水なすを焼いて鰹節＋醤油で食べると飯がススムくん過ぎて危険。 水なす。普通のナスと圧倒的に違うジューシーさとアクのなさ、一度食べると病みつきで生でも加熱しても美味しい季節限定の味。今回はごま油でステーキにして、鰹節と醤油でシンプルにいただきました。ご飯と相性バツグンで危険なほどｗ 生でも食べれる水なす。 水なすをごま油で焼くだけ簡単調理。 鰹節、醤油のシンプルな味わいが最高にマッチ。お好みでおろし生姜もどうぞ。 なお、最新の自炊ダイエットレシピ集はこちらで無料ダウンロードできますのであわせてお読みください。メルマガとあわせてレシピ集やダイエット情報も追加もしていきます。 それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の簡単・安い・美味しい痩せるレシピをご紹介します。 初めての方は50kg痩せた港区芝浦IT社長プロフィールも読んでね。 泉州水なすステーキおかか醤油味の簡単レシピ 材料 作り方 美味

牛肉をかたまり肉で煮るだけ。 牛肉チャーシュー。豚肉と違って牛肉の旨味が楽しめる甘辛いチャーシューはおつまみ、料理の具材にもぴったり。昨日のパクチー冷やし中華やパッタイ風の焼きそばなどエスニックにも大活躍。作り方も簡単で魯肉飯の煮汁（またはめんつゆ＋五香粉）で煮込むだけ。圧力鍋があると20分加圧して放置するだけなので手軽に作れて日持ちする作り置きメニューです。 牛肉はかたまり肉をそのまま鍋に入れて煮込むだけ（大きめな鍋推奨） 熱々も美味しいけど冷めてしっとりしたのも美味しい。 中華はもちろん、肉じゃがなど和食、サンドイッチなど洋食にも合う万能。 なお、最新の自炊ダイエットレシピ集はこちらで無料ダウンロードできますのであわせてお読みください。メルマガとあわせてレシピ集やダイエット情報も追加もしていきます。 それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の簡単・安い・美味しい痩せるレシピをご紹介しま

肉感やわらか春の生ラム肉のジンギスカンをホットプレートで楽しむGW。 ジンギスカン。ノリノリの曲が頭に流れますが、ヘルシーな生ラム肉を豪快に焼いて肉汁と野菜の甘みが融合する羊の焼肉的な料理。ダイエットにも良いお肉として人気なラム肉ですが、春は「スプリングラム」という生ラムの中でも柔らかく美味しいお肉が出回ります。今回は自家製レモン焼肉のタレに行者にんにく醤油漬けも加えてスタミナたっぷりなジンギスカンにしてみました。 生ラムの中でもスプリングラムは柔らかくミルキーで臭みが少なく食べやすい。 お好みの野菜とタレを肉汁と炒め合わせて旨味アップ。 ラム肉は低カロリーでL-カルニチンが豊富なダイエットに良いヘルシーお肉。 なお、最新の自炊ダイエットレシピ集はこちらで無料ダウンロードできますのであわせてお読みください。メルマガとあわせてレシピ集やダイエット情報も追加もしていきます。 それでは、50kg

和牛の旨味を引き出す自家製焼肉のタレ 焼肉のタレ。少年時代はエバラ焼肉のタレや牛のCMの影響で晩餐館、最近はスタミナ源たれと時代とともに変化した調味料です。それでも一番は20年ぐらい前から作り始めた自家製の焼肉のタレ。特に食べる肉にあわせて味を調整することで、安い肉をおいしく食べる用、高級な和牛をさっぱり食べる用、など作り分けします。今回は米沢牛のこってりした部位のお肉をさっぱり食べる用のレモン焼肉のタレのレシピをご紹介。 さっぱりレモン風味が爽やかで和牛の旨味を引き出す。 材料を加えて沸騰したら5分煮込むだけで簡単。 食べる食材に合わせたり、ありあわせの材料で作れるようになると楽しい。 なお、最新の自炊ダイエットレシピ集はこちらで無料ダウンロードできますのであわせてお読みください。メルマガとあわせてレシピ集やダイエット情報も追加もしていきます。 それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の

