フリーのポッドキャストで、自宅で手軽にエクササイズ | ライフハッカー・ジャパン寒い冬、コタツで丸くなっていては皮下脂肪はたまる一方です。 わかりますよ、寒いからジムには行きたくないし、ジョギングしに行くのはもっと億劫。でも、ポッドキャストを使えば自宅で簡単にエクササイズできるんです。体もぽかぽか温まるので暖房を消してもよくなり、エコでもありますね。 まず、iTunes Storeに行き、ポッドキャストをカテゴリ別に見て、エクササイズ用のフリーポッドキャストを探しましょう。私のオススメは、「yogamazing」です。ジムでヨガのクラスを取るとたいてい1時間はありますが、「yogamazing」のプログラムは15分から長くても30分です。朝ちょっとだけ早く起きて、「Morning Flow」をすれば身体が目覚める感じがしますし、夜はネットサーフィンの時間を短縮して「Meditative Flow」をすれば、1日の疲れが取れ、リラックスしてよく眠れますよ。「yogama
