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美容とノウハウに関するutaq-999のブックマーク (297)

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  • 仕切りプレートを使って、バランスいいメニューを考えるちょっとしたコツ | nanapi [ナナピ]

    毎日自炊していると、メニューを考えるのも大変ですよね。 好きなものや簡単にできるものばかりを作ってべるわけにもいかないし、バランスも考えなくちゃいけません。 そこで、「主菜1・副菜2」というようなバランスがとれたメニューを考える、ちょっとしたコツをご紹介します。 3つに仕切りのあるプレートを使う! 仕切りのあるプレートを使うことで、主菜1・副菜2を意識することができます。 一番大きいところには主菜(メインのおかず)、残りの二つには副菜(サラダや小鉢的なもの)、を穴埋め形式で思い浮かべながらメニューを考えます。 例えば、、 メインがお魚の場合は、残り二つに煮物とおひたし メインがお肉の場合、残り二つにサラダときのこのマリネ メインがさっぱりしているものなら、残り二つにポテトサラダとリンゴなどの果物 など、ひとつひとつのスペースを埋めていくつもりで献立を選ぶと考えやすいです。 ここに汁ものと

    仕切りプレートを使って、バランスいいメニューを考えるちょっとしたコツ | nanapi [ナナピ]
    utaq-999
    utaq-999 2010/04/22
    「3つに仕切りのあるプレートを使う・・・主菜(メインのおかず)、残りの二つには副菜(サラダや小鉢的なもの)、を穴埋め形式で思い浮かべ・・・おかず類が全てプレートに乗るので、洗い物が減」
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    厳選Linuxフリーソフト100 Linuxデスクトップを便利にするフリーソフトゲームも遊べる 2024.02.28

    PC
    utaq-999
    utaq-999 2010/04/22
    「熱いシャワー・・・を浴びる・・・効かないときは冷水・・・シャワーが使えないときは、冷水で顔を洗う・・・これらも難しいときは、水道水を両手首にざあざあ掛ける」
  • 尊厳死宣言公正証書

    尊厳死宣言公正証書 尊厳死宣言とは 尊厳死とは,普通,ガンなどの回復の見込みがない重篤な疾病のため末期状態にある患者につき,生命維持装置等による延命のためだけの治療を中止し,人間としての尊厳のもと,生に終止符を打つことをいいいます。 現代の医学は患者が生きている限り最後まで治療を施すという考え方のもとに,少しでも長く生を保たせ,最後まで治療を施すための技術を進歩させてきました。 時に奇跡的な回復の例がないわけではありません。しかし,延命治療が結果として患者を苦しめ,安らかな死を迎えることを阻害するだけに終わることが多いのも事実です。 近年,個人の自己決定権を尊重する考え方がいろいろな方面で力を得てきました。 医学の分野においても,治療方針や手術のリスクなどについて十分な情報を提供し,これに基づく患者の選択を重視する考え方が主流となっています。 患者人としても,少しでも長生きし

  • 健康な人生を送るためには知識と教養が必要不可欠

    ウェブを利用しての一括見積もりを提示してもらうのが有用で格安なやり方だと言っても過言ではありません。それのみか、時間など気にせずいつであろうと自動車保険の契約締結が可能ですし全て0円です。 オンラインを使って申請すると、自動車保険の支払う費用がお安くなって、かなりありがたいですね。ネット割引が適応となる自動車保険会社を完璧に比較する方が賢明です。色々な考え方にうってつけな、おすすめできる自動車保険をご提案します。こちらを皆さんにまさにふさわしい自動車保険を考慮する時のひとつの指標にしていただきたいと考えております。 自動車保険の比較や分析をしてみると、保険会社によりなんと1万円以上の相違が!この点は、そのままにしておけませんね。見直しのやり方は何はともあれ0円の比較サイトを利用することです。同等の条件で、たくさんの業者の自動車保険に関連の比較をするので、生まれて初めての請求はもちろん、見直

    utaq-999
    utaq-999 2010/04/13
    メール受信→「運動,食事,生活習慣,メンタルヘルス,健康トピックス・・・設問に答え・・・各分野のテストは10問・・・選択式・・・1テストの所要時間は最大15分程度・・・クリアすると、健康知識マスターの認定」
  • 講習の内容について|講習について|日本赤十字社

    動画で見る一次救命処置 いざというとき、家族や周りにいる人がすぐに手当を行えば、救命の可能性は高くなります。 日赤十字社は赤十字救急法などの講習を実施しており、その中でも特に重要な「心肺蘇生」と「AED(自動体外式除細動器)の使い方」を学べる動画を作成しました。 動画を見る

    講習の内容について|講習について|日本赤十字社
    utaq-999
    utaq-999 2010/04/06
    「講習では、日常のとっさの手当や予防に役立つ以下の知識を学ぶことができます・・・一次救命処置・・・応急手当・・・こどもの手当」
  • アナフィラキシーにアドレナリン皮下注ではなぜダメなの?

