人生からノイズを取り除く魔法の言葉 - ノンストレス渡辺の研究日誌
今日、自分のブログのコメント欄をチェックしていた。 すると、ブログにイラつくコメントがついていた。 俺はそれを読んでイラっとした。 なぜなら、そのコメントがイラつくコメントだったからだ。 が、こういうコメントは気にしても意味がない。マジで意味ない。 たまに考えさせられるコメントというのもあるけど、この批判コメントはただの揚げ足取りか、匿名で暴言を吐きたいだけのコメントだと思ったからだ。 しばらくイラついた後、「そんなことより、やらなきゃいけないことをやろう」と思い、コメント欄をそっと閉じた。 そのとき、ふと気付いた。 いま、何気なく頭に浮かんだ「そんなことより」という言葉。そのフレーズを使った瞬間、それまで脳内にまとわりついていたイライラが一瞬で晴れてスッキリとした気分になったことに。 マンガなんかでも、ヒロインと話している主人公が、「そんなことより」と話題を変えようとすると、ヒロインが「
宇宙飛行士に学ぶ。誰でも簡単にできる「最先端ストレス解消テクニック」 - ノンストレス渡辺の研究日誌
日常生活のストレスは、確実にぼくらの心と体を蝕み、寿命まで削っています。 関連記事： 日常のストレスはこうしてあなたの命を削る。ストレス時に体の中で起きていること そんなストレスから身を守るためにはどうすればいいのか？ 参考にするのは、宇宙飛行士が行っている最先端のストレス対処術です。 常に死ととなり合わせの宇宙という環境は、まさに究極のストレス職場。 そこから見えてきたのは、誰にでもできて、かつ、抜群の効果を発揮するストレス解消のテクニックでした。 この記事の参考文献 キラーストレス 心と体をどう守るか (NHK出版新書) posted with ヨメレバ NHKスペシャル取材班 NHK出版 2016-11-08 Amazonで見る Kindleで見る 楽天ブックスで見る 私たちはストレスを自覚できていないという問題 大切なのはストレスを自覚し、意識的に対処していくこと ストレス解消テク
知らないとヤバい…ストレスがあなたの体の中で起こす悪事の数々【ストレス反応のしくみ】 - ノンストレス渡辺の研究日誌
「学校・会社に行くのがツラい」 「きつくて家事が手につかない」 「あの人が苦手だ」 いまの時代こんなストレスは誰でも感じています。 つまり言い換えると、誰もがこれくらいのストレスはあって当然だと思っています。 しかし、「この何でもないありふれたストレスが、私たちの身体を確実に蝕んでいる」と聞いたら、どう思いますか？ そもそも、「私たちがストレスを感じたとき、体の中で何が起こっているか」を知ってますか？ この記事ではこの2点、つまり、 「ストレスが引き起こす体内の変化」 「それがどのようにしてわたしたちの身体を傷付けているのか」 をわかりやすく解説します。 ストレスを失くしたいと思う人にとっては、その対策をする上で必要不可欠な知識です。 ストレス反応は脳から始まる まずは、ストレス反応の全体像を見てみます。 下の画像にまとめました。 とてもシンプルですね。 しかし、この記事ではもう1歩踏み込
転職漫画『エンゼルバンク』の名言が秀逸すぎるので紹介！社会人は必読の一冊！ - ノンストレス渡辺の研究日誌
＊2016/12/16追記 なんとエンゼルバンクの作者さん（三田紀房先生）のTwitterアカウントで当記事がお礼のコメント付きで紹介されました！ エンゼルバンクを読んだことのない方は是非この記事から！「与えられたものは「仕事」ではない、それは「作業」だ」など気づきと痛快さがクセになる。三田作品の入門としてピッタリなのが本作です！@season_of_nabeさん、@ciotanさん、ありがとうございます。スタッフ https://t.co/yAPBixa0qT— 漫画家・三田紀房（公式） (@mita_norifusa) December 16, 2016 嬉しい！こちらこそありがとうございます。 というわけで、漫画作者のお墨付きをもらった本記事をじっくりお楽しみください。 『エンゼルバンク』というマンガを知っていますか？ あの有名マンガ『ドラゴン桜』の続編にあたる作品です。 ドラゴン桜
セロトニンは「幸せホルモン」では無い：健康メディアがリテラシー無き人を食い物にする - ノンストレス渡辺の研究日誌
最近、ネットの健康系の記事を見ていると、「セロトニン」という名前をよく目にするようになりました。 セロトニンは脳の中にある物質です。堅い言い方をすれば、「神経伝達物質」として働く物質です。 そしてメディア（特に若い女性が見るような健康・美容系メディア）ではセロトニンのことを「幸せホルモン」だとか「幸福物質」とよく呼んでいます。 しかし、ぼくはこのネーミングに違和感をバリバリ感じています。 セロトニンが幸せホルモンと呼ばれてしまう理由 なぜ、彼らはそのようなニックネームをつけたのか？ 1番の理由は、うつ病とこの物質が大きく関係しているから。 うつ病の人の脳ではこのセロトニンの働きがうまくいっていないと言われています。 うつ病の治療薬にSSRI（セロトニン再取り込み阻害薬；覚えなくていいです）というものがあります。これを飲むと、ある神経が別の神経に情報を伝える場所（シナプス間隙：テストには出ま
ポテトチップスは最強の調味料！簡単アレンジレシピ9選！ - ノンストレス渡辺の研究日誌
ポテトチップス。それは多くの国民から愛される素晴らしいフードであることは間違いありません。 しかし、ポテチと始めて出会ってからはや数十年。 いい加減、普通に食べるのは飽きました。 そしてぼくは気付きました。もはや普通に食べるだけがポテチではない。 ポテチは最強の調味料/薬味になりうると。 味が濃いものが多いので、料理のアクセントにはもってこい。 しかも、あのバリバリとした食感で、料理にユニークなテクスチャーを加えてくれます。 そこで今回はポテチを使った超簡単アレンジレシピを紹介します。レシピと言っても、冷凍食品などの出来合いの食品に砕いたポテチをのせているだけです。 よって、調理にかかる手間はほぼ皆無です。 では、早速紹介していきます！ 目次 ポテチ+卵かけご飯 ポテチ+サラダ ポテチ+ラーメン ポテチ+お好み焼き ポテチ+ポテトサラダ ポテチ+豚の生姜焼き ポテチ＋パスタ ポテチ＋フレン
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