天才の机は散らかっていた！ 混沌とした環境でこそ創造性は発揮される | ライフハッカー・ジャパン
スティーブ・ジョブズ、アルベルト・アインシュタイン、マーク・トウェイン。この3人の偉大な人物に共通する点は「机がいつも散らかっていたこと」です。 時代を変えたこの3人は、決して大衆に左右されることはありませんでした。そして、社会のルールに捉われない、その机の散らかりぶりには目を見張るほど。 ですが、その混沌さの中においても一定の秩序が存在していたようです。つまり、積み重なる書類や雑誌の山、さまざまな物が置かれながらも、ある種のルールがあり、その使用者のみが体感できる使い勝手の良さがあったのです。 今回は、その3人以外にも散らかった机で仕事をする著名な人々を紹介しましょう。フェイスブックの創設者・CEOのマーク・ザッカーバーグが職場で仕事をする様子。 Photo by Tiphereth ザッポスのCEO、トニー・シェイ。文化に関する本からカウボーイハットに至るまで、あらゆるものが置かれてい
【書評】『人生にゆとりを生み出す 知の整理術』 Phaさん流「勉強する時に大切な3つの軸」とは | ライフハッカー・ジャパン
僕は小さい頃から、ほとんど何かをがんばったことがない。 自分が人より根性や体力がないのには自信がある。みんなで一緒に何かをすると、いつも一番先に「疲れた」とか「だるい」と言ってサボり出すタイプだ。 決して勤勉じゃないし、決まった時間に起きられないし、部屋も散らかっているし、ちょっと活動するとすぐに横になって休んでしまう。 だけど、そんな僕が今までの人生で、京大現役合格をしたり、会社を辞めて無職になってからもブログが人気ブログになって、5年間で5冊の書籍の出版に至ったり、シェアハウス「ギークハウス」の運営を10年間続けているなど、大体のことはなんとなくやっているうちにうまくいった。 うまくいった理由はたぶん、「人より我慢強さがないからこそ、しんどいことを避けてうまくやるやり方をしっていた」から。そして、たまたま人生の早い段階で、「勉強を楽しむやり方を身につけることができた」からだ。 （「はじ
プロマネって楽しい！ リクルートで働くITプランナーに仕事の魅力を聞いてみた | ライフハッカー・ジャパン
優秀なエンジニアと協働し、成長できる ── 現在のお仕事の内容を教えてください。 宮里：デジタル・マーケティングにおけるプロダクトの企画・開発や、ディレクションといった業務を担当しています。チームは大きくエンジニアとプランナーに分かれていて、私はITプランナーチームのマネージャーです。アルバイトや派遣スタッフも含めて、全員で25人くらいのチームですね。案件の区切り方は難しいのですが、今、チームでは50件以上の企画が同時に動いていますね。横井をはじめ、ITプランナーたちはみんな、1人あたり3～4件ほど担当しています。 横井：僕は宮里さんが率いるチームで、ITプランナーとして働いています。去年の11月に転職したばかりで、まだ数カ月しか経っていないのですが、日々いろいろなことに挑戦させてもらっています。 ── 横井さんがRCOに転職しようと思った決め手は何だったんですか？ 横井：実は、転職活動を
Googleが発見した、最も成功しているチームに共通する5つの特性 | ライフハッカー・ジャパン
Inc.：長年にわたり、Googleは数え切れないほどの研究に取り組み、膨大なデータを集め、何百万ドルもをつぎ込んで自社の従業員をより良く理解しようと努めてきました。Googleの最も興味深い取り組みの1つであるプロジェクト・アリストテレス（Project Aristotle）は、社内で最高の業績をあげているチームに焦点を当て、チームの生産性を高める秘訣を探ろうというものでした。 なかでも、生産性の高いチームと低いチームの違いは何なのか？ を解明することに主眼が置かれました。 この調査をはじめる前、Googleの経営陣は、ほかの多くの組織と同じように、最高のチームをつくるということは、最高の人材を集めることであると信じていました。それは理にかなった考えです。最高のエンジニアに、MBA、博士を集めれば、最高のチームのでき上がり。そうですよね？ しかし、Googleの人事分析マネージャ、Jul
失恋の良薬は「プラセボ効果」：研究結果 | ライフハッカー・ジャパン
