がんばりすぎてふりかえりを嫌いになった 自分たちのやりかたを検査して改善するふりかえり。巷には様々な思想やフレークワークが出回っています。チームからうまく情報を引き出したり、教訓に昇華したり、SMARTなアクションを設定することも大事です。そういう情報がどんどん襲ってきて、しっかり会を設計してバリューの高いふりかえりをやらなければという気になってきます。 それで工夫して上手くいくなら良いですが、自分にとってはあまり良い道標として機能しませんでした。会を頑張って設計しても、そもそも参加者が喋ってくれなかったり、ファシリテーターと1対1の会話が起こるだけになったりして、手応えを得られないことが多くありました。それでもちゃんとバリューを出さなければと焦って、なんとかアクションをまとめたり、無理やり教訓ということにしてチームのドキュメントに追記したりしていました。そういうぎこちない会を回すのはとに
■Re:Ron連載「あちらこちらに社会運動」第10回【おしゃべり編】 社会運動に尽力する家族の傍ら、家庭内のケア役割を担い「犠牲」になる家族の存在があります。前回の連載「あちらこちらに社会運動」で、そ…
【無理しない】中川家剛さんに学ぶがんばりすぎない重要性
無理をするとどこかでほころびが出る つい頑張りたくなりますが、そうして無理をするとどこかでほころびが出てきます。 そうしてほころびが出てくると、ついそちらに気を取られて、 逆に集中できなくなります。 つまり、追い詰めすぎて精神的にきつくなって、 逆に作業効率が落ちてしまいます。 結局のところ、 作業においては「長く続ける」というのは絶対的に重要なことです。 長く続けることができなければ、 結果の芽が出ません。 特にアフィリエイトの作業は、急に目が出るということはなく、やり続けたうえで徐々に結果の芽が出てきます。 その意味では、長くやり続けることは必要不可欠なんですが、 無理をすると続きません。 今回の記事。 正直、アフィリエイトとは関係ないんですけど、 ちょっと今後の、会食の予定。 無理して多くの人を集めて、 楽しい会にしようかな？ と考えていました。 そのことがキッカケの内容。 以前、か
【3行要約】 ・経営学は一部のエリートだけのものと思われがちですが、本来すべての人が学ぶべき「正しい道理を営む」知恵です。 ・YouTuberでもある経営学者・中川功一氏は、ドイツ軍人ゼークトの理論を引用し、組織運営の新たな視点を提示。 ・有能な人ほど一人でがんばりすぎる傾向があるため、意識的に「上手に怠ける」ことで職場の恨みを避け、真のリーダーシップを発揮すべきと話しました。 「経営」とは「正しい道理を営む」こと赤坂美保氏（以下、赤坂）：中川先生は、経営学者でYouTuberということで、先生から、ここだけでしかお話しできない過去の出来事を簡単にお話しいただければと思います（笑）。 中川功一氏（以下、中川）：私はもともとは大阪大学で経営戦略論とかを教えていました。みなさんぜひ今日持ち帰っていただきたいことがあって、それは「経営ってどういう意味か？」なんですね。 仏教の中には「お経」とか「
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そういえば、このブログを書いているのは2025年の5月1日。 ちょうど新入社員の方が新卒で会社に入社して1ヶ月経った頃だと思います。 まぁ、新入社員の方がこのブログを読んでいるとは、とうてい思えないんですけど・・・(笑) でも、読んでくださっていると仮定して（めずらしく読んでくださっている方を想定して） 書くと、どうしたって、新卒のときはがんばりすぎてしまうんですよね。 入社して1ヶ月・・・ 自分の場合は、携帯電話販売会社でした。 吉祥寺の。 入社して1ヶ月といえば、ちょうど様々な研修が終わって、本格的な店舗配属になる時期ではないでしょうか。 あのときは、たしかに辛かったな・・・ 何が辛いって、わからないことだらけで不安だったこと。 右も左もわからないような状態で、お客様に携帯電話を販売しないとならない。 当然わからないことだらけで先輩に聞きたくなる。 だけど先輩だってずっと空いているわけ
