【連載】30秒ですっきり! 理系のためのオフィス系ストレッチ (6) つらい眠気を撃退するお勧めストレッチ | ライフ | マイコミジャーナル
こんにちは、大西仁美です。前回の股関節のストレッチはいかがでしたか? 今回は、眠気覚ましにお勧めのストレッチをご紹介していきたいと思います。 つらい眠気を撃退するお勧めストレッチ [STEP1] まずはリラックス〜肩周りもスッキリ〜 肩幅より少し狭めで両足を広げます。 背中を丸めて脱力した状態で前屈します。 脱力したまま前後にゆっくり両手を振ります。 ※眠気覚ましにはまず椅子から一旦立つ事です。 さらにポイント! 前屈した時、太もも裏の筋肉が伸びているのを感じるように前屈して下さい。 前屈をして背中を丸めた時肩甲骨が外に広がっているのを感じてください。 前屈したままに両手を振る時、勢いをつけて振りすぎないように気をつけてください。 [STEP2] 次は気合いを入れて仕事にかかる準備 肩幅より少し狭めで両足を広げます。 脱力して前屈した後、足の付け根を90度に曲げ丸まっている背中を伸ばし胸を
高級一眼ﾚﾌｶﾒﾗが無いと良い写真を撮れないって言うのは甘え ﾊｲｱﾏﾁｭｱは日常を芸術に切り取る : ２のまとめＲ
2010年04月11日 ➥ 高級一眼ﾚﾌｶﾒﾗが無いと良い写真を撮れないって言うのは甘え ﾊｲｱﾏﾁｭｱは日常を芸術に切り取る 36 comments ツイート 9： ペトリ皿(長屋) [sage]：2010/04/05(月) 23:34:02.17 ID:Hy51QBPm じゃあ桜 http://uproda11.2ch-library.com/235353ory/11235353.jpg 【001】 【002】 【003】 【004】 【005】 【006】 【007】 【008】 【009】 【010】 【011】 【012】 【013】 【014】 【015】 【016】 【017】 【018】 【019】 【020】 【021】 【022】 【023】 【024】 【025】 【026】 【027】 【028】 【029】 【030】 【031】 【032】 【033】 【034
ゲーム会社でプログラマしてるけど質問ある？:ハムスター速報
ゲーム会社でプログラマしてるけど質問ある？ カテゴリ質問ある？ 1 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/04/11(日) 18:43:49.18 ID:WDfqz3PJ0 せっかくの休みが何もしないまま終わりそうなんで立ててみました。 2 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/04/11(日) 18:44:06.27 ID:A3bDLX3K0 どこ？ 4 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/04/11(日) 18:44:47.90 ID:WDfqz3PJ0 >>2 特定はなしで…。 大きいところではないです。 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/04/11(日) 18:44:19.92 ID:A771z2YwP 任天堂？ >>3 だったらいいんですけどね！ 5 ：以下、名無しにかわりましてVI
終わってる国日本 起業動向から見た危機感の欠如 : Market Hack
日本オワタ、、、 『グローバル・アントレプレナーシップ・モニター ２００９グローバル・レポート』を読んだ僕の率直な気持ちです。 ギリシャの直面している問題を見て、（明日は我が身）と感じている投資家も多いかと思います。 ギリシャをはじめとするＰＩＩＧＳ諸国の抱える共通の問題は財政収支や膨れ上がった国家負債の問題ですが、突き詰めて言えば赤字額や負債総額が問題なのではありません。問題は「返済できるアテがあるか？」ということです。 これをわかりやすい例を出して説明します。 アメリカの大学生はビジネス・スクールやロー・スクールに進学するとき授業料が高いので多くの負債を学資ローンというカタチで背負込みます。 社会に出たばかりの若者がいきなり大きな借金を背負込んでのスタートというのは可哀想な気がするけど、人生の前途が洋々としていれば、借金は何とか返してゆけます。 反面、定年退職後のシニア層は新しく巨額の
「人気アウトレットモール」で渋滞や行列を回避する“ワザ”があった！ - 日経トレンディネット
発売中の日経トレンディ5月号では「得する！旅行術」と題して、高速道路、航空機、新幹線などの移動手段や、ホテル宿泊などで得するノウハウを幅広く紹介している。お金だけでなく、時間を効率良く使うためのワザも満載。その1つが、人気のアウトレットモールで、渋滞や行列を回避するワザだ。 今年のゴールデンウィーク（GW）は日並びが良く、会社を1日休めば7連休の取得も可能。終了見込みの「1000円高速」を活用できるラストチャンスでもあり、高速道路を利用した旅に出かけたいところ。高速旅の目的地や寄り道スポットとしてここ数年定着してきているのがアウトレットモールだ。 なかでも「軽井沢・プリンスショッピングプラザ」は、都心からアクセスしやすいうえ、店のラインアップも魅力。高級ブランドから大手セレクトショップ、デザイナーズブランド、スポーツ・アウトドア系まで、多様なジャンルの店が200店以上集結する。リゾート気分
一週間で応用情報にも合格できる！「短期間テスト攻略法」 - 遥か彼方の彼方から
勉強 気づけばもう情報処理技術者試験まであと一週間ですね。 以前「一週間で応用情報技術者試験に受かった方法」という記事を書きましたが、今回は応用情報に限らないテストの攻略法を改めて書いてみます。 情報処理技術者試験でも十分に通じると思うので、まだ勉強してないよという去年の僕みたいな人に役立てばなーと思います。 一応、注意事項。テスト直前まで勉強しなかった人向けです。当然、通用しないテストもあります。僕みたいに低レベルな学校じゃないと通じないかもしれません。そもそもテスト勉強せずに点数とれる人には必要ないです。満点を取るのにはあまり向いてないです。まとめ先に問題から始める問題は量より回数確実に点数をとれるところを抑える考えればわかる、まで持っていく徹夜するくらいなら超早起きで勉強テスト中にも諦めない先に問題から始める 予想問題や、練習問題、もし入手できたら過去問から手を付けるのが短時間での
4時間睡眠で活動時間を増やすステップ - http://rubikitch.com/に移転しました
お久しぶりです。気付けば1ヶ月半のブログを書いていませんでした。その間、anything.elをせっせと開発していました。多数のバグを直し、機能向上をしていました。その様子はtwitter:rubikitchにてつぶやいています。 今日はいつものテーマとは違った記事を書きます。 時間が欲しい とにかく、現代人は時間が足りない、いくらあっても足りないです。誰もが「時間がないからできない」と言うことでしょう。 しかし、時間は捻出するものです。時間を有効に使うのです。「時間がない」は言い訳です。そのことを学んでから、自分の生産性は何倍にも伸びたように感じました。 生活の規律をつくる 一番大切なのは、生活に規律を作ることです。生活の規律とは、特定の時間にある行動をすることを習慣化することです。技術的な例えでは、自分自身というOSにcronを仕組むことです(笑) 実際に特定の時間にある行動をすること
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