このところ、頭と心の整理が、気になっています。 ということで、今日は、こちらの『心を整える』を読み返しました。 心を整える。 勝利をたぐり寄せるための56の習慣 作者: 長谷部誠 出版社/メーカー: 幻冬舎 発売日: 2011/03/17 メディア: 単行本(ソフトカバー) 購入: 39人 クリック: 2,734回 この商品を含むブログ (204件) を見る 長谷部誠選手の心を整える方法などが書かれています。 意識して心を鎮める時間を作る 1日30分心を鎮める時間を作っているそうです。 壁の模様を見て、ひとすらボ〜っとしてもいいし、頭に浮かんできたことについて思考を巡らせてもいい。大事なのはザワザワとした心を少しずつ沈静化していくことだった。練習と緊張でざらついた心をメンテナンスしてあげるのだ。 ボーっとする時間を作るということのようです。 1日に30分、そんな時間を作る。 こうすることで