Deleted articles cannot be recovered. Draft of this article would be also deleted. Are you sure you want to delete this article? はじめに さて、社会人歴10年を過ぎましたが、まだまだ業務時間内の時間管理方法を模索中です。 私自身のだめだめな状態を晒してみると、 複数のタスクがあると、意識があっちこっちに向いてしまう ミーティングが30分おき、1時間おきで入ることがあり、そのたびにタスクへの集中が途切れる Slackやメールでメンションや通知が飛んでくるとついつい作業中断して見に行ってしまう 弊社はSlackの分報（timesチャンネル）がとっても盛んなので、ついでに開き、ついつい読み耽ってしまう 投稿に関連記事なんか載ってるとそっちもついつい読んでしまう だけど
世の中では多少なりとも、「逃げる＝悪」と考えられているのではないでしょうか？ だからこそ、「逃げる」という選択をする際には勇気が必要となるのかもしれません。 そんななか、「もっと世の中が“逃げる”ことに寛容になっていくべきだ」と主張しているのは、『人生から「逃げる」コマンドを封印している人へ』（やしろあずき 著、ダイヤモンド社）の著者。月間2000万PVの漫画ブログを運営しているWEB漫画家です。 もともとはゲーム会社でサラリーマンをしていたものの、新卒で入った会社での働き方に納得できず退社。そののちゲームをつくる会社に転職するも、徐々に「先輩や他の人が残業するなか、自分だけ定時退社しづらい雰囲気」「有給が使いにくい」といった部分が合わないと感じ、フリーランスになったのだといいます。 とはいえ会社員を否定したり、フリーランスを進めたいわけではないのだそうです。 僕は、真面目すぎて自分を消費
みなさん、こんにちは！ みっかーです。 今日は、精神科医である和田秀樹さんが書かれた、 『もうちょっと「雑」に生きてみないか：がんばりすぎない』を読み返した感想①を、 書こうと思います！ ↓↓↓ honto.jp ※普段は本を紹介する時は、出版社さんのホームページを載せるのですが、 この本の出版社である新講社さんが残念ながら廃業しているようなので、こちらを載せてあります。 ①ということは、②、③と書く予定です。笑 一気に書くより、小出しに自分の経験を踏まえながら書いた方が、 よりみなさまに伝わるかなと思い、数回に分けて書こうと思っています！！！ 間にはおいしいもののブログ記事を挟むかもしれません。 ずっと真面目な話すぎても、私は疲れちゃうから。笑 は〜あ 前置きが長くなりましたが、この本は、 自己肯定感０で完璧主義だった私に、大きな気づきを与えてくれた本です。 はっ！！！ 特に、今生きるの
みなさん、こんにちは！ みっかーです。 今日は、精神科医である和田秀樹さんが書かれた、 『もうちょっと「雑」に生きてみないか：がんばりすぎない』を読み返した感想②を、 書こうと思います！ ↓↓↓ honto.jp ※普段は本を紹介する時は、出版社さんのホームページを載せるのですが、 この本の出版社である新講社さんが残念ながら廃業しているようなので、こちらを載せてあります。 先日、感想②を書きました。 ↓↓↓ mikka-blog.hatenablog.com 前回の内容を簡単にまとめると、、、 『私の代わりはいない。』というのもうぬぼれ。 組織、会社は、1人欠けたくらいで機能停止することはない。 少し勇気をだして仕事を休んだ私は、 『私がいなくても会社、組織は回るんだ。』と納得しました。 なるほど！ 今回は、その仕事を休んだ時に読んで印象的だったことと、 今読み返してみての感想を書いていこ
メモが勝手にブログ記事になる！？がんばりすぎないObsidianとAIで実現するインプット→アウトプット革命｜みんなのニュースレター
🌱 「またもや挫折？」を卒業しよう：Obsidianとの優しい出会い方こんにちは！テツメモです。 「メモアプリ、結局どれを使えばいいんだろう...」 「せっかく本を読んでもそのメモを活かせていない...」 「ノートアプリの設定が複雑で、結局使いこなせずに挫折してしまう...」 このような悩みを抱えているデジタルノート迷子の方は多いのではないでしょうか？ 今回は、挫折しないようにObsidianと、ObsidianのプラグインだけでできるシンプルなAI活用の秘訣を紹介します。 とにかく、まずはがんばりすぎず「始めること」にフォーカスをあてて、コツコツ蓄積して楽しんでいきましょう！ 2020年にリリースされたObsidianは、従来のノートアプリの常識を根本から覆す革新的な機能を備えています！ けれど、その可能性を前に「完璧に使いこなそう」という罠にハマると、それは挫折への最短ルートです..