大葉1枚で風味アップするお好み焼き お好み焼き。突然食べたくなるソース味。この日も急に舞い降りてきたお好み焼き食べたい欲のままに作りました。今回は大葉入りでさっぱり感をアップしたお好み焼き。和風だしに山芋入りの生地に天かすでコクを出し、粗みじん切りしたキャベツの食感と豚バラ肉のこってり味がマッチする肉も野菜も玉子もしっかり食べられる栄養豊富な一枚です。 小麦粉、玉子、和風だしに山芋がねっとり。やくとふんわり。 肉、卵、野菜もたっぷり食べれて栄養バランスも悪くないヘルシーお好み焼き。 ホットプレートで多めに焼いて冷凍しておくと自家製の冷凍お好み焼きがストックできて便利。 なお、最新の自炊ダイエットレシピ集はこちらで無料ダウンロードできますのであわせてお読みください。メルマガとあわせてレシピ集やダイエット情報も追加もしていきます。 それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の簡単・安い・美味しい

和牛100％の贅沢肉豆腐。 肉豆腐。熱々をハフハフしながら食べたい酒にも飯にもぴったりな定番メニュー。今回は贅沢に和牛だけを使った肉豆腐に。ベースの味は魯肉飯の継ぎ足し汁で旨味アップ。仕上げに小ねぎもたっぷり。お好みで七味唐辛子ふって召し上がれ。 豆腐が和牛の旨味を吸って美味しい。 ネギは仕上げにのせて香りを活かす。 和牛はサッと煮込むだけでOK。 なお、最新の自炊ダイエットレシピ集はこちらで無料ダウンロードできますのであわせてお読みください。メルマガとあわせてレシピ集やダイエット情報も追加もしていきます。 それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の簡単・安い・美味しい痩せるレシピをご紹介します。 初めての方は50kg痩せた港区芝浦IT社長プロフィールも読んでね。 和牛de肉豆腐の簡単レシピ 材料 作り方 美味しく作るコツ ヘルシーポイント 作り置き・冷凍保存について 賞味期限と消費期限は

元気が出すぎる？鶏レバニラ炒めレシピ。 鶏レバー。焼き鳥の定番ですが、レバニラ炒めにしてもクセがなく食べやすく美味しいです。お店で食べるともやしでかさ増し感あるレバニラですが、ニラと飾りの人参ぐらいにするとレバー＆ハツとニラをガッツリ食べれて元気もりもり湧いてきます。 レバーとハツは下味つけて多めの油で焼く。 ニラは仕上げに合わせ調味料と一緒に炒めあわせる。 鶏レバーは低カロリーで栄養豊富なダイエットにおすすめ食材。※食べ過ぎNG※ なお、最新の自炊ダイエットレシピ集はこちらで無料ダウンロードできますのであわせてお読みください。メルマガとあわせてレシピ集やダイエット情報も追加もしていきます。 それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の簡単・安い・美味しい痩せるレシピをご紹介します。 初めての方は50kg痩せた港区芝浦IT社長プロフィールも読んでね。 鶏レバニラ炒めwithハツの簡単レシピ

ぼんじり揚げるとカロリーダウン？ ぼんじり。脂のカタマリみたいな鶏のしっぽの部位。鶏皮みたいに素揚げして油で脂を出してカリッとさせると中の脂がたっぷりしみ出てカロリーダウンできます。もちろん、それでもカロリーは高いですけどねｗ ぼんじりを低温の油でカリッと素揚げ。 塩コショウでシンプルに味付け。 冷めても美味しいのでお弁当にも最適。 なお、最新の自炊ダイエットレシピ集はこちらで無料ダウンロードできますのであわせてお読みください。メルマガとあわせてレシピ集やダイエット情報も追加もしていきます。 それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の簡単・安い・美味しい痩せるレシピをご紹介します。 初めての方は50kg痩せた港区芝浦IT社長プロフィールも読んでね。 ぼんじり素揚げの簡単レシピ 材料 作り方 美味しく作るコツ ヘルシーポイント 作り置き・冷凍保存について 賞味期限と消費期限は別物 食費コスト

