疲労回復する生活習慣と自律神経を整える方法50選 - 疲れていたら かわいくないぞ
こんにちは。 今年は五月病にならずに済みそうなくすりやです。 もう5月も終わりですね。特に新入生や新社会人の方、転職転勤などで環境が変わった方は疲れが出てくるころではないでしょうか。私も昨年はだるい、疲れた、面倒くさい、やる気しないとばかり思っていました。今年はわりと元気です。 薬剤師と言う職業柄もあってか健康情報やサプリメントについて調べたり試してみたりするのは好きな方です。体力があまりないので少しでも何とかしたいというのもあって。疲れがとれないのは自律神経のスイッチがうまく切り替わらないからと知って、特に夜に副交感神経が優位になるようにリラックスできるように心がけています。 今までに実践してみて、ちょっと体が楽になったな、元気出てきたなと感じたことをまとめました。 自律神経を整える方法、疲労回復する生活習慣まとめ５０選 食事、栄養 体は食べたものから出来ている。 1.朝に白湯を飲む 寝
１杯１００円スタバのラベンダーアールグレイティーラテ再現レシピ - 疲れていたら かわいくないぞ
こんにちは。 コーヒーも好きですがどちらかと言うと紅茶党のくすりやです。 そんな私がスタバに行くと２回に１回は注文してしまうメニューがあります。 それがラベンダーアールグレイティーラテ。ラベンダーの香りとふわふわのミルクに癒されます。 残念ながら自宅からも職場からもスタバが遠いのでなんとかお家で似たようなものを作れないかな？と思い再現レシピにチャレンジしました。 スターバックス・ラベンダーアールグレイティーラテの再現レシピ 材料 ラベンダーアールグレイのティーバッグ １袋 牛乳 １００ｍｌ バニラシロップ 小さじ１ 沸騰したお湯 １００ｍｌ 作り方 マグカップにバニラシロップとラベンダーアールグレイのティーバッグを入れ沸騰したお湯１００ｍｌを注ぎ蒸らす 牛乳１００ｍｌを電子レンジ６００Wで５０秒温め、ミルククリーマーで１分泡立てる １に２を注ぎ出来上がり。熱々がお好みならさらにレンジで１０
節約ターゲットを絞り込むシンプルな１行家計簿にチャレンジ - 疲れていたら かわいくないぞ
こんにちは。 最近エンゲル係数が高くなったことに気が付いたくすりやです。どおりで体重が減らないはずです。 基本自炊をしているし、お手頃なスーパーで週１～２回のまとめ買いをしているのに食費が増えているのおかしいな～、どんなものを買っていたんだろうと思って家計簿をチェックしてみました。 私が愛用している家計簿アプリはざっくりしすぎていて細かい項目分けが分かりません。でも手書きは面倒と思っていたら「１行家計簿」というシンプルな家計簿を見つけました。５月に１か月チャレンジしてみたいと思ったので紹介します。 １行家計簿で節約とダイエットを叶えたい 家計簿アプリは細かい項目の入力が苦手 私が使っている家計簿アプリはカードや銀行口座の入出金を自動で記録してくれるのでとても便利。自分で入力するのは現金で支払いした分だけで楽ちんです。 エンゲル係数が高いのはなぜかと思い食費の項目を見たのですが、私は基本的に
常にそこそこ綺麗な部屋をキープする２つの習慣 - 疲れていたら かわいくないぞ
こんにちは。残業時間が増えるほど部屋が荒れてくるくすりやです。 ミニマリストほどミニマムでなくても割と物が少ない生活をしているのに、仕事が立て込んでくると部屋が荒れがちになります。それでも片づける習慣を身に着けてそこそこ綺麗な部屋を保てるようになりました。 時間がなくてもそこそこ綺麗部屋を保つ２つの習慣 毎日５分しまいまくる 忙しかったり疲れていると、部屋のあちこちに物を出しっぱなしにしてしまいませんか？ 物を出すよりもしまう方がずっと難易度が高いです。物を使うためにどれだけ出しても片づける習慣が出来ていれば散らかりません。そのためには物をしまう習慣をつけましょう。 私はお風呂が沸くまでの５分間を物をしまいまくる時間にしています。 お風呂の給湯ボタンを押したら部屋に戻り、何も考えずに手に取ったものから順番にしまいます。 今日１日着たジャケットも、明日の朝コーヒーを飲むのに使うマグカップも、
新玉ねぎの簡単レシピ3選 - 疲れていたら かわいくないぞ
こんにちは。 スーパーに春野菜が並びうきうきしているくすりやです。 先日は新玉ねぎが安かったので一袋購入しました。 新玉ねぎと普通のたまねぎの栄養素には差がなく、ビタミンB１やグルタチオンによる疲労回復効果や硫化アリルによる血液サラサラ効果があると言われています。 新玉ねぎは普通の玉ねぎに比べて甘くみずみずしく、辛みが少ないのが特徴です。 その分日持ちがしないので早めに食べきりたい野菜です。簡単レシピで美味しいうちに食べましょう。 それでは私が気に入っている新玉ねぎの簡単レシピを紹介します。 新玉ねぎの簡単レシピ 新玉ねぎの冷や奴 材料 新玉ねぎ 4分の1個 絹豆腐 小さい1パック かつおぶし ３ｇくらい ポン酢 適量 作り方 新玉ねぎはスライサーでスライスして水に5分さらす 豆腐の上に１の新玉ねぎとかつおぶしをたっぷりかけてポン酢を回しかけて出来上がり 冷や奴にはネギを乗せるのが定
【冬のボーナス】私なりの投資の方法３つ - 疲れていたら かわいくないぞ
