。 これをきっかけに、4月28日、ソ連政府は事故発生を公表をした。 チェルノブイリの放射能は、我が日本国内でも 1986年5月上旬に観測され、北半球のほぼ全域で同様に放射能が観測された。 この頃降った雨からも、同様に放射能が検出された。 というように、原爆投下や原子力発電所を破壊するということは、 放射能汚染問題に我々人類だけではなく、 地球上に生息する人間以外の動植物、私達の住む場所
バリ島で”のんびり まったり ゆっくり”過ごす 2023年 夏休み...お転婆末娘 幻の修学旅行 代替「LOVE SQ TABI♡」シンガポール航空で行く 家族ｹﾁｹﾁ旅行 - 独りぼっちのお気楽マイル道 ANA SFC 思想”たまには贅沢もいいじゃない？”
SQ948にてバリ島 (デンパサール) へ ングラ・ライ国際空港 到着 Holiday Inn Resort Baruna Bali The Bigroom suite Pool Garden 朝食（Palms Restaurant） 出ずっぱり組は…遊びに行くよー！ クタで人気のマッサージ「REBORN」行ってみた 引きこもり組を外出させるにはチャーター観光 ホテルでも出先でも連日 食べまくり～(≧∀≦ゞ 引きこもり組のお仕事は…洗濯係♪ 日が暮れるまで...キッチリ遊び倒す♪ お転婆末娘の素顔 2023年 バリ島で過ごすｹﾁｹﾁ家族旅行 まとめ 2023年 DIA修行 の行方は如何に？！ JAL国際線エアバスA350-1000デビュー SQ948にてバリ島 (デンパサール) へ 前記事からの続きです。 ドイツ フランクフルト経由でシンガポールの小僧の約10日分の荷物を詰め込んだスーツケ
最終更新日時： 2022年2月20日 この記事は日々のウォーキングの記録をしていきます。 この記事は1ヶ月毎日更新していきます。 ダイエットの1週間のまとめはライフログの方にまとめていますが、日々のウォーキングのみに着目し毎日のウォーキングの感想や散歩のコース、感じたことなを書き留めて行きたいと思っています。 ライフログのまとめ記事 毎日の目標は2万歩 2021年の平均歩数は22,379歩 2022年1月のウォーキング記録 2022年1月31日のウォーキング ウォーキング歩数：25,798歩 2022年1月30日のウォーキング ウォーキング歩数：8,389歩 2022年1月29日のウォーキング ウォーキング歩数：9,951歩 2022年1月28日のウォーキング ウォーキング歩数：13,637歩 2022年1月27日のウォーキング ウォーキング歩数：21,214歩 2022年1月26日の
近年メディアでも紹介され、認知度が高まっている断食（ファスティング）。 ネット上にもたくさんの記事やブログがあがっています。 「３日間断食で〇kg痩せた！」「ファスティングしても体重が変わらなかった…」 つらく長いファスティングを終え、体重計の数値に一喜一憂する気持ちはものすごーく分かります。 でも、それだけじゃありません！ファスティングをすることで、「理想の体重」よりも大切な「痩せやすい体」をゲットできちゃうんです♪ そこで、今回は ・断食によるダイエットの正しい知識 ・オススメの健康法「プチ断食」 この2つについてまとめてみました！ ファスティングは安全に取り組める健康法 「断食してダイエット」と聞くとまず思いつくのは、食べないから体重が減るというイメージ。 「あしたのジョー」で力石徹が減量に苦しむ、あの感じを想像するかもしれません。例えが少し古いでしょうか…笑 確かに、ファスティング
ジムに3年間勤務して分かったジムに通って痩せない人の特徴 - こひー書店(cohii book store)
こんにちは！ 早速ですが、 こひー書店の中の人はバイトでフィットネスクラブに3年間勤務してるんですが、ここ数年で色んなフィットネスクラブが進出してきてフィットネス業界は激戦区です。 沢山のフィットネスクラブがあります。 フィットネスクラブに行きたいと思ってる方は選択のポイントがありまして 何件か必ず見学に行ってください。 基本的にパーソナルジム以外のほとんどのジムは自分で考えてトレーニングしなければなりません。 ある程度のトレーニング知識とどんな器具があるのか下調べする事をお勧めします。 なかでも、ランニングマシンを使うだけならジムに行かない方が良いです。 お金の無駄です。外でランニングをする方がまだ、メリットがあります。 そこで本題 私、色んな人を見てきました。 皆さんの周りにもなかなか痩せない人のいませんか？ というのも理由がありまして 1.トレーニングの知識を知らない 2.自分は他の