    日経メディカル運営の「日最大級」医師求人メディア。転職支援会社が扱う求人情報のほか、医療機関からの直接求人情報も掲載!

    アナフィラキシーにアドレナリン皮下注ではなぜダメなの?
    utaq-999
    utaq-999 2010/04/02
    「患者教育も大切です。原因を避けてアナフィラキシーを再度起こさないようにすること、また、アナフィラキシーが起きた時の対処法をしっかりと学んでもらう必要があります・・・」
  • 国内発生初期の対応で「私たちは強い疎外感を感じた」

    日経メディカル運営の「日最大級」医師求人メディア。転職支援会社が扱う求人情報のほか、医療機関からの直接求人情報も掲載!

    国内発生初期の対応で「私たちは強い疎外感を感じた」
    utaq-999
    utaq-999 2010/04/01
    「課題を類型化する中・・・『スタッフの精神状態』・・・(1)モチベーションの維持、(2)患者対応や看護が十分にできないことへのジレンマ、(3)今後も対応しなければならないというストレス・・・『強い疎外感」
  • 各パーツ別メイクのコツ(応用編)

    utaq-999
    utaq-999 2010/04/01
    「・・・ナチュラル基礎メイクにプラスアルファすることで、より理想のお顔に近づけたり、お顔の欠点をカバーするメイク法についてそれぞれのパーツ別にご紹介し・・・」
  • 阪急沿線情報ブログポータル「ブログdeバーチャル駅長」|阪急沿線口コミ情報&阪急阪神公式ブログ

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    阪急沿線情報ブログポータル「ブログdeバーチャル駅長」|阪急沿線口コミ情報&阪急阪神公式ブログ
    utaq-999
    utaq-999 2010/03/08
    バリウムかぁ...そろそろ経験しておかないとかしらん...(鬱)
  • 扁桃腺手術:生活上の注意 | Take it easy! from Vienna

  • にきび再発予防のための患者指導

    日経メディカル運営の「日最大級」医師求人メディア。転職支援会社が扱う求人情報のほか、医療機関からの直接求人情報も掲載!

    にきび再発予防のための患者指導
    utaq-999
    utaq-999 2010/02/12
    「かつてはにきびの悪化要因になるともいわれた化粧・・・心理的ストレスを軽減する効果があることから、2008年の治療ガイドラインでは、推奨度C1『選択肢の一つとして推奨する』・・・“ポイント強調メイク”」
  • THE SECOND TIMES : ARで美容部員いらず?資生堂、新宿高島屋に”ARメイクアップ”ブースを設置

    大手化粧品メーカーの資生堂が、新宿高島屋の化粧品コーナーに自分の顔の上に様々なメイクパターンを重ねられる”ARメイクアップ”ブースを設置している。 使い方は、ブースの前に立ち自分の顔をスキャンし、タッチスクリーン上に表示される同社の商品を選択するだけ。アイライナー、アイシャドウ、チークなど商品の種類と色を選択すると、そのメイクパターンが自分の顔の画像に重ねて表示される。気に入った組み合わせを見つけたら、その”メイク後”の顔写真と使用した商品の情報を印刷し、それを元に買い物をすることもできる。 資生堂 http://www.shiseido.co.jp/

  • 2歳の子に「鼻をかむ」ことを教える方法 | nanapi[ナナピ]

    2歳の子に「鼻をかむ」ことを教える方法 に関するライフレシピをご紹介します。nanapi [ナナピ]は、みんなで作る暮らしのレシピサイトです。はじめに 2歳ぐらいだと鼻水だらだらになったとき、吸い込むことしかできません。 「チーン」とすると言っても、まだ鼻から出すことが解らないから伝わらない。結構説明が難しいですよね。 そんなときに活躍する教え方です。 「鼻のかみ方」の教え方 まず、ろうそくを消すように口でフーと吐くことを教えます。 これは簡単。紙でも手でも良いので、空気が出ることを覚えます。 次に、「口をギュッとしてまま、フーってして」と伝えます。 口を閉じているから、当然、吐く息は鼻の方へと流れ、鼻から出てくる。 「これがチーンだよ」教えてあげる こうすれば、次回からすぐにできるようになります。 (我が子はこの1回でできるようになりました。) さいごに 最近は子供の花粉症が増えてい

  • 座椅子に座った人を立たせる介護テクニック?