社会の一員として日常生活を送る以上、少なからず「がんばる」ことが求められます。しかしそんななか、息抜きできない状態になっている人も少なくないはず。 すると結果的には、“疲れている”“気持ちが張りつめている”“意欲がついてこない”“イライラして落ち着かない”などの不調が現れたりもするものでもあります。 『心理カウンセラーが教える「がんばり過ぎて疲れてしまう」がラクになる本』（廣川 進、松浦 真澄 編、ディスカヴァー・トゥエンティワン）の編者によれば、それは「過剰適応」という状態。 「自分の都合よりも周りを優先させ、無理をしながらもがんばっている」などの意味で用いられます。 筆者らが企業などの健康管理業務に関わっていると、まさに「過剰適応」な状態の方にお会いすることがとても多いのです。（「はじめに」より） そういう人は周囲からの期待や評価を意識し、（負担や迷惑をかけないように気を配りつつ）でき
髪を切りすぎたせいか 風が肌寒く感じる朝。 春は心が揺れやすい。 新しい変化に心が追いつかなくて そわそわしたり もやもやしたり。 「心配なんて いらないよ ぼくらは 守られているから」 自分で作った曲を口ずさみながら 自分を落ち着かせている。 あれもこれもと背負いすぎて しんどくなっていませんか。 新しい環境にはいること。 それだけでじゅうぶん。 あなたは十分がんばっている。 あなたのその努力を 神様はちゃんと見てくれている。 そんなに色々考えなくても なんとかなるものだよ。 ふと見上げた夕焼けは きれいな光のはしごを見せて そんなメッセージをくれた気がした。 緊張した心を ふーっとゆるめて のんびりいこうかと思った日。 明日も自分にムリをさせずに ちょっとしたごほうびをあげる余裕を 持っていられますように。 いつもありがとう。
土曜日は娘のアパートへ行くため 朝から娘のおかずを作っていたら母から電話。 急に血圧が上がって心配になったと言う。 母をクリニックへ連れて行ったら 検査結果は異常なし。 気にし過ぎずに薬を使って過ごすよう言われ 母もひと安心。 娘のところへ行くのを一旦諦めたけど 行くとなったらおかずをもっと作りたい。 でも。。 いつもここでがんばりすぎて後悔する。 だからこんなもんでいいや〜と諦めてアパートへ。 土日は娘と焼肉やお好み焼きを食べました。 うますぎでした〜。 いつもスーパーで財布の紐を固くして 野菜の買えない日々を送っているはずなのに 娘と外食となると紐が緩む〜。 たまにはいいんです^ ^ 日曜日 娘がニトリで組立式の家具を買いました。 簡単そうだったので ふたりで取り掛かったのですが。。 最初の最初から間違える母娘。 ネジ穴に違うネジを入れて 「すごく硬いね」とか言いながら 頑張って４個も
完璧じゃないから、うまくいく。がんばりすぎない生き方 - ココロクエスト~レベルアップ心理学ブログ~byねこひげ先生
日々の生活の中で、「もっと頑張らなければ」「ちゃんとやらなきゃ」と、自分を追い込んでしまうことはありませんか。 ですが、すべてを完璧にこなそうとする必要はないのです。むしろ、「不完全」だからこそ、僕たちは自由に、のびのびと生きていけるのではないでしょうか。 どうも、ねこひげ先生(@dr_catwhisker)です。 今回は、完璧を求めないことで、心と暮らしが少し楽になる「不完全主義」の考え方をご紹介します。 目次 目次 すべてを完璧にしなくていい理由 できることには限りがある 「これだけできた」で十分 最初の一歩は小さくてかまいません 完璧なタイミングを待たない 行動がやる気を育てます できたことに目を向ける習慣を 「やることリスト」に疲れたら 小さな達成を認めることの大切さ 失敗しても、前に進んでいる証拠 動いたからこそ、失敗する 失敗の数だけ、あなたは成長している 未来のことを考えすぎ