【サラリーマンのダイエット記録】2022年1月19日〜1月25日分【ライフログ2022年3週目】 - ウミノマトリクス
※この記事は一週間分の記事になります。1日経過した後に記録を追加していきます。 更新日 最終更新日時： 2022年2月22日 2022年1月11日分まで更新 【サラリーマンのダイエット記録】2022年1月19日〜1月25日分【ライフログ2022年3週目】 体重推移 この記事は次のような方にオススメの記事です。 誰でもできる、無理のない効果的なダイエット方法を知りたい。 どんなダイエットが実績があって、効果的なのかを知りたい。 わんわん（どんなご飯を毎日食べてるのか知りたい） 現在、ダイエットをしている人にはおすすめです。 誰でもできる、無理のない効果的なダイエット方法を知りたい。 社畜サラリーマン（筆者）のダイエットの経過情報を知りたい。 サウナ・スパ健康アドバイザー*1のサ活をチェックしたい こんな人におすすめです。 アラサー、都内在住ダイエットサラリーマンの海野浩康（@uminox
HIIT(ヒート)トレーニングの効果は？運動嫌いでも短時間でダイエット可能です！ - YMのメンズファッションリサーチ
目次 40代の天敵 ファッションは姿勢から HIIT（ヒート）を始めよう HIIT（ヒート）のメリット・デメリット メリット デメリット HIIT（ヒート）をやってみよう ところで、痩せたの？ 今回のまとめ 40代の天敵 私はどちらかというと着やせしているタイプ。元々細身ではないし、所謂「イイカラダ」はしていません。しかし、特別何をしなくても標準範囲以上の体重や腹囲になってしまう事はありませんでした。中肉中背の範疇で30代中盤まで保っていたということ。 元来運動嫌いな私は常態的にトレーニングを継続するのが苦手。通っていたフィットネスジムもコロナ禍で辞めてしまいましたし（若干言い訳にしていたところも）。 そしてお菓子が大好き（笑）カレーやハンバーグ、スパゲッティなどのこどもが喜びそうな食事も大好き（笑）お寿司やお肉も大好き（笑） 基礎代謝がある程度保たれている年齢までは、何もしなくても何を食
ダイエットって続かないし、なかなか効果が出ないですよね。 そんなあなたに、朗報です！ 実は私、ここ2週間で−4kgのダイエットに成功しています。 しかもダイエットを始めた次の日から、体重ががくんと落ちたのです。 一体何をしたのか？ 何もしていません。 ただ、強いて言えば、、、 夕食の炭水化物をあるものに変えただけなんです。 たったそれだけで、なんとこの方法、、、 断食よりも痩せるんです！ 断食ダイエットに失敗した私が言うので、間違いありません。 どんなダイエットか気になりますよね？ それでは、驚きのダイエット方法を皆さんだけに特別にお伝えしていきます！ 2週間で−4kg痩せた方法！ それでは、もったいぶらずにお教えしましょう。 私が2週間で-4kg痩せた方法、、その全てがこちらです。 じゃーーーん！！ じゃじゃーーーー！！！ これぞまさしく、私が2週間で4kg痩せた秘密です！ こちらの料理
コードがないとこんなにも自由。単体型VR｢Oculus Quest｣を3か月使い倒した感想2020.08.14 19:0023,819 Brent Rose - Gizmodo US ［原文］ （ satomi ） 素手で遊べるOculus Questは、スマホもPCも要らない単体型VR。 スマホを装着する安価なVR（段ボールVR、Google Daydream、Samsung Gear VRなど）と、PCにつなぐ高価なVR（Oculus Rift、HTC Vive Pro Eyeなど）にわかれて進行中のVR革命に訪れた第3の波です。 カメラ4台で動きを追うインサイドアウト方式だから、室内センサも不要です。必要なものは本体と両手のコントローラ、充電ケーブル。これさえあれば、どんな場所でも6DoF（6 degrees of freedom：頭＋体の動きまで追えること）のVRワールドが楽しめま
