マンダラチャートの作り方(テンプレート付き)｜鈴木 諒(Rio)_筋トレとサウナ
こんにちは ちょるること鈴木諒です。 今回は目標達成の強い味方、マンダラチャートについて綴らせていただきます。 マンダラチャートのテンプレートを用意しておりますので、準備して読み進めていただけると幸いです。 マンダラチャートとはこちらがマンダラチャートです。9×9の81マスで構成されたフレームワークで、夢や目標の達成のために何をするのかを整理することができます。 野球選手の大谷翔平が高校生時代に目標達成のために書いたことで有名なこのフレームワーク。真ん中に「目標」、その周りに目標を実現するために必要な要素をいれる構成になっています。 マンダラチャートの作り方マンダラチャートは以下の4ステップで作ることができます。 ①「目標」を真ん中(濃オレンジ)に記入 ②「目標」を実現するために「必要な要素」を周り(薄オレンジ)に記入 ③「必要な要素」を実現するために必要な要素を周り(白)に記入 ④特に注
【テンプレート付】マンダラチャートとは〜自分の目標を明確にできる目標設定シートの使い方
自分自身の目標をどのように立てていますか？1年の始まりにその年の目標を立てたものの、日々を過ごすうちにないがしろになり、そのうち忘れていた…というパターンをくり返してしまう人も多いのではないでしょうか。 すぐ意識から消えてしまうような無駄な目標設定を避けたいのであれば、「マンダラチャート（マンダラート）」の活用が効果的です。今回は、マンダラチャートの概要から基本的な使い方を解説します。 目次 マンダラチャート（マンダラート）とは マンダラチャートで計画を立てる方法 マンダラチャート使用例 詳細な目標の記入でマンダラチャートをさらに活用 マンダラチャートで具体的な目標設定をしてみよう マンダラチャート（マンダラート）とは 「マンダラチャート」は、3×3の9マスの枠で構成されるフレームワークです。「マンダラート」や「マンダラシート」とも呼ばれています。非常にシンプルなフレームワークですが、シン
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