「Journal of Neuroscience」で発表された研究論文には、あるおなじみのトリックを使えば、感情の制御にかかわる脳の領域に影響を与え、別れた恋人を忘れられない時などに感じる人間関係の苦痛を和らげられると書かれています。コロラド大学ボルダー校の研究チームは、失恋したばかりの人たちを対象に、プラセボ効果の神経学的、行動学的な影響を測定しました。 失恋を経験したばかりの被験者たちには、元恋人と友人の写真を1枚ずつ持参してもらいました。fMRIで脳の画像を撮影する間、被験者に元恋人の写真と友人の写真を見せ、さらに、身体的な痛みも与えました。その間、どのように感じているかを自己評価してもらい、fMRIで脳の活動の変化を計測しました。意外なことではありませんが、精神的な苦痛を感じている時と身体的な苦痛にさらされている時では、脳の活動はほとんど同じでした。つまり、被験者は本当に苦痛を感じ
オールマイティだから迷わない！「きれいめチノパン」が叶える最強コーデ術 | ライフハッカー・ジャパン
大人になるにつれ、ビジネスはもちろんセミフォーマルやプライベートでも、「カジュアルすぎない」格好をする場面が増えていくものです。同時に頭を悩ませるのが、日々のコーディネート。偉大な経営者の中には、故・スティーブ・ジョブスをはじめ、毎日の服選びに頭を悩ませるムダを省き、定番アイテムを揃えてコーディネートを効率化している人もいるほどです。 そんな悩めるビジネスパーソンにおすすめなのが、バナナ・リパブリックのチノパンです。チノパンは、カジュアルではおなじみの定番アイテム。特にバナナ・リパブリックのチノパンは、上質な作りと風合いのよさ、そして細身できれいめなデザインに定評があり、カジュアルだけでなく、ビジネス、セミフォーマルと、オールマイティに使いまわせるのが大きな特徴です。 パンツ価格8900円、ジャケット価格3万円、シャツ価格8900円、タイ価格5900円、靴価格1万8000円。（バナナ・リパ
メンタルが強い人がやっている5つの日課 | ライフハッカー・ジャパン
人が成功できるかどうかにおいては、「生まれつきの才能」よりも「根気強さ」のほうが重要だと科学的に証明されています。心理療法士のAmy Morin氏によると、メンタルを鍛えるステップとして、ルーティンに習慣を付け足すことをすすめています。では、日常生活にどんな行動を組み込めば、根気強さを高めることができるのでしょう？ Morin氏が、Business Insiderに語ったところ、この点に関して9つの習慣を挙げました。ここに、手始めに彼女が提案している習慣のうちいくつかをご紹介します。 1. 自分の感情を監視する 一般に、精神的に強いということは感情を抑えることだと思われていますが、そうではありません。Morin氏が強調するのは、感情に目を向け、確認するということです。真の精神的な強さとは、「四六時中、自分の感情をモニタリングし、感情が思考や行動にどのように影響しているのかを認識することです
口論を見事に終わらせる「ソクラテス式問答法」 | ライフハッカー・ジャパン
口論がヒートアップして、怒りの感情が入ってくると、結局手に負えなくなって、両者ともイライラして不満を抱えたまま終わることが多いです。しかし、口論になった時にソクラテス式問答法を使うと、無用な衝突を引き起こすことなく、相手にも自分の視点で物事を考えてもらえるようになります。 ソクラテス式問答法は、口論の元となっている問題点を指摘するのではなく、質問をすることで、感情ではなく現実の状況に焦点を当てます。これにより、両者ともに考えられるようになります。「Reddit」ユーザーのdarkcity2さんは、この問答法の使い方を以下のように説明しています。 夜遅く家に帰った時に、ガールフレンドがとても怒っていたとします。「連絡しないから、心配するじゃない！ バーで女の子でもナンパしてたんでしょう！」と彼女が問いただしたら、「違うよ、絶対そんなことしてないよ」という展開になるはずです。これではらちがあき
やってみよう。あなたの「やり抜く力」を5段階で測るテスト | ライフハッカー・ジャパン
どんな分野であれ、大きな成功を収めた人たちには断固たる強い決意があり、それがふたつの形となって表れていた。第一に、このような模範となる人たちは、並外れて粘り強く、努力家だった。第二に、自分がなにを求めているのかをよく理解していた。決意だけでなく、方向性も定まっていたということだ。 このように、みごとに結果を出した人たちの特徴は、「情熱」と「粘り強さ」をあわせ持っていることだった。つまり、「グリット」（やり抜く力）が強かったのだ。（23ページより） そう語るのは、『やり抜く力――人生のあらゆる成功を決める「究極の能力」を身につける』（アンジェラ・ダックワース著、神崎朗子訳、ダイヤモンド社）の著者。ペンシルベニア大学心理学教授であり、アメリカの教育界で重要視されているという「グリット」（やり抜く力）研究の第一人者なのだそうです。つまり本書は、そんな著者が「やり抜く力」について学んできたことの集
