糖質制限をしてダイエットしている方は多くいますが、その際にチートデイダイエットをすると、デメリットがあるので詳しく紹介しましょう。 糖質制限は効率的なダイエット チートデイ ダイエットは必要ではないという理由 チートデイ ダイエットをオススメできない理由 糖質制限のしすぎは注意 糖質制限は効率的なダイエット 日本人が1日3食になったのは、つい最近の話であり、江戸時代の頃は1日2食が主流でした。そのため、1日2食まではご飯やパンなどを食べて、糖分をカットしてダイエットするのは効率的な方法と言えます。 1日ご飯を2合まで食べてダイエットできる人もいますが、逆に2合まで食べて太る方もいるので、この辺りは個人差があるので注意です。 そのため、ダイエットをして、なかなか痩せられない方は、糖分が含まれているお米やパンなどの量を減らす事をオススメします。 チートデイ ダイエットは必要ではないという理由