551豚まんを焼いてみたら美味しかった件 551の豚まん。大阪出張に行くと確実に買ってしまう定番のお土産。ボリュームあって美味しいのに比較的安い、東京じゃ買えない味なので人気なのものうなずけます。そんな551豚まんですが、息子が残したものを焼いて食べてみたところ美味しかったのでご紹介。 551豚まんは焼くと美味しい。 両面、こんがりごま油で焼くのがおすすめ。 中まで熱々になりにくいので温めてから焼く。 なお、最新の自炊ダイエットレシピ集はこちらで無料ダウンロードできますのであわせてお読みください。メルマガとあわせてレシピ集やダイエット情報も追加もしていきます。 それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の簡単・安い・美味しい痩せるレシピをご紹介します。 初めての方は50kg痩せた港区芝浦IT社長プロフィールも読んでね。 551豚まん焼くと美味しいのか？試してみた結果 材料 作り方 美味しく作

海のミルクこと牡蠣をシンプルに味わう。 牡蠣。広島出張でたくさん食べすぎていろいろ元気になった思い出の食材ですが、生食用の牡蠣を両面こんがり焼いて半生で食べるステーキが絶品。作り方も簡単でフライパン1つでさっと作れます。ご飯のおかず、お酒のつまみにピッタリ。 生牡蠣に片栗粉をまぶしてこんがり焼くだけ。 仕上げにお好みでポン酢でさっぱり。 栄養豊富で健康成分盛り盛りの牡蠣でヘルシーに。 なお、最新の自炊ダイエットレシピ集はこちらで無料ダウンロードできますのであわせてお読みください。メルマガとあわせてレシピ集やダイエット情報も追加もしていきます。 それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の簡単・安い・美味しい痩せるレシピをご紹介します。 初めての方は50kg痩せた港区芝浦IT社長プロフィールも読んでね。 生食牡蠣のステーキポン酢ソースかけの簡単レシピ 材料 作り方 美味しく作るコツ ヘルシーポ

鶏団子をカロリーダウンする方法 鶏団子鍋。もともとヘルシーなお鍋ですが、自家製の鶏団子を皮なし鶏胸肉のミンチで作るとさらにヘルシーになります。今回はさらにお豆腐も加えてかさ増しすることでg単位でのカロリーダウンした鶏団子にした野菜たっぷりノンオイル調理のお鍋に。 鶏胸肉の皮をとり、フードプロセッサーでひき肉にすると大幅カロリーダウン。 野菜もたっぷり食べられる栄養豊富なダイエット鍋。 締めは少量のもち麦ごはんでヘルシーに満足度アップ。 なお、最新の自炊ダイエットレシピ集はこちらで無料ダウンロードできますのであわせてお読みください。メルマガとあわせてレシピ集やダイエット情報も追加もしていきます。 それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の簡単・安い・美味しい痩せるレシピをご紹介します。 初めての方は50kg痩せた港区芝浦IT社長プロフィールも読んでね。 カロリーダウン鶏団子鍋の簡単レシピ カ

注意）辛党以外はご退場ください→甘党はこちら 激辛料理。辛いだけじゃ美味しくないですが、美味しく辛い料理は大好き。甘党だけど辛党なので甘い→辛い→甘いのループも（笑）そんな中、できる限りヘルシーに激辛料理を楽しんでダイエットしたいと考案した料理たちがあります。辛党 カテゴリーの記事一覧などから厳選してまとめみました。 なお、最新の自炊ダイエットレシピ集はこちらで無料ダウンロードできますのであわせてお読みください。メルマガとあわせてレシピ集やダイエット情報も追加もしていきます。 それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の簡単・安い・美味しい痩せるレシピをご紹介します。 初めての方は50kg痩せた港区芝浦IT社長プロフィールも読んでね。 痩せる激辛料理レシピまとめ13選＋α タバスコの20倍辛いw【1食114円】DEATHミートボール弁当の作り方～激辛注意！アボカドで中和～ 【辛党に人気】火鍋