仕事中の適度な休憩は、まったく休まない人よりも逆に生産性が高まると言われています。一方で、リモートワークでオンオフの切り替えができず、ついつい働きすぎてしまい、場合によっては「燃え尽き症候群」まで発展してしまうというケースも。そこで今回は『「燃え尽きさん」の本』著者・株式会社リバランスCEO池井佑丞氏にインタビューを行いました。産業医と格闘家という2つの顔を持つ池井氏に、リモートワークがうまくいく人とメンタル不調になってしまう人の違いや、わかっているけどついやってしまう「がんばりすぎ」を脱するために必要な思考についてうかがいました。 リモートワークでメンタル不調になってしまう人の特徴ーー池井さんは『「燃え尽きさん」の本』の著者であり、ご自身もバーンアウト（燃え尽き症候群）の経験者でいらっしゃいますが、産業医としてご勤務される中で、リモートワークによって燃え尽き症候群になってしまうような方は
売上アップ、生産性向上、部下指導など、さまざまな課題を抱えて心身ともに疲れ切ってしまうリーダーが増えています。こうした状況を打開する新たなスキル「セルフ・コンパッション」を実践するためのポイントについて、『すぐれたリーダーほど自分にやさしい 疲れ切らずに活躍するセルフ・コンパッションの技術』著者の若杉忠弘氏が解説しました。本記事では、自己肯定感を高める際の“副作用”や、自分にやさしくするためのセルフコンパッションの実践方法について語ります。 前回の記事はこちら 自己肯定感が高い人のほうが燃え尽きやすい 若杉忠弘氏：本（『すぐれたリーダーほど自分にやさしい』）にも書いたんですが、2,000人ぐらいの社員を2年間にわたってスタディした調査があります。自己肯定感が高い人と低い人、どちらが燃え尽きやすかったかというと、高い人だったんです。 なんでかわかりますか？ 自信があって自分を高く評価している
今こそ読みたい「しないことリスト」コロナ禍の心の闇と、がんばりすぎる私たち - Miyukeyの気まぐれブログ
コロナ禍になってから、才能ある人が自ら命を絶つという 痛ましいニュースが増えています。 最近も、芸能人や芸人の自殺の報道がありました。 一時は減少傾向にあった自殺率が ２０２０年以降、増加傾向になったというデータもあります。 （参照：コロナ禍における自殺の増加 ｜ 新型コロナ関連情報 ｜ 公益財団法人 東京都医学総合研究所） 「コロナ鬱」、そして心の不調や病は決して他人事ではなく すぐ身近に潜んでいるものなのだと思います。 そんな中で読んだpha著「しないことリスト」。 いまの時代に大切な一冊だと感じたので ご紹介したいと思います。 1、心が軽くなる 私は自己啓発本はモチベーションＵＰ、 やる気の起爆剤として読むことが多いです。 なんだかやる気が起きない、ダラダラしてしまう、 元気が出ないなーという時に、 ガツンと活を入れてもらえれば、 ダラけている自分が、ほんの一時であろうと やる気が出
yuji 星読み係、ヒーラー。 香川県高松市生まれ。18歳でイタリアに渡り、現地大学院卒業。ミラノにてプロダクトデザイン事務所に勤務するも、ヒーラーとしての宿命に抗えず拠点を東京に移し、ヒーラーとして活動する決心をする。現在は各媒体での連載、講演など、幅広い分野で活躍中。毎日星読みを行い、星々からのメッセージをSNSにて発信している。著書に『「風の時代」に自分を最適化する方法 220年ぶりに変わる世界の星を読む』（講談社）、『星2.0』（光文社）、『yujiの星読み語り』『神さまと顧問契約を結ぶ方法』『神さま手帖』（すべてワニブックス）など。最新作は『風の時代の未来予測』（講談社）。 大丈夫じゃないのに大丈夫なふりをした たちまち5万部突破！ 話題沸騰中のエッセイ『大丈夫じゃないのに大丈夫なふりをした』より、一部の内容を抜粋・編集して紹介します。 バックナンバー一覧 「今までのやり方」を疑
「変更容易性の高いソフトウェアによるアジリティの獲得」というDXの本質がソフトウェアエンジニア以外には伝わってない感じなんだな
CES 2023で変にがんばりすぎちゃったブース、11選