いつも来ていただきありがとうございます。 サボログ×てんログ運営のサボり(@kuronopoem)です。 食事制限メインで減量中ですが、昨日攻め過ぎて深夜に倒れかけました。 結構本気でキツかったです。 エネルギー切れ？ 摂取 消費 症状 まとめ エネルギー切れ？ 昨日のカロリーの移動は以下。 摂取 朝飯・・・食べず 昼飯・・・食べず 夜飯・・・シチューを汁椀1杯 こんな感じで、平安時代の庶民の食事かよというレベルの質素な食事。 こうしてみると、修行僧のような生活です笑。 飲み物も昨日はお茶のみ。 当然、お菓子なども全く食べていませんでした。 恐らく摂取カロリーは400kcal程度じゃないかなと。 ちなみに1日の摂取カロリーは活動量の少ない成人女性の場合は、1400～2000kcal、男性は2200±200kcal程度が目安ということです。 5分の1くらいしか取ってない。。。 消費 仕事はデ
累計300,000台売上突破のサイクルツイスタースリム WT550。 サイクルツイスタースリム WT550がさらに進化して登場。 この記事ではサイクルツイスタースリム WT550を紹介します。 コロナ禍での運動不足を解消しましょう！ この記事がおすすめの人 ・ダイエットをしたい ・スポーツジムには通えないけど、運動不足を解消したい ・おうち時間で運動をしたい 「新型サイクルツイスタースリム WT550」とは 筑波大学大学院教授との共同開発 「新型サイクルツイスタースリム WT550」の3つの魅力と効果 その1：3つの全身運動ができる ローイング運動 ツイスト運動 サイクル運動 その2：飛躍的なカロリー消費 その3：腰部、腹部のエクササイズが可能 「サイクルツイスタースリム WT550」の使い方5つ その1：ダイヤルだけで負荷無段階調整 高負荷設定 低負荷設定 その2：スマホ、タブレットホル
最終更新日時： 2020年4月26日 この記事は次のような方にオススメの記事です。 誰でもできる、無理のない効果的なダイエット方法を知りたい。 どんなダイエットが実績があって、効果的なのかを知りたい。 わんわん（それって美味しいの？） こんな人におすすめの記事です 現在、ダイエットをしている人にはおすすめです。 誰でもできる、無理のない効果的なダイエット方法を知りたい。 ジムが休みでも自宅で気軽にできるダイエットを知りたい 駄目サラリーマン（筆者）のダイエットの経過情報を知りたい。 アラサー、都内在住ダイエットサラリーマンの海野浩康（ @uminoxhiro）が上記の読者様に向けて執筆しました。 アシスタントの空知瑞夏（ @sorachimizuka）よ！こんな人はこの記事読んだほうがいいかもね！ わんわん（飼われてる犬だよ、よかったらこの記事を読んでいってね ◆◆ この記事で得る
74kg
体重が減りました。少しずつですが。 今年の2〜3月頃は79kgだった全裸体重が、6/16に75.0kg、7/2の今日は74.0kgでした。春前までは、たまにおやつ時間に菓子を食べたり食べなかったりでした。食事のご飯量も、標準の200gを300gに増量してもらっていました。朝食の食パン2枚は変動無しですが、1日200g分で300kcalあるらしいので、その分の摂取カロリー減は影響大きそうですね。一日数回の運動の影響はどうでしょう。20分ずつくらいですから、大したカロリー消費には繋がらないかもしれません。サンドバッグを叩く事はストレスの解消になりそうですが、サンドバッグがある部屋は、患者Iに一日中の多くの時間占拠されています。早朝から晩まで。その空き状況を見に行ってはガッカリして戻るを繰り返すために、何往復も移動を繰り返す事を何日も続けているのがバカバカしいです。他の患者達も同様に我慢していま
健康成人男性の平均代謝が1500カロリー←痩せてる奴ってどうなってるんや？ 2019年07月09日23:00 カテゴリダイエット・筋トレ 1: 風吹けば名無し 2019/07/06(土) 10:07:42.96 ID:8u/lVs+20 1500カロリーなんてちゃんと3食食ってたら普通にオーバーするのに痩せてる奴っておかしいやろ 太ってるやつがおかしいんじゃなくて痩せてる奴の方がおかしくねえか？今の世の中って こちらもおすすめ スポンサード リンク 2: 風吹けば名無し 2019/07/06(土) 10:08:04.92 ID:8u/lVs+20 痩せてるor中肉の奴は確実に3食食わない不健康な生活して栄養バランス崩れてるやん これ太ってるやつのほうが健康なのでは？ 3: 風吹けば名無し 2019/07/06(土) 10:08:43.20 ID:IajI9oRRd お前は全く一日中動かない