【NEW】www.50kgdiet.comになりました こんにちは、港区芝浦IT社長こと株式会社リブウェル代表取締役社長の田中啓之です。いつもお読みくださりありがとうございます。この度、当ブログについて独自ドメインを取得し新たにURLが「www.50kgdiet.com」になりました。 以後、アクセスする場合やシェアする場合は新しいドメイン・URLをご利用ください。なお、独自ドメイン化した理由やドメイン変更にともなうQ&Aは次の通りです。 ドメインをwww.50kgdiet.comにした理由 はてなブログBANされても安心 検索経由でアクセスする際のキーワード案 ドメイン変更にともなうQ&A 旧ドメイン・URLへリンクしたものはどうなりますか？ wwwは必要ですか？ エラーを発見しました フォロー＆最新情報はこちら レシピ本の無料ダウンロードはこちら 体重と食費を落とす自炊ダイエット本が出

キャベツと人参のコスパ良い簡単サラダ 酢油キャベツ。昔たいめいけんで食べた安いから注文したサラダが美味しくてドハマリして依頼、自宅でもよく作って食べてます。油をMCTオイルとオリーブオイルに、お酢＋シークワーサー果汁、玉ねぎ抜き、野菜デカめ、塩もみしてから味付けなど独自にアレンジしていますが飽きない美味しさです。ダイエット中にもおすすめのサラダです。 キャベツと人参はコスパ良い栄養豊富で安価な定番野菜。 味付けの砂糖はエリスリトールに置き換えればカロリーダウン可能。 油をMCTオイルとオリーブオイルにして香りも楽しみつつダイエット効果も期待。 それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の簡単・安い・美味しい痩せるレシピをご紹介します。 初めての方は50kg痩せた港区芝浦IT社長プロフィールも読んでね。 酢油キャベツ＆人参サラダの簡単レシピ 材料 作り方 美味しく作るコツ ヘルシーポイント 作

ほうれん草とコーンをオリーブオイルと塩だけでパパっとソテー ほうれん草といえばポパイ。これも年代で通じる層がありそうですが、栄養豊富な緑黄色野菜。オリーブオイルと塩だけで炒めるだけで野菜は何でも美味しいのですが、コーンをプラスするとほうれん草の苦味とコーンの甘みがいい感じでマリアージュする気がします。フライパン1つであっという間に作れるので忙しい朝にもおすすめの彩り副菜。 旨い！ほうれん草は半生仕上げでシャキッと炒めると美味。 簡単！フライパン1つでパパっと炒めるだけ。味付けも塩だけで野菜の甘みが引き立ちます。 ヘルシー！ほうれん草にオリーブオイル。どちらも健康に良い食材。 それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の簡単・安い・美味しい痩せるレシピをご紹介します。 初めての方は50kg痩せた港区芝浦IT社長プロフィールも読んでね。 ほうれん草とコーンのオリーブオイル塩炒めの簡単レシピ 材料

にんにく増し増し白菜たっぷり栄養豊富な元気が出るお鍋で疲労回復 白菜の無水鍋。このTwitterの影響で食べたくなり作ってみました。 鍋の常識が変わるくらい旨かった・・・一滴も水を使わない 「無水油鍋」 ニンニク2片をごま油大さじ3で炒め白菜250g、豚バラ200g乗せ酒大さじ3、白だし大さじ1入れ蓋をしてクタッとするまで弱火で煮るだけです 香りとコク、旨みが半端ない ポン酢か塩で召し上がってください、マジで損はさせません pic.twitter.com/99UVIr0pXb — リュウジ@料理のおにいさん (@ore825) November 18, 2018 にんにく2片→2玉に大増量したスタミナたっぷり元気が出る無水油鍋にアレンジ。白菜。冬は鍋に煮物、漬物と大活躍のヘルシー野菜。2018年は安く売ってるので大活躍。そんな白菜ル・クルーゼのMAXサイズの鍋にいろんな野菜と一緒にごま油と