こんにちは。 お金を貯めるのも増やすのも使うのも好きなくすりやです。 冬のボーナスの時期ですね！ せっかくのまとまった収入ですから、勢いで浪費するのではなく、実りある投資に使いたいものです。 今日は私が心掛けている投資3つをご紹介します。 ボーナスを有効活用！3つの投資法 金融投資 投資といったらはじめに思いつくのが金融商品への投資ですね。 私は20代半ばから投資を始めました。主に投資信託とFXです。 リーマンショック時にはどうなる事かと思いましたが、リーマンショック直後に買ったドルが、今現在では利益を産んでくれています。 ピンチはチャンスですね。 少額でも自分のお金で取引する事で自然と勉強しようと思えますし、経済ニュースにも興味が持てるようになってきました。 自己投資 若いうちは貯金よりも自己投資しなさいなんて、よく聞く言葉です。 自己投資というと仕事に関係あるセミナーに行くとか、学術書
休日を無駄にしない！常備菜作りの段取り術を紹介します - 疲れていたら かわいくないぞ
こんにちは。 簡単楽ちんに常備菜を作りたいくすりやです。 先週作った常備菜は時短バージョン！1時間もかからず作れました。 今週の常備菜は節約&時短バージョンです。 pic.twitter.com/BvxqG8QbPk— くすりや (@qusuriya) 2015年10月5日 今回は作ったメニューの簡単なレシピと、時短のコツを紹介します。 今回の常備菜 #常備菜 焼き肉チキン www.kyounoryouri.jp とり胸肉を甘辛く味付けした「焼肉チキン」は節約＆簡単で大好きなレシピ！お弁当にもぴったりですし、冷凍も出来ます。職場のママ薬剤師さんにオススメしたら、息子さんたちに大ウケだったそうです。 1～2日漬けたほうがおいしいので、焼く前の段階で保存。 鮭フレーク 塩鮭を酒を入れた湯で茹でて、骨と皮を取ってほぐして、フライパンでからいりしただけです。臭みが抜けてさっぱり仕上がります。1回分
金沢女子一人旅！1日目・尾山神社、不室屋カフェ、武家屋敷跡地、21世紀美術館、兼六園、もりもり寿し - 疲れていたら かわいくないぞ
こんにちは。 シルバーウィークに念願の金沢に旅行に行ったくすりやです。 ハプニングはあったけれども 、一泊二日の荷物を持って。 楽しかった金沢旅行を振り返り、旅行記を書いてみたいと思います。 1泊2日で金沢女子一人旅！1日目レポ サンダーバードで金沢へ 朝7時台、大阪発の特急列車サンダーバードに乗って、金沢へ出発！切符は金券ショップで少しお安く購入しました。 乗り物酔い対策もバッチリです。 ガイドブックを読んだりTwitterしたりしてワクワク過ごしているうちに到着！ 電車の中から海が見えました！綺麗！ pic.twitter.com/AkiY4iiLAo— くすりや (@qusuriya) 2015年9月21日 金沢駅東口のもてなしドームと鼓門。かっこいい！ #金沢駅 金沢駅の観光案内の方はとても親切なので、乗るバスなどが分からなかったら気軽に聞くと良いですよ。 尾山神社にお参り まずは
一人暮らしでも食べ飽きない！常備菜、作りおきのメニュー決めのポイント５つ - 疲れていたら かわいくないぞ
こんにちは。 先週は日曜日に作った常備菜に助けられたくすりやです。 久しぶりに常備菜作りました。これでしばらく生きていける… pic.twitter.com/ihScFJ5ph5— くすりや (@qusuriya) 2015年9月27日 毎週ではないですが、今週は忙しくなりそう！という週の日曜日は作りおきのおかずを色々作っています。 常備菜を作り始めたきっかけはこちらの本です。 常備菜 作者: 飛田和緒 出版社/メーカー: 主婦と生活社 発売日: 2011/10/07 メディア: 単行本 購入: 1人 クリック: 19回 この商品を含むブログ (13件) を見る 飛田和緒さんの常備菜 どれもシンプルで作りやすそうなレシピでおいしそう。 なすの田舎煮や春雨サラダは何回も作ったなぁ。 常備菜作りを始めた頃は、やたらと時間がかかったり、濃い味にしすぎたり、食べきれなかったりなど失敗もありましたが
【服用時間】漢方薬の飲み方について薬剤師が解説するよ！【副作用】 - 疲れていたら かわいくないぞ
こんにちは。 仕事柄、ツムラさんやクラシエさんにはお世話になってるくすりやです。 先日ブログやTwitterを読んでいたら、漢方薬の飲み方について戸惑われている方が多いご様子…現役薬剤師としては力不足を痛感してしまいます。 それと同時に現在漢方薬を服用されていたり、漢方薬に興味がある方は私が思っているよりも多いみたいだなぁとも感じました。 なので、この機会に漢方薬の飲み方について、実際に患者様に聞かれた事も交えながらまとめてみようと思います！ Ｑ．漢方薬の飲む時間帯は？ A.基本は食前、食間です。 食前とは食事30分前です。 食間とは食後2時間です。食事中ではないですよ‼︎ 漢方薬の場合、時間はおおよそで考えて問題ありません。 食前や食間の空腹時は胃の中が酸性になっています。 ちょっとややこしい話になりますが、酸性下だと漢方薬の主な有効成分（配糖体）の吸収が速やかになり、一部の効果の激しい
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