CES 2023で変にがんばりすぎちゃったブース、11選2023.01.12 13:0014,942 Kyle Barr - Gizmodo US ［原文］ （ 福田ミホ ） バリバリなのがCESの良さとはいえ。 毎年1月に米国で開催される電子機器見本市｢CES｣（コンシューマー・エレクトロニクス・ショー）。2023年は久々にフル日程でのリアル開催となり、コロナ前の（ちょっとやり過ぎってくらいの）にぎやかさを取り戻しました。テック企業が競うように派手なブースを構築、そぞろ歩く参加者をブースに引き込もうとあの手この手を繰り出し、SamsungやLGの巨大スクリーンやら無数のストロボライトやら、ぴかぴかキラキラな祭典の復活です。 そんなキラキラをほどよく織り込んだブースもある一方、中には目立つことに必死すぎて、どこからが飾りでどこからが本当に売り込みたい製品・技術なのかわからないとこもありまし
がんばりすぎてしまう人の、子供の心とは～下園壮太さんの本より〈2〉～ - 語る、また語る
「不安」だからがんばってしまう、 がんばるのをやめたいけれど、 やめるのも「不安」だからやめられない。 その「不安」を生み出しているのは、 何なのでしょうか。 がんばりすぎてしまう人には、 以下のような信念があるとのこと。 それが「できなかったら どうしよう」という不安につながり、 「できるようにしなければ」と、 がんばってしまうのです。 〇理性的でなければならない 〇努力しなければならない 〇成長しなければならない 〇上手にやらなければならない 〇人に負けてはならない 〇あきらめてはいけない 〇人とうまくやらなければならない 〇正しくなければならない 〇期待に応えななければならない このように思っているからこそ、 がんばれるのですが、 その思いが強すぎると苦しいのです。 著者はこれらの思考を 「がんばる子供の心」と呼びます。 そしてこれらは、 わたしたちが子供の時代に、 親や先生などから
SNSに適応できず、しんどくなる子もーー小・中・高校生ががんばりすぎて燃え尽きる前の「SOS発信」教育 ＃今つらいあなたへ（Yahoo!ニュース オリジナル 特集）
高校1年生の出嶋天葉（でじま・てんは）さんは、中学2年のとき、ときどき学校を休むほどのひどい頭痛に悩まされていた。キャプテンを務めるクラブの部員をどうまとめていけばよいのか迷ったり、顧問との意見の食い違いに苦しんだりすると決まって片頭痛がひどくなったのだ。 「友だちはいましたが、相談はしなかったです。1年生のとき恋愛とか友だち関係の相談をしたら、『あの子、重い話ばかりするから』と距離を置かれたことがあったので。周りの雰囲気に合わせることにも精いっぱいで、けっこうストレスをためていたのかなって」 そんな出嶋さんの内面に変化をもたらす授業があった。中学2年の3月に、通っていた和歌山大学教育学部附属中学校で受けた「SOS発信プロジェクト」である。 「悩みを抱え込まないで吐き出したほうがいいんだ、ということに気づかされました。ただ私の場合、1年前に距離を置かれた経験もあるので、最初は友だちではなく
「これくらいやるのが当然」「やらないのはダメ」「みんなはできているから」。そんな思いからがんばりすぎていっぱいいっぱいになっていませんか？ キャパオーバーに気づかずにひとりで抱え込み続けると、心と体がエンジン切れをおこしてしまいます。 「がんばるのはいいことだけど『過剰』『余分』であるのはここぞというときだけでいいんです」と話すのはインスタグラムで人気の心理カウンセラーのきいさん。がんばりすぎてしまう原因について教えてもらいました。
みなさん、こんにちは！ みっかーです。 今日は、精神科医である和田秀樹さんが書かれた、 『もうちょっと「雑」に生きてみないか：がんばりすぎない』を読み返した感想②を、 書こうと思います！ ↓↓↓ honto.jp ※普段は本を紹介する時は、出版社さんのホームページを載せるのですが、 この本の出版社である新講社さんが残念ながら廃業しているようなので、こちらを載せてあります。 先日、感想①を書きました。 ↓↓↓ mikka-blog.hatenablog.com 前回の内容を簡単にまとめると、、、 自分を雑だと思っている人ほど、実は雑ではない。 『自分ならできるはず、負けてはいけない。』と思うのは自分にうぬぼれているだけ。 そんなの、うぬぼれだよ。 著者である和田秀樹さんの、この突き放した言い方で、 私は自分が頑張りすぎで、しかも完璧主義だということに気付くことができました。 前回の感想①で、
