ぎっくり腰の治し方。腰痛ストレッチで即効で軽いと実感！ | ぎっくり腰の治し方
腰は3分あれば軽くなる 検索すると、他のWEBサイトでも、腰痛の治し方や、ぎっくり腰の治し方のページって、たくさん出てきますよね？ でも、必ずどのページも、こういう風に書いてありませんか？ 『◯◯して、様子を見てみましょう。それでもダメならお医者さんに行きましょう』はい、よく書いてありますよね（笑）。 「そんな事言われてもなー」って、あなたは、思っているはずです。だって、実際、ぎっくり腰で痛いのにヒーヒー言って、整形外科に行ったって ・「ゆっくり休んでください」と言われる ・「骨には異常ありません」と言われる ・結局、湿布を出されるだけだった あまり、あてにはならない事しか、言われなかった。あげく「ぎっくり腰にならないように、腹筋背筋を鍛えてください」「腰痛は運動不足が原因です、よく運動してください」なーーんて、言われて、「いやいや今痛くて困っているんです（泣）」って思った経験ありませんか
夏太りを防げ!腸腰筋トレーニングで基礎代謝アップ＆口角上げ、耳もみ、耳引っ張りで自律神経バランス改善手足・下半身・内臓冷え予防!!|世界一受けたい授業～夏太り解消法(7/26)
そうめんの食べ過ぎは要注意！ カロリーが高い上に内臓の冷えになる！？ 7/26の日本テレビ系 世界一受けたい授業の夏太り解消法 「その① 腸腰筋を鍛えて代謝アップ!」「その② 自律神経バランスを良くする!」 の話題です。 暑い夏は食欲不振になりがちで、ついついサッパリとそうめんをツルツル って良くあることですが、何とそうめんはご飯よりカロリーが高いそうで、 ご飯1杯150g⇒240kcal に対し そうめん100g⇒356kcal なんだそうで、 しかもそうめんは喉ごしが良く、良く噛まずツルツル食べるので、 満腹中枢が刺激されずなかなか満腹感が得られないので たべすぎちゃう(脳が騙される)、 更に冷たいモノ関連で、冷房の当たりすぎや冷たい物の飲み過ぎで 内臓が冷えて太りやすい体質になるんだそうです。 番組の説明では「内臓の冷え」部分がよく判らなかったんですが 冷房や冷たい物の摂り過ぎ⇒内臓
膝痛の症状を改善する原因への有効な対策と治療方法
健康情報 > 酸化ストレス解消 > 膝痛が増えているのは、なぜか？ 膝痛が増えた原因は、中国から飛んで来た公害物質が体内に蓄積されることで、足の疲れがとれにくい体調になるから 膝痛が楽になるように体調を整えることで、膝痛以外の症状も楽になります。 膝痛の原因と膝関節への荷重 膝痛の原因 体内に潜伏する細菌が出す毒素 老化 肥満 スポーツ障害 偏平足 Ｏ脚 外反母趾 重労働 半月板の損傷 靭帯の損傷 骨折後の変形 腎臓の機能低下 ストレッチで腎臓を傷つけた 肩甲骨内縁の凝り 膝蓋骨のズレ ランニングやサイクリング時に黄砂を吸い込んで、膝痛を悪化させてしまった人が増えているようです。 膝痛は、膝の怪我や加齢によって、膝の軟骨や骨の破壊が進んだ状態で起こることも多いです。 膝の関節に炎症が発生して負担がかかると、膝の軟骨が痛み、骨も変形してくるので、さらに膝が痛み、関節の動きが悪くなります。 膝
【非公式】イルチブレインヨガ脳トレエクササイズ
東洋医学と脳科学に基づいて生まれた脳活性化ヨガ・イルチブレインヨガ。老若男女を問わず、誰でも簡単にできるブレイン体操、ストレッチ、呼吸法、ブレイン瞑想などの方法や効果を紹介します。
＜骨粗しょう症＞骨破壊するたんぱく質を特定 治療に道 （毎日新聞） - Yahoo!ニュース
松本歯科大（長野県塩尻市）などの研究チームは、体内の特定のたんぱく質の働きによって骨の損傷が進むことが分かったと発表した。マウス実験で、そのたんぱく質の働きを抑える物質を投与すると、骨の劣化が止まった。応用することで、骨粗しょう症などの治療薬の開発に役立つ可能性があるという。 同大総合歯科医学研究所の小林泰浩准教授によると、このたんぱく質は、骨を作る骨芽（こつが）細胞が分泌する「Ｗｎｔ５ａ」。実験でマウスの体内にＷｎｔ５ａが増えると、骨を壊す破骨（はこつ）細胞が増殖した。その際、Ｗｎｔ５ａが破骨細胞内の別のたんぱく質「Ｒｏｒ２」と結合して破骨細胞を形成していた。 このため、Ｗｎｔ５ａと結合しやすい別の人工たんぱく質を関節リウマチ体質のマウスに投与。結果、Ｗｎｔ５ａはＲｏｒ２より先に、この人工たんぱく質と結合し、破骨細胞は増殖せず、損傷を食い止めたという。実験結果をまとめた論文は１９日の