マインドフルネスを科学して日本人の働き方を変える。ウェアラブルデバイスで集中力を確認できる時代がやってきた。 | ライフハッカー・ジャパン
マインドフルネスを科学して日本人の働き方を変える。ウェアラブルデバイスで集中力を確認できる時代がやってきた。2017.02.28Sponsored 長時間の残業が問題となるなど、今、日本人の働き方が改めて問われています。とはいえ課されたタスクは減らず、仕事が終わらなければ帰れない。それならば時間内にいかに集中して生産性を上げるか？ ということが重要になってきます。 そのための有力な手段としてあらためて注目を浴びているのが、マインドフルネスです。働く人のパフォーマンス向上を目指したプログラムを企画する「cocokuri」が始動し、ビジネスパーソンの間で大きな話題となっています。ライフハッカーでは前記事でマインドフルネスの実践法と、インナーコーリング社が開発したプログラム「cocokuri」が日本人の働き方を変える可能性について触れました。 「cocokuri」では、米・シリコンバレーで世界的
仕事で生き生きできなくなったらどうする？ ドラッカーの答え | ライフハッカー・ジャパン
ここで強調されているのは、生き生きと働き、最前線で活躍し続けることを、もっとも重視しなければいけないということ。しかし問題は、変化が急になったことではなく、定型的な仕事が多すぎることにあるのだといいます。そのため、疲れ、飽き、眠くなっているということ。 ──仕事で生き生きできなくなったら、どうすればよいでしょうか。 この問いに対してドラッカーは、そのとき、仕事しかなければ問題だと答えています。しかし、そのことがあまり問題になっていない国や産業もあると主張しており、そこで引き合いに出されている国が日本です。 日本では継続学習に力を入れており、学習曲線（注：学習に投入した時間や回数に対する、その効果を示すもの。ラーニングカーブ）が横ばいになることがありません、たとえ1度カーブが横ばいになっても、ふたたび階段状に登っていく。（124ページより） 日本では、そういう職場を多く見かけるとドラッカーは
神経科学が実証：ランニングは体だけでなく脳も鍛えている | ライフハッカー・ジャパン
Inc.：集中力、高度な思考力、認知能力といった脳の機能を高めるには、頭脳戦のチェスやランニング、ドリブル、パスという３つの動きをマルチタスキングするサッカーのようなスポーツが最適だと思われるかもしれません（現に、世界最高のチェスプレーヤーはどちらの効果も認めています）。 しかしランニングに関しては、頭を使わない退屈な反復運動であるような感じがして、複雑な意思決定をしたり脳が人並以上になることとは関係ないように見えます。ところが、最近の研究で意外なことがわかりました。 アリゾナ大学の研究チームが、長距離走競技ランナーたちの脳とエクササイズをしない人たちの脳を比較したところ、ランナーの脳は「計画性、抑制力、観察力、注意の切り替え、マルチタスキング、運動制御などの認知機能に関連する領域」が大変活発であることがわかりました。この研究結果は『Frontiers in Human Neuroscie
「8週間の瞑想」で脳をハックしよう！ | ライフハッカー・ジャパン
瞑想によって仕事がはかどったり、慢性痛やストレスが軽減されたりすると紹介してきましたが、最新の研究結果により、その精神的な効果はもっと広い範囲にわたり、定期的に8週間続ければ成果が出ることがわかりました。 定期的な瞑想（あるいは、ほかの「マインドフルネス認知療法的なエクササイズ」）の実践は、共感や記憶、および自意識にかかわる脳の領域に明らかな変化をもたらすという研究結果があります。その研究をさらに裏付ける論文が、このたび精神医学誌「Psychiatry Research：Neuroimaging」で発表されました。ハーバード大学の広報新聞「Harvard Gazette」の取材に対し、論文の主執筆者であり米ハーバードメディカルスクールの心理学部講師のSara Lazar博士は次のように説明しています。 瞑想はよく、安らぎやリラクゼーションと結びつけられます。しかし実践者たちは、認知面や心理
「週5時間を読書・熟考・試行に充てよ」イーロン・マスクやマーク・ザッカーバーグも実践している「5時間ルール」とは何か？ | ライフハッカー・ジャパン