今だけクラフトビール0円で飲めるドイツな店 ムスブ田町に美味しそうなドイツ料理＆ビールのお店がオープン、しかもビール1杯無料というクーポンに引き寄せられランチビールを楽しんできました。 どんなビールが無料で飲めるのか？ 本当に無料？ ランチはどんなメニューで味はどうだったか？ など、50kg痩せた港区芝浦IT社長の今日オープンした芝浦新スポット「ムスブ田町」の1階にあるシュマッツ・ビア・ダイニングの実食グルメレポートをご覧ください。 初めての方は50kg痩せた港区芝浦IT社長プロフィールも読んでね。 シュマッツ・ビア・ダイニング（ムスブ田町1階）実食レポート ビールが無料0円で1杯飲めます ビール選びに役立つ情報 ビール1杯無料で飲む方法 ビールメニュー ランチメニュー チキンシュニッツェルパルミジャーナ カリーブルスト ランチスープ 店内 お店の外観 お店情報 まとめ 会計時にまたチケッ

玉子追加で栄養強化した塩味なのに甘い人参キンピラ 人参の塩きんぴら。味付けが塩だけですが人参の甘みが驚くほど引き立つ美味しいヘルシー惣菜。今回は玉子を加えた栄養強化版。ごま油で炒めて金いりごまで仕上げたゴマ風味いっぱいな塩味の人参キンピラ。できたても冷めても美味しいのでお弁当にもおすすめな秋の紅葉を思わせる彩り副菜です。今週のお題「紅葉」にもぴったり。 旨い!人参の甘みが驚くほど引き立つキンピラ。味付け塩だけと思えない甘さ。 簡単！フライパン1つでパパっと作れる簡単スピードメニュー。 ヘルシー！人参のβ-カロテンは油と一緒にとると吸収率が大幅アップ。玉子と一緒に食べれた栄養も強化OK。 それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の簡単・安い・美味しい痩せるレシピをご紹介します。 初めての方は50kg痩せた港区芝浦IT社長プロフィールも読んでね。 卵入り人参塩キンピラの簡単レシピ 材料 作り方

ぶり大根も手羽大根も煮汁は冷やせば固まり1品おかずになる。 ぶり大根。残った煮汁にはコラーゲンたっぷり、冷やせばプルプルのゼリーになります。手羽大根でもOK。特に煮詰まった煮汁は冷やした煮こごりを熱々ご飯にとろけさせながら食べると抜群に美味しいです。 安い！残り汁ですから実質0円。 簡単！ぶり大根の残り汁を冷蔵庫で冷やすだけ。 旨い！ブリの旨味が濃厚に出た出し、甘辛い味がご飯にぴったりマッチ。 それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の簡単・安い・美味しい痩せるレシピをご紹介します。 初めての方は50kg痩せた港区芝浦IT社長プロフィールも読んでね。 糖質オフ版ぶり大根残り汁de煮こごりの簡単レシピ 材料 作り方 美味しく作るコツ ヘルシーポイント エリスリトールとは？ エリスリトールは糖質100％でも糖類ゼロ？ 炭水化物・糖質・糖類の違いとは？ エリスリトールのメリットは？ エリスリトー

豚バラの肉あんかけをカロリーダウンする方法 豚バラの肉あんかけ。もち麦ダイエットご飯にかけて食べると最高に美味しいです。今回はカロリー高いけど美味しい豚バラ肉を使って、かつカロリーダウンをして、生姜をきかせて熱々あんかけで中からあたたまる肉あんかけ丼にしました。醤油のストレートな味わいがノスタルジーな中華味を演出。 安い！豚バラ肉は100g100円程度～と格安。1人前100g未満でも十分楽しめます。 簡単！豚肉を焼いて調味料を加えてとろみつけるだけ。 旨い！豚バラ肉の旨味は残しつつカロリーダウン。醤油味のシンプルな味付けが飽きのこない中華味がもち麦ごはんにピッタリ。 それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の簡単・安い・美味しい痩せるレシピをご紹介します。 初めての方は50kg痩せた港区芝浦IT社長プロフィールも読んでね。 もち麦de肉あんかけ丼の簡単レシピ 材料 作り方 美味しく作るコツ