「40歳からの暮らし替え」これからはがんばりすぎない : ゆとりあるシンプルな暮らし Powered by ライブドアブログ
「モノが増えるからやらない、そんなことはもうやめよう」 モノやコトを整えた先にある、好きな事を楽しむ暮らしにシフト中の50代シンプルライフの記録。 このサイトにはプロモーションが含まれています 図書館でパッと目に入って借りてきた本が なかなか良かったのでご紹介♪ これからはがんばりすぎない「40歳からの暮らし替え」 著者は、エッセイスト、整理収納アドバイザーの肩書を持つ柳沢小実さん。 フェリシモの商品開発や「北欧、暮らしの道具店」の特集に出ていました。 ４０歳をすぎ、暮らしを見直しました。 40代になってこれまで通りに仕事や家事をがんばるのがちょっと辛くなってきて 家を建てて暮らしを見直した日々が垣間見ることができる本になっています♪ その中で心に残ったことをピックアップしたいと思います！ ものを見直し、間引く 家づくり最中の１年で、１か所ずつ見直したそうです。 見直しは、今の自分にとって
法政大学現代福祉学部教授・初台クリニック医師。前関東中央病院精神科部長。子どものこころ専門医、日本児童青年精神医学会認定医、日本精神神経学会精神科専門医・指導医、日本精神分析学会認定精神療法医・スーパーバイザー。児童青年精神医学、精神分析的発達心理学を専門としている。児童思春期の精神科医療に長年従事しており、精神分析的精神療法、親ガイダンス、などを行っている。著書に『不登校、うつ状態、発達障害 思春期に心が折れた時親がすべきこと』（中公新書ラクレ）がある。 長引くコロナ禍中。寝ても疲れが取れない、ちょっとしたことでイライラする、自分だけが取り残されているように感じる……という人にぜひ読んでほしいのが、2021年4月に発売後、ネット書店、リアル書店で売り切れ続出、６万部を突破している『大丈夫じゃないのに大丈夫なふりをした』（クルベウ著 藤田麗子訳）だ。TBS『王様のブランチ』でもBOOKラン
がんばりすぎた朝の記録 - ゆるキャリママの備忘録
早朝３時半。 ど平日。わたしは普通に出勤日ですが、起床です。 先日、娘が小学校初の遠足に出かけて行きました。 遠足、、、といえばやっぱり、お弁当！ですよね。 娘のリクエスト弁当は、 「おにぎり」うん 「から揚げ」うんうん 「ミートボール」ん？ 「カボチャの天ぷら」ムムムム？？ 「卵焼き」ああ、、、うんうん（やっと普通のリクエストきた）。 なんだか重箱か何か持っていくの？？と聞きたくなるリクエストでしたが、せっかくのご意見だし、やっとまともに開催される学校行事だし、わたしも嬉しくなって、全部まとめて受け止めることにしました。 で、出来上がったお弁当は、こちらです。↓ ・梅干しおにぎり・枝豆ピック・鶏のから揚げ・カボチャの天ぷら ・ミートボール・海苔入り卵焼き・べったら漬け 写真が、イマイチだ。。。 （なんか右側が光っちゃったΣ(￣ロ￣lll)ｶﾞｰﾝ） お弁当おかずのリクエストを受けて、週末
上野樹里,前野朋哉 花王 バブ メディキュア CM がんばりすぎるのやめちゃえ篇。 私はまるっと炭酸ほぐし～ バブ メディキュア♪』/上野樹里 CM bb-navi
上野樹里,前野朋哉 花王 バブ メディキュア CM がんばりすぎるのやめちゃえ篇。 『私はまるっと炭酸ほぐし〜 バブ メディキュア♪』 お風呂に入浴中の女優の上野樹里さんが「体ほぐしたくて頑張りすぎるの、やめちゃえやめちゃえ」と、お風呂の中でバブメディキュアでまるっと炭酸ほぐしをし、俳優の前野朋哉さんが「え？」と驚く、花王 バブ メディキュアのCMです。 Youtube KaoJapan公式チャンネル
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