30秒ですっきり! 理系のためのオフィス系ストレッチ(1) 長時間のデスクワークに効果あり! 座ったままできる肩こり解消テクニック
こんにちは、大西仁美です。「30秒でメタボ脱出!? すぐできるお腹引き締め体操」は試してみていただけたでしょうか? 試してない方も、今すぐできるエクササイズが満載ですのでチェックしてみてくださいね。今回から始まる新シリーズ「30秒ですっきり! 理系のためのオフィス系ストレッチ」(全7回)では、仕事の合間に出来てしまう簡単な体操やストレッチを伝授します。身体が楽になると仕事のはかどりも随分変わってくるもの。気に入った動きなどがあれば、是非続けて習慣化してみてください。 さて、第一回目となる今回は肩こり改善がテーマです。肩こりが起こる原因はいろいろありますが、長時間のデスクワークによる肩こりに効く2つのテクニックをご紹介します。 肩こりに効く2つのテクニック 【STEP1】老廃物を流す 右手の人差し指か中指を左肩から下、左腕の付け根の下部分に当てます。 指でその近辺を強めに押しながら「痛気持ち
発電用風車、近隣から健康被害の訴え続々 聞こえない超低周波音に悩む （読売新聞（ヨミドクター）） - Yahoo!ニュース
緑豊かな静岡県南伊豆町の山間に、木工業の沼田松雄さん（６３）が５年がかりで妻（５２）と一緒に建てた自宅兼作業場がある。 正面の山の頂に目をやると巨大な発電用の風車が「ゴーッ」と音をたてて回る。直線で４４０メートルの距離だ。周辺にはさらに１６基の風車があり、これらの風切り音の一部も、山間を抜けて耳に届く。だが、問題なのは耳障りな騒音よりもむしろ、聞こえない超低周波音だった。 民間業者が風車を建設したのは２００９年のことだ。同年１１月末に試運転が始まると、風車から数百メートルの距離に住む人たちに体調不良が表れた。沼田さんと妻は同年１２月以降、めまいが頻繁になり、耳の痛み、首や肩の張り、胸や背中の圧迫感、不眠、高血圧などに見舞われた。 翌年３月、「体が持たない」と、２０キロ・メートル離れた所に家を借りた。風車から遠ざかったためか体の不調が消えた。今は日中、自宅兼作業場で仕事をし、夕方には借
塩の情報室
注意：溶解採鉱の岩塩は、岩塩の性質がなくなった精製塩です。 この項で説明する岩塩は、採掘した岩塩です。Q3種類の項で書いた溶解採鉱の岩塩（釜焚きの岩塩）は特に記載してない限りこの説明には含まれません。溶解採鉱をした塩は岩塩としての性質を全く失っており、通常の立釜の塩に変わっており、精製塩と同じ特徴をもつ塩になっています。塩の性質として精製塩と同じです。最初の原料が岩塩だったというだけで、岩塩とは全く異なるものです。塩の表示で乾式採鉱の塩（採掘岩塩、ホントの岩塩）も溶解採鉱（釜焚きの岩塩）も同じように岩塩と表示しているものが多いので買う時には注意が必要です。表に岩塩と書いてあっても岩塩でないものがあります。裏面の製法表示に採掘と書いてあるもの（ゴロゴロの塩）がホントの岩塩、溶解と書いてある（サラサラの塩）は精製塩です。 Q1【ミネラル】 通常の塩に比べて、岩塩はミネラル分が豊富だということで
メッツ(METs)表
身体活動と運動の強度-メッツ(METs)。身体活動、身体運動の量を表す単位、メッツ(METs)一覧表。生活習慣病発症を予防するための身体活動量・運動量・体力の基準値。
消費カロリー計算機