Inc.：マルコム・グラッドウェル氏が提唱した「何でも1万時間練習すればプロになれる」という「1万時間ルール」は、後の研究により「世界レベルになるために必要な練習量は分野によって異なる」と修正されました。 1万時間ルールがどんな分野でも通用するわけではないとしたら、仕事の世界で世界的なレベルになるには何が必要なのでしょうか？ 私は過去数年にわたり、起業家であるイーロン・マスク氏、テレビ司会者であるオプラ・ウィンフリー氏、Microsoft創業者のビル・ゲイツ氏、Facebook創業者のマーク・ザッカーバーグ氏など、多くの人から称賛されるビジネス・リーダーの経歴を調べてみました。 その結果、「彼らはどんなに多忙であっても、自分の練習あるいは学習に1日最低1時間は充てており、キャリアを歩み始めてから現在までそれを絶え間なく続けている」ということが明らかになりました。 私はこの習慣を「5時間ルー
自分との戦いに打ち勝とう。意志の力を高める10のコツ | ライフハッカー・ジャパン
人は誰しも、自制心を保とうと努力した経験があるでしょう。仕事で重要なプレゼンテーションをする時、または、ディナーパーティでデザートを出されても、食べるのを我慢する時。科学的に、私たち人間には「ダイエットに徹するか／クッキーを食べるか」というような2つのマインドセットがあるということが分かっています。 ケリー・マクゴニカル博士の著作『The Willpower Instinct』では、意志の力についての最近の調査結果が述べられています。人類は進化する途中、自制心を発達させる際、強い衝動や本能を駆り立てる古い仕組みを投げ捨てたのではありません。脳の異なる部分に新しい意志の力の仕組みを作り出したのだそうです。そこでは2つの仕組みが戦っています。ひとつは「闘うか逃げるか」という反応、もうひとつは「止まって考えろ」という反応です。マクゴニカル博士によると、「『闘うか逃げるか』の反応は、反射的に動くた
考え過ぎのあなたに...ストレスを減らす1日「3分割」法 | ライフハッカー・ジャパン
一日中考え事をしてしまい、ストレスを抱えてしまうことってありますよね。また、あれこれ心配することで逆に心配のタネを作り出し、悪循環に陥ってしまうこともあります。例えば、太らないように気にしすぎるあまり、ストレスで食べすぎてしまったり、納期に遅れないようにというプレッシャーから、夜遅くまで仕事をして効率を落としてしまったり...。 ストレスを減らして目標を達成するためには、こういった悪循環を断ち切らねばなりません。ブロガーのTim Horieさんによると、一日を「考える時間」、「行動する時間」、「リラックスする時間」の3つのパートに分割すると良いそうです。 「Getting Things Done」の哲学が、すべてを頭の中で覚えておく必要から解放したように、まずは問題やゴールについて考え、思い悩む時間を「考える時間」として特別に設定しておくことで、それ以外の時間に心配したり考え込んだりするこ
「同率勝算の規則」に学ぶ。多作が才能に勝つ理由 | ライフハッカー・ジャパン
Crew blog：仕事や人生や芸術で確実に成功する方法は存在するのでしょうか。過去から学ぶべきだと言う人もいれば、未来に目を向けていくに尽きると言う人もいます。しかしそのどちらも意味がないという説もあります。 実際には、何をするにしても確実に成功する方法など絶対にありません。遡ること1977年、ハーバード仕込みの心理学者、Keith Simonton氏が新規に発表される科学論文の潜在的影響力に関する一説を展開させました。 どんなに卓抜した科学者も、発表された論文の平均値で比較すると、その影響力がほかの科学者を上回る可能性は統計的にはゼロである。 言い換えれば、どんな新しい作品も、その影響力や成功を予測する方法はないということです。 がっかりですね。 誰でも成功の確率は同じなら、一生懸命頑張る必要などあるのでしょうか。 しかし、Simonton氏の説には興味深い副産物があり、それは私たちの
その体調不良は「食物不耐症」かも。アレルギー専門医が語る原因食材の見分け方 | ライフハッカー・ジャパン
疲れやすい、呼吸の浅さを改善。ストレッチポールは毎日使いたいほど気持ちがいい!【今日のライフハックツール】
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行動科学が教えてくれる、物事の順序を変えるだけで幸福感を高める方法 | ライフハッカー・ジャパン
ウォーレン・バフェット氏が遺言執行者に語った「死後の運用方法」がシンプルすぎる | ライフハッカー・ジャパン
