わかったー! どんなに頑張っても体が柔らかい人ほどには柔らかくならなかったストレッチのコツが、ようやくわかったー!! そんで昨夜は、生まれて初めて開脚前屈で胸がぺったり床につけられたよ! 立位体前屈でも、指先だけじゃなく指の付け根までぺったり床につけられたよ! 嬉しいよおおおおう! コツは股関節の使い方と、下腹に腹圧をかけて「押す」動作にありました。それを教えてくれたのが、『スポーツ選手なら知っておきたい「からだ」のこと』という本です。昨日この本を買ってきてそのとおりやってみたら、いきなり「胸ぺったり」ができて驚愕したんですよ。以下、この本に載っている開脚前屈と立位体前屈のやり方を簡単に要約して書いてみます。 開脚前屈のやりかた これにはふたつのステップがあります。 股関節をストレッチしてみよう(1) (pp40-41) 座った状態で、膝をやや曲げて両脚を大きく開く。 股関節を外旋させ、ひ
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25歳過ぎてから急激に顔が老け込んできた 肌カサカサだしそのうち髪も薄くなりそうで怖い ビタミンCと睡眠はなるべく取るようにしてるんだけどあんまり効果がない 知恵を貸してください
MIXI日記で繰り広げられた歯磨き談義がおもしろかったので転載。 ↓以下、私の日記。 マイミク日記にやたらに口内炎がひどいという日記が上がるので、もう1度書きます。 口内炎は歯のブラッシングで完全に治ります。というか、ブラッシングをちゃんとやっていると口内炎にはなりません(断言)。 わたしは歯並びがひどいので、よく口の中を噛むのですが、昔はそれが原因で口内炎になると思っていたんです。 いちばん最近かかった歯医者でその話をしたところ、こんこんと説教されました。 「それは違う。口が口内炎になりにくい状態であれば、噛んだぐらいでは口内炎にならない。口が口内炎になりやすい状態だから口内炎になんかなるのだ。それはブラッシングが悪いのだ!」 ガーン! あまつさえ、私は親不知が上下反対にしかも内側に向かって生えているので、 「おかしくなったら街の歯医者じゃどうにもならないよ。大学病院で手術しかなくなる。
1 : 男性巡査(コネチカット州) :2007/11/08(木) 19:57:46 ID:N4CK52caO ?PLT(12007)
屁が臭くて困っています。食事の内容が悪いのかと思い、 野菜(根菜など食物繊維の豊富なもの、緑黄色野菜など)を 中心にした食事を心がけ、それ以外にも毎日塩分や砂糖類の 入っていない野菜ジュースや乳酸菌飲料、ヨーグルトなどを 食していますが、肉とかタマネギの腐ったような臭い屁が 出ます。便秘ではなく、一日に三回は排便しています。 食事に気を付けていて、ジムでエアロや筋トレもしていますが 学生時代に柔道をやっていたせいか172cmで97kgくらいと 堅太りの体型です(たまに100kg超えたり)。年齢は38歳。 これ以上何に気を付けたら臭い屁が出なくなるでしょうか? ちなみに糞も同様に臭いです。駅やデパートのトイレで俺の 後に入る人が可哀想なくらいです。 あっ、お茶や水など、糖分の入っていない水分も 一日に3リットルくらいは飲んでいます。酒も煙草も やりません。
左老眼で乱視、右近眼で目が痛くなって眼科行ったら眼鏡作れと処方箋で作ったが 見やすくなったが余計に疲れて目が痛い。特にはずした時 Q&C買ってきたが気休めにしかならないだろうな。
@IT自分戦略研究所が実施したアンケートでは、およそ36%のITエンジニアが腰痛で悩んでいる。 ITエンジニアがパソコンに向かううえで欠かせない環境の1つである「いす」。1日の大半をともにする、人間の体に最も接触している物体である。体に合ういすとは何か、正しい座り方とはどういうことなのか、真剣に考える必要があるのではないか。 今回、いすを中心にエルゴノミクスを研究している、早稲田大学名誉教授でエルゴシーティングのCEOの野呂影勇氏にお話を伺った。 このエルゴノミクスとは、人間と機械のかかわり(調和)を考える人間工学であるが、最近ではエルゴノミクスの対象が、ソフトウェアからものづくり研究へ広がっているという。いすや文房具などハードウェア面を含めたものづくりが行われている。 正しいとされる座り方「背骨をS字に保つ」はうそ? エルゴシーティングCEO/早稲田大学名誉教授 野呂影勇氏 早稲田大学理
聴覚障害者の支援団体英RNIDは9月7日、英国の多くの若者が長時間大音量でMP3プレーヤーを聴いており、難聴になる恐れがあると警告した。 世界保健機関(WHO)によると、連続1時間以上、85デシベル以上の音量でイヤフォンを使って音楽を聴くと、聴覚にダメージを与える可能性があるという。RNIDが英国内のブライトン、マンチェスター、バーミンガムで、MP3プレーヤーを聴いていた若者110人の音量を測定したところ、72人が85デシベル以上で聴いていた。また別の調査では、MP3プレーヤーを使用する若者の半数が1日1時間以上使用しており、4分の1は週21時間以上も音楽を聴いていることが分かったという。 しかも同団体の調査では、調査対象となった若者の58%は、誤使用による難聴の可能性を自覚しておらず、79%はMP3プレーヤーのパッケージに音量についての注意書きがあるのを見たことがないと回答した。 調査結
胃腸、肩や腰、目……。身体に表れるさまざまな症状に悩むエンジニアは少なくない。そこで今回は、300人のエンジニアにアンケートを実施。皆がどんな身体症状に悩んでいるのか、そしてその原因は何かを探った ストレスで本当にそこまでなるとは・・・!身体症例一気公開 慢性的な肩こりや腰痛、目の疲れなどは、エンジニアの職業病のようなもの。また、下痢や便秘、頭痛などに悩まされている人もいるはず。こうした症状は、実はストレスが原因で起こることも多い。 心と体の間には、密接な関係がある。重いストレスを感じると、それが体のどこかに影響を及ぼし、身体症状として表れる。だから、「ちょっと調子が悪いだけ」と甘く見てはダメ。体調の変化は、心が重い負担を抱えているというSOS信号かもしれないのだ。 まずは、「チェック15」で自らの身体症状を確認。今、どの程度のストレスを抱えているのか、振り返ってみよう。 ⇒ストレスチェッ
自宅での正しいシャンプーのススメ 正しいシャンプーの方法って?知っているようで知っていない、正しいシャンプーの仕方をご紹介。頭皮やヘアケアを考えた、正しい髪の洗い方、してますか? 「シャンプーなんて洗えば良いんでしょ?」それは大きな間違いです。実はシャンプーこそが一番身近な、そして大事なヘアケアなのです。これを読んで今日から是非、自宅で実践してみてください! まずは、自分の今の髪の状態に合うシャンプー剤のセレクトなのですが、大きく分けて、市販の物とプロユースの物に分けられます。市販の物の多くは「誰にでも合うシャンプー」に設定されています。洗浄力が高めで石油系の原料を多く使って、しなやかさを出しています。はっきり言って市販の物は安価であるが故に効果自体も?マークが付いてしまいます。一方でプロユース製品は「髪質や髪のコンディション」に合わせることができる点です。そして、何かにこだわって作られて
31歳彼女(自称漫画家)に別れ話したら「死ね」メールが→話聞いた警官「男2人で会うなら大丈夫」→でも1人で行きメッタ刺しに
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