2006年7月，健康づくりのための運動指針（エクササイズガイド）2006に「身体活動のエクササイズ数表」が示されました． これは「Compendium of Physical Activities: an update of activity codes and MET intensities」という文献から，その一部を抽出し和訳されたものなのですが，そのままでは解りづらいので，少し整理して身体活動（運動・生活活動）の種類の選択肢にしてみました． 私のサイトには別に「運動消費カロリー計算機」というものがありますが，計算基礎値も古く，安静時の代謝量を除いた活動のみのカロリーも計算できませんので，今回はこんなものを作ってみました．「エクササイズ計算機」と併せてご利用ください．
DOJIN NEWS / Review
環境生物学と医学を結ぶストレス研究 Stress Research in Environmental Biology and Medicine 要約 The interplay between nature and nurture is complex and interesting. Genotype-environmental interaction refers to genetic sensitivity to environmental stressors and genotypeenvironmental interaction refers to genetic influence on exposure to environments. The response of individuals to stressful life events varies considera
ビール成分に放射線防護効果を確認 - 平成17年度科学技術週間 施設一般公開のお知らせ：プレス発表：お知らせ：独立行政法人 放射線医学総合研究所
平成17年8月11日 独立行政法人 放射線医学総合研究所 ビール成分に放射線防護効果を確認 放医研･東京理科大の研究チームがヒトの血液細胞とマウス実験で実証 放射線防護効果は最大34%にも 【概要】 放射線医学総合研究所 (佐々木 康人 理事長) 粒子線治療生物研究グループは東京理科大学薬学部放射線生命科学の研究チームと共同で、ビール成分が放射線を防護する効果があることをヒトの血液細胞やマウスを用いた実験で明らかにした。アルコール飲料に放射線を防護する効果があることはすでに報告していたが、ビールに溶けこんでいる麦芽の甘味成分などに放射線により生じる染色体異常を最大で34%も減少させる効果があることをつきとめたのは初めて。 同研究グループは、広島・長崎の原爆やチェルノブイリ原発事故被害者のなかにアルコール飲料で放射線障害が低減されたという話がある事をきっかけにして研究を展開。ビールを使
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「健康食品」の安全性・有効性情報〔独立行政法人 国立健康・栄養研究所〕
病院・薬で治らない症状/原因不明の痛みならお任せください【大阪・大阪市天王寺区（鶴橋駅近く）ファン鍼灸院（女性鍼灸師）】|「腰痛体操（ストレッチ）」お役立ち簡単療法
腰痛に悩む人必見！デスクで3分でできるストレッチ法 [筋トレ・筋肉トレーニング] All About![腰痛に悩む人必見！デスクで3分でできるストレッチ法 [筋トレ・筋肉トレーニング] All About](https://cdn-ak-scissors.b.st-hatena.com/image/square/9ed567bca6dff5ff5c34984b7d07164107b918de/height=288;version=1;width=512/https%3A%2F%2Fimgcp.aacdn.jp%2Fimg-a%2F1200%2F900%2Faa%2Fgm%2Farticle%2F1%2F9%2F5%2F4%2F4%2F8%2F1564005174%2Ftopimg_original.jpeg)
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