『リングフィットアドベンチャー』で最速クリアを目指す肉体強者たち現る。World 1クリアのタイムはわずか9分に、28時間をかけて全編攻略した者も
2019年10月18日、任天堂よりNintendo Switch向けに『リングフィットアドベンチャー』というゲームソフトが発売された。「冒険しながら、フィットネス」をキャッチコピーとした本作は、運動を行うことを主軸に置いたゲームだ。特製のJoy-Conを取り付けた“リングコン”と“レッグバンド”を装着して体を動かすことで、ゲーム内のキャラクターもそれに合わせた動きを取るようになっている。 ゲーム内には“アドベンチャーモード”というゲームモードがあり、フィットネスをすることでゲーム内の物語が進んでいく。ジョギングをすることで主人公がステージ上を走り、スクワットなどのトレーニングを素早く正確に行うことで敵モンスターを倒すことができる。 単純にプレイヤーにトレーニングを課すのではなく、フィットネスを行うことで本格的にゲームを攻略していくという同作の斬新さはSNSや口コミで広がり、今では多くの量販
産後に体重が減らない原因と痩せ方、先輩ママの減量体験談
産後に「体重が中々減らない！」と頭を抱えているママさんは意外と少なくありません。 中には、「子供出産したら自然と体重が減ってくるよ。」と言われていた方もいらっしゃるかもしれませんね。 そんな方なら、尚更体重が減らない状況はとても辛いものかと思います。 ですが、産後に体重がなかなか減らないのには必ず原因があり、明るいほうに目を向けて考えると、その原因に対する正しいアプローチをすることができれば、今までなかなか落ちなかった体重もだんだん減ってくることだって十分可能です。 そこでこのページでは、 産後の体重がなかなか減らない原因それに対する効果的なダイエット方法産後1ヶ月で減る体重の目安産後の体重の基本的な減り方本格的なダイエット開始のタイミング先輩ママの体重減少の流れなど、様々な内容特集していきます。 あなたに合った「産後に体重が減らない状況を変えるために必要な答え」をここで見つけてくださいね
みなさんこんにちは。 カナエルの英語部屋です。 今日は最近気になることをゆるゆると書いていこうと思います。 １. 運動不足が… 田舎に移住して英語塾を仕事に生活をしておりますが、深刻な問題の一つが「運動不足」です。これからの季節、長野県小谷村は降雪シーズンになりますので外での運動がしにくくなります。室内で体を動かすのもなかなか大変ですよね。 最近はカロリー計算をするように心がけています。成人男性の平均的なカロリー消費量は一日に大体2000calくらいなので、「2000」を超えないように心がけています。またスマートウオッチの歩数計機能で測って「1日10000歩」に達するようにしています。 「基礎代謝2000cal」－「1日の摂取cal」－「歩数消費cal」＝貯金 のような感じでカロリー貯金を心掛けるようにしました。動けば動いただけ食べれるというご褒美もあるので何とか続いています。今日は歩数あ
【磯野家のおうち時間】爆笑絵心選手権開催！シマウマのしっぽ問題。馬なの？ロバなの？ - 無印良品大好きフネの悩めるシンプル生活
すき家の牛丼でカンタンチーズドリアが出来るそうです。どんな味？ クラシル - 料理をレシピ動画で簡単に 開発元:dely, Inc. 無料 posted withアプリーチ ・・・・・・・・・・ こんにちは！生協では吉牛の豚丼を買う非ミニマリスト フネです。牛は高い。 はじめての方はどうぞこちらも→磯野家の紹介 国民みんなで引きこもりGWが始まりましたね。普段からなるべく用事は１日に集中させ、「どこにも出かけない日」をつくりたいフネにはノンストレス。ただ著しく運動不足！→体重増加なのです。 ということで、運動不足解消＆カロリー消費を。 連休明けに落ちる多額のクレジットカード(５社４５万←おかしいやろっ(￣Д￣;))に預金残高が耐えられるか心配で、郵便局へ珍しく歩いて行ってきました。←普段300mのスーパーさえ車 ゴミ捨て以外久々のお外。天気も良く、また花がたくさん咲いていて、それを眺めなが