    実家の73歳の父が脳梗塞になり左足が生まれたての子馬状態の様になっています。右足も退院したばかりで筋肉が落ち、決して強く歩けるとはいえません。現在は母一人で介護をしております。幸い、母は健康なのですが、コタツに入りたがる父ですので座椅子に座らせておりますが、どうしてもトイレなどで立ち上がらせるときに腰に負担がかかるようです。椅子だと床から高さがあるので問題ないようなのですが、何ぶん、父が断固椅子を嫌がるので、仕方がなく座椅子とコタツ生活となっております。さらに脳梗塞が引き金で若干ながら認知も出ているため、なぜか母が立ち上がらせようとすると全く足に力を入れようとしませんし、言うことも聞きません。仕方なく、力ずくで立たせているのが現状です。良い、介護テクニック(立たせ方)をご教授いただきたく、お願い申し上げます。

    座椅子に座った人を立たせる介護テクニック?
  • 電気管理 Q&A / Apr. 2001

    前回は現場作業に際しての感電防止について、労働安全衛生規則の見地から留意点をまとめてみたが、今回は感電そのものを掘り下げてみる。 問 そもそも感電という現象は、具体的に言うと、 どのようなことでしょうか。 答 感電とは別名では電撃とも言われる現象であって、一般に人体に電流が流れることによって発生するさまざまの症状を呈する現象のことです。 問 感電によるさまざまな症状とは、くわしく言えはどのようなものですか。 答 全体像を簡単にいいますと、人体に電流が流れた場合、単に電流を感知するだけの軽度の症状のものから、苦痛を伴う衝撃を受ける中度のもの、更には筋肉の硬直をもたらす重度に至るものと、最も危険度の高い心室細動による死亡など、種々の症状があります。感電とはこうした危険性を人体に与える現象と言えるのです。 問 なるほど、感電による危険性には、 いろいろな症状があるのですね。では、感電し

    utaq-999
    utaq-999 2010/01/29
    よかつた、私、まだ生きてる、うん(滝汗:さっき漏電報告があって、私たちの知らないところで裸の電源線が浮いていたらしい、えええ、その棚のあたりでさっき作業してましたが?!?!?!)
  • 日経メディカル ブログ:引地悠の「ただ今、育児休業中!」

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    utaq-999
    utaq-999 2010/01/20
    「個人差はありますが、一般的に、油っこい食物や甘い食物を食べ過ぎると、母乳の粘稠度が増し、乳腺がつまり・・・赤ちゃんの皮膚は非常に敏感なセンサー・・・娘に発疹が出るたび・・・食生活を振り返り、反省」
  • 47NEWS(よんななニュース)

    「それって陰謀論じゃないですか?」闇の国家「ディープステート」を信じる著名人一人一人に会ってみたら…どうなった?

    47NEWS(よんななニュース)
    utaq-999
    utaq-999 2009/12/25
    「16日付の米科学誌ニューロイメージに掲載・・・短時間でも脳が活性化することが科学的に裏付けられたのは初めて」
  • 清拭(身体を拭く)方法

    清拭剤や沐浴剤を使うと、より清潔でサッパリします。 お風呂に入る事の出来ない方には、是非ご利用ください。 羞恥心に配慮する為と、急激な体温低下予防の為 バスタオルなどの大判タオルで、露出部分は覆って下さい。 【具体的な清拭の方法】 タオルの使い方 タオルの端っこがピラピラ出てると、身体にピシピシ当たって不快です。 寒い時期は、はみ出た端っこが冷たく感じるしね(^^; だから端を内側に折りたたみ、タオルを手に巻きつけてと習ったけど・・・。 それじゃー面倒でかないません(苦笑) ようは、端っこがはみ出ないように、 なおかつ体にあたる部分に端っこが来ないようにたためばイイと思います。 体にあたる部分に端っこがくると、ゴリゴリするんだよね(^^; 高齢者の皮膚は弱く傷つきやすいから、お気をつけください♪('-'*) 顔の拭き方 @目頭から目尻にむけて拭く。 シワを伸ばしながら、そっとね♪ ABC

  • 大西仁美のやさしい健康スポトレ - 日経BP セカンドステージ

    ・一人で簡単にできるストレッチ<その2> 下半身と肩の柔軟性を高める (2008.09.30) ・一人で簡単にできるストレッチ<その1> 下半身の柔軟性を高める (2008.09.23) ・トレーニングで体も心も鍛える (2008.09.16) ・セラバンドを使ったトレーニング ゴルフで傷めやすい関節を鍛える (2008.09.09) ・セラバンドを使った室内で可能なゴルフトレーニング (2008.09.02) ・伸びやひねりを加え「コア」を鍛える<その2> (2008.08.26) ・伸びやひねりを加え「コア」を鍛える<その1> (2008.08.19) ・暑い季節を乗り切るための夏バテ対策<その4> 冷房や扇風機をうまく使いこなす (2008.08.05) ・暑い季節を乗り切るための夏バテ対策<その3> 熱中症の予防方法と応急措置を知っておこう (200