秋でございますね。 読書の秋、スポーツの秋、芸術の秋・・・。 そして、食欲の秋。 更には、健診の秋。 涼しくなってきた時期に、行われないでしょうか？健康診断。 ９月でしたか？ 終わっちゃいました・・・。 じゃあ、止めましょうかね。 でも、一応聞いてください。 健康診断で気になるのは、やはり体重でしょう。 長期で減量の計画を練るのが望ましいのです。 でも、Ｘデーまで残り１か月でも、対策できると思います。 本日は、何をすれば体重が減るのか？という単純だけど奥が深い話です。 本日のカルテ 短期間の減量は体に悪い 絶対！食事制限！！ 炭水化物を抜く そして運動 まとめ 短期間の減量は体に悪い 良く言われている事です。 そんな事は、百も承知です。 無理のない程度の減量は、効果が薄く続きませんよね。 「１食だけ○○に変えましょう」とか「お米に○○をまぜて炊きましょう」とか。 そんなぬるいことなら、やら
【ザ・デブエット】目指せ体重60㎏！ - ダメ親父伝
ザ・デブエット 今週の第1位は・・・・パラパラパラ デーブエット♪ デーブエット♪ 夢のデブエット タカタ♪(?_?) 提供者：Timothy デブエットって言葉ご存じですか？ やせたいと思って、ダイエットをする人は多いかもしれませんが、逆に太りたい人が生活習慣を改善し、体重増加を目的にした行動をデブエットと言います。（造語ですね） ダイエットも大変でしょうが、デブエットはそれよりもハードルが高いと言われています。 僕は身長170㎝（←169.8㎝の四捨五入）体重54㎏のガリガリ体型 まだまだ成長期のダメ親父はこれからも身長が伸びる可能性がある(・・? このままではアンガールズになってしまうかも・・・ この長年のコンプレックスを克服して太ってみたい！ ということで生まれて初めて、デブエットに挑戦してみることにした！ 目指せ体重60㎏！自信は全くない(´;ω;｀) ダメ親父伝 デブエットを始
痩せすぎで太れない原因はコレ！5つの太れない原因と対策方法まとめ | 【保存版】健康的に太る方法徹底調査！痩せ型女子が無理なく太るには
「太りたいのに痩せすぎで太れない。程よく肉付きが欲しいのに、必要以上に痩せすぎてしまい困っちゃう。」 一生懸命ダイエットをされている方から見れば、一見羨ましく思える贅沢な悩み。しかし、当の本人は陰ながら相当に悩んでいるものです。。。 努力してようやく痩せられた人にとって、“痩せすぎ状態”というのはこの上ない喜び。しかし、太りたくても太れない人にとっての“痩せすぎ状態”というのは、じつは心身共にとても辛いものです。 まず、見た目の問題。 不健康にみられやすく、「痩せすぎじゃない？」「ちゃんと食べてる？」「ダイエット中？それとも、もしかして拒食症？」などの周囲の不用意な言葉に傷つくこともしばしば。 また、痩せすぎていると疲れやすく持久力もないため、こまめな休憩をとらざるをえません。その結果、「頑張りが足りない」「サボっている」などと誤解されることも少なくないのです。 「どうにかして人並みに太り
サイトの停止または利用不可 Google AdSense 不合格！Google Search Console に登録するもsitemapは取得できない - 日刊Ruro
２回目の不合格 １回目の不合格後、「新型コロナウイルス感染症」に関する記事がいけないのかもと、全て下書きに戻しました。それ以外にもしょうもない記事を下書きに戻しました。 そして、２回目の申請し不合格。 サイトの停止または利用不可 これが理由でした。「サイト停止してないし、利用もできてるじゃん」と思いつつ、そう言えば、皆さんのブログを読んでまわっている時にこのフレーズを目にしたなと思いつつ、そうかGoogle Search Consoleに登録し、sitemapを送信すればいいんだと、早速登録するもここで問題が発生。 sitemapが登録できない 「取得できませんでした」なんだと、なぜなんだ？ そこで、またいろいろ調べると4種類登録するといいといくつかのサイトに書いてあったので、実行。 4種類とも取得できませんでした。1ヶ月くらい放置しておけば取得されるとの情報もあったので、「奈良